14/01/18 12:06:11.81 s8qzgd82
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第72のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【水泳】 プールで痩せる！第73のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 22:09:50.65 Of5Spj5Q
前スレ>>991
キッチンエタノールスプレーでもいいの？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 22:52:45.28 dykbbOL8
泳いでる時におならしちゃった もうジムいけない
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 23:33:31.30 Of5Spj5Q
エンドじゃないなら誰も気づかないよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 03:56:11.51 PVz4NQUD
>>1乙精神までダイエットしたらダメよ
というわけで>>1乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 07:51:44.99 OIbQIX0Z
屁は許すけどオシッコとウンコは許さん
ちゃんとトイレ行けよ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 07:59:38.08 OIbQIX0Z
>>2
知らんけど使うのは無水エタノールか消毒エタノールだよ
キッチンエタノールスプレーの商品紹介には
飲まない。人や食品には使用しない。って書いてあるから自己責任で
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 09:12:18.49 heuweKqx
>>6
普通オシッコはプール内だろ？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 15:16:24.39 zcJFACYg
クロール泳げなくて一時間マンツーマンレッスン習ったら
ギューンwwwwギューンwwwwって進むようになったwwww
価値のある４２００円だわ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:59:43.96 bYRrtC3J
共産市議「３００万円上納金不満で離党届報道はウソ」 読売新聞は「適正な取材」と真っ向から反論
共産党の神奈川県相模原市議が「年間300万円の党上納金」は納得できないと離党届などを出した
と読売新聞が報じたところ、この市議は、そのような事実はない、と報道を否定するコメントを発表し
た。記事によると、共産党の大田浩相模原市議（37）は、党への寄付金やカンパなど年間300万円余
も事実上強制され、生活に支障が出ていると読売の取材に答えた。結婚して子供もできるかもしれな
いので、議員報酬約1090万円ではやっていけないとしたという。大田市議は、11月8日に共産党相模
原市議団に離団届を出し、10日に共産党本部に離党届を郵送したと報じている。 ところが、大田市
議に直接、取材すると、報道内容について「ほぼ事実と違います」と話した。 それも、離団届も離党
届も出したことはないというのだ。読売新聞社の広報部では取材に対し、「ご指摘の記事は、適正な
取材に基づくものです。当該議員からは、本日午後9時30分現在、抗議や訂正は求められていませ
ん」とコメントした。 双方の言い分が完全に食い違っており、その真相は不明だ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 23:43:15.63 IFa1GKx2
>>9
ギューンギューンうらやましい
25年前に習ったのを思い出すだけじゃあまり進まないんだよなぁ
独学じゃ無理なのかな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:20:57.72 ss8I+Uoe
>>9
参考にしたいから
何がどうダメで
何をどう変えたのか教えてくれ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:49:10.00 kZiuYcXp
距離泳げば勝手に上達する。
+独学で上達の速度が上がる。
スクールとかに通えばさらに上達の速度が上がる。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:53:46.49 kZiuYcXp
距離って言っても、５００ｍとかじゃなくて
せめて２ｋくらい目指してね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 01:02:47.27 WhRst+7g
ギューん
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 06:54:23.69 g7dx05iu
フォームは教室行かないと綺麗にならんよな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 07:06:15.13 YJGWwscJ
>>16
そんな事はないよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 08:08:42.20 ss8I+Uoe
ダイエットにプールに通よおうと思って
1000m泳いだら
初日でもう体中が筋肉痛なんだけど？
2000mとか無理かも…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 08:34:46.75 4VldfPTn
いつもプールで泳ぎながらオシッコしてるけど
後ろに泳いでる人がいるとなんか申し訳ない
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 08:55:57.31 9/bvZ5y8
>>18
大丈夫
私は初日に600m泳いだだけで吐き気＆筋肉痛になったけど、2ヶ月もしたら2000m余裕で泳いでた
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 13:57:27.12 EXdVcAdi
息継ぎ改善するだけで相当楽になる。
ローリングを大げさにしたら楽になったな。
顔だけ横に向けてもダメなんだな。
頭は固定して体全体を横に向けないと。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:57:18.91 qETij7o+
あのさー
汚い泳ぎで水死体みたいにダラダラ泳いでる奴ら邪魔なんだよねマジで
せめて50メートル30切ってから中級コースで泳げよって感じ
マジで邪魔
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:03:10.24 Dy+/JWPt
中年は皆汚い
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:05:13.83 K7H7C2Wb
>>22
お前、前しか見てないだろうけど、ナルシストだよねあの人ー
ってﾋｿﾋｿされるぞ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:12:23.22 tmJcy6HU
市民プールでｵﾚｽｹﾞｰしてる人って…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:35:12.26 ss8I+Uoe
今日も泳いできた
筋肉痛が残ってたんで少し泳いで帰ってきたけど
今日も5人しかいなかったw
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 23:56:49.66 a0dnvk9k
水泳板の困ったちゃんがこっちに来たか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 08:04:57.36 U8BXTPMR
前スレで
>>クロール泳いだあとの「大王イカ泳ぎ」にはまってます
と、あったんだけどもどんな泳ぎなの？
今更気になりましてな…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 08:23:56.32 pC78eMUa
古式泳法なんじゃね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 12:18:08.56 zM/C+H8G
たぶん背面平泳ぎだぬ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 16:23:41.02 S+IygjtG
>>26
羨ましい限りだ
料金についてだが俺のところは1時間200円、みんなの通ってるところはどれ位？大体こんなものなのかな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 18:36:18.83 DxkoRYk/
2箇所行ってるけど200円・300円
午前の部、午後の部、夜の部、それぞれ3～4時間
でも午前の部は今の時期クローズ（･∀･）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 21:13:11.05 Nqo9EDSw
>>31
2時間で390円
超過分は約半分の190円/時間
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 23:08:21.16 BpYwC/Cu
制限なし400円
でも水が汚いし温いんだよな・・
爺婆や部活動から正規料金とって浄水器入れ替えればいいのに
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 21:14:40.29 pYoRena9
クロール全力で泳ぐと足がつるんだけど
仕方ないのかな？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 06:56:21.22 PlpQKTXA
>>35
同じ。筋力不足だと思ってるが、、、
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 09:19:37.82 oGPj3+JG
>>35
ウォームアップ不足と余計な力が入り過ぎでは？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 10:26:16.22 7l896NJY
ウォームアップ不足ってことは無い
準備運動で余計足が釣りやすくなったり
瞬発力が落ちるって最近じゃ分かってるのに
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 14:43:39.55 VMq4t796
ずっと８割とかで全力で泳がなきゃいいだろ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 16:48:22.71 YIE6xooS
160㎝でプールダイエットで美容体重まで落としたんだけど、後2キロ落としたい
今年から筋トレも取り入れようと思っていたんだけど、どーも足が向かない
どうもあの機械だけの空間が好きじゃない・・
プールで泳いで落とすってことになると、このままプール続けていれば落ちるのかな？
今までの流れは、はじめの3か月は2時間できるだけ毎日泳いでたんだけど、肩痛くなって今年になって毎日1時間
ビート板バタ足や平でほぼノンストップ
食事も気をつけて節制してる
こんな感じで160㎝56ｋくらいから52くらいまで落ちたけど
あと2キロが落ちない・・・
女子です。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 18:17:10.98 Y8+tgeH+
泳いでみたいけど水着が無い…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 18:41:03.91 ehU1m8+1
1日2時間で400円
１週間に３回で1200円
1ヶ月に12回で4800円
入館料だけでも結構掛かるな
毎日のように行くなら
スポーツクラブの8000円も適正に感じる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:10:55.67 PlpQKTXA
手ぶらで行けるのでスポクラに行ってる。
高いのはわかってるけど他に趣味ないしサウナは気持ちいいし。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:17:15.56 5c2FvbbY
今日もいっぱい泳いで、たくさんプールの塩素水を飲んだ。
お腹いっばい。
やせるよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 22:22:55.08 MoUhZjaq
泳ぎ始めて一ヶ月間、体重は変化しなかったけど、
その後、一月で３キロ減った。もう少し続けよう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 00:13:36.22 WBX5AHSG
>>40
160㎝56kgなら落とす必要ないんじゃない？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 00:25:58.13 hcUCkca9
>>41
大きいサイズがないってことなら
海外から買うといいよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 09:36:04.51 TlsqlfWV
皆さん。水泳後の異常な食欲をどう誤魔化してますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 10:31:23.05 JFLPkA3l
女を喰らう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 10:36:25.96 DS1Zu3MB
>>48
それを我慢するのがダイエットだろ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 12:01:36.80 DUqrkFg5
寝る
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 12:37:24.28 TlsqlfWV
>>50
書き方悪かった？
どう誤魔化すかは、どう我慢しますか？と同じことです。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 16:06:34.23 LnLzIPJZ
書き方に問題ないと思うよ 俺は紅茶で誤魔化してる
あと暇があると食べたい欲がすごいから絵を描いて集中するようにしたり
これで無理だったらチクワ食べちゃってる
なぜチクワでおさまるかわからんけど、味が濃いからかな？
でも今カロリーみたら一本39もあるの(´・ω・)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 16:19:38.05 TlsqlfWV
>>53
> なぜチクワでおさまるかわからんけど
前世が獅子丸とか、、、
紅茶か軽く蜂蜜でも入れれば治まるのかな？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 16:39:22.25 Rw8w2xee
>>52
聞いた話を信じてるだけなんだが
運動後2時間は体がエネルギーを吸収しやすくなってるらしい
なので俺は出来るだけ水かお茶で我慢してる
