14/03/06 08:56:36.72 MqVgXaVa
走り始めの2キロぐらい左のスネの外側だけいつも違和感がある。
そこから先は違和感なくなるんだけどなぁ。走ったあと筋肉痛でもないし抑えても痛くない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 16:47:31.91 79KFl4qv
痛いやらマヒした感じやらでスネが棒になる感じでしょ。
シューズと走り方変えた今は出ないけど、当時は俺も酷かった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 19:13:56.59 bPhrWKo4
シンスプリントね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/11 18:33:05.58 64PgUOXS
ジョギングしてみたが本当に問題ない
この時期でもわりと汗かくぐらい走ったけど
問題はテクだ 分け目とかには自然なふりかけ方が非常に難しい 分け目のない髪形にするしかない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 09:35:26.91 /OMSiX3R
「ジョギングで回復させよう」板と間違えてるなｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 22:49:24.52 0Ik7d//b
うん間違えた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 20:28:46.63 AKtVQhve
道路の段差に躓いて派手にすっ転んだ
右足の半月板辺りが痛くて暫らく走れないｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/20 22:29:47.71 dIcnIa5S
走りすぎて右足の半月板損傷した俺に言わせると
半月板は損傷しても痛みはない・・・！
いや、半月板の辺りを擦りむいたってことなんだろうけど妙にピンポイントだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 06:21:15.10 QNWZevfD
たぶん半月板じゃなく膝蓋骨（膝の皿）のことじゃね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 10:31:47.64 GINzCFKQ
スロージョグ二ヶ月ジャストで8kgも痩せれた
ただ毎回1時間半も走るけど
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/21 14:10:17.02 PX+jzDmL
ジョギングはじめて10日目で腰骨の下の出っ張りらへんいわして歩けないくらい痛くなったので休養中なんだが
1週間たってもまだ治らんが普通なのか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 13:49:45.17 6xOUjYyc
>>159
>スロージョグ二ヶ月ジャストで8kgも痩せれた
そのスロージョギングって、田中スロージョギング？？
昔のスロージョギングは、トレッドミル等で歩行からトントンと走り出す程度がスロージョギング(6㌔越え位)と呼ばれていた
今でも遅く走るのをスロージョギングと言っている人も多い
しかし数年前に田中スロージョギングなるものが出てきた
スロージョギングの走り方(田中)
URLﾘﾝｸ(www.shodensha.co.jp)
①歩幅の目安は10㎝
②理想のリズムは１分間に180～200歩
③スピードは歩く程度(4㌔)
④足の指のつけ根で着地
⑤靴は初心者用と言われる底の厚いのはダメ
今まで何年もかジョグしているが、見たことあるの二度だけ
一度は来るまで信号待ちしていたら歩道をおばさんが走っていて笑えた
(カルガモの子供が親について行くようにチョコチョコしている)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 08:34:39.70 mtZzA4MJ
スロージョグ始めて三ヶ月で効果実感した事
履けなかったデニムが余裕で履けるようになった・ニキビ跡薄くなってきた・顔色よくなってきた・体力ついた
便通よくなった・寝付きよくなった
スロージョグ始めて三ヶ月でまだ効果実感できない事
髪増えない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 09:27:40.48 y7A3Jxsg
>>161
あーつい最近夜走ってたらそんなような走り方でチョコチョコしてる女性を見たな。
１３キロ走ったら往復で出くわしたからかなりの距離と時間やっていたようだ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/24 18:22:47.77 Q7sSY52g
育毛効果あったら世界中のハゲが走ってるわ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 10:37:27.11 Hnos915f
スロージョギング用のシューズは何がオススメですか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 12:44:50.37 fwfhylKD
今日爺さんに抜かれたわ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 12:52:15.42 hvJ3FgyH
爺さんテクニシャンだな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 19:41:23.86 TYDfbfkG
>>165
URLﾘﾝｸ(www.asahi-shoes.co.jp)
ジョギング上級者用のような底の薄い靴が必要
ちなみにジョギング初心者用のかかとにクッションがあるものはかかとで着地しやすくなるからダメ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/25 22:21:35.74 bWQHcDaw
マジレスすると普通に底が厚くてクッションのある靴でいい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/26 00:34:36.49 /xX+nn7j
