14/04/12 15:26:25.34 bAXm1Bze
・ラーメンのような精製炭水化物ばっかり食べるのは健康に良くない
・炭水化物を制限するほど健康に良い
上は正しいが、だからといって下が正しいわけではないな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 19:53:30.03 jqttlvZ1
チートデイ作ってますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 22:35:23.85 agvHYGOe
>>369
そりゃ「逆は真ならず」だからな。
こんなの学校で習うことだと思うが取り違える奴が居る。
対偶は「精製炭水化物を摂り過ぎない方が体には良い」だから
何もおかしくない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 07:02:46.20 pZ0pex7b
野菜も果物も炭水化物のかたまり
・・・のはず
イチゴでコレステロールを下げる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
1か月間毎日500gのイチゴを食べて血液パラメータがどう変わるか実験したところ、
悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルが大幅に減少した。
1か月間毎日500gのイチゴ
1か月間毎日500gのイチゴ
1か月間毎日500gのイチゴ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 14:54:53.35 9WosdRbF
>>371
馬鹿じゃね？
なんで対偶が正しいという前提にたってんの
先ずはそれを証明しろよ
丸暗記で対偶は正しいとか、ただの知的怠惰
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:00:01.42 vOrNwI9G
命題が真なら対偶も真だ。
論理的に自明というか、論理とはそういうものだが。
証明が知りたければ高校の教科書か、論理学の初歩の本を開けよ。
その前提を疑うならお前は一切「論理」というものを扱うな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:08:26.22 zQHhM8/+
やっぱり、分からないんだw
なぜ、対偶が正しいのか
ちっとも論理的に自分で考えてないことがばれちゃったねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:08:34.58 vOrNwI9G
>>373
つか、逆と対偶が何を意味してるかわからずに噛み付いてきてるだろ？ｗ
いいか、落ち着いてよく読めよ？
①「ラーメンのような精製炭水化物ばっかり食べるのは健康に良くない」
が真だとするならば、
②「精製炭水化物を摂り過ぎない方が体には良い」は対偶で真になる。
しかし、
③「炭水化物を制限するほど健康に良い」という命題は逆命題であって、
偽だと言っているんだよ。
現実とは関係なく、論理としてそういうことになると俺は言ってるに過ぎない。
だから、
> 上は正しいが、だからといって下が正しいわけではないからな
その通り。①が正しい時に③は正しくないのは当たり前。
だから「逆は真ならず」と言ってるんだよ。
そして、①が現実に照らし合わせて正しいかどうかは、①と②の両方が
現実に照らし合わせて正しくなければならない。
そういう話をしているんだが？頭混乱したか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:10:09.52 vOrNwI9G
>>375
> なぜ、対偶が正しいのか
ハイダウト。
対偶が「正しい」なんていうことは論理は保証しないよ。
お前が「論理」というものを根本的に何も知らないことがわかったね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:15:05.47 4Ho6EIE/
IDコロコロの職場で100均缶詰直食い野郎はここにも来てるのか。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:36:50.31 iihSyyAX
>>372
イチゴは甘い果物の中ではg当たり最も糖質が少ない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 16:27:01.12 BJsWY802
>>373
wwww
馬鹿すぎ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:20:29.81 Ph7j78bG
炭水化物で最も太りにくい「米」
news.livedoor.com/lite/article_detail/8731375/
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:26:25.12 8sy0j5/m
>>379
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
>ブルーベリー、ブドウ、リンゴを週に2回 「以上」 食べていた人では、まったく食べない人に比べて糖尿病のリスクが23%減少していた。
>糖尿病リスクがもっとも低下した果物はブルーベリーで、糖尿病の発症率は33%低下した。
>ブルーベリー以外の果物では、ブドウとレーズンは19%、プルーンは18%、リンゴと西洋ナシは14%、それぞれ糖尿病リスクを低下させた。
>オレンジやイチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:30:46.00 8sy0j5/m
肉やチーズなど酸性食品の取り過ぎに注意 糖尿病リスクが上昇
欧州糖尿病学会の医学誌「Diabetologia」に発表
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
>米や肉、牛乳やチーズなどの乳製品など動物性食品は「酸性食品」で、野菜、果物、海草、大豆などの植物性食品は「アルカリ食品」に分類される。
>食品の酸性のスコアの高い食事をとっていた女性では、アルカリ性のスコアの高い食事をとっていた女性に比べ、2型糖尿病を発症するリスクが56%上昇したことが判明した。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:50:51.51 2pJVD25X
全体の食事内容と穀物摂取量がわからないと何とも言えない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 23:39:46.95 H/LEarTm
ここんとこ暫く食事量も炭水化物も
少なめにコントロールできてたんだけど
休日の今日は朝からひたすら
炭水化物だけを求めていて
我慢できん。いったいどうした？
明日になったら戻るかな？
そういう日もある？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:30:02.64 dr3cZNyd
麦茶って飲んでも良いの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:34:46.12 C0WXOYqC
>>385
自分土曜にどうしても食いたくなってスイーツバイキング行っちゃったけど大丈夫だった
1回だけなら食べていいんじゃないか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 01:58:15.27 Lx2rgosE
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:36:45.58 GElc/DxS
脂質多目に摂ってるからか一気に70から66まで落としてから、
さげどまってしまったのだが。。
炭水化物は毎食10g前後をキープ中
標準体重は62kgです。
誰かアドバイスを～！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 22:14:52.67 cYisOmu7
それは下げ止まったのではなく単に水が抜けただけ、まったくやせてない
タンパク質を超多めにすると糖新生が上がって脂肪も燃える
ただしこれも半年もしないうちに下げ止まる
それ以上続けると死ぬ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 23:02:11.31 /1g5IH4X
>>389
その体重がベストなんだろきっと
あとは違うダイエットを
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 00:11:38.87 pUNObJdW
まず焦って体重を落とそうとするな
やってりゃ勝手に落ちてくんだから月2～3キロ目安でまったりやれ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 09:21:21.61 rBlVyYxf
>>391
デブがベストて酷すぎるだろ
>>392
そりゃ普通のダイエットだろ
糖質制限は一気にやらないと駄目
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 09:23:57.12 A7YMwnnD
>>393
標準体重ってのは意外と幅広いぞ
デブでも、こいつにとってはこれがベストで標準と脳が判断したんだろう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:54:09.41 BC0JgayA
URLﾘﾝｸ(dic.nicovideo.jp)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:00:18.87 UcxJT0EC
>>393
糖質制限は食事の好みそのものが変わる長期間続けやすいダイエット
短期間でやる普通のダイエットはただの我慢
我慢は長くは続けられないので短期間でやるしかない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:22:41.14 yTRgN6Un
というか米が必要なくなった。別に食わなくていいやって感じ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:19:07.12 JkqYyiqT
結局、何食えば糖質制限出来るの？
スレざっと見たけど意見バラバラで参考にならないわ
食べた方がいいものと、避けた方がいいものを教えてくれ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 00:05:43.39 zOLTBzZ1
>>396
わかる。
食生活がリセットされた感じ。
嫌いだった野菜が食えるようになった（初めて美味いと感じた）し
少ない調味料で肉や魚も美味いと感じるようになった
まあ、糖質中毒で味覚が馬鹿になってたんだろうけど。
自分でやって思ったのは
我慢しないと続けられない人は向いてない。
食生活が変えられなきゃすぐリバウンドする。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 00:39:30.60 WlF1WKBk
自然と薄味になるからダブルで良いよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:29:04.36 JkZH518L
糖質制限やってわかったのは、今まで米を食い過ぎだったってこと。小さな茶碗に並盛りで十分だ。酒飲む時は米やラーメンを食わなくていいこともわかった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:34:56.07 JkZH518L
>>398
難しく考えないで、一食位を米100gにして、他は糖質を取らない。ただし、多少はいい位に緩くしてるといいよ。
最近は、納豆、豆腐、卵、野菜を混ぜたものが主食の代わり。上にかけるものを変えればバリエーションもでる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:37:54.58 aRuOa8jt
>>402
なるほど、１食辺り米１００ｇ程度に抑えればいいんですね
納豆・卵・豆腐・野菜は大好きだから、後々それに置き換えてみます
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 03:15:42.26 EwZg87Cv
>>403
一食辺りって毎食米食べるつもりかよw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:47:43.87 JubJt11S
ブドウ糖が少ないほど、ブドウ糖を取り込むGLUT1が増えるように遺伝子が変異するってさ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
おまえらみんなガン確定
ざまぁ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:54:55.05 1nWxtZOE
>>405
ダイエット失敗したの？頭までおかしくなっちゃってお気の毒様。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 12:26:54.79 FP179O/4
>>405
あっちこっちでご苦労様でーす
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 19:56:21.08 mU/9hFVT
保存料として塩が一般的だが辛いのでそれを中和するのに米など炭水化物は優秀だった
味濃い物食ってご飯が進むとかいうのはこういうこと
現代は塩漬けじゃない食い物が手に入れ易いので塩辛い物も米も必要ない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 08:03:00.47 /qJLiFRc
標準体重に関してはその人の骨格や筋肉量で変わるらしいぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 11:36:28.64 kefJAIn3
100キロのクソデブでも人によっては標準体重？
んなわけあるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 11:45:43.28 k7KkqtQK
>>409
標準体重って何？
自分は、体重はかなり重いが
体脂肪率はかなり低い。
それでも「標準体重」を目指して
ダイエットしなきゃならんのか？
筋肉質も脂肪デブも
標準体重の前では同じ扱いか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 13:02:13.73 2IoffwtQ
摂食障害には糖質制限って効かないの？
幾らチャレンジしても、米や菓子生活に戻る。
ﾒﾝﾍﾗ板行けっていわれるけど、ﾒﾝﾍﾗ板いくと、ダイエット板行けといわれるし。
体重は標準よりは下ですがりばりました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 13:30:29.93 /qJLiFRc
>>410
ちゃうちゃう
骨密度、骨格、筋肉の質なんかで違うってこと
>>411
標準よりも理想体重といったほうが正確だったな
というかあんた切れすぎ
あと読解力なさすぎ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 14:19:56.18 aRW7dQ2I
>>413
キレてねぇよ！w
いや、ただ前から疑問だっただけ。
会社の検診でも「標準体重」というのが記載されてるんだけど、検診っていう、一応「医学」に基づいた見地でも「標準体重」って言葉が使われている訳だが、果たしてそれが何を根拠
にしてるのかさっぱりわからんから
疑問に感じたんだ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 15:56:19.58 1XvT6fXg
炭水化物をたんぱく質に置き換えると体重落ちるけど筋肉も落ちるね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 16:27:52.70 jVn25GEJ
食欲も落ちるし、無駄が多いんだよ蛋白質は
蛋白質メインは痩せるというより負荷がかかるだけ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:13:24.85 UinxKDgn
