14/04/11 13:20:40.80 aiCzc67p
>>931
水分って何を取ってますか？
水やお茶なら常識の範囲内くらいなら十分取っても大丈夫なはずだけど、
まさか糖分入りとかではないよね？
あと、夕飯食べる時間も割と重要かも。
なるべくなら６時までに食べ終わるくらいにして(炭水化物抜きで)みたらどうだろう？
あと、小腹空いたらお菓子じゃなくてサツマイモ蒸かして食べるとお腹いっぱいになるからいいよ。
カロリーは決して低くないけど、成分的にダイエットに適してるらしい。
便秘も解消されるし。
やっぱり適度にとは言っても、柿の種の数が書いてないので、
そのあたりに何か原因があるのかも…と思った。
サラダもポテトサラダやマカロニサラダのようなものは決してカロリー低くないし、
ドレッシングもものによってカロリーはバラバラ。
そういうものを食べているなら一度見直した方がいい。