体重が重い人は底が薄いのはくと膝故障するよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/27 22:01:19.26 B3vIRMry
>>169.170
それはゆっくりジョギングの場合だよ
フォアフットのスロージョグはカカトの薄い靴じゃないとつま先着地がむつかしい
>>37.38にも出ている
ちなみに体重が重い人でも、皮靴履いて一日中歩いて営業している人も一杯いる
膝が痛い場合は、靴に頼るのではなくて走り方の方(スピードや歩幅)を直した方がずっと良い
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 00:46:31.97 P0OqgHFr
>>171
後段は同意するけど、前段と後段が矛盾してるぞ
「踵が薄い靴」という特殊な靴に頼るより走り方を直した方がずっといい
フォアフットでもなんでも普通の踵の厚い靴でもできる
スロジョグだからといって特別踵の薄い靴が必要ということはない
普通の（踵が厚くクッションのある）靴で走り方を直した方がずっと良い
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 08:08:25.38 4ujdngTR
靴の話は荒れるよねｗ
あくまで個人的なお勧めなら、俺は底普通派。
履き慣れるのが一番大事だと思う、靴に合った走り方っていうのかな。
10年近く週2ジョギングしてるが愛用はアディダスのジョギング用スニーカー
一回マイナーチェンジしたけど、ずっと同じタイプ
膝の故障は1回だけ、無理して15kmとか痛いのに走って…ってありがちな話
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 08:34:25.59 CmdNbgFK
自分の理解だと 「スロージョギングはフォアフィットでなければならない」 ってことはないと思ってる
「歩幅が狭いため、自動的にフォアフィットになりやすい」 ってだけで
だから、靴によってフラットになったり踵着地になっても、それが自然なら何ら問題はないと思ってる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 08:35:43.79 CmdNbgFK
間違えた フィット→フット着地
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 14:17:09.86 Dca23Kmq
スロージョグでなるべく地面から靴底離さないような走りしてるんだけど
アスファルトの微妙な凹凸でときどき擦る音がするのはさすがに低すぎなのかな？
小さい石ころがあると無意識に蹴ってしまってることもある。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/28 22:23:58.30 /jwGSZX3
>>172
>後段は同意するけど、前段と後段が矛盾してるぞ
紛らわしくてすまん
前段はここのスレに則った田中式スロージョギングの話
後段はジョギング時の膝故障の話
ちなみにスロージョギングは縄跳びを跳ぶ時と同様の走りだから…
フォアフットは着地時に膝が曲がっている(足首と膝がクッションになる)が、踵を付けると着地時に膝が一直線になって膝に負担がかかるよ
部屋でその場でトントンとタイミング取っても違いが良くわかる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 09:21:43.89 UuQcFRLn
1月終わりに走ったきり
2月は大雪の影響で0回
3月は2月のサボり癖から立ち直れず・・・
今朝ようやく走れました
昨年は8ｋｍ～10ｋｍほどを週3位で走っていたのですが
3ｋｍほどで膝が痛くなった
一応膝を強くするようにスクワットとかはしていたのですが
ダメですね・・・（ｘｘ）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 10:08:23.93 Tc0h7bxM
下り坂は走ってはだめ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/31 11:43:03.96 k8wr9kS1
ゆっくり走るのって思ったよりすごく難しい
周りに人いると気になるし、笑われてるような被害妄想に陥ってｓまう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 08:22:36.67 eX7+ESaw
>>180
見た目は姿勢次第だと思いますよ
顎を引いて腹筋をきかせて背筋を伸ばしてきれいなフォームで走っていれば
遅くても意識的にゆっくり流しているんだろうと他人には見えます
背中を丸めて顎を上げたり頭を左右に振ったりしていると
うわっ辛そう！と見えます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:21:07.09 B13sEveI
>>181
>見た目は姿勢次第だと思いますよ
それは普通のゆっくりジョグの話だろ？
いくら顎を引いて背筋を伸ばしたフォームでも、一分間200歩、歩幅20センチだから笑われるんだよ
ちなみに一分間200歩、歩幅30センチで時速3.6キロ(歩いているジジババにも抜かれる)
>1の動画を見て、あのスタイルでそこいらの道路を走っていれば普通は笑われてるよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:52:09.62 eX7+ESaw
>>182
ちゃんと＞1の動画を見ましたか？
基本はニコニコペースで人それぞれと言ってますよ
あんまり歩幅とか拘る必要ないんじゃないですか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 15:54:44.25 XOxcmhpm
アナタはどれを選びますか？
A. 笑われようが気にせず、スロジョグをコツコツ続けて痩せる
B. 笑われることを気にして何もせず、ずっとデブのまま笑われ続ける
C. 笑われないように実力にそぐわないペースで走り、故障する
D. 笑われないようにウォーキングにして、より長い期間コツコツ続けて痩せる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 16:18:54.68 5rq0Rgua
俳優の渡辺裕之さんは毎日、10kmくらいスロージョギングしてるって言ってたな
しかも上下コンプレッションシャツ・タイツで
