13/10/31 16:53:50.65 J4l8PvtW
テンプレよろしく
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:26:12.83 pk2E+2vA
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
既女板にあったフィットネスＤＶＤスレの話題の中心でした。
【シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション】
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトＡからＢ、Ｃとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています。
アマゾン等で入手可
英語版 1915円 New Dimension (2000)
日本語字幕版 4095円 シンディ・クロフォード ワークアウト
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:27:30.73 pk2E+2vA
【キャシー・スミス】のキックボクシング系DVD
319 ：可愛い奥様：2006/10/04(水) 19:22:31 ID:PLjdYy0B
>312
高いほう（Kickboxing Workout）は
キース・クックによるやや難しいエクササイズが５分くらいと
キャシー先生とキースのインタビュー、他のキャシーエクササイズ
ビデオの宣伝が入ってた。
あと音声が音楽のみ、解説のみ、英語、スペイン語と選べたはずです。
エクササイズの内容は安いほうと同じで太極拳も入ってる。
安いほう（Cardio Knockout）はエアロboxとキックボクシングと太極拳の
３種類が入ってます。太極拳もKickboxing Workoutに
入ってるやつと一緒だと思う。
キースの５分を除けばエクササイズ自体は同じなので安いほうがお得です。
【カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン】 DVD-BOX有
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:28:13.75 pk2E+2vA
【ダンス系】
カメルン・エレクトラのセクシーボディーレッスン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エロかわダンスダイエット
Bellydance for Beginners: Fat Burning
Belly Dance for body shaping;floorwork
Quickfix Cardio Hip-hop Workout
【有酸素系】
Denise Austin's Blast Away Indoor Walk
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)
Cardio Knockout
Get Ripped! 1000
Total Cardio Kick Workout
Hard Core Kickbox Circuit
キャシー・スミスのやせるフィットネス
キャシー・スミスのもっとやせるフィットネス
Tae Bo Capture the Power (2pc)
Tae Bo 2 Pack (2pc）
【視聴できるところ】
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:28:55.91 pk2E+2vA
過去にスレ内で何度も話題になったシリーズ
1、DVDのリージョンを確認すること
2、再生機がそのリージョンに対応しているか確認しましょう
10 Minute Solutionシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
firmシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ジリアン・マイケルズシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
キャシー・スミスシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
レスリー・サンソンシリーズ(walk at homeシリーズ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ジェニファー・ガラーディシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
デニス・オースティンシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
リチャード・シモンズシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ロドニー・イーシリーズ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:32:36.36 EhcRQ78h
バレビュ届いたage
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:21:09.47 rya5WSWN
みなさんがやってみて楽しかったＤＶＤを教えてほしいです。
ちなみに私は、バレトン、スリムコンバット、ヨガ系です。
ジリアンは効果はあるのですが、きつくてストレスになってしまうので、たまにしかやってません。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:52:32.55 wekIed5x
>>1-6
乙
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:37:41.37 26F4AMCm
クローディアしか持ってない|ω･`)
orz のポーズで脚を持ち上げるのは効く
尻筋がムキムキになる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 06:25:07.52 NApTgG/i
>>1-6 乙
プッシーキャット楽しい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 14:28:58.39 z3Q2jhXd
バレビュベーシックの腹筋だけでもとりあえず毎日やろうと決めてやったら、ウエストがえぐれたように減ったｗ
