14/03/05 18:17:08.69 fQfmSf8o
それと寒いほど褐色脂肪細胞は増える＝痩せる
つまり原始人のように服をあまり着ないでいれば、勝手に脂肪を燃焼しやすくなる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
エアコンのあるジムで運動したって効果が薄いんだよ
原始人と同じようにしろって言ったのはそういうこと
せいぜい肉食って癌で死ねばいいよアホ
160:141
14/03/05 19:24:23.37 G4S6Gwe5
>>155
番組見てないんだろうけど、ちゃん調理して出してたよ。
大体イナゴとか佃煮にして食べるところもあるし。
だいたい刺し身とかあなたは食べないの? 魚も動物だよ
うちは海近くだから刺し身とか百か日供養に出たりする地域が
近くにあるので、漁師は供養とかに魚が出る。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:07:00.55 SwKyC3rn
>>160
人類が火を使い出したのは数十万年前だから
人類が猿から人に進化する過程で口にしてたのは殆どが生もの。
石器はもっと最近の数万年前だから生肉を食い千切って噛み砕いてたことになる。
それはどんなアゴをした人類？ 狼男？
刺身ね。
確かに魚の生身は柔らかいから人類の胃液でも消化できるよ。
でも白人は食わないよ。
マルコポーロが赤身の生魚を食べる日本人を見て
ヨーロッパ人に日本人は野蛮人だと伝えたぐらいだから。
中国も韓国も。それは何故？
腹を壊すから理由は生卵と同じ。
人の胃酸では雑菌を殺せないから生魚を扱うには優れた衛生環境と処理が必要。
いまでそこ白人もSASIMIを口にしてるけど日本人みたいに日常的に食べてる訳ではない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:15:58.35 dNnXXUEC
研究室に居場所ないのか
163:141
14/03/05 20:24:52.55 G4S6Gwe5
>>161
だいたい熊本とか馬刺とか有名でしょ?
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 20:45:30.83 qKQnBuhU
>>163
人が馬の尻に噛み付いても噛み切れないから、石器が必要だと思うｗ
165:141
14/03/05 21:39:57.45 G4S6Gwe5
>>164
友人が馬肉をとんかつみたいに揚げたら、硬かったとか言ってた話思い出した。
自分は魚の刺し身以外は生肉は食べないな。卵も茹でか焼き、
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 23:23:32.40 R6AeWOgA
>>165
糖質制限食が全く無かったとは言い切れない
－グロネタ注意－
中国の宮廷料理で外科手術で生きたままの猿の脳天に穴を開けて、
目をぱちくりさせてるその猿を拘束具で固定して食卓に出して、
その脳ミソをスプーンですくって食べる料理があったのを思い出した
猿は自分の脳ミソが食べられるのを理解してるのか、
脳ミソを食べてる人間を恨めしそうな目で見るめるらしいｗ
現在は人間の赤ちゃんで・・・・ 話も聞いたことが有るけど
そっちは裏が取れなかったからネタだと思う
漢方文化の一部として上流階級には糖質制限料理が有ったと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 11:50:05.61 DEf5gWXB
159ってそうとう頭おかしいな
168:141
14/03/06 18:29:39.69 5f6q1L4C
>>166
横山光輝三国志の南蛮の王族の料理で出ていたような。
そこまでリアルに描写してないけど
競馬の騎手やフィギュアの選手取材やインタビューで、炭水化物制限は
話に出るので、体重管理をするスポーツとかじゃ有効なんだろう。
まあお相撲さんみたいなスポーツでは無理だろうけど。競馬の騎手とか
昔からパンを控えて肉をみたいなのがあるらしい、アスリートの食事だから
普通の人は完全でなくてもいいかもしれないけど
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 20:48:16.73 130UfBc7
>>167
原始時代の人類の食生活は炭水化物が少なかった、だから炭水化物を減らすのが正しい食生活なんだろ？
原始時代の人類は狩りで一日中動いてたんだから、一日中体を動かすのが正しいんじゃないの？
原始時代の人類は厚着なんかしてなかったんだから、厚着をしないのが正しいんじゃないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 21:26:51.83 6qMuWMWf
じゃあ日本古来の炭水化物がっつりの食事が正しいとか言う人は
車も電化製品も使っちゃいけなくて、洋服をやめて着物を着ろってことですか
アホかｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 07:46:49.36 6c/cmt5R
>>170
糖尿病が少なかったころの日本のように、炭水化物と食物繊維もしっかり食べて、
車もなるべく使わないで運動して、普通に服を着ればいいと思うよ
電化製品なんか1970年頃の洗濯機や冷蔵庫が出たころのレベルで十分
君らは原始時代が理想なんだから火も暖房も車も使うなよ
アホはおまえ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:06:20.95 zqUmzqbX
原始時代700万年を主張する猿は火を使うな
生肉だけ食ってろキチガイ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:13:25.81 78fc6oZa
たしかに狩猟採集なんていうなら目指すのはエスキモーじゃなく、アフリカや南米の原住民じゃねぇの？
とは思ってたけどw
ダ板では痩せりゃあ良いんだよ、糖質制限を健康に良いなんて言う必要ない。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 10:03:22.56 zqUmzqbX
やせてもケトンくさいからモテない糖質制限
ハゲるしクサくてキモがられて何のためにやってるんだか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 10:25:04.16 OhKqGQbw
自己満足だよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:10:15.29 2XcUtPTs
太った豚よりも
痩せたケトン臭であれ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 20:29:38.27 +G/1iZ9W
痩せたらダイエットやめるだろ
それに炭水化物いい加減な制限ダイエットではケトン臭でないから関係ない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:25:24.94 k53GlGYW
やめたらリバウンドするゴールの無いダイエット地獄にようこそ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:39:51.93 L0DJ1ue4
リバウンドも何も炭水化物に対する魅力がなくなった
目標体重達成したら体重コントロールの為に食べる感じで
選択肢のない、付き合いの外食が楽になるなーぐらい
みんなそんなに炭水化物我慢してますーな感じなん？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 21:59:02.26 HmzZFWjA
>>179
米、うどんには未練無くなったけど、パスタ、そばは食べたくなる
パンはふすまパン食べてる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:03:06.49 1GX3G1J9
糖分摂取、目安はスプーン6杯まで WHO
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:18:38.36 +G/1iZ9W
リバウンドはしない
痩せてダイエットやめたら必ずリバウンドするというなら
ダイエットの存在を否定するに等しい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:25:33.44 O0g4aIfP
１日で糖質20ってありえるの？
60でもきついよね！
今日は50
ほんとは夜ちょっと飲みたかったけどつまみ食べたら50超えるから諦めましたよ
制限だらけの日々
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:28:35.01 WLVdu+Uh
>>181
ここの人達はWHOに先んじたことになるね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 22:30:13.08 HmzZFWjA
>>183
一日20～60！？
それじゃスーパー糖質制限じゃん
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 23:15:23.65 raFmyzOR
WHOの原文はカーボじゃなくシュガーだから糖類で摂取エネルギーの5%以下にしようって言ってるね
糖質制限してても結構難しいレベルだと思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 23:15:51.66 SFx64E0h
>>182
グリコーゲン＋水分の3～5kgは瞬間的に戻るだろ
>>183
1日20gは厳しい数字だよ
野菜種類から調味料から吟味しないと無理
飲むなら焼酎か洋酒にスルメくらいで我慢
醸造酒飲もうと思ったら、食べ物は1日肉だけで過ごした上で、
日本酒なら2合、赤ワイン1本、白ワイン半分が限度というｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 00:48:39.95 vtuEubvN
>>181
「糖質制限は危険！」って言ってる人達は
この記事見てどう思うのかな。
ゆるい糖質制限ってレベルじゃないんだけども。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:05:36.60 uHyguYVO
>>188
緩い方が危ないような気がする
特にコレステロールとか中性脂肪は危ない
ソースは俺の体
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:10:01.25 JboCwbgX
>>187
全くそんなことはない
グリコーゲンが空っぽになってるわけではないし
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 11:30:26.95 Vj4q+4RX
>>188
それを見て米や麦の糖質と思ったの？
どこをどう読んでそう考えたのか言ってみろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 21:53:14.32 LJU484XZ
夕飯後嘔吐しました
夕半分は0なのかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 07:47:59.78 lxqYZ+O5
吐いたの？
これ心配した方がいいよ
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
低炭水化物食開始に伴う急速なインスリン減量によりケトアシドーシスを発症した1型糖尿病の1例
症例は19歳女性．8歳時に1型糖尿病と診断されインスリン治療開始となった．
低炭水化物食による食事療法目的にて同年3月から前院に入院し，リスプロ中止，グラルギン眠前4～8単位/日の施行となった．
しかし第2病日深夜から嘔吐が出現し，翌朝の血糖値が532 mg/dlにて糖尿病ケトアシドーシスが疑われ，輸液とインスリン持続静注を開始されるも全身状態が改善しないため，
前院から当院への転院依頼があり，緊急搬送入院となった．
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 11:46:00.01 diypp68Q
吐いた原因は胃もたれっぽかったよ
つまみを少量ずつ食べてたけどやきとり、クリームチーズ、野菜のマヨネーズ和え、アイスとかだったから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:22:45.47 uN/1pK9i
>>193
マルチポスト乙、いつもこのネタばかりだね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 22:38:45.32 mikbBD/W
>>195
江部が救急車を呼んだペテン師ってところは否定しなくていいの？
夏井と田頭っていう手下はみんな江部の仲間だよね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:09:09.68 nARIFwba
糖質制限するとイライラするって説と、空腹感なくなる説と二つあるね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:17:24.39 WKB8bKH7
>>197
そもそも糖質減らしてなくなるのは、
腹減ってなくても食べたくなる異常な食欲であって空腹感ではない。
糖質減らしただけでタンパク質あんまりとってなかったら腹減って仕方ないと思う。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 23:30:59.44 yvnBhBqz
ケトンが増えれば空腹感が減るんだろ
でもケトンってだんだん減ってくるらしいんだよね
だから異常な食欲が出てきて、でも我慢しないと痩せないからいつもイライラしてる
いつもイライラしててケトンくさいから誰も近寄らなくて、孤立するからますますイライラする
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 09:52:42.80 /L5aBj/1
好物のラーメンと主食やめただけでだいぶ痩せた経験がある
ラーメンの時はライスかチャーハンも食べてたからね
でもやきそばお好み焼きたこ焼きは普通によく食べてたから低炭水化物だったとは言いがたいよね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:51:03.98 tPfJLwvU
余った糖質は脂肪になりやすいけど、筋肉も増えやすい
インクレチンも出るから膵臓も増えるし脳も増える
炭水化物に食物繊維が多いと、腸内細菌も元気になるから宿主の栄養も増える
体温も上がって活気が出て、やる気がでる
そうやって元気が出るとよく動くから、むしろ痩せる
炭水化物を食ってたいして動かなきゃ太るのは当たり前
食物繊維がないとすぐに腹が減るからな
肉だけ食っても食欲は下がるが元気はなくなって動かない
あっという間に心筋梗塞
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 10:54:34.72 QIvaCacF
> 食物繊維がないとすぐに腹が減るからな
> 肉だけ食っても食欲は下がるが元気はなくなって動かない
だからなぜ肉だけって前提なんだよ？
そんな奴はめったにおらんやろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 12:10:45.90 tPfJLwvU
>>202
糖質が少ないほどいいって江部が言ったからだろ
しかもテレビタックルで夏井が出したメニューなんか肉ばっかり
今さら火消ししようったって無駄なんだよ馬鹿
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 12:13:35.42 nBELRMk5
テレビの情報が全てってすげーなー
本出してるんだから読めよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 12:29:13.23 Bdl/4xWV
>>203
要するにお前はバカってことか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:03:18.92 0gy7eTcP
テレビに出演までしておいて、それが全てじゃないって何なの？ｗ
夏井は「焼き肉を体力の限界まで食べても大丈夫」みたいなこと言ってたじゃん