白米・砂糖が癌細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
糖質制限は癌予防にもＧＯＯＤ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:25:17.54 pm1UP1Dm
>>414
ヒント: 標準偏差
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:01:04.75 rtFbh4Y9
糖質も蛋白質もダメなら何を中心に食べればいいの
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:03:16.18 HNd6lhIP
>>419
タンパク質、脂質、葉物野菜をバランスよく
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 07:41:31.51 xwu00a1T
蛋白質を主食代わりにしたら過剰摂取になるのは当たり前
主食は野菜にした方が良いよ
知ってると思うが蛋白質の必要摂取量は体重×１ｇだから超えない様にする事だな
後は脂質でカロリーを補えば良い
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 08:08:08.02 k78SMWgB
タンパク質に摂取過剰なんてものは無いからどんどん食べて良いよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:03:57.08 tCi5rQoq
腎臓とか悪くしないの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:16:16.61 Qcvc3vZZ
野菜が中心ってそれベジタリアンだろ？
適当なこと言うなよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 16:11:45.97 xwu00a1T
糖質制限に限らず痩せる食事ってのは基本的に地味だよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:50:24.54 YxFjkua0
158cm
産後太りが痩せないままの53から糖質制限したら49にまではスルスル落ちたけど
その後は全く落ちなくなったよ
標準体重ってこと？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:55:32.93 HApZF8tt
>>426
158なら51くらいが標準体重だからそうだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:20:50.12 coIvr66h
159センチ55キロ→41キロまで痩せれたよ・・・
腕足はすっきりになったけど、尻肋がガリになって、
顔に老けジワが出たからダイエット止めた。
朝食抜きのカロリー制限してた時だけど。
その後41～43キロを続けてたら橋本病に罹って、
今はホルモン剤で補いながら普通に三食食べて46～48キロをウロウロしてる。
1日の糖質上限を130g(おやつ有)、普段は110g(おやつ無)のローカーボ気味にしてる。
甲状腺で海藻類、大豆類は全滅だから制限すると言ってもこんなものかな。
カロリーは大体1800k未満だと思う（全く計算してない)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 09:30:47.26 W7lpdmMo
糖新生するには断食が一番早いてことかな。
江部本でも、著者本人が朝は就寝中の糖新生をストップさせないために抜いてるって書いてたな。
そう言えば妊婦がつわりで食べられなくなると、妊婦健診の尿検査でケトン出て点滴とかになっちゃうんだよね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 10:21:11.25 yNLNDa6U
究極の糖質制限＝断食だからな
だから俺は維持に入ってから１日１食に移行した
やってる事はスタンダードと同じだし
もちろん野菜を最初に喰って白米を最後に喰うという食べ順にして血糖値を急上昇させない様にしてる
リバウンドはないな
その１食で２０００キロカロリー近く喰ってるけど
ちな♂１７３ ６２ １２％
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 11:41:03.11 TFpNcdTb
>>429
朝食を抜いてるから、江部は糖尿病があそこまで悪化したのか（こっそり薬飲んでる）
朝食抜くと糖尿病になりやすいらしいからな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 14:48:58.28 p1Ok2Six
>>429
> 妊婦健診の尿検査でケトン出て点滴とかになっちゃうんだよね。
妊婦さんはケトン出るとまずいの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:09:16.86 W7lpdmMo
ケトン出る＝食べれてない。で、妊婦の体力が無くなったりお腹の赤ちゃんにも良くないって判断されるんじゃないかな。
けど、妊娠後期にかけては糖尿病に気を付けないといけないし、糖質制限は有効だと思う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:44:02.65 V92Wa8r1
嘘つけ
変な赤ちゃん生まれたら責任取れるのかキチガイ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:50:47.01 X5AaLGrM
うん、妊婦は止めといた方がいいよね
過剰な糖質だけ気を付けるだけで十分
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:59:40.34 BvJ5C5aT
>>433
それってつまり江部さんがそう言ってたってこと？
とうとう妊婦にまでも糖質制限させ始めたのかよｗｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 23:15:35.25 W7lpdmMo
>>436
確かブログに書いてたね。
今ググってみた。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
妊婦は極端な糖質制限はやめるべきだともちろん思うけれど、私自身も妊娠中の体重管理と低血糖らしき症状に悩まされたから、読んでみるととても興味深くはあるね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 00:42:38.30 e5OgYbHJ
たたでさえ病院の過剰な体重制限で未熟児増えてるのに
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 06:07:42.45 RcVrY4t/
日本はOECD先進諸国で1番赤ちゃんの体重が軽いってTVか何かで最近見た気がする
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 09:35:20.32 vzOfjN41
肥満妊婦は糖尿病だけでなく難産になるからな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 15:21:18.63 eieQGxb1
糖質が赤ちゃんの身体を作るわけじゃないからなぁ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 20:54:38.54 ku1z0H/C
ヘンテコ赤ちゃんが生まれたら責任取れるのか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 21:13:04.67 eieQGxb1
アホか・・・
ネットの書き込みに責任転嫁してるような馬鹿女じゃ
どのみちいい子供産んでしっかり育てられやしない。以上。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:02:39.15 22NodTL3
少し影響があるかも
母親のダイエットに警鐘 低体重で生まれる子ども増加
■胎児期の仮説
早稲田大胎生期エピジェネティック制御研究所の福岡秀興客員教授（産婦人科学）によると、１９８６年に英国の研究者が「胎児期に低栄養状態で育つと生活習慣病の素因がつくられ、
出生後にカロリー過剰な食生活や運動不足などの生活習慣が加わると発症する」との仮説を発表した。
それ以降、世界中でこの仮説を裏付ける研究結果が次々と発表されたという。例えば、低出生体重児は血液をろ過する腎臓の糸球体の数が少ない、糖尿病や心筋梗塞の発症リスクが高いといった関連が報告された。
■飢餓に近い状態
現在では、心筋梗塞、脳梗塞、２型糖尿病、高血圧、脂質異常症などと低出生体重との関連が明らかになってきたという。
福岡教授は「胎児期の栄養状態が悪い中で栄養を効率的に吸収する体質になり、出生後は豊かな栄養環境の下で吸収しすぎて病気を発症すると考えられる」と話す。
ケトン血性低血糖症
好発年齢は，食事回数の多い乳児期後半から幼児食（3回食で食事間隔が長くなる）への移行が完了する1歳半から5～6歳であり，8～9歳で自然治癒する．男児に多く，低出生体重児であり，やせ型皮下脂肪の少ない児にみることが多い．
病因は不詳であるが肝糖新生に必要なアミノ酸生成障害，肝・筋グリコーゲンの枯渇，飢餓に対する不耐，さらに年齢的なケトン・遊離脂肪酸代謝の亢進（hyperketogenesis）作用など複雑な要素がからむと推定されている．
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:16:16.69 vzOfjN41
痩せ型の妊婦やお腹の子が低体重ならダイエットなんかしたら当然駄目だろ。
一方肥満妊婦も妊娠中毒症や難産やらで母子共にリスクがあるから医師に痩せろと指導されるんだよ。
主治医と相談がデフォで、妊婦が減量すべきかどうかなんてここで頭ごなしに決められるもんではない。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:18:08.91 eieQGxb1
> ケトン血性低血糖症
影響あるとしたらこれだろうね。
糖質制限＝栄養失調ではないからね。
そこ勘違いしてる馬鹿女とか多そうだけど。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 04:19:31.83 mB41gM8a
>>439
人種による骨格や体型の違いは赤ちゃんにはないのかな。
白人より日本人の赤ちゃんが多少体重が少ないと聞いてもまあそんなものかと思っちゃうけど、
ダイエット狂いの影響なら問題かもしれん。
糖質には関係ない。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 09:44:25.09 wXCX+4AS
先進国唯一の黄色人種だしな。
黒人を含めて他の有色人種は白人の奴隷にされて来たし。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 06:58:27.58 OuI0BAxy
低血糖症は糖質制限をしていれば防げますか？
食事制限をしているとたまに起こるのだけど、今思えば空腹時にいきなりうどんとか、
三食果物にかぼちゃなど糖質が高い食べ物を食べた後に起こる事が多い気がします
足りない頭で調べてみるとインスリンの過剰分泌だとか、日常の対策として血糖値が上がりにくい食材を採るだとか…
血糖値をあまり上げなければインスリン分泌も少ないので、低血糖症は防げるという事ですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 23:26:38.22 s6NTYY11
そう、インスリンの出過ぎ。
昼ご飯食べて1～2時間後に眠くなっちゃう人は多いけど、
あれも低血糖症。
GI値を下げる、食後に筋肉をよく動かす、などがよくある対策。
自分は糖質制限は一番効果的だと思うけど。他人はわからん。
土日にでも試してみればいいんでね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 11:53:17.35 E5JYxZWd
オバマに出した寿司20貫は角砂糖40個分の糖質だった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 12:44:50.24 Xr8YKEnK
唐沢寿明が1日3食「オージー・ビーフとブロッコリーのみ」という食生活を5ヶ月間続けて痩せたそうだ。
ずーっと同じ食品摂るでも良いのかな？俺は最近始めたんだけど、どうしても栄養偏る気がして
肉だと鶏→豚→牛とか、野菜も色々種類変えて摂ってるんだけど・・・
同じ種類だけで良いなら楽だし長く続けられそうだなー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:33:36.88 awd1QCco
ラクだけど、癌のリスク高まるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 17:41:07.94 E5JYxZWd
>>453
糖質のほうが癌リスクが高まる
癌細胞はブドウ糖がお好き
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
ブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する！
URLﾘﾝｸ(16296315.at.webry.info)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 19:38:12.32 pmOge6GM
ガン細胞の主なエサがブドウ糖（グルコース）であることは常識なので、ブドウ糖を絶てばガン細胞はエネルギー源を絶たれ、縮小するのは当然なのです。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:44:52.69 awd1QCco
それは分かるけど、毎日同じものしか食べないのはよくないよ
自分は前アレルギー出たし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:51:54.93 qTO69ztF
俺もアレルギー体質だったから、同じもの食べると
少しだけアレルギーっぽくなるなぁ。
痒くなったり、どこかに炎症起きたりしやすくなる。
だから、なるべく毎日食べ物変えるようにしているよ。
けど、ガンもアレルギーも糖質ベースの食生活が
原因なんじゃないか？とは思い始めてる。
今は何か症状出ても抜けるのが凄く早いから。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 21:04:31.10 9HJC8MrS
改めて外食してみると糖質に溢れまくっていてうんざりするわ
隣に座っていた小太りな女性、麺に白米のデブ食コンビをキレイに完食していて反面教師だったよ
(今まではそんな食生活だったけど)
それでもあまりにも美味しそうでトースト1/4とグラタン1口を食べてしまったけど夜は制限できた
糖質制限するとお腹いっぱい食べても身体が軽いのが最高に気持ち良い！
太る気がしないもんなあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 22:39:05.56 zHV0Gei4
今日、友達とサイゼリヤに行ったんだけどさ
友達が頼んだのは「ミラノ風ドリア」（カロリー460kcal）
私が頼んだのは「若鶏のディアボロ風」（カロリー540kcal）
カロリー的にはドリアの方が少ない、が、ドリアにはご飯がたっぷり
糖質がたっぷり
ちなみに私が頼んだ若鶏にはポテトとコーンがついてきたが、私は半分しか
食べなかった
で、カロリー信者の彼女と、糖質制限の私が食べながら、どっちが効果があるか
もちろん話題になったんだけど、結局結論は出ずｗ
1年後のお互いの体重で効果を見ようということになりました
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 01:34:05.23 kAXRg4ek
俺は食材信者でもあるから外食はせんな
野菜は全部やばいし鳥なんかブラジル産は最悪だし偽装もある
自炊だから安全という訳ではないがリスクは極力減らしたい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:38:27.42 Fv4LfjQS
>>460
気持ち悪い奴だな