「恥ずかしくないですか？」って聞かれてて、「フォームをしっかり作れば変に見えない」って言ってた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 18:08:00.77 FkVJlg06
>>181
なるほどな、姿勢がしゃんとしてればそれらしく見えるんだな
意識して頑張ってみるよ、ありがとう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 19:39:54.68 9JDb2jdr
笑われてるのは俺のﾌｫｰﾑだよな？
顔じゃないよな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 23:45:49.21 tOkNqJMq
>>185
スロージョギングで10kmって時間かかるだろうな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:55:31.56 UW3Lfznh
スロージョギング、毎回1キロ10分位の速さで40分やるけど、膝が痛い…。
もともと運動しないから、まだ走れるような足が出来上がってないんだろうか？
普段から歩く方で、歩くのもすごく早いからまさかこんな故障すると思わなかった。
歩幅狭くても、コンクリートの上だからか膝にかなり衝撃は感じる。
あと、走った後は、しばしば手の指先が痺れてしまう。
左手が顕著に。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 00:59:45.51 UW3Lfznh
あと、心拍計つけて走ってるのだけど、120～135の間で走るとちょうどこの速さになる。
息も上がらないし、やっていて楽しいのに残念だ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 13:41:02.02 O94FCUv1
ジョギングからスロージョギングに変えようと思ってます。今あるシューズはスペーサーとライトレーサーです。この靴はスロージョギングに合ってますか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 14:14:31.35 HyDr4nXL
>>191
ジョギングシューズだったら、そのまま使えばいいよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 14:23:32.93 O94FCUv1
ありがとうございます
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 15:04:05.66 Nh4a6Lhb
10キロスロージョグ初めて1ヶ月ぐらいだけど走ってるときはなんともないけど、階段降りるときだけ膝の内側（皿の骨のキワ）が痛い。
スロージョグ始める前は2ヶ月ほどウォーキングで慣れさせたけど膝はなんともなかった。
走り方が悪いのかな？それとも1ヶ月ぐらいだとこれから次第に慣れるのかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 16:11:15.87 OxRR2Nlv
走りたい気持ち満々なのに、ひっどい筋肉痛が三日も続いてて歩くのすらよちよち
明日もまだ痛そうだ・・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:07:44.00 WdRap0LO
筋肉痛が治るまでは、足腰以外の腕立て伏せとか腹筋背筋でしのごう
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 05:12:56.25 wbzQeGcI
YouTubeでスロージョギングのやり方観ましたが、あんなに遅いもんなんですか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 09:27:14.87 JFesVJey
>>197
一度やってみればわかるが、>1の動画のように踵を着けずに走ると自然とああなるのだよ
踵を着けずに歩幅を伸ばすのは難しいし、足の前後の筋肉が必要
ここでの多くの人はが、ゆっくりジョギング＝スロージョギングと勘違いしているが
スロージョギングは登録商標で下記の走り方がスロージョギング
URLﾘﾝｸ(www.shodensha.co.jp)
①歩幅の目安は10㎝
②理想のリズムは１分間に180～200歩
③スピードは歩く程度(4㌔)
④足の指のつけ根で着地
⑤靴は初心者用と言われる底の厚いのはダメ
>>183
>基本はニコニコペースで人それぞれと言ってますよ
>あんまり歩幅とか拘る必要ないんじゃないですか？
ニコニコペースで歩幅30センチで踵を着けずに走ること自体が難しいですよ
田中先生の動画の走り方は一切踵を着けていないからひざも曲がっていて逆にかっこ悪いw
ゆっくり・ジョギング（ウォーキング＆ジョギングメニュー）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スロージョギングといいながらほとんどの人はこの走り方だと思う
靴は踵の厚い初心者用でフラット着地
後半につま先着地でも良いとある程度
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 09:59:27.44 mIR4KJtF
一度やってみればわかるが、踵を着けずに歩幅を伸ばすのは別に難しくない
というか、短距離選手は踵をつけずに大きなストライドで走ってる選手が沢山いた
今じゃ長距離選手でさえフォアフット着地の選手も出てきてる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 12:55:21.98 wbzQeGcI
私もフォアフットです。
やっているジョギングがスロージョギングと思っていたので動画見て、引いちゃいました。
本当のスロージョギングは歩幅もかなり狭いんですね。あんなにスローなジョギングは無理だと思いました
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 18:36:48.65 SkBQt6Yn
>>200
あなたのやってるのは単なるジョギングだと思います
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 17:53:39.97 FxQFyQ9B
>>199
>踵を着けずに歩幅を伸ばすのは別に難しくない
ハイスピードの場合は誰でもそうなる
>短距離選手は踵をつけずに大きなストライドで走ってる選手が沢山いた