焼き肉大好きなんだろ、夏井ブタ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:06:52.65 5eDeNQaR
夏井の信者がキモイということだけはよくわかった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 13:16:22.45 u5gEHsck
おっ今日も喧嘩してるね
イライラが抑えられないのかな^^;
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:25:32.83 Zw3j62EX
怒ってるのはテレビで教授にボロクソにされた夏井先生
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 14:27:30.54 1uc8AK0V
夏井って誰？
江部さんくらいしか知らない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 16:19:01.77 fjBMO75U
>>197
腹減ってイライラしてるわけじゃないかもよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:17:23.51 6j/VVQjK
糖質制限で周りが順調に痩せるのが気に入らなくてイライラとかねｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:18:57.85 7xBDVjlh
>>212
なのに自分は炭水化物が止められずな人とかねｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 17:57:51.65 6j/VVQjK
>>213
自分は挫折したんじゃない！
糖質制限は危険だから止めたんだ！！
と思いたい人とかねｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:02:15.03 t9Lz/MNg
肉ばっかりは飽きるから、糖質は依存性があるから、
糖質過剰に食べるのわかっちゃいるけど、やめられないとか
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 19:13:54.58 mK10wqsc
肉に飽きたら魚、野菜だって大豆類だって食べられるし
飽きないよね～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 20:57:56.67 vSzAicVW
菅野のふかしたジャガイモにマヨネーズを山ほど絞ってかじるCM、
うわ～あーんなにジャガイモ食べたら大変って思うよね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 23:40:53.46 PoAD73rX
江部が言うには生クリーム常備してるらしいけど、ホイップにしないでそのまま使ってるの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 05:29:28.63 fnVc6N2X
URLﾘﾝｸ(valpolicella.blog.fc2.com)
残念ながら、ガンは大きくなっていました。
私の場合は生クリームをメインに摂取してました。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:44:47.20 7kwhrDXx
生クリームには糖質が3g/100g含まれてるんだよね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:47:35.03 oaLPsuXt
>>218
牛乳は糖質が多いので、糖質の入っていない生クリームは重宝するから常備
調理に使うしコーヒーにも入れる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:51:10.96 +aqvGN5h
豆乳もいいよ、コーヒーにも合う
ただし無調整に限る
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:56:00.20 8WTdTpz6
○○には糖質○gとかやたら細かい値まで気にする人がいるけど、
糖質はいくら控えても（と言うか控えれば控えるほど)、
体内でタンパク質から作り出されてるってことは知ってるのかな。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:59:46.79 7kwhrDXx
牛乳の糖質は4.5g/100gだね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:01:19.02 7kwhrDXx
ちなみに日本酒の糖質は5g/100g
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:04:39.52 7kwhrDXx
バターの糖質量は限りなく0gだよ
生クリームよりバターのほうが安いよ
いや値段はほとんど同じだけど中身が一方は水分と糖質と脂肪だけど
バターは全部脂肪だからコスパいいよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:05:08.28 +aqvGN5h
糖質ゼロの日本酒使ってるから問題ない
>>223
糖質を余らせるのが嫌なの
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:36:26.39 Civ5Clwd
余ったら筋肉にとりこむ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 13:45:18.07 6SC6XwD5
牛乳の代替に生クリームは使えるけどバターは使えんだろw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 14:47:11.07 aHMLDe71
紅茶にバターと人口甘味料いれて飲んでるけど妙に旨い
口寂しいときにお薦め
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:00:52.67 hfUtwnAN
最近はマスコミで糖質制限危険論が増えてるね
短期ならいいけど長期は・・・みたいな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 00:38:05.69 +9M0ykjT
2ch見ると本読まず理屈わからずでやろうとする人も多いから
間違った実践するくらいなら、手を出さない方が良いとは思う
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 03:01:54.24 gL93bjDu
>>231
水を差すのがマスコミの基本動作。
流行ってますね。よかったですね。じゃ記事にならないからね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 08:51:33.21 t06Aj6Yc
>>196
訴訟準備している人がいるらしい。
真似したら大変だ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 09:16:56.68 IaM8Edzq
ごはん食べ過ぎると体調めっちゃ悪くなるんだが。。
頭も働かなくなるし、体重増加ってメリット何もないな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 09:20:52.05 tamday0h
>>235
だるくなってやたらと眠くなるよね
ご飯に限らず炭水化物全般に言えることだけど
食べるにしても少量がいいんだろうな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 09:29:16.53 d+hTUUgD
>>235
>>236
インスリンが遅れてでるタイプだな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 09:34:53.66 tamday0h
>>237
え、それってどういうこと？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:05:33.34 d+hTUUgD
糖質がうまく処理できてないんだろ。遅いかどうかは当て推量だが。きをつけないと、危ないよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 10:24:51.26 tamday0h
>>239
糖尿病になりやすいタイプってこと？
ずっと糖質制限してた方がいいってことかな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:04:34.05 d+hTUUgD
>>240
まだ手遅れではないとおもうがな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 12:54:55.94 1OI78hTP
糖質の代謝を助けるのはビタミンb1だっけな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 13:38:54.41 d+hTUUgD
糖質代謝に足りないのは、たいていは運動。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 17:50:34.94 v/xXIqYo
脂肪細胞によるインスリン抵抗性の分子機構
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 17:51:57.15 u1276NcU
今週末、横浜中華街行くんですが、食べれるモノあるっけな？
たぶん食べ放題コースとかになるんじゃないかと思う
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 10:47:05.73 Lo03RJtR
まずかたくり粉系が全滅
北京ダック、叉焼、角煮なんかも味付けが駄目
中華はしんどいねｗ
でも蟹とか海老とか魚とか肉を素揚げ素蒸ししたメニューがある店なら楽しめるはず
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 11:03:17.50 XIs6u7GW
その時くらい好きなもの食べればいいじゃん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 15:35:32.72 NlF8Z688
普段、糖質制限してる人がたまに糖質たっぷりの食事をするのって
普段、普通の食事をしてる人より血糖値が急激に上がったりするのでしょうか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 17:59:40.05 fX02EdZ8
>>248
しない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 21:10:19.20 eSLEp/AI
>>245
糖質オフな食べ物ほとんどないから諦めて食って、ブロッカーサプリ飲むのはどう？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 22:14:33.75 n2/++OzM
>>248
人による、自分で確かめるしかない
何時も通り糖質制限して翌日病院で経口ブドウ糖負荷試験を受ける
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 23:26:55.97 hKv6pzKZ
>>248
負荷試験は2～3日炭水化物制限を解除した後に試験する事になっている。
解除せずにやると高い結果になる模様
血糖値は機械を買えば自分で計測して管理出来るから、そちらを勧める。
余談だが、下手に糖尿と診断されると、一生糖尿病（完治の基準はない）だから、
生命保険に入る時に往生するよ。負荷試験受ける時は覚悟してから病院行けよｗ
俺は健康診断で引っ掛かって、負荷試験から逃げ回りながら、
糖質制限ダイエットで30kg痩せた。お陰で糖尿になってない。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 23:41:20.55 /jJ2cost
30kgも落とせる脂肪抱えてたなんて気持ち悪い
小学生一人分の体重だろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 07:36:03.89 FKBNb31b
>>253
ボディビルダーでさえ減量期には脂肪と一緒に筋肉も落ちる
よって一般人のダイエットで脂肪だけ落として痩せることはありえない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 09:32:16.97 oTp+3O93
>>252
痩せて良かったじゃん
糖尿病だと保険料激高になるよねー
ところで、自分で負荷試験的なものやった人いますか？
糖質制限直後と､糖質を252さんが言うようにしてとった後の比較
知りたいなー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 09:50:43.72 ZoTkDwrz
桁違いの負荷による運動で、限界近くまで筋肉を育て上げたビルダー。
体脂肪は必要以上に削ぎ落とす。
減量期はトレの質も下がる。
運動不足で人並み以下の筋肉量の肥満体。
減量目的で運動量が増える。
適度な運動でも筋肉が育つ余地がある。
ビルダーは折角増やした筋肉が減量で減るだろうけど、
それをただのデブと同列に考えるのはおかしい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 13:07:44.10 Vt3ZMqhr
>>255
このスレで聞いても、糖質を大量摂取したくないから誰も試さないと思うよ
自分でやるか糖尿スレに行くかだろうね。
そもそも、血糖値とはあまり縁のないダイエットなので、測定器持ってないだろ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 13:25:38.98 uCzA/jic
このままデブのまま糖尿病になったら治療費が掛かるけど
糖質制限ダイットで痩せてからインスリン欠乏症と診断されたら特定疾患で只になる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 16:11:20.47 xE0Ct66X
>>248
上がらないよ
ただ、久しぶりに炭水化物を思いっきり取ると中毒になって過食するから気をつけてね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 16:13:06.67 O0f9OgXQ
>>254
ボディビルダーｗ
30kgも落としておいてボディビルダー()
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 21:05:16.18 fMFzEuhE
>>248
上がるね
だから糖質制限はきっちり続けないと痩せなくなってリバウンドする
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 21:19:18.54 mzB1tJTz
糖質制限してる奴が糖質食って具合悪くなったってのはたまに見るが低血糖症状に似たものばかり
単純に制限開始前はそれが当たり前だったのを制限し始めて違いが自覚出きるようになったのか
それまで培ったインスリン分泌能は落ちてないのに感受性の方が上がって効き過ぎてしまうのか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 06:15:04.70 lqElBdZD
食後高血糖、インスリンが効きすぎて低血糖、じゃないか。
初期分泌の不具合かも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 09:19:40.13 AOT/8OyS
外国産チョコ貰ったから食べたら甘いのなんの砂糖味しかしないでやんの
カバヤとかの大袋入り一口チョコならたまに食べるがこうはならないから、カカオ少ないやつだったんだろうな
頭にしみていってじんじん痺れるような感じがやばかったわ
夜半に猛烈におなかすいたし、こういうのヤバイね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 19:31:16.26 vMwL7JV0