0カロリーのゼリーを1度買ってみたが糞不味かったんで2度と買わない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:01:41.75 TlsqlfWV
>>55
水かお茶か、、、厳しいな。
その厳しさこそダイエットだろうけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:42:52.51 nZV47kDM
食べすぎなければ少しは好きなもの食べていいだろ
半年週末にプール行ってるけどそれでも5キロ落ちた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 23:29:11.69 +MBtZ5Bq
今日は仕事が終わるのが遅くなって、プールに行けなかった。悔しい。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 23:31:32.15 +MBtZ5Bq
すごい。書き込る。Spモードだと書けなかったのに、OCNのSimにしたら、規制がなくなって書き込める。よかった。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 08:54:09.80 NZLZqrqN
オイリー肌なんだけど
プール行くようになってから
顔の油が減ったｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:38:18.37 CIWbwCJR
油っ気は抜けるよね
そのせいか足の爪が割れ易い
ペディキュアとか有効だろうか？
保湿クリームをこまめに刷り込む方がいいのかなあ
水泳後に空腹の時はスルメ噛んでる
フェイスラインに効いてる…ハズだ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 15:16:56.97 aF06Yrw+
むしろ肌荒れがひどくなって肌が汚くなったし鼻づまりがひどい。暫く行かないときれいになる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:11:55.59 CjKI9keo
>>55
えー
いつもウォーキングした後すぐ夜ご飯食べていました
運動した後すぐお風呂入ったらいけないって言うし困るなあ
でも食事制限してるし痩せてきてるからいいや～
プール後はエネルギー補給のためバナナ一本食べます
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 02:35:40.12 7Ztk03EO
ただでさえ乾燥肌だが、次亜のせいで肌荒れがひどい。
特にこの季節は。
髪もパーマとカラーしているせいか頭皮のかゆみがひどいし。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 10:25:42.26 rkDLiAfR
次亜？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 13:18:35.14 9dtNoHvu
塩素のことじゃないかな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 17:42:51.86 MAaUvpp4
うっかりゴーグル忘れたからビート板でひたすらバタ足してた
普通に運動になってよかった
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:41:34.84 nWRimYpf
>>67
ヘッドアップクロールが出来るじゃないか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:57:48.88 kqMjtJM3
古式泳法もゴーグル要らないぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:00:13.66 rZJ3O1qM
今まで、あまり運動してませんでした。㊛です。筋肉ほとんどない、ぽにょです。
毎日１時間泳ぐのと、１日起きに２時間泳ぐのとどっちがダイエットになるんでしょう？
身長１５８㎝ 体重５４㎏ です
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:01:31.85 rZJ3O1qM
あっ女です。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:02:28.64 x4Q3SXyD
毎日泳ぐ時間が取れる環境と
2時間泳ぐ体力があるなら毎日2時間泳げば一番痩せる
みんなストイックで驚くわ
泳いで腹減ったら食べれば良いのに
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:26:53.60 rZJ3O1qM
毎日２時間は無理なので>>70のような質問しました。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 14:32:32.82 OtAU5Ugh
>>70
泳ぐという意味では変わらんが、
スポクラに行く手間分だけ毎日のほうが痩せるんでない？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 17:55:49.87 ixAeHlCy
>>70
30分/1日の運動を5日間でも2時間30分の運動を1日でも同じと聞いたことがある
本当かどうかは実体験じゃないからわからないけど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:21:13.27 MjKs5nBa
それじゃあ通う手間もあるから毎日行ったほうが痩せそうだな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 18:55:19.41 rZJ3O1qM
レス頂いた方、ありがとうございます。
毎日1時間ずつ泳いでみます。
スイミングで筋肉つけたい場合、時間かかるんですよね？
筋肉なしのポチャ子が、どんくらいで締まってくるもんなんですか？
スペックは、>>70にカキコしました。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:18:15.81 jLuA0HFh
有酸素運動は週に2回やっても4回やっても効果は同じらしい
5回以上やると違いが出るらしい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 19:25:54.17 8UQP1wmc
>>77
時間は関係ないよ
水泳で筋肉をつけたければ短めの距離をできるだけ速く泳ぐ練習をすればいい
それでも足りなければ筋トレすることだね
速い速度で泳げば主に筋肉が発達し
ゆっくり泳げば主に持久力が発達する
ただそれだけのこと
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:30:10.93 cVh8aQaN
>>79
なぜかいつもどんな泳ぎでも必死に泳いでる。
25m毎回、必死に泳いでは休み、泳いでは休み
でそれしかできないのでそれだけやっている。
それって筋肉つくのだね。
やってて良かった。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 21:33:01.31 cVh8aQaN
マイブームは2ビートクロールなんだが、
プルブイつけて2ビートだと浮くので余裕をもって少しゆったりおよげるが、
プルブイ外すと、なぜか必死で泳ぐ、
性格だと思う。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:21:07.01 OtAU5Ugh
プルブイつけて2ビート？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 23:51:38.51 4vMMiJUA
プルブイつけて2ビートのキック入れると、ドキューンと進む感じになる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 00:31:17.09 PJCd7zBt
プルブイ挟んでキックとかよく出来るな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 02:02:57.73 sueaqy9h
プルブイつけてキック出来るってことはキックの仕方が間違ってるのでは？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 06:59:43.21 TD339Ua1
全く同じでないが、リズム感をつかむのと、キック後のストリームラインの獲得が目的だから。
それでも、推進力がつき、全身にカが入り、ズキューンといく。はさんでいると、ストローク、キック後に、足を揃える訓練としやすい。
普通に美しい2ビートできる人は何もつける必要ないが、
ぜんぜんできない人とか2ビートがきたない人は、
まずブルブイつけて2ビートするといい.
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 07:38:13.78 TD339Ua1
プルブイの良いところは何もしなくても、何も考えなくても、ふし浮できなくても、
簡単に真直ぐいつまでも浮いてられることだから、
精神的に余裕をもっていろいろ考えながら泳げるのが一番のメリットだと思う。
楽すぎて、依存症になる危険性もあるが。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 10:59:23.68 TD339Ua1
>>85
もしかしてプルブイつけると水面蹴るだけのキックになると言いたいのですか。
確かにそうだけど。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 11:06:06.60 jGcpAHk6
>>77です。
レス頂いた方、ありがとうございます。
初心者なので、早く泳ぐといってもたかがしれてますが、毎日1時間、自分なりに早く泳いでみます。
また、何かありましたらアドバイスよろしくです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:44:00.32 SP2obvBF
自分も１時間しか時間が取れないので、その間のメニューを決めてます。
30分をノンストップでクロール。
20分を水中ウォーキング。前、後ろ、横歩きを交互に。
残りの10分で25mインターバルダッシュとクールダウン。
距離は拘ってないですが、2kmまではいってないですかね。
持久力、筋力を同時に付けるためのメニューと思って作りました。
ご参考まで。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:13:10.32 w0/qA2o/
手と足わけてやる練習はしないの?
速く泳げば時間/脂肪燃焼パフォーマンスはもっと上げれるよ??
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 01:49:22.51 3ycS2cXr
>>91
参考までに聞きたいんだが、その速いってどれ位のペース？50mを何秒位で泳げばいいんだろ？
今までゆっくり長く泳ぐのがダイエットにはいいって聞いてたもんで…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 08:23:16.19 w0/qA2o/
>>92
人によるよ
競泳経験者級だと40秒そこそこでも余裕で有酸素運動だし
いつも「ゆっくり」なんて意識してると、人は上達するんだからだんだん運動強度下がっていくよ?
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 14:38:23.02 Xd1qgr69
ペースは速さより心拍を基準にしたほうがいいじゃんよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 15:02:43.71 uwyJ5x+l
>>94
んだな
ちなみに水泳よりトレッドミルの方が心拍数上がりやすいのはどうしてなんだぜ？
1時間休憩なしで運動してるとして、
トレッドミルだと160～180
水泳だと110～130
くらいなんだが・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 17:20:53.83 VBMOPxCq
>>91
最初の頃はバタ足とか、足にビート板挟んで腕だけとかしてたんだけど、
時間を1時間と決めた時に、一番効率的に全身の筋肉を強化出来るのは、
クロールとウォーキングではなかろうかと。
バタ足もプルもいいんだけど、身体の一部しか鍛えられないじゃないですか。
なので、なんですけど、所詮素人なので、間違ってたらごめんなさいσ(^_^;)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 22:03:23.27 LT8Do+A4
>>95
>ちなみに水泳よりトレッドミルの方が心拍数上がりやすいのはどうしてなんだぜ？
水泳で一時間泳げる人(経験者？)は、どうしても楽して泳いでしまうからだと思うよ
ジョグやエクササイズ？等は、ベテランでも素人でも同じ時間に同じ運動すればほとんど同じカロリーを消費するが
水泳は、スキルによって全く消費カロリーが違う
(同じ時間同じスピードで泳いでも素人は死ぬほどつらいし、ベテランはヘッチャラw)
>トレッドミルだと160～180
年齢や普段の脈拍がわからないが、これって高すぎない？
徐脈の私からしたら、心臓アブって死にそうになるよw
目標心拍数
URLﾘﾝｸ(www1.rcn.ne.jp)トレッドミルだと160～180
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 23:31:43.80 uwyJ5x+l
>>97
ありがと
相当無茶して泳いで(るつもりで)も心拍数上がらなくてさ。8km/hくらいで走ったり、クロストレーナーで9metsくらいでやると簡単に心拍数あがるんだよ
ちなみに心拍数は安静時で90台だけどサイナスだし、血圧も普通だしで放置してる
徐脈、長生き出来そうでいいなぁw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 23:40:53.04 RgigDSql
あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことです
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 02:53:52.31 4Nv12wJB
３ヶ月で５キロ痩せたんだけど、やっぱり食事制限と同時じゃないと
体重コントロールは難しい。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 06:08:08.13 GTfsmR80
運動はあくまで補助。メインは食事制限。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 22:54:43.10 oimixySx
みんな1回（1日）のトレーニング量しかコメントしてないね。
頑張れば毎日続けるのは無理。毎日続けられる程度に抑えると、強度が足りなかったりとか。
週単位でのトレーニング量とかどうしてる？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:10:28.54 Innk28wZ
2日泳いで1日休み、2日泳いで1日休み、トレッドミル+筋トレ1日(もしくは休み)にしてる
去年週6で泳いで体壊しかけたから、今はビビりながら休み挟んでやってます
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:57:41.95 oimixySx
1回にどれだけ泳いで、週トータルとしてどれだけになりますか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:15:28.28 GbC8bHLU
