14/02/14 16:31:23.01 I8zDYw3G
プルブイ挟んでないと足が沈むど素人運痴の俺参上
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:42:27.87 ZI8I8eQN
プルブイはさむと全然泳げない。
ゆらゆらしちゃって。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:23:56.00 FY8xdNuA
>>201
プルブイはさんで揺れるのは、手を入水したときに、
入水する手と頭に、重心移動が上手くいっていないと思う。
ローリングで、かく方の肩をあげようとすると揺れる。
逆に入水する手と肩頭を沈めようとすると、ゆれない。
と実体験です。
203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/14 17:50:49.03 IiQxImZf
>>197
陸上を歩くように右手の入水時に左足キック が正解（･∀･）
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:33:20.89 ZI8I8eQN
>>202
やっぱり下手だからなのか。
揺れてやりづらいけど、練習してみる。
ありがとう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:57:07.68 FY8xdNuA
僕も最初揺れた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:33:47.55 EGuworpU
まず最初にクロールと言うのはフリースタイルと言ってどのように泳いでも良いのだから何が正しいというのは無い
>>197
合ってます
>陸上を歩くように右手でかく時に左足キック、左手でかくときに右足キックってやってるんだけど合ってる？
>>203
>陸上を歩くように右手の入水時に左足キック が正解（･∀･）
正解では無い
歩くようにするのはクロス、同じ方向がパラレルと言ってどちらでもよい
オリンピック選手等でもパラレルは結構いるよ
水泳の本でクロールのキック自体のやり方は載っているが、タイミングは載っていない
なぜならトン、トンだろうがトン、トン、トーンだろうがト、ト、トーン全くの自由なんだからね
ていうかダイエットスレで楽して泳いではいかんだろ？w
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:43:17.05 FY8xdNuA
歩く様にだと、203が正しいと思う。
歩くとき右手が下に降りる(水をかく)時、
右足が前に出る(右足キック)。
その時同時に左手が入水。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:17:11.52 /AAMKrTR
右手入水してグッと伸びる時に同時に左足のキックで反動つけるイメージで、伸びてる側の腕と足は一直線になってるって事だよね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:41:16.14 FY8xdNuA
URLﾘﾝｸ(assdd.hatenablog.com)
キックなしでもクロールは泳げる!
この人のブログみたら、
細かいことわかるよ。
書いてあることに迷いがない人だ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:58:41.98 FY8xdNuA
URLﾘﾝｸ(www.bk.tsukuba.ac.jp)
省エネ泳法 2キックなんば泳ぎ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:10:21.82 4HrSocAt
今金土日と水泳行ってて、1時間2キロを目安に泳いでるのですが…
やっぱり30分ぐらいでも毎日泳いだ方がいいですか？
皆さんどれくらいの頻度で通ってますか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:13:05.07 1AIDm7Li
私は、スポクラに週5回
毎回陸が終わってから30分1200m程度かな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:21:17.59 DPAvlrVC
私は、イメクラに週5回
毎回終わってから30分延長かな
214:157
14/02/15 13:58:51.69 BA6WxY8P
私は、１回行くとクロールプルブイ2000ｍ泳ぐようにしているよ
それ終わったら、平か背の練習してます。
昨日、平31秒で泳げた。バッジテスト5級は34秒以内だから
普通に泳げば受かると思うんだけど緊張する性格だからな…。
先日、先生に水中で確認してもらった時、緊張して手が震えた。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:13:17.13 DPAvlrVC
痩せるスレで毎回タイム書くなよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 15:54:54.45 Qu/U7WNU
今日雪掻きして良い運動になったわけだが筋肉ほぐすためにもプールに行く
1500くらい色々取り混ぜて泳いで、余った時間はウォーキングとかビート板使って練習したり
それを週3くらい。毎日は行ってない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:59:28.35 qCuOo/0g
５年前まで競泳やってて週６で毎回３時間とか泳いでたのね
今腹肉やばいから泳ぎたい、けど水の抵抗を減らす泳ぎとか体に染み付いちゃってると痩せる効果半減するんですかね？
218: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/15 20:21:26.78 +5X6iAxi
>>217
技術があるなら早く長く泳げばいいんじゃないでしょうか？（･∀･）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:24:41.27 tUM4pLbt
プールは中高年のリハビリセンターって感じ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:48:53.95 HFGFG3ky
言いたい部分がイマイチ伝わらない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:33:14.13 nAVVIRbh
バッジテストって受かるといい事あるの？
222:157
14/02/16 01:42:08.43 8qAMOUcn
>>221
たぶん自己満だと思う。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 01:59:06.36 Q8hR3zVJ
ごめん自己満足で
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 07:42:01.15 ECATHsll
ダイエット以外の目的も持ってると楽しい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:54:55.38 r1LZ1DD+
例えば？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 20:50:36.50 Y/tEKb+k
体が固い人は泳ぎも下手だね
上達もしない
俺は半年前は水泳ど素人だったけど今ではトップレベルで泳いでる
その理由の一つが柔軟性だと思う
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 21:12:51.15 r1LZ1DD+
いつから自慢スレになったんだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:59:37.96 +xiZTgk+
水泳の上達ってことだろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 02:13:01.17 X/uBHiHw
完全なコピぺ狙い
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:33:28.87 VZGDB5dx
>>227
>いつから自慢スレになったんだ
おいおい、どこの部分が自慢なんだよ？？
>半年前は水泳ど素人だったけど今ではトップレベルで泳いでる
ど素人が半年でトップレベルなれるなら天才だわ
彼のトップレベルって言うのは、やっと25mとか良くてバッジテスト5級程度だと思うよw
231: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/17 20:11:51.25 7F9Q1rhO
>>230
おいおい226をバカにするなよ！！
今ではトップレベル・・・そう、日本代表になるくらいの実力ってことだろ？
トップレベルなめんな！！ｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:03:59.95 uHXrCpWI
2ちゃんで自慢する日本代表候補か 中々ユニークだなwww
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:45:01.59 4sLmYVhp
次のオリンピックに>>226が出るのか
がんばれよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:56:11.10 wDcDZbrG
ウ板より先にダ板からレジェンドが誕生するのか
胸熱...！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 02:19:57.42 n9Dd/YOz
一時間で625mしか泳げんかった
体力なさすぎぃ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 07:05:09.77 2UMXo0KE
俺>>226だけどバッジテストってなんですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 07:13:51.51 2UMXo0KE
まあ、それはいいとして
クロールの時の腕の軌道ですけど、教える人によって少々異なりますね
肘の位置が低いインストラクターとかいますけど、自分はどちらかというと
肘の位置を高い位置までもっていくほうが伸びがでてくる感じです。
軸もブレないような気がします。
まだまだ試行錯誤の段階なので今後変わるかもしれませんけどね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 08:23:45.01 uAQpdApw
>>237
体の作りがなで肩の人といかり肩の人がいるので、
それにあった泳ぎがあると思う。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 12:01:57.03 CTo7tDMm
水中ウォーキングより泳いでいる方が楽しかったからほぼ毎日30分くらい泳いでいたら肩幅がひどくなった
痩せたけど嫌すぎる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 12:03:45.16 Zme36pT7
いつから釣り堀になったんだ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 13:27:26.82 6EhOm2EU
生理と風邪で1週間も休んでしまった。今日からまた頑張る。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:28:11.95 lSvIxg6t
１週間なら全然いいよ
自分は１週間風邪で治ったとおもったら生理で２週間も休んじゃったよ
久しぶりに行ったら体が重くてしんどかった
調子が良い時は体が面白いくらい浮くね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 18:17:26.38 iC4vDzh1
自分が何本泳いだのか分からなくなってしまう！！
いま5本目かなー、もう6かなーって
俺だけ！！？
何メートル泳いだのかわからない！！
たすけて！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:47:49.48 IQLDKYnN
おじいちゃん
もう夕ご飯は食べたでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:56:44.13 gKk2NgHU
>>243
5まで数えられるなら、5本をワンセットにして
あとはセット数カウントすればいいんじゃね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:46:53.65 uAQpdApw
僕も何本泳いだかぜんぜんわからない。時間になったら帰るだけ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:50:52.68 lpTCWZe4
泳ぐペースはだいたいわかってるんだから
ペースクロックで確認すればいいと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 15:52:52.46 YuFR19BN
俺は100m(25mを4本)単位でカウントしてる
今は400mと2本目とかそんな感じ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:31:38.28 H53xmGFz
>>243
>>246
プールサイドにスゴロクみたいなボード無いの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 20:32:59.41 lPt8gfzW
ビート板を積み替えてたな昔は
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:49:01.38 u28J3JUF
>>249
プールサイドにサイコロ置いとけよ。捗るぞ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:51:01.36 u28J3JUF
すいません
レス番間違えました
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 12:20:06.17 PBmfwPOi
最初は数えてるけど、レーンに人が増えて間の調整とか気を取られたりしてるうちに分からなくなる
だので適当に泳いでる
ボールペンで紙に正の字書いておきたい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:41:09.05 B0IRVDeR
自分は五の倍数の往復を平泳ぎにして、とりあえずしのいでるな
1-4往復をクロール、5往復目で平泳ぎ
6-9往復をクロール、10往復目で平泳ぎ
11-14をクロール、15往復目を平泳ぎ、って。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:19:53.33 ZYhKIowy
プールの往復コースが空いてるのに片道コースで往復する奴ってどこにでもいるの？止めて欲しいんだが
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:40:14.56 ZIGOQtxp
>>255
勘違いする人はたまにいますね。
ちなみに自分もロープをくぐって往復する所をコース内で往復してたことがあります。
「何であの人ロープわざわざくぐってんだろう」って思ってたらあとから来た人もくぐってたので
気付きました。
恥ずかしい思い出ですね。
今は初めて行くプールは表示を冷静に見るようにしています。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 05:19:01.91 Sf6RZnaS
長い距離泳げるようになったら脇が痛い。
ワキ毛が擦れて炎症起こしてるみたい。
クロールしか出来ないしワキ毛剃るしかないか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 12:56:18.62 ZYhKIowy
>>256
いやわざわざコースをくぐってターンする人のこと。勘違いなんかは許容する
というか誤爆でした
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:44:47.73 CBl/GiRK
キックだけだと前に進まないなーダイエット目的とはいえ泳ぐの遅すぎてつまらん
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 00:16:03.19 KuKK/g1L
キックが下手なのでは
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 03:16:04.59 CsYU5JfR
キック大嫌いだ
義務だと思ってやってるけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 03:18:04.74 3eJj/mw6