ケトン食ってなんのためにタンパク質も制限するの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 12:30:19.20 /rdLBBGa
みんな、糖質制限して糖尿病になった自覚が無さ過ぎ
チョコレートなんて糖質60%の糖尿病食でもNG食品だぞ
糖質制限してたらもっと駄目に決まってるだろ
自分の血糖値をグチャグチャにしたくなければ食べるなよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/18 23:17:22.41 qZXx0fTB
>>266
言ってることの意味がわからない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 00:36:04.83 /q3B5USI
糖質制限が原因で糖尿になったりしないってｗ
意味不明の念仏を唱え続けるのは、ダイエットに失敗して心病んでる？
お前みたいな奴に脅され、血糖値測定器買った俺は吊り師にやられた？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 08:01:33.94 kmUyVdap
>>268
自分のために使えるんだからいいじゃん
親等の肉親にも使えるし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 09:53:09.72 IcSEgsAv
本屋のダイエットコーナーでデブと普通の女の会話を思い出したわ
デブ「糖質制限がいいよ。炭水化物は身体に毒だから。
人は炭水化物を食べなくても生きていけるように出来てんの。
糖尿病になったら一生苦しむよ」
日本人の3割にも満たないデブが普通の体型な人に説教しててシュールだった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/19 21:05:58.33 io5NHSyJ
>>270
自分は逆のシーン見た
パスタ屋で、どうやら糖質制限してるらしいけど炭水化物(パスタ)食べてる痩せ型の子に、巨デブが説教してた
｢そんなに食べて大丈夫？糖質制限はさんざん批判されてる通り良くない。制限しすぎて反動で食べて体重増えてる人多いんだよ｣とかなんとか。
痩せが｢半年後にわかるんじゃない？私が痩せてて何もしてないくせに説教ばっか垂れてるあんたの体重がそのままだったら笑える｣とかって
最後は軽く喧嘩になってたw
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 01:20:07.56 Nr6LEfK8
現在３週間目です
75kgからスタートですぐに70.6まで落ちたけどその後あまり動きがなく。
今日のは71.5くらい。
計る時間帯によって71～2をいったりきたり。
ちょうど今、生理前なので痩せにくくなってるのもありますが何かコツはないでしょうか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 08:53:18.62 1/r4JIWD
>>272
水分不足な予感、またはカロリーかミネラル・ビタミン不足
そうじゃなければ一日限定で一回に付き糖質10以内カロリー100以内の食事を朝昼晩
水分はしっかり2リットルは摂ってね
もしそれでも芳しい成果が出なくても、上記の食事は絶対に続けてやらないこと
またやるとしても出来れば月1、多くても10日に一回を限度に
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 11:05:03.66 hgrG/oLx
中途半端がいちばん良くないだろ
適当なこと教えるなよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 11:14:50.32 1/r4JIWD
>>274
中途半端じゃないよ
一日だけ超ローカロリーにして刺激を与えるんだよ
メディカルダイエットの自己流糖質制限verだけど、これで成果が出てるもんで
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:25:23.06 55pScAES
>>272
自分も生理前は停滞するよ。
ホルモンの関係で、生理前は痩せにくいってのは常識。
あくまで自分の場合はだけど
生理始まってしばらくすると、停滞してた分
カクンって落ちる感じ。
制限後、最初の生理だろうから
ちょっと様子見てもいいと思う。
それでも停滞が続くようなら、カロリーとかいろいろ
見直してみるのもいいかも。
制限初めて数ヶ月だけど、参考になれば。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 16:57:11.21 LsKlWGhx
>>275
ビタミン不足といいながら、さらに制限してどうするんだよ
糖質制限スレで勝手にカロリー制限なんか勧めるな
どっか行け
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 17:08:54.88 8t/N5qZ8
逆に停滞する理由が分からん
本気で糖質をカットしてれば１千万カロリー食べても痩せれると思うんだが
糖質摂取以外で糖新生を阻害する要因として考えられるのは
アル中か肝臓が壊れてるぐらいしか思い当たらない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 17:41:11.19 yJVwkA4Q
糖質制限はカロリー計算しなくて良いであって、カロリー無制限じゃないだろ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 18:48:55.02 F8Pg19Nh
アンチカロリーのスレじゃないんだし
そっちメインじゃなければいいと思うけどね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 19:42:43.32 X036n91J
だからカロリー制限のスレでやれよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 21:25:12.86 NirQSuW0
>>276
レスありがとうございます。
今のペースで続けてみて様子見てみます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 08:39:20.83 Que6Wj7M
江部さんの本やホームページなんか見ても、糖質制限とカロリー制限を併用してるみたいなんだけど
>>278みたいな話の出所はどこなんですか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 08:44:49.58 AQ9SGAxj
カロリーを気にし過ぎたり制限し過ぎたりするのはダメだけど、本来は>>279だよね
それでもたまにはプチ断食みたいのだって取り入れてみたり炭水化物をしっかり摂る日があってもいいと思う
何故>>278みたいな極論が出るんだかわからない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 10:54:09.38 MpLS1bOo
江部はメチャクチャ食べる人はカロリー気にしろって言ってるだけだろ
いつの間にカロリー制限が必須になったんだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 10:59:17.60 8SQ7kYdo
>>285
カロリー制限が必須じゃなく、>>279でFA
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 11:10:19.72 lLs6zaTo
カロリー全否定デブは好きなだけ食ってろw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 11:53:52.69 +Y1SAXxp
つーか糖質ほぼとらないと結構頑張っても食べても太れなくね？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 12:50:35.65 3cJtnLJS
じゃあ聞くが、ここで毎食カロリーを計算してるヤツは居るのか？
糖尿病食の食品交換表の表3～表6と調味料を使えば算出出来るぞ
１週間、１ヶ月、半年、カロリー管理は３日も続かないな
そもそも何カロリーに制限するんだ、その根拠は？
エビデンスが有るなら出してみな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 12:57:43.67 8SQ7kYdo
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/21(金) 17:41:11.19 ID:yJVwkA4Q
糖質制限はカロリー計算しなくて良いであって、カロリー無制限じゃないだろ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 13:30:47.56 Go0o+6/A
>>288
うん。慣れてくると量減ってくるしね。
ごはんとか麺類って、頑張れば頑張るほど食えるようになるからな。
というよりもっと食いたくなる。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 13:39:32.32 zfO9HyIN
>>288
そりゃ普通の食事は糖質がカロリーの半分以上を占めてるんだから、
それを控えりゃちょっとやそっと量食べても以前よりカロリーは減る。
結果的に腹持ちする高タンパクになるのもあって、
その意味では糖質制限は有効なダイエット法なんだが、
「同じカロリーでも糖質少ないほど痩せる」（実際は水分抜けて体重減ってるだけ)、
とか言ってるのが事態をおかしくさせている。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:00:24.81 +Y1SAXxp
>>292
いやナッツとかアボカドとかオリーブとか
厚揚げとか沢山食っても太らないよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:10:08.86 zfO9HyIN
>>293
だから糖質を大幅に控えれば「沢山」でも、
ちゃんと測定したら消費＞摂取カロリーになりやすいというだけ。
俺は月4kgのペースで痩せてた時に、
野菜も糖質少ないのにするほどの気の使いようだったのに、
調子に乗って唐揚げ食う量だいぶ増やしたら一気に痩せなくなったけどな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:14:37.76 +Y1SAXxp
>>294
オリーブオイルとかだばだば使う方だから摂取カロリー
だけなら普通の食事と同じぐらいはいってたはず
肉はほとんど食べないからその辺の影響はわからない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:19:55.90 3cJtnLJS
で、カロリー気にしてるヤツは毎日何カロリーなんだよ
そこから検証してみよう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:20:15.75 sbp8v6PN
確かにむくみは取れるし、水分が落ちただけだとしても
それで体調も気分も以前よりも爽快なんだから、問題ないな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:31:09.16 7SP7Tlm4
>>289
別にカロリーを緻密に計算しているわけではないけど、
食いすぎたかどうかは考えるよ。ごく普通のことでしょ？
俺はカロリー計算で1Mcal／食を超えたら、次の食事は控えめにする。
オンかオフかでないと考えきれないってのはデジタル世代なのか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:39:06.70 zfO9HyIN
>>295
油をたくさん使うと言っても油をコップになみなみ注いで飲み干すわけじゃない。
繰り返しになるけど今まで下手すりゃ摂取カロリーの6～7割を占めていた
糖質をとらなくなったのを忘れないで欲しいが。
あとタンパク質の必要量が足りてなければ筋肉が減ってくから、
痩せるはずのない食事量でも体重が減ることはあり得る。
>>297
体調も気分も良くなるかもしれないが、
体重は減れば減るほど消費カロリーも減るから、
（軽くなった分だけ楽に動けるし安静時代謝も若干減る）
以降体脂肪が減りづらくなるという問題はある。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:39:50.85 3cJtnLJS
その自分流のごく普通の量を食べ続けて太ったからダイエットしたんだろ？
自分が管理出来ない物を人には管理しろと？
結局自分流に好きなだけ食べて痩せられてるんだろ
匙加減は糖質だけだろ
糖質をゼロにすれば人の体は太ろうにも太れない仕組みなんだよ
糖質制限でカロリーを制限する事に意味は無い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 14:53:57.30 sbp8v6PN
俺は毎食腹一杯食ってるよ。
カロリーは全く気にしてないな。
マヨネーズもたっぷりかけるし、脂質は気にしてない。
気分も爽快だし、運動を始めたい気分になってる。
冬の間もだったが、暖かくなってなおさら。
だから体重落ちにくくなったら走るなりなんなりすりゃ良いやと思ってる。
長い間、「運動すれば痩せる」と頭で考えていても、決してやる気が上がらなかったけど
糖質制限始めてからは「動きたいから運動しよう」という風に変わってる。
机上の理屈じゃなく実際にやってみなきゃわからないだろうね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 15:00:56.74 +Y1SAXxp
>>299
コップ一杯はないけどコップ1/3～1/2ぐらいは使ってたから他の食事と
合わせて通常食と同じぐらいのカロリーは採ってたはず
タンパク質は大豆や乳製品を中心に十分食べてたし体脂肪率が
上がらなかったから筋肉量もさほど変動してないと思う
元から食事に占める糖質の割合が少な目だったのもあるかもしれない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 15:24:30.07 sbp8v6PN
炭水化物のとりすぎは、はっきりだと毒とわかったのが、減量以上の収穫。
ダイエットはカロリーか糖質か、というのはあまり意味のある議論じゃないと思う。
とりすぎの糖質を減らせば確実に健康に痩せられる。これが事実。
一方カロリー制限は失敗例をかなりの数みてきてる。
要するに現実を説明できてない理論だと思ってる。
物理学ちっくなエネルギーの収支を土台にして考えてるんだろうが、
単純な話、大便のカロリーは計算してないんだろ？
大便は人間の食い物ではないが、カロリーはあるはずだ。
それも重量比カロリーは一定ではないだろうし。
まあ俺のも屁理屈だがｗ
効果があるという事実はどんな理屈より優先されるよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 15:42:18.62 A3obdbli
だれか3500kcal/日、糖質50g
3ヶ月くらい食べてから報告してくれ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 15:51:16.10 sbp8v6PN
単純に質量だけの話をしても、糖質をそれたけ制限した3500kcal分の食べ物をとれる人が、
制限していない糖質込みでどれだけの量を食べていたか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:04:24.93 6UXsQOqo
>>303
まず一つ
>ダイエットはカロリーか糖質か
今そんな対立構造の話はそもそも誰もしてなくね？
もう一つ
「僕は低炭水化物ダイエットで痩せました」
これは、「だから低炭水化物ダイエットはすごいと思います」には繋げられるけど、
カロリー云々の話には繋げられないよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:21:40.50 sbp8v6PN
いや、してるだろ。そこから話がいくらかズレてるけど。
だから屁理屈だと言ってるのね。
否定のための理屈を付けようと四苦八苦する前に、やってみれば良いんだよｗ
そこから言えることで否定すれば少しは説得力が出てくる。
もうひとつ。
朝飯にナッツ類をお椀に軽く一杯、昼は定食屋、夜は腹一杯揚げ物、
「必要カロリー」はオーバーしてるんじゃないのかね？
同僚のカロリーにうるさい奴にはそう指摘されてるよ。