>>104
1回に90分で、25mをクロールで25～30秒くらいでのんびり、たまに平泳ぎとか板キックも織り交ぜたりかなぁ。
素人が早く泳ごうとして関節おかしくしそうになったんで、今はひたすら体に優しくをモットーにやってますw
泳いでる最中は心拍数(120くらい目標)だけ気にしてるから、距離は分かんないわw
食事も少しだけ気にしながらやって、5ヶ月で86から75kgまでやせたよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:19:32.49 GbC8bHLU
>>104
ちなみに、ダイエットはじめた頃は30分くらい泳いだらもうヘトヘトで、少しずつ泳ぐ時間増やして行ったから、>>104も無理しないでおくれ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:02:33.95 W8eK701k
>>95
水中では水圧により心拍数が5～10拍／分少ないらしい
水泳は安全と言われる理由の一つ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 10:38:17.95 ksBhjR2R
>>89
女性は男性と違ってプールで筋肉つけるのは、それなりに時間かかるかなぁーというのが
ここ数ヵ月プールダイエットした結果かな・・
私も筋肉無のぷにゅこでスタート
160㎝の56・5㎏くらいからのスタートでした。
もちろん食事も気をつけながら、最初の2ヵ月は１日２時間夜泳いだけれど、体は締まったものの
二の腕や下っ腹は締まった程度で相変わらずぷにゅぷにゅしてるｗ
52㎏まで落ち、デニムも26インチがするっとはけるようになり、服着ると痩せて見えるんだけど
脱ぐとまだまだぷにゅこだなぁという感じです。
今は毎日1時間程度泳いでます。
筋トレでも相当しないと女性は筋肉つかないみたいだから、女性の場合プールで筋肉つけたい場合
ある程度、時間かかるかもしれないかも・・
理想は筋トレしながらプールダイエット！
私はプールのみなので、ある程度の筋肉つくまでもうちょっと時間かかるかなぁという感じです。
プールは『体が締まる』だと思うな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:14:07.94 EwAjwRB8
俺は週3ペースで1000～1500mを40分ほどでクロールオンリー
最初の1か月で79㎏→75㎏と4㎏落ちたけど、そこから6か月間体重は変化なし
体脂肪を測っていないけど、体重以外の面も徐々に改善されていると思う
体重が落ちないのは食べてしまうから。泳いだあとは飯が美味い…orz
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 11:56:24.69 A3FGfSSx
>>109
似たようなペースで減り方も似てるw
男だし体重より体型と体質。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:46:28.44 Dr++EH6V
プール：週２～３で一回１時間 １５００～２０００ｍクロールオンリー
トレッドミル＆筋トレ：週２日 一時間で８キロ～8.5キロくらい
年始から始めたばかりだから続けられるように頑張ります
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:23:35.68 W8eK701k
普通スポクラなら筋トレ後にプールに行かないか？
プールオンリーの人も多いけどね
ウチのクラブのマスターズクラスの人の7割はプールオンリーだけどどんなもんかね
あの人たちは水泳さえ速くなればいいから筋トレはいらないかもしれないけど
ダイエット的には陸トレとプールは併用がいいと思うよ
クールダウンにもなるし
公営プールに通ってた時もプールサイドでウォーミングアップを兼ねてストレッチと簡単な自重トレーニングやってたけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:39:50.94 yFkAJcEq
週３～４回 １～２時間 １６００～２０００ｍ 板キック＋４種目
週１回 １時間 ７～１０ｋｍ ジョギング
昨年９月から開始
身長１５９ｃｍ 体重５４ｋｇ→５０ｋｇ ヒップ９３ｃｍ→８６ｃｍ
体重はあんまり減らないけど締まった気はする
エアロビクスとマシントレやってた時のほうが体重落ちたし、見た目細い印象だった
単に若かったからかな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:42:10.42 A3FGfSSx
>>112
ウェア用意したりするの面倒なんでプールオンリー。
プール関係だけならカバンに楽に入る。タオルはレンタルだけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 15:59:27.15 Dr++EH6V
>>112
会社帰りに通ってるからねぇ
両方やるとトレーニング時間に＋して着替え時間も加わって時間がかかり過ぎるし荷物も多くなるからね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 16:10:05.42 W8eK701k
陸ではトレーニングウェアの下には水着を履いてるよ
汗をかいても気にならないし、脱いだらすぐに泳げるからお試しあれ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 16:50:43.01 A3FGfSSx
週二回でもちゃんと筋トレするのが理想なんだろうけど、
プールサイドの自重トレでいいかな。
ジムの雰囲気が嫌なのもあるし。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 20:41:09.22 sxwe7twO
>>116
七咲…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 10:10:24.11 OEhdafFK
>>109
>>110
体重が落ちないのは脂肪が減るのと平行して筋肉量が増えてる可能性もあるんじゃない？
最初はない脂肪（だったっけ？）がさっさと落ちるって聞いたことがある
その後腹の肉が無くなるまでが長いんだと
体脂肪計はよっぽどのじゃないと大まかでしか測れないっみたいだし
よく見かける定期的に写真とってるやつみたいに体型を確認して行くほうがいいかもって思ってる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:29:49.51 kyQKZdvj
よほどデブで筋肉ついてない人じゃなきゃ脂肪落としながら筋肉はつかない
121:シュウ・シラカサ
14/02/02 01:52:26.75 8rroVk4Y
>>116
明日試してみよっと
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 14:16:29.17 smLTrZIG
でも傷みそうだな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:42:10.94 dpAkN93n
プールダイエットで食事気をつけるって、どんな感じでしてますか？
ご飯抜いたりとか、しなくていいですよね？（夜は別にして・・・）
昼は野菜とお魚中心でご飯もふつうに１膳か2膳は食べちゃってます？
夜はおかずだけの人が多いのかな？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:00:59.59 iOpv225g
ご飯って白米の意味と食事の意味があるんだよなぁ。
食事は抜かなくていいけど、
白米は控えたほうがいいよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:02:22.56 FE7IeYX5
>>120
スポクラが脂肪落として筋肉つけようとか言ってるからしょうがない。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:09:03.02 MN+/lSJ2
昔だけど糖尿病の人のためのレシピで1日1200kcalくらい
半年で20kgくらい痩せたよ
水泳だけじゃ痩せなくて食事制限してから痩せ始めた
食事制限は大事だね
出来ればカロリーを計算したほうがいいよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 16:28:19.04 awx6aEEf
2時間泳いで、前後の体重を測っても変化ありません。
たくさんプールの水を飲んでいるためと思われます。
お腹いっぱいなので、
運動後食欲ないです。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:40:09.41 iOpv225g
>>125
実際は筋肉つけて脂肪落とそうだよな。
脂肪から落とすと効率悪すぎる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:56:06.22 EtvRpBJX
スポクラってイメージと違って
いい体の人なんてほとんどいないし
それはイントラもしかり。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 11:22:21.57 sHkGguiP
>>126
一時間泳いでも下手したら菓子パン一個食べただけでその分のカロリー補給されちゃうからね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:19:53.87 ewqudKFl
だったら鍛えて少しでもイメージに貢献したらｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 17:15:19.14 /D5BEHj2
市民プールが近くにあるから水泳を始めようと考えてるけど競泳水着って意外とたかいね…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:04:50.93 ewqudKFl
練習用、おれの２５００円くらい。
半分の値段で倍持つ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:34:41.60 ID14PYx9
アリーナのタフスーツ
スピードのエンデュランス
のような練習用水着がいいよ
デザインもカラフルで使い心地も耐久性もよくしかも安い
自分はTYRが好きだけど日本ではあんまりないね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 22:04:06.07 4eVSu5M5
１週間ぶりに泳いだけど、何とかいつものメニューは消化。
でも泳ぎは下手くそになってるね。
クロールって難しい((((；ﾟДﾟ)))))))
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:00:31.89 8mkVtjUr
>>117
水着が破けるかも
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 23:17:25.98 l/rVqqja
>>132
月10回で3ヶ月も通えば1回100円くらいの負担だろ。
すぐ元は取れる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 02:21:54.15 o31RBgXG
誰もいないのでサウナで放屁してみました。
我ながら、ものすごく臭くてすぐ飛び出てきました。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 05:24:50.40 npySlQYH
>>132
都内に行けるなら上野アメ横のスポーツ店が安いぞ。いつも半額とかしてくれる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 07:15:47.66 TtHT5In4
競泳水着なら楽天のヒカリスポーツがオススメ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:15:04.76 nK1Ljr6v
>>139
ジュエンってネットと実店舗の値段って一緒？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:27:38.04 YJ/WcYVT
>>139
名前なんて言うの？水泳用品以外もあるの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:50:12.81 vWQzAj28
>>142
ヒカリスポーツじゃね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 18:41:23.00 woG2IgbT
>>143
㌧
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:17:01.08 FFMZVhgm
>>141
確か実店舗で会員になると価格からさらに割引になった気がする
ネットとの比較は分からん
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:29:58.75 wK+47IGN
ジュエンは店舗だと会員一割引だな
土日だと2割引きってまだやってるのかな
ロンドン（ローマだったかな？）スポーツが激安だったけど
もう男物は扱ってないんだよなあ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:32:23.88 eKsT0pS2
いかに痩せるかじゃなくていかに深海魚の如く泳ぐかみたいなチャレンジになってきてるから体重とかどうでもよくなってきた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 01:35:24.20 8q1wRlxv
>>147
スポーツに打ち込んでる人は体型とか気にしないからね
見た目のためだけに運動しても続けるのは難しいね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 06:44:19.91 fHJKDW7w
>>147
そういう人いる。
ずっともぐってるの。
平泳ぎとも潜水ともつかな泳ぎで進んでく。
なんか見ててイラつくんだよね。
みんなが一生懸命泳いでるのにさ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 07:48:51.98 tmkKEWUP
迷惑かけてないんだったらイラつく必要ないだろw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:56:41.57 XIqhpnIa
なぜ一生懸命ではないと思ったのか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 14:12:03.98 fHJKDW7w
そっか、あの人はあの人で一生懸命なのかもね。
イラつかないように、挨拶くらいはしてみるかな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:21:12.88 4MrJ6qB+
174cm85kgなんだけど水中ウォーキングか泳ぐかどっちがいいかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:40:03.28 Yh/F7pjg
一応言うとフリーレーンでやりたい事やってるから迷惑はかけないようにしてるぞ
完泳レーンはひたすらターンして泳いでる人ばっかりだから最近あんま使わないようになった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:51:58.52 euUa/QjK
>>153
