14/02/07 23:02:41.70 yS9rbDR6
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:12:31.83 4Gj9Dk8s
>>1
乙！！！！！！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:23:50.94 oFFJe/fD
朝 納豆２パック 鰹節、卵、粉末椎茸入り
昼 バナナ、リンゴ
夜 焼き魚、野菜2品ほど、豆腐、禁酒
週に２回ほど昼は外で定食食べて、３回ほど夜は飲み会で普通に食べる。
スローペースだが大体こんな感じで半年で103から88に。
最近は以前のような食欲が無くなって楽になった。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:40:39.98 ZcbVLJAN
パン白米食べなくなって８日、三キロ痩せた、牛乳
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:25:01.06 j9WppCd+
>>1乙。
朝 抜き
昼 コーンポタージュ一缶
夜 納豆ひきわり&極小粒、かにかま6本、鏡月綾鷹割り4杯。
とりあえず現状維持が目的な食事制限…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 03:25:46.74 LT9rNR21
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 08:17:16.84 /SNsrjNo
朝：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋目玉焼き＋ハンバーグ
昼：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋ハム＋冷ややっこ
夜：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋鶏鍋
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 10:59:33.07 sHZWdbiN
糖質制限メニューでも大食漢が止まらない。
だから必要以上に痩せない。しかも標準は切ってるから余計痩せにくい。
今ぐらいが適正体重なのかと思う。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 13:04:53.53 FZruEhv9
鶏むね肉1/2枚
トマト
もやし
水菜
納豆
リンゴ酢慣れてきた！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 13:44:46.10 Qu7Qaeqw
昼 大根とじゃこのサラダ・白身魚フライ・ねり天
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 17:33:17.58 lpTjAk1g
パン白米食べなくなって９日、二キロ痩せた、今日は一キロ太ったからあんまり食べなかったぞ、牛乳、コーヒー牛乳、アーモンド、魚ひと切れ、
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 19:04:32.72 eZ55/ZQt
うっかり食べてしまうもの
人参、コーン、切干大根
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:14:43.47 gUmqtFz8
>>4
ｗｗｗｗ
８日間で３キロ
ほぼ水分だなｗｗｗ
そんなの痩せた内に入らん
３日、朝昼晩と米食ってみれば３キロもどる
糖質ダイエットは、そうゆうもんだ
一生米食わないで生きていけるわけないだろ
「摂取＜消費＝痩せる」 「筋トレ＝リバン防止」 ただこれだけ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:36:03.19 cwuKulkp
>>13
やってみたことあるかのうような言い草
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:23:47.52 Se0dcWU3
いなばミックスビーンズうまい。
ほぼ毎日くって１ケ月たつが、そろそろ飽きてきそう。
他メーカーからももっと豆の缶詰の商品がでればいいのに。
現状、選択の余地がないわＷＷＷ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:48:01.34 5Cj7SS4k
糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 01:27:56.19 2f5ohRls
>>14
やってみたんだよ
アスリートのような体になるのだったら、
糖質半分制限と筋トレ
肉食の国の連中はガリガリか？
肉食の国は明らかに、炭水化物より肉を多く食ってるぞ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 02:13:51.42 2UtO0Ub4
>>17
スレ違い
お前の自己流ダイエットとかどうでもいいし誰も聞いてないから
こっち行け
筋トレダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 03:33:38.09 ust1RWwj
チョコレート攻勢がキツすぎるw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 11:03:17.46 Ji1lqM1c
パン白米食べなくなって１０日、四キロ痩せた、順調だ、コーヒー牛乳、アーモンド
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 11:05:35.95 Mql/hnMp
するめ、するめ、するめ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:03:51.94 2f5ohRls
>>18
糖尿病でもないのに、ごくろうさんｗｗｗ
無駄なことｗｗｗ
停滞期に、結局、食う量減らすくせにｗｗｗ
で、ガマンできずに食ってリバン
スパイラルダイエットに名前変えたら？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 17:31:25.18 sa40qBtF
朝
納豆、もずく酢、砂糖０ヨーグルト、ご飯半膳
昼
朝と同じ
夜
家で出る夕食を普通に食べる、気分でもずく酢
スクワット１日50回
２週間で８キロ痩せたよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 17:42:49.37 LlmT7beW
１５キロくらやせたら本物だと思うわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:44:47.13 Ji1lqM1c
パン白米食べなくなって１０日、四キロ痩せた、今日はアーモンド食べなかったぞ、カフェオレ、焼き鳥くし一本、明日の計量が楽しみだ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:55:07.77 1NroPC5H
ちゃんと糖質以外ガッツリ食べろい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:20:52.00 ust1RWwj
俺のバンタムを…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:39:15.25 Se0dcWU3
鶏鍋が最強だな。
ご飯食べないから、つゆも薄くてＯＫ。
肉２００グラム＋ご飯２００グラムではなくって、
肉だけで４００グラム食えばＯＫ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:50:18.87 2f5ohRls
>>25
そのくらいの量なら、角砂糖かじってもやせるわぃｗｗｗｗｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 20:55:07.29 zKdtKBk/
鶏胸肉1/2枚
トマト
アボカド
もやし
６Pチーズ
おからポテサラ風
ラカントS買ってきた！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 00:57:59.41 heqgcL3L
おからポテサラ風ってうまいの？
作ってみようかまよってる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 09:58:15.57 JWcelGoE
>>31
お腹にたまるし美味しいよ
昨日はマヨ、酢、塩コショウの具無しだっけどハム、きゅうりぐらいはいれたい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 10:48:08.34 xah10jkm
パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、一キロも減ってない、停滞期ってやつだな、カフェオレ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:20:21.36 5sgr2Yyn
昨日の食事。
朝
コーヒー
ローソンの低糖パン
ヨーグルト
昼
玉ねぎとレタスのサラダ
ロースハム2枚
おから餅(小)2個
おからパウダーのココアケーキ1切れ
夜
きゅうりの梅和え
鶏ささみサラダ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:39:11.70 xah10jkm
パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、昼焼き鳥くし六本も食べてしまった、夜は食べないようにしよう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:55:46.09 m02SxCDw
>>35
リバウンドが楽しみな食事量ですねｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 13:29:14.82 8Nat3tbT
水菜とキャベツにエクストラオリーブオイルかけたら
それだけでおなかいっぱいになった。
やっぱり脂質が食欲を抑える決め手？むしろ
脂質抜いちゃうと肉の過食に走る。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 13:56:46.48 qnK0ZmZv
>>33
体重計では分からないだけだろ きっと一日20g痩せてるよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:18:43.22 oXb5oCrQ
ハーゲンダッツのさくら食べちゃった
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 16:13:12.58 m02SxCDw
>>39
100ｍｌか100ｇかしらんけど、
それが砂糖や油の固まりでも、それだけの物質量しかない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:47:04.57 xah10jkm
パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、今日は停滞期に入ったことを記念して沢山食べた、焼き鳥くし十四本、餃子十六個、魚ひと切れ、大学芋３個、ブルーベリー寒天、カフェオレ、アクエリアス
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 17:52:28.10 m02SxCDw
>>41
体の水分やら塩分濃度やら、すぐ太る
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 21:11:01.86 xah10jkm
まぁパン白米を食べないってルールだけだからな、明日はカフェオレ、アクエリアスだけにしようと思う、
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:30:41.71 Dcdb9vCp
>>40
でもそれに酸素とかがくっついたりして、質量は増えるんだろ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 22:38:44.33 xah10jkm
パン白米食べなくなって１１日、今日は食べ過ぎたから腕立て伏せ４０スクワット５０しといた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:24:43.37 heqgcL3L
ハーゲンダッツ食ったけど10キロ走ったから問題無いな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 11:27:56.42 sfWOCw6V
パン白米食べなくなって１２日、三キロやせた、一キロ太ったから今日はカフェオレ、アクエリアスだけだ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 11:30:42.11 CP3IZrMO
カフェオレって加糖？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 14:28:57.38 sfWOCw6V
甘いやつだよ、経験からいうと１日カフェオレ二キロを５日やったら五キロ痩せたことある、もちろんカフェオレだけね、吸収されにくいんじゃないかな？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 15:53:43.24 L/M4mcC5
>>47
おまえのやってることは、
栄養失調ダイエットｗｗｗｗ
バカでも痩せるよなｗｗｗ
おまえは、「やつれる」と「やせる」の違いすらわからんｗｗｗｗ
だから、デブになってダイエットしてんだろバカ
少しは勉強しろ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 16:09:27.52 Hu69CT2B
1000:02/11(火) 20:40
↓このヒキいつもいるなｗ
1001:１００１ Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 18:06:02.43 sfWOCw6V
パン白米食べなくなって１２日、三キロ痩せた、今日は一キロ太ったから食べなかったぞ、カフェオレ、アクエリアス、コーヒー牛乳、明日の計量が楽しみだ、乳製品は骨粗鬆症が防げるからオススメ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 18:13:33.03 MC52cGd9
巨デブは何やってもすぐ痩せるからいいよなw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:19:04.73 D+EMW7Wz
>>53
確かに少し運動しただけで1～2キロ痩せたわ
これがずっと続くと思っちゃうからデブはダイエット続かないんだねって思いました。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:32:22.23 3ADU29/Q
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
URLﾘﾝｸ(happy-enjoy-life.com)
>>50
馬鹿はお前だ
そもそも、米に栄養なんて含まれてない
糖質はとればとるほどビタミンとミネラルを必要する
だから糖質以外のものを大量に摂取する必要が出てくる
つまり、米やパンはダイエットに一番不要な食材なんだよ
パン米と食べてる間は効率のいいダイエットなんてできないと思え
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 19:44:00.95 Klpamv8R
とりあえず、コピペバカうぜえよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:08:22.17 /B8NQw01
朝
豚汁
バタートースト5枚切り2枚
カフェ・オ・レ
昼
グリーンダカラを寒天で固めたもの
豚汁
麦飯(白米:押し麦3:1)
ほうれん草の胡麻和え 切り干し大根の煮たの 鳥の唐揚げ シラスと大根おろしのぽん酢がけ
夜
鶏レバーの煮たやつ
ししゃも10ひき
ごぼうサラダ(人参胡瓜ツナ缶)
納豆
デトックススープ(大根セロリ人参きのこ多種)
この世から白米うどんパスタラーメンが、なくなっても文句言わない。
パンは困る、朝食のパンは楽しみなんだ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:19:52.31 /B8NQw01
>>52
コーヒー牛乳は、糖分大杉じゃないかな？
インスタトコーヒー+牛乳で、甘味なしの飲み物に慣れたほうがいいとおもう。
乳製品ならチーズヨーグルトも食べてね。
「痩せたい！」と言いながら、甘味料たっぷりの飲み物飲んでるBBA周りに居てイラつく。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:51:22.55 46SeHRm6
>>55
相手にしない方がいいよ
ただの構ってちゃんのデブだからレスしたら喜ぶ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 22:55:51.06 46SeHRm6
>>50←こいつ毎日荒らす為だけに粘着してるからね
構うだけ無駄