自給自足でもしてろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:46:09.09 Dw95muow
>>460
そんな人間が、ダイエットが必要になるほど肥えてるのが不思議なんだが。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 08:35:47.96 66tep3uQ
>>456
だな
毎日米を食うなんて言語道断
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 23:24:52.58 EOwibRrb
結局低糖質ダイエットって何食えばいいの？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:46:03.55 9uLb42Ue
糖質以外
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:55:53.56 QkiyDM/G
>>464
基本は塩味の肉（牛、豚、鳥、魚など）
糖質の少ない野菜類
それ以外は様子見しながら分量を増減
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:04:32.04 KXsdFeZN
>>466
レスサンクス
豆腐とか納豆とかみたいなベジタリアンな食事想像してたわｗ
肉食べてもいいのね
その分ご飯を減らすと
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:35:27.99 Ch68IXnx
>>467
そそ、米や麺、パスタ、パン以外はガンガン食えばいい。
今のところ、焼肉やから揚げは、超ヘルシーメニューだわ。
マヨネーズやオイリーなドレッシングもかけまくりですね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:53:30.68 ZhwFWbqr
>>468
今のところ、とはどういうこと？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 00:00:58.99 681dp8gw
>>449-450
糖質制限食と低血糖症は対だと思うよ。
低血糖症でない人でも一度糖質制限食を始めてしまうと、
糖質を食べた時に低血糖が出るようになってしまう。
糖質を摂らないようにすれば低血糖は起こらないけど、
低血糖症の体質自体は悪くなると思う。
糖質食べた後は起きていられないぐらい強い眠気が襲う…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 04:19:39.63 2wRCsp2S
>>470
不眠症の俺は布団に入る前におにぎり1個食うと眠れるのかな。
さてそろそろ寝るか。
眠れないからタブレットで2ちゃん→余計眠れなくなってまた２ちゃんのループ。
ダイエットと関係なけどタブレット捨てる必要があるな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 15:13:14.42 pAoC1Iym
>>470
糖尿病のリスクが上がるってこと？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:56:15.23 WAZTEtKw
>>472
もともと糖尿だった人は、糖質制限したところで治らないからね。
健康な人でも、一部に血糖値が暴れる人がいるらしいが、
２～３日普通の食事を続ければ普通に戻る。
血糖値が暴れるのを捉えて、すい臓にダメージあると評価すると、
リスクが上がるっちゃ上がるんだろうな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:58:26.86 u5xMDzO+
卵食え
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 21:28:51.29 pAoC1Iym
>>473
ありがとう
ちゃんと勉強しないとだね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 01:06:26.39 eOnpoMC2
糖尿だろと低血糖だろうと、病気の奴は病院で治療しろw
ダイエットで治る病気なら糖質制限でも如何にかなるんだろうけど、
これは所詮ダイエットと割り切って考えた方が良い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 02:15:46.60 Z2j5fXqy
糖質制限の教祖（日本）は糖尿の権威だから、
糖尿と糖質制限はセットで扱われることが多い。
また、一部の糖尿は、糖質制限がツボにはまるからね。
俺は、糖尿の話題に突き進むのは嫌いだと思ってるが、
体に対する影響とか考えるときは、病人か健常者によらず、
糖質制限をしている仲間と捉えたほうが有意義な話ができる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 17:09:30.97 wxXB1bHI
昼にスパゲティ茹で過ぎて
気が付いたら全部食べていた(´･ω･`)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 17:59:58.97 5GNKudgS
うまいもん食って楽しい人生送ろうよ
ちょっと食べ過ぎたら運動して修正していけばいいだけよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 19:03:26.81 Bti/ejaS
>>479
運動ではなかなか摂取したの消費するの大変だよ
しかも有酸素運動とかだから時間かけないといけないし
仕事とか用事でなかなか取れないよ。
安くてガッツリとか言ってる食事は炭水化物に偏りがちになるから。
肥えてるのに他の栄養採れずに栄養不足になる。
だから炭水化物に偏らず、できるだけ安価でおかずとかちゃんと採って
必要な栄養採る事が必要。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 06:01:24.06 yd8U5JoA
よい脂肪酸をとるのに、多価不飽和脂肪酸のオメガ3が多く含まれる青魚を食べるようにして、
飽和脂肪酸とナトリウムの摂取量には気をつけないとな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:07:12.34 cKs19xdJ
うまいもの=炭水化物ってもんでもねえだろ
俺は肉とか魚めちゃくちゃうめえけどな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:08:58.67 uiNdkSuY
>>482
CMであるように美味しいものは脂質と糖質の組み合わせが多いって話じゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:40:38.11 peqppjl1
ダイエットしてると何でもおいしい
素材の味を楽しめるようになったな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 11:17:16.05 5vI4kgyx
>>482
脳に中毒的な快感を与えたりする組み合わせが、旨味成分＋脂質＋糖質で
簡単にいうと牛丼のようなものだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:03:09.90 ma+wYWoV
ジャンクフード全般だね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 16:30:16.82 P/ZHEOCB
韓国政府は日本からの救援を断った為に多くの犠牲者を出した
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:44:26.97 L2prN3U4
>>487
スレチですが
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:47:33.10 Ybk/m/PS
仏像返さないと、ぶつぞう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:13:51.03 DMVLW8Ko
ぶっだなー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 06:43:16.84 6XOVcRjc
食物繊維をとるには葉野菜全般いいんだけど、ほうれん草は特にいいよ、100gあたり炭水化物4g。そのうち、3.6gが食物繊維。
ミネラルと葉酸が豊富でルテインの含有量は群を抜いてる。PC、スマホを使う機会の多い現代人にはうれしい。
赤い部分にはマンガンが豊富だからそこも食べ忘れずに。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 02:29:18.17 T2qteYuN
食べる野菜はもやしでもよかですか…貧乏で金無いんすｗ
今は豆腐ともやしと納豆と卵で食ってます
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:12:50.43 EayuZx4w
もやしはなにげに栄養豊富
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 00:35:20.80 7cunCC+o
>>492
もやしもいいけど確か豆もやしが糖質0だったはず
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 11:27:09.68 jsdpVEXd
豆もやしって糖質０なんですか
今のもやしから豆もやしに変えようと思います
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 14:37:57.36 jsdpVEXd
朝にご飯を食べてしまったので、昼食は豆腐＆納豆＆プロテイン入り豆乳で済ませた
一日一食くらいなら多少ご飯を食べちゃっても大丈夫？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:03:28.17 vw3CRArS
君の意識次第としか言い様がないんだが。
三食米食ってたなら晩だけ糖質制限、朝晩だけ糖質制限と減らしていくのが基本だろ。
一食ぐらい食っちゃっても、全体として減らしていく事をきちんと意識してれば良いと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:10:14.69 jsdpVEXd
>>497
そうですね、ありがとうございます
結局は自分のペースでやることですもんね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:25:50.41 gXr6ILAG
ストレス溜めるぐらいなら食べた方がいい。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:54:14.76 rp+Z6d1b
誰もそんな話はしてない件
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:03:48.07 CwAhfVJr
もやしの糖質を気にするのに米を食うとか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:11:23.66 Dhn8sL64
米を食べたいってことだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:49:29.75 YuDjGTb/
糖質制限は大食い狂（制限重視）～カロリー併用（制限軽視）まで幅が広すぎて
１スレで纏めるのに無理が有ると思う
唯一噛み合うのは、制限軽視で大食いは必ず失敗する点ぐらいでないか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:30:10.14 s/+be73p
基本的に朝夜、家で食べるときは肉のグリルを450g
基本的に昼、外で食べるときは普通に定食ご飯少なめや、並チャー麺少なめ油多め海苔増し味玉ライス半分
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:06:11.42 rp+Z6d1b
ライス付けんなｗｗｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:50:28.76 ZoOIB35j
ライスつけんな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:02:53.01 EOL1AiGc
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
これ読んでみ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:09:47.51 jqx3cVF7
なんというか、糖質制限云々以前におかしい事例を取り上げてるよな。
糖質制限で筋肉落ちた→ただ運動しなかったら筋肉落ちるに決まってる
肉ばっかり食ってたら→魚や植物性タンパク質、野菜などバランス良くとれ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:23:50.18 FvfTWdMH
加齢が原因であることは十分に考えられるが、糖質制限しながら
運動をおろそかにすると、普通のダイエットより衰えが早いような気がする。
お年頃といえばお年頃ではあるが、生まれて初めて腰痛で苦しんだ。
運動に気を付けるだけで治ったので良かったけど、チョット心配した。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:46:53.06 XTzD2EU3
脂質は…脂質はいいの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:03:47.44 vw3CRArS
脂質はおｋ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:10:07.34 H1Ovq0Lm
脂肪とか論外
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:13:59.76 HgqyLTSr
必須脂肪酸が足りてれば脂質の過剰摂取は不要。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:53:18.55 XTzD2EU3
わからんけどわかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 00:14:04.51 KEFa6tm9
嘘に惑わされないように。
脂質は多少多めにとっても大丈夫。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 00:39:21.23 SK3MHWL7
最近気付いたけど、脂質ゼロ、糖質ゼロ、アルコールゼロのノンアルビール最強じゃね？
それかコカコーラゼロかメッツゼロ。
あれで腹膨らせてるんだが。
食前に一本飲めば、大分食べる量減らせる。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:09:09.33 NV6diWis
>>516
人工甘味料はクソだぞ
エリスリトールっていう無害な天然素材の甘味料があるからそれ買って炭酸水に甘味料とレモン絞って飲め
あとアスパルテームの害について少しはググった方がいい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:11:01.53 NV6diWis
あ、ごめんエリスリトールは水に溶けにくいんだったw
エリスリトールのシロップ買え
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:14:16.32 0U5CvD6C
風味、苦味、切れ味、色、炭酸、泡立ち剤、あれやこれや食品添加物を混ぜれば
真水からオールゼロのビール風清涼飲料水は作れるだろ。
実際に、○○ゼロ系の発泡酒はそれに近い作り方してるんだから。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 04:29:14.18 4CNoCUeI
アスパルテームについて調べたけど、具体的な害など出てこない。
ヒステリックに「とにかくアスパルテームは駄目なんだ」と喚く意見ばかり。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 05:54:52.34 bl/W5Mbo
