100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4at SHAPEUP

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322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/12 00:17:05.06 7QL1j8sp
>>321
朝200　昼200　夜400くらいのカロリーをずっと続けてたよ
一日のカロリーが3000kcal超えるような外食は12回くらい
内6回は確実に5000kcal超えてる
2000kcal程度の外食は3回
あとは600kcal～1400kcalの生活で、平均800kcalくらいかな

月の外食が4回超えると結構減りにくいと感じた

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