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 04:57:14.28 pYsEmrzP
朝 カカオ80%チョコレート、アボガド２分の１
昼 豆腐ハンバーグ、スナップエンドウともやし炒め
夜 エビチリ、わかめと卵のスープ、ミックスナッツ、赤ワインボトル半分
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 07:15:35.79 zfn7yWkd
昼：水菜
青梗菜
エクストラバージンオリーブオイル
サバ 大き目2切れ
卵 2個
アボガド 半分
夜：ホールトマト 一缶
わかめ
えのき
まいたけ
キャベツ
もやし&卵をオリーブオイル炒め
サバ 大き目2切れ
食べる量が少し減りました。体重は１６６の５４あたり・・・。
江部教祖がいってるように適正体重で止まるのならこのあたりが
私にとっての適正体重だと思う。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 07:17:51.29 zfn7yWkd
適正体重ってダイエットや運動しなくても食生活のみで保てる体重ですよね。
自分は糖質制限で量多く食べてどれくらいの体重を保てるのか
日々考えていた。
だから生活強度は超低い。春になったらウォーク始めて痩せるだろう。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 11:43:28.64 CBTysskQ
パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、痩せるのって難しいな、アクエリアスだけにしよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 12:16:31.46 CBTysskQ
パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、油飲むダイエットもあるから大丈夫だろ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:12:42.51 FS/748Oh
天ぷらダイエットか斬新だな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:50:36.82 CBTysskQ
小腸からの水分補給ができなくなると思うから痩せるかもな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 15:14:01.64 VzziZGpk
朝・昼は野菜だけ、夜は割と好きに飲み食い。
まだ1週間位だけど、ウエストが緩くなってきた。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 19:09:24.91 CBTysskQ
パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、夜コーヒー牛乳、餃子十六個、
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 19:22:29.35 XSouW09Q
まあ、続かんとは思うがそのまま行くと抜け毛が始まるぞ
髪の毛を洗うと両指に十数本の髪の毛が絡むよ
でもって毛も細くなって地肌が徐々に見えて来てな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:07:16.36 ZMP67TMe
ようハゲ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:15:05.75 XSouW09Q
俺は普通の食事に戻したから比較短時間で戻ったよ
マジで毛が抜け始めると体重とかどうでも良くなる
それと俺はハゲじゃない、やや薄いだけだ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:27:27.26 VXKw2Xqe
昨日、今日と、バレンタインチョコもらった。
小さいけど、高価系…糖質制限してるのを知ってるから気を使わせているようだ。
みんなはどうすんの、この糖質？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 22:59:58.88 68dvmPa6
>>72
自己体験報告乙です。
薄いと身に寒さがしみますね、お大事に。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:25:38.89 ZMP67TMe
>>73
何のためにダイエットしてるんだ？
そのチョコをもらうためだろ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:40:23.58 x52/c7+B
>>69
その餃子は何w
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:24:46.55 xLsS5MK7
>>73
一度に糖質５ｇ分以下の分量しか食べない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:33:09.13 IwIJwP7w
糖質は朝だけ食べる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:58:22.60 lMCsPJTe
はなまるマーケットでやってた
おからパウダーちょいがけ
あれいいよ。
豆乳なべを小分けにして、パウダー入れると
一杯で満腹。
いつも２，３杯は食ってたのにｗｗｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 11:32:18.24 ta81587n
パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、天ぷら食べると快通だよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 13:03:31.06 ta81587n
パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、昼アクエリアス、寒天、最近腹が痩せてきた
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:05:14.55 PLkCZTxT
おからパウダーいつも売り切れてたのははなまるマーケットのせいだったのね
生おからも売り切れか1～2個しか置いてないし大豆粉や豆腐で代用してたよ
明日は置いてあるといいな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:21:34.26 VV+R0CR6
>>82
大丈夫さ
鯖缶の時も直ぐにスーパーに山積み
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:31:18.25 5+OThcuP
鯖缶好きな人に聞きたいんだが何故に缶詰？
私は三日に一回スーパーで、鯖を買ってきて生で切って食べてます。そうした方が安上がりだし、新鮮だし、変な調味料もないし。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:44:30.72 ta81587n
パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼寒天、夜バナナ、アーモンド、チョコ、飲み物アクエリアス、
コーヒー牛乳はあきたからもう飲まない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:52:27.37 snoeF+Yq
>>84
鯖味噌もいいよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:05:56.39 l8A9BMR5
今日は家にこもってるからずっとアーモンド食ってる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:40:52.90 ta81587n
飲み物をアクエリアスに代えたら明日痩せてるか計量が楽しみだ、太ったら水に代えなければ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 19:45:35.63 kanfm+V4
鯖を生とかアタマおかしいのかＷＷＷＷ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:03:56.16 5+OThcuP
すいません
しめ鯖です。
今日も買ってきて、さっき半分食べちゃった
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:13:18.36 FqtCER0B
鯖缶は骨まで食べられる
隠し味のストロンチウムがまた格別なんだよね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:24:13.21 5+OThcuP
ストロンチウムは普通にカルシウムとセットでサプリでとってるけど、近頃は、放射性同位体の 90Sr が混じってないか不安ですよね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:32:35.99 icriXZ9R
>>89は超有名な美食陶芸家
※アニサキスが怖いから素人は真似しない方がいいけどねw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:58:54.56 kanfm+V4
しめサバだったら、調味料使いまくってるだろ
まじでアタマおかしいのかＷＷＷＷ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:02:18.02 5+OThcuP
焼き鯖定食も食べているので相殺です
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:24:44.48 l1/qJUPz
俺は非常食代わりに缶詰は常備して、
週末の朝や昼にちょこちょこ食うよ。
夜のおかずにすることはないな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:31:39.18 kanfm+V4
>>95
お前、砂糖と塩を、同じ分量で混ぜたら、味なくなる～とか思ってるやつだろＷＷＷ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:21:45.24 5+OThcuP
夜のおかずとか
いやらしい事言わないでください
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:59:25.54 lMCsPJTe
>>84
手間なしで保存ができて安い。
すぐ食える。持ち運びやすし。
調味料いらず。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:01:03.01 50hx+FzK
セブンのひとくち練りようかんはすぐ売り切れる
だが、イトーヨーカドーには山ほど置いてあった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:20:42.12 l8A9BMR5
俺たちは羊羹に手を出すことなんて無いだろ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:26:48.25 50hx+FzK
そうだなスレ違いかもな
ちなみに米、小麦他炭水化物は一切食ってないBMI２０
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:55:22.10 nbFPmijn
【三重】６年間絶食中のダイオウグソクムシ、死ぬ 死因は不明
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 03:12:41.35 c9XB1mrY
朝からがっつり。
白菜のクリーム煮、手羽元、トマトチーズハンバーグ、ホタテと野菜のマヨ炒め、キュウリと海藻の梅肉和え、ピーマンマリネ、人参ラペ、漬け物
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:03:05.03 YJi8PPYf
朝：青汁
卵 １
水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオリーブオイル
昼：ワカメ・水菜・エノキ+エクストラオリーブオイル
卵 2個
夜：水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオイル
サバ 大き目一枚
めかじきカマ 一パック
もやしとキャベツのバター炒め
鶏胸肉 ほんの一口ほど
ししゃも 一匹
糖質はおそらくかなり低いとは思う。がしかしカロリー過多だなあといつも思う。
いったいどれくらい食べてるんだろう。２０００はいってんじゃないか。
カロリー過多だと糖質制限は痩せませんよ。標準既に切ってる人は。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:04:08.66 YJi8PPYf
ちなみにオーゲストさんのメニュー参考にしてるよ。
アンチエイジングで有名な人ね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:10:14.02 QZVhyxf/
鍋が一番かんたん
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:28:17.69 ZGaZ4UiV
カリカリに焼いた油揚げが気に入ってる
生姜醤油やチーズのせて焼いたり
小さくカットしてサラダに入れても食べ応えがあっていい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:42:13.63 2jvQqjvD
朝 中華風野菜スープ（白菜、玉ねぎ、豚肉、えのき、大根、ほうれんそう、ブロッコリー）
昼 コンビニおでん（大根、こんにゃく、しらたき、がんもどき、卵）、海藻サラダ
夜 豆乳鍋（豚肉、白菜、えのき、大根、ホウレンソウ、豆腐）、豚もやし炒め、赤ワイン
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:05:55.65 rYsB8VCX
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:70番)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:22:52.89 I/4NdcKq
152㎝ 56キロ
12月末の時点で59あった。60いったらヤバいと思い、ダイエット開始。
朝＆昼 おからクッキー、ソイジョイ、レンチンした白菜にポン酢。
夜 おでん
おでんは、先月から毎日作ってる。
かんたんだし家族の評判もいい。
今日はセブンのベーコンマヨロールにマヨネーズかけて食べる。
そのために昨日から食事を抜いてきたんだ。
明日からまた低炭水化物やる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:23:40.25 +uWHFBOH
>>109
中華風野菜スープの出汁味付けを教えてくれ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:33:50.26 LlRPluVd
おでんはあかんやろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:29:55.61 +uWHFBOH
おまえらがお気に入りに入れてる有益なスレ教えてくれ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:57:55.43 FIvZwjRm
パン白米食べなくなって１５日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス、三キロ痩せたころからここ何日か変動なし、アクエリアスは二キロぐらいのむんだけど飲み過ぎかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:14:19.69 slbabslX
釣られたら負けな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:28:54.42 8ryA1tlV
諸兄らに質問な。
以下のいずれかを食する場合、どちらが低炭水化物ダイエットに
向いているか？
①レンジ用パックのご飯２００ｇ
②乾燥状態のパスタ２００ｇ
ご飯は、一度炊いて水すった状態での２００ｇ。
パスタはゆでて水吸ってたぶん食べるときに３００ｇくらい？になってるか。
単純比較だと、パスタの方がはるかにボリューム満点で、腹いっぱいになる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:38:23.53 79Z7iMyb
>>113
おでんで食べていいのは、白滝こんにゃく大根玉子だけじゃね？
家族から文句で無いのはすごいと思う。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:38:58.49 2jvQqjvD
>>112
味の素の「中華味」
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:53:44.24 79Z7iMyb
>>117
CALカロリーとかいうアプリで調べたが、カロリー食物繊維はたいしてかわらない。炭水化物はパスタが2倍くらい多い。
どちらを食べるかと言われたら、白米に押し麦ぶち込んで噛み締めて食べる。
