14/06/10 00:03:18.05 uyBKnx+9
足短いから余計細くしないとすっきりしない
上半身はもう十分細いのに…
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:20:35.16 UFsGFr2Q
やっとパンツがゆるゆるになってきた！
私もスカート履きたい！！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:21:50.43 UFsGFr2Q
途中送信しちゃった
足をしっかり使う意識しながら生活してたら何故かスネが筋肉痛になってモリモリになってきた…
ふくらはぎブヨブヨorz
なんで？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 01:49:08.69 BllaQF1P
>>942
足指が使えてない？足指ジャンケンできる？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 06:45:58.26 Mq2q2Nev
脚を使うって信号待ちや電車でたってるときに脚をそろえてくるぶし、膝、腿をくっつけるように
お尻からぎゅーっと力入れるだけでもいいよ
重心は拇指丘と踵
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:49:32.30 cBSzQyvK
足指といえば、最近ふくらはぎ外が張っていて、O脚直したのになぜ？と思ったら、
親指にまったく力を入れて無かった。入れたら張らなくなった
またWiiﾌｨｯﾄで重心確認しないとなー
ウエストの形が左右不揃いなのも、歪んでいるのだろう
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:05:47.09 UFsGFr2Q
>>943
主に指に意識してるからそれは大丈夫だと思うんだけどなー
>>944
それそれ！それめっちゃやってんだけどなぜなんだ…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 11:02:36.78 TN/fonK2
>>946
足がハの字になるようにしてたりする？
もしそうなら、ふくらはぎの外側ばかり鍛えてるいる状態になりやすいよ。
足の形を綺麗にするなら内側を鍛えると良い。
最初はもりっと膨らみやすいからビビるけどマッサージも並行すれば綺麗になるよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:40:48.64 WiWIdR9P
足指でグーパーしたりタオルをたぐり寄せたり
こまめにやってると足首が締まってむくみにくくなるね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:45:19.27 cBSzQyvK
>>948
扁平足治す運動だね
扁平足が原因で踵の骨が尖る症状出たが、なんとか治したよ
30代だが、長年の足の形は変えられるんだね。あとは太さだけ！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 14:26:23.14 yTbAVtud
ここ初めて来ました
最初から読んで、さっきキャメロンやってみたけど
これ膝に来ませんか？
膝が弱いわけではないけど、膝痛めそうで、というか
今すでに膝が痛い・・・
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 15:15:00.25 Bz1kl3VH
膝上なら痛くなるキャメロン
結構、膝上の筋肉使うよね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 15:36:10.94 tdDZL7Fi
>>1キャメロンって外人のやつ？
外人の後にボールのエクササイズがあるけどそれはキャメロンではないんだよね？
外人のやつやりたいけど前後に動けるスペースがねぇ…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:19:09.20 FNCVZVFf
>>952
定位置に戻った時自分が90度向き変えると出来るとかなんとか
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:20:11.72 o9HyiUXo
キャメロンは爪先より前に膝が出ないようにしないと膝が痛めるよ
前後のスクワットだからね
しかし太ももは4cm以上減ったのにふくらはぎが全然変わらん…
マッサージか、マッサージが足らんのか
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:33:24.91 eskbJLMV
膝の裏の血行やリンパの流れが悪いとふくらはぎはなかなか細くならない
ってグリグリゴリゴリ内出血出来るくらいエステのお姉さんにマッサージされた
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:39:29.46 UFsGFr2Q
>>947
無意識な仕事中バの字になってたかも！！
ありがとう、明日から気をつけてみるよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:57:57.56 PvZVFgFp
その点々はどこから…
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:10:33.75 YJr4bCch
フイタ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:33:02.62 f71P8jnS
笑った
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:44:50.42 LI7dm435
じわる