13/11/06 12:56:40.31 Sl9TWcUJ
>>15さん １２です。えっ。ぬるいですか？(´・ω・｀)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも２週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。
13/11/06 12:56:40.31 Sl9TWcUJ
>>15さん １２です。えっ。ぬるいですか？(´・ω・｀)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも２週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。