>>259
本当遅い。泳げないおばちゃんのほうが数段速い。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 04:52:51.93 4bafG5t2
俺もキックは苦手
ダウンキックだけで進んでアップキックはキツいからしない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 18:16:04.12 gvbU7VJ3
スレちかもしれんが、適応障害になってから、体重が3kg太り出した。
水泳って痩せるもんなのか？
因みになんだが、社会人・学生で
週何日行ってるか教えてほしい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:53:07.75 4bafG5t2
>>264
病気の原因となっているストレス因子の除去、あるいは軽減が行われない事には（適応できず）諸症状が再発する可能性が高い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:58:42.48 8WasmlzE
そうだね。
プール通いは単なる趣味に過ぎない。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:56:56.26 DUtBpBSO
>>264
水泳をやれば痩せるというものではない。
消費カロリーの総量が摂取カロリーを上回れば痩せる。
つまり食事の量にも気を使わなければダメ。
社会人で一時期週6で通ってたが、その時は体重の減りも良かった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:30:28.65 9nwekDk4
>>265
賢いな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:37:51.61 G1ecHFAE
>>264
精神科系の薬飲んでる？
メンタル系の薬は代謝を低下させるから太りやすいし、痩せにくい。
おれも昔薬飲んでて体重20kgくらい太ったけど通院終了したら何もせずに15kg痩せたわ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:50:45.63 dZjDYPi8
水泳やっとかないと体力が落ちて落ちてもう
義務と思ってやってる
やってる最中は満足感あるからいい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 04:38:17.29 VgdSkgns
水泳は3日以上空けないようにしてる。
1回で泳ぐのは2～3キロ。
スポクラ自体は毎日行ってる。サウナのために。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 05:55:28.02 oEhL9mPY
>>269
そうだったのか………やめるわ……ありがとう…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:28:21.36 Pqnfra4p
プールでウォーキングしてみたいけど超人見知りです。陸だとイヤホンして話しかけられない様にしていますが、プールだとできないし、人数が少ないので人との距離が近そうで躊躇しています。実際のところどうですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:49:24.97 FdM9qyS+
完全防水ウォークマンつけるしかないな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:11:57.20 VgdSkgns
>>273
話しかけられることないから安心しろ。
泳いでる時にエンドで休んでたり、
サイドで休んでたりすれば別だが。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:45:32.61 3LO4g3rV
ダイエットのつもりで水泳を始めてはみたが、
泳いだ後の飯と酒が美味過ぎてダイエットにならないので、
ダイエット板から出て行く事にしますw
まぁでもこれだけ食べて体重的には現状維持なんでダイエット効果はあるのかな？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:46:49.79 3LO4g3rV
>>273
耳栓して泳げば聞こえない振りは出来るし耳に水が入らないし一石二鳥
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 11:45:27.78 G1ecHFAE
>>272
今、医者にかかってるなら治療優先した方いいよ。
下手に自分の判断で薬止めたりするとかえって症状悪くなったりするから身体を治す事に専念したほういい
治療が終わって薬飲まなくてよくなればすぐに痩せられるからそれまで気長にまったりしてるといいよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 11:50:55.06 /c8ZCKf4
水泳がストレス解消になるんだったらいいと思うけどね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:15:53.29 oEhL9mPY
>>278
…ありがとうございます。
とりあえずなんかもう精神科に行くのもストレスになってるから割とガチで死んだ方がいいのかと思えてきたところだったから、嬉しいです、ありがとう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:57:22.85 B2bczdcZ
死んだっていいこと無いらしいぞ
とりあえず生きとけ
そのうちなんかあるから
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 13:03:16.24 oEhL9mPY
おまいら優しいんだな(￣◇￣;)
メンヘラって言われそうであれだが、ありがとうな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 13:18:55.75 qRmHVWVF
気にすんな
人間なんてみんなどこかおかしいんだからさ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 14:52:47.96 fmlDGXMp
>>273
他の人も言ってるように、何もなければ話しかけられないよ
ただ、声かけてくる常連とか、夏休み中の親子とか、たまにレアな人もいないわけじゃないけどね
地域密着型ののんびりプールより、ガチで選手が練習するプールの方が話しかけられたりは無いよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:31:23.83 UuDjj4mj
やっと一時間で1km泳げたー
くたくただ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:00:12.55 DE4/CLdo
カウントの話でてるけど指に輪ゴムみたいなのはめたらどうでしょう？
親指→小指の順でハメなおしていく
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 14:35:20.39 TfzCpbjA
几帳面過ぎると思うよ
競技としてトレーニングしているならともかく、ダイエットのためなら何百m泳いだか否かを気にするよりも、昨日今日ノルマを泳いだのかどうかを気にすれば良いと思う。
確かに自分に甘くなると、ズルズルとノルマが落ちてくということはあるけどね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:02:26.57 CcRE7Kqp
6月～9月の暑い最中に、ゆっくり泳いで有酸素運動するのが気持ちいい。早くシーズンにならないかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:46:15.40 jhIl/PQf
>>287
>几帳面過ぎると思うよ
おりもそう思うわw
たとえば２キロ泳ごうと思ってプールに行き1900mや2100mだと何か問題あるのかね？
俺の行くプールはコース移動だから20分で１キロ位と思っている
週末しか行かないから、混んでいたら帰るのを遅くしてあと4本泳ごうかな程度w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:03:09.36 Q4TePmTG
僕は泳ぐと必死になる癖があるのか、
25m必死にに泳いで、休むことしかできなかった。
じいさん、ばあさんを見習って、必死に脱力して泳いだら、
やっと、2ビートを50m、平泳ぎ100m泳げるようになった。
背泳ぎは脱力すると、キックの推進力がなくなって体全体が沈むので、25m以上泳げない。
10月ごろクロールできるようになってから、長い長い道のりだった。
これでやっと、じじ、ばばの後ろについて泳げる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:34:46.36 Q4TePmTG
水泳スレに書き込めません。
292: ◆777GET.PF.
14/02/28 23:07:56.56 OIy0PKsN
閉鎖かな？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:52:26.09 Ze9F5d3s
韓国からサーバー攻撃してるとかなんとか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:59:23.59 5+8pV+YV
いっそのこと、韓国政府が2ちゃんねるを買えばいいのでは。韓国っていつの間に共産主義になってしまった。
295:290
14/03/01 13:46:58.71 mbOnqeEs
これからプールに行って、じじはばみたいに
2ビートと平泳ぎをたらーんと長距離泳ぐ練習してきます。
長距離泳げるようになったら、だんだんスピードを上げて行けばいいよね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:20:36.79 +BSEusVN
>>291
URLﾘﾝｸ(maguro.2ch.net)
鯖が壊れてmaguroになってるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:44:44.51 Tfq612vh
これから泳いでくる！
298:290
14/03/01 18:12:04.22 mbOnqeEs
2ピートで昨日50m泳げたが、今日もやっぱり50m泳げた。やったこれで1人前だ。50m普通に泳げる。頑張ったら、100mも泳げた。中学生が追い抜いていったが、嬉しい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:12:38.40 rzW1QfGW
まてまてまて
泳げたよ、ヒャッホー
はまたスレ違いでないかい？
ダイエットになんか関連付けさせいよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:55:30.73 RophbA5E
二月からクロール泳ぎ始めて2kg痩せたぜ～
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 01:54:03.94 6vS+ZU+W
俺は土日泳ぐようになってから3年で15kg痩せた。
まさに継続は力なりだね。
目標はこの体重をキープする事。
みんな頑張ろうぜ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:16:11.23 7L3uoJy9
糖尿病乙
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:16:54.26 uLMAWZWi
>>299
いやいや、去年の自分をみてるようで何かほのぼのする
スレチでウザいのは何ていうか、、、マスターズでも出るんですか？って連中のタイム自慢とかだなー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:50:42.14 MrHCFUG+
週5通って一か月で何キロ痩せられるんだろう？
一時間以上は泳ぐことにして食事制限を軽くして
実行してみるのが一番だね
3kg痩せたいな
無理かな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 14:46:21.69 sq5C4kad
プールについてる採暖室がきもちよすぎて今日は1時間しか泳がなかった・・・（2時間制）
ぽかぽかできもちよすぎんよー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 15:36:02.09 SZHfZ0D1
腹って凹む？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:33:41.77 bZJR6OBY
>>306
ドローインみたく凹ませて泳ぐからお腹の内側の筋肉が鍛えられて凹むよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:19:42.41 ebfSCHFu
>>307
何気に重要なこと言ってるね。
泳ぐときは腹に力入れて重心を変えるんだよね。
しばらく気づかないですぐ沈んで進まない悪循環だった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:28:30.63 XJSFeKNr
水泳やるとその直後だけは体が逆三角になるな
そしてドカ食いして元に戻る
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:51:40.66 5fmqAklg
腹圧入れるのって下腹を凹ますんじゃなくて
逆にみぞおち辺りに力入れて膨らますっていうか引き上げる感じであってますか？
そのまま呼吸するのが難しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 14:53:28.61 GnCZJGRM
>>309
プールは元々丸々とした腹の人が多いのか、単に中年が多いのか、どちらでしょう。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:37:14.87 FKz3NCgA
>>310
ロングブレスやったら
下腹を凹ましたまま、普通に呼吸できるようになるよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 16:14:25.26 5fmqAklg
>>312
下腹を凹まして呼吸は出来るよ。
腹圧を入れるってのはそれとは違うよね？って言いたかった。
高橋なんとかさんのDVDで腹圧を入れるって言ってやってるんだけど、凹ましてるようには見えないし
実際に凹ますのと腹圧を入れるっぽいのをやる（やり方がよく分からないので自分なりに）のとでは
明らかに腹圧を入れる方が体が浮いて泳ぎやすかった。
でも腹圧を維持するのが難しくて呼吸も難しいんです。
ロングブレス的に凹ますのってダイエット的にはありかもしれないけど
水泳のフォーム的には間違ってるのではないかなと思うのですがどうでしょう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:06:28.23 IilwQhS9
>>313
凹ませるのはロングブレスでなくてドローインでフォーム意識すると自然になるよ
胸張って肩を後ろに引いて肩甲骨出すとお腹に力入るその感覚で腹式でなく胸式呼吸な感じだよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:28:41.01 LhF/7ybm
30分で400mくらいしか泳げん。
あまりにも遅すぎると迷惑だろうから無理してペース上げて50mおきに1分くらい休憩してる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:37:29.34 5fmqAklg
>>314
ドローインとロングブレスって違うんだ
ちょっと調べてやってみます！
317:312
14/03/03 19:00:35.77 FKz3NCgA
前にロングブレス1年近くやっていたからか、
お腹を凹ませてもぜんぜん平気で呼吸できるが
水泳とのかかわりはぜんぜん知りません。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:26:01.72 BlMixaQA
腹とか意識しなくても、脚が沈まないようにしてたら自然と出来るようになってた。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:55:18.35 qCWKNCd5
体力＆肺活量なくてすぐ疲れちゃうので
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞﾒｲﾝだけど
水と戯れてるだけでも楽しいな
減量続けて体型戻ったら子供の頃のように