でも体重は落ちてるのは事実だからねぇ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:24:28.29 eLyIzbuZ
以前は食べ過ぎてたんだろ
って言われて終わりだね
情報不足
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:33:16.26 sbp8v6PN
否定派を説得するつもりはないから別にそれで良いよ。
肯定派の「科学的根拠」に基づいた理屈なら書籍を参照してくれよ。
俺は本になるほど2chの書き込みをしたいと思わないｗ
またそんな力量もない。
一冊も読まずに否定してる奴も居るみたいだが、
自分が良いと思うことをやってればよろしい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:36:11.35 6UXsQOqo
>>307
>だれか3500kcal/日、糖質50g
>3ヶ月くらい食べてから報告してくれ
ちょっとこれ↑に挑戦してみる気ない？
今の食生活が既に結構イイ線いってるみたいだから、負担もきっと少ないよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:39:03.74 sbp8v6PN
てか、「腹一杯」って食べる量は体感上減ってないってことなんだけどな。
>>310
>>305
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:44:16.11 sbp8v6PN
まあいいや、好きなやり方で減量したら？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:45:12.40 Tcl4WAfk
結局、糖質制限するとカロリー制限にもなるってことだね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 16:52:17.19 sbp8v6PN
そうかもしれないし、そうでないかもしれない。
俺は白米やめてから揚げ物増えたし、ナッツなんか滅多に食わなかったから
「カロリー」は上がってるんじゃないかと思ってるけどね。
こんにゃくゼリーやカロリーオフの類も食わなくなった。
そもそもカロリーという概念にあまり意味がないと本には書いてあったが。
君たち糖質制限をするにせよ批判するにせよ、本を読んでないだろｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 17:04:29.93 Xo5m55fQ
>>314
カロリーに意味がないというのが非科学的だ
カロリーを取らなければ痩せるというのは
今までの人類の歴史の中で無数に例がある
糖質制限なんて全く比べものにならない実績がある
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 17:58:44.87 +Y1SAXxp
まぁ結果が出ればいいじゃん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:39:39.48 fqSPu0wa
江部がテレビ出た時、ヒレカツ定食ごはん抜き、サラダ、からあげ、ほうれん草のソテー頼んでなかった？
もっと、頼んでたかな。
カロリーだけなら一食でだいぶとってるよね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 21:44:35.02 xbZuoiVb
TV用にね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:04:22.13 7SP7Tlm4
カロリーの考え方はそれなりに合理的だから、全てを否定するつもりはないけど、
入力の４，４，９kal/gって考え方は間違っているような気がする。
あと、人間の活動で消費するカロリーも、入力の数値と同じとは信じがたい。
カロリーの考え方は、食事量や減量するときの目安の一つとしては優れてるけど、
偏った食事をしている俺らが、カロリーの考え方から逸脱している。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:14:12.83 Go0o+6/A
糖質、脂質、タンパク質、が同じ「カロリー」でいいのか？
更にそれぞれの素材によって吸収率は同じなのか？
また、それらは同じように代謝されるのか？
上にもあるが、大便で排出されるカロリーは？
極論、くらカロリー高いものとっても、下剤を飲めば・・・
下剤はカロリー幾つ？
カロリーなんて身体の複雑さに十分対応できてない
雑な概念だと思うのだが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:22:48.20 fqSPu0wa
>>318
テレビ用かぁ～
まぁたしかにヒレカツだけだと野菜が足りないとか批判されるもんな
まぁ自分はあの量全部って言われると絶対食えないけどw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 02:43:45.78 nzCX+sT1
さっきつい我慢出来ず
どんぶり飯とラスクをドカ食い
してしまった…
胃がムカムカするお(´･ω･`)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 07:48:39.31 mw7bxq1f
カロリーなんて昔から使われてるから基準として有用なだけ
科学的に正確かどうかはどーでもいいの
君らは比率が完全に違うから、過去のデータを参考にしても何にもならないよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 10:06:54.35 ek5itmoc
このスレでカロリー云々はどうでも良いよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 11:08:47.58 ZWTAUJ/N
江部のＨＰとか見ても、痩せない人はカロリー計算しろって言ってるじゃん
糖質制限すればいくら食べても痩せられるなんていうのは、デブの妄想が産み出した根拠の無い話だろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 13:51:02.30 aExmMZwK
>>325
たぶん、わかりやすく言っているだけで、カロリー計算は必要としていない。
カロリーを制限する＝食事の量を控える
糖質制限始めてから暫くは、1日4Mcal～5Mcal食っても痩せてた。
最近はそうでも無いけど(´･ω･`)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 14:29:13.65 CQhu1d4Q
> 江部のHPとか見ても、痩せない人はカロリー計算しろって
飢餓に備えて蓄える遺伝子を持ってる人の場合だろ。確か。
> 糖質制限すればいくら食べても痩せられるなんていうのは、デブの妄想が産み出した根拠の無い話だろ
「いくら食べても」って言っても実際に食える限度ってものがあるだろ。
胃袋は四次元ポケットじゃないからなｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:06:29.30 pfkIEtF/
>>326
1日5Mcalのメニューを書いてみて
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:35:24.31 b5ph4jKD
>糖質制限すればいくら食べても痩せられるなんていうのは、デブの妄想が産み出した根拠の無い話だろ
その一文が根拠のない妄想だろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 16:02:05.40 bZ7N/WLK
夏井は糖質以外だったらいくら食べても肥らんと言っているが
江部は厚労省の推奨カロリーあたりを上限と考えているようだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 16:11:37.99 bs1LyixQ
ビタミンCはどのようにして取ってる？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 16:25:49.25 cwXACeKS
ビタミンは食事で摂ろうと食材を工夫してみたけど全然足りなかった＆効率悪いので、
サプリ1包を小分けに摂ってる。B郡、C、パテント酸、葉酸等々のちょっと高いヤツ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 16:46:07.46 ek5itmoc
「いくらでも」に食いついてくるアンチって幼稚すぎでは？
極端に言えば、
「お前タンパク質1トン食っても太らないのか？やってみろよ～ｗ」
と言ってるのと同じだよ。
いくらでも食って良いと言われても、体感上満腹ならそれ以上は食わないものだ。
しかも炭水化物抜きだと食費はかさみがちになるし。前より余計に食う理由が見あたらない。
もっともみんなでバイキングなどに行って楽しもうって時は
普段の倍くらい食うかもしれないがｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 17:07:51.45 erwo1JvK
いくらはコレステロール高い
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 17:25:11.19 RuDd8CEj
>>333
幼稚な言いわけ乙
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 17:41:01.81 ek5itmoc
>>335
どこが言い訳か詳しくｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 17:43:01.83 erwo1JvK
いい若えもんが言い訳かよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 18:19:35.76 ek5itmoc
ああ、何でも良いからけち付けたくて「言い訳」って言っちゃったのねｗ
わかったわかったｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 19:12:06.72 ZWTAUJ/N
「いくらでも」 を否定したらアンチなのかよｗ
糖質制限してるからこそ、バカじゃねえのと思うんだが
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:26:12.10 U0UzIkPU
>>338,339
ケチつけるのが目的なんだから相手にするなよｗ
挫折したからアンチなのか、人が痩せるのが憎らしいのか、
その辺の理由はわからんけど、荒らして喜んでるんだ。
確実にスルーでお願いします。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 20:38:01.99 ek5itmoc
>>340
うっす。そうする。
アンチもリテラシーないアスペも相手するだけ無駄だよね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 21:10:22.95 oCg74FRy
いや1トンって急に何言ってんだよ
相手の主張を勝手にゆがめて、それは違う!って何よ
あんたの方が幼稚だろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 21:21:44.31 CQhu1d4Q
1トンが駄目なら、お前は10㎏の肉が食えるの？
え？何キログラムまでなら食えるの？
「いくらでも食っていいって言うけど、嘘じゃん」と主張するには、
そこらへんはっきりしないと、まるで意味が無いんだが。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 01:29:09.95 Fb8mLFPE
ドクター松下のスーパー濃縮酵素でダイエット！
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 16:42:52.04 f8YubqL8
1トン必死キメェ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 08:14:25.40 dNGmzBxx
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 12:19:26.74 uZHL3yjZ
,.――-､
ヽ /￣￣￣｀ヽ、
| | （・）｡（･）|
| |＠＿,.--､_,>
ヽヽ＿＿＿ノ 糖質やめたら粘着質になったでござるの巻
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 23:03:56.45 jqfdfVNS
もういくらでもとか５Mとか嘘書くなよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 23:11:41.38 o5qfLFPu
ネガキャン乙
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 23:17:07.10 IOOoWbf8
>>348
まだ粘着するかｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 23:25:59.74 W9nPJ6xB
間違いは間違い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 01:16:25.28 tYW8koez
>>340
オッケー、スルーするね＾＾
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 18:02:43.84 wccEqQ79
スルー宣言しちゃうヤツがいちばんスルーできてない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 18:18:07.70 hv0kS98w
コンビニで売ってるようなドリンクで甘くて、飲んでもいいドリンクは、
どんなものがありますか？
何か甘いものが飲みたくてしかたがありません。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 19:20:16.67 q1WHLHqH
糖質ゼロのコーラとか糖質ゼロのCCレモン
紅茶甘くしたら十分美味しいよ
ゼロ甘味料とコーヒーフレッシュ、隠し味に塩ほんのちょっと入れると満足感ある
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 19:24:48.83 hv0kS98w
>>355
ありがとう。
今から買ってくる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 07:38:50.34 wmTIMQvg
食べないと基礎代謝も下がるんだな
当然といえば当然か
目標まであと１Ｋ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 07:20:11.48 0bNxpDo3
うおーあと１ＫＧまできた！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 13:49:27.39 zJn3g0Ao
糖尿病から腎症ぎみ？（クレアチニン３．５～４．０）。栄養指導で２０００キロカロリー
でたんぱく５０ｇの支持が出ています。管理栄養士は脂質、炭水化物、たんぱく質の
バランス良い食事を指導してくれます。一度、糖質制限の話をしたら、否定的でした。
糖質制限し、かつ蛋白質を５０ｇと制限した食事ならば、大丈夫ですか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 17:18:34.05 Qt/SjfoM
あ～駄目駄目
管理栄養士の方が正しい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 18:24:52.50 gAiruTmu
管理栄養士を否定する根拠が解らん
ヽ（・＿・;）ノ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 18:30:33.35 K98hqiR5
>>359
それでどうやって2000も取るんだよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 19:23:12.68 ZAmTXtlv