白米自体ずっと食べてないので、隣に人の弁当が真っ白に見える。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:00:22.64 yD4S6NAT
食材だけじゃなく
調味料の情報も欲しいね
減塩の薄味ばかりだと
だんだん寂しい気持ちになるから
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:01:39.34 +uWHFBOH
>>119
ありがと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:23:28.82 Umx4Fq/z
昼と朝兼ねて食った飯が
卵焼き(卵3つ)、ハム3枚、納豆、中華スープ(具はネギのみ)、ベイビーチーズ1個、焼きサンマおろし煮(缶詰)1個
なんだが、こんなに食って痩せるのかと思えてきた
主食は無し、めっちゃ満腹
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:53:04.34 ZkEJOif+
>>108
油揚げ初めて買った
お湯で油抜きとかしてから焼くの？
油抜かずに、さらに油引いて焼くの？
おしえて
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 16:22:16.01 79Z7iMyb
>>121
某番組でぽん酢が炭水化物多いと放送されてから、使うのに躊躇する。
焼肉焼き魚大根おろしなんでも、ぽん酢使ってたからね。
マヨがOKなら問題ないとは思う。
>>123
太るもの入ってないw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 17:00:57.25 Z6JV82/q
今夜は野菜の千切りとえのきを鍋でゆでて豚しゃぶ肉にまいてポン酢でいただきます
ポン酢が炭水化物多いとはびっくりですが、普段米パン麺を食べていないからいいかなと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 17:02:37.46 Z6JV82/q
ゴメンあげてしまった
あと、油揚げに納豆を入れてオーブントースターで焼いたやつが好きです
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 18:01:46.98 BxymxrTs
>>125
ポン酢って醤油より糖質低かったような
まあ調味料類って、
モノによって糖質量色々だけど
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 18:07:24.00 FIvZwjRm
パン白米食べなくなって１５日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス夜焼肉、
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:28:28.76 LlRPluVd
糖質オフぽん酢もあるけど、そこまではめんどいわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:45:37.08 hxCOWZ+f
油揚げ餃子(揚げ2枚ぶんに種をたっぷり詰める)作った！大満足
カロリーマンセーの料理じゃこの満足感は絶対に不可能だろうねw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:25:06.11 75h4roaG
油揚げ餃子うまそう！
種の詳細教えて！まさかひき肉１００％じゃないでしょ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:28:39.74 iRS3sVoW
>>125
ポン酢は自分で調合すればいいよ。
甘みはミリンでなくてラカント、
酢はリンゴ酢とかにすればＯＫ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:50:05.41 ZGaZ4UiV
>>124 ものぐさなのでそのまま一枚をアルミホイルに
のせて魚焼きグリルで５分くらい焼いてます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:32:51.69 eyOYPaRP
>>134
ありがとう
それなら出来るw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:47:35.86 Umx4Fq/z
>>125
晩御飯は本格インドカレーのルーを大量に食って楽しんだのですが
体重が減らず1キロ増えました
低炭水化物ダイエットって始めてどのくらいから効果が出始めるんですかね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 21:57:48.72 aj9qhxno
>>136
太るものしか入ってないw
カレーw
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:00:50.06 Umx4Fq/z
>>137
うわわ、カレー粉の炭水化物量見たら唖然とした
昼上手く行ってたのに何でこんなの食ったんだろ
ありえねー････
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:08:33.57 aj9qhxno
「カレーを食べたければ、昼に食うことだ」(ニーチェ)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:17:53.56 Umx4Fq/z
知り合いの外国人からカレー粉もらって
本格的なインドカレーを作ったんだがダメだったようだ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 22:23:09.58 aj9qhxno
夜にカレーやラーメンはなあ。
インド人痩せてるが、カレーは太る。
中国人も痩せてて眉間に皺寄せて臭いが、ラーメンは太る
昼に食べて午後にでもウオーキング二時間だな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:09:13.08 79Z7iMyb
固形のカレールーは油の塊とは聞いていたが、本場のカレー粉も糖質高いの？
油揚げにコロッケのタネ入れて、焼いたのが食べたい。糖質高そうorz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:14:17.13 aj9qhxno
食べたければ食べるが良ただし、昼に食え
今食うと…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:19:26.08 Umx4Fq/z
カレー粉は60%を超える炭水化物含有量・・・
死ぬべきだ俺は
めっちゃ食ってた
体重落ちないわけだありえねええええええええええええええ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:26:49.77 aj9qhxno
１年前は、カレー炒飯とか、カレー拉麺とか、カレーピザとか食いまくってたな。
和食に切り替えて１３キロストンと落ちた。今はカレーは一月に一回食うくらい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:48:05.73 Hdu0eC80
カレー馬鹿ばっかしだな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:51:05.78 aj9qhxno
だって、インド人は嘘つかないし
148: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8)
14/02/16 00:00:55.64 A9dUCkMf
痩せたい（ ; ; ）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 00:37:17.17 9xOQnfeM
マクドナルドで限定メニューセットに＋してマックダブル食った。
ポテトにはケチャップをたっぷりつけて食べた。
糖質制限1週間やったあとのご褒美。美味かった～～。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 01:32:27.72 pDHJ0Dnu
鶏のむね肉ってなんの料理に使えばいいの？
URLﾘﾝｸ(himasoku.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:42:56.35 naBeHAS/
パン白米食べなくなって１６日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、
飲み物をアクエリアスからお茶に代えてみる、痩せるといいな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:54:46.98 UWkZvady
ハンバーガー、カップヌードル、ペヤング、ハーゲンダッツ、からあげクン
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 11:55:24.69 7+LFuGGi
今日はスクランブルエッグとベーコン・リンゴ２切れ・コーヒー
ミックスナッツ少々
炭水化物取るのやめてから恐ろしいほど体重減るわ
週一でご褒美にラーメンやごはんを食べようなんて考えてたけど
面白いように体重おちるから逆に一切食べようと思わなくなった
まだ２ヶ月たってないけどもうすぐ10ｋｇ減いけそう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:45:08.78 U6kwwn2k
油揚げに低糖質ケチャップつけて食べるとパンを食べてるような
贅沢な気分になるけど、大量に食べちゃって痩せないから
やらなくなった。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 13:19:01.70 +Zzd+5L7
>>153
そんなことしてると、あんた本当に死にますよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:50:06.54 1Ndsaiob
ちょっとした手術してしばらく運動はダメって医者に言われたんで糖質制限を始めた
最初は10日ぐらいで3キロ減って楽勝～と思ってたら急に止まってしまった
ご飯パン麺類はもちろんスーパーに近い糖質制限してるんだが…
やっぱ多少は運動しなきゃダメなんかな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:55:20.01 oSL3mMH6
増えないだけでもありがたく思え
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:22:03.95 AJ4BN4Mq
豚薄切り3枚
もやし
水菜
ほうれん草
オクラ
トマトとアボカドは夜に食べよう、そうしよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:40:15.23 naBeHAS/
卵と納豆と豆腐は太るから食べなくなった、まねしていいよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 15:56:44.18 ScOErIRU
釣られたら負けな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 17:48:10.94 naBeHAS/
パン白米食べなくなって１６日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、私があみだした天ぷらダイエット
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 18:06:06.76 a4sh7wk0
>>153
毎日メニュー書いて
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 18:51:52.64 xRLxayXa
ライ麦パン。炭水化物を取ると満足感が違うと思った。頭に糖分がいくからなのか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:30:30.20 UWkZvady
血糖値が上がるからだよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 21:52:23.58 /71WF7Q2
朝：雪印100クリームチーズ（チーズケーキ味）4個
昼：タラのバター焼き（家族はムニエル）
夜：タラ鍋、頭の酒蒸し
デカイ真鱈が安かったので一匹買って食べた。
昨日は魔がさして日本酒を5合も飲んでしもうた。
さて、今日は自粛するか、平常通り1本開けるか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:32:10.54 AJ4BN4Mq
トマト
アボカド
ほうれん草
オクラ
6Pクリームチーズ一個
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:50:51.67 CKhEyWm3
【朝食】 320.5kcal
・食パン5枚切り 半分 100kcal
・低脂肪ヨーグルト 150g 61.5kcal
・パインアップルシロップ漬け2枚 60kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・きなこ 大さじ1 35kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・トマトジュース 200ml 40kcal
・ミルクティー 10kcal
・パルスイートスリム 小さじ5 14kcal
【昼食】 257.4kcal
・食パン5枚切り 半分 100kcal
・低脂肪ヨーグルト 150g 61.5kcal
・きなこ大さじ1 35kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・トマトジュース 200ml 40kcal
・カフェオレ（成分無調整乳10ml） 6.9kcal
・パルスイートスリム小さじ5 14kcal
【夕食】 491.6kcal
・ご飯 120g 201.6kcal
・鶏胸肉（皮なし） 100g 108kcal （鍋）
・絹豆腐 半丁 58kcal （鍋）
・牡蠣（大きめ） 7個 84kcal （鍋）
・トマトジュース 200ml 40kcal
----------------------------------------
総摂取カロリー 1,069.5kcal
基礎代謝 ▲1,996kcal
運動 掃除4時間▲531kca
歩行10分 ▲22kcal
賞味カロリー摂取 ▲1,480kcal
こんな感じでだいたい一日1,100kcalくらい摂取して、
基礎代謝がだいたい2,000kcalあって
正味摂取カロリーは▲16,820kcal＝脂肪▲1.9kgくらいのはずなんだけど、
16日で600gしか痩せん。。
うーん、有酸素運動というか、基礎代謝を上げるべきなんだろうなあ。。
ダイエットを繰り返してきて、筋肉というものがまるでないから。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:22:05.18 +1+F/zqA
基礎代謝2,000kcal弱って体重どんだけなんです？(´・ω・｀)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:25:26.56 4q0s89AH
>>167
必要以上に油脂を避けるカロリー厨の典型。
その癖３食とも穀物を食っているという意味不明さ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:35:37.21 +Zzd+5L7
【再生医療】世界初のヒト肺の作製に成功/米UTMB
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:47:49.86 0MyUSXBc
>>167
スレ違いだね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:58:33.98 1pkuFYgk
筋肉まるでなくて基礎代謝2000弱って３ケタかよｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 00:43:01.09 DXOn9pP7
>>155
え？なんで？
それ朝だけのメニューだし昼は食ってないけど夕飯は食ったぞ
もちろん炭水化物はとってないけど
それにもともと90kg近く体重あったからまだまだ肥満体だし
体重軽くなって体調もいいぞ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 01:04:08.17 EumSlNX2
毎日
豆腐1丁、トマト3個、キュウリ2本、鯖、鮭、マグロ、ホタテ、ブロッコリー1個
キャベツの千切り200g、紅玉1個、キウイ2個、エゴマ油大匙一杯、青汁、
人参1本、だけ食べてる。
ご飯は一切なし。1か月で体重20キロ減った。
ウォーキングは1万歩だけ。
日曜は水だけ断食してる。
体調は凄く良い。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 02:08:43.37 EfIRSWlr
朝 なし
昼 ヨーグルト、ハムとレタスとゆで玉子のサラダ
夜 エビチリ、おから炒飯、わかめスープ
今日はでかいネギが1本90円だったから丸々使って中華にした