泳ぎたい～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 00:30:20.22 Vd60Gamm
8月 173cm 82kg → 1月 67kg
ここから全然減らない。
だいぶスッキリしたけど忌々しいお腹のポッコリがまだ残ってる。
同じような状況から抜け出した経験ある人、アドバイス下さい。
321:301です
14/03/05 00:57:19.30 00o2RLru
すごいですね。ちなみにどんな練習をなさってますか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 01:09:34.08 645vWYgt
>>320
食う量を減らそう。
長らく標準近くで停滞してたが、食う量減らしたらまた減り始めた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 05:18:36.52 /ZKfcTe4
5か月で15キロ！すごい！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 09:27:24.49 PXj74k1x
>>320
お腹のポッコリならドローインがいい。
体重が落ちなくなったのなら、泳ぎに慣れて代謝が減ったためかも。
泳ぎを変える、ペースを上げる、距離を伸ばすなど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:00:22.19 Xy3OLgBj
体重が3キロ増えたらパワフルになって快適に泳げるようになった。
デブが水泳続けられるのは太ってることがマイナスにならないからだろう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:15:33.13 c+P1/LnT
長い距離泳げるようになったのは嬉しいけど、
脇の下が擦れて痛い。
クロールしかできないし脇毛剃ればいいのか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:42:32.77 aAOc3Mss
わきの下が擦れるのって太っているから？
痩せているのに擦れるなら入水時に腕が内側に入りすぎてるとか
肩の延長線上に入水してそのまままっすぐかいてみればいいんじゃない？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:22:46.88 ZgzI5VLY
>>321
ゆっくりクロール60～90分を週3～5回。
泳がない日は腕立てと腹筋を50回ずつみたいな感じです。
>>322
食生活はスナック菓子や炭水化物は極力避けるとか、
ビールをやめてカロリー&糖質カットの発泡酒に変えるとか申し訳程度に意識してたけど
これを機にもう一度見直してみます。
>>323
最初の頃は
泳ぐ→痩せる→やる気出る→泳ぐ→痩せる
の好循環でうまく回ってたんですけどね…
>>324
ドローイン初耳なんでググってみます。
始めた頃は50m毎に休んでたけど、
最近は1kmぐらいはぶっ続けで泳げるようになってるんで
代謝効率はかなり悪くなってるかも。
ちょっとペース上げてみます。
皆さんアドバイスありがとうございました。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 09:26:57.35 MLiUp88V
カロリー消費の良い泳法って
クロール、バッタ、平、背泳ぎの順番？
最近、クロール飽きてきたから他の泳法で泳ぎたくなってきた。
泳法って推奨される順番ってあるのかな？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 09:30:48.12 FuFYmOYt
>>327
内側に寄ってるかもしれません。
真っ直ぐを意識してみます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 06:37:03.36 AOTxg0rK
4月から転勤、、、
プールのあるジム近くになさそうだし
平日は泳ぐの無理だな、、
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:51:54.69 pST6cKI8
採暖室がぬるいところだと風邪引いてしまう・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 12:43:24.40 e39qMp5X
リラックスして泳いでると、眠くなる時がある
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 14:19:41.33 61dHDz1Y
プールデブは骨密度低そうで威圧感ないから怖くない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 20:00:36.13 FONBK6wp
プール痩せは細くても脂肪が多そうなので変な体に見えるから近くにいても劣等感を感じない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:21:19.50 tyiRiuks
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:37:31.32 lJ+28rxx
2月は雪とか風邪行けなかったので
久しぶりに行った。
足、つりそうだった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:13:38.49 2MHYQ7OK
あたしも雪国を免罪符に久振りに行ったけど、体力的以前に
呼吸が苦しかったわwそのことにショック受けたよ
昔聞いた、1日練習サボるとそれを取り戻すのに1週間かかるとかってのが
実感出来たよw
339:157
14/03/13 01:02:02.74 Xu3xr95u
バッジ落ちたった。
最近、仕事忙しくて行けなかったからな～。
５月くらいから落ち着くからそこからまたダイエット始めます。
２か月プール行かないとどれくらいリバンドするんだろう？
皆さん、頑張ってね～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:02:32.72 WRkNTUbi
週２で息子と一緒に泳いでるけど、週２じゃ無意味ってことか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:08:55.07 KWNdcjB1
あいや、部活のアスリート的な意味でだから
ダイエット的とは意味合いが全く異なるとは思うよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:38:08.28 ILqdXoCt
全国レベルの選手は午前、午後と週に10回60000m以上泳ぐからね
一般人はまずまず頑張ってる人でも週に6000m程度でしょ
文字通り桁違いの練習量
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 08:54:39.96 X4k9IDJ6
>>338
たまにバタフライとかやると、下手になってる。
やっぱりプールに行くごとに、とりあえずいろんな種類で泳いだ方が良いかも。
一つの泳ぎばかりしてると他が下手になる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:18:52.25 v79fzSsq
ジョギングとプール併用してる人いますか～？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:08:57.34 d9zqPSPM
以前してたけど、だからといって必ずしも痩せるとは限らない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:25:07.72 j30455vP
>>344
筋トレとの兼ね合いもあって両方やってる。
効果はあんまり変わらん気がするけど、途中で止まれる分、泳ぎの方が気分的に楽。
人が多いと自分のペースで泳げないのがネックかな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:48:43.33 ZRdGqOby
２月は寒いわウイルス性胃腸炎だわで散々だったから一ヶ月空いたけど
それでもなんとかなった
というかなんとかなるペースで動くようにしてた
ビート板使ったバタ足ってのも意外とというかすげえ効く事がよくわかった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 11:41:29.47 9yofGbzd
>>347
ビート板使ったバタ足ってのも意外とというかすげえ効く事がよくわかった
何にどう効くのかおせーてよ。
泳ぐスピードに直結してくるのか、下半身への負荷とか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 13:50:28.81 Fyxd1di+
プールは老けて腹の出た人ばかりだから景観は悪いが居心地はいい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:46:16.25 uxXGUP3j
ビート板は腹筋やらお尻やら腿やら下半身全部効くよ
心拍数も上がるから有酸素運動も捗るし
でもやりすぎると疲れてしまっていつもより距離泳げなくなるｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:47:19.31 llRGs2ua
ビート板は息はずっとできるからな、有酸素運動にはちょうどいい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 16:18:05.93 va6X7Tsa
今クロールの息継ぎ右側でしかできなくて、両方でできるようになりたいんだけど効果的な練習方無いもんかね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 17:49:52.19 MlCIIPtI
>>352
まずはキャッチアップクロールで練習して、
それができるようになったら普通のクロールで練習するとよいと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 19:45:22.15 rCB0SsMo
>>352
サイドキック
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 23:30:34.38 YO33Ywka
クロールちょっとだけ上手くなった気がする
まだまだだけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:51:49.63 NCi0eicU
デカイ水着うってねえｗｗｗｗｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 14:56:33.58 SmeqXrtG
通ってたプールの屋根が大雪でつぶれて修理中 早く泳ぎたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 00:43:57.38 EV70J/Na
>>356
つ貝がら
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 05:17:37.85 crLU68ua
ビート板使うやつって手に持って腕を前に伸ばして脚バタバタさせるのでいいんですか？
自分がやると全然前に進まないから恥ずかしくて
上手く進むコツとかありますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 07:05:49.48 0SBban7R
とりあえずビート板は前の方に手を置こう。
手前を持つと板が斜めになって全く進まない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 14:08:56.67 rcQq7l3O
最近暖かくなったから人が増えてきた
寒い時期は泳ぐレーン独り占めできて良かった
自分は大抵夜行くけど、朝って空いてるもの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:21:43.10 wSnnTBsT
爺婆が一番活性化してたくさんいる時間帯だよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:42:21.59 GwfXyX5p
空きすぎてるのもちょっと私は嫌だったりするｗ
監視員の人2人に、プールで泳いでるの2人とかだったり。
まあ誰もてめえなんて見てねえよって話なのですが・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 02:16:18.97 wHxV0oVa
中高生の水泳部と思われる女の子がハイレグ競泳水着で泳ぎに来てた。
あまり速くなかったから、詰まり気味で後ろを泳いでたんだけど
あの水着で平泳ぎはとんでもなくエロイね。
男ならプールから出られなくなるだろうなーと思いながら見てしまったｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 17:43:22.43 +vEVRMCb
平泳ぎはヤバいね
仰向けで足の練習してるのを見た事はある
オッチャンだったけども
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 18:24:57.26 SOHSMY8K
私女だけどプールの中で見られてると思うと興奮する
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:17:51.11 BKvgO66g
ションベンならいいけど変な体液まき散らすのはやめてくれw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:30:39.36 pWXAHx67
市民プール派だけど、
中学生くらいの水泳部っぽい男女の子達が練習しに来てるのに
たまに遭遇するけど、やっぱり若い子の肉体はすばらしいね。
ダイエット成功してどんなに泳ぎ続けてもあの肉体にはなれない。若いってすばらしい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 11:00:47.70 RmUDO5O6
俺が行くプールにくる水泳部の高校生達だと、
男子はガリ～ガッシリ、女子はややポチャが多い。年齢的なものかね？
1レーンのみ使って10人ぐらいで泳いでいるが、物凄い運動量
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 12:32:53.10 z5GDdFFJ
男子は彫像みたいにかっこよく体が締まるけど女子は固太りになるね
女子は意地でも脂肪が残るようになってるのかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:43:15.29 p0olbYxh
40代のおっさんだけど舐めまわすような視線を送ってくる女子がいると、もっと頑張って腹筋のエッジを立てようと思う。いま体脂肪率12位。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:53:09.40 tRy0qhWg
40代で12％は頑張ってますねえ
納得行く腹筋が完成したら、その時は腹筋画像見せて下さい
画像なめまわすように見ます
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 09:04:28.06 PF46Qm6m
貫禄があって若々しいのか、孤独なとっちゃん坊やなのか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 22:58:26.22 XONO/CRF
主目的はダイエットだけど、
プールで泳ぐとほんとストレス発散になりますね！
全身運動なのもあるし、全身水に包まれるのが心地よい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 00:21:35.70 F7Lr5Tjt
晴れた日にはたまーにだけどスロージョギングもやったりするんだけど
その時にはイヤフォンで音楽聞きながら走るんで退屈はしない
泳ぐ時は逆に音楽が無いので無心になれる感覚かな
実際はいろんなノイズ的な音が絶えず聞こえてるんだけどね
あ、プログラム的にこなす泳ぎ方じゃなくノンストップで遠泳的な泳ぎ方のせいなのかも？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 22:42:22.88 Bfi/yxG7
プール行った後の強烈な食欲はどうやって抑えたらいいんだ・・・
脳がデブだわ私は・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 11:20:26.95 CtGLiYBk
>>376
俺は無理に抑えずに炭水化物を控え目にして野菜と肉でお腹満たすようにしてる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 13:37:34.70 7xP2lutQ
泳いでる途中で減ってくる時あるよｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 20:55:28.46 qRne5Bi+