糖尿&腎症着たらインシュリン注射と相場が決まってるのでは？
透析が始まったら三ヶ月後の体重より、三日後の命が優先されるから、
ダイエットと言ってる場合では無いだろう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 19:34:40.15 2gxOiZ/o
>>359
指導を無視して勝手に変なことをしちゃ駄目だろう
でも腎症患者に糖質制限をやらせる病院もあるらしい（？）から調べてみるといい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 22:18:28.36 Mj2YD9Aa
病室ですすった最後のラーメン 亡くなった佐野実さん （朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
やっぱり糖尿か。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 23:16:59.28 eIvJ0gkg
ラーメン食べて死んだような記事になってる
癌じゃないの？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 11:59:08.02 g2vT1G59
>>366
ラーメン好きすぎて糖尿病になったけど
コントロール出来ないまま悪化して
合併症おこしてアボン。
・・・に見えるけど。
炭水化物＋塩分で
腎臓とかやられてたんじゃないかな。
「内緒」でラーメン持ち込んだらしいし
癌だったら最期に好きなもの（ラーメン）ぐらい許可でるでしょ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 12:58:58.18 agvHYGOe
ラーメン食い過ぎて糖尿になったんだろうけど、
最期に食ったのがラーメンだとは書いてないな。
記事に何の不思議があるのかわからない。
ご冥福(ー人ー）
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:26:25.34 bAXm1Bze
・ラーメンのような精製炭水化物ばっかり食べるのは健康に良くない
・炭水化物を制限するほど健康に良い
上は正しいが、だからといって下が正しいわけではないな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 19:53:30.03 jqttlvZ1
チートデイ作ってますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 22:35:23.85 agvHYGOe
>>369
そりゃ「逆は真ならず」だからな。
こんなの学校で習うことだと思うが取り違える奴が居る。
対偶は「精製炭水化物を摂り過ぎない方が体には良い」だから
何もおかしくない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 07:02:46.20 pZ0pex7b
野菜も果物も炭水化物のかたまり
・・・のはず
イチゴでコレステロールを下げる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
1か月間毎日500gのイチゴを食べて血液パラメータがどう変わるか実験したところ、
悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルが大幅に減少した。
1か月間毎日500gのイチゴ
1か月間毎日500gのイチゴ
1か月間毎日500gのイチゴ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 14:54:53.35 9WosdRbF
>>371
馬鹿じゃね？
なんで対偶が正しいという前提にたってんの
先ずはそれを証明しろよ
丸暗記で対偶は正しいとか、ただの知的怠惰
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:00:01.42 vOrNwI9G
命題が真なら対偶も真だ。
論理的に自明というか、論理とはそういうものだが。
証明が知りたければ高校の教科書か、論理学の初歩の本を開けよ。
その前提を疑うならお前は一切「論理」というものを扱うな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:08:26.22 zQHhM8/+
やっぱり、分からないんだw
なぜ、対偶が正しいのか
ちっとも論理的に自分で考えてないことがばれちゃったねw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:08:34.58 vOrNwI9G
>>373
つか、逆と対偶が何を意味してるかわからずに噛み付いてきてるだろ？ｗ
いいか、落ち着いてよく読めよ？
①「ラーメンのような精製炭水化物ばっかり食べるのは健康に良くない」
が真だとするならば、
②「精製炭水化物を摂り過ぎない方が体には良い」は対偶で真になる。
しかし、
③「炭水化物を制限するほど健康に良い」という命題は逆命題であって、
偽だと言っているんだよ。
現実とは関係なく、論理としてそういうことになると俺は言ってるに過ぎない。
だから、
> 上は正しいが、だからといって下が正しいわけではないからな
その通り。①が正しい時に③は正しくないのは当たり前。
だから「逆は真ならず」と言ってるんだよ。
そして、①が現実に照らし合わせて正しいかどうかは、①と②の両方が
現実に照らし合わせて正しくなければならない。
そういう話をしているんだが？頭混乱したか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:10:09.52 vOrNwI9G
>>375
> なぜ、対偶が正しいのか
ハイダウト。
対偶が「正しい」なんていうことは論理は保証しないよ。
お前が「論理」というものを根本的に何も知らないことがわかったね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:15:05.47 4Ho6EIE/
IDコロコロの職場で100均缶詰直食い野郎はここにも来てるのか。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 15:36:50.31 iihSyyAX
>>372
イチゴは甘い果物の中ではg当たり最も糖質が少ない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 16:27:01.12 BJsWY802
>>373
wwww
馬鹿すぎ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:20:29.81 Ph7j78bG
炭水化物で最も太りにくい「米」
news.livedoor.com/lite/article_detail/8731375/
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:26:25.12 8sy0j5/m
>>379
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
>ブルーベリー、ブドウ、リンゴを週に2回 「以上」 食べていた人では、まったく食べない人に比べて糖尿病のリスクが23%減少していた。
>糖尿病リスクがもっとも低下した果物はブルーベリーで、糖尿病の発症率は33%低下した。
>ブルーベリー以外の果物では、ブドウとレーズンは19%、プルーンは18%、リンゴと西洋ナシは14%、それぞれ糖尿病リスクを低下させた。
>オレンジやイチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
>イチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:30:46.00 8sy0j5/m
肉やチーズなど酸性食品の取り過ぎに注意 糖尿病リスクが上昇
欧州糖尿病学会の医学誌「Diabetologia」に発表
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
>米や肉、牛乳やチーズなどの乳製品など動物性食品は「酸性食品」で、野菜、果物、海草、大豆などの植物性食品は「アルカリ食品」に分類される。
>食品の酸性のスコアの高い食事をとっていた女性では、アルカリ性のスコアの高い食事をとっていた女性に比べ、2型糖尿病を発症するリスクが56%上昇したことが判明した。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:50:51.51 2pJVD25X
全体の食事内容と穀物摂取量がわからないと何とも言えない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 23:39:46.95 H/LEarTm
ここんとこ暫く食事量も炭水化物も
少なめにコントロールできてたんだけど
休日の今日は朝からひたすら
炭水化物だけを求めていて
我慢できん。いったいどうした？
明日になったら戻るかな？
そういう日もある？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:30:02.64 dr3cZNyd
麦茶って飲んでも良いの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 00:34:46.12 C0WXOYqC
>>385
自分土曜にどうしても食いたくなってスイーツバイキング行っちゃったけど大丈夫だった
1回だけなら食べていいんじゃないか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 01:58:15.27 Lx2rgosE
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 14:36:45.58 GElc/DxS
脂質多目に摂ってるからか一気に70から66まで落としてから、
さげどまってしまったのだが。。
炭水化物は毎食10g前後をキープ中
標準体重は62kgです。
誰かアドバイスを～！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 22:14:52.67 cYisOmu7
それは下げ止まったのではなく単に水が抜けただけ、まったくやせてない
タンパク質を超多めにすると糖新生が上がって脂肪も燃える
ただしこれも半年もしないうちに下げ止まる
それ以上続けると死ぬ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 23:02:11.31 /1g5IH4X
>>389
その体重がベストなんだろきっと
あとは違うダイエットを
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 00:11:38.87 pUNObJdW
まず焦って体重を落とそうとするな
やってりゃ勝手に落ちてくんだから月2～3キロ目安でまったりやれ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 09:21:21.61 rBlVyYxf
>>391
デブがベストて酷すぎるだろ
>>392
そりゃ普通のダイエットだろ
糖質制限は一気にやらないと駄目
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 09:23:57.12 A7YMwnnD
>>393
標準体重ってのは意外と幅広いぞ
デブでも、こいつにとってはこれがベストで標準と脳が判断したんだろう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 19:54:09.41 BC0JgayA
URLﾘﾝｸ(dic.nicovideo.jp)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:00:18.87 UcxJT0EC
>>393
糖質制限は食事の好みそのものが変わる長期間続けやすいダイエット
短期間でやる普通のダイエットはただの我慢
我慢は長くは続けられないので短期間でやるしかない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 20:22:41.14 yTRgN6Un
というか米が必要なくなった。別に食わなくていいやって感じ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:19:07.12 JkqYyiqT
結局、何食えば糖質制限出来るの？
スレざっと見たけど意見バラバラで参考にならないわ
食べた方がいいものと、避けた方がいいものを教えてくれ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 00:05:43.39 zOLTBzZ1
>>396
わかる。
食生活がリセットされた感じ。
嫌いだった野菜が食えるようになった（初めて美味いと感じた）し
少ない調味料で肉や魚も美味いと感じるようになった
まあ、糖質中毒で味覚が馬鹿になってたんだろうけど。
自分でやって思ったのは
我慢しないと続けられない人は向いてない。
食生活が変えられなきゃすぐリバウンドする。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 00:39:30.60 WlF1WKBk
自然と薄味になるからダブルで良いよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:29:04.36 JkZH518L
糖質制限やってわかったのは、今まで米を食い過ぎだったってこと。小さな茶碗に並盛りで十分だ。酒飲む時は米やラーメンを食わなくていいこともわかった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:34:56.07 JkZH518L
>>398
難しく考えないで、一食位を米100gにして、他は糖質を取らない。ただし、多少はいい位に緩くしてるといいよ。
最近は、納豆、豆腐、卵、野菜を混ぜたものが主食の代わり。上にかけるものを変えればバリエーションもでる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 01:37:54.58 aRuOa8jt
>>402
なるほど、１食辺り米１００ｇ程度に抑えればいいんですね
納豆・卵・豆腐・野菜は大好きだから、後々それに置き換えてみます
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 03:15:42.26 EwZg87Cv
>>403
一食辺りって毎食米食べるつもりかよw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:47:43.87 JubJt11S
ブドウ糖が少ないほど、ブドウ糖を取り込むGLUT1が増えるように遺伝子が変異するってさ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
おまえらみんなガン確定
ざまぁ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:54:55.05 1nWxtZOE
>>405
ダイエット失敗したの？頭までおかしくなっちゃってお気の毒様。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 12:26:54.79 FP179O/4
>>405
あっちこっちでご苦労様でーす
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 19:56:21.08 mU/9hFVT
保存料として塩が一般的だが辛いのでそれを中和するのに米など炭水化物は優秀だった
味濃い物食ってご飯が進むとかいうのはこういうこと
現代は塩漬けじゃない食い物が手に入れ易いので塩辛い物も米も必要ない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 08:03:00.47 /qJLiFRc
標準体重に関してはその人の骨格や筋肉量で変わるらしいぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 11:36:28.64 kefJAIn3
100キロのクソデブでも人によっては標準体重？
んなわけあるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 11:45:43.28 k7KkqtQK