え？
ほんとに調べたの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:38:56.40 XFwZt8eN
>>518
個人輸入でステビア買った方が良いよ(´･ω･`)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 17:51:54.25 bl/W5Mbo
ステビアは変なクセがあって嫌い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:46:13.49 T5wZTxNF
>>430
遅レスでわるいが維持に入るまでどんな感じのメニューだったか教えて欲しい
あと維持に入るまでランニングとかで負荷をかけていたか否か
目標にしてるスペックなのでぜひ（つかまだここ見てたらだけど・・）
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 02:20:39.60 f8x1ScZ7
低糖質ダイエットって普通の砂糖とかも厳禁？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 03:03:57.72 rzw7DKXJ
>>525
人それぞれ。自分で許容する量を決めるだけのことだよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 08:28:57.95 vSfKFWYa
>>525
砂糖は一番避けるべきものの１つです。
いわゆる「糖質」全般を制限します。
目安は1食あたり総計で20g以下です。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:15:33.53 t+9US+Zu
ブドウ糖が問題であって、果糖とかなら大丈夫なの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:27:06.06 UxyFZPAA
★癌細胞はブドウ糖（お米）がお好き
癌細胞は通常の細胞の3倍から20倍のブドウ糖を消費します。
ブドウ糖を与えると、ガン細胞は元気づき、どんどん分裂増殖してゆきます。
ガン細胞が多量のブドウ糖を消費して生きていることは、
オットー・ワールブルグ（Otto Warburg）博士（ノーベル医学・生理学賞）
により１９３０年代から分かっていました。
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
ブドウ糖も果糖も必要最小限に抑えるべき
両方とも老化を早める物質です
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:03:00.01 ZpvWG8oN
>>527
そんな決まりはない
ひとそれぞれ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:37:43.67 GnpzteUC
>>525
当然禁止
砂糖は真っ先に流し台に流した
黒砂糖、はちみつ、果物、芋類、根菜類も厳禁
ブドウ糖、果糖、でんぷん、乳糖、オリゴ糖、ショ糖、
グリコ、ポカリ、ソイジョイ、トクホ印のブルーベリーヨーグルト、
オールブラン、にんじんジュース、糖質50%offのお菓子も、全て禁止
最初に医者が書いたちゃんとした糖質制限の本を読んで正しく勉強すると良いかもね
糖質制限を理解もせずに失敗した奴は自分のミスを糖質制限のせいにしてアンチになる
こういう馬鹿には最初から糖質制限に関わって欲しくないね
雑誌記事や中途半端な栄養士が監修した糖質制限本には怪しいのが混じってるから、
糖質制限を実践している医者が書いた糖質制限のダイエット本をアマゾンで探すして熟読すると良いよ
自分で納得してから糖質制限を始めても全然遅くないから何回も読んでから本格的に始めると良いよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:11:38.52 UgnQqpPV
>>528
砂糖はもちろん果糖もダメだったはず
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:28:43.89 NLssYEhO
主食は別にいらんけど果物は恋しいなあ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 01:13:06.38 KDwU9S0H
>>531
根菜も駄目だったのか…知らんかった
まあ、お金があまり無いから、豆腐＆納豆＆卵＆もやしの組み合わせが続くと思うけど
やっぱり大豆は偉大だｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 03:13:05.14 Oxg2IGND
ソイジョイのピーナッツだけは何か噛み応え欲しいときの行動食としてオッケーにしてる
普段はそれいれて一日60g以内くらいが自分にとって続けていけそう
順調に体重も体脂肪も減ってます
三ヶ月目で美容体重まで来て、体調も良くて
エレベーター使わなくなったりすごく早足で歩くようにしたりと
日常の運動もとても楽に軽快にできるようになったせいもあるかも
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:03:33.07 KDwU9S0H
マヨネーズや胡麻ドレッシングなんかは摂ってもいいの？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:46:03.32 bMbstUpq
マヨはおｋ
ゴマドレは多分だけど砂糖入ってるだろうが、程度問題だろ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:58:48.81 KDwU9S0H
マヨネーズはＯＫなんだ
胡麻ドレッシングは買った後に砂糖入っているのに気がついて
もったいないから使ってるんだけど程度問題なら少量づつ使おうかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:22:00.57 lk51A38v
いくら初心者とスレタイにあるからって
ちょっとぐぐればわかりそうなことちょこちょこ聞きなさんな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:16:44.74 MrmdjhoD
ソイジョイのアーモンドチョコおいしいお(´･ω･‘)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:21:14.39 i2gC+tSC
自分は適正体重以下には糖質制限だけじゃ全く落ちなくなったので
カロリーも意識しつつ主食さえなるべく避ければ果物や菓子も控えめに取ってるしゆるくしたよ
とりすぎたなーと思ったら食事によって制限徹底したり調節したりして、朝スムージーなんかにもするけど、体重ゆるく落ち続けてる
炭水化物や糖質量を意識するようになっただけでかなり違うと感じるよ
清涼飲料水はまず飲まなくなったし甘味料はラカントとかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:31:00.00 i2gC+tSC
あ、あと脂質と糖質や炭水化物の組み合わせで太るみたいだから
炭水化物とったらカロリー意識しつつ脂質はとらないとか、脂質主体なら糖質量意識してれば油もカロリーもokとか
なるべくどちらかにして、同時にはとりすぎないようにしてる
おかげで食べてるのにリバウンドも一切してない
あんまり制限してると自分は内蔵が弱い体質なので低血糖体質になるのがきつい
このくらいが丁度良かった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 19:48:30.41 vWm12obJ
インスタント焼きそば2人前とブラックサンダー8個食べてしまった(´･ω･`)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:27:16.22 JLiAN4bi
>>543
昼ならOKじゃね？
晩飯にそれはやめとけ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:30:04.57 lRQmTRS+
OKなわけないだろ
本当ならダイエット無理な奴
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:37:27.02 KjLrnGpn
一番太るのは、小麦粉と油脂と砂糖の組み合わせ
ドーナッツ最悪
プレスリーがドーナツ食いすぎてデブって死んだのを思い出そう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:38:52.33 0+me3u4a
ラーメン食って、白米食って、日本酒飲みまくってた佐野実は糖尿病で死んだ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:40:22.58 PVhct8mm
>>546
つまり菓子パンが一番太ると…
菓子パン好きなんだけどな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:33:32.82 lmH6b4MM
昨日の昼と夜にゴールデンクランとエンゼルクリーム食べたけど今日も相変わらず48ｋ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 05:11:53.65 S5d6cs/8
ラーメンも太る原因か…好物が軒並み駄目な感じだ
ところで、みんなはどんな３食食事してるの？
俺は豆腐三昧だ…味付けとトッピングは変えてあるけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 05:56:20.61 zdI3IXCc
>>550
食事晒しスレにいろいろ書いてある。
豆腐ばっかりじゃ飽きるだろ。普通に肉や魚、野菜食ってるけどね俺は。
食材と味付けのバリエーションを多くしないと続かないぜ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 06:05:08.64 S5d6cs/8
>>551
レスサンクス
一応肉？（ソーセージ）とかは食べてるんだけどね
野菜はもやしかキャベツの２択…もっと増やした方がいいか
魚は近所のスーパーが潰れたので、まとめて買出しに行くときにちょっとかな
ちょっと紹介にあった食事晒しスレ覗いてくる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:02:01.83 qzLx6JdD
キャベツは野菜の中でもNGだよ
ちったあ調べろよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:22:01.64 S5d6cs/8
サイトによってキャベツがＮＧのところと推奨なところと分かれてるんだけど…
どっちを信じたらいいんだ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:27:02.88 zWZLEKiL
食べる量による
どっちを信じるとかじゃなくて自分で計算しなさいよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:27:42.15 S5d6cs/8
わかりました
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:29:46.96 b5ID50GG
食材によって炭水化物の％が多いものはあるけど絶対量を減らせば何の問題もない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:35:34.29 S0zqZLnM
キャベツ食べなきゃ便秘になっちゃうの
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 12:55:26.89 kt7IKM6F
キャベツくらいの糖質はセーフでしょ
１日1玉たべるとかなら問題だが
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 13:35:50.88 JBTMvq7s
食物繊維はサプリで取っちゃうと簡単
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:06:07.16 pg9AoSd5
まだ10日しかやってないけど、されど10日
161センチ47を目指して2キロ減らしたいけど
全然変わらないわ
なぜなのか、一応カロリーも平均して1300にしてみたが、運動しかないのか
モチベーション下がりそう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:20:44.89 JZNAO7Ok
このダイエットは標準体重以下には効果ありません。
あなたはすでに相当痩せてるので、このダイエットでは痩せないでしょう。
運動して、地道に絞った方が良いよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 16:35:13.37 pg9AoSd5
>>562
ありがとう、決心したわ運動する
頭のどっかに楽して痩せる方法を求めてたんだな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 16:40:47.47 pg9AoSd5
連投失礼
体重は確かに変わらないけど、夕飯前の低血糖症のようなものはなくなった
手足が震えて頭の芯が冷たくなる感じ
あれがなくなったのは大きいのでやってよかった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 17:08:51.96 JZNAO7Ok
ゆるーく糖質制限やって、栄養もしっかりとって運動すればいいよ。
ようは白ご飯、パン、麺を少なめに食べるってこと。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:58:28.17 S5d6cs/8
何日か前から食事を糖質制限してるんだけど、何か体重が増えてる…
大丈夫と言われたマヨネーズ使ったせいなのかな？
それとも、一時的に体重は増えるものなの？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:43:05.42 NXKGCeGH
腸はある程度の量を食べることで排便が促される
便秘気味の人は食べたものの重さが残ってるってことでしょう。出せば体重は減る
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 21:57:17.37 S5d6cs/8
>>567
あ、そういえばあまり便が出てなかったです
ありがとうございました
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 00:31:48.61 2bR6lnKS
>>566
糖質ゼロをしてないからだろう
ちゃんと糖質を制限してたら例え毎日３ｋｇの肉を食べ続けても適正体重まできっちり痩せれる
一食糖質１０ｇを守っていれば、マヨネーズのカロリーなんて全く関係無い
人のせいにする前に自分が糖質をちゃんと制限してるか食事全てを見直せよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 01:16:23.77 nM+PrCrj
>>569
そんなにイライラしなくてもいいだろｗ
はじめて数日なら、水分とか排泄物の影響も大きいし、
そもそも代謝が切り替わる前かもしれんよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 02:59:54.99 i6x0KVZP
＞毎日３ｋｇの肉を食べ続けても適正体重まできっちり痩せれる
＞マヨネーズのカロリーなんて全く関係無い
こういうデマに騙されないように。
糖質制限をしてても、脂質タンパク質が過剰なら、体脂肪としてい蓄積される。
糖質制限してない時よりも多少は有利ってだけ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 03:48:31.35 qPTg5Kf1
肉３キロとか糖質１０gとか極端な例を出す奴の話は誰も信用しないから
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 04:26:58.54 9dP/DQFr
糖質制限ダイエットしてるのに、マヨで太る方が可笑しいだろ
マヨと一緒に、キャベツやニンジンや玉ねぎやジャガイモを食ってれば別だが