前傾姿勢で走るのだから沢山ではなくて全てだろ？
>今じゃ長距離選手でさえフォアフット着地の選手も出てきてる
ほとんどがアフリカ選手だよ
ここでアスリートの話をしてもしょうがないw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 19:36:35.49 QXZ3OgVd
俺はどっちかっていうと走ってもいい競歩みたいにしてゆっくり走ってる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:41:28.53 I/fM/f2q
明日こそ走ろう、絶対走ろう、と思いながらかれこれ一週間が経ちました
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 13:32:45.42 kfglKwFz
>>204
わかる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 17:37:52.09 8npgggur
>>200
>私もフォアフットです。
>やっているジョギングがスロージョギングと思っていたので動画見て、引いちゃいました。
私もフォアフットの練習したが、今はフラット着地です
つま先着地パトリックマカウ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上画像のようにつま先着地と言っても普通は、踵も接地するのだが・・・
スロージョギングは>1の動画のように完全に踵を浮かせて走る
当然、足に筋肉が付いて基礎代謝は上がると思うが、走りにくいし恰好悪い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/17 22:37:24.30 7/BiMlMj
>>206
>>206
田中先生のフルマラソン最高記録は、５０歳時で２時間３８分５０秒
ただしどのレースで上記記録を出したかは不明www
年代別で日本記録に近いタイム、普通の人と筋肉量が違うからつま先だけでも余裕で走れる
スロージョギング用の靴は踵の薄いタイプ、踵が厚い初心者用では踵が付いてしまうから逆に難しい
ていうか、こんな走り方をしている人見たこと無いw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 11:11:53.94 OaMsg1Ib
だ～か～ら～？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 13:39:31.79 yyOWWOo+
変なのが棲みついちゃったね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/18 14:32:55.59 OaMsg1Ib
かっこ悪いと思うなら自分がやらなきゃ良いだけなのに
何をムキになっているんだろうね？ｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 10:13:28.90 tfh4elxe
デブや病気上がりの人の走り方w
普通に走れよw
走れない欠陥者かよw
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 12:49:26.81 /4t4kvmZ
かっこ良くなるために走るものなんだけど
かっこつけるために走りたい人だって居るよね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 13:13:39.06 GdZ8jj+x
ここ何板だっけ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:06:27.98 PT53lXMD
>>211
とスロージョギングも無理な巨デブが妬んでいますｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:13:14.27 zeicEyqA
本当にスロージョグが出来る人間なら、スロージョグの難しさがわかるよな。
余程体幹が鍛えられていてバランスをとってないと低速で走れないから。
そこそこの速さなら慣性と勢いでごまかせるけど。
自転車もそうだけど。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:23:28.39 PT53lXMD
自転車と比べて？
お前は自立もできないのか？ｗｗｗ
そら難しいわなｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:34:52.19 zeicEyqA
超低速でのバランス維持の困難さについて語ってるのだけど。
馬鹿が必死だな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:42:16.89 PT53lXMD
自立できない自転車と比較してもっともらしい事を言うアホに
バカって言われちゃったｗ
お前は走っている時よりただ立っている時の方が転びやすいのか？
三半規管を煩っているんじゃないか？ｗｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 12:00:36.19 zeicEyqA
高速だろうが低速だろうが、
「走っ」ているときは、
両足とも接地していないタイミングがあり、
自立していないのだけど。
そんなこともわからないアホ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 12:11:24.40 PT53lXMD
へ～高速で起きる地面からの衝撃や摩擦力や慣性やらとのバランスや
推進力を生む筋力を考慮しても低速の方が難しいの？
すごいねじゃあ突っ立っているのが一番カロリーも消費するよね？
君の説だと老人は走るより先に歩くほうができなくなるよね
赤ちゃんはきっと歩くより走る方が先にできるようになるよね
ｗｗｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 13:01:26.18 4JHsxU3q
ゆっくり走るほうがバランスとりづらくて難しいという話じゃないの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 13:40:56.38 PT53lXMD
人間の運動はバランスだけで保つ物じゃありません
やじろべいですか皆さんは？ｗ
仮にバランスだけで語るにしても