元が寸胴体型だからくびれなんて無理だろうなーと思ってたからうれしすぎるｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:35:52.51 nbUbPw0z
バレビュスレに誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 00:16:30.48 uB6jlrd4
focusT25を買ってしまった。
ジリアン新30日のレベル3でもゼエハァ言う体力だが、
有酸素運動系プログラムを2つやった感じだと何とか出来る。
途中少しだけモディファイバージョンの方をやって、最後までいける。
終わった後に疲労感が残り辛く、楽しかったよ。
まだ筋トレ系をこなしてないから、感想が全く変わるかもしれないけど。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:14:53.44 +0TnweTI
>>12
どのくらいの期間で減りました？
バレビュの腹筋、結構ぬるいですよね？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 17:23:38.56 hlXlaZKt
>>14
そっかよかったね、私は失敗したと思った。
DVD複数でうごきがかぶりまくりで、しつこく同じ動き・・
ボンボンボンボン、あれであの値段はぼったくりだと思った。
買おうか迷ってる人はまず中国動画がサイトで確認推奨。
短くなくてもいいなら、peak10、３０分系ならJNLをおすすめする
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:56:40.31 Sl9TWcUJ
>>15さん １２です。えっ。ぬるいですか？(´・ω・｀)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも２週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 14:42:55.35 UfPheYjE
私もバレビュの腹筋はトレーシー腹凹よりキツく感じる。
楽に感じる人は、既にかなり鍛えられてるか、上体を上げ過ぎ下げ過ぎだと思う。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:24:31.30 CnIF8awU
Cathe Friedrichシリーズやボディビースト等で使うのに
バーベルを買ったんだけどシャフト160cmが長すぎて壁に当たりそうで怖い
自分とDVDの人を見比べてみると、DVDで使ってるシャフト短そうなんだよね
皆さんどのくらいの長さのバーベルシャフト使ってますか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 05:47:35.40 iEFFpcLw
>>16
JNLってどんな感じのやつですか？
先生がっかっこよすぎて気になってるｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 09:56:15.66 Gk5TJZP9
背中と太ももの前の肉を特に減らしたいのですが
どのようなDVDが良いでしょうか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 11:27:03.13 VeSfzyTN
>>20
kiss my absのTシャツが気になるｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:41:23.85 fmnkLXIh
>>21
動かしたところの脂肪が落ちる訳じゃないので、
ご自分が楽しく続けられそうなものを選んでカロリー欠損を作るしかないです。
結果どこの脂肪から先に落ちるかはやってみなけりゃわからんです。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:43:33.70 T3YFUm0X
PCDダンスワークアウトはPCDガールズ達が理想的なナイスバディだし何よりセクシーダンスが非日常で面白い
左右非対称の動きだから時々左右入れ替えて踊ってる
楽しい有酸素運動探してる人におすすめ
RPBメソッドは先生の体型はそうでもないけどかんたん10分でも続けるだけで絶対くびれに効くだろうなという感じの運動、骨盤も矯正されるらしい
先生の声は色っぽい
カーヴィに飽きた人におすすめ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 01:21:53.75 Ie0AK1Ts
Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”をMSが発表
2013年9月27日(金) 22時56分
Xbox公式ニュースサイトXbox Wireにて、Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”の配信がアナウンスされました。
このアプリではXbox Oneの新たなKinectを活用し、人気のフィットネス映像と連動したインタラクティブなフィットネス体験を楽しむ事が可能となっています。
トレーニングは10分から60分の様々な種類のメニューが用意され、Tony Horton、Shaun T、Jillian Michaels、Tracy Andersonをはじめとした人気トレーナー達が登場。
Kinectの新機能によってプレイヤーの心拍数や負荷のかかっている筋肉の部位を計測することが可能となっている他、Xbox Liveを利用してフレンドとのスコアの比較や挑戦を行うことも出来るそうです。
アプリのローンチは今年のホリデーに予定されており、Xbox Liveのゴールドメンバーシップユーザーであれば2014年12月まで無料で利用可能とのこと。
以降はゴールドメンバーシップに加えてXbox Fitness Passのサブスクリプションを購入する必要がある模様です。
URLﾘﾝｸ(www.gamespark.jp)
Announcing Xbox Fitness
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 12:44:35.69 RVoSPkNM
ＲＰＢ、いちばん長く続けてるＤＶＤだ
他の筋トレとは違うところが筋肉痛になるのが気持ちいい
産後ダイエットにもお勧めです
綿本彰のセレブ流ダイエットヨガっていうのをしばらくやってたけど、
楽々できるようになってちょっと飽きてきた。