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 09:51:48.20 hzuA//tE
キャベツはNGなのか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 09:53:25.51 BLRUmkCa
少量ならＯＫらしい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 10:40:21.73 uHD8bamW
維持期に入ったらキャベツごときじゃ太らないけど減量中はやめたほうが効果高いかな程度
キロ単位で食うようなバキュームデブは知りませんが
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 16:52:34.40 fSmqgiqK
開始後、二週間です。四キロ痩せました。
ここから先がしんどいのかな？
80キロ=>76キロ、身長178cm
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 20:00:40.38 E9tpJTVj
栄養はしっかり取って、
炭水化物、糖質をしっかり制限してれば大丈夫
健康的に痩せることができる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:23:03.20 i6x0KVZP
栄養って言葉は曖昧過ぎる。
糖質だって一般的には活動エネルギーに直結する栄養の一つ。
ｂ
炭水化物と糖質を制限するって表現もおかしい。
炭水化物とは大まかに言えば、食物繊維と糖質のこと。
食物繊維はむしろ積極的に摂取するべき物質だ。
制限すべきは炭水化物ではなく糖質のみ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:29:33.21 Aej6zEj3
ふ～ん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:41:05.16 YGJ/8zNF
普通は「糖質制限」だわな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:47:00.03 GX348BZA
ふ～ん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 22:54:09.23 //H44NPQ
こまけぇこたぁいんだよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:40:11.80 E9tpJTVj
炭水化物が食物繊維？
何を言ってんだ上のバカはｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 23:44:51.21 8iOJzc0o
そうだね、プロテインだね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 00:26:11.19 fiX7uH59
栄養表示基準消費者庁
URLﾘﾝｸ(www.caa.go.jp)
もうちょっとわかりやすく解説したもの
URLﾘﾝｸ(www.fukushihoken.metro.tokyo.jp)
バカでもわかるように解説したもの
URLﾘﾝｸ(www.asahiinryo.co.jp)
食品表示上の定義では
炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:33:55.11 0zDT4WDm
せやね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 01:38:20.72 JrBSF8o9
便秘にならない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 02:04:51.85 gpAs5Aa5
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/13(火) 23:40:11.80 ID:E9tpJTVj
炭水化物が食物繊維？
何を言ってんだ上のバカはｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 04:17:14.27 MyRXZL+n
>>584
違うだろ、食物繊維は炭水化物だって言ってんだろ。
バカはお前だよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 04:21:26.32 Myp1Nj/y
バカの>>584は恥ずかしくてもう出て来られないよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 05:00:46.09 keyL7vh9
もういいからそういうの…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 14:28:27.00 7IriRsHb
寿司食っちゃった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 09:54:28.43 /TRlDWkX
蛋白質と野菜、どっちを優先すべき？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 10:05:28.33 SIdHOeF+
半分づつ両方食べればいいんじゃ？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 10:11:47.57 /TRlDWkX
いや、どちらかしか選べないって言われた場合ね
どっちだと思う？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 12:12:45.41 NWR/ZoOw
断然タンパク質
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 08:36:41.01 axDLkQ4G
調整豆乳って多少砂糖入ってるみたいですけど、少しなら大丈夫ですか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 09:03:51.34 CB5NQF3Y
その調製豆乳の成分表を見てみ。
で、100ml当たり糖質4.5gと書いてあったとして、
200ml飲んだら9gの糖質摂取だ。
あとは自分の糖質制限の上限と相談すればいい。
そもそも、その調製豆乳を飲む必要はあるのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 09:11:00.46 axDLkQ4G
いや、単に調整豆乳が好きなだけです
結構糖質あるんですね…これからは無調節豆乳に切り替えます
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 09:18:20.72 axDLkQ4G
×無調節豆乳
○無調整豆乳
の間違いですた
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:06:28.04 czuf/QsY
こんな調整豆乳もあるがどないだ？
URLﾘﾝｸ(www.marusanai.co.jp) 俺はこれでカフェオレや極々たまにデザート作ってる
難点は人工甘味料と無調整と比べて料理に使いづらいことかな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:19:39.00 XKRlI/NB
>>602
これのバナナ美味しいね
低糖質でこういうフルーツ系の味はあまりないし、懐かしく美味しいｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:19:56.31 axDLkQ4G
いいですね
基本的に料理に使わないんで、これ探して買ってみます
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 12:40:48.13 HkpAkEXz
>>602
それの紅茶が我が家の定番品
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 13:41:39.65 EKcWkWby
紅茶は糞まずかった
バナナが１番おいしい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 16:02:31.27 QZ+Uxbbf
や、豆乳は無調整に限るでしょ
たまになら調整もいいけど
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 17:55:07.67 QF9Jqrrf
理由は？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 19:20:29.57 QZ+Uxbbf
>>608
＞調整豆乳については、調整は脂質・糖分も多いので控えめに。
＞豆乳・調製豆乳：200ml 128kcal 脂質7.2g 糖質9.6g となっています、豆乳メーカー【紀文】の説明では、糖質は載っておませんが、
＞※調整豆乳は、無調整の豆乳と比べて、砂糖を添加している分だけカロリーが高くなります
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 19:33:20.77 8R3Rw32b
>>609
糖質量が低くてカロリーも控えめの調製豆乳の話で盛り上がってたのに
その理屈はおかしいでしょ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:26:53.55 wg9XChOY
>>610
調整豆乳は糖質高過ぎじゃない
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:43:17.47 kI/8JkWx
>>602
バナナは人口的なバナナ味がイマイチ受け付けなかったな。
ノーマルが一番いいわ、自分でミルクココアにしたりカフェオレに
したり出来る。甘味料はステビア使えばいいし。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/16 20:48:04.33 wg9XChOY
>>602
甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース）
この段階でないわー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 05:57:54.23 vQ2eFomP
人口甘味料がNGとかいってる健康オタクが、何でダイエットが必要なほど太るのか。
人口甘味料を毛嫌いする以前に、もっと大事なことがあったろうに。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 06:16:36.90 DPKcPAfw
今日はどんな美味しいものを食べようかと想像するだけでわくわくするのです（。＾＿＾。)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:10:13.88 tmL0RLqN
タンパク質の量を増やしすぎるとケトン体が尿に出てこない
それと脂質が少なめでも出ないんだね
アーモンドや胡桃、かぼちゃの種とかで調整してる
野菜にかけるオイルはここの人は何を使っているのかな。
今はマクトンオイルが味がないから使っているけど、ココナッツ脂を使っている人いないかな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 09:54:34.44 lRoAwArb
>>614
デブが糖質制限ダイエットなのに「調整豆乳でもこの位の砂糖の量なら問題ない」とか言ってる時点で
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:00:55.25 RUGp7wD2
>>617
だから糖質低いって
100mlあたり0.9gだから
無調整より低いぐらい
あ、あと自分は維持期なのでデブではありませんから一応
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:03:40.47 vQ2eFomP
>>617
砂糖を使わず、人口甘味料を使って、炭水化物0.9g/100mlに抑えたの調製豆乳の話をしてるんですけど？
糖質制限中なら砂糖入りより人口甘味料入りのほうが良いだろ。
調製豆乳は砂糖いっぱいだって固定概念だけで批判してるだろ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:10:14.23 lRoAwArb
人口甘味料ってもエリスリトール等ならともかく、アセスルファムカリウム、スクラロースはちょっと怖い
あ、あと自分は維持期なのでデブではありませんから一応ｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 10:50:49.74 RUGp7wD2
>>620
キモいわマネすんな
まあたまに摂る少量の人口甘味料がそんなにこわいなら、絶対に外食とか惣菜とか食えないよな
すべてオーガニックの食材を購入して完璧な手作りで糖質制限してるんだろ？ｗ
ま、キモいからどーでも良いけどな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:18:25.17 lRoAwArb
> ま、キモいからどーでも良いけどな
どうでもイイと言いながら言わずにいられないとかｗ
ｳｹﾙｗ
あ、キモイんでもう絡まないでねｗさよーならｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:37:24.26 zbB/wNvZ
みんなイライラしてんな糖質足りてないんじゃね？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 11:56:01.55 vQ2eFomP
調製豆乳への駄目出しに失敗したのを無かったことにして、
次は人口甘味料への批判。
しかも、怖いってだけで具体性なし。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:01:33.79 lRoAwArb
>>624
一部人工甘味料の危険性知らない人ってそうはいないんじゃないの
ある程度は知ってるっしょ大人ならｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:05:06.10 +4tzg2Ml
糖質制限してると腹緩くなる？
腹緩いから正露丸飲んだんだけどあまり効果が無い
これって体質が変わってきてる証拠なんだろうか？
便も糖質摂ってた頃とは大分違うし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:42:24.55 gMnlPTbH
>>626
俺はむしろ腹は固くなるけどな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:46:43.46 5/RWip3A
>>626
ならない。
むしろ便秘になって便かちかち。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 12:50:41.57 +4tzg2Ml
そうか…むしろ便秘になるのか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 00:58:53.39 /bv//Yas
>>629
炭水化物を制限して、脂質多めに摂ってると、
２~３週間後くらいから便が緩くなってくる。
芯のない、粘り気のあるブツになる。
甘味料を摂りすぎても緩くなるけどな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 08:19:56.88 xMMCRfiH
糖質制限すると肺癌は治らないし脳腫瘍になる可能性
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:02:24.15 az00R8b/
酒にむちゃくちゃ弱くならない？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 11:11:37.68 xMMCRfiH
>>632
弱くなる人と強くなる人がいる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:06:31.40 a21eTwdl
>>632