泳いでいる途中にウンコしたくなる時はたまにある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 21:44:05.06 zEqQQSYv
プールですごい力入れて泳ぐと
水の中でも「暑い」って感じになるので、これは脂肪燃えてる～って感じになれるのは幸せ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 23:49:37.60 XIrxfHgf
>>380
分かる、陸上だったらたぶん半端ない汗かいてんだろうな。
特に頭が熱いわ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 00:25:59.66 eP1ZvScm
あるあるw
水の中で汗かく感じだよね？！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 00:50:02.50 p4qYTACz
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:08:10.69 ID:w0/qA2o/
マジレスすると水泳は重力が関係ない上に力を作用させる相手が水なんで筋力もさほど影響しない。
ほぼテクニックと最大酸素供給量だけが支配するスポーツ。
従って体系に対する許容範囲が極めて広い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 01:07:42.96 ms7v1I41
去年の夏、泳いでる最中から頭痛と倦怠感があって帰ると手が震えたりめまいがして動けなくなったんだが軽い熱中症だった
原因は猛暑で夏バテ気味なのをただの血中酸素濃度不足かと勘違いし、水温がぬるくなってたプールで泳いだからいつもはならない脱水症状になってたんだ
みんなも水分補給は忘れずにな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 13:15:31.82 koiDER74
痩せたのは良いんだけどなんか貧相な体になっちゃったから今度は筋肉付けたいんだけど
負荷を強くしてプロテイン飲めば水泳だけで筋肉付くかな？
筋トレ用の器具使う方が効率は良いんだろうけど、どうもアレは好きになれなくて…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 13:50:09.12 JQo+QJft
全力泳ぎなら筋量増えるけど、自分はちょっと恥ずかしくなっちゃう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 17:14:36.67 0uheMuWb
成長期過ぎたら筋トレしないと。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 20:38:00.15 +AoHS1se
でもまあプール通い続けてたら、
どの強度で泳ぐかの違いはあれど、貧相な体からは脱却できるかもですねえ
頑張ってください
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 22:51:26.83 2JuQymFa
>>385
使うとこはそれなりにつくだろうけど、使わないとこは全くつかない。
バランスを気にするなら筋トレすべき。
ウェイト使わなくてもやりようはある。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 23:21:54.73 QO/u/WEP
二ヶ月で5kg痩せたぞーーーー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 01:05:26.64 YysqPgyw
すごい！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 07:46:31.61 5o9lZk9m
>>385
パドルまたはアクアグローブ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 16:12:29.02 2b1U6vDB
俺は最初の2か月で3㎏落ちたけど、それから半年以上体重変化なし
でも体型は良い意味でも悪い意味でも変わってきている
良いのはウェストがベルトの穴2つ分細くなった事
悪いのは肩と背中に筋肉ついてスーツの上着がキツキツになった事…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 12:22:20.24 /paQW+bk
やっぱり香川ベンチなのかよ
前試合活躍してバイエルンキラーという事でスタメン確定じゃなかったのかよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 12:40:25.53 +UAFo+Hs
俺もサッカー好きだよ。
長友の体脂肪率は３%だってな。
誤爆乙w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 22:18:45.46 t3geqZid
地元のプールが3年ぶりに復活したから泳ぎに行ったら溶剤臭くて30分でふらふら
やたらフジツボとクラゲが多かったけど、みんなラリってふわふわしてたんだな
まだ少し頭がいたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 01:26:29.99 5gPOm9iw
体脂肪率3%って
まだ信じるアホがいるのか
入院するレベルだっての
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 12:40:35.90 kEjIGqwX
南アWCの時は5%切ってたて本人が言ってたようだぞ
あれだけスタミナあるなら一般の外仕事楽だろうな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:01:07.82 f2pFb7RV
だけど伏し浮き苦手だろうね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:37:36.90 0Ibc3A0A
もうあと3ヶ月くらいしたらTシャツの季節か
早く体を完成させねば・・・みんなもどんどん泳ごう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:34:59.53 HCdg0YiG
デブでもいいや健康なら
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:10:33.21 uMA7xRnB
プール後、めちゃくちゃ腹減るけどそこで我慢しないとなんだよな
みんなどうしてる？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:14:48.54 N8VW4h2M
普通に食ってるよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:50:45.18 A1eq4rJB
きつすぎで腹なんか減らない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 10:27:16.04 vpI+w5BC
気合いいれて泳いで、ラストスパートで全力使い切ってれば食欲でないけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 16:04:01.17 JsbeBjwV
他のスポーツはやる気しないけど水泳だけは止められない。だからもしその水泳がきついと感じるようになったらそれは完全なる衰えなんだろうな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:58:07.37 My3Nk3+F
かなり毛深い100キロデブだけど市民プール行ってもいいですか……
小学生の頃スクール通ってたから泳ぎだけは人並みにできるし好きなんだけど…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:19:40.58 6ZrE7zG+
勝手に行けよ。
勧めても止めても行くんだろ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:15:02.79 iWGpV1Ps
毛深いと思ってるならボディグルーミングしたらどうよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:56:05.60 1FoxkcPY
市民プール週3くらいで通ってるけど、
すごい巨体の男性も女性もたまに見るよ。関節のこと考えたら
一番続けやすくていいんじゃない？
毛深いのは、全身マリモみたいに異様に毛深くなければ誰も気にしないんじゃない？ｗ
気になるなら全身タイプのダイバーっぽい水着着るとかの対処法もあるかも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:43:06.70 yF8h4+U1
入る前にちゃんとシャワーを浴びれば大丈夫
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 00:30:21.83 W8Rf8FxA
膝痛くて医者行ったら平泳ぎ禁止って言われた…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:35:22.44 +ixicX6G
今度ジム通うことになってプールメインで始めるんだけど男のラッシュガードの着用率て低い？
体脂肪率高くてダルダルだから着てやりたいんだけど目立つかなぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:37:06.51 uR2B5YKL
>>413
着てるやつなんて見たことない
デブなんて沢山居るのにかえって目立つぞ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:40:08.48 +ixicX6G
マジか、体晒したく無いけど目立つのも嫌だなぁ
ある程度体作ってから行くか…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 02:00:08.61 eFMw0J9T
誰も見てないし興味ないから安心しろ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 03:16:04.51 GyW8o4Gs
>>416
単刀直入だな(笑)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 08:21:26.20 X0pIObBj
>>412
平泳ぎ膝か。痛みが引けたらストレッチとスクワットで鍛え直そう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 11:49:44.44 1vFDbtLi
>>418
スクワットで膝鍛えられるの？
自分もすぐ膝が痛くなるので困ってる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 12:23:41.64 7Vo/fLbD
>>419
膝が鍛えられるというか、膝関節への負担を軽減する大腿部の筋力が鍛えられる。
スクワットがうまくできなかったり不安なら、空気椅子(スクワットホールド、スクワットのボトムポジションでキープする)か
ウオールシット(壁に脊柱をつけての空気椅子)なら大腿部のアイソメトリックになり、膝への負担は激減する。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:16:32.79 1vFDbtLi
>>420
なるほど
ありがとう
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:18:22.57 LKmrSakA
誰だ！俺のお気に入りの7番という数字が書かれたビート板に
歯型をつけた不届き者は。綿菓子じゃないぞビート板は！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 18:52:39.33 KNAl+PZk
君のファンのホモの人だよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 18:55:34.18 hohyyDQo
>>422
やらないか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:28:30.06 rCCsgXOB
ビート板はよく子供が噛んでるな 歯型いっぱいで吹きそうになる
あと少ししたらいくかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:25:12.31 YShNWKSE
プール始めたいけど>>413と同じでダルダルなので気が進まない…
ラッシュガードは目立ちそうだけど全身タイプの水着も目立つかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:38:27.00 X+LZKg1P
自意識過剰すぎるのではないかな？気持ちはわかるけど。
とりあえず手元にある水着で1度プール行ってから考えた方がいいよ悩んでないで
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:07:53.14 SP+4YOi8
ラッシュガードと水着の上着来てる人みたことあるけど別に変じゃなかったし
水に入れば目立たないし大丈夫だと思うよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:08:27.15 SP+4YOi8
あっ両方来てるってことじゃなくて別々の人です
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:53:07.42 DiDHtUB7
泳ぎに来てる奴の8割はぷよぷよだから気にすんなって
毛深い人は気分的にラッシュガード着て欲しいけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:56:40.14 ogY63R6b
水に入っちゃったら体型わからないね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:17:30.48 Sl8+n0n/
まじプヨプヨばかりだね。
痩せてる人ですら。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:42:29.82 dt7wIIUl
ガタガタ言わずに、まず泳げよ。
これだからデブは
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:37:11.52 Mpc10J7A
水泳で痩せたって言ってる人って実は元は痩せてて単に元に戻ったって感じがする。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:43:22.92 9JaDZZCR
>>434
子供の頃からずーっとデブな奴には効果無いっていうこと？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 18:18:40.64 3CkMcqzO
いや、泳ぎが下手な人が一番痩せる
水中で無駄に体力使うのがいいんだよ
デブでも過去に競泳やってたようなのはそれほど効率良くは落ちない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:19:47.32 qNcz69hZ
グダグダ理由つけて痩せない言い訳してるやつが痩せる訳無いわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:42:48.66 dbmpAIFP
泳ぎ下手だとすぐ疲れるから運動量足りなくて痩せないよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:17:20.98 VjdZShra
>>437
結局これに尽きるね。
やる気ないやつは何やっても痩せない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:28:24.07 8Wn1Qwzr
私はビート板で足オンリーで手は使わずに泳ぎ続けるのが多いんだが、
太ももとふくらはぎが成長してきて、スーツがパンパンになってきた
ガタイの見た目の全体像はよくなったんだけども。
みんなは逆に服のサイズが合わなくなったとかない？
特に肩周りとふとももらへん
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:39:23.61 Ip40ijYV
ワイシャツと寝巻きはきつくなった。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:46:42.88 ZWLMkYX2
10kg痩せたら、さすがに服がブカブカになってきたわ。
水着もXO⇒O⇒Ｌになってきたぜ。