外から受ける影響は速く走る時の方がより強く受けます
ゆっくりだからバランスを取るのが難しいというのは自立できない物が
ジャイロモーメントを利用して立っている場合です
走っている4輪車が走っている最中に慣性で横転はしても止まっていれば慣性で横転する事はありません
これは4輪車が自立できる物だからです
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 15:25:22.65 PT53lXMD
見方を変えて言えばジャイロモーメントを利用して立っている物は
一番の安定状態（楽な状態）は倒れている状態であって
立った状態の時は安定しているように見えてもジャイロモーメントを起こす為に激しく運動しているんです
自転車やコマと違い自力でそのエネルギーを生みださないとならない人間が
激しい運動をしてバランスを保っている様な状態を難しくない状態と言えますかね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 23:01:32.17 SWyfEaKl
>>215
>本当にスロージョグが出来る人間なら、スロージョグの難しさがわかるよな。
>余程体幹が鍛えられていてバランスをとってないと低速で走れないから。
低速でバランスがくずれるのは、歩幅が大きくて超ゆっくりの場合
4キロのスピードを大幅で歩くのは難しいが、 4キロのスピードで１分間に180～200歩ならバランスは崩れない
スロージョグが難しいのは、カカトを全く付けずに走ることだよw
あと>211みたいに勘違いしている人が多いが、
スロージョギングはあくまでゆっくり走る走法だからスロージョギング
縄跳びを１分間に90～100するのと同じくらいの運動
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 08:19:36.69 tBBXXcq9
低速になるとバランスが崩れるとか
時速4ｋｍなんてブラブラ歩き程度が難しいとか
身体障害者の集まりかここは？ｗ
でなきゃテレビに出てくるような寝たきり巨大デブの妄想としか思えんな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 08:45:17.75 tBBXXcq9
>>224
＞スロージョグが難しいのは、カカトを全く付けずに走ることだよw
この前からしつこくこれを言っている人がいるけど
>>198で誘導している
URLﾘﾝｸ(www.shodensha.co.jp)
はフォアフット「着地」を推奨しているだけだし
試しに読んだNHKのサイトにもそんな事書いてなかったな
踵をまったく付けずに走るなんてどこから引っ張りだしてきたデマなんだろ？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 09:52:23.93 AMOjT9AS
>>226
教祖田中先生が「私の場合は、踵は着きません」って言ってるから、信者は教祖様を忠実に真似しなければならないと思ってるんじゃないかな？
このスレは、 ダイエットが目的じゃなく教義を守ることが目的 で、柔軟性を認めない原理主義者の巣窟みたいだから
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 11:44:56.13 7zWKYr8Q
田中教授のメソッドは歩幅10センチだからかかとつけて走れないでしょ？
拇指球あたりで着地したらかかとはソールの厚さで地面には触れるけど重心はかからないニュアンスだな。
俺はスロージョグというっても歩幅普通だけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 13:42:45.83 tBBXXcq9
＞スロージョギング用の靴は踵の薄いタイプ、踵が厚い初心者用では踵が付いてしまうから逆に難しい
信者は靴の踵が着くだけでもスロージョギングとは認められないそうですｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 16:09:21.83 XP5E5N8v
>>226
>1の動画のパート1の後半とパート2の前半で踵を着けないと言っているよ。
ちなみに先生は踵を全く着けていないよ。
>228氏が言うように、前傾姿勢で足を小刻みに出したら踵は着かないよ。
>>229
信者かどうかは別として、そういう走法と言う事でしょ？
ゆっくり走っているから全てスロージョギングだと思っている人が多いのが現実？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:06:36.23 tBBXXcq9
>>230
じゃあ何故自然にしたら着かないはずのものを難しい難しいと言っている人がいるの？
おかしいでしょ？
＞踵が厚い初心者用では踵が付いてしまうから逆に難しい
とか言って良く理解もせず無理してソールの厚み分まで必死で踵を浮かせいるから
難しくなっているんじゃないですかね？
それとも必死で踵を着かない様にして足首の柔軟性を殺して
フォアフット着地のメリットをなくしているからかもしれませんね？
どちらにしても基本的にスロージョギングは「誰もが気楽にできる」事を目的として推奨している走法なのに
頓珍漢な言動で本来の目的から外しているのはこういう人じゃないですか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 01:07:02.00 7giAu1Nb
ジャイロだの何だのお前が一番頓珍漢
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 06:07:22.08 7DgeZJj+
理屈だけはイッチョマエな奴多過ぎ
走るだけの単純な話でなぜこじらせようとすんのか
黙って走れ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 08:33:52.56 /LR30GYK
>>232
自転車が例えに出ているにも関わらず
ジャイロ効果の話を頓珍漢というお前が救えないバカｗｗｗ
反論待っているよｗ
誰でも気楽に効率よくできると推奨しているスロージョギングも
バカには難しい物になるという事だなｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 18:46:26.62 kP3iRQoz
>>231
>じゃあ何故自然にしたら着かないはずのものを難しい難しいと言っている人がいるの？
