14/04/19 01:34:56.07 JkZH518L
>>398
難しく考えないで、一食位を米100gにして、他は糖質を取らない。ただし、多少はいい位に緩くしてるといいよ。
最近は、納豆、豆腐、卵、野菜を混ぜたものが主食の代わり。上にかけるものを変えればバリエーションもでる
14/04/19 01:34:56.07 JkZH518L
>>398
難しく考えないで、一食位を米100gにして、他は糖質を取らない。ただし、多少はいい位に緩くしてるといいよ。
最近は、納豆、豆腐、卵、野菜を混ぜたものが主食の代わり。上にかけるものを変えればバリエーションもでる