泳ぎが得意なら泳ぐのがいい
泳げないなら水中ウォーキングで心肺をリフレシュ
ちょっときついかもを長く続けられる方がいい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 01:21:42.34 R+vqa1Dz
1000mを週4回ぐらい泳いでるけど、25m泳いでは息整えてってしてるから
心拍数下がってあんまりダイエットになってないかもしれない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:10:46.36 4wzejx4A
１６５㎝ ７２㌔ ３７歳男(運動経験ほぼ無し、中学の時半年位運動部)
去年６月から行って
初日、１０分水中歩行で５分休憩 苦しくてゼイゼイ言ってたら監視員に心配された。
２か月後、クロールやったら５ｍで足釣った。その日からビート版付きクロール開始(２５ｍ５０秒)。
４か月後、ビート版無しでクロール(２５ｍ４０秒)出来るようになった。
現在、クロール５０ｍを６０秒前後で２０００ｍ泳げるようになった。
３月にバッジテスト５級クロールか平泳ぎ受ける予定
現在の体重６７㌔
プールって一石四鳥だと思った。体力付く、筋肉付く、泳げるようになる、体重落ちる
これで月謝６０００円以下だから嬉しい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 10:55:56.42 OPupc4WI
まだ、途中だろうけど、
生活習慣変えたんだから約束されてるよね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 11:19:01.35 HUMME1s0
１７２㎝ ７０㎏
一日１５００ｍ
５日目で６７．８kg
目標６０kg
がんばるで！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 12:02:40.70 UlyHicW+
最近プールに行くと喉が痛くなるんだけど何でだろう
ここ2ヶ月は大丈夫だったんだけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 16:59:57.91 JC0tTkmf
>>156
同じくだけど
なるだけ120切らないように脈取りながらやってる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 17:55:19.14 OPupc4WI
>>156
25で息整えるほどなら
120まず超えてるから大丈夫でしょ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 20:45:52.12 83UceQ1x
>>157
水泳って4泳法マスターする頃が一番楽しいと思うよ
頑張って練習してれば食べ過ぎない限り自然に痩せていくよね
月1kg体脂肪減らして1年で12kg痩せて水泳も覚えて体力もついて健康になったなら大成功だね
それから個人的には平泳ぎより先に背泳ぎをやったほうがいいかなと思う
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 14:30:35.12 jvKOZnof
>>141
>>142 返信遅くなってごめん
ジュエンのことじゃないです。私がおすすめするのはロンドンスポーツ
アメ横に四店舗ほどあって水着やジャージ、スニーカーなど結構揃ってる レジ行くと値札からさらに30%引きと、メルマガクーポンで15%引きなどざらで一万円の水着が2500円で買えたことあった
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:36:32.95 f/XVDKLC
泳いでて一番疲れるのって実は指じゃね？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 05:47:12.14 XZk/6XaA
フトモモだろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 08:40:58.06 oyc1JJjy
俺は肩が疲れる それぞれ違うんだね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 09:00:28.18 saaUinXz
２ビートクロールだと腕だな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 10:11:52.71 4E9xa11k
二の腕と肩かな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:13:03.82 VpdN7YfJ
肩と腕が水泳以外では力が入りづらくなってしまった。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:28:02.77 C1g/zdqw
一番疲れるのは、呼吸。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:42:42.41 k2PjlMjF
壁に手をついてターンするので、タコができた。痛いｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 21:32:28.21 Kh4cWAnG
泳ぎに行ったら一人で貸切だった。
さすがにこの雪じゃあねぇ…。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:01:10.38 z18cdfTE
いーなー
おれも泳ぎに行きたかった
明日はかなりの雪かきしなきゃいかんから
筋肉痛治まって泳ぎに行けるのは木曜日くらいかorz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:30:46.77 ZJJHnD9z
バタ足意識して泳いだら50mが10秒近く早くなった。
70秒くらい掛かってたから大したことはないんだけどね。
その代わり30分でヘトヘトになりましたm(_ _)m
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:25:23.36 jjIA/Dmr
雪かきが早く終わったし道路の雪も溶けたんで
プール行ったらしまっとった(´・ω・｀）
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:13:47.86 jwW5LnM1
昨日は雪かきで十分運動になっただろうと、
プールは行かなかった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 09:31:36.06 sI00Pisj
行かなくて正解だ
朝からすごい筋肉痛に(ヽ´ω`)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 14:10:17.70 kZWmBduL
都内ジムだけど土曜の午後に行ったら普通に人いたし隣でキッズ・スクールで子供がたくさん来てたわ
雪とはなんだったのか
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 19:01:40.80 VEUUZJIY
昨日は雪掻きのあと午後からプールに行った
混んでたｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:19:01.56 BmJZUPSu
明日から本気でやるから。
1日100分泳ぐ！
遅いから3km弱しか泳げないけどね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:13:19.92 R2dPISqH
行ってきましたわ。空いてるとやる気が出る。
夕飯時だからかもしれんが・・・。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 01:38:07.46 lgEfNkKM
冬だからかプールの中で動いていてもなかなか体が温まらないから終日なんか寒かった
冷えからか上がった後下腹部が痛くなっちゃった
数日続いて辛かった
そういう女の方いませんか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 02:09:46.77 vQ83RagG
泳げばめちゃくちゃ暖かくなるなぁ
帰りは吹雪いてても涼しく感じるｗ
もっと無駄に激しく動いてみたらどうでしょう
それでも体調崩すほど冷えるなら
冬はプール行かないで他の運動をした方がいいのかも
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 05:36:26.25 lgEfNkKM
>>184
羨ましいです
そういうのが理想的ですよね
私は心底腰周り子宮辺りが冷えてしまったみたいで数日辛かったです
水着を2枚重ね着とか怪しいし冷たさ対策に意味ないですかね？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 06:07:25.86 OqdmIOJ9
単にダラダラと泳いでるからだろう
速く泳いでも心拍数も体温も上がらない人間はいない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 06:36:28.32 S0nYG8J1
私もちょっと泳ぐと顔がかっかと熱くなる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 07:04:41.04 ufRwVsmC
>>184
休憩時間はスチームサウナ入って体温めてる。
その後、フールに入るのは冷っとするけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 13:34:59.59 M2waAnAI
しっかりストレッチするの大事だよ
文字通りｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 14:16:01.88 ufRwVsmC
ストレッチはしない。
最初はゆっくり泳ぐくらい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 17:24:30.17 XxN9na43
50m/minのペースを維持しながら長時間泳ぎたいんだけどなぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:12:44.95 0c1wVR0L
>>185
スパッツをワンピースの下に着てオールインワン風にしてる人はいたよ
腹の辺りは二枚になってる
保温効果があるかはよく分からないけども
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 23:18:39.62 7iSRZ5L6
バタ足すればすぐ熱くなるよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 14:52:06.25 CpQMAZui
皆さんS字とかI字とか気にして泳いでますか
2ビートでゆっくり泳ごうと思うとI字ってかなり難しいです
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 14:54:06.47 D2vbAq0k
S字で泳いでる
2ビートは慣れるまで難しかった
まずは軸がぶれないようにする
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 14:58:56.62 FY8xdNuA
2ビートって力強く手を動かせば、キック関係ない感じする。
時々蹴るの忘れてるのに普通に泳げてるし。
腕力で前下方に突っ込んで滑ればいいんだ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 15:21:06.39 TJmpo6uk
我流２ビートの俺に教えてください
陸上を歩くように右手でかく時に左足キック、左手でかくときに右足キックってやってるんだけど合ってる？
とりあえず>>196みたいに足を忘れても沈まずに進んでます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:05:40.72 fivLbFil
自分もタイミングを知りたい
2ビートやろうとすると変なキックになる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:14:02.13 YrL1TPF4
足はバランスしか取ってない。ゼロビート？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:31:23.01 I8zDYw3G
プルブイ挟んでないと足が沈むど素人運痴の俺参上
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 16:42:27.87 ZI8I8eQN
プルブイはさむと全然泳げない。
ゆらゆらしちゃって。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 17:23:56.00 FY8xdNuA
>>201
プルブイはさんで揺れるのは、手を入水したときに、
入水する手と頭に、重心移動が上手くいっていないと思う。
ローリングで、かく方の肩をあげようとすると揺れる。
逆に入水する手と肩頭を沈めようとすると、ゆれない。
と実体験です。
203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/14 17:50:49.03 IiQxImZf
>>197
陸上を歩くように右手の入水時に左足キック が正解（･∀･）
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:33:20.89 ZI8I8eQN
>>202
やっぱり下手だからなのか。
揺れてやりづらいけど、練習してみる。
ありがとう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:57:07.68 FY8xdNuA
僕も最初揺れた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:33:47.55 EGuworpU
まず最初にクロールと言うのはフリースタイルと言ってどのように泳いでも良いのだから何が正しいというのは無い
>>197
合ってます
>陸上を歩くように右手でかく時に左足キック、左手でかくときに右足キックってやってるんだけど合ってる？
>>203
>陸上を歩くように右手の入水時に左足キック が正解（･∀･）
正解では無い
歩くようにするのはクロス、同じ方向がパラレルと言ってどちらでもよい
オリンピック選手等でもパラレルは結構いるよ
水泳の本でクロールのキック自体のやり方は載っているが、タイミングは載っていない
なぜならトン、トンだろうがトン、トン、トーンだろうがト、ト、トーン全くの自由なんだからね
ていうかダイエットスレで楽して泳いではいかんだろ？w
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 20:43:17.05 FY8xdNuA
歩く様にだと、203が正しいと思う。
歩くとき右手が下に降りる(水をかく)時、
右足が前に出る(右足キック)。
その時同時に左手が入水。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:17:11.52 /AAMKrTR
右手入水してグッと伸びる時に同時に左足のキックで反動つけるイメージで、伸びてる側の腕と足は一直線になってるって事だよね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:41:16.14 FY8xdNuA
URLﾘﾝｸ(assdd.hatenablog.com)
キックなしでもクロールは泳げる!