あと７～８kg痩せたいから、服の買い時が迷う…。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:59:13.08 hVKO4uBY
成人男子でビート板は引かれる？
久しぶりにやってみたいんだが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:05:11.07 8Wn1Qwzr
>>442
おめでとう。後半の7kgから大変そうだが、頑張ってくれ。
>>443
私は成人男でビート板やってるんだが・・・
そういう考えが出るってことは、泳ぐ種目で引いたり引かれたりって
あるのかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:12:07.82 C806i3Ml
>>444
あるわけないよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:20:32.05 l9Uzc+C6
ばた足だろうが犬掻きだろうと引かれるとか無いと思う
邪魔されない限りは好きに泳いでてくれて構わないって感じで黙々とやってる人多いしな
ただ、変わった泳ぎ方してる人は気になって見てしまうな
新しい泳法なのかそれともエクササイズの一環なのかってね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:33:47.80 woSaCVTJ
_i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
ｎ,-, チ ＼ヽ l l )) コ
, '´ 〈 ン ,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
(( o i i ポ .,' .,' ◯ニ.ンl .ン
｀ヽ| i__ ｜ ))コ i i .i
ζ, '´i´ cノヽ て ポ ヽ、 丶 .ノ
'､ _'､_ ノ ン ｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
u ￣ U 凵 .凵
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 22:31:38.83 hVKO4uBY
>>444
サンクス！
運動としてのプールは小学生以来だったから
雰囲気が全くわからんくてさw
思いっきりビート板を満喫してくるよ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 23:24:13.13 8Wn1Qwzr
>>448
プール自体久しぶりの人でしたか。頑張ってきて下さい！
ジムのプールはわからないけど、
市民プールの貸し出してるビート板は子供の歯型思いっきりついてるから
そこも含めて楽しんできてください。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 15:45:07.75 yHhgSo/V
ビート板は腰に注意
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:13:07.68 Y+14cZXq
人すごい増えてきたね
あったかくなったもんなあ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 15:02:23.19 RAHTl5vn
>>426 >>413
水泳プールに行った事ない人とかは「水着どうしよう･･･」って結構真剣に考えると思います。気持ちよくわかるよ。
ちなみに自分も最近思い切ってプールに通い始めた男ですが、ラッシュガード着用してます。身体ぷよぷよで自信ないっすからね。
自分が行ってるプールは男性のラッシュガード着用率が高いですよ。やっぱみんな体型が気になるんだろうねー。
気にしていたほど水泳選手のような凄い身体の人なんかまずいません(笑) みんなだいたいシェイプアップが目的なのかも、なんて思うくらい
でも、そういえばこないだプールにきてた２０代後半位のお兄ちゃんがいて上半身裸でボックスショート型のパンツ一枚。ガリガリなんだけど程よく筋肉がある、なんていうかマラソンランナーのような体型だった。
背泳ぎなんかしてるとあばらめっちゃ浮いてるけど腹筋は割れていたりと体は引き締まっている・・・。ひそかにおばさん達の注目の的だったと思う。
その時自分はラッシュガード忘れて来てて同じく上裸。偶然その人と同じレーンで泳いでいたのでそん時ばかりはなんだかやるせない気分だったなぁ･･･。
もしいま体型に自信がないと思っている人がいたら、堂々とラッシュガード着ていいと思いますよ！！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 20:24:50.77 yHu80jDj
市民プール派でプール行き始めようとしてる人で
色々悩んでる人は、たいてい観覧席あるからそこでどんな年齢層と体型、水着の人たちが
泳いでるか見に行ったらいいのかも
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 22:25:08.08 a2BmNnmF
つべこべ言わずに始めりゃいいんだよ！
周りの目を気にするヒマあるんならさっさと始めろ！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:07:28.31 AqaNqrKg
>>452
>ひそかにおばさん達の注目の的だったと思う。
悪いけど、きもちわるいｗ
本気で運動してる人なら同性の体型のほうが気になるんじゃないの？
おばさんもいろんな人がいるけど、
ほとんどの人は男性の体型なんか視界に入っても何とも思わないよｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:23:21.62 CvDGZiKI
気持ちは分からんでもない。
一番始めの頃はめちゃくちゃ緊張した。ナゼか。
だけど正直、周りは誰も気にしていない。水の中に入ったら体型など
関係ない。とりあえず、行ってみて慣れるしかない。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 08:49:20.54 aQHoCH4a
俺的には体型よりも毛深さのが気になる
最低限の剃毛くらいはしてきて欲しいわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 09:18:49.81 uSNEZCL0
>>453
40代が一番多い。
体型は腹がちょっと出て軽くプヨった感じ。
水着はスパッツが圧倒的。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 12:50:26.12 FE9SmYGY
まだまだみせられる体型ではないけど
自戒を込めてビフォー画像としてうｐする
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
夏までにはもっと絞りたい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 13:28:04.22 2r0bvBmK
>>459
スリムなのにどこが不満なのかわからない
体脂肪率が高いとか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 13:37:58.04 rNTHFuEB
お前みたいに否定してかっこいいよー痩せてるよーってレスが連なるのを期待してる
レス乞食だと思うけどな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 13:47:37.23 3Lay7XI2
個々に思う理想の程度は人によってだいぶ違うだろうし別にいんでね
しかしこれはホモい人の餌になってしまうモッコ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 15:45:38.93 6Fp9G6bQ
>>459
若かそうだから泳ぐより筋トレした方が良いと思うわ
泳ぐにしても負荷をかけて筋肉付けた方がカッコいいよ
ていうか体毛が薄いね
うらまやしいw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 18:41:29.76 aQHoCH4a
ダイエットの必要なくね？ウェイトにシフトする時期だろもう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 19:56:13.02 3uPVyyI4
よくわからないんだけど、画像はプール通う前のビフォー画像なのか？
多分レスするスレを間違えたとかじゃないの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 23:41:48.75 2r0bvBmK
画像見たら泳いでる人ってわかるよ
うｐしてくれたのは有難い
真面目にやってて痩せた人の話を聞いたらやる気が出るからまた来てね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 00:03:47.51 O7c1zb9m
巨デブが泳いで>>459になりましたってなら分かるけど
ビフォーがこれじゃ参考にもならない
水泳だけでこれ以上絞るのは無理だろ
一体何がしたいんだｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:03:53.63 fzUn2gkx
>>459
肩が上がってる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:10:23.82 vqPfQDit
太からず細からずなのにこのぽよんぽよん具合
そう狙って作れるものじゃないからこのまま大事にキープして欲しいけど
470:459
14/04/10 10:15:58.29 6aJfSrfb
レスありがと
体型が変化してる途上で目標はまだ先
ちなみに50目前の超おっさんなんだが
水泳はアンチエイジング効果があるね
内蔵脂肪は劇的に落ちるけど
適度に皮下脂肪が残って肌にハリがでる
ランニングで痩せると老けて見えやすい
体型変わったらまたうｐする
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:17:23.45 7lJISZ1H
これで50目前のわけねーだろ…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 12:25:04.42 EIKBkA99
お前ら優しいなぁ
こんなレス乞食にw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 20:37:30.38 6sMpo3yl
>>454
口は悪いが全くの同意
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:05:26.04 wSJCDglP
>>459
水泳体型じゃん
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:38:42.41 RYB5wPfT
50目前ってｗｗｗｗｗｗｗｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:45:14.36 daLO7S1S
>>459
頑張りがいがある体型だな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:45:51.72 OvIyRYqm
>>467
単なる水泳好きって感じだね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 09:35:52.96 Iv+JJRhC
定期的に誰かしら画像あげると
スレが盛り上がることは分かった。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 11:15:07.45 6w1WRdDT
というわけで
ダイエットに勤しむそこの貴女
ビフォー画像、是非お待ちしております(´・ω・`)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 18:55:47.18 l2qT9e4J
どんどん温かくなって薄着の季節になるぞ
我々は早急に肩周りとふとももの筋肉の増大に努め
それ以外はすっきりさせなければ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 20:13:17.42 uQ6BhMmI
>>470
そういえばマラソンの会場で39歳以下の種目のはずなのに、
やたら老けた人が多くて驚いたｗ
たしかに水泳やってる人のほうが若々しい
40過ぎると個人差が激しくなるね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 00:23:14.40 PKDOcD3G
久しぶりに泳いできたage
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 01:31:20.67 U/R7WOKD
>>481
社会に揉まれてるんじゃない
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 11:51:12.88 tc8YYTJz
マラソンは老けるっていうね
ジョギング程度なら大丈夫じゃない？
何事もやり過ぎないことだな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 12:03:16.34 1K+WBduw
またユーストやるんだな
アメリカツアー発表あるかな
486:30歳 男性
14/04/13 16:43:51.02 bKsylitP
昨年12月から仕事してるから水着が買える
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 00:24:13.14 EF+VK7lb
平泳ぎ55分ノンストップで泳いでるんだけど
内臓脂肪はこれで減っていくだろうか？
下腹はぐんぐん減ってきたが、胃の上の脂肪がびくともしないんだが…。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 01:30:48.61 cxln3GjK
皆さん一ヶ月のプール代おいくら？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 03:02:51.38 byheYSh5
>>487
人それぞれ強度が違うから何とも言えないね
ただ平泳ぎだけやるのはお勧めしない
今は大丈夫でも将来絶対ヒザ壊れるよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 12:24:52.70 aaRXnXdw
平泳ぎって難しいよな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 13:35:02.66 +BDh/vcI
>>487
そこは一番最後に落ちる脂肪
裏技で落とすなら低周波振動の器具
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 18:57:12.19 o2b5mXvb
それってスレンダートーンとか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 23:32:10.51 Z39C8LZ7
本気で痩せようとしてる人は食事から見直してるわな。
水泳は快適だからやってる感じで。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 00:16:09.20 uq8+t65x
なんの話？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 00:55:49.52 x7TCX+zM
>>489
平泳ぎはある程度のスピードでも長距離泳げるんだけど
クロールは25mでゼーゼー言ってしまうので、何か泳ぎ方が間違っているのだろう。
少しクロールの練習するかな、しんどいけど。
>>491
そうなのか！胃の上＝内臓脂肪＝泳ぐとぐんぐん落ちる、だと思ってた。
背中はくびれるのに体の前についている脂肪だけ残って、すっごく変な体型になってるorz
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 10:07:45.69 1IqKhM3y
>>495
体幹のトレーニングもしたほうがいい
姿勢を保つ筋肉が衰えていると無駄な力が入って疲れる
お腹にも効く
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:25:56.02 r/iZYxis
>>116
水着の中の汗流してから入ってね
汚いから
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:34:49.81 OjLFSM9c
トレッドミルで傾斜ウォーキングをメインにした。
読書しながらで1時間があっという間。
水泳は週末だけに。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 00:29:11.91 aOW6n/Wc
