14/05/09 20:54:28.75 7eIeY9oy
自転車漕ぐときに膝が外に向いてて、
足裏の外側使って濃いでたんじゃない？
筋力のバランスが崩れて外が発達しちゃったんだと思う。
スクワット系の運動で太ももの後ろ側と内腿鍛えるといいよ
あと信号待ちとか、乗り物に乗ってるとき、エスカレーターでも何でもいいけど
立ち止まってるときに脚の内側をぴったりつけて膝とかくるぶしとかを
ぎゅーっと力入れてくっつけて、内側の筋肉も使ってやる
時間はかかるけど脚の内側を使えるようになると
外側の出っ張りはなくなるよ