エビチリに少し片栗粉を使ったけどサイリウムがもうすぐ届くから鶏チリでリベンジしたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 07:45:17.68 AGgiWKqn
朝 トマト、アボガド2分の１、コーヒー
昼 海老ブロッコリーの生姜炒め、麻婆ナス、スープ
夜 麻婆ナス残り、茹でブロッコリー＆トマトサラダ、赤ワイン
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:11:01.27 unm87oTm
パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、シーチキン、１００グラムやせてた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:17:48.20 42+/6w+j
ちょっと待て
その天ぷらは
蕎麦だろう
(公共広告機構)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:39:00.37 AGgiWKqn
天ぷらも衣のつきかたによってはダイエットフードになるんだよね
スーパー惣菜の衣ばっかりの天ぷらはアウトだけど、天ぷら専門店の
うすーい衣なら低炭水化物ダイエットに有効
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:48:51.46 KGt9h1ca
朝 食パン、卵焼き、ウィンナー
昼 鍋の残り(はんぺん2、白滝2)
間食 生チョコ、ミルクティー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 12:58:37.63 42+/6w+j
天ぷら屋さんで、衣を剥がして食べた俺は、店主から怒られました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 13:27:09.28 unm87oTm
パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、天ぷらは固形物からの水分補給０にするのが目的なんだ、脂肪ってほとんど水だしな、お茶は二リットルのんでるよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 13:57:48.67 ZczkJBpJ
運動を言い訳にチョコ食っちゃう
意味ねー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 16:07:29.01 gU4XAJbl
ふああ、朝って一番体重落ちてるはずなのに
さっき測った方が体重落ちてた
朝76.0kgだったのが、75.8kgに
誤差だと思うけど、75kg台になったのは大きい
始めた当初は77.5kgだったし、確実に落ちてるよね
そのかわり頭がボーッとして集中力使う頭脳労働にはキツイし
イライラしやすくなるし、おしっこ濃くなるけど、落ちてると思えば何とも思わなくなる
水分かなり摂取してるのにおしっこ濃いのは病気かしら
ちなみに朝は卵焼き、ハム、中華スープ、余ったカレールー
ご飯抜き
昼はチーズとサラダとおーいお茶
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 17:24:42.74 eZtaikvD
>>184
緑茶だと利尿作用があるから、水分摂取はカフェインのないものの方がいい。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 18:24:29.24 unm87oTm
パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、朝天ぷら昼天ぷら、シーチキン、夜天ぷら、ピーナッツ、ウインナー、固形物からの水分補給０、明日の計量が楽しみだ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 18:34:58.33 JU6/HlsJ
楽しみだ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 18:51:00.53 gwlXHj6x
>>186
天ぷらっていうのは、さつま揚げみたいな練り物系？
または衣たっぷりの揚げ物？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:01:18.61 4b8H99Ta
>>188
地域によって違うんだよね。
私は関西人だけど練り物を天ぷらっていう人(四国の人)みたときびっくりした。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:02:30.11 4b8H99Ta
>>183
晩ご飯食べる前までだったらオッケーじゃん？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:01:45.39 unm87oTm
いも
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 20:53:44.08 op8hkbZn
>>181
次は寿司屋でネタだけ食べて報告な
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:26:49.12 42+/6w+j
それやって怒られました。
それ以来、その寿司屋では最初に刺身持ち合わせを頼んでいる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 22:50:55.21 JU6/HlsJ
持ち合わせ笑
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:19:11.12 7bzIjeAj
ちょっと持ち合わせが・・・、
あっ有りました刺身
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:25:35.51 42+/6w+j
>>195 が正しい。
持ち込み魚のことを言います。
盛り合わせだと思った>>194 は馴染み寿司屋のない貧乏人かな？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:25:38.00 EtleC0io
夕飯喰えずに買ってあったザバス（明治）のプロテイン、「ザバスウェイトダウン」を牛乳で割ったのを飲んだだけにして
いつもどおりに風呂に入る前に体重を計測したら、700gも減っていてワロタ。
まあ水分の関係なんだろうね。入浴40分で、500gくらい簡単に減るから。
運動で800kcalくらい消費した日に800gもリバウンドしたことあってショックを受けたこともある。
起き抜けに体重を計るのが一番なんだろうけど、
オムロンの体重計は表面がガラスで冷たいので朝一で測ったことは一度もない(´・ω・`)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:28:08.30 Xks9f9dh
朝：吉野屋牛丼特盛お新香セット
昼：天下一品炒飯セットこってり大盛
夜：キャベツ１玉
おやつ：アーモンド
今日は結構がんばったかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:58:38.88 P5tUzlZP
>>196
>>196
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:13:26.40 EDmReAZt
朝：アトキンスバー1本、クエストバー1本
昼：チキンソテー、唐揚げ＠ファミレス
夜：バラ焼肉250g、椎茸4枚（特大サイズ）、ワイン1/3
昼飯前に、積雪40cmの新雪をかき分け、山道を2kmほど往復した。
炭水化物を食ってた頃と較べてスタミナが伸びたのを実感した。
昨日の飲み残しのワイン1/3本だけで我慢
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:16:46.09 F6jaLK9L
天ぷらの衣残すとか寿司のシャリは残すとか
そこまで徹底したいなら外食なんてするなよ
なんかダイエットっていうより宗教みたい
日本人として恥ずかしい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:22:41.04 v1TVVlaX
江戸時代の貝原益軒の本にも、天麩羅ころもはぎ、寿司シャリ抜きのメニューが出てくるから、昔からの定番なんだろうね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:29:01.61 E2jlyyME
>>202
なにそれすごい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:35:04.40 F6jaLK9L
江戸時代から定番ねえ
店主に怒られても、自分を正当化したいんだね
知識自慢で空気読めない嫌われものだろうな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:46:32.25 voHkAtA7
江戸時代の天ぷらと寿司って屋台で二、三個パパッとつまむ小腹塞ぎのファーストフードじゃん。
食べ合わせの人そんなこと書いてるか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:07:35.45 dU4za5g4
パン白米食べなくなって１８日、二キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、太ったけど水太りで体脂肪は落ちてるはずだからよしとするか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:33:43.50 AOxMcwQG
ﾊﾊﾊ
∧＿∧
（ ＾∀＾）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:40:08.67 eSJU41FG
痩せてんだか太ってんだか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:58:57.83 CaQkR3Sd
天ぷらなんか肥満を犠牲にするほどうまいもんじゃないだろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:59:37.13 dU4za5g4
天ぷらは太ったけどウエストは細くなった、お腹にたまってるの多分水だね、あとおよげないから油で浮くようになりたいし、油で胆石とれるらしいから天ぷらは続けるつもり
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 14:23:22.79 PgRh0yq9
ちょっと！今日は「てんやの日」だぜ！390円だぜ！
おまけに100円割引券付きなんだぜヾ(＠°▽°＠)ﾉ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:00:59.78 Tts5TrJ5
>>210
胆石の種類に気を付けてね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:46:29.63 dU4za5g4
腹ガスがたまったときの治療方法は油とお酢を飲ませることなんだ牛の話だけどな、腹ガス抜けてウエスト細くなった、天ぷら飽きてきたのが残念、吸収されないで痩せる食べ物ないかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 16:34:51.53 dU4za5g4
水分補給しすぎが肥満の原因かもな、みんななんリットル飲んでる？私普段二リットルだから今日は一リットルにしておこう、明日の計量が楽しみだ、
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:17:48.36 wAqRg7b5
朝 プロテイン+カロリー45%OFF豆乳200ml
昼 おから蒸しパン(紅茶味)、コールスロー
夜 レモンパセリウインナー3本、キャベツ千切り
ゆで玉子1個、プレーンヨーグルト
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:26:45.39 dU4za5g4
パン白米食べなくなって１８日、二キロ痩せた、天ぷらで太った、朝天ぷら、昼天ぷら、ピーナッツ、夜リンゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、明日からはリンゴ、バナナ、ヨーグルトだけにする、
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:46:42.14 Tp0M0/Lc
朝：サラダ（サラダ菜・ツナ・ゆで卵・苺・りんごwithマヨネーズ）、マッシュポテト、味噌汁、牛乳
昼：サーモンチーズチャウダースープ、牛肉をサラダ菜で巻いて
夜：これから居酒屋
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:36:51.83 v1TVVlaX
明治22年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
大正12年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和2年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和17年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和20年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和22年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和30年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和40年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和45年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和50年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和56年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
昭和62年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
平成12年の給食
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.juk2.sakura.ne.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:40:14.17 ypal7tye
>>218
昭和17から22年の貧相さが泣ける
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:44:26.47 E2jlyyME
俺は昭和20年くらいでいいよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:52:08.62 qY4k3pMh
食べてていいか不安になるもの
コンビニからあげ
ラカントS
チーズ
マヨネーズ
炭酸水
ファミレスハンバーグ
こう羅列すると全部ダメな気がしてくる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:21:55.82 v1TVVlaX
その直感は正しい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:57:02.28 E2jlyyME
からあげクンの新フレーバーは食べていいんだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 01:16:59.94 lxSrUbXl
専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 01:23:38.97 63s7ZNne
寝て暮らせるなら本望じゃね？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 01:51:58.29 KEifdbY4
朝：抜き
昼：鯖缶＋マヨネーズ、さんま缶味付き
おやつ：クエストバー1本（ダブルチョコレートチャンク）
夜：オージービーフのステーキ、豚ロース味噌漬け焼き、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、赤ワイン1本
月に1回の血液検査は良好だけど、やっぱ1本は飲み過ぎですね。
この食生活を一年半続けてるけど、ここ半年減ってないのは酒が原因っぽい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 10:51:49.80 3ENok9xx
>>221
炭酸水以外は全部大丈夫
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:26:16.36 I2/cI2pj
パン白米食べなくなって１９日、三キロ痩せた、朝昼夜バナナ、リンゴ、ヨーグルト、お茶一リットル、今日から痩せる気がする
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:39:20.98 dwKWMs9Q
昔流行ってた水がぶ飲みダイエットと
併用したら一日一キロ痩せてるけどこれって
水分が抜けてるだけ？