ヨガで、３０分くらいでできて、オススメってありませんか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 14:46:09.25 u+qSRqAN
>>26
ブライアンケストのパワーヨガはパワーヨガDVDの中ではキツイ方だと思うけど1時間コースが3つだ
ジリアンのヨガDVDは30分コースが2つ入ってるみたいだけど、やったことはないからセレブ流と比べた難易度はわからない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 13:22:58.20 7Mb2MjBK
ジリアンヨガははやいヨガってかんじ
私はジリアンヨガのほうが楽しい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 01:07:02.49 zqWJQj6R
これやっておけばいいと思う
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 23:28:52.72 mjsZ79s9
スーパーモデル時代から大好きだったクローディアのDVDを尼でぽちってきた！！
楽しみだな～
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 14:54:27.02 PCR+E0G4
昔買ったＤＶＤ、一時期は飽きても
また役に立つなあ。
いろいろ買っておいてよかった。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 15:01:33.61 NLwoWYaK
>>29
サンクス！
DVD買わずに済んだわｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 00:45:43.63 +zgaKZns
BEFITって色々あるけど英語だから何言ってるかわからん
適当に動画真似てるけどいいのかな～
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 17:30:43.41 VBdb1sFz
バレビュ期待はずれだったー
クロが一番だわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:15:44.85 pB27eo76
スタイルいいね！って言われた
こんなこと今まで生きてきた中ではじめてだよ。嬉しい
クロ続けて数ヶ月。本当にありがとう
>>33
できれば日本語版でやったほうがいいと思う
注意点とかがわからないとやっぱりちゃんと効かせられないよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 21:42:19.35 9tWloQoI
>>33
ジェスチャーあるし、膝をつま先より前に出さないとか
言ってる注意点は一緒だから運動経験があれば大丈夫だと思う
クロは吹き替えあっても古いから、同じように真似ると関節痛める危険もあるんで
運動経験がないなら、新しめの日本版DVDか筋トレ本買うといいよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 22:46:02.00 z3Svwugy
美人で映像もおしゃれで、キツさもちょうど良くて効果が出るのが早くて
と考えると、自分にはクロが一番だった
一番最初に買ったのがクロなので、以後どれを買っても若干の不満が残る
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 23:55:34.02 NwGsMRyV
運動経験があるならYouTubeの映像で十分理解できるでしょ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 01:04:25.01 vlHbS/oG
クロ、映像おしゃれ？
やはり時代を感じてしまうし、無駄な２分割でフレーム内の映像が小さいし、疲れてくるとクロ自体が勢いでごまかしてるよね。
トレーナーと動きを比べてしまう。
今、またクロが新しいの出してくれたら買うけど。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 01:19:53.10 61iX97Eb
>>39
だってクロ買ったのもう10年近く前だもん
と書いて、うわあもう10年経つのかと驚いたw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:26:00.17 YIpA05ZD
クロって昔からスタイルはともかく顔が苦手だったわ
アメリカの友人はみんなシンディー派だった
どっち派？って結構話題になったよね当時
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 15:40:12.38 oaoLIsS8
私はNAOMI派だったわ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 12:26:36.20 SwecG+LA
過疎ってるね。
やっぱりみんな韓流ダイエットに行っちゃったね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 15:04:52.02 1UkqGdk7
>>43
それはない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 16:25:35.61 /4BJ4sy8
有名どころは専用スレがあるからだよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 19:41:32.42 KaZgIh6U
質問です。
トレーシーの1、2とクローディアとバレビュ(最初のもの)とジリアンのヨガ、強度としてはどうなるかわかる方いらっしゃいますか？
トレーシーの1、2はやっていた事があります。
効果は感じたのですが少々飽きが出てきてしまったので、モチベが上がりつつあまりバタバタしないDVDが欲しいなと思っています。
他にもオススメがあれば教えて下さると嬉しいです。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 20:14:45.00 MrdbpBIW
>>46
ジリアンとバレエビューティフルは一部youtubeで見れるから確認してみるといいよ
ここね→URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
モチベーションはどうだろうなあ
トレーシーのどういうところが飽きた原因かによると思う
私はクローディアを一時飽きて止めていた時期があって、その原因はトレーニングが惰性になってしまったからだった