めっちゃ弱くなった。いつもの1/3くらい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:41:14.44 fi08cw78
>>632
無茶苦茶強くなった。
いくらでも飲めそうな感覚。
てゆーか、以前が弱すぎた。
ワイン一本飲むと下手すると翌日まで
大ダメージだったのが、1-2本飲んでも
平気になった。普通になったってことかな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 15:57:30.37 kUqW+tBW
滅茶苦茶変わらんなw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 16:16:13.80 BLjhvmIC
弱い人が強くなった場合、薬の副作用も強くなっている
肝臓をやられて死ぬ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:06:13.71 OTs5AJkS
強い人は弱くなるね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 17:26:34.36 QQjY14Mh
>>626
①糖質をとり過ぎてるとミネラル不足で便秘になりやすい体質になり、太りやすい体質になる。
②白米、麺類、食パンなど食物繊維のほとんど含まれてない炭水化物を大量にとってると、便秘になりやすくなる
よって、糖質制限は原理的に、便秘が直る可能性が高い
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 18:11:21.35 6OJhd+M2
>>631
興味深いブログ紹介ありがとう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 00:17:53.19 Jsu/zUU7
Re: 日大医学部事件とエイズ薬害事件の共通点と相違点
先生、
> メーカーよりも処方する医師に問題のある藥
ええ、そのようですね。さっき次のように申しましたが・・・
> 本件は、 問題の構造が、あのエイズ薬害と、まったく同じです。
> 欧米で（実質？）禁止されてる薬剤が、なぜか日本だけで、
> 白昼堂々と、無知な患者に投与されている点が、完全に同じです。
もしかして今回は、薬害エイズ事件の時「以上」に、悪質のようです。（問題の程度は別として、問題の構造としては）
なぜか。
薬害エイズ事件で有罪になったのは、製薬会社３人、医師0人（高齢で死んだので時間切れ）、官庁1人でした。つまり
責任の大半は、非加熱製剤を売っていた製薬会社にあった。
ところが今回、製薬会社は、新しくて安全なアマリールを売りたがっていて、古くて危険なグリベンクラミドを販売中止に
したがってるのに、医師側がグリベンクラミドを欲しがるので、しかたなく製薬会社はグリベンクラミド（オイグルコン）を売
ってるそうですね。
江部康二先生のブログ記事から
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「実は、アマリールとオイグルコンは、販売メーカーはサノフィ・
アベンティスで同一です。
今回のオイグルコンが危険というお話しは、サノフィ・
アベンティスのＭＲさんから伺いました。
メーカーとしても、心筋への危険性がはっきりと証明
されているオイグルコンは、販売中止したいのだそうです。
それでも、処方するお医者さんがおられる以上は、
供給せざるを得ないのだそうです。
ＭＲさんとしては、是非このことをブログに書いて欲しい
とのことでした。」
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 20:17:10.35 5e8yaXTa
高脂血症の人は糖質制限やらないほうがいいですか？
肉や魚中心になるとどうしても脂肪取りすぎになると思うのですが
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 23:55:30.85 Mf96Eq95
糖質制限する前に、まず青魚食えよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 03:29:23.58 0vDT8Lul
>>642
病人は病気の治療に専念しろ
先天性や二次性でない脂質異常症なら無酸素運動を続ければ簡単に下がる
問題は体力と気力と心臓と血管が持つか持たないかだけ
無理なら医者に相談して生活改善と肝臓の薬と有酸素運動でチビリチビリ落とす
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 08:09:44.33 Jw0HGnet
>>642
極論は体の脂肪になる元と食べ物の脂肪は別物
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 15:21:49.40 qIKfUKmy
日本語でオｋ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:14:43.01 m1ZbK9R5
MCTやココナッツオイルを取るとケトンが出始めるな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:35:21.06 3PbPgPvf
ママロ-ネみたいに 脳 腫 瘍 に な るんだねわかります
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 00:45:57.76 1o5J3K5r
>>635
それアル中
酒に強くなったんじゃ無くて、体が酒になれてしまった。
アルコールの処理能力が向上したわけじゃ無いから、
ずっとアルコールが体に残ったまま生活していて、
多少外部からアルコールが入っても反応しなくなってる。
ちなみにワイン一本で二日酔いってのは標準的なライン。
夫婦で1本を分けて飲むくらいで、少し飲み過ぎのレベルだよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 08:56:05.15 3PbPgPvf
ワイン1本で二日酔いって、それはあんたが弱いだけ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 22:40:21.83 8KwNXueh
脂肪肝の原因は、肥満、糖尿病、アルコールだから
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:43:50.71 Y8h38KHe
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 08:51:23.01 TkhsH5+j
おいちゃん
5月20日
やべえ。
脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。
怖い。。
14 時間
なんか注記させてすむません。
今日は、朝からずっち頭が痛くてしんで負け。。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 12:44:34.81 tkEXVib+
日本語でおｋ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 14:10:48.27 0j1isNqh
怖い
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 16:47:22.07 4jYORae5
自称日韓料理研究家ｗの知人がいて、野菜たっぷりの料理やキムチを作っては披露してる。
白米はしっかり食べて肉は苦手とかでほとんど食べない。
というか魚もほとんど使わなくて、タンパク質が極端に少ない。
ヘルシーとか言って得意気なんだけど、デブなんだよね・・・
野菜も結構デンプン質を含むし、最近のは糖分が増えてるらしいから、野菜の食べ過ぎも良くないのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 17:57:16.21 tEm1pTbm
糖質制限を初めてアボカドをよく食べるようになったんだけど、一個98円だったのに最近180円に値上がったままで辛い…
俺みたいな貧乏人はモヤシと豆腐で頑張るとするか。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 19:42:01.97 1OTJk96w
貧乏人は麦を食え
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 08:22:49.84 H2axXp49
>>アボカド
動物の飼料として、格安で輸入された
農薬抗生物質発ガン物質で、汚染された輸入アボガドが
市中に出回ってるらしいから
食べる時には気をつけるお
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 18:44:51.30 ZPx/e7od
>>659
ソースとか根拠付けずにこんなこと書いてたら荒らしか
ネガキャンみたいにしか取られないよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 16:27:43.57 goSrKf/s
アボカドのネガキャンって何だよ？w
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 19:49:48.45 BRG5omcO
マーガリン業者の陰謀だろうな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 20:19:49.60 vVal2GNr
>>659
あんなもの飼料になるかボケ
しかもアボカドに農薬かける必要などどこにもない
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 20:43:35.90 O4dL4JZG
いつもの人工甘味料野郎だろw
ほっとけよw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 14:22:33.86 IV4INbPT
>>663
輸入アボカドは水色がかった白っぽいホストハーベストで
アボカドの緑色が見えないぐらい汚染されて運ばれてくるよ。。。
スーパーの裏方でパートしてた人が見せてくれて愕然とした
水白粉で化粧したみたいに全面ドブ漬け
それがデフォなんだって
洗浄して売り場に出すけど
それを見て食べられなくなったって
まあバナナと同じで皮は剥くけどさ・・・
海外のヘルシー野菜も日本国内に入ったときは
その国で禁止されてる毒まみれになってるからヤバイよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 14:37:57.19 tG25u3T0
野菜なんか全部農薬まみれなのにアボカドだけどうこう言うのは馬鹿らしいな
嫌なら自分で作れ(土が汚染されてない保証は無い)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 14:44:33.83 aIdfpLA9
>>657
マクドナルドやピザーラで使われてる間は高くなったが、
終わった頃また元の値段に戻った
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 16:43:52.16 IV4INbPT
>>666
あのなぁ、大量に使うのと少量使うのとは、まるで違うだろ
おまえさぁ、死んだらみんなお骨になるから、生きてる間どんだけ太っても同じって言うのか？ｗ
収穫後にそのまま国内消費と、
ジャップなんて死んでもかまわねーしｗｗ輸出のために国内では使用禁止の劇薬をポストハーベスト
生産国では使われてない劇薬まみれで日本上陸なんだぜ？
同じじゃねーから
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 17:43:21.15 tG25u3T0
>>668
では当然その劇薬まみれの野菜による健康被害が起きている事例があるだろうから出して見てくれ
自国内で使わないのは無くても輸送が間に合うんだころ当たり前だ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 18:02:54.80 4ALL54FE
>>668
田舎とか住んでたら、あそこの畑は野菜に農薬たくさんかけてたみたいな話聞くから
日本の農家も農薬まいているよ。気にしてたら野菜は食べられない。
米なんかもラジコンヘリで農薬散布してて、稲に病気とか虫が出ると、散布が悪いと
文句が出るという。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 19:27:56.70 mNGjf8NF
>>670
稲の虫や病気対策どころか除草剤も撒くよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 07:50:37.51 6B7+vFQM
停滞期とやらが長えのかな
肉、ナッツ、野菜などの中からなるべく低糖質の選んで
食べ放題食べてるけど全然体重減らない、、、
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:43:46.42 s4eeMbzL
低糖質で下げ止まったらずっとそのまま
止まったら切り替えろ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:59:12.35 SEmT7K5L
>>672
巨デブのうちは糖質制限さえしてれば自動的に痩せられるけど、ある程度痩せてきて停滞したら
、タンパク質はできるだけそのままで摂取カロリーを考慮した方がいいらしいよ
例 チーズやナッツ類はやめて小腹が空いたら、ゆで玉子
１日の食事を記録するアプリを活用してみる
とか
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:26:37.31 Eih+cc9q
がん専門家「がんになると突然アイスクリーム食べたくなる」
体内にあるがん細胞は、ぶどう糖を栄養として消費し増殖する。
炭水化物などは消化によって糖質に変わるが、食品中の糖分は消化の
必要がないためエネルギーを使わないまま腸から吸収されてしまう。
「体が冷えると免疫の働きが低下し、がんが増加しやすくなるため、甘くて冷たいものは、
がんが好む食事といえます。糖分の多いお菓子や飲み物などは、がんに餌を与えているようなものです」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:47:39.17 QWr7ikkG
アイスクリームを食べずに肉や生クリームをたくさん食べると、免疫が強くなって癌が治るらしいよ
ここ参考
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:51:10.36 7nDcN/f3
治りはしないだろう
食事で癌が治れば苦労しない
あくまで予防としての低炭水化物
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:06:11.15 Iv3+kzmq
>>677
炭水化物と癌は関係ないって書かれてるぞウソつき
こういうデマたれながすクズがいるから信用ならない
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:37:36.21 zVhsbW0g
今週で開始四週間になります。四キロ減で停滞が続きました。
で、どうも便秘かな？と思ったので、コーラックを飲みました。凄い下痢に襲われましたが、体重はさらに2キロ減。身体の中に2キロのうんこを抱えてたんだと…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:10:19.73 e+40dqg1
エビオス錠いいよ、下剤使わなくても便秘知らずになる
ご飯は一口二口にして、代わりに冷奴食べるようにしたけど案外平気なもんだね
食後の眠気がなくなって快適だ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:36:53.34 P91C5d4d
エビオスじゃなくてわかもとじゃだめ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:28:19.87 R765Dnae
Npo法人がんコントロール協会
2013年4月3日 ·
癌の餌は糖質です。明らかな事です。それを利用したのがPET検査ですよね。
ですから、癌になったら（予防の為にも）糖質は極力減らす事ですよね。
URLﾘﾝｸ(ja-jp.facebook.com)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:46:03.93 8/sgZv5E