俺は難しいとは一言も言っていない、前傾姿勢で足を小刻みに出したら踵は着かないと言ってるじゃん。
前傾姿勢だと踵着地の方が難しい。ちなみに先生の言う路面からの反発はうつま先着地でないと使えない。
ちなみにはなまるを見ていたが、つま先着地とはっきり言っていたよ。
(やっくん達も普通につま先着地で走っていたから簡単だよ)
スロージョギングはあくまで走法だと思う。
たとえば水泳で
犬掻きは、｢頭を出したまま手を曲げて前後に早く動かす」と先生が言っているのを
「私は頭を水中にして、手を伸ばして泳ぐ方が良い」と言う人がいると同じ。
歩幅が広くて、１分間に160歩で、カカト着地ならいくらスピードが遅くてもそれは普通のジョギングだろ？
ジョギング初心者、ウォーキング＆ジョギングスレの方が良いじゃん。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 08:59:19.50 8rT8QlX1
>>235
＞俺は難しいとは一言も言っていない
俺もあなたがおかしいとは言っていない
やたら難しい難しいと言っている人間がいるからおかしいと言っているんだから
あなたは自然になると言っているんだから難しいとは思わないんだろ？
ただ＞つま先着地とはっきり言っていたよ。
だからそれは「着地」の話でしょ
動画で踵を着かないと言っていると言っている人もいるが
これもあくまで着地で踵を着かないという話でしょ
じゃないと何を読んでも走るという全体の流れの中で「着地」という動作だけに限定しているのはおかしい
それに>>1の動画で言っているアキレス腱をバネにする為にには
足首を柔軟にして一度アキレス腱を伸ばす必要がある
個人の柔軟性の問題はあるがこれをすればつま先から入っても踵が地面に着くのが普通
ずっと踵を全く着かない意識で足首を固めてしまったらこれができなくなる
だから難しいと言い出すおかしな人間が出てくるんだよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 11:52:07.06 8rT8QlX1
つうかつま先着地を否定なんか一度もしていないんだがな
何を勘違いしているんだか・・・ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 12:47:10.24 /AbUm1FB
好きに走れよw
めんどくせえヤツラだな
現状デブも元デブもいるんだろうがどちらも人付き合いがヘタクソなんだろうなということだけが伝わってくるw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 12:54:03.10 8rT8QlX1
好きに走ると教義に反するという原理主義者がウゼェわな
フォアフットのメリットも分かってないくせにｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 18:21:05.26 PGM9kJGV
長文ウザい
241: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/04/24 18:37:27.92 OwsrcOwM
長文書いてる時間あったら走ってくればいいのに・・・
ずぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅっとそう思ってましたｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 19:11:11.33 8rT8QlX1
たかがこの位の文章を書くのに1日掛かるわけでもないのに走る時間位作れますよ
ただ他人を煽るだけの中身のない事を書くのに時間を使う方が無駄だと思いませんか？ｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 20:10:45.38 Rlo0nKc5
またジャイロおばさんが暴れてるのかw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 08:01:34.87 KCpY1wHf
負け惜しみで反論にもならない捨て台詞を吐くしかできない脳無し恥知らずｗｗｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 08:21:06.92 KCpY1wHf
ご覧のように
走っている最中に全く踵を着けないから難しい説と
ゆっくり走るとバランスが取りにくいから難しい説が全くのデタラメという意見に
バカは反論できないようです
バカ以外には
スロージョギングは多くの方に負担が少なく続けられる健康法です
これから走るには良い季節になりますのでみんなでスロージョギングを楽しみましょう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 14:57:33.31 r0r19f3M
はい！ちょっくら全速力で走ってきます！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 19:45:32.07 4ix0ZpO4
>>235が言うように、スロージョギングは田中先生があみだした走法だよ
普通の走り方でゆっくり走るのをスロージョギングと勘違いしてる人は早く走れば良いじゃん
まあデブでは早く走れないだろうけどね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 20:22:06.28 WqcOUr+G
自分は田中先生おすすめの走法で走るようにしてるけど
一番大事なのは「呼吸が楽にできる範囲の速さで走ること」で
負担を感じない運動として習慣化できるように
その人なりの走り方をすればいいじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 23:22:26.00 0+QFXqoH
>>226
踵をまったく付けずに走るのは>1の先生の動画だと思う
踵がどうのこうのより、つま先着地は必要だろ？
>198で誘導している
URLﾘﾝｸ(www.shodensha.co.jp) 。
>初めての方はまず、①笑顔を保てるくらいにとにかくゆっくり、②歩幅はうんと小さく、③かかとではなく指のつけ根で着地、の３つを意識しましょう
（社）日本スロージョギング協会認定シューズ
URLﾘﾝｸ(prw.kyodonews.jp)
>薄底フラットソール
>スロージョギング(R)では、足裏の指の付け根で着地する“フォアフット着地”が重要になります。
>>247