だから今は、DVDを種目ごと（ウォームアップとクールダウン以外）に切り分けて、それをランダム再生してトレーニングを30～40分、というようにやってる
これだと次に何が来るか分からないから、新鮮な気持ちでトレーニングできる
種目の偏りは気にしない。一部トレーニングは省いてる
あとクローディアを補完する形で、URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)とかのトレーニングも混ぜてる
youtubeのトレ動画を紹介するスレにあったサイトだよ（もう落ちちゃったけどね）
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 08:07:50.42 71Dgcz90
アウェークニングのDVD付き本いくつかあるけど、無敵のボディか憧れボディを検討してる
アウェークニングは飛んだり跳ねたりしますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:07:03.72 6H9Qmksd
Jessica smith
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:11:15.61 iH5IaCYW
>>49
ジェシカいいよね
ピーナッツも可愛いし
特にバレエっぽい動きのワークアウトが好き
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 22:15:48.17 6xEQYqmH
ケトルベルってそんなにダンベルと違うのかな？いいのかな
スコッグとかいうおっさんが気になる木
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:12:27.39 HmmOiZFI
すごっく気になる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 00:19:48.12 vYASCn+O
ピロキシングって日本で流行らないね。面白そうだけど
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:34:51.19 YRp2FCN2
お犬さまが動かなすぎて不安になるときあるねｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 23:23:41.96 JGP9/7wt
今までwii fitをバカにしてました。申し訳ない。
ヨガや筋トレでも、体重のかけ方などがわかって
すごくいいです。
地道にがんばります。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:21:54.64 dUpCXkLa
このスレは相談はokですか？
専用スレに書こうと迷いましたがここで
当方、ボディメイク目的でトレーシーのマットとモムチャンのSダンスをほぼ毎日2年継続
他のフィットネスに手を出してみようと思い、2か月前に綿本彰のパワーヨガを開始
しかし、テンポがゆっくりすぎる上に効果がいまいち分からずに継続断念しました
道具はマットのみで、時間問わず静かにテンポよく出来るものってありますか？
流れを覚えたら、映画やドラマを見ながら運動出来るのが理想です
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:57:44.59 6ihr25yz
バレビュは？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 21:55:36.26 K6ohRz94
>>57
56です
先程調べたところ、良さげなのでベーシックから挑戦します
ご意見ありがとうございます！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:19:13.61 7jvjNmGY
久しぶりにクロやったら眠っていたプリケツが目覚めた
体が出来るとちょっとやるだけで効果が出るからいいね
最初の頃に頑張ってよかった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 02:15:09.43 pBN6Rg/z
そろそろ春に向けてやらねば
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 12:28:40.74 qnSvFSNu
クローディアiphoneに入れようかな
寒くてゴロゴロしちゃう…
ウエストがやばい！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 01:42:13.84 ULZmy9qd
クロあげ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 22:17:45.07 +E3Kxffy
久々にクロやってばっきばき
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/04 14:13:08.65 PCV8MVUL
>>61
どうやってiPhoneに入れるんですか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 00:17:28.81 H4QqVXI3
二週間ほど運動せず体がなまってダルイ感じなのでクロを久しぶりに再開
やっぱり即効性あるね
ウエストくびれとヒップアップは最強
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 23:10:35.82 HFjitcwx
model fit ダイエットって中身は日本人モデルが出てるんだ
この人も悪くないけど、ジャケ写と差がありすぎて
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 10:42:53.50 AfJFVCXf
>>66
そうなんだ？
キャンディスやミランダが実践してくれるなら買うけどね。
せめてVSモデルの卵とか。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 11:51:51.45 l5qPG5HR
ほぅ。と思ってamazon見てきたけどレビューみて買うのやめた
もうすぐトレーシー出るしな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 14:12:06.37 BKkyLH+y
>>68
何かと理由をつけてやらない人は、一生そのまま