もちろんジムに行って運動してるけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:45:17.13 7DNkwyuC
今回の鯖落ち騒動で天ぷらスレが消えているらしい、つまり犯人は・・・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 13:31:37.95 I2/cI2pj
パン白米食べなくなって１９日、三キロ痩せた、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶一リットル
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:47:58.71 CquOpHu6
朝 なし
昼 パルスイートとサイリウムで作った豆乳餅ときな粉
今 ケンタッキーのフィッシュとクリスピー2個ずつ
コールスローS1個
おいしかった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 11:48:56.13 4sRlEvut
>>229
水を飲んだらすぐ戻るよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 13:01:18.96 zW206r40
人体の60%は水だ！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 13:13:00.73 E4b8Qk0w
パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶500㌘、久しぶりだ四キロ痩せたのは、水分減らさないとやせないな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 13:52:54.02 zRnS9arj
バナナって果物の中でも炭水化物かなり多いのに
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 14:12:45.87 zW206r40
水分摂取を減らすと、逆に体は水分を溜め込もうとするから逆効果だ！！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 14:32:11.75 gOWK++Rb
温野菜をゴマだれで食べてたけど、最近は塩分カットのウレシオに変更。
野菜はノーカンにしてる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 15:57:06.80 E4b8Qk0w
バナナ一本８０カロリー、ピーナッツ一袋１０００カロリー、明日からピーナッツ食べるのやめよう。そしたら痩せるんじゃない？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 15:58:14.79 xMO9cDZb
メッツコーラとかやっぱダメ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:07:40.48 zRnS9arj
糖質制限スレでカロリーうんぬんって糞馬鹿か
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:26:29.05 j6jyyfDi
鳥もも焼き、キャベツ炒め、大根と厚揚げの煮物
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:30:18.31 E4b8Qk0w
パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、明日からはバナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 20:10:21.89 zRbUvucL
>>240
メッツコーラって炭水化物あったっけ？
ペプシネックスとかコカ・コーラ0とかは炭水化物0だろうからいいんじゃね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 20:44:03.23 E4b8Qk0w
パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、イチゴジャム、シチュー、食い過ぎだな、明日はバナナだけにしてみるかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:14:22.63 0NVqPfHi
ID:E4b8Qk0wが毎日書き込んでるメニューは普通にカロリー制限ダイエットで、
一体どこが低炭水化物ダイエット？スレ違いだと思うんだけど
華麗にスル―する所なの？
前に散歩の事書き込んでた人には凄い絡んでたのに
こいつはスルー？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:16:18.09 UveHEp9Q
パン白米と赤ワインはNG余裕ｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:08:31.44 sPms1n0y
朝 オオバコ5g+野菜ジュース200ml
昼 いんげんと木綿豆腐煮たやつ、チーズ入り玉子焼き、枝豆、トマト
夜 鶏むね肉のソテー1/2枚、ごまドレサラダ、ワカメスープ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:16:09.54 E4b8Qk0w
パン白米食べてないからところが低炭水化物ダイエット、スルーきぼんぬ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:27:01.68 FWcsmVFe
バナナ…ほぼ全部が炭水化物
ヨーグルト…炭水化物含む
ピーナッツ…炭水化物多め
イチゴジャム…炭水化物と糖分
シチュー…まさに炭水化物の塊
炭水化物ばかり食い過ぎだな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:33:16.21 E4b8Qk0w
パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、焼肉ダイエットしたら太ったから食べる物なくて困る、バナナは安全な食べ物よ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:55:22.58 j6jyyfDi
ナッツってプラスチックみたいだよな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:15:12.04 FWcsmVFe
まあ、原料が同じだからな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:34:01.66 46799af8
このスレは人工甘味料に寛容っすね。
パン白米たべなくなっての人、はじめの体重はどのくらいだったの？
普通の人ならもうそろそろ消えてなくなりそうだかwww
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:21:26.60 2qdA4POc
焼肉ダイエットっていっても
甘いタレたっぷり(炭水化物)の焼肉食ってたんだろｗ
そりゃ太るわｗ
焼肉は塩で食べるんだ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:27:19.20 P/CVDHin
牛の死体食べて喜んでる男の人って…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:41:58.77 ZUS/yn/x
朝はバナナ１本(サルか！)
昼は普通にゴハン屋さんの定食。
夜は餃子12コと炭酸水。
このメニューで今日で５日目。
落ちてきた感あり。
身体が少し軽い。
でも連日の餃子で部屋がめちゃめちゃクサイww
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 02:54:21.44 N+TStysu
どこが低炭水化物？ってのが増えたな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:28:04.29 R834f5TX
それだけ新規が増えたってこと、私の周囲も最近カロリー制限から糖質制限に
切り替えたダイエッターがすごく多い
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 08:31:47.19 R834f5TX
朝 豆腐とわかめの味噌汁、アボガド1個、コーヒー
昼 豚しょうが焼き、青菜炒め、中華スープ
夜 牡蠣鍋（かき、豆腐、白菜、ネギ、ニラ、豚肉）、アーモンド20ｇ、赤ワイン
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 11:06:33.31 oO3js4CA
パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ、緑茶１リットル、８５キロが８２キロになった、食い過ぎであんまりやせないな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 12:55:21.04 /STY2kiv
>>244
メッツコーラは糖質は0だけど、植物繊維が入ってたはず
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 12:56:34.73 UusmcRWW
>>262
そうなんだ
ならいいんじゃね>>240
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 13:09:54.32 oO3js4CA
パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、緑茶、
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:18:14.99 bdF/5Itq
低炭水化物ってどのくらいの程度のことを指してるの？
朝は食べるけど昼夜は食べない、みたいな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:53:46.75 oO3js4CA
パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ１１本、イチゴジャム、ヨーグルト一個、豆腐１丁、ウインナー１袋、もやし１袋、今日は沢山食べた、緑茶から烏龍茶に変えた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 19:52:51.81 dTiQ54Fa
緑茶は利尿作用なく水分補給に適している。烏龍茶は脂肪燃焼効果あり脂の吸収を控える。太った原因は緑茶
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:13:01.56 tp++rtAE
うんこが臭すぎるので
腸内環境を疑い
食物繊維をとりたいと思う
何を食えばいいの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 21:24:12.09 mLM1uW6L
大便の三分の一は、食料ではなく、全身の廃棄細胞。
後は分かるな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:02:07.06 tHoyso9F
>>268
イヌリン
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 22:29:25.72 YFKhZN2W
>>268
アーモンドええで
煎り大豆もええな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:45:37.81 pHYqNRjl
イヌリンそんないいんか…
自分も毎日快調だったけど糖質制限始めて
見事に便秘なったわ
屁がすごいらしいけど夜なら大丈夫かな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:48:00.02 ddPJej9c
煎り大豆、いいよね
節分の時食べたらすごく気に入って、その後も何袋か買って食べてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 00:42:38.32 W4L2QKgs
イヌリンは常備してるけど
医の負担がそれなりにあるそうなので快便なら使わない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 01:36:02.76 52j5ZWfy
イヌリンなんか知らんかったわ、なんでもあるな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 02:41:47.34 WCkthNWF
おから、どうやってもまずいわ
元々嫌いだから、無理だった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 03:32:23.18 TfTxHix1
朝 なし
昼 野菜ジュース+オオバコ5g
夜 豚肉、サラダ、煮玉子1個、トマト1個、粉末味噌汁
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 06:52:25.79 X5THi6OT
朝 アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼 ニラ卵炒め、厚揚げと豚の煮込み、ゆでもやしポン酢
夜 キムチ鍋（豚肉、ニラ、白菜、豆腐、もやし）、ミックスナッツ、赤ワイン
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 08:55:09.02 5rmtuTi1
デブの分際で一丁前に食事て俺を抱腹死させたいのか？
デブなら１週間くらい断食しろ豚
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 09:47:08.99 X5THi6OT
165cm47kgだから、デブじゃないと思うよ
30超えて今の体型を維持するために糖質制限ダイエット
続けてるだけ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 09:51:47.25 zhgo8JuY
赤ワイン、毎日オマエのどうでもいい飯内容なんて報告せんでええんよｗ
つまらん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 09:57:40.39 hp3m8Qye
赤ワインのメニュー参考になるから問題ない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:16:43.86 52j5ZWfy
ああ、問題無い
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:17:21.69 CPDem3St
うむ、問題ない
バナナだジャムだの食ってる奴よりよっぽど良い
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:23:51.07 3QBTiKRA
パン白米食べなくなって２２日、三キロ痩せた、烏龍茶おすすめです。沢山食べてもいいからな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:27:40.25 PAAStV+g
量が少ないから、そりゃ太らないでしょ
普通
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 10:40:28.88 ffAEiKsO
パン白米の奴は八日目から殆ど変化ないな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 11:18:52.03 3QBTiKRA
烏龍茶の力で今日から痩せる気がする
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 12:41:13.68 Da3H5fce
ちょっと頭の足りない子なのかな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 15:23:20.74 3QBTiKRA
パン白米食べなくなって２２日、痩せないのは運動してないからだと思う。夏になれば痩せるさ。天然サウナ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 18:52:01.92 SXq1yjeg
ローソンのブランロールケーキ食べた
お菓子が久しぶりだったせいかおいしかった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 18:53:26.59 X5EvitSs
昼にポップコーンMのキャラメル約800kcalを平らげたから、晩御飯は蒸しキャベツとささみにした。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 19:33:56.94 3QBTiKRA
パン白米食べなくなって２２日、豆腐２丁、アジの開き、バナナ３本、カレー、ウインナー、キャベツ、烏龍茶二リットル
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 20:17:11.53 UePthA/n
パン白米さんは、バナナ三本でどれくらい糖質を摂っているか分かってんの？
ご飯一杯分の炭水化物量はあると思うけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 21:01:58.64 3QBTiKRA