最近のプールって消毒層無いんだね。きたねー。うんこついたままプールへ入ってるんか・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 00:34:32.97 62Qyl9aI
消毒の浸かるの、あれの方が雑菌が繁殖してしまうらしいよ。だから無しで。
その分きちんとプールの水を常にきれいにしてるらしい。
最近というか、随分前からそうだって。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 00:35:37.99 62Qyl9aI
てか、ちゃんとうんこくらい洗って入ってるよね？みんな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 01:07:47.52 zJhIPanR
ごめん・・・
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 09:06:32.63 0U/S+XeW
え？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 10:16:06.19 FmeVM6ko
「うんこ」を洗ったことは無いなあ・・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 10:17:29.44 khSpKwcH
なあに、かえって免疫力がつく
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 15:46:51.97 SV9JcclM
女で８５キロ、体脂肪率40％の巨デブです。
今月から近所のジムに入って、泳ぐことにしました。
自己流クロールで25メートル２本も泳ぐとゼイハアゼイハアなります。
ジムのワンポイントレッスンを週１で受けてます。
アクアビクスも週１やってます。
なんとか週５は１時間水の中にいますがこんなんで痩せますかね。
ペースは１ヶ月２キロくらいでいいのですが。
脂肪が落ちないで肩の筋肉だけもっこり、なんてならないですよね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:45:00.36 8npgggur
>>506
>脂肪が落ちないで肩の筋肉だけもっこり、なんてならないですよね。
心配しなくても、その程度の運動量で筋肉もっこりにはなりませんよw
>ペースは１ヶ月２キロくらいでいいのですが。
無理しない数値ですごく良い考えだと思います(バカは月に10キロとか言う)
とりあえず一ヵ月続ければ達成すると思うけど、食事の管理は絶対に必要！！
プール運動はどうしてもお腹が空くので以前より沢山食べる人がいるから注意w
頑張ってください
508: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/04/16 18:08:13.60 rHrZh+Mt
>>506
泳法のレッスンがあれば積極的にうけるべし。
あと水の中に居る1時間はずっと動いてること！！
泳げないなら歩いても走ってもいいので。
運動量が低いと寒くなりますよ、がんばって（･∀･）
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 18:48:10.76 zJhIPanR
週5で1時間水の中はすごいやる気だねえ
2ヶ月続けたら一気に体型変わりそうだ。がんばれー
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:28:57.76 YH0Idpd/
食事管理すれば週2でも痩せるよ
無理しないで続けることが大事だよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:29:50.61 SV9JcclM
>>507
ありがとうございます。安心しました。
食事は夜軽く、今まで毎日お酒飲んでたのを週一にする程度で始めようと思います。
それに慣れたらさらに絞ろうかと。
>>508
そうですね、だらだらしてると体が冷えてくるのでこれじゃ脂肪燃えないだろうな、と思いました。ビート板でバタ足でもしてつなぎます。
ありがとうございます。
>>509
去年引っ越したら新居から歩いて３分のところにジムがあったんです。
これならずぼらな自分でも通えるかなと。
ありがとうございます。
あと、お腹がメタボなんですがジムのほうでも何かやったほうがいいですかね？
着替えもってくのが面倒なのと今は泳ぐので精一杯なのでプールオンリーなのですが。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:31:22.49 SV9JcclM
>>510
週２でも痩せますか（＠＠；
まず習慣づけないといけないと思うので４は行こうと思います
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:42:27.13 zJhIPanR
>>511
歩いて3分でジムは良い立地環境ですねぇ！
クロールが泳げるのでしたら、全身運動なのでプールオンリーで最高に良い運動されてると思いますよ。
25ｍを全力で泳ぐのではなく、ターンターンでゆっくり目に延々と泳ぎ続ける事ができる
ペースで泳ぐのはいかがでしょうか。
週に通う回数と、1回あたりの遊泳時間、泳ぐペースなど無理しすぎないよう
継続頑張ってください。私も頑張ります
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 19:54:17.51 SV9JcclM
>>513
まだ下手なので全力出さないと25m泳げません…
泳法習ってゆったり泳げるようになりたいです。
みなさんに暖かいレスいただいて涙ちょちょぎれてます。
がんばります。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 22:07:32.65 PepRusRT
あったかくなってきたのか、プール混んできた。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 23:47:44.48 bbptjHb2
>>514
毎日行くつもりで行けば、用事で行けなくなっても週3くらいは行けるでしょ。
ジム使えるなら筋トレもやるといいけど、余裕出来てからでいいかな。
あれこれやろうとするより習慣づけることが大事。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 03:06:37.64 SdXdFnUj
食事制限していて泳ぐのにも挑戦したいなーと思ってるが、ピザが故に胸の脂肪がすごくて水着になると目立つのが悩みなんだ
探せば目立たないのもあるかな
自分もクロール一時間ぐらいやりたいのだけど、その場合の食べていい量が期になる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 10:15:05.48 IlYFPhmG
プールだけでも良い運動だと思うが
陸で何か一つやるならまずはストレッチからはじめるといいと思う
水泳は柔軟性が非常に重要だし、プランクのような体幹トレもやるとストリームラインの強化につながる
スポーツウェアの下に水着を着て、ストレッチゾーンでストレッチと体幹トレーニングをしてから
ウェアを脱いでプールに行く流れがいい
体がほぐれてきたら筋トレも徐々に追加していくといいと思う
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 16:56:18.08 NaPNcewz
全然スタミナなくて、1000m泳ぐのに40～50分くらい掛かるんだけど
みんなどのくらいで泳いでるの？
最初の頃は1時間半くらい掛かってたんで、だいぶ早くはなってきたんだけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:04:42.27 6ViemKa9
俺はゆっくり目で30分だけど、人のペースは関係無い。
上達すれば自然と速くなるし、自分より早い人が来たら譲る事さえ守ってれば何の問題も無い。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 19:08:13.34 xGMsF/XZ
長く泳ぐのに必要なのはスタミナじゃなくて
技術。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 22:42:59.35 zgLyJMI+
プールから帰ってきて酒とつまみ食っちまった...
うまかったからいいか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 22:49:35.03 ELOCZ9eq
ジョギングやエアロバイクで汗かいた時の
Tシャツのびしょびしょ感が苦手なんだけど、
プールはほんと爽快感あるから続けやすいよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 00:04:59.87 PI1iGifb
クロール上手くなりたくて
バーゲン本だったから3年前にNHKでやってた番組のテキスト買ったんだけど
「水の中では息を止めて肺に空気をためた状態を維持する」って書いてあって混乱してる…
いつ吐くの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 00:55:56.61 Cgyvicyd
>>524
なんかの選手で50-400ｍに命かけるなら気絶するまで貯めとく
市民レベルで一時間とか3-5キロ泳ぎたいなら普通の呼吸と同じペースで吐いて吸う
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:02:57.35 mHq1soPc
ふとももの間にプルブイ？挟んで、
ドルフィン泳法？なんかイルカみたいに泳いでる人たまに見るけど
かっこいいよねあれ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 01:24:56.14 WIBBt1SH
>>524
息継ぎするとき。
一気に吐いた勢いで口の周りから水を無くし、
吐いた反動で一気に吸う。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 07:29:50.84 OIYscJl8
>>525
一時間で3～5キロとか、市民レベルを越えてるわｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:33:32.29 7R88ky7i
>>524
ちょうど今日ジムのワンポイントレッスンで言われました。
「苦しくなるまで」吐くのはがまんしろと。
肺に空気があった方が浮くからだそうです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:39:14.59 l57IuYZP
水中で十分に吐かないと息継ぎの一瞬で全部は吐けないから全然吸えなくなる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:45:38.10 nyw/8C91
>>525
普通の呼吸と同じペースだと
水の中で吐いて息継ぎで吸うってことにならない？
それだといつも通りだわ
>>527
鼻で吐いて口で吸う癖が付いてるから口だけだと水飲んで溺れそうだなぁｗ
風呂で練習してみる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 23:55:07.42 nyw/8C91
>>529
無理にずっと止めなくても全部吐かなきゃＯＫってもんでもないのかな
ゆったり泳げるようになりたいのに苦しいのは嫌だなぁｗ
>>530
息継ぎで思いっきり吸うために今まで水中で全部吐いてて
それが正しいと昨日まで思ってたんだけど
本に息止めろって書いてあって混乱してる
肺に空気が無くなって沈みやすくなるってだけで間違いではないんだろうけど
533:525
14/04/19 01:00:51.32 ubt/XgTd
>>528
ごめん、書き方が半端だった
1時間泳ぎ続けたいとか3-5キロ泳ぎたいとかいう意味で、目標を時間と距離で混同させてしまった
>>531
呼吸のタイミングはそれでいいのですよ
ゆったり泳ぎたいなら自然呼吸に近づけた方がいい
肺の浮力を極限まで利用するために息を止めるのは競技泳法で
有酸素運動とか健康のための運動なら息は積極的にしたほうがいいのです
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 02:14:16.98 xasRZYlA
>>532
息を吐いたら浮力が減るのは確かだけど、水中で吐かずに息継ぎの時だけの呼吸だと血液に回る酸素量が足りなくなると思う。
あと、顔上げる時に吐くのは基本。
慣れないと意味わからんだろうけど、上げる瞬間に一気に吐くことで吸いやすさが全然変わる。
イメージ的には水中でゆっくり7割吐いて、残りを顔上げる時に吐く。
535:528
14/04/19 08:36:19.18 cWnNdrh1
>>533
すまん俺も理解が足りなかった。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 12:03:40.09 ztEocVF3
プールの縁に掴まって息を思いっきり吸ってうつ伏せになって浮かんでみる。
息を少しずつ吐いて足が沈み始めたところまでは水中で息を吐いてオッケー。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 17:14:38.96 bJNfS2s6
めっちゃ久しぶりにプールいてきた
前は1km/40minだったのに、ブランクありすぎて500m/40minしか泳げず('A`)
でもなんとか1km泳いできた
すでに肩が筋肉痛
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 20:17:23.88 ng/NgQfn
>>537
よく頑張ったぞ。
懐かしき筋肉痛時代。もはや泳いだ後のダルさすらない…。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 22:34:40.02 EA9pp42T
>>538
すごいな
もう随分身体締まった？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 23:48:58.42 ng/NgQfn
>>539
元々がデブだったから、それほど締まってないけど
半年で85kg→74kgです。もちろん食事制限もある程度してます。
週１または週２で全編クロールで泳いでます。
あと10kg痩せたい…。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 00:01:31.64 XXKl16q+
プール通い１回目～3回目らへんのプールで泳ぎまくって
こりゃ快適だわーって思ってから、プール出た途端に
重力が重すぎてプールサイドをヨチヨチ歩きで退場したのは良い思い出
542:524
14/04/20 00:31:12.47 KzOw4uwg
昨日風呂で練習してみたらなんとなく出来そうな気がしなくもなかった
泳ぐと他に気を取られてなかなか上手くできないだろうけど…
いろいろアドバイスありがとう
頑張る
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 09:41:41.80 f4Vstjew
>>542
そういうの大事だと思う。
泳法レッスンの最初にずっとそれやらされて、意味あるのか最初わからなかったけど、やってたら泳いでる時も自然に出来るようになった。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 12:48:09.69 eRV+k+Ng
ビート板でバタ足してたらクロールのお兄さんを追い抜かしてしまった
悪いことしたかなw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 16:40:07.39 Xzii+TCT
クロールで流してたら、ビート板のバタ足兄ちゃんに抜かされたが、
俺は肩を痛めているので気にしなくていいよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 16:46:18.94 Ha8xaQaz
ツービートで1時間延々と泳ぐので、よくビート板のおばちゃんに抜かれます
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 16:54:42.02 YTq4z8+a
俺のビート板を噛じるな！！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 18:18:59.17 zCAEoMyK
俺、普通でだいたい1000mを26～27分
調子良いときは25分、悪いときは28分くらい
で25分の壁がとてつもなくデカい
てか超えるほど体力を使う気に成れない(´･ω･`)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 20:01:12.13 kGOfb1ZH
みんなが通ってるプールは何時頃すいてる？
550: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/04/21 21:03:46.64 Gvv5PhIo
