14/04/11 18:24:04.64 aiCzc67p
>>940
固いものならあたりめとか食べてたよ。
あと、固さなら、鮭とばはすごい固かったww
スープもそうなんだけど、野菜ばっかりとか汁物とかだと歯ごたえあるもの欲しくなるよね。
あとは運動出来ないということだけど、
例えば買い物行ったらカートじゃなくてカゴを手に持つとか、
エスカレーターやエレベーターじゃなくて階段使うとか、
車なら入り口からなるべく遠いところに置いて少しでも運動の足しにするとかやってたよ。
オムロンの活動量計を買って、消費カロリー計算の励みにしてた。
ヘルニア持ちということでどこまで出来るかわからないけど、参考までに。