パン白米以外の炭水化物言ってると食べるものなくなるし、太る原因は食べ物ではない他にあると思うよ、点滴、赤紙、経験者いるかな？赤紙なんて５回はあるぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 21:39:22.20 3QBTiKRA
赤紙で腸の管に栓をされて栓が抜けない間は急激に太る、太らせてどうするのか？だけどね、姫がデブ専なのか？ライバル崩しか？点滴は獣医師がさばいててユーザーとしては迷惑、
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 22:21:39.53 X5THi6OT
朝 アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼 もやし豚肉炒め、白菜と厚揚げの煮物
夜 （外食）牛カルビ、ロース、ホルモン、ハラミ、キムチ、ビール生中×２、レモンサワー
野菜サラダ、焼きにんにく
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 22:43:15.74 F6vjFmsI
朝 キャベツとネギの味噌汁
昼 豆腐半丁
夜 朝の残りともやし一袋
毎日こんな感じで20日で91kgから82kgまで９ｋｇもやせてやった
（2,3日に一回の３０分程度のジョギング、毎日腹筋３０くらい、週一のプール含む）
その間に外食二回、コンビニのカツどん一回食べてしまったが問題なし
正月に太った分はすべて還元した
あと2週間くらい同じメニューでがんばって
70ｋｇ前半を目指す
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 22:51:00.02 oKjlFW28
目標体重が近づけば近づくほど遠くなるんだよな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 22:56:03.34 F6vjFmsI
今の俺は徹底して食べなくても過食衝動がわかないし、
運動もしっかりやてれるから無敵だわ
２，３日くらい絶食だってやれる気分だ
このモチベーションが尽きるまで突き進む
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 23:24:37.07 3QBTiKRA
パン白米食べなくなって２２日、みんな沢山食べね。王族はクロロフォルムで気絶させて点滴だから。俺なんかガキのころ日本初コーラの点滴したんだからな。太ってるのは王族。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 23:29:37.96 aYMaVJOn
パン白米がますます壊れてきたｗｗ
糖質制限だけに等質(統合失調症)？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 23:47:21.48 U7a6bmt3
白米の量を激減させて、1週間はつらくてつらくてしょうがなかったけど、
なんかもう慣れた。
体調も良くなった様に思う。
たまに食べる白米が不味く、毒みたいに思えてきた。
肉魚やさいが美味くてしょうがない。
身体って、栄養のあるものがわかるんじゃないかとか考えだした。
食べる前に、食べるべき物を身体に聞けって言われる意味が、
わかってきた。
白米はいらない。Ｇood bye 白米。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 23:51:07.59 oKjlFW28
やだ、かっこいい///
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:00:59.17 +KVvdBM9
たまに白米食べると食後血糖値爆上げして気分悪くなるよ
たまにでも白米は口にしない方が良い
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:18:25.66 6rXof2TJ
パン白米食べなくなって２３日、王族はほとんど統合なんだよ。さてはおまえも統合だな？てかおまえらほとんど働いてない王族だろ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:32:51.89 lqPFw+UX
↑？？ 統合ってなに？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:02:44.62 6rXof2TJ
拒食症も統合なんだ。私はバイクとクルマの免許をもってる統合だ。統合は、たいしたことない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 09:23:47.56 PLpqaRni
朝 グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー、プレーンヨーグルト
昼 鶏もも肉バター焼き、もやし炒め
夜 冷凍茶碗蒸し、湯豆腐、煎り大豆、もやしポン酢、トマトマヨネーズ和え、赤ワイン
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 12:39:10.84 6rXof2TJ
パン白米食べなくなって２３日、ソーセージ、アジの開き、豆腐、カレー、バナナ、烏龍茶二リットル、
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 13:53:11.77 gI+tWYt6
体重も書いてほしいところだな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 15:14:13.04 6rXof2TJ
パン白米食べなくなって２３日、烏龍茶飲みだして３日、うんこがでない。尿がたくさんでる。顔が痩せてきた。脂肪燃焼できると書いてあったから期待してるぜ烏龍茶
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 15:21:30.73 r3abmkGD
もう「パン白米食べなくなって」をコテハンにすればいいじゃない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 15:25:00.46 db7Pirfy
>>302
ちょっとからかうつもりだけだったのに、本物だったっていうｗｗｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 15:50:23.52 V8/cODRk
>>314
うん ガチだったねｗ
でもまぁ文章見てれば大体ね…ｗ
しかし統失白米くんは体重が停滞してきたようだね
運動もせずカロリー制限してるだけだから当然だが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 15:52:56.23 u/l3AAiD
3日前から初めました！
開始時72.5キロ/現在70.7キロ
身長は149しかありません。
2年くらい前にもやって、その時は64キロから54になってやめちゃって現在大変な体重に。。。
醜い身体とお別れするために頑張ります。
昼 ツナとキャベツのサラダ
ベーコン3枚
夜 鳥肉のみの茶碗蒸し予定
色々アドバイス頂けたらしっかり受け止めながら頑張りたいと思います
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 16:14:24.84 xFaUvKz/
糖質過食しながら、糖質制限もしていた日々から脱出できました。
最後に食パン食べたのは一か月前です。その日からあきらかな穀物類は
断つことができました。こんなのいままでになかったです。
一か月、甘い物を食べないでいられたなんて奇跡。
沢山食べていたので痩せられなかったけど。
ここ3日くらいは小食になってきたので、一キロ減って、１６６の53キロ。
夏よりリバウンドしてるので、春に向けて小食になることを目指します。
とりあえず50キロに戻して、最終的に45キロだ！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 17:30:40.45 bWEnUcu7
要するにしね！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 19:27:00.77 PYkRCT9q
パン白米と赤ワインは黙ってNG
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 21:40:39.81 OcMGzk+B
そうなんだ 何か変だとは思った
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:03:34.60 CLsuQLpD
パン白米はともかく、赤ワインは何でNGなん？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:04:11.99 lNTCKC9V
ワイン＝葡萄酒＝ブドウ糖
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:47:55.56 OcMGzk+B
小食女子みたいな献立だし
キープしてるだけと書いてあったし
ずっと書かれても参考にならない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:11:15.28 1Sb94qMa
炭酸水ってだめなの…？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:41:16.49 skcOZ0H+
水分取って顔が痩せてきた、なんてあるんだ
糖質制限はケトンを体から出す為に水分取るけど、
自分の場合顔は浮腫むな
長時間寝てたとかで水分取ってなかった時と、
水分取った時で、
明らかに違う
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:42:31.63 skcOZ0H+
>>324
糖質無いし別にダメじゃないと思うよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 00:04:11.47 Z1SJClQn
朝：チーズ
昼：抜き
夜：豚バラモヤシ炒め、赤ワイン1杯
足りない・・・・何を食べて寝ようか思案中
昨日残したワインが全然ダメだったので1杯飲んで諦めた。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 00:40:37.73 0sPDFrzV
それ、食事じゃないよ
悪いが俺もNGにさせてもらう バカワイン
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 02:01:43.64 W0YW9Syv
いちいち宣言しなくていいよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 02:13:28.21 LZ2UGXEx
参考にならないのは確かだな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 04:03:17.68 h3U5ccCT
test
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 06:18:01.34 9yV50u7N
パン白米と赤ワインはNG
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 06:41:45.36 +5C+hsU4
家族のおかずとして、練り製品を出した。
買う時に危険だなあと予感がしてたけど、一切れ残っていたのを
おなかが空いていたから食べてしまったよ。
それと、主人の豆菓子の残りを一粒食べてしまった。
ナッツ系と勘違いして。
もう糖質が入ってるようなものは口にしたくないんだよなあ。
神経質かね？一粒位なのに。
まあこうやって罪悪感感じていたら、食べなくなるよね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 06:49:53.92 W0YW9Syv
「まあいいか」を一回やっちゃうとクセになるからなー
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 07:07:57.50 +5C+hsU4
決めた！やはり罪悪感を感じずにすぐに捨てることにするよ。
家族は残した物は翌日にでもならない限り食べないし、古くなったら
食べようともしないｗだからダイエットと無縁なんだよなあ。
これからは残り物は食べたと仮定した後、すぐに捨てる！残しておくと食べてしまう。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 09:18:35.18 w+NIKcsq
昨日
朝：ウィダーｉｎバープロテインベイクドチョコ（糖質12.3）→ランニング１時間→
アミノバイタル アミノプロテイン レモン味（糖質0.18）
昼：油揚げピザ、トマト２個＋りんご酢、ダノンビオ無糖（糖質5.4）＋ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル
夜：セブンのレトルトおでん、冷凍のからあげ、冷奴、から揚げ棒１本、なんかほうれん草とチーズのサラダ、淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ１本
おでんは練り物を抜くべきだったが、つい完食してしまった・・・・反省
糖質制限開始から2ヶ月，－１０ｋｇで停滞中
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 10:26:45.87 BoX0a8ON
もちろん唐揚げの衣は剥いでるよな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 19:14:43.11 KTA7Q+wd
>>323
メニューのバリエーション的な意味で参考にしてる
＞【ワインに含まれている炭水化物のかなりの量を「グリセリン＋有機酸」が占めていて、これらは血糖値を上昇させない。】
＞【ワインに含まれている「果糖＋ブドウ糖」の"残糖"およびエリスリトール以外の糖アルコールなどが血糖値を上昇させるが、極微量である。】
＞私もYukiさんの結論に賛成です。
＞少なくとも辛口ワインなら、赤でも白でも糖質制限食OK食品と言えそうですね。(⌒o⌒)v
＞なお、甘口ワインは"残糖"が、辛口の１０倍くらいあるので、NGですね。
>>324>>326
炭酸水は食欲増進させちゃうこともあるらしい
飲んでるけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:49:06.64 W0YW9Syv
アーモンド食い過ぎてうんこが止まらん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 22:08:25.38 xtcwxSl/
あれ？ パン白米はどうしたん？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 22:15:17.68 BV4rzB7B
アーモンドを100ｇくらい食べてたら太った
う○こは固くなって切れた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 22:24:15.22 JUGgZvVK
朝: エルサンクのファイバーミューズリー+無糖ヨーグルト
昼: チリビーンズ+サラダ+オニオンスープ
夜: ねぎしのがんこちゃんセット
やってもうた…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 22:51:54.28 W0YW9Syv
標準体重からは運動いるなー
ぜんぜん減らん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:44:53.94 ZYAHyYxk
初めて生パスタ食ったんだがなんだよあの旨み、モチモチ感…もう乾燥パスタ食えないじゃん…
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 02:38:04.53 F+NYr4hh
>>336
こんなに食べてよく痩せれるな
体大きいorマッチョ？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 05:28:08.76 Hh2QFjiy
俺なんか太った事無えーけどなぁ。
例えば昨日なんか、
朝→トースト 目玉焼き 野菜ジュース
昼→焼き魚定食
夜→ホイコーロー定食 ビール
だけど。もうそれ以上は腹一杯で食えん。
でも、これじゃデブの人は満足できないんすよね？
これにプラスしてハンバーガーやフライドチキンやフライドポテトやピザやラーメンを
間食やオヤツしないと苦痛や死の淵を味わうわけですよね？
病院行った方がいいんじゃないか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 08:32:26.36 dRHjt/KK
ダイエットする必要の無い人間がダイエット板でアレコレ言ってもなぁ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 10:33:08.69 v9h/LWJQ
せやな
そしてしね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 11:56:07.43 qjlT8uoX
パン白米食べなくなって２５日、烏龍茶５日、皮下脂肪が落ちたようで腹に血管浮いてきた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 12:29:17.29 VWIRyJQw