どうせトレーシーもなんだかんだ言って買わないねw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 15:28:08.55 K+SuFOxX
何突っかかってんのか知らないけど
それとレビュー見て買うか買わないか判断するのとは別の話しじゃねーかw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 15:38:21.41 AfJFVCXf
>>69
バレビュとトレーシーと食事制限で、ほぼ満足する体型になったけど？
どうせ買うならバレビュ以上のが欲しいだけ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 16:25:41.30 l5qPG5HR
>>69
68だけど、なに怒ってんだい？
ご心配ありがとう。
でも71さんと同じく、バレビュやらトレーシーやらで週5は運動してるよ。笑
そしてトレーシーは基本ハズレないと思ってるので予約済み
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 16:30:36.53 BKkyLH+y
たくさん釣れたw
みんな、スルーも覚えようね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 17:47:10.29 v9VUMx9/
簡単、単調でつまらないというレビューのModelFITダイエットは買わないのに
簡単、単調でつまらないバレビュはやるという矛盾
似た動作は仕方ないにしろカウントも満足に数えない（られない？）
トレーシーに基本はずれがないという矛盾
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 20:43:18.18 KQt71tkI
ジャケットにVSモデル使って中身に全く絡んでこないとかｗ要らねえｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 22:56:13.01 1nMQw60c
なんぞこの流れ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 08:53:55.93 g+Qt+1+c
え？
ちゃんとヴィクシーモデル出てくるけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい
14/04/18 19:22:00.52 p12RjoAE
マサラバングラは？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 16:51:51.40 3sM78mv+
木場さんのDVD付きコアトレ本と、キアヌサレーさんのDVD付きベリーダンスダイエット本購入あげ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 15:13:17.67 DaQQwrr8
本屋でＴＲＦのダンスDVD1000円未満で売ってたから買ってみた。
安価版だからと思ってなめてたのにめっちゃ汗かいて気持ちいい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 18:53:28.89 pe6QaQ0/
TRFのダンササイズと言えば、先月からPCなんかでも見られるようになった
某携帯会社のビデオコンテンツに、50分位のが7曲ある
これはあのお高いやつなのかな？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 16:53:55.06 kJuL4JaI
trfのダンササイズムック楽しい！
でも上半身ver20分少々じゃちょっとは汗かくけど、痩せるまでは無いかなー
同じ20分でもジリアンはマジキツイ
交互にやってみる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 01:26:08.57 2o9dLkR3
>>81
UULA？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/15 04:48:56.80 KVSmkhoJ
スリムコンバット、そんなにキツくないのにすっっっごい汗かく
たった3分程度の動きが少ない部分トレーニングでも、息切れはしないのに汗ダクダク出るから本当不思議で仕方ない
冷凍庫の中でやっても自分だったら汗かきそう
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 19:37:22.88 xMFl85Eu
ヤーナリズム、コアリズム、モムチャンフィギュアロビクス、ターボジャムを持っています。
どれもやりすぎで飽きてきたのですが、
ビリーとジリアン、トレーシー、他で有酸素運動が主なメニューの
ディスクがあれば教えてください。シリーズの中の
このディスクっていうのがあればうれしいです。
今持ってる中で楽しいのはヤーナとターボジャムです。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 20:12:53.91 W6oUIn6c
ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫？？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:14:35.60 6TFEm/wX
>>86
筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて
動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 23:32:11.30 pi01+B5r
>>86
筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ
バレビュでは自重筋トレの合間に
グーッと伸ばすストレッチをする
それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって
バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:53:26.09 CXZLpLJZ
下腹と内腿に効くDVDでおすすめはありますか？
今はフィギュアロビクスとトレーシーのマットを持っています。
候補はバレエビューティフルのベーシックか、トレーシーの腹凹ですが、他に
マンションでも静かにできて、両方に効くものがあれば教えてください。