>>549
午前（夏だけ）、午後、夜と別れてるんだけどそれぞれの時間の終わる頃。
午前だったら9～11：45で11時過ぎるとすいてくるよ（･∀･）
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 22:19:38.53 ga8StbNA
21時終了で19時半ぐらいから空き始める
20時ぐらいだとレーン独り占めも可、田舎だからだけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:27:42.41 SWyfEaKl
>>549
>みんなが通ってるプールは何時頃すいてる？
オープンからクローズまでいるわけじゃないからわからないよw
ていうかそれを聞いてなんになるの ？？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 00:32:58.24 r7vjb8Tb
全力平泳ぎしてるとこりゃあ肩幅もでかくなるわって感じの疲労感が腕と肩を襲う
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 06:08:50.49 A1VeOuOw
>>550-552
なかなかすいている時間がみつけられなかったんだ、参考にして行ってみます、ありがとう
555:524
14/04/22 23:49:57.95 jzGpS6JX
今日泳いできた
息継ぎした時にパッハッ！って感じで吐いて吸えた！
なんかよく分からんけどこの呼吸法楽しいｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 00:05:15.98 E9yS4WHE
今度から名前欄を「パッハッ」にすることを許可する
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 19:09:28.12 DMlVkufC
プール人大杉わろた
まともに泳げなかった
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 20:29:00.00 17OwRPkT
田舎だから利用客少なくて監視員とマンツーマンも恥ずかしい…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 20:50:37.95 /7QMpmrQ
平泳ぎだと１時間でも余裕で泳げる。
クロールだと25mでゼーゼー言ってしまう。
腕の力がないのが原因だろうか。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 21:31:26.87 DMlVkufC
フォームが悪い
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 21:46:39.79 CcaEo+oz
400までで疲れるのは、技術的な問題
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 01:11:58.51 9TtbvVu3
>>559
クロールだと構えてしまうんだろうな
沈まないように足をばたつかせて力みすぎて潰れちゃうの
平でもカエルでも一時間泳げるなら腕の力はだいたい足りてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:25:15.67 BciB6Hqz
>>559
あー同じだw
しかも2ストロークで息継ぎしてもゼェゼェになっちゃう
しんどいのとブサイクすぎる泳ぎで恥ずかしいからやっぱ平泳ぎでいいや
ってなるから上達しないという悪循環w
なにからやればいいのかねぇ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:50:32.45 8tvHqiM5
>>559
ゆった～り手を掻いたり、バタ足してみて
長距離泳ぐようなスタイルで
徐々に距離を伸ばしていけば良いと思う。
自分も最初は25mとか100mで疲れてたけど、
今は続けて500m以上大丈夫になってるよ。
平泳ぎだとどうも負荷があんまりかかっていない気がして
痩せるのに不向きな感じがしたので、クロールにしてます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 11:46:41.85 AW8aHuCl
3km/1hで泳ぐと高齢が多いジムでは迷惑がられる速さなんだけど
都心の区民プールには恐ろしく速い連中がいて励みになるな 多分推定で4～5km/1h位
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:31:13.99 W+bSeD/g
３９歳男です。身長１７２、体重６７kg
ここ2年ぐらいで、5年間ぐらい６５kg超えなかったのに、６７に安定してきちゃってます。
できれば６３kgにしたいです。水泳は小学生の頃、5年間習ってました。
今、どのくらいのペースで行って、どのくらい泳げば（歩けば）痩せるでしょうか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:36:04.07 rgpHXhzJ
最初から頑張りすぎると続かないから1時間週1～2で始めるといいんじゃない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 20:50:23.08 CpIhnvQf
とりあえずメッツ調べた上で、週に何回、何時間行けるのかと目標体重とで目安を立てるよろし
あと、67で安定してるってことは、「今の生活」が67で安定する生活なんだから食生活なり運動習慣なりも見直さないと痩せても戻る可能性が高い
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 21:21:17.40 W+bSeD/g
>>567
数年前、冬に市営プール行ったんですよ。1時間泳いだ。
久しぶりに泳いで体ポカポカでビールも美味いと感じた。
1週間後行ったら30分たたないで、つまんなくなって帰った。
話す相手や競争する相手とかいないでどうやって続ければいいのか。
>>568
メッツをぐぐればいいの？
食生活はほとんど変わらない。昔より若干量も減ってるし。
運動は20すぎからいっさいやってない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 22:10:58.94 D1qKywUQ
モチベーションの維持は痩せる事だから、そこは自分の中でなんとかするしかないね
>>569さんは結構目標まで近いから普通にやってたら痩せるし
モチベーション維持がんばって！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 22:45:28.39 YKxHNotT
>>569
退屈なんだよなあ
ジムの自転車みたいなのがいいんじゃないの
音楽聞いたりネットしたり本読んだり隣の人やスタッフと喋ったりできる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 02:45:25.79 kGl99K3h
>>571
ランニングも年に１回で飽きちゃうんですよ。
1回目は気持ちいいと思うんだけど。2回目に、だりーつまんねーみたいになっちゃう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:15:59.62 NJg1M8O2
そういうやつにはダイエット無理だから
結局理由つけてキツいことから逃げてるだけ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 10:30:15.33 k24IqSlh
まあ気持ちはわかるんだけど、飽きるのはどうしようもないんだから
続けるのきついと判断して、別のスポーツにいくのが良判断だね。
そのプールが耐水のｍｐ３プレイヤーOKなら、それつけて泳ぐとか、
一定時間内に泳げる自身の記録を更新していくのを手頃な目標にするとか。
あとは泳法苦手なのあったらそれの練習するとかぐらいだな。
水泳はジョギングより個人的には、汗で服びしょびしょになって気持ち悪い感じになる感じがないので
そこが継続しやすい運動だな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 11:46:00.01 KHzFrzWP
楽しんで痩せられるわけが無い
スポーツが楽しくて大好きな奴はそもそも太って無いし
食事制限にしろ運動にしろ苦痛をどう紛らわすかってのがダイエットの永遠のテーマ
やらない事に理由をつけるような奴は何をやらせても駄目
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 13:27:52.46 fGpEPzJS
昨夜混んでること覚悟して行ったのにすごい空いてた
都内の公営なのに3人だけだった
みんなgwでどっか行ってるのかな
でも自分のペース守れてありがたかった
577: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/04/30 16:36:33.51 m8VoIZnf
>>576
こちら地方だけど日曜祝日の夜は比較的すいているよ。
昨日は朝一で行ったけど、とうとうチビっこが増えてきた。
フリーゾーンでのドリルとかやりにくくなるね、仕方ないが。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 22:37:54.03 U2q02kiM
あー思いっきり全力でバッタ泳ぎたい
いっつも混んでるうちのジムでは無理だなぁ
いや、泳いでる人いても何も感じないし、周りもどうも思わないんだろうけどさ・・・
屋外の50mプールで無心で一人で泳ぎ続けたい・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 02:24:02.97 5ZbcYkWb
塩素かぶれで顔が悲惨なことになった・・・・
おまえら塩素大丈夫なんだ。うらやましいな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 08:58:14.31 EdZa1k08
>>579
塩素で鼻炎、喉もやられる
生きつぎが上手になれば治るのか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:19:04.68 XIleDE/A
>>580
塩素アレルギーかもな
俺はくしゃみ鼻水止まらなくなるから鼻栓してる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 09:39:29.34 nb8s4wW1
塩素アレルギーでググってもはっきりそういうものがあるようには出てこないんだけどな。
確かに泳いでると鼻水は出やすい。
でも、プールから出たら止まるからそういうもんなんだと割り切ってる。
息継ぎ下手では無いと思うが、少量の水は口には入るよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:02:11.03 8HV6Fpwu
>>581
そうそう塩素でアレルギー起こすことありますって耳鼻科にいわれた
鼻栓カッコ悪そうだけど、気にならない？
俺もしようかな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 10:25:21.29 XIleDE/A
>>583
怪我してて水泳くらいしか今出来る運動がないから格好は捨てたけど、症状が軽いなら鼻スプレーや鼻炎の薬を前もって使用するだけでも違うかもしれない
鼻栓は息継ぎが口しか使えないから慣れるまで大変だったけど、アレルギー症状がほぼ出ないからもう手放せないな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 11:27:05.18 Ia1Nm6Cc
塩素でハゲになりますか(´･ω･`)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 21:02:11.60 9Gvqma1T
>>585
もうハゲてるんだから、さほど気にすることなかろう。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:24:18.73 bwDX3sfs
プールの水が冷たい日のほうが多いのだが、
受付にいる人に言っているのだか、
冷たいままなのだが
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:24:58.05 tgrS03op
冷たいほうが痩せると考えればむしろお得
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 22:45:36.01 mURmPENM
プールはやっぱ冷たいもんだぜ
まあ受付にわざわざ言うぐらいだからガチで冷たいって感じなんだろうが・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:16:14.79 sy10y1BU
塩素と鼻スプレーの話が出てきてるけど、日頃のスイムでは
鼻スプレーに手を出さないほうがいい
漫然と連用すると酷いことになるよ
水質悪化を塩素多用で誤魔化す質の低いプールは使わないで
浄化装置のいいところを探した方がいい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:27:57.56 hJIp24tu
どっちかっていうと水は冷たい方がいいな
ぬるめだと長く泳げない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:31:08.04 u9VwebnD
みんなありがとう。
冷たいと身体が冷えて脂肪を蓄えるから
太るよ。
自分が今行ってるプールは太っている人が
ほとんど。
不景気で節約しているらしい。
シャワーのお湯の出が悪くなって、流すのに時間
時間かかるようになったし、空調が事務室と同じ
更衣室以外は暖房ついてなかった。
事務室に寒がりの人がいるのか
わからないけど更衣室は今も暑いくらい暖房効いている。
プールの水は人の臭い匂いがする時が多い。
でも皮膚が荒れるから塩素たくさん入れてるみたいだけど。
真冬はもっと寒くて、1月中旬から2月いっぱい
休んだよ。
他の人達もこの時期休むと言ってた。
自宅から1番近いから行っているけど
足がよくなったら他に行こうと思ってる。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:45:28.24 B4bhaj4k
一般的に寒い方が脂肪燃焼しやすいと言われてますが。
暑いと熱ダレみたいになって運動のパフォーマンス落ちるし。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:35:09.39 kM410+yV
俺、自分の住んでる市の近辺の市民プール5～6箇所行ってみたんだが、
1箇所だけ菌ついたタオルの生乾きみたいな時の臭いがエンドに付く度にするとこがあった。
多少遠方でも原付きでもあるなら綺麗で快適なとこ行った方がいいなやっぱり。
なんか塩素は最近はあんま入れないで、常に水入れ替えて綺麗なの保つのが一般的なんだっけ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:57:17.37 MnDjs9G7
水が冷たいとプールでいくら泳いでも太るの？ｗ
スゲーこと教えてもらったわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 02:57:21.94 1UIkrv3C
逆だよ
冷水に浸かってるだけで体温奪われるから
運動せずともカロリーは消費される
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 03:01:02.17 1UIkrv3C
同様に、ウォームアップスーツ着てエクササイズやってる人も居るけど
気温が低いのであれば薄着の方が消費されるカロリーは増える
筋トレやると太るからやらないとか、スグに筋肉ついて太ったりするから運動しないとか、デブは常に真逆をやるのさ
だからいつまでもデブ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 07:34:16.71 dEgQW/YJ
プールは体が冷えるから、むしろ脂肪を蓄える
昔から聞く理屈だけど、誰が言い出したんだろうな
ちょっと調べただけだけど、むしろ寒いほうが痩せやすいって話しか出てこないわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 08:54:43.98 Jt2KRXsd
南極越冬隊とか山岳部隊とか寒冷地で働く人は動かないときでも高カロリー食を食べてるしな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:19:12.01 WmDN4DF+
暑いと汗出るから痩せると勘違いしちゃうんだろうな。
サウナスーツがダイエット用品の如く扱われてるし。
サウナに居たおっさんも、ここで頑張って3キロ落ちたとか言ってたわ。
その後ビール飲むんだから世話無いわ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:21:49.71 RXmlwt4F