それは大動脈だから
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:50:34.56 dLyBGtR4
>>276
おからパウダーをラーメンのスープみたいのに溶いて
ウンコみたくなったのに、マヨネーズかけて食べてみ。
マッシュポテト風でいけるで。
あとは適当に肉や野菜を煮てから混ぜてけば結構バリエーションでる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 14:07:18.46 X8Pe541P
気持ち悪いからもう普通のもの食えよ・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:09:58.41 S5LAHigK
>>345
体小さいし、165cm、78kgのメタボ体型でしたよ
でもスーパー（糖質1日６０ｇ以下）きっちり続ければ運動しなくても1ヶ月かからずに７～８ｋｇ落ちました
でもそこからは有酸素ガンガンやらないとホント落ちが悪くなって２～３ｋｇ落とすのに1ヶ月以上かかってる
内臓脂肪が多いデブには糖質制限はよく効きますよ
皮下脂肪の多いタイプにはどうかわからん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:34:44.05 9qdpzxHT
60gでスーパー？
20gが普通で10gでスーパーじゃなくて？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 16:58:48.20 fJVWpD0Y
朝、バナナ2本と牛乳
昼、サラダか無し
夜、サラダとささみ
1週間で65kgから62kgまで落ちた。
最近は全然食欲ない。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 17:05:37.73 S5LAHigK
>>354
ごめん、スーパーってのは糖質量というよりは1日３食全部糖質制限するという意味だよね
江部先生が１食あたり糖質１０～２０グラム以下に制限することを提唱しているのでこれを３食実行すると１日当たり３０～６０グラムの糖質となるのでこいう書き方をしてしまった。
すまん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 18:26:18.66 qjlT8uoX
烏龍茶飲みだして５日、もやし５袋、ヨーグルト一個、パン白米抜きは全然痩せないからやめた。100gまでOK。明日から断肉する。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 20:22:03.44 enkxlomy
パン白米と赤ワインはNG
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:19:44.25 z38+sKQV
パン白米は何キロ痩せたん？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:21:30.25 AKZuRj2I
パイパン白米
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:23:50.36 WZvINCQ5
パン白米は烏龍茶だけにすれば良い
絶対痩せる
それ以外口にしたら負け
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 21:37:25.07 siKugMlX
パン白米大人気だな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 22:35:44.13 S3oJ6mLr
主食は納豆 主菜はささみ そして豆腐、野菜、果物
麺類、玄米を時々 朝食は毎日バナナ半分
半年で171㎝84キロ→67キロ
あと3キロ落としたい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:38:49.16 Y6tNz5vH
食事減らしてたらお腹が空いて仕方なくて、
練り物を３枚食べてしまった。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 01:25:28.24 NRRJvjYe
するめは常備しておきたまえ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 07:49:10.08 Ynk9565D
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
「戦場ショック」表現のため４キロ痩せた「源太＝和田正人」のプロ意識
ふすまパン
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 11:33:39.63 1raBMdVi
今日はあったけえな、いよいよ薄着の季節やが
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 12:05:56.73 M6z1nrh0
烏龍茶６日目、84kg、納豆一つ、白米100g、夏になれば痩せるように烏龍茶がぶ飲みしてる。久しぶりの白米も美味しかった。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 13:34:47.47 M6z1nrh0
断肉１日、84kg、白米納豆で三杯も食べちゃった、パン白米食べなくても1キロしか痩せてないから炭水化物ダイエット効き目０、やっぱり肉で太ったんだと思うよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 14:29:52.03 a08dkdm1
今日のお昼ご飯 セブンイレブンの豆腐ハンバーグと鯖缶水煮
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 15:49:22.80 Ga+voy0T
>>369
一生デブのままでいるといいよ^^
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:08:00.55 M6z1nrh0
84kg、痩せないから筋肉つけるしかないな。腕立て伏せ10回するようにしてる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 16:50:49.86 C4wSi0AL
タンパク質とらんと筋肉つくわけねーじゃん
しかも10回てｗ
有酸素運動のが痩せるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:18:58.43 M6z1nrh0
84kg、豆腐、納豆、もやし、白米、バナナ、カステラ、走ると腰いたくなるから。明日から烏龍茶を水に変えてみる。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:55:47.66 c5/RitcP
>>374
ウォーキングおすすめ。
有酸素運動も併用しないと、あんまり効果無いよ。
人によりけりだと思うけれど、食事制限だけじゃ足りない部分を運動で補う。
努力の後に結果は必ずついてくる。
身体も動かさないと脂肪は落ちないよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 01:02:04.91 pPmvbweV
>>374
白米にカステラ・・・
全然低炭水化物じゃないような
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 01:23:08.83 wAp8sIbA
そいつはパン白米だから・・
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 06:26:04.01 v/LFL1QF
パン白米と赤ワインはng
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:18:13.23 cSFTJBgW
84kg、昼、納豆、白米、
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 15:58:32.60 j+EWLJ9U
アイスたべてしまったorz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:58:31.79 cSFTJBgW
84kg、納豆、白米、バナナ豆腐、もやし、枝豆。肉と油を辞めた
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:02:40.83 yaSqN72l
パン白米と赤ワインはng
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:03:24.14 GtvZ0xdh
バナナ豆腐、美味しいよね
あの不思議な黄色がいい
これ本当に豆腐？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:51:00.65 mIHngrHP
84kg、昼、食パン。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 12:03:33.64 dYdy+Spq
白米の嗚咽が聞こえるwww
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:00:23.38 ZiGKXHS6
白米見てると、デブがいつまでも痩せられない理由がわかるなー
自己抑制できない上にバカなんだな
糖質制限を1ｍｍも理解してない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:29:54.84 mIHngrHP
84kg、夏になれば汗かいて痩せるさ。Okazuの炭水化物を控えれば良いのだ。私は昔104kgだったんだ。みんなも健康的にたくさん食べてね。肉と油はNG。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:48:58.33 Oybojuh3
セブンイレブン たっぷりサラダボール + 揚げ鳥
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:52:47.21 piOjhQXE
夏まで飯 食って良し
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 14:51:43.56 cOhqLAEc
夏は痩せにくいのに何言ってんの。やっぱ頭おかしい人は…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 16:39:17.64 mIHngrHP
84kg、夏はクーラーなしのサウナスーツ。汗でやせる。近所にサウナないから夏しか汗かかない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 17:48:11.63 b09ASc7p
まあ、頑張れ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:03:53.17 mIHngrHP
84kg、食パン３枚、バナナ４本、コロッケ４個、ハヤシライス大盛り。肉は食べなかったぞ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 19:02:53.04 5+Q8Y9+e
面白みのないタイプの荒らしだな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 20:23:57.44 fPwhxloN
汗かいて痩せる気になってる人って・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 20:51:36.00 vI1TH5Ew
>>380
糖類ゼロのアイスって今ある？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 20:58:26.62 M4kYcPJ+
糖類ゼロアイスなら、俺の横で寝てるぜ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:22:30.13 9qrUMAzM
糖質ゼロじゃないけどシャトレーゼのは
一個5.7だしウマイ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:06:45.68 yxqBGaye
パン白米と赤ワインはng
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:50:37.65 XuO+amgt
アイスはローソンで売ってる80kcalのがある
よくがんばってカロリー押さえられてる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:54:02.38 b09ASc7p
先生、味はどうなんでしょうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:20:54.47 gv3GuLiW
味よりカロリーより炭水化物の量が問題じゃろうがたわけが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:21:43.02 euS64O7X
ガリガリ君のほうが美味くてカロリーも低いよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 11:37:36.55 ol6jRko0
セブンゴールド
金のロール
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 11:56:18.74 wKE11Odh
84kg、昼、コロッケ1個、ハヤシライス、たくさん食べてるのに体重が動かないな。肉食べてないからかな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 11:59:08.75 STKCDj1A
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:00:59.05 ehPtGqU1
>>406
スレタイ見ようか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:01:15.25 /OU8ULL7
ガリガリ君ソーダは炭水化物少なかったような
もちろん0ではないけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:34:19.40 34mnCuLJ
やべぇ、ウチのじぃちゃんが畑で採れたじゃがいもをどっさり持ってきた。
捨てるわけにもいかないし、1個だけ茹でてバターたっぷり乗っけて食った
マジうめえぇぇぇぇぇぇぇぇ。残りどーしよう・・・(´・ω・`)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:40:38.75 STKCDj1A
>>407
お前こそスレタイ読めよゴミ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 12:44:19.04 Lo4sM6BA
初書き込み。
８０キロ
朝 コンビニの鯖の塩焼き、味たま二個
昼 鯖の竜田あげ、豆腐、スモークチーズ、野菜ジュース
夜 焼き肉予定
間食スルメ、小魚、ナッツ、チョコ
野菜は普段なら昼と夜。今日は特別野菜不足。
開始二週間で二キロ痩せてます。
その間にフランス料理のコースも食べて、輸入チョコの箱食いや外食もしてるのに…
運動は、歩く、走る、自転車を、前と変わらずぼちぼちやってます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 14:39:17.25 uPA89Spw
>>407
低炭水化物ダイエット中の
読めないのか？
馬鹿は来るなよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 14:41:45.14 ehPtGqU1
>>412
バカっていう人がバカなんだぞ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:39:05.24 /OU8ULL7
ガリガリ君ソーダ見てきたら18gと十分高かったわ・・・
コーラが11gと少な目
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:18:51.37 XeZpi7WW
アイスとかお菓子系はどうしても高くなりますよねぇ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 21:32:50.64 AtgvVoEO
アイス食いたい人はグリコの80kcalアイスで我慢するしかないよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:30:25.17 Rb5WbEah
蒸し鷄
おから蒸しパン
一週間普通に食事したけど顔とお腹膨れたぐらいで体重増えてなくて本当に良かった
再開！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:57:46.59 wKE11Odh
84kg、コロッケ1個、ハヤシライス、納豆、豚骨ラーメン、白米、ヨーグルト、たくさん食べても肉食べてないから大丈夫だよ。肉はガス太りするからね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 23:43:01.98 IvEu4nEA
>>418
炭水化物ばかりじゃん。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:07:47.41 g4yxtpMv