>>409
標準体重って何？
自分は、体重はかなり重いが
体脂肪率はかなり低い。
それでも「標準体重」を目指して
ダイエットしなきゃならんのか？
筋肉質も脂肪デブも
標準体重の前では同じ扱いか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 13:02:13.73 2IoffwtQ
摂食障害には糖質制限って効かないの？
幾らチャレンジしても、米や菓子生活に戻る。
ﾒﾝﾍﾗ板行けっていわれるけど、ﾒﾝﾍﾗ板いくと、ダイエット板行けといわれるし。
体重は標準よりは下ですがりばりました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 13:30:29.93 /qJLiFRc
>>410
ちゃうちゃう
骨密度、骨格、筋肉の質なんかで違うってこと
>>411
標準よりも理想体重といったほうが正確だったな
というかあんた切れすぎ
あと読解力なさすぎ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 14:19:56.18 aRW7dQ2I
>>413
キレてねぇよ！w
いや、ただ前から疑問だっただけ。
会社の検診でも「標準体重」というのが記載されてるんだけど、検診っていう、一応「医学」に基づいた見地でも「標準体重」って言葉が使われている訳だが、果たしてそれが何を根拠
にしてるのかさっぱりわからんから
疑問に感じたんだ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 15:56:19.58 1XvT6fXg
炭水化物をたんぱく質に置き換えると体重落ちるけど筋肉も落ちるね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 16:27:52.70 jVn25GEJ
食欲も落ちるし、無駄が多いんだよ蛋白質は
蛋白質メインは痩せるというより負荷がかかるだけ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:13:24.85 UinxKDgn
白米・砂糖が癌細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
糖質制限は癌予防にもＧＯＯＤ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 18:25:17.54 pm1UP1Dm
>>414
ヒント: 標準偏差
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:01:04.75 rtFbh4Y9
糖質も蛋白質もダメなら何を中心に食べればいいの
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 23:03:16.18 HNd6lhIP
>>419
タンパク質、脂質、葉物野菜をバランスよく
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 07:41:31.51 xwu00a1T
蛋白質を主食代わりにしたら過剰摂取になるのは当たり前
主食は野菜にした方が良いよ
知ってると思うが蛋白質の必要摂取量は体重×１ｇだから超えない様にする事だな
後は脂質でカロリーを補えば良い
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 08:08:08.02 k78SMWgB
タンパク質に摂取過剰なんてものは無いからどんどん食べて良いよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:03:57.08 tCi5rQoq
腎臓とか悪くしないの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:16:16.61 Qcvc3vZZ
野菜が中心ってそれベジタリアンだろ？
適当なこと言うなよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 16:11:45.97 xwu00a1T
糖質制限に限らず痩せる食事ってのは基本的に地味だよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:50:24.54 YxFjkua0
158cm
産後太りが痩せないままの53から糖質制限したら49にまではスルスル落ちたけど
その後は全く落ちなくなったよ
標準体重ってこと？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 19:55:32.93 HApZF8tt
>>426
158なら51くらいが標準体重だからそうだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:20:50.12 coIvr66h
159センチ55キロ→41キロまで痩せれたよ・・・
腕足はすっきりになったけど、尻肋がガリになって、
顔に老けジワが出たからダイエット止めた。
朝食抜きのカロリー制限してた時だけど。
その後41～43キロを続けてたら橋本病に罹って、
今はホルモン剤で補いながら普通に三食食べて46～48キロをウロウロしてる。
1日の糖質上限を130g(おやつ有)、普段は110g(おやつ無)のローカーボ気味にしてる。
甲状腺で海藻類、大豆類は全滅だから制限すると言ってもこんなものかな。
カロリーは大体1800k未満だと思う（全く計算してない)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 09:30:47.26 W7lpdmMo
糖新生するには断食が一番早いてことかな。
江部本でも、著者本人が朝は就寝中の糖新生をストップさせないために抜いてるって書いてたな。
そう言えば妊婦がつわりで食べられなくなると、妊婦健診の尿検査でケトン出て点滴とかになっちゃうんだよね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 10:21:11.25 yNLNDa6U
究極の糖質制限＝断食だからな
だから俺は維持に入ってから１日１食に移行した
やってる事はスタンダードと同じだし
もちろん野菜を最初に喰って白米を最後に喰うという食べ順にして血糖値を急上昇させない様にしてる
リバウンドはないな
その１食で２０００キロカロリー近く喰ってるけど
ちな♂１７３ ６２ １２％
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 11:41:03.11 TFpNcdTb
>>429
朝食を抜いてるから、江部は糖尿病があそこまで悪化したのか（こっそり薬飲んでる）
朝食抜くと糖尿病になりやすいらしいからな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 14:48:58.28 p1Ok2Six
>>429
> 妊婦健診の尿検査でケトン出て点滴とかになっちゃうんだよね。
妊婦さんはケトン出るとまずいの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:09:16.86 W7lpdmMo
ケトン出る＝食べれてない。で、妊婦の体力が無くなったりお腹の赤ちゃんにも良くないって判断されるんじゃないかな。
けど、妊娠後期にかけては糖尿病に気を付けないといけないし、糖質制限は有効だと思う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:44:02.65 V92Wa8r1
嘘つけ
変な赤ちゃん生まれたら責任取れるのかキチガイ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:50:47.01 X5AaLGrM
うん、妊婦は止めといた方がいいよね
過剰な糖質だけ気を付けるだけで十分
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:59:40.34 BvJ5C5aT
>>433
それってつまり江部さんがそう言ってたってこと？
とうとう妊婦にまでも糖質制限させ始めたのかよｗｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 23:15:35.25 W7lpdmMo
>>436
確かブログに書いてたね。
今ググってみた。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
妊婦は極端な糖質制限はやめるべきだともちろん思うけれど、私自身も妊娠中の体重管理と低血糖らしき症状に悩まされたから、読んでみるととても興味深くはあるね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 00:42:38.30 e5OgYbHJ
たたでさえ病院の過剰な体重制限で未熟児増えてるのに
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 06:07:42.45 RcVrY4t/
日本はOECD先進諸国で1番赤ちゃんの体重が軽いってTVか何かで最近見た気がする
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 09:35:20.32 vzOfjN41
肥満妊婦は糖尿病だけでなく難産になるからな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 15:21:18.63 eieQGxb1
糖質が赤ちゃんの身体を作るわけじゃないからなぁ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 20:54:38.54 ku1z0H/C
ヘンテコ赤ちゃんが生まれたら責任取れるのか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 21:13:04.67 eieQGxb1
アホか・・・
ネットの書き込みに責任転嫁してるような馬鹿女じゃ
どのみちいい子供産んでしっかり育てられやしない。以上。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:02:39.15 22NodTL3
少し影響があるかも
母親のダイエットに警鐘 低体重で生まれる子ども増加
■胎児期の仮説
早稲田大胎生期エピジェネティック制御研究所の福岡秀興客員教授（産婦人科学）によると、１９８６年に英国の研究者が「胎児期に低栄養状態で育つと生活習慣病の素因がつくられ、
出生後にカロリー過剰な食生活や運動不足などの生活習慣が加わると発症する」との仮説を発表した。
それ以降、世界中でこの仮説を裏付ける研究結果が次々と発表されたという。例えば、低出生体重児は血液をろ過する腎臓の糸球体の数が少ない、糖尿病や心筋梗塞の発症リスクが高いといった関連が報告された。
■飢餓に近い状態
現在では、心筋梗塞、脳梗塞、２型糖尿病、高血圧、脂質異常症などと低出生体重との関連が明らかになってきたという。
福岡教授は「胎児期の栄養状態が悪い中で栄養を効率的に吸収する体質になり、出生後は豊かな栄養環境の下で吸収しすぎて病気を発症すると考えられる」と話す。
ケトン血性低血糖症
好発年齢は，食事回数の多い乳児期後半から幼児食（3回食で食事間隔が長くなる）への移行が完了する1歳半から5～6歳であり，8～9歳で自然治癒する．男児に多く，低出生体重児であり，やせ型皮下脂肪の少ない児にみることが多い．
病因は不詳であるが肝糖新生に必要なアミノ酸生成障害，肝・筋グリコーゲンの枯渇，飢餓に対する不耐，さらに年齢的なケトン・遊離脂肪酸代謝の亢進（hyperketogenesis）作用など複雑な要素がからむと推定されている．
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:16:16.69 vzOfjN41
痩せ型の妊婦やお腹の子が低体重ならダイエットなんかしたら当然駄目だろ。
一方肥満妊婦も妊娠中毒症や難産やらで母子共にリスクがあるから医師に痩せろと指導されるんだよ。
主治医と相談がデフォで、妊婦が減量すべきかどうかなんてここで頭ごなしに決められるもんではない。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 23:18:08.91 eieQGxb1
> ケトン血性低血糖症
影響あるとしたらこれだろうね。
糖質制限＝栄養失調ではないからね。
そこ勘違いしてる馬鹿女とか多そうだけど。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 04:19:31.83 mB41gM8a
>>439
人種による骨格や体型の違いは赤ちゃんにはないのかな。
白人より日本人の赤ちゃんが多少体重が少ないと聞いてもまあそんなものかと思っちゃうけど、
ダイエット狂いの影響なら問題かもしれん。
糖質には関係ない。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 09:44:25.09 wXCX+4AS
先進国唯一の黄色人種だしな。
黒人を含めて他の有色人種は白人の奴隷にされて来たし。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 06:58:27.58 OuI0BAxy
低血糖症は糖質制限をしていれば防げますか？
食事制限をしているとたまに起こるのだけど、今思えば空腹時にいきなりうどんとか、
三食果物にかぼちゃなど糖質が高い食べ物を食べた後に起こる事が多い気がします
足りない頭で調べてみるとインスリンの過剰分泌だとか、日常の対策として血糖値が上がりにくい食材を採るだとか…
血糖値をあまり上げなければインスリン分泌も少ないので、低血糖症は防げるという事ですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 23:26:38.22 s6NTYY11
そう、インスリンの出過ぎ。
昼ご飯食べて1～2時間後に眠くなっちゃう人は多いけど、
あれも低血糖症。
GI値を下げる、食後に筋肉をよく動かす、などがよくある対策。
自分は糖質制限は一番効果的だと思うけど。他人はわからん。
土日にでも試してみればいいんでね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 11:53:17.35 E5JYxZWd
オバマに出した寿司20貫は角砂糖40個分の糖質だった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 12:44:50.24 Xr8YKEnK
唐沢寿明が1日3食「オージー・ビーフとブロッコリーのみ」という食生活を5ヶ月間続けて痩せたそうだ。
ずーっと同じ食品摂るでも良いのかな？俺は最近始めたんだけど、どうしても栄養偏る気がして
肉だと鶏→豚→牛とか、野菜も色々種類変えて摂ってるんだけど・・・
同じ種類だけで良いなら楽だし長く続けられそうだなー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 16:33:36.88 awd1QCco
ラクだけど、癌のリスク高まるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 17:41:07.94 E5JYxZWd
>>453
糖質のほうが癌リスクが高まる
癌細胞はブドウ糖がお好き
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
ブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する！
URLﾘﾝｸ(16296315.at.webry.info)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 19:38:12.32 pmOge6GM
ガン細胞の主なエサがブドウ糖（グルコース）であることは常識なので、ブドウ糖を絶てばガン細胞はエネルギー源を絶たれ、縮小するのは当然なのです。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:44:52.69 awd1QCco
それは分かるけど、毎日同じものしか食べないのはよくないよ
自分は前アレルギー出たし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 20:51:54.93 qTO69ztF
俺もアレルギー体質だったから、同じもの食べると
