14/04/21 15:23:14.97 8jgjM51i
>>498
どんなのだろうと思って検索してみた。
俗にいうシシースクワットだね。
大腿四頭筋に重点を置いたスクワットだけど、
筋トレ初心者にはオススメしないなぁ。
膝故障のリスクが高過ぎるし。
正しいフォームでフツーのスクワット、がやっぱり一番だと思うよ。
充分膝周りにも効果あるしね。
慣れてきたら、バーベル加重や深いフルボトムなどにも移行していけるし。
シシーはリスクある上に効果も部分的。
そこをちゃんと理解した上でやって欲しいですね。