朝と夜はタニタの金芽米に舞茸 おから もやし ほうれん草を加えて炊いたご飯(150g)に納豆かけて食べてる
昼はプレーンヨーグルト(無糖)のみ
これを二ヶ月間続けて10kg痩せた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 00:37:18.56 iPWMfu2e
糖尿になったらすぐに痩せるよ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 11:35:01.41 BbFVSXxO
84kg、昼、食パン２枚、
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 11:36:38.69 iK7woB5s
こいつと赤ワインのやつ、つまんね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 12:23:17.63 H6D44GDu
昨夜、飲み会でやっちまった・・・
芋焼酎＋刺身、唐揚げ、ホッケ焼き、ダイコンサラダと糖質制限メニューで頑張ってたのに
酔っぱらった後半にフライドポテトとピザ食っちまった。
今日は３食ゆで卵とゼロコーラだけだな(´・ω・`)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 15:12:54.33 6IA+HkgV
ありがち
それくらい大丈夫だ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:25:16.26 BbFVSXxO
84kg、食パン２枚、バナナ４本、ピーナッツ１袋、納豆、豆腐、カボチャ。
肉を辞めて４日間ぐらいだな。全然痩せてないけど血や肉を作る栄養がなくて脂肪から借りてるはずだからな、効いてるぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:02:00.99 +7EAPkSK
パン白米と赤ワインはng
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 19:48:22.58 Hef6X310
ちょっと足らないんだろうね
そんなのがダイエットやったらやばいよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 20:03:53.33 zRvNwwwZ
豚薄切り肉
白菜
水菜
もやし
鍋みたいにして食べた
みんなサプリも摂ってる？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 21:43:55.04 zRvNwwwZ
よるごはーん
ナス、ほうれん草、トマトの炒めもの
おからポテサラ
食べながら調べたら…
ナスアウトやん
100グラムで糖質3.4g
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:37:24.21 PJYkqSJ+
>>427
チャンポンに粘着してたアホ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 03:02:13.45 OsX4/YLa
夜に鶏胸肉2枚を揚げて食った。それでも物足りなかったが
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 03:04:11.10 OsX4/YLa
だいたい食えるものが限られる
肉、チーズ、たまご、大豆
きのこ
野菜は少量
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 06:34:24.91 4+syqTNy
はぁ？なんだチャンポンって？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 07:41:46.88 LAcgUGhJ
素煎り大豆いいね
よく噛み砕いて飲み込むと
胃の中で膨張するような感じ
間食には煮干しより良さそう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 08:13:11.71 2NtdfxXn
煎った大豆は糖質が高くなるぞ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 11:16:42.29 8MXFxAjP
スクランブルエッグつくるときにチーズいれた
ウマス
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:07:14.23 CZhEUdhv
84kg、昼、バナナ４本、一週間ぐらい84kgから動かない。たくさん食べてるのに太れないな。今日からウォーキングしちゃおっかな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:09:14.74 33gKJTzj
夏に汗かけば大丈夫w
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:26:04.23 wnB8GikP
朝 野菜たっぷりスープ1杯
昼 みかん１つ
夜 なし
3日に一回野菜スープにご飯少し入れて食べてる
走ったりステッパーやったり運動してるから倒れても困るし
おかげで開始2週間で3kg減
そしてあんなに食べてたお菓子を全く欲しくならなくなった
糖取るなら果糖がいいと実感
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:29:45.82 sWs3mcgz
>>440
果糖はブドウ糖の10倍も老化物質AGEをためこむって説もあるが・・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:43:08.29 jjXv+6E/
>>440
全然低炭水化物ダイエットになってないわ 我流？
本当にそれでいいと思ってやってるわけ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:44:02.25 wnB8GikP
>>441
怖くなって今少し調べてみたけどそれって食べ過ぎた場合じゃないの？
ジュース飲んだり他に甘いもの摂取してるわけじゃないから食べ過ぎなければ大丈夫だと思う
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:51:56.68 LQ8Yo7Od
>>440
なんで肉や魚食べないの？
ああ糖質制限じゃなくて極度の低カロリーダイエットやってるのか。
スレ違いご苦労様。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:56:11.91 sWs3mcgz
ベリーローカロリーダイエットか
そういうのって危険だから週１くらいにした方がいいよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:11:14.67 SmbbYDjo
ロッテのゼロチョコレートいいな。普通にミルクチョコの味がする。
でも５個入りで１９８円もする。しかも「お腹がゆるくなる」とか注意書きがある。こえー
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:46:27.51 Oz9jFTfa
それ単糖類はゼロだけど糖質は多いぞ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:25:13.72 VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
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449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:52:52.86 7N9xpmBf
ロッテｗ
そんなもん買わんわ
やっぱりチョコは明治 チョコレート効果カカオ86か95でしょ
どうしても甘いのがいいなら72
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:26:49.61 DzjHpPZX
>>446
時々下痢になるときがあったんだけど
これ食べてたからだったよ
もう食べるのやめた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:52:48.30 rVNGQgAp
パン白米と赤ワインはng
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:34:12.95 CZhEUdhv
84kg、バナナ４本、食パン３枚、モヤシ塩ラーメン、カレーライス、ヨーグルト、今日は90分ウォーキングした。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:40:02.62 Xj4zCch+
ウォーキングやジョギングを継続すれば痩せる
炭水化物ダイエットや極端な食事制限は
禿げる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 20:59:18.51 rVNGQgAp
パン白米と赤ワインはng
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 21:10:52.71 lR2XWuIz
それもう駄目
今は84kg たぶんこれでいけてる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:27:04.28 +9Csv75e
そのうち85kgになりそうだけどな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 22:45:58.18 8hn+Po9r
>>451
白ワインがだめで赤ワインはＯＫじゃないの
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:08:30.46 97AGHGUO
>>457
赤より白がいいし、白より焼酎ウイスキーの方がいい。
何でも少量なら知れてるが、飲まぬなら飲まない方がいい。
そんなレベル
それと、そいつは昨年末に麺の入っていないチャンポンを
ストーキングしてたアホだから相手にするな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:11:01.31 tdgNeAut
酒と甘いものってちょっとだけでも、もう一口への衝動がハンパなく強いから、一切口にしないほうがええよな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:17:40.60 RZxwTebE
ロッテのゼロチョコ、よく食べるんだけど、糖質０じゃないの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:37:52.39 qtwj4mnn
１枚あたり糖質は2.3じゃないかな？
それでも普通のチョコよりは全然少ないし、わざわざ激苦80,90%チョコ食うよりはいいよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 00:35:29.81 6d9074vi
スマヌ。。。。赤と白を逆に書いていた
途中で加除修正してたら逆になってもうた
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 06:15:06.32 dw4bPdKN
だからちゃんぽんって何だよ？ｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 08:46:17.59 TMNqq3yI
ダイエット中しかも糖質制限中にチョコを食べるって発想が駄目人間
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 09:18:24.31 Bu8RXq8u
>>464
思った
しかもしっかりした甘味を欲しがるとかね
で、手を出してるのが朝鮮ロッテ菓子とか頭おかしい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 09:27:06.41 atYLfdAl
え？キットカット子袋１個をちびちび食べるのが唯一の喜びですが
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 10:01:52.25 zYfWTDhc
そこは少量の果物をちびちび食べるのを喜びにしようよ。
菓子類をご褒美とみなすのは違うと思う。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 10:13:09.31 9D+Mg8Z8
肉、野菜、焼酎
>>449
あんたわかってんな
95%にはお世話になってるわ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 11:36:37.26 TfLQ0Did
ゼロチョコすげーｗ 一枚食ったら翌朝からすぐ下痢したｗｗ
そんで翌朝に体重測ったら、ずっと停滞してたのに一気に１，４ｋｇも減ってたｗ
体に吸収されにくい原料って何が入っているんだーｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 11:44:20.78 p0mau8yi
84kg、お腹がすいたら水を飲むようにするよ。さっき5杯も飲んじゃった。お腹いっぱいだ。３月いっぱいがんばるね。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 12:47:05.28 uOj60x3R
いくらなんでもロッテだけは買わないわ～
何使ってるか分かったもんじゃないし朝鮮汚食品扱い
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 13:31:34.34 hhXllCXU
朝 プロテイン（ソイ改）
昼 豆腐２丁＋醤油 炭酸水（無糖）
夜 プロテイン（ソイ改）
それとジョギング25km
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 13:40:08.03 Xt9xvgJS
>>472
それを毎日3年続けてから書け
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:20:41.64 PkJKe+qG
肉大好きだったんだけどこのダイエットはじめて食いすぎて
さすがに一週間で肉飽きた。モンゴル人すごいわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 14:25:35.84 uOj60x3R
>>474
魚も野菜も食べなよ
そうすれば飽きずに続く
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 17:24:46.05 p0mau8yi
84kg、カレーライス、豆腐1丁、納豆2パック、ゼロチョコ、お腹いっぱいだ。今日から１日１食だ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 18:37:30.31 EdZsPOA4
炭酸水・豆腐2丁・プロテイン1杯
冷蔵庫にあるMOWがきになる・・・・。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 19:27:05.11 9U/lBBHJ
朝 糸こんにゃくサラダ600g
昼 糸こんにゃく炒め300g
夜 糸こんにゃく煮 600g
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 19:46:18.38 lDlBjB+r
パン白米と赤ワインはng
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 20:51:10.42 7QZBzcQ2
糸こんにゃく何百gもいくら腹減っても食える気がしない
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:09:43.53 /GaCpZBP
あのワサワサ蠢く姿が、糸ミミズを思い起こさせるんだよな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:55:29.27 RcsHpe6p
みなさん、魚って何をどんな調理して食べてる？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 21:59:58.05 +CV+QC6/
>482 トラウトサーモンの塩焼きが多いよ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:02:09.87 5Bv9VzzV
>>482
たらのホイル焼き、鱈ちり鍋、ホッケの塩焼き、あぶらかれいの煮付け、ソテー、
後はサーモンを色んなアレンジで
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:02:11.87 sWHLcrG0
>>482
缶をあけて、そのまま、もしくはしょうゆをかける
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 22:18:18.27 RcsHpe6p
>>483
>>484
>>485
おーありがとう！
肉だったら自分の好みに薄く味付けできるけど、魚だと干物だったり漬けられてたりしてるから塩分が気になったの。
というかご飯が欲しくなってしまうｗ
鱈チリ鍋いいな。生の切り身買ってくるわい～