この人のブログみたら、
細かいことわかるよ。
書いてあることに迷いがない人だ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 22:58:41.98 FY8xdNuA
URLﾘﾝｸ(www.bk.tsukuba.ac.jp)
省エネ泳法 2キックなんば泳ぎ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:10:21.82 4HrSocAt
今金土日と水泳行ってて、1時間2キロを目安に泳いでるのですが…
やっぱり30分ぐらいでも毎日泳いだ方がいいですか？
皆さんどれくらいの頻度で通ってますか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:13:05.07 1AIDm7Li
私は、スポクラに週5回
毎回陸が終わってから30分1200m程度かな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:21:17.59 DPAvlrVC
私は、イメクラに週5回
毎回終わってから30分延長かな
214:157
14/02/15 13:58:51.69 BA6WxY8P
私は、１回行くとクロールプルブイ2000ｍ泳ぐようにしているよ
それ終わったら、平か背の練習してます。
昨日、平31秒で泳げた。バッジテスト5級は34秒以内だから
普通に泳げば受かると思うんだけど緊張する性格だからな…。
先日、先生に水中で確認してもらった時、緊張して手が震えた。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 14:13:17.13 DPAvlrVC
痩せるスレで毎回タイム書くなよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 15:54:54.45 Qu/U7WNU
今日雪掻きして良い運動になったわけだが筋肉ほぐすためにもプールに行く
1500くらい色々取り混ぜて泳いで、余った時間はウォーキングとかビート板使って練習したり
それを週3くらい。毎日は行ってない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 19:59:28.35 qCuOo/0g
５年前まで競泳やってて週６で毎回３時間とか泳いでたのね
今腹肉やばいから泳ぎたい、けど水の抵抗を減らす泳ぎとか体に染み付いちゃってると痩せる効果半減するんですかね？
218: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/15 20:21:26.78 +5X6iAxi
>>217
技術があるなら早く長く泳げばいいんじゃないでしょうか？（･∀･）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:24:41.27 tUM4pLbt
プールは中高年のリハビリセンターって感じ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 20:48:53.95 HFGFG3ky
言いたい部分がイマイチ伝わらない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:33:14.13 nAVVIRbh
バッジテストって受かるといい事あるの？
222:157
14/02/16 01:42:08.43 8qAMOUcn
>>221
たぶん自己満だと思う。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 01:59:06.36 Q8hR3zVJ
ごめん自己満足で
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 07:42:01.15 ECATHsll
ダイエット以外の目的も持ってると楽しい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:54:55.38 r1LZ1DD+
例えば？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 20:50:36.50 Y/tEKb+k
体が固い人は泳ぎも下手だね
上達もしない
俺は半年前は水泳ど素人だったけど今ではトップレベルで泳いでる
その理由の一つが柔軟性だと思う
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 21:12:51.15 r1LZ1DD+
いつから自慢スレになったんだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:59:37.96 +xiZTgk+
水泳の上達ってことだろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 02:13:01.17 X/uBHiHw
完全なコピぺ狙い
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 19:33:28.87 VZGDB5dx
>>227
>いつから自慢スレになったんだ
おいおい、どこの部分が自慢なんだよ？？
>半年前は水泳ど素人だったけど今ではトップレベルで泳いでる
ど素人が半年でトップレベルなれるなら天才だわ
彼のトップレベルって言うのは、やっと25mとか良くてバッジテスト5級程度だと思うよw
231: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/02/17 20:11:51.25 7F9Q1rhO
>>230
おいおい226をバカにするなよ！！
今ではトップレベル・・・そう、日本代表になるくらいの実力ってことだろ？
トップレベルなめんな！！ｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:03:59.95 uHXrCpWI
2ちゃんで自慢する日本代表候補か 中々ユニークだなwww
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:45:01.59 4sLmYVhp
次のオリンピックに>>226が出るのか
がんばれよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:56:11.10 wDcDZbrG
ウ板より先にダ板からレジェンドが誕生するのか
胸熱...！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 02:19:57.42 n9Dd/YOz
一時間で625mしか泳げんかった
体力なさすぎぃ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 07:05:09.77 2UMXo0KE
俺>>226だけどバッジテストってなんですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 07:13:51.51 2UMXo0KE
まあ、それはいいとして
クロールの時の腕の軌道ですけど、教える人によって少々異なりますね
肘の位置が低いインストラクターとかいますけど、自分はどちらかというと
肘の位置を高い位置までもっていくほうが伸びがでてくる感じです。
軸もブレないような気がします。
まだまだ試行錯誤の段階なので今後変わるかもしれませんけどね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 08:23:45.01 uAQpdApw
>>237
体の作りがなで肩の人といかり肩の人がいるので、
それにあった泳ぎがあると思う。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 12:01:57.03 CTo7tDMm
水中ウォーキングより泳いでいる方が楽しかったからほぼ毎日30分くらい泳いでいたら肩幅がひどくなった
痩せたけど嫌すぎる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 12:03:45.16 Zme36pT7
いつから釣り堀になったんだ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 13:27:26.82 6EhOm2EU
生理と風邪で1週間も休んでしまった。今日からまた頑張る。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 15:28:11.95 lSvIxg6t
１週間なら全然いいよ
自分は１週間風邪で治ったとおもったら生理で２週間も休んじゃったよ
久しぶりに行ったら体が重くてしんどかった
調子が良い時は体が面白いくらい浮くね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 18:17:26.38 iC4vDzh1
自分が何本泳いだのか分からなくなってしまう！！
いま5本目かなー、もう6かなーって
俺だけ！！？
何メートル泳いだのかわからない！！
たすけて！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:47:49.48 IQLDKYnN
おじいちゃん
もう夕ご飯は食べたでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:56:44.13 gKk2NgHU
>>243
5まで数えられるなら、5本をワンセットにして
あとはセット数カウントすればいいんじゃね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:46:53.65 uAQpdApw
僕も何本泳いだかぜんぜんわからない。時間になったら帰るだけ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 21:50:52.68 lpTCWZe4
泳ぐペースはだいたいわかってるんだから
ペースクロックで確認すればいいと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 15:52:52.46 YuFR19BN
俺は100m(25mを4本)単位でカウントしてる
今は400mと2本目とかそんな感じ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 18:31:38.28 H53xmGFz
>>243
>>246
プールサイドにスゴロクみたいなボード無いの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 20:32:59.41 lPt8gfzW
ビート板を積み替えてたな昔は
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:49:01.38 u28J3JUF
>>249
プールサイドにサイコロ置いとけよ。捗るぞ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:51:01.36 u28J3JUF
すいません
レス番間違えました
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 12:20:06.17 PBmfwPOi
最初は数えてるけど、レーンに人が増えて間の調整とか気を取られたりしてるうちに分からなくなる
だので適当に泳いでる
ボールペンで紙に正の字書いておきたい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:41:09.05 B0IRVDeR
自分は五の倍数の往復を平泳ぎにして、とりあえずしのいでるな
1-4往復をクロール、5往復目で平泳ぎ
6-9往復をクロール、10往復目で平泳ぎ
11-14をクロール、15往復目を平泳ぎ、って。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:19:53.33 ZYhKIowy
プールの往復コースが空いてるのに片道コースで往復する奴ってどこにでもいるの？止めて欲しいんだが
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 01:40:14.56 ZIGOQtxp
>>255
勘違いする人はたまにいますね。
ちなみに自分もロープをくぐって往復する所をコース内で往復してたことがあります。
「何であの人ロープわざわざくぐってんだろう」って思ってたらあとから来た人もくぐってたので
気付きました。
恥ずかしい思い出ですね。
今は初めて行くプールは表示を冷静に見るようにしています。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 05:19:01.91 Sf6RZnaS
長い距離泳げるようになったら脇が痛い。
ワキ毛が擦れて炎症起こしてるみたい。
クロールしか出来ないしワキ毛剃るしかないか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 12:56:18.62 ZYhKIowy
>>256
いやわざわざコースをくぐってターンする人のこと。勘違いなんかは許容する
というか誤爆でした
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:44:47.73 CBl/GiRK
キックだけだと前に進まないなーダイエット目的とはいえ泳ぐの遅すぎてつまらん
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 00:16:03.19 KuKK/g1L
キックが下手なのでは
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 03:16:04.59 CsYU5JfR
キック大嫌いだ
義務だと思ってやってるけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 03:18:04.74 3eJj/mw6
>>259
本当遅い。泳げないおばちゃんのほうが数段速い。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 04:52:51.93 4bafG5t2
俺もキックは苦手
ダウンキックだけで進んでアップキックはキツいからしない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 18:16:04.12 gvbU7VJ3
スレちかもしれんが、適応障害になってから、体重が3kg太り出した。
水泳って痩せるもんなのか？
因みになんだが、社会人・学生で
週何日行ってるか教えてほしい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:53:07.75 4bafG5t2
>>264
病気の原因となっているストレス因子の除去、あるいは軽減が行われない事には（適応できず）諸症状が再発する可能性が高い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 22:58:42.48 8WasmlzE
そうだね。
プール通いは単なる趣味に過ぎない。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:56:56.26 DUtBpBSO
>>264
水泳をやれば痩せるというものではない。
消費カロリーの総量が摂取カロリーを上回れば痩せる。
つまり食事の量にも気を使わなければダメ。
社会人で一時期週6で通ってたが、その時は体重の減りも良かった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:30:28.65 9nwekDk4
>>265
賢いな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:37:51.61 G1ecHFAE
>>264
精神科系の薬飲んでる？
メンタル系の薬は代謝を低下させるから太りやすいし、痩せにくい。
おれも昔薬飲んでて体重20kgくらい太ったけど通院終了したら何もせずに15kg痩せたわ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 00:50:45.63 dZjDYPi8
水泳やっとかないと体力が落ちて落ちてもう
義務と思ってやってる
やってる最中は満足感あるからいい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 04:38:17.29 VgdSkgns
水泳は3日以上空けないようにしてる。
1回で泳ぐのは2～3キロ。
スポクラ自体は毎日行ってる。サウナのために。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 05:55:28.02 oEhL9mPY
>>269
そうだったのか………やめるわ……ありがとう…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:28:21.36 Pqnfra4p
プールでウォーキングしてみたいけど超人見知りです。陸だとイヤホンして話しかけられない様にしていますが、プールだとできないし、人数が少ないので人との距離が近そうで躊躇しています。実際のところどうですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 07:49:24.97 FdM9qyS+
完全防水ウォークマンつけるしかないな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:11:57.20 VgdSkgns
>>273
話しかけられることないから安心しろ。
泳いでる時にエンドで休んでたり、
サイドで休んでたりすれば別だが。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:45:32.61 3LO4g3rV
ダイエットのつもりで水泳を始めてはみたが、
泳いだ後の飯と酒が美味過ぎてダイエットにならないので、
ダイエット板から出て行く事にしますw
まぁでもこれだけ食べて体重的には現状維持なんでダイエット効果はあるのかな？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:46:49.79 3LO4g3rV
>>273
耳栓して泳げば聞こえない振りは出来るし耳に水が入らないし一石二鳥
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 11:45:27.78 G1ecHFAE
>>272
今、医者にかかってるなら治療優先した方いいよ。
下手に自分の判断で薬止めたりするとかえって症状悪くなったりするから身体を治す事に専念したほういい
治療が終わって薬飲まなくてよくなればすぐに痩せられるからそれまで気長にまったりしてるといいよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 11:50:55.06 /c8ZCKf4
水泳がストレス解消になるんだったらいいと思うけどね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:15:53.29 oEhL9mPY
>>278
…ありがとうございます。
とりあえずなんかもう精神科に行くのもストレスになってるから割とガチで死んだ方がいいのかと思えてきたところだったから、嬉しいです、ありがとう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 12:57:22.85 B2bczdcZ
死んだっていいこと無いらしいぞ
とりあえず生きとけ
そのうちなんかあるから
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 13:03:16.24 oEhL9mPY
おまいら優しいんだな(￣◇￣;)
メンヘラって言われそうであれだが、ありがとうな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 13:18:55.75 qRmHVWVF
気にすんな
人間なんてみんなどこかおかしいんだからさ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 14:52:47.96 fmlDGXMp
>>273
他の人も言ってるように、何もなければ話しかけられないよ
ただ、声かけてくる常連とか、夏休み中の親子とか、たまにレアな人もいないわけじゃないけどね
地域密着型ののんびりプールより、ガチで選手が練習するプールの方が話しかけられたりは無いよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:31:23.83 UuDjj4mj
やっと一時間で1km泳げたー
くたくただ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:00:12.55 DE4/CLdo
カウントの話でてるけど指に輪ゴムみたいなのはめたらどうでしょう？
親指→小指の順でハメなおしていく
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 14:35:20.39 TfzCpbjA
几帳面過ぎると思うよ
競技としてトレーニングしているならともかく、ダイエットのためなら何百m泳いだか否かを気にするよりも、昨日今日ノルマを泳いだのかどうかを気にすれば良いと思う。
確かに自分に甘くなると、ズルズルとノルマが落ちてくということはあるけどね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:02:26.57 CcRE7Kqp
6月～9月の暑い最中に、ゆっくり泳いで有酸素運動するのが気持ちいい。早くシーズンにならないかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 18:46:15.40 jhIl/PQf
>>287
>几帳面過ぎると思うよ
おりもそう思うわw
たとえば２キロ泳ごうと思ってプールに行き1900mや2100mだと何か問題あるのかね？
俺の行くプールはコース移動だから20分で１キロ位と思っている
週末しか行かないから、混んでいたら帰るのを遅くしてあと4本泳ごうかな程度w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 21:03:09.36 Q4TePmTG
僕は泳ぐと必死になる癖があるのか、
25m必死にに泳いで、休むことしかできなかった。
じいさん、ばあさんを見習って、必死に脱力して泳いだら、
やっと、2ビートを50m、平泳ぎ100m泳げるようになった。
背泳ぎは脱力すると、キックの推進力がなくなって体全体が沈むので、25m以上泳げない。
10月ごろクロールできるようになってから、長い長い道のりだった。
これでやっと、じじ、ばばの後ろについて泳げる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:34:46.36 Q4TePmTG
水泳スレに書き込めません。
292: ◆777GET.PF.