確かにスロージョギングの歩く倍の消費カロリーというのは、先生の走法の場合だよね
4キロ程度のゆっくりジョギングでは4キロで歩くカロリー消費とほとんどかわらないと思う
一時間で4キロ物体が動いただけのカロリー消費程度？
勘違いしているひとだって、走って満足しているならそれでいいんじゃないww
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 00:15:40.49 Sf41n/rz
消費カロリーだけではなく、心肺能力や筋力の向上にも目を向けたいなあ。
微々たるものでも。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 01:36:59.93 Fp4PpinM
>>247
“速く”な
原理主義者は、フォアフット着地走法が魔法の走法みたいに思ってるんだなw
デメリットだってあるのに
もうスロージョギングは、商売になってるな
「～じゃなきゃいけない」って言えば信者が湧いて、より都合がいいしな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/26 10:15:04.79 fsqRRP+x
踵は体重がかからないだけど路面には触れるよ。
シューズのアウトソールの厚さによるところが大きい。
考案者が触れてないから触れちゃだめとか馬鹿らしい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/27 10:46:34.76 6i53/qqG
所詮正体不明の匿名連中の言う事だから自分の思う通りやりゃいいと思うよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 08:54:22.24 mbrRdSkf
話がごちゃ混ぜだよな
着地時だけの話なのか走っている最中全く踵を着かないのか？
歩幅が狭くなればなるほ力は真下に掛かるから
つま先側で着地してから踵が地面に着きやすくなるはずだよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:26:05.83 UETa/m5k
なんで踵をついたらいけないの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 09:46:50.05 mbrRdSkf
うす底フラットソールのシューズが売れなくなるからじゃね？ｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 10:07:01.44 6ljBCleJ
>>255
たぶんだけど、田中氏おすすめの「前傾姿勢で進む」「アキレス腱のバネをうまく利用する」を意識して走ると
自然とフォアフットになるよっていう話で、「スロージョギング＝踵をついたらいけない」じゃないと思うよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 18:04:40.46 Gft81ccP
>>255
一部の変な人が踵を着けちゃ駄目と言い張ってるだけで
いわゆるフォアフットですら踵は地面につく
自分ではつま先しかついていない感覚でも、それを動画に撮って後で見てみるとしっかり踵がついてたりする
259:255
14/04/28 18:54:58.29 UETa/m5k
なるほど
同じ走るなら、ハムや尻に効かせたいから踵は地面について押し出したいな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 19:34:43.36 fdgdwxV3
本人が「着いてない」って言えば、着いてないんだよw
踵着かずに走ろうと思うと、足首に力入れて固定しないと無理だよね？
いくらスピードが遅いと言っても、運動不足のデブがそんなことしたらどうなるかな？
あ、ダイエットより教祖様を忠実に真似ることの方が重要だから、関係ないかw
NHKの番組で100、200m日本記録保持者の福島千里のシューズに圧力センサー着けたら、短距離の全力疾走でも踵着いてたけどな
261:249
14/04/28 20:33:57.31 TbMUj71j
>>255
>なんで踵をついたらいけないの？
だから～>1の先生の動画が踵をまったく付けずに走っているから先生信者が勘違いしているだけ
踵が付く付かないはどうでも良くて、つま先着地は必要！
たとえば普通走行で30分で100キロカロリー程度しか消費しないが、スロージョギングは倍位のカロリーを消費するらしい
つま先着地で足の筋肉を使うのと、足の回転を早めるチョコチョコ走りで運動量を増やしているからだと思う
他の方法で倍のカロリー消費だと8キロで30分とか、4キロで１時間かかる
まあ楽して痩せるっていうのは
「いくら食べても痩せれる」「呼吸法だけで痩せれる」「１日１０分で痩せれる」等の胡散臭さはあるけどねw
262:249
14/04/28 20:37:57.48 TbMUj71j
連投すまん
そういえば、スロージョグ用のシューズを使っている人はいないのかな？
もしかしたら踵が接地している人もあの１万数千円のペタンコシューズだと接地しないかもね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 23:17:25.42 fdgdwxV3
>>261
『42.195kmの科学』という本を読めば分かるが、つま先着地の方がエネルギー効率がいい
つまり同じ距離を走ったら、踵着地より消費カロリーが少ない
NHKの『ミラクルボディー』という番組でも、つま先着地の世界のトップランナーと踵着地の日本のトップランナーを実験室のトレッドミルで走らせて、いろいろ測定や採血して分析する様子をやってた
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/28 23:20:10.80 fdgdwxV3
>>262
教祖プロデュースのシューズは、6000円くらいで買えるぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 07:43:45.47 udu/k2l3
スロジョグして踵が着いてしまったことを反省するスレッドはありますか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 09:56:13.63 jJkCvfem
教祖様自身が講演会で踵付いてもイイって言ってるのに
267:249
14/04/29 10:22:33.13 dJevexMc
>>263