73になる婆ちゃんが毎日ロールケーキ一本は食べないと気がすまないんだわ
週２回はビールも飲む
けど、痩せすぎだし健康だし
人間てこんなにも違うものかと思う
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:00:53.09 teVO/1w/
アホみたいな生活運動強度のおばあちゃんもいるしな。
起きてる間は、ほとんど何かやって動いてる。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:04:27.39 SgNusyv5
どんなロールケーキかしらないけど、
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:06:29.18 SgNusyv5
卵入ってるし、糖質量もコメに比べたら少ない。
油分もけっこうあるし、乳脂肪分もあるし、血糖値の振り幅少ないだろね。
１本をちょこちょこ食べるなら全然問題なくない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:33:40.64 j8gjfj54
ないわけないだろデブ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:45:04.20 LzKs+wgD
73までそんな食生活してたら何かあれば一気だろうしなあ
ある程度年齢いったら痩せすぎは良くないよね
体力がないと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:02:23.89 br+dTuHs
所詮ケトン代謝はサブ回路だからな
メイン回路の糖代謝に比べて体への負担は大きいだろ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:26:10.59 /U4XFQhe
豆腐を一年以上毎日一丁ずつ食べ続けてきたけど、さすがに飽きてきた…
貧乏人にも続けられるのって豆腐以外だと乾燥おからぐらいですかね？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:39:28.48 LzKs+wgD
おからは超安いけど合う合わないがあるし、食べた分、水分とらないとえらいことになるよ
自分はおからに切り替えて数日したら肌がかっさかさに皮剥けしてきて慌てたよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:07:21.95 gGYV4giZ
それは水分の問題じゃないぞバカ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:11:51.94 zF5ZyBhm
おからが生理用品のように水を吸収するのか、すごいな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:33:17.65 LzKs+wgD
後から調べたんだけどおからは食べ過ぎると水分だけでなく油分や栄養も吸ってしまうし
ビタミンの吸収も阻害するそうだよ
自分はおから蒸しパンにして主食にしてたんだが水分とコラーゲンに気を付けたら一週間くらいで治まった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:35:23.21 Vdi5RdJQ
何をどう調べたんだか・・・
おまえの妄想ヤバいから精神科行けよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:12:02.71 LzKs+wgD
煽るんだったら原因教えてよ～
思い当たるのおからに切り替えた事くらいだし本当に困ったんだよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:30:39.12 qh3iTujO
タンパク質足りてねぇんだよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:26:47.53 z0OiesNv
おからなんて豆の皮なんだし
菌で分解されてる納豆や液状の豆乳と違って
タンパク質を消化吸収するのはとても困難だし消化器の負担になる
そもそも絞った状態で計測したタンパク質だから
調理で水分吸ってしっとりさせたらタンパク質少ないよ
しかも消化困難だし
おからはやめたほうがいい
納豆、豆乳、豆腐、高野豆腐、ソイプロティンが無難
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:28:24.44 z0OiesNv
>>690
自分は納豆に飽きてきた・・・
続ける前は好きだったのに、今は義務で食ってる
豆腐は調理の幅が広いから飽きないな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:08:40.37 n3vv2wDn
糖質制限やりはじめてから栄養成分マニアになってきた、亜鉛、マグネシウム
ビタミンB群がいつも足りないことが判明、で、
ヨーグルト、生しらす、わかめ、豆腐、肉、緑黄色野菜、葉野菜、貝、卵、青魚
これらを毎日一定量食べることにしたら、食費が1週間で6000円もかかってる
一人暮らしなのに
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:25:15.73 fZuLjEb8
それだけしっかり栄養摂って、その程度なら全然問題なくない？
むしろ、よくそれで済むね……
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:42:59.07 td8DlRYk
>>700
摂取量にもよるけど、内容と食費はいたって適切だと思う
逆にそれまでどんな食生活してたのか気になる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:13:14.55 n3vv2wDn
糖質制限はじめる以前は卵、豆腐、野菜炒め、肉（豚or鶏or牛）、昼はうどん、ご飯1日１合、そんな感じ
1週間で食費3000円ぐらいだったよ
今は食費2倍になってる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:52:36.34 yu+8Uh+L
1人で食費が月3万弱w
何のためにやってんだか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:20:13.87 fTa4xI/g
>>704
痩せるために決まってんだろw
お前、節約のためにやってんの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:19:57.95 ezh3Ckpd
でも一人暮らしで食費3万は高いと思うよ。
もし近くに業務スーパーかコストコがあれば、ヨーグルト・豆腐・肉・野菜あたりは安く済みそうだけどね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 14:14:29.51 td8DlRYk
一週間で6千円なんだから月2万5千円程度でしょ
業務スーパーなんかは肉と野菜の質はお値段なりだから、こだわり次第だね
それにコストコは一人暮らしじゃコスパ良くないんじゃない？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 15:42:28.75 jmc7Fk8r
野菜はもやしのみ、蛋白質は卵と豆腐と少しのベーコンかソーセージでもやし炒め作って
１食１００円程度に抑えてる
あとはかけるもので味のバリエーションを豊富に
これで月６０００～８０００円程度に収まってる
米食わなくなったから前みたいに食ってた頃より食費が浮くわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:05:18.11 p2/B3vsu
大変だな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:11:06.04 fZuLjEb8
そこまで食費を抑えなきゃいけないって…ｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:55:54.54 yu+8Uh+L
金ばかりかかって、しかもだんだん痩せなくなるんだろ
何のためにやってんだよバカ
金の無駄w
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:04:04.51 KY/yEwHw
安い鶏むね肉買ってきては炊飯器鶏作ってる
それに安い豆腐とか納豆
これらが主食だな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:16:51.25 yu+8Uh+L
ここの中の誰一人として、やせなくなる本当の理由がわからない
だまされたことに気付くのは、食費に何十万も使ったあと
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:19:46.14 jmc7Fk8r
標準体重まで戻れば文句は言わん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:23:23.05 fTa4xI/g
痩せなくなったら、カロリーも計算すればいいよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:33:11.16 OqdUmFNS
金ばかりかかるので江部先生に質問
「カロリー多すぎ」
カロリー制限じゃん
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:39:24.20 jH4vAzS7
>>711
やっぱり世の中うまい話はないってことだね
食い放題で運動しないで痩せるとか、タイトルは衝撃的だが
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:09:17.37 qZv+PTKo
この方法で運動しないで食い放題でみるみる痩せる！
ってのは元が巨の人だけ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:13:13.44 OqdUmFNS
同じカロリーでも
糖質や脂質より、蛋白質の方が太りにくいというだけ
やせすぎた人も江部先生に同じような質問をして、その答え
「カロリーが足りません」
こればっか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:29:05.68 2z75Ppf6
>>708
すげえな
浮いた金でおれなら週に二回は霜降り和牛ステーキだな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:34:42.44 2z75Ppf6
>>720
まだいけるか、週三回ですき焼きだな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:24:29.41 R+wXUnOH
肉と酒が大好きなダメ人間が飛びつくダイエット
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:34:44.97 2z75Ppf6
よし決めた おれも一食１００円にして、浮いた金で贅沢なものを食うぜ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:55:05.59 ONjSYjQF
>>707
業務スーパーは安かろう悪かろう食品のオンパレード
コストコは炭水化物脂質商品メインだろーがよ！
糖質制限スレでコストコのデブ不健康加工食品やピザを語るなっつの
素材のみの場合も、冷凍焼けしたマズイBSE牛肉
野菜なんて質の悪い酵素失効した冷凍
地元のスーパーで新鮮な旬の野菜
鶏の胸肉、納豆、卵あたり食えばいいだろ
あと一ヶ月ぐらい豆も旬だぞ、タンパク質も繊維も豊富で腹持ちいいぞ
食を楽しみつつ、旬を味わい、健康にも留意するなら
コストコには何一つ買うべき物がない
せいぜいドライ香辛料ぐらいか
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:56:49.29 ONjSYjQF
>>708
まず貧困から抜け出せ
ほかに無駄遣いしてるのか、貯金の鬼なのか知らんが
食は人間の重要な楽しみでもあるんだぞ？
そんな食生活じゃ孤独なんじゃねーか？いやなんとなくだけど・・・
なんか楽しさが伝わってこない、囚人の食事のがマシ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:03:37.33 7DPW6dYE
>>725
708じゃないけど、ダイエット中なのに食に楽しみを見出さなくてもいいじゃん
むしろ食事が楽しくない方が痩せるだろ
維持期に入ったら楽しみながら食べればいい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:01:36.54 sJDOYBC8
ウロペーパー届いたから早速試してみたらケトンたくさん出てた
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:31:17.70 Rme4oVKy
>>727
体重順調に減ってる？
体型に変化は？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 02:25:27.93 sJDOYBC8
>>728
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
2ヶ月でこんな感じです
運動は週2、3回くらい5キロをゆっくりジョギングしてる
会う人には変化に驚かれるようになってきましたが
標準体重までまだまだ遠いです…
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 05:57:39.20 C3s47CMM
ふすま粉でパンを何度か作ってるんですけど、ふすま粉に表示されている
糖質、たんぱく質1g=4カロリー 脂質1g＝9カロリー で計算するとカロリーと合わないんですが、
これは糖質が表示されているよりも多いのか、
カロリーが適当なのか、糖質以外のものが表示より多いのか、知ってる方いますか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:22:40.32 uIwVY1Dq
>>726
でも、708の食生活はダイエット食としてもひどいと思う
野菜がもやしだけじゃ栄養素足りたないでしょ
痩せても体壊したら元も子もないよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:24:01.94 8TUypNoC
砂糖や小麦無し、おまけに水分を含むと50倍に膨れるマンナン入り、豆乳おからクッキー買って来たが、これいいねー
水分とりながらいっしょに食べると満腹感がすごい
いままではご飯食べた後に太るようなおかしばかり欲しくなったけどこれならイケる
味もいいし歯ごたえもあってそうとう良い☆
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:08:22.80 7xTHLHgs
>>731もやしはかなり安いからね
ここに色の濃い野菜を加えるといいんだろうが
そうすると米食べる方が安くつくだろうね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:12:10.21 7Hwmn+G2
節約が優先なら仕方ないねｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 09:45:17.15 t3N97lq9
>>729の食生活こそ晒して、参考になるよね。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:16:45.58 o7Aoy8WH
●3週間で－5kg減「糖質オフ」
とにかく、米、パン、麺などの炭水化物を食べない、という糖質オフを実践しました。時々、
どうしても食べなきゃいけないシチュエーションもありましたが、手をつける程度で我慢。
それに加えて、夜は20時以降は食べないという条件を付けたら、なんとマイナス5kgを達成！（東京都／女性／29歳）
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:59:19.61 Ym631SST
>>729
すごい！！
素直に尊敬する
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:06:54.81 NeN8f7Pw