少しだけアレルギーっぽくなるなぁ。
痒くなったり、どこかに炎症起きたりしやすくなる。
だから、なるべく毎日食べ物変えるようにしているよ。
けど、ガンもアレルギーも糖質ベースの食生活が
原因なんじゃないか？とは思い始めてる。
今は何か症状出ても抜けるのが凄く早いから。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 21:04:31.10 9HJC8MrS
改めて外食してみると糖質に溢れまくっていてうんざりするわ
隣に座っていた小太りな女性、麺に白米のデブ食コンビをキレイに完食していて反面教師だったよ
(今まではそんな食生活だったけど)
それでもあまりにも美味しそうでトースト1/4とグラタン1口を食べてしまったけど夜は制限できた
糖質制限するとお腹いっぱい食べても身体が軽いのが最高に気持ち良い！
太る気がしないもんなあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 22:39:05.56 zHV0Gei4
今日、友達とサイゼリヤに行ったんだけどさ
友達が頼んだのは「ミラノ風ドリア」（カロリー460kcal）
私が頼んだのは「若鶏のディアボロ風」（カロリー540kcal）
カロリー的にはドリアの方が少ない、が、ドリアにはご飯がたっぷり
糖質がたっぷり
ちなみに私が頼んだ若鶏にはポテトとコーンがついてきたが、私は半分しか
食べなかった
で、カロリー信者の彼女と、糖質制限の私が食べながら、どっちが効果があるか
もちろん話題になったんだけど、結局結論は出ずｗ
1年後のお互いの体重で効果を見ようということになりました
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 01:34:05.23 kAXRg4ek
俺は食材信者でもあるから外食はせんな
野菜は全部やばいし鳥なんかブラジル産は最悪だし偽装もある
自炊だから安全という訳ではないがリスクは極力減らしたい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:38:27.42 Fv4LfjQS
>>460
気持ち悪い奴だな
自給自足でもしてろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 04:46:09.09 Dw95muow
>>460
そんな人間が、ダイエットが必要になるほど肥えてるのが不思議なんだが。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 08:35:47.96 66tep3uQ
>>456
だな
毎日米を食うなんて言語道断
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 23:24:52.58 EOwibRrb
結局低糖質ダイエットって何食えばいいの？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:46:03.55 9uLb42Ue
糖質以外
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:55:53.56 QkiyDM/G
>>464
基本は塩味の肉（牛、豚、鳥、魚など）
糖質の少ない野菜類
それ以外は様子見しながら分量を増減
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:04:32.04 KXsdFeZN
>>466
レスサンクス
豆腐とか納豆とかみたいなベジタリアンな食事想像してたわｗ
肉食べてもいいのね
その分ご飯を減らすと
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:35:27.99 Ch68IXnx
>>467
そそ、米や麺、パスタ、パン以外はガンガン食えばいい。
今のところ、焼肉やから揚げは、超ヘルシーメニューだわ。
マヨネーズやオイリーなドレッシングもかけまくりですね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:53:30.68 ZhwFWbqr
>>468
今のところ、とはどういうこと？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 00:00:58.99 681dp8gw
>>449-450
糖質制限食と低血糖症は対だと思うよ。
低血糖症でない人でも一度糖質制限食を始めてしまうと、
糖質を食べた時に低血糖が出るようになってしまう。
糖質を摂らないようにすれば低血糖は起こらないけど、
低血糖症の体質自体は悪くなると思う。
糖質食べた後は起きていられないぐらい強い眠気が襲う…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 04:19:39.63 2wRCsp2S
>>470
不眠症の俺は布団に入る前におにぎり1個食うと眠れるのかな。
さてそろそろ寝るか。
眠れないからタブレットで2ちゃん→余計眠れなくなってまた２ちゃんのループ。
ダイエットと関係なけどタブレット捨てる必要があるな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 15:13:14.42 pAoC1Iym
>>470
糖尿病のリスクが上がるってこと？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:56:15.23 WAZTEtKw
>>472
もともと糖尿だった人は、糖質制限したところで治らないからね。
健康な人でも、一部に血糖値が暴れる人がいるらしいが、
２～３日普通の食事を続ければ普通に戻る。
血糖値が暴れるのを捉えて、すい臓にダメージあると評価すると、
リスクが上がるっちゃ上がるんだろうな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:58:26.86 u5xMDzO+
卵食え
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 21:28:51.29 pAoC1Iym
>>473
ありがとう
ちゃんと勉強しないとだね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 01:06:26.39 eOnpoMC2
糖尿だろと低血糖だろうと、病気の奴は病院で治療しろw
ダイエットで治る病気なら糖質制限でも如何にかなるんだろうけど、
これは所詮ダイエットと割り切って考えた方が良い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 02:15:46.60 Z2j5fXqy
糖質制限の教祖（日本）は糖尿の権威だから、
糖尿と糖質制限はセットで扱われることが多い。
また、一部の糖尿は、糖質制限がツボにはまるからね。
俺は、糖尿の話題に突き進むのは嫌いだと思ってるが、
体に対する影響とか考えるときは、病人か健常者によらず、
糖質制限をしている仲間と捉えたほうが有意義な話ができる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 17:09:30.97 wxXB1bHI
昼にスパゲティ茹で過ぎて
気が付いたら全部食べていた(´･ω･`)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 17:59:58.97 5GNKudgS
うまいもん食って楽しい人生送ろうよ
ちょっと食べ過ぎたら運動して修正していけばいいだけよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 19:03:26.81 Bti/ejaS
>>479
運動ではなかなか摂取したの消費するの大変だよ
しかも有酸素運動とかだから時間かけないといけないし
仕事とか用事でなかなか取れないよ。
安くてガッツリとか言ってる食事は炭水化物に偏りがちになるから。
肥えてるのに他の栄養採れずに栄養不足になる。
だから炭水化物に偏らず、できるだけ安価でおかずとかちゃんと採って
必要な栄養採る事が必要。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 06:01:24.06 yd8U5JoA
よい脂肪酸をとるのに、多価不飽和脂肪酸のオメガ3が多く含まれる青魚を食べるようにして、
飽和脂肪酸とナトリウムの摂取量には気をつけないとな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:07:12.34 cKs19xdJ
うまいもの=炭水化物ってもんでもねえだろ
俺は肉とか魚めちゃくちゃうめえけどな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:08:58.67 uiNdkSuY
>>482
CMであるように美味しいものは脂質と糖質の組み合わせが多いって話じゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 10:40:38.11 peqppjl1
ダイエットしてると何でもおいしい
素材の味を楽しめるようになったな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 11:17:16.05 5vI4kgyx
>>482
脳に中毒的な快感を与えたりする組み合わせが、旨味成分＋脂質＋糖質で
簡単にいうと牛丼のようなものだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:03:09.90 ma+wYWoV
ジャンクフード全般だね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 16:30:16.82 P/ZHEOCB
韓国政府は日本からの救援を断った為に多くの犠牲者を出した
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:44:26.97 L2prN3U4
>>487
スレチですが
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:47:33.10 Ybk/m/PS
仏像返さないと、ぶつぞう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:13:51.03 DMVLW8Ko
ぶっだなー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 06:43:16.84 6XOVcRjc
食物繊維をとるには葉野菜全般いいんだけど、ほうれん草は特にいいよ、100gあたり炭水化物4g。そのうち、3.6gが食物繊維。
ミネラルと葉酸が豊富でルテインの含有量は群を抜いてる。PC、スマホを使う機会の多い現代人にはうれしい。
赤い部分にはマンガンが豊富だからそこも食べ忘れずに。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 02:29:18.17 T2qteYuN
食べる野菜はもやしでもよかですか…貧乏で金無いんすｗ
今は豆腐ともやしと納豆と卵で食ってます
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:12:50.43 EayuZx4w
もやしはなにげに栄養豊富
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 00:35:20.80 7cunCC+o
>>492
もやしもいいけど確か豆もやしが糖質0だったはず
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 11:27:09.68 jsdpVEXd
豆もやしって糖質０なんですか
今のもやしから豆もやしに変えようと思います
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 14:37:57.36 jsdpVEXd
朝にご飯を食べてしまったので、昼食は豆腐＆納豆＆プロテイン入り豆乳で済ませた
一日一食くらいなら多少ご飯を食べちゃっても大丈夫？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:03:28.17 vw3CRArS
君の意識次第としか言い様がないんだが。
三食米食ってたなら晩だけ糖質制限、朝晩だけ糖質制限と減らしていくのが基本だろ。
一食ぐらい食っちゃっても、全体として減らしていく事をきちんと意識してれば良いと思うよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:10:14.69 jsdpVEXd
>>497
そうですね、ありがとうございます
結局は自分のペースでやることですもんね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:25:50.41 gXr6ILAG
ストレス溜めるぐらいなら食べた方がいい。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:54:14.76 rp+Z6d1b
誰もそんな話はしてない件
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:03:48.07 CwAhfVJr
もやしの糖質を気にするのに米を食うとか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:11:23.66 Dhn8sL64
米を食べたいってことだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:49:29.75 YuDjGTb/
糖質制限は大食い狂（制限重視）～カロリー併用（制限軽視）まで幅が広すぎて
１スレで纏めるのに無理が有ると思う
唯一噛み合うのは、制限軽視で大食いは必ず失敗する点ぐらいでないか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 19:30:10.14 s/+be73p
基本的に朝夜、家で食べるときは肉のグリルを450g
基本的に昼、外で食べるときは普通に定食ご飯少なめや、並チャー麺少なめ油多め海苔増し味玉ライス半分
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:06:11.42 rp+Z6d1b
ライス付けんなｗｗｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:50:28.76 ZoOIB35j
ライスつけんな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:02:53.01 EOL1AiGc
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
これ読んでみ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:09:47.51 jqx3cVF7
なんというか、糖質制限云々以前におかしい事例を取り上げてるよな。
糖質制限で筋肉落ちた→ただ運動しなかったら筋肉落ちるに決まってる
肉ばっかり食ってたら→魚や植物性タンパク質、野菜などバランス良くとれ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:23:50.18 FvfTWdMH
加齢が原因であることは十分に考えられるが、糖質制限しながら
運動をおろそかにすると、普通のダイエットより衰えが早いような気がする。
お年頃といえばお年頃ではあるが、生まれて初めて腰痛で苦しんだ。
運動に気を付けるだけで治ったので良かったけど、チョット心配した。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 22:46:53.06 XTzD2EU3
脂質は…脂質はいいの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:03:47.44 vw3CRArS
脂質はおｋ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:10:07.34 H1Ovq0Lm
脂肪とか論外
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:13:59.76 HgqyLTSr