14/02/28 23:07:56.56 OIy0PKsN
閉鎖かな？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:52:26.09 Ze9F5d3s
韓国からサーバー攻撃してるとかなんとか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 23:59:23.59 5+8pV+YV
いっそのこと、韓国政府が2ちゃんねるを買えばいいのでは。韓国っていつの間に共産主義になってしまった。
295:290
14/03/01 13:46:58.71 mbOnqeEs
これからプールに行って、じじはばみたいに
2ビートと平泳ぎをたらーんと長距離泳ぐ練習してきます。
長距離泳げるようになったら、だんだんスピードを上げて行けばいいよね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 15:20:36.79 +BSEusVN
>>291
URLﾘﾝｸ(maguro.2ch.net)
鯖が壊れてmaguroになってるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 16:44:44.51 Tfq612vh
これから泳いでくる！
298:290
14/03/01 18:12:04.22 mbOnqeEs
2ピートで昨日50m泳げたが、今日もやっぱり50m泳げた。やったこれで1人前だ。50m普通に泳げる。頑張ったら、100mも泳げた。中学生が追い抜いていったが、嬉しい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 20:12:38.40 rzW1QfGW
まてまてまて
泳げたよ、ヒャッホー
はまたスレ違いでないかい？
ダイエットになんか関連付けさせいよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:55:30.73 RophbA5E
二月からクロール泳ぎ始めて2kg痩せたぜ～
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 01:54:03.94 6vS+ZU+W
俺は土日泳ぐようになってから3年で15kg痩せた。
まさに継続は力なりだね。
目標はこの体重をキープする事。
みんな頑張ろうぜ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:16:11.23 7L3uoJy9
糖尿病乙
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 09:16:54.26 uLMAWZWi
>>299
いやいや、去年の自分をみてるようで何かほのぼのする
スレチでウザいのは何ていうか、、、マスターズでも出るんですか？って連中のタイム自慢とかだなー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:50:42.14 MrHCFUG+
週5通って一か月で何キロ痩せられるんだろう？
一時間以上は泳ぐことにして食事制限を軽くして
実行してみるのが一番だね
3kg痩せたいな
無理かな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 14:46:21.69 sq5C4kad
プールについてる採暖室がきもちよすぎて今日は1時間しか泳がなかった・・・（2時間制）
ぽかぽかできもちよすぎんよー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 15:36:02.09 SZHfZ0D1
腹って凹む？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 16:33:41.77 bZJR6OBY
>>306
ドローインみたく凹ませて泳ぐからお腹の内側の筋肉が鍛えられて凹むよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:19:42.41 ebfSCHFu
>>307
何気に重要なこと言ってるね。
泳ぐときは腹に力入れて重心を変えるんだよね。
しばらく気づかないですぐ沈んで進まない悪循環だった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 22:28:30.63 XJSFeKNr
水泳やるとその直後だけは体が逆三角になるな
そしてドカ食いして元に戻る
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:51:40.66 5fmqAklg
腹圧入れるのって下腹を凹ますんじゃなくて
逆にみぞおち辺りに力入れて膨らますっていうか引き上げる感じであってますか？
そのまま呼吸するのが難しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 14:53:28.61 GnCZJGRM
>>309
プールは元々丸々とした腹の人が多いのか、単に中年が多いのか、どちらでしょう。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 15:37:14.87 FKz3NCgA
>>310
ロングブレスやったら
下腹を凹ましたまま、普通に呼吸できるようになるよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 16:14:25.26 5fmqAklg
>>312
下腹を凹まして呼吸は出来るよ。
腹圧を入れるってのはそれとは違うよね？って言いたかった。
高橋なんとかさんのDVDで腹圧を入れるって言ってやってるんだけど、凹ましてるようには見えないし
実際に凹ますのと腹圧を入れるっぽいのをやる（やり方がよく分からないので自分なりに）のとでは
明らかに腹圧を入れる方が体が浮いて泳ぎやすかった。
でも腹圧を維持するのが難しくて呼吸も難しいんです。
ロングブレス的に凹ますのってダイエット的にはありかもしれないけど
水泳のフォーム的には間違ってるのではないかなと思うのですがどうでしょう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 17:06:28.23 IilwQhS9
>>313
凹ませるのはロングブレスでなくてドローインでフォーム意識すると自然になるよ
胸張って肩を後ろに引いて肩甲骨出すとお腹に力入るその感覚で腹式でなく胸式呼吸な感じだよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:28:41.01 LhF/7ybm
30分で400mくらいしか泳げん。
あまりにも遅すぎると迷惑だろうから無理してペース上げて50mおきに1分くらい休憩してる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 18:37:29.34 5fmqAklg
>>314
ドローインとロングブレスって違うんだ
ちょっと調べてやってみます！
317:312
14/03/03 19:00:35.77 FKz3NCgA
前にロングブレス1年近くやっていたからか、
お腹を凹ませてもぜんぜん平気で呼吸できるが
水泳とのかかわりはぜんぜん知りません。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 23:26:01.72 BlMixaQA
腹とか意識しなくても、脚が沈まないようにしてたら自然と出来るようになってた。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:55:18.35 qCWKNCd5
体力＆肺活量なくてすぐ疲れちゃうので
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞﾒｲﾝだけど
水と戯れてるだけでも楽しいな
減量続けて体型戻ったら子供の頃のように
泳ぎたい～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 00:30:20.22 Vd60Gamm
8月 173cm 82kg → 1月 67kg
ここから全然減らない。
だいぶスッキリしたけど忌々しいお腹のポッコリがまだ残ってる。
同じような状況から抜け出した経験ある人、アドバイス下さい。
321:301です
14/03/05 00:57:19.30 00o2RLru
すごいですね。ちなみにどんな練習をなさってますか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 01:09:34.08 645vWYgt
>>320
食う量を減らそう。
長らく標準近くで停滞してたが、食う量減らしたらまた減り始めた。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 05:18:36.52 /ZKfcTe4
5か月で15キロ！すごい！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 09:27:24.49 PXj74k1x
>>320
お腹のポッコリならドローインがいい。
体重が落ちなくなったのなら、泳ぎに慣れて代謝が減ったためかも。
泳ぎを変える、ペースを上げる、距離を伸ばすなど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:00:22.19 Xy3OLgBj
体重が3キロ増えたらパワフルになって快適に泳げるようになった。
デブが水泳続けられるのは太ってることがマイナスにならないからだろう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:15:33.13 c+P1/LnT
長い距離泳げるようになったのは嬉しいけど、
脇の下が擦れて痛い。
クロールしかできないし脇毛剃ればいいのか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 14:42:32.77 aAOc3Mss
わきの下が擦れるのって太っているから？
痩せているのに擦れるなら入水時に腕が内側に入りすぎてるとか
肩の延長線上に入水してそのまままっすぐかいてみればいいんじゃない？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 00:22:46.88 ZgzI5VLY
>>321
ゆっくりクロール60～90分を週3～5回。
泳がない日は腕立てと腹筋を50回ずつみたいな感じです。
>>322
食生活はスナック菓子や炭水化物は極力避けるとか、
ビールをやめてカロリー&糖質カットの発泡酒に変えるとか申し訳程度に意識してたけど
これを機にもう一度見直してみます。
>>323
最初の頃は
泳ぐ→痩せる→やる気出る→泳ぐ→痩せる
の好循環でうまく回ってたんですけどね…
>>324
ドローイン初耳なんでググってみます。
始めた頃は50m毎に休んでたけど、
最近は1kmぐらいはぶっ続けで泳げるようになってるんで
代謝効率はかなり悪くなってるかも。
ちょっとペース上げてみます。
皆さんアドバイスありがとうございました。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 09:26:57.35 MLiUp88V
カロリー消費の良い泳法って
クロール、バッタ、平、背泳ぎの順番？
最近、クロール飽きてきたから他の泳法で泳ぎたくなってきた。
泳法って推奨される順番ってあるのかな？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/06 09:30:48.12 FuFYmOYt
>>327
内側に寄ってるかもしれません。
真っ直ぐを意識してみます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 06:37:03.36 AOTxg0rK
4月から転勤、、、
プールのあるジム近くになさそうだし
平日は泳ぐの無理だな、、
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 16:51:54.69 pST6cKI8
採暖室がぬるいところだと風邪引いてしまう・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 12:43:24.40 e39qMp5X
リラックスして泳いでると、眠くなる時がある
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 14:19:41.33 61dHDz1Y
プールデブは骨密度低そうで威圧感ないから怖くない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 20:00:36.13 FONBK6wp
プール痩せは細くても脂肪が多そうなので変な体に見えるから近くにいても劣等感を感じない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:21:19.50 tyiRiuks
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 12:37:31.32 lJ+28rxx
2月は雪とか風邪行けなかったので
久しぶりに行った。
足、つりそうだった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 22:13:38.49 2MHYQ7OK
あたしも雪国を免罪符に久振りに行ったけど、体力的以前に
呼吸が苦しかったわwそのことにショック受けたよ
昔聞いた、1日練習サボるとそれを取り戻すのに1週間かかるとかってのが
実感出来たよw
339:157
14/03/13 01:02:02.74 Xu3xr95u
バッジ落ちたった。
最近、仕事忙しくて行けなかったからな～。
５月くらいから落ち着くからそこからまたダイエット始めます。
２か月プール行かないとどれくらいリバンドするんだろう？
皆さん、頑張ってね～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:02:32.72 WRkNTUbi
週２で息子と一緒に泳いでるけど、週２じゃ無意味ってことか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:08:55.07 KWNdcjB1
あいや、部活のアスリート的な意味でだから
ダイエット的とは意味合いが全く異なるとは思うよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 01:38:08.28 ILqdXoCt
全国レベルの選手は午前、午後と週に10回60000m以上泳ぐからね
一般人はまずまず頑張ってる人でも週に6000m程度でしょ
文字通り桁違いの練習量
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 08:54:39.96 X4k9IDJ6
>>338
たまにバタフライとかやると、下手になってる。
やっぱりプールに行くごとに、とりあえずいろんな種類で泳いだ方が良いかも。
一つの泳ぎばかりしてると他が下手になる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 20:18:52.25 v79fzSsq
ジョギングとプール併用してる人いますか～？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:08:57.34 d9zqPSPM
以前してたけど、だからといって必ずしも痩せるとは限らない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 21:25:07.72 j30455vP
>>344
筋トレとの兼ね合いもあって両方やってる。
効果はあんまり変わらん気がするけど、途中で止まれる分、泳ぎの方が気分的に楽。
人が多いと自分のペースで泳げないのがネックかな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 01:48:43.33 ZRdGqOby
２月は寒いわウイルス性胃腸炎だわで散々だったから一ヶ月空いたけど
それでもなんとかなった
というかなんとかなるペースで動くようにしてた