>>736
5キロは誰でも痩せるんだよ
そこでモタモタしてるとあっという間に下げ止まる
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 11:44:10.37 P+cbhdXR
>>738
あー、ダイエット食品の通販の宣伝にツッコミいれてるわあw
それにちっちゃい字で適正な指導を受けて云々表示されてるから
正味そのサプリ・食品のおかげってわけでもないんだよね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 12:33:34.36 zbpQg+0/
>>738
同意。5キロは二週間でいける。
問題はそこから先。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:15:04.70 WbBcqYvF
>>739
どこにダイエット食品て書いてあんの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:33:09.88 mbfgSQth
開始1ヶ月で2kg落ちたけど、その後1ヶ月停滞中です。
ココを見てると大量に痩せてる人が多いから期待してたのに元が違うのかな
参考のためにBMIも書いてくれるとありがたい
ちなみに自分は運動なしでBMI23→22。目標はBMI20.5位でいいんだけど
やっぱり運動しないと無理でしょうかね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:50:18.90 QTtfQzkD
>>742
食べてるのと使ってるエレルギーが釣り合ってるから体重が落ちないだけのこと。
消費＞摂取 にして体重が落ちない人間はいない。例外はない。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:59:13.07 axc6QY7L
>>742
オレの場合、約半年で35㎏減量したけど基本プロテインのみでいききったよ。
あなたの場合、BMI値が標準に近いからそれより落としたいなら食事内容を見直すべきだと思う。
運動は不要だと思うよ。適度な筋トレはできるならした方がいいと思う。
ちなみにオレはBMI16まで落としてしまったけど、もう4か月は維持できてる。
カロリーと脂質にの摂りすぎに気を付けながら高蛋白、低カロリーと糖質制限を併用すれば限界突破できると思う。
慣れてきたら週に2回位チートしてもオレはリバウンドしないよ。
ちなみに酒も飲みながらで減量したよ。蒸留酒メインだけど。
がんばってね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:05:00.44 eNJKISbA
１ヶ月で２ｋｇの減
７２００（kcal）×２（ｋｇ）＝１４４００
１４４００/３０（日）＝４８０/日
例
１５８ｃｍ ５５ｋｇ ＢＭＩ２２ ３５歳（♀）
基礎代謝 １２００/日
摂取カロリー １４００/日
消費カロリー １８８０/日
１８８０－１４００＝４８０/日
４８０×３０＝１４４００(ｋcal）
標準体重範囲内ならずっと続けられるような【軽い運動】をプラスするのが１番の近道
ダイエット期間限定のキツイ運動は継続できないならやめたほうが無難
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:05:03.15 Ym631SST
私はとにかく料理するのが面倒くさくてたまらんので
一食はスピルテインっていう栄養プロテインにしたよ
あとはいわゆる肉焼くだけ、卵茹でるだけ、チーズ（好きすぎる）を野菜の上にどばっとおいて焼いたりレンジで蒸したり
好きなだけ食べた
まさか2ヶ月で5kg以上痩せられるとは思わなかった
今はBMIは20切りそう
空腹感はほとんどなかった
いろいろ気付いたのは、はじめてから一度も頭痛薬飲んでないってことと
生理痛とデリケートゾーンの痒みがまったくなくなったこと
どんなにがしがし磨いても歯茎から一切出血しなくなったことと
肌がつるつるになったことと、風呂上りの肌の痒みがなくなったこと
とくに痒みがなくなったのは本当に嬉しい
フェミニーナ軟膏使わずにすんだのは初めて
身体が軽くなったおかげで毎週の山登りも楽しくてたまらんです
ひょいひょい登ってる。運動はこれだけ。ふくらはぎはぶっといけど背中の肉減ったせいか重い荷物背負うのもなんか楽
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:12:03.89 e9I3NkLm
納豆って付属のタレ使ってもいいのかしら
使わないとまずいんだが
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:37:22.34 oGMh6eUr
>>746
毎週山登りすげぇ
>>747
鰹節＋醤油で解決
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:39:46.76 7Hwmn+G2
塩、ブラックペッパー、ごま油ちょこっとも美味しいよー
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:00:54.04 uO4+MLhS
>>745
実際はタンパク質も減っているから
タンパク質のカロリー、脂肪より低いので
もっと痩せるのでは？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:03:50.21 oO3s+oB5
カロリー計算なんて適当でいいんだよ
普通の食生活じゃない奴に当てはまるものじゃないんだから
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:52:50.61 87UMgLjo
>>747
生卵と混ぜ混ぜして醤油をたらす。カラシを少々
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 23:32:08.74 e9I3NkLm
納豆は鰹節と卵と醤油でうまくなるんだな
返信ありがとうございます
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 18:38:48.93 C4fDEd5C
腎症3期B(顕性腎症後期）と診断されました。。。
一回こうなってしまうと腎症3期Aまで改善することすら不可能？
3期Aまでは糖質制限が可能と聞いたんですが。。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:38:53.35 c19PFL5t
>>753
騙されたと思ってマヨネーズやってみ
醤油ちょっと入れるけど
青のりもあったら最高
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 22:48:53.22 qqZOPygv
納豆とマヨネーズって意外と合うよね
俺も醤油やたれに飽きてきたらマヨネーズかけてる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 03:49:09.03 p2xjQ44F
納豆+シーチキン+マヨネーズ
納豆+わさび醤油+煎りゴマ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 08:13:33.03 JlP5XNaO
>>731
月の食費6000～8000円しかないんだったら
普通に米買って、卵・むね肉・野菜だけで痩せていくはず
もやし安い言うけど、１回の使いきりパックが少量で安く感じるだけ
見ればわかるけど、もやしなんて水分が大半だし
キャベツ・人参・タマネギ・小松菜の方が栄養面でコスパがいい
>>708は米1合にフリカケとか100円パスタソースやペペロンチーノ大量食いで太った人なのかな？
栄養学が小学生レベルで頭大丈夫か？と心配
軽い池沼とか・・・
食費6000円で他で浪費してるんだろうな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 08:15:46.31 JlP5XNaO
>>732
それでリバウンドした人知ってる
お腹がパンパンに膨れない満足できない＝胃袋拡張のままでドカ食いできる状態を維持ってことだからな
お腹パンパンじゃないと満足できないのは異常だから
まず胃袋の感覚を人並みにすべきじゃないかなぁ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:09:42.46 3EdyH6Lx
やせる＝不健康の典型例ばっかりだな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 21:01:38.61 rQg+nKtE
夕食に炭水化物を食いまくってるとすぐ老ける
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 05:29:54.54 4jhOUIsT
>>708
食費月6000～8000円なのに
ベーコンとソーセージ買うかぁ？
主食抜くなら、一般食の何倍もタンパク質のおかず食う必要あるのに
それじゃただの栄養失調じゃん
タンパク質摂取に充分予算取れない奴は
米や小麦食っとけよマジで
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 05:35:17.25 4jhOUIsT
>>761
太る・糖尿病になりやすいけど老けはしないぞ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 09:12:44.24 7n9Pkb2y
ほんらい金がかかるダイエットなのに、金をかけないとかバカすぎる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 10:11:07.95 uCXPKlnr
食費月6000～8000円だったら糖質制限じゃなくても痩せるんじゃないの
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 10:26:16.81 jlB2Sv8R
食費で6000円なら光熱費あわせて1万円生活できるな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 11:57:29.34 43ePvdJy
>>764
本来金かかるって誰が決めたんだよw
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 12:10:22.99 BmvaVLXG
UFC - The Ultimate Fighter 16 Finale:ルスタン・ハビロフ vs ヴィンチ・ピチェル
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 12:20:03.56 RhvEu3aF
金かかるって人は食いすぎなんじゃないの？
タンパク質だって食べ過ぎれば脂肪に変わるよ。
海外のほうだと糖質制限ってタンパク質はほどほど（体重×ｇ～ちょこっと）
で、足りないエネルギーは脂質で補うのが主流なんだって。
日本のタンパク質どんどんとれっていうのはやっぱ臓器に負担かかるんじゃないかな。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 13:15:22.80 NU5cgQVE
話題がループやな。
ダイエット前に比べて、糖質制限の方が金がかかるのは間違いない。
ただし、金銭感覚は人それぞれなので、その額をかかるという人もいるし、かからないという人もいる。それだけ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:21:15.12 43ePvdJy
>>770
そんなことはないわ
お菓子食わなくなったし、カロリーの半分を油脂でとると少量の食材で一日に必要な
エネルギーが足りるようになる
たとえば豚ロースとご飯を食べてたのに今は豚バラだけですむというようになる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:38:52.58 pfx7TPHU
糖質制限は糖質さえ取らなければ
栄養バランスなんてどうでもいいみたいだから
植物油でも飲んでおけば食費は安く済む
それか、スーパーでもらえるラードを食っておけばタダだな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:44:55.63 43ePvdJy
サッカー風に言うと６－３－１を２－３ー５に変更
従来のバランスなんてものが虚構で何の根拠もないものだった
２－３－５こそ最もバランスがとれたフォーメーション
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:17:55.69 PoHxx0ON
東京都・六本木にボディーメークのプロが提案する食事を提供するカフェ誕生
提供するメニューは、良質なタンパク質を多く含むデリやサンドイッチ、パスタ、カレーなど。8種類のデリメニューは、
週2回内容を変更する。サンドイッチの具には、ソイビーンズやキヌア、ラタトゥイユなどを用意。
「おからフルーツケーキ」「豆乳プリン」といったスイーツやスムージーも取りそろえる。
一般的にパスタ、カレー、スイーツは"高カロリー・高脂肪・高糖質"と考えられているが、同店では栄養素の側面からアプローチし、
"高タンパク質・低脂肪・低糖質"の高栄養価を意識し開発したという。材料には、鶏のささみや胸肉、豚モモ肉、ヒレ肉、
白身魚を使用。また、油・砂糖を使用しないメニューも販売する。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:20:02.32 PoHxx0ON
お手頃価格なのも嬉しい！夏旬トウモロコシの「あまーい美肌パワー」とは？
■食物繊維たっぷり
トウモロコシは世界的に生産量が高く、小麦、イネと並んで世界三大穀物とされています。
イネ科のトウモロコシは不溶性食物繊維のひとつであるセルロースが含まれています。
セルロースには腸内環境を整えると同時に、腸ではほとんど分解されないことから、
便通の働きを良くしたり、過食を防いだりといった効果が期待出来るため、
ダイエットにもぴったり。また、ダイエット中の主食にした場合も、
野菜の中では糖質や炭水化物も充分に含まれているので、糖や炭水化物の欠乏も防ぐことが出来るでしょう。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 04:15:36.56 8ZGiChlb
トウモロコシはアメリカ人とメキシコ人を巨デブにしか原因のひとつなのにな
芯でも食ってろよ糖質ないし食物繊維のカタマリだぞ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 04:27:57.27 8ZGiChlb
>>769
激安鶏胸肉とサラダ油で「お金かからないもん」とか言われたくないな
ジャンクフード大量食いしてたブタと一緒にしてほしくないわｗ
糖質制限はいまや健康法のひとつとして注目されてるから
筋肉質の標準体型や、美容体型維持のためにも実践されている
食材も選んで買ってる人が多い
新鮮な野菜をたくさん
日替わりで肉魚介ローテ＋国産大豆製品＋産地選んだ卵
圧搾法のオリーブ油・ココナッツ油・白ゴマ油・グレープシード油
たまに甘みの味付けするときはラカント使用
>>771みたいにギトギトの豚バラをブヒブヒ食って
動物性の油脂はカロリー高いからコスパ最高～食費安上がり～☆つってるのは
池沼か、育ちが悪いんだろうな
糖質さえ制限してればＯＫ！ラードってカロリー高くてコスパ最高！って
ただの栄養失調だろ
底辺家庭で母親もブタで料理しなかったから栄養学を知らないんだな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 04:31:04.99 8ZGiChlb
>>772
一部のジャンク食い巨デブ豚が
野菜もタンパク質も大幅に不足してる脂ギトギト食（高カロリーで栄養不足）を
糖質制限だと言い張ってるんだよな
野菜はもったいないからほとんど食わずに豚バラ肉を口ｷﾞﾄｷﾞﾄにして食って
サプリでＯＫ♪つってる>>771とかなｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:33:39.87 2G0j3RqB
構ってなのがばればれですよw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:58:30.69 GKA0tL4Q
>糖質さえ制限してればＯＫ！
これが頭悪いバカを引きつける江部理論の真髄なのに、そこ否定するとかw