必須脂肪酸が足りてれば脂質の過剰摂取は不要。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 23:53:18.55 XTzD2EU3
わからんけどわかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 00:14:04.51 KEFa6tm9
嘘に惑わされないように。
脂質は多少多めにとっても大丈夫。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 00:39:21.23 SK3MHWL7
最近気付いたけど、脂質ゼロ、糖質ゼロ、アルコールゼロのノンアルビール最強じゃね？
それかコカコーラゼロかメッツゼロ。
あれで腹膨らせてるんだが。
食前に一本飲めば、大分食べる量減らせる。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:09:09.33 NV6diWis
>>516
人工甘味料はクソだぞ
エリスリトールっていう無害な天然素材の甘味料があるからそれ買って炭酸水に甘味料とレモン絞って飲め
あとアスパルテームの害について少しはググった方がいい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:11:01.53 NV6diWis
あ、ごめんエリスリトールは水に溶けにくいんだったw
エリスリトールのシロップ買え
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 02:14:16.32 0U5CvD6C
風味、苦味、切れ味、色、炭酸、泡立ち剤、あれやこれや食品添加物を混ぜれば
真水からオールゼロのビール風清涼飲料水は作れるだろ。
実際に、○○ゼロ系の発泡酒はそれに近い作り方してるんだから。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 04:29:14.18 4CNoCUeI
アスパルテームについて調べたけど、具体的な害など出てこない。
ヒステリックに「とにかくアスパルテームは駄目なんだ」と喚く意見ばかり。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 05:54:52.34 bl/W5Mbo
え？
ほんとに調べたの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 15:38:56.40 XFwZt8eN
>>518
個人輸入でステビア買った方が良いよ(´･ω･`)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 17:51:54.25 bl/W5Mbo
ステビアは変なクセがあって嫌い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:46:13.49 T5wZTxNF
>>430
遅レスでわるいが維持に入るまでどんな感じのメニューだったか教えて欲しい
あと維持に入るまでランニングとかで負荷をかけていたか否か
目標にしてるスペックなのでぜひ（つかまだここ見てたらだけど・・）
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 02:20:39.60 f8x1ScZ7
低糖質ダイエットって普通の砂糖とかも厳禁？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 03:03:57.72 rzw7DKXJ
>>525
人それぞれ。自分で許容する量を決めるだけのことだよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 08:28:57.95 vSfKFWYa
>>525
砂糖は一番避けるべきものの１つです。
いわゆる「糖質」全般を制限します。
目安は1食あたり総計で20g以下です。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:15:33.53 t+9US+Zu
ブドウ糖が問題であって、果糖とかなら大丈夫なの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:27:06.06 UxyFZPAA
★癌細胞はブドウ糖（お米）がお好き
癌細胞は通常の細胞の3倍から20倍のブドウ糖を消費します。
ブドウ糖を与えると、ガン細胞は元気づき、どんどん分裂増殖してゆきます。
ガン細胞が多量のブドウ糖を消費して生きていることは、
オットー・ワールブルグ（Otto Warburg）博士（ノーベル医学・生理学賞）
により１９３０年代から分かっていました。
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
ブドウ糖も果糖も必要最小限に抑えるべき
両方とも老化を早める物質です
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:03:00.01 ZpvWG8oN
>>527
そんな決まりはない
ひとそれぞれ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:37:43.67 GnpzteUC
>>525
当然禁止
砂糖は真っ先に流し台に流した
黒砂糖、はちみつ、果物、芋類、根菜類も厳禁
ブドウ糖、果糖、でんぷん、乳糖、オリゴ糖、ショ糖、
グリコ、ポカリ、ソイジョイ、トクホ印のブルーベリーヨーグルト、
オールブラン、にんじんジュース、糖質50%offのお菓子も、全て禁止
最初に医者が書いたちゃんとした糖質制限の本を読んで正しく勉強すると良いかもね
糖質制限を理解もせずに失敗した奴は自分のミスを糖質制限のせいにしてアンチになる
こういう馬鹿には最初から糖質制限に関わって欲しくないね
雑誌記事や中途半端な栄養士が監修した糖質制限本には怪しいのが混じってるから、
糖質制限を実践している医者が書いた糖質制限のダイエット本をアマゾンで探すして熟読すると良いよ
自分で納得してから糖質制限を始めても全然遅くないから何回も読んでから本格的に始めると良いよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:11:38.52 UgnQqpPV
>>528
砂糖はもちろん果糖もダメだったはず
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 00:28:43.89 NLssYEhO
主食は別にいらんけど果物は恋しいなあ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 01:13:06.38 KDwU9S0H
>>531
根菜も駄目だったのか…知らんかった
まあ、お金があまり無いから、豆腐＆納豆＆卵＆もやしの組み合わせが続くと思うけど
やっぱり大豆は偉大だｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 03:13:05.14 Oxg2IGND
ソイジョイのピーナッツだけは何か噛み応え欲しいときの行動食としてオッケーにしてる
普段はそれいれて一日60g以内くらいが自分にとって続けていけそう
順調に体重も体脂肪も減ってます
三ヶ月目で美容体重まで来て、体調も良くて
エレベーター使わなくなったりすごく早足で歩くようにしたりと
日常の運動もとても楽に軽快にできるようになったせいもあるかも
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:03:33.07 KDwU9S0H
マヨネーズや胡麻ドレッシングなんかは摂ってもいいの？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:46:03.32 bMbstUpq
マヨはおｋ
ゴマドレは多分だけど砂糖入ってるだろうが、程度問題だろ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 05:58:48.81 KDwU9S0H
マヨネーズはＯＫなんだ
胡麻ドレッシングは買った後に砂糖入っているのに気がついて
もったいないから使ってるんだけど程度問題なら少量づつ使おうかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 09:22:00.57 lk51A38v
いくら初心者とスレタイにあるからって
ちょっとぐぐればわかりそうなことちょこちょこ聞きなさんな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 11:16:44.74 MrmdjhoD
ソイジョイのアーモンドチョコおいしいお(´･ω･‘)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:21:14.39 i2gC+tSC
自分は適正体重以下には糖質制限だけじゃ全く落ちなくなったので
カロリーも意識しつつ主食さえなるべく避ければ果物や菓子も控えめに取ってるしゆるくしたよ
とりすぎたなーと思ったら食事によって制限徹底したり調節したりして、朝スムージーなんかにもするけど、体重ゆるく落ち続けてる
炭水化物や糖質量を意識するようになっただけでかなり違うと感じるよ
清涼飲料水はまず飲まなくなったし甘味料はラカントとかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:31:00.00 i2gC+tSC
あ、あと脂質と糖質や炭水化物の組み合わせで太るみたいだから
炭水化物とったらカロリー意識しつつ脂質はとらないとか、脂質主体なら糖質量意識してれば油もカロリーもokとか
なるべくどちらかにして、同時にはとりすぎないようにしてる
おかげで食べてるのにリバウンドも一切してない
あんまり制限してると自分は内蔵が弱い体質なので低血糖体質になるのがきつい
このくらいが丁度良かった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 19:48:30.41 vWm12obJ
インスタント焼きそば2人前とブラックサンダー8個食べてしまった(´･ω･`)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:27:16.22 JLiAN4bi
>>543
昼ならOKじゃね？
晩飯にそれはやめとけ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 22:30:04.57 lRQmTRS+
OKなわけないだろ
本当ならダイエット無理な奴
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:37:27.02 KjLrnGpn
一番太るのは、小麦粉と油脂と砂糖の組み合わせ
ドーナッツ最悪
プレスリーがドーナツ食いすぎてデブって死んだのを思い出そう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:38:52.33 0+me3u4a
ラーメン食って、白米食って、日本酒飲みまくってた佐野実は糖尿病で死んだ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 11:40:22.58 PVhct8mm
>>546
つまり菓子パンが一番太ると…
菓子パン好きなんだけどな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:33:32.82 lmH6b4MM
昨日の昼と夜にゴールデンクランとエンゼルクリーム食べたけど今日も相変わらず48ｋ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 05:11:53.65 S5d6cs/8
ラーメンも太る原因か…好物が軒並み駄目な感じだ
ところで、みんなはどんな３食食事してるの？
俺は豆腐三昧だ…味付けとトッピングは変えてあるけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 05:56:20.61 zdI3IXCc
>>550
食事晒しスレにいろいろ書いてある。
豆腐ばっかりじゃ飽きるだろ。普通に肉や魚、野菜食ってるけどね俺は。
食材と味付けのバリエーションを多くしないと続かないぜ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 06:05:08.64 S5d6cs/8
>>551
レスサンクス
一応肉？（ソーセージ）とかは食べてるんだけどね
野菜はもやしかキャベツの２択…もっと増やした方がいいか
魚は近所のスーパーが潰れたので、まとめて買出しに行くときにちょっとかな
ちょっと紹介にあった食事晒しスレ覗いてくる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:02:01.83 qzLx6JdD
キャベツは野菜の中でもNGだよ
ちったあ調べろよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:22:01.64 S5d6cs/8
サイトによってキャベツがＮＧのところと推奨なところと分かれてるんだけど…
どっちを信じたらいいんだ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:27:02.88 zWZLEKiL
食べる量による
どっちを信じるとかじゃなくて自分で計算しなさいよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:27:42.15 S5d6cs/8
わかりました
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:29:46.96 b5ID50GG
食材によって炭水化物の％が多いものはあるけど絶対量を減らせば何の問題もない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 07:35:34.29 S0zqZLnM
キャベツ食べなきゃ便秘になっちゃうの
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 12:55:26.89 kt7IKM6F
キャベツくらいの糖質はセーフでしょ
１日1玉たべるとかなら問題だが
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 13:35:50.88 JBTMvq7s
食物繊維はサプリで取っちゃうと簡単
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:06:07.16 pg9AoSd5
まだ10日しかやってないけど、されど10日
161センチ47を目指して2キロ減らしたいけど
全然変わらないわ
なぜなのか、一応カロリーも平均して1300にしてみたが、運動しかないのか
モチベーション下がりそう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 15:20:44.89 JZNAO7Ok
このダイエットは標準体重以下には効果ありません。
あなたはすでに相当痩せてるので、このダイエットでは痩せないでしょう。
運動して、地道に絞った方が良いよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 16:35:13.37 pg9AoSd5
>>562
ありがとう、決心したわ運動する
頭のどっかに楽して痩せる方法を求めてたんだな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 16:40:47.47 pg9AoSd5
連投失礼
体重は確かに変わらないけど、夕飯前の低血糖症のようなものはなくなった
手足が震えて頭の芯が冷たくなる感じ
あれがなくなったのは大きいのでやってよかった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 17:08:51.96 JZNAO7Ok
ゆるーく糖質制限やって、栄養もしっかりとって運動すればいいよ。
ようは白ご飯、パン、麺を少なめに食べるってこと。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 20:58:28.17 S5d6cs/8
何日か前から食事を糖質制限してるんだけど、何か体重が増えてる…
大丈夫と言われたマヨネーズ使ったせいなのかな？
それとも、一時的に体重は増えるものなの？