ビート板使ったバタ足ってのも意外とというかすげえ効く事がよくわかった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 11:41:29.47 9yofGbzd
>>347
ビート板使ったバタ足ってのも意外とというかすげえ効く事がよくわかった
何にどう効くのかおせーてよ。
泳ぐスピードに直結してくるのか、下半身への負荷とか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 13:50:28.81 Fyxd1di+
プールは老けて腹の出た人ばかりだから景観は悪いが居心地はいい。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:46:16.25 uxXGUP3j
ビート板は腹筋やらお尻やら腿やら下半身全部効くよ
心拍数も上がるから有酸素運動も捗るし
でもやりすぎると疲れてしまっていつもより距離泳げなくなるｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 15:47:19.31 llRGs2ua
ビート板は息はずっとできるからな、有酸素運動にはちょうどいい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 16:18:05.93 va6X7Tsa
今クロールの息継ぎ右側でしかできなくて、両方でできるようになりたいんだけど効果的な練習方無いもんかね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 17:49:52.19 MlCIIPtI
>>352
まずはキャッチアップクロールで練習して、
それができるようになったら普通のクロールで練習するとよいと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/15 19:45:22.15 rCB0SsMo
>>352
サイドキック
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 23:30:34.38 YO33Ywka
クロールちょっとだけ上手くなった気がする
まだまだだけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 13:51:49.63 NCi0eicU
デカイ水着うってねえｗｗｗｗｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 14:56:33.58 SmeqXrtG
通ってたプールの屋根が大雪でつぶれて修理中 早く泳ぎたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 00:43:57.38 EV70J/Na
>>356
つ貝がら
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 05:17:37.85 crLU68ua
ビート板使うやつって手に持って腕を前に伸ばして脚バタバタさせるのでいいんですか？
自分がやると全然前に進まないから恥ずかしくて
上手く進むコツとかありますか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 07:05:49.48 0SBban7R
とりあえずビート板は前の方に手を置こう。
手前を持つと板が斜めになって全く進まない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 14:08:56.67 rcQq7l3O
最近暖かくなったから人が増えてきた
寒い時期は泳ぐレーン独り占めできて良かった
自分は大抵夜行くけど、朝って空いてるもの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:21:43.10 wSnnTBsT
爺婆が一番活性化してたくさんいる時間帯だよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 15:42:21.59 GwfXyX5p
空きすぎてるのもちょっと私は嫌だったりするｗ
監視員の人2人に、プールで泳いでるの2人とかだったり。
まあ誰もてめえなんて見てねえよって話なのですが・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 02:16:18.97 wHxV0oVa
中高生の水泳部と思われる女の子がハイレグ競泳水着で泳ぎに来てた。
あまり速くなかったから、詰まり気味で後ろを泳いでたんだけど
あの水着で平泳ぎはとんでもなくエロイね。
男ならプールから出られなくなるだろうなーと思いながら見てしまったｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 17:43:22.43 +vEVRMCb
平泳ぎはヤバいね
仰向けで足の練習してるのを見た事はある
オッチャンだったけども
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 18:24:57.26 SOHSMY8K
私女だけどプールの中で見られてると思うと興奮する
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:17:51.11 BKvgO66g
ションベンならいいけど変な体液まき散らすのはやめてくれw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:30:39.36 pWXAHx67
市民プール派だけど、
中学生くらいの水泳部っぽい男女の子達が練習しに来てるのに
たまに遭遇するけど、やっぱり若い子の肉体はすばらしいね。
ダイエット成功してどんなに泳ぎ続けてもあの肉体にはなれない。若いってすばらしい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 11:00:47.70 RmUDO5O6
俺が行くプールにくる水泳部の高校生達だと、
男子はガリ～ガッシリ、女子はややポチャが多い。年齢的なものかね？
1レーンのみ使って10人ぐらいで泳いでいるが、物凄い運動量
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 12:32:53.10 z5GDdFFJ
男子は彫像みたいにかっこよく体が締まるけど女子は固太りになるね
女子は意地でも脂肪が残るようになってるのかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:43:15.29 p0olbYxh
40代のおっさんだけど舐めまわすような視線を送ってくる女子がいると、もっと頑張って腹筋のエッジを立てようと思う。いま体脂肪率12位。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 23:53:09.40 tRy0qhWg
40代で12％は頑張ってますねえ
納得行く腹筋が完成したら、その時は腹筋画像見せて下さい
画像なめまわすように見ます
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 09:04:28.06 PF46Qm6m
貫禄があって若々しいのか、孤独なとっちゃん坊やなのか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 22:58:26.22 XONO/CRF
主目的はダイエットだけど、
プールで泳ぐとほんとストレス発散になりますね！
全身運動なのもあるし、全身水に包まれるのが心地よい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 00:21:35.70 F7Lr5Tjt
晴れた日にはたまーにだけどスロージョギングもやったりするんだけど
その時にはイヤフォンで音楽聞きながら走るんで退屈はしない
泳ぐ時は逆に音楽が無いので無心になれる感覚かな
実際はいろんなノイズ的な音が絶えず聞こえてるんだけどね
あ、プログラム的にこなす泳ぎ方じゃなくノンストップで遠泳的な泳ぎ方のせいなのかも？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 22:42:22.88 Bfi/yxG7
プール行った後の強烈な食欲はどうやって抑えたらいいんだ・・・
脳がデブだわ私は・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 11:20:26.95 CtGLiYBk
>>376
俺は無理に抑えずに炭水化物を控え目にして野菜と肉でお腹満たすようにしてる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 13:37:34.70 7xP2lutQ
泳いでる途中で減ってくる時あるよｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 20:55:28.46 qRne5Bi+
泳いでいる途中にウンコしたくなる時はたまにある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 21:44:05.06 zEqQQSYv
プールですごい力入れて泳ぐと
水の中でも「暑い」って感じになるので、これは脂肪燃えてる～って感じになれるのは幸せ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/29 23:49:37.60 XIrxfHgf
>>380
分かる、陸上だったらたぶん半端ない汗かいてんだろうな。
特に頭が熱いわ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 00:25:59.66 eP1ZvScm
あるあるw
水の中で汗かく感じだよね？！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 00:50:02.50 p4qYTACz
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:08:10.69 ID:w0/qA2o/
マジレスすると水泳は重力が関係ない上に力を作用させる相手が水なんで筋力もさほど影響しない。
ほぼテクニックと最大酸素供給量だけが支配するスポーツ。
従って体系に対する許容範囲が極めて広い。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 01:07:42.96 ms7v1I41
去年の夏、泳いでる最中から頭痛と倦怠感があって帰ると手が震えたりめまいがして動けなくなったんだが軽い熱中症だった
原因は猛暑で夏バテ気味なのをただの血中酸素濃度不足かと勘違いし、水温がぬるくなってたプールで泳いだからいつもはならない脱水症状になってたんだ
みんなも水分補給は忘れずにな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 13:15:31.82 koiDER74
痩せたのは良いんだけどなんか貧相な体になっちゃったから今度は筋肉付けたいんだけど
負荷を強くしてプロテイン飲めば水泳だけで筋肉付くかな？
筋トレ用の器具使う方が効率は良いんだろうけど、どうもアレは好きになれなくて…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 13:50:09.12 JQo+QJft
全力泳ぎなら筋量増えるけど、自分はちょっと恥ずかしくなっちゃう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 17:14:36.67 0uheMuWb
成長期過ぎたら筋トレしないと。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 20:38:00.15 +AoHS1se
でもまあプール通い続けてたら、
どの強度で泳ぐかの違いはあれど、貧相な体からは脱却できるかもですねえ
頑張ってください
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 22:51:26.83 2JuQymFa
>>385
使うとこはそれなりにつくだろうけど、使わないとこは全くつかない。
バランスを気にするなら筋トレすべき。
ウェイト使わなくてもやりようはある。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 23:21:54.73 QO/u/WEP
二ヶ月で5kg痩せたぞーーーー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 01:05:26.64 YysqPgyw
すごい！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 07:46:31.61 5o9lZk9m
>>385
パドルまたはアクアグローブ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 16:12:29.02 2b1U6vDB
俺は最初の2か月で3㎏落ちたけど、それから半年以上体重変化なし
でも体型は良い意味でも悪い意味でも変わってきている
良いのはウェストがベルトの穴2つ分細くなった事
悪いのは肩と背中に筋肉ついてスーツの上着がキツキツになった事…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 12:22:20.24 /paQW+bk
やっぱり香川ベンチなのかよ
前試合活躍してバイエルンキラーという事でスタメン確定じゃなかったのかよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 12:40:25.53 +UAFo+Hs
俺もサッカー好きだよ。
長友の体脂肪率は３%だってな。
誤爆乙w
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 22:18:45.46 t3geqZid
地元のプールが3年ぶりに復活したから泳ぎに行ったら溶剤臭くて30分でふらふら
やたらフジツボとクラゲが多かったけど、みんなラリってふわふわしてたんだな
まだ少し頭がいたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 01:26:29.99 5gPOm9iw
体脂肪率3%って
まだ信じるアホがいるのか
入院するレベルだっての
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 12:40:35.90 kEjIGqwX
南アWCの時は5%切ってたて本人が言ってたようだぞ
あれだけスタミナあるなら一般の外仕事楽だろうな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:01:07.82 f2pFb7RV
だけど伏し浮き苦手だろうね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:37:36.90 0Ibc3A0A
もうあと3ヶ月くらいしたらTシャツの季節か
早く体を完成させねば・・・みんなもどんどん泳ごう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 22:34:59.53 HCdg0YiG
デブでもいいや健康なら
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:10:33.21 uMA7xRnB
プール後、めちゃくちゃ腹減るけどそこで我慢しないとなんだよな
みんなどうしてる？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:14:48.54 N8VW4h2M
普通に食ってるよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 23:50:45.18 A1eq4rJB
きつすぎで腹なんか減らない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 10:27:16.04 vpI+w5BC