ヒートショックプロテイン
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 12:34:56.39 NC2Iidtr
水泳で痩せたって人の手首見ると大抵細い。つまり元々は痩せてたんだと。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 13:49:56.26 ncwxgpkC
じっとしてると体が震え出すくらいの水温希望
絶対痩せる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 14:09:22.06 ufpZR01k
会いたくて会いたくて仕方なくなればいい。
605: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/05/02 14:34:32.89 Mnqcvz6q
♪会いた～くて会い～たくて震えるぅ♪（･∀･）
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 17:00:32.44 HP4kc6n+
競泳するなら、水温は28度でも高温。これは板違いでスレ違いだな。
上級者から初心者まで対応するなら、水温は29度が望ましい。
水温30度を越えると、泳がないで休憩する人向け。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 17:13:08.54 hGIdifAU
別スレで水温の話はしょっちゅう出るよ。
長水路以外はほとんど29から31度ぐらいだな。
当然客層もあまり泳が(げ)ないのが増える。
608: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/05/02 17:19:53.72 Mnqcvz6q
公営のプール行ってるけど軽く歩くだけでは強度が低く、
体が冷える為、お年寄りなんかは温水プールなのに寒いと
クレームが多いらしい。
泳がないにしてもガシガシ歩けば暑いんだろうけど・・・と言っても
お年寄りだから無理もできないだろうし、ね。
泳ぎに行くこちらとしては水温高いとバテるのが早いから
適温でお願いしたい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:33:50.69 eucmnju6
年寄りでも汗かくほど歩く人もいれば、
だべりに来てる人もいるからなぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:21:57.79 u9VwebnD
プールは痩せるの？
太るの？
どっち？
プールに来ている人殆どか太っていて
痩せないと言ってるけど。
やはり陸上の運動も組み合わせないと痩せる
の無理なのかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:29:41.49 dEgQW/YJ
どう考えても太るわけねーだろ、常識的に考えて・・・
水泳を過信しすぎて、カロリー消費以上に食い過ぎて飲み過ぎてるだけだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 21:57:39.30 B4bhaj4k
デブは走ると膝壊すからプールに来てるだけだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:03:17.25 IW/JJQ96
何もしないよりかマシな程度。歩いてるだけじゃ痩せない。
浮力で体重支えなくていいから病人向けの軽い運動程度。
運動したつもりになって食べたら太るんじゃないの。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:18:26.96 X7lOymLC
寒いと代謝が上がるからエネルギー消費は増えるよ
ジムのプールには結構変な体型のおっさんは居るね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 22:48:26.26 u7iSTOQw
>>610
なぜ太っている人が多いのか？
これから痩せる人たちなんだよ。
プール、週１でも痩せるよ。食事制限も組み合わせないと駄目だが、
陸上の運動は不要。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 23:22:28.05 AJh4+FvD
明らかに食べる量が増えたのに体重が増えないのは水泳のおかげだ
余計なもの食べなきゃ絶対痩せるよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 23:34:47.70 kM410+yV
消費カロリーについては結構データがバラバラなのと
水泳運動そのものだけでの消費カロリーなのか、
体温維持での消費カロリーも含んでいるのか、いまいちわからないんだよねえ
とりあえず動かせば動かすほど全身筋トレ＋有酸素運動の強度を増しながらできる
優れた運動だね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 07:05:47.83 zAZqLJg6
過去に水中ウォーキングで30キロ落としたよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 09:22:43.21 X/J0I/l0
ほどほどに冷えた50mプールが理想だけど、そう都合良くはいかんのよねぇ
帰省する前にひと泳ぎしてくるか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:28:43.89 i5YXMmFZ
近所に室内の50ｍプールあるとこはほんと最高だねえ
一度行ってみたい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 11:58:09.10 GGqXGHFy
俺の近所で50mと言えば東京体育館。
ホモと服装倒錯者、変態の巣窟だとか。
砧公園はちと遠いしな。
もう一つぐらいどこか近くに作ってくれればなぁ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:17:11.17 dBOWbDCF
長水路って練習にはキツいよ
オリンピック選手でも練習はほとんど短水路
ターンも上達するしね
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 18:29:25.59 jUSXzs/j
長水路って水温設定低いの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 18:43:36.98 t8tcKP5I
長水路だから低いってことはないが、国際基準の競泳プールの一般開放は27度前後
国内大会開催時も27度程度だと思う
いわゆる一般のプールやスポクラは30度前後
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 21:24:27.19 1qOOjJ4T
>>618
素晴らしいですね。
どの位の期間で30kg痩せたのですか？
また、どの位どんなふうにして歩かれたのですか？
参考までに教えてください。
宜しくお願いします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 23:03:26.31 JWrtD81a
やっぱさすがに休みだな
子供がわらわらいて水が濁ってた…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 23:42:46.61 4p5D3yMw
水汚いのまじやだ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 23:52:58.71 zAZqLJg6
30キロは二時間から三時間のウォーキング、週に三回から四回かな～
四ヶ月くらいだと思ったけどな～
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 00:57:14.98 CKwm91XK
>>628
おーそれはすごい頑張ったね！
今は最後の追い込みのダイエットみたいな感じかな？
お互い頑張ろう！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 01:01:44.94 onQy3cUA
>>624
そうなんだ、ありがとう
27度は魅力的だなあ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 10:46:58.04 haaKL3qd
最近水が汚い
ゴミも浮いてるし落ちてるし
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 00:31:30.00 vzod/bQL
ゴーグル越しの風景が濁ってる今日この頃
でも今日は空いてて良かったな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 00:44:53.36 2geXLr1v
にわかというか、日頃プールこない組の水着は布も多いし
最後洗ったのは去年とかのレベルだからな
そんなのが一斉にプールに来るから汚れも半端ない
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 01:10:54.99 6LUqWfE1
当然ながらGWは人多いねえ
今日というか昨日行ったんだけど、小学生の仲良し女子２人が
フリーコースの真ん中で息止めとかで遊んでたから、いちいち止まって泳いでたぜ・・・
まあ中盤はよく泳げたしいいとするか。
みんなも人多すぎる中泳ぐの嫌な人は避けた方がいいぞ～報告以上！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 01:26:17.07 JxKl9J88
このスレに長年いるけど、少し暑くなると必ず「こんなスレがあったのか。」という切り出しで ろくにROMらずに堂々と書き込む人が来る。
他のスレでは起こらない現象だと思う。
ネットなら何処で泳いでるか誰にもわからんから安心しきって意気揚々と書き込みするんだろうな。
「こんなスレがあったのか。」
全てを表してると思う。
初書き込みであることを察してもらえると思っている図々しさ。自分と同じ趣味を持つ者たちが集うスレを見つけた驚きを隠せず、"思わず"書き込みしてしまったというアクション全てが。
べつにいいんですけどね。ただ書いてみただけです。今後来るんだろうなって思って。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 04:57:35.96 wqJ+MEMQ
このコピペは初めて見た
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 05:20:32.50 JxKl9J88
>>636
今日、産声を上げたばかりのコピペです。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:500番)
とりあえず、取り急ぎ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 10:31:54.49 3IAYROJc
これからお世話になります
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 16:17:57.60 NCo4+YWN
こんなスレに何年もいる方が恥ずかしいけど
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:51:48.33 QTWfTHg4
だよな
痩せる方はさっさと済ませて、体型維持に努めたい…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:39:15.12 m4vf4mzq
体脂肪率計ってどこまで正確かはさておき、
水泳で身体を絞るのは、
これでほぼ限界かも知れない。
URLﾘﾝｸ(or2.mobi)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:47:26.71 QiQKV/7D
>>641
身長体重 体脂肪率見ると、
細身だけどしっかり引き締まったら綺麗な体してそうですねえ
お疲れ様です～
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:53:10.12 xz35IZ0G
>>641
食わなければいくらでも絞れるから水泳とは全然関係ない
644:641
14/05/07 19:32:05.52 CuYVdnw4
食べる量に関わらず、
水泳で絞ると胸囲1m超えの
胴囲60cm台の逆三体型に成れるよ。
おれは日に四合の米は欠かせない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 19:38:30.66 o2yCwolq
燃費悪いなｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 22:12:17.69 m4vf4mzq
でぶは燃焼がよくて羨ましいな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 23:14:49.06 anu4QATe
あと1.5kg痩せたくてもう3ヶ月経つよ
あーあ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 00:52:45.51 m+I+gwF8
まあ変にやり合うなよ
>>641
ここまで成功してるから、あとはダイエットという軽い健康や美容というよりは
ボクサーの言う減量とかそういう感じののハードさじゃないと大変そうだな
頑張れよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 12:51:49.14 b0Cy/WxW
みんな泳ぐ前は何食べてる？
俺はバナナとか小さめの菓子パン、総菜パンとかキットカットとか。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 15:50:31.66 Wh3pxo0q
泳ぐ前に食べると気持ち悪くなるから、2時間は食べないなぁ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 16:07:58.63 RdomHrI/
自分も泳ぐ前1時間半とかは食べないな
どうしてもお腹空いたらゼリー飲料かなんか飲む
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 16:41:52.69 aDp31E1C
食べない派だな
バナナはいいとして菓子パンとか恐ろしく高カロリーだぞw
少なくともダイエット的には外すべきw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:20:36.75 MaWjdfn+
菓子パンもものによるよ。
ジャムパンとかあんパンなら脂質低め。
ランチパックもカロリーは低い。
そういう俺はバナナかカロリーメイトみたいなの食ってる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:28:45.05 8vsbUlUi
パン自体ダイエット的にはあまりよろしくない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 17:48:46.97 Wh3pxo0q
品目��量の問題じゃね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 18:53:12.55 b0Cy/WxW
へー食べない人もいるんだ。
俺は少し食べとかないと泳ぐ体力持たないわ。
遅いおやつ的なノリで食べる。
それでも泳いだ後は盛大に腹減るけど…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:16:37.55 m+I+gwF8
みんな泳いだ後の空腹はどうですか？
普通の量の食事で満足できちゃう？
過去レス見ると、疲労で逆に食欲失せるってレスもあるみたいなんだが、
俺は尋常じゃない空腹感にかられて、多めに食べちゃう。
一応ダイエットは意識してるから日頃は節制はしてるんだけども・・・
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:30:23.40 Wh3pxo0q
休みの日に朝から泳ぐと昼がヤバイｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 19:42:21.87 PULJpEAG
運動直後にきちんと糖質（＋BCAA）を補給してないんじゃない？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 20:11:05.24 r7TrrOxe
>>657
腹減ってるからってドカ食いしてんじゃないの？
食う順番とゆっくり食べるのを意識すれば普通の量で十分。
何よりキツい思いしたのがムダになると意識すれば、足りなくても多少は我慢しようと思うだろ。