気合いいれて泳いで、ラストスパートで全力使い切ってれば食欲でないけどな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 16:04:01.17 JsbeBjwV
他のスポーツはやる気しないけど水泳だけは止められない。だからもしその水泳がきついと感じるようになったらそれは完全なる衰えなんだろうな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 18:58:07.37 My3Nk3+F
かなり毛深い100キロデブだけど市民プール行ってもいいですか……
小学生の頃スクール通ってたから泳ぎだけは人並みにできるし好きなんだけど…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 19:19:40.58 6ZrE7zG+
勝手に行けよ。
勧めても止めても行くんだろ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:15:02.79 iWGpV1Ps
毛深いと思ってるならボディグルーミングしたらどうよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 20:56:05.60 1FoxkcPY
市民プール週3くらいで通ってるけど、
すごい巨体の男性も女性もたまに見るよ。関節のこと考えたら
一番続けやすくていいんじゃない？
毛深いのは、全身マリモみたいに異様に毛深くなければ誰も気にしないんじゃない？ｗ
気になるなら全身タイプのダイバーっぽい水着着るとかの対処法もあるかも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 22:43:06.70 yF8h4+U1
入る前にちゃんとシャワーを浴びれば大丈夫
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 00:30:21.83 W8Rf8FxA
膝痛くて医者行ったら平泳ぎ禁止って言われた…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:35:22.44 +ixicX6G
今度ジム通うことになってプールメインで始めるんだけど男のラッシュガードの着用率て低い？
体脂肪率高くてダルダルだから着てやりたいんだけど目立つかなぁ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:37:06.51 uR2B5YKL
>>413
着てるやつなんて見たことない
デブなんて沢山居るのにかえって目立つぞ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 01:40:08.48 +ixicX6G
マジか、体晒したく無いけど目立つのも嫌だなぁ
ある程度体作ってから行くか…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 02:00:08.61 eFMw0J9T
誰も見てないし興味ないから安心しろ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 03:16:04.51 GyW8o4Gs
>>416
単刀直入だな(笑)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 08:21:26.20 X0pIObBj
>>412
平泳ぎ膝か。痛みが引けたらストレッチとスクワットで鍛え直そう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 11:49:44.44 1vFDbtLi
>>418
スクワットで膝鍛えられるの？
自分もすぐ膝が痛くなるので困ってる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 12:23:41.64 7Vo/fLbD
>>419
膝が鍛えられるというか、膝関節への負担を軽減する大腿部の筋力が鍛えられる。
スクワットがうまくできなかったり不安なら、空気椅子(スクワットホールド、スクワットのボトムポジションでキープする)か
ウオールシット(壁に脊柱をつけての空気椅子)なら大腿部のアイソメトリックになり、膝への負担は激減する。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 13:16:32.79 1vFDbtLi
>>420
なるほど
ありがとう
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 17:18:22.57 LKmrSakA
誰だ！俺のお気に入りの7番という数字が書かれたビート板に
歯型をつけた不届き者は。綿菓子じゃないぞビート板は！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 18:52:39.33 KNAl+PZk
君のファンのホモの人だよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 18:55:34.18 hohyyDQo
>>422
やらないか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 19:28:30.06 rCCsgXOB
ビート板はよく子供が噛んでるな 歯型いっぱいで吹きそうになる
あと少ししたらいくかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 13:25:12.31 YShNWKSE
プール始めたいけど>>413と同じでダルダルなので気が進まない…
ラッシュガードは目立ちそうだけど全身タイプの水着も目立つかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 17:38:27.00 X+LZKg1P
自意識過剰すぎるのではないかな？気持ちはわかるけど。
とりあえず手元にある水着で1度プール行ってから考えた方がいいよ悩んでないで
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:07:53.14 SP+4YOi8
ラッシュガードと水着の上着来てる人みたことあるけど別に変じゃなかったし
水に入れば目立たないし大丈夫だと思うよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:08:27.15 SP+4YOi8
あっ両方来てるってことじゃなくて別々の人です
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 18:53:07.42 DiDHtUB7
泳ぎに来てる奴の8割はぷよぷよだから気にすんなって
毛深い人は気分的にラッシュガード着て欲しいけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 19:56:40.14 ogY63R6b
水に入っちゃったら体型わからないね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:17:30.48 Sl8+n0n/
まじプヨプヨばかりだね。
痩せてる人ですら。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 22:42:29.82 dt7wIIUl
ガタガタ言わずに、まず泳げよ。
これだからデブは
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:37:11.52 Mpc10J7A
水泳で痩せたって言ってる人って実は元は痩せてて単に元に戻ったって感じがする。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 16:43:22.92 9JaDZZCR
>>434
子供の頃からずーっとデブな奴には効果無いっていうこと？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 18:18:40.64 3CkMcqzO
いや、泳ぎが下手な人が一番痩せる
水中で無駄に体力使うのがいいんだよ
デブでも過去に競泳やってたようなのはそれほど効率良くは落ちない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:19:47.32 qNcz69hZ
グダグダ理由つけて痩せない言い訳してるやつが痩せる訳無いわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:42:48.66 dbmpAIFP
泳ぎ下手だとすぐ疲れるから運動量足りなくて痩せないよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:17:20.98 VjdZShra
>>437
結局これに尽きるね。
やる気ないやつは何やっても痩せない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:28:24.07 8Wn1Qwzr
私はビート板で足オンリーで手は使わずに泳ぎ続けるのが多いんだが、
太ももとふくらはぎが成長してきて、スーツがパンパンになってきた
ガタイの見た目の全体像はよくなったんだけども。
みんなは逆に服のサイズが合わなくなったとかない？
特に肩周りとふとももらへん
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:39:23.61 Ip40ijYV
ワイシャツと寝巻きはきつくなった。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:46:42.88 ZWLMkYX2
10kg痩せたら、さすがに服がブカブカになってきたわ。
水着もXO⇒O⇒Ｌになってきたぜ。
あと７～８kg痩せたいから、服の買い時が迷う…。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:59:13.08 hVKO4uBY
成人男子でビート板は引かれる？
久しぶりにやってみたいんだが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:05:11.07 8Wn1Qwzr
>>442
おめでとう。後半の7kgから大変そうだが、頑張ってくれ。
>>443
私は成人男でビート板やってるんだが・・・
そういう考えが出るってことは、泳ぐ種目で引いたり引かれたりって
あるのかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:12:07.82 C806i3Ml
>>444
あるわけないよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:20:32.05 l9Uzc+C6
ばた足だろうが犬掻きだろうと引かれるとか無いと思う
邪魔されない限りは好きに泳いでてくれて構わないって感じで黙々とやってる人多いしな
ただ、変わった泳ぎ方してる人は気になって見てしまうな
新しい泳法なのかそれともエクササイズの一環なのかってね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 21:33:47.80 woSaCVTJ
_i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
ｎ,-, チ ＼ヽ l l )) コ
, '´ 〈 ン ,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
(( o i i ポ .,' .,' ◯ニ.ンl .ン
｀ヽ| i__ ｜ ))コ i i .i
ζ, '´i´ cノヽ て ポ ヽ、 丶 .ノ
'､ _'､_ ノ ン ｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
u ￣ U 凵 .凵
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 22:31:38.83 hVKO4uBY
>>444
サンクス！
運動としてのプールは小学生以来だったから
雰囲気が全くわからんくてさw
思いっきりビート板を満喫してくるよ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 23:24:13.13 8Wn1Qwzr
>>448
プール自体久しぶりの人でしたか。頑張ってきて下さい！
ジムのプールはわからないけど、
市民プールの貸し出してるビート板は子供の歯型思いっきりついてるから
そこも含めて楽しんできてください。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 15:45:07.75 yHhgSo/V
ビート板は腰に注意
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 01:13:07.68 Y+14cZXq
人すごい増えてきたね
あったかくなったもんなあ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 15:02:23.19 RAHTl5vn
>>426 >>413
水泳プールに行った事ない人とかは「水着どうしよう･･･」って結構真剣に考えると思います。気持ちよくわかるよ。
ちなみに自分も最近思い切ってプールに通い始めた男ですが、ラッシュガード着用してます。身体ぷよぷよで自信ないっすからね。
自分が行ってるプールは男性のラッシュガード着用率が高いですよ。やっぱみんな体型が気になるんだろうねー。
気にしていたほど水泳選手のような凄い身体の人なんかまずいません(笑) みんなだいたいシェイプアップが目的なのかも、なんて思うくらい
でも、そういえばこないだプールにきてた２０代後半位のお兄ちゃんがいて上半身裸でボックスショート型のパンツ一枚。ガリガリなんだけど程よく筋肉がある、なんていうかマラソンランナーのような体型だった。
背泳ぎなんかしてるとあばらめっちゃ浮いてるけど腹筋は割れていたりと体は引き締まっている・・・。ひそかにおばさん達の注目の的だったと思う。
その時自分はラッシュガード忘れて来てて同じく上裸。偶然その人と同じレーンで泳いでいたのでそん時ばかりはなんだかやるせない気分だったなぁ･･･。
もしいま体型に自信がないと思っている人がいたら、堂々とラッシュガード着ていいと思いますよ！！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 20:24:50.77 yHu80jDj
市民プール派でプール行き始めようとしてる人で
色々悩んでる人は、たいてい観覧席あるからそこでどんな年齢層と体型、水着の人たちが
泳いでるか見に行ったらいいのかも
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 22:25:08.08 a2BmNnmF
つべこべ言わずに始めりゃいいんだよ！
周りの目を気にするヒマあるんならさっさと始めろ！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:07:28.31 AqaNqrKg
>>452
>ひそかにおばさん達の注目の的だったと思う。
悪いけど、きもちわるいｗ
本気で運動してる人なら同性の体型のほうが気になるんじゃないの？
おばさんもいろんな人がいるけど、
ほとんどの人は男性の体型なんか視界に入っても何とも思わないよｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 00:23:21.62 CvDGZiKI
気持ちは分からんでもない。
一番始めの頃はめちゃくちゃ緊張した。ナゼか。
だけど正直、周りは誰も気にしていない。水の中に入ったら体型など
関係ない。とりあえず、行ってみて慣れるしかない。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 08:49:20.54 aQHoCH4a
俺的には体型よりも毛深さのが気になる
最低限の剃毛くらいはしてきて欲しいわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 09:18:49.81 uSNEZCL0
>>453
40代が一番多い。
体型は腹がちょっと出て軽くプヨった感じ。
水着はスパッツが圧倒的。