>つま先着地の方がエネルギー効率がいい
おおそうなのか！
ではどうして、倍のカロリーを消費するのだろうか？？
歩幅を減らしてピッチを上げるだけでカロリー消費が増えるって事かな？
まあ倍のカロリー消費って言うのも宣伝だと思うけどね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 17:49:18.61 xBi14cAe
ぶっちゃけ踵付けて立ってるのと踵上げて立ってるのとどっちがラクか考えりゃ解るんじゃね？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 23:34:49.31 oRLnvXlp
>>266
>教祖様自身が講演会で踵付いてもイイって言ってるのに
付けてもいいって言い方は
本来は付けないのだけど、まあ付けても良いよと言ってるみたいじゃん
教祖様はつま先着地と言って、踵着地でも良いとはいわなかった？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 23:53:12.99 PWNV333v
2、3日ぶりの一時間ジョギング終了
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:06:38.28 sHsyCXCH
つま先着地教の信者にとって走ることは着地して終わりかよｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 12:49:24.00 U3lWqSCL
着地はあくまでも足指付根あたりから着地。
その後で踵が付く分にはいいんじゃね？
プーマのモビアムなんかはそんな足着きを考えて作られてるっぽいし。
2年続いてるが98kgあった体重が75kgまで落せたよ。
ここからがなかなか落ちないねぇ。
飯の量が1.5倍に増えちゃぁしょうがないけどねｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 01:40:02.05 ie39H0bO
なんかもう苦痛な事重なってこのスレ初めて来た
こっちはスロジョグでマイペースでやりたいのに、
歩いてる人、特にサラリーマンらしきおっさん逹、、、
わざわざ自分と同じ位置、もしくは追い抜てから、真ん前でずーっと自分と同じ速度で歩かれる
追い抜く速度ならそのまんま自分と離れて行くのが道理でしょ！
さっきもそんなおっさん居たからタンタンタンってわざと大きい音出して並んで歩いてるおっさんから離れた
ウォーキング女性にもたまに追い越されてから同じ速度でウォーキングされた事ある
人間って無意識に競争意識＆馬鹿にしたくなる意識が出るんだろうかと思った
良く言えば、良く言えば、良く言えば、って悪く言っちゃいけないのだが良い言葉が見つからない
「自分こんな速度余裕で歩ける」ってアピールや「おっせー」の軽蔑アピールとしか思えん
だって、全ての人が横並びもしくは追い越されてから常に真ん前に居る
追い越したペースだったらじゃんじゃん離れるはずなのに
ジョギングマシンのあるジムに変更するかな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 08:28:06.94 VUnDpaiy
で、今度はジムのジョギングマシンで両隣にハイペースな人に並ばれて苦痛になるｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:16:56.35 nC2fDBn7
>>273
そういうこと考え始めるとストレスたまるよね
私は追い越す側なんだけど、
いつも走る時間に学校帰りっぽい女の子一人とよく会う
その子の帰り道とコースが一緒らしくて、毎回女の子のうしろをスロジョグでずーっとついていく形になる
しかも家が近いらしくて曲がり角も一緒にまがる
これはもう不審者に見られると思って、追い越したあとにスロジョグ再開したよ
良く言えば、不審者にならないように追い越す人もいるかも？ということで
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 20:24:13.79 4HAENhlq
>>273
自意識過剰気味なのね
人って意外と（わざわざ馬鹿にするほど）他人のことなんて気に留めてないよ
>>275の例もなるほどという感じだし
単に同じ速さなら前の方がいいやくらいの感覚だと思うし
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 20:07:58.58 f714uSRW
>>273
私なんて山下公園走ってるからカップルの男にわざと肩並べて歩かれたよ！
しかも思いっきり腕振り真似されて、女からクスクスされたことある。
無視したけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 21:27:30.18 2eNK1njf
私は歩く速度で走る目安になるから歩いてる人が併走？してくれると助かるｗ
あんまり長いこと一緒だと気まずいけど
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 10:14:07.45 E7YoC/qc
息が上がらない速さで走り続けるの難しすぎる！うまく走れないよぉ
でも同じ速度で同じ距離やるならウォーキングよりスロジョグのほうが効果あるんだよね？
明日もがんばろう……
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 10:46:04.19 AFHH1zLU
コツはほんとにゆっくり走ること。ウォーキングよりもゆっくり。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:02:12.74 Hwb/iu9W
>>280
歩くのよりゆっくり、歩くのよりゆっくり、と念じながらやったらやっと自分なりのペースが掴めました
呼吸は楽なのに汗ダラダラ、足ダルダル、これは効きますね！
どうもありがとう、明日もがんばります
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 19:36:43.29 Pn2BHbE0
最近スピードには拘ってない。
要は息が上がらなきゃいいんだろ？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:22:06.18 qGO+FURQ
普通に考えて4ｋｍ/ｈで走るって事は
殆どその場で駆け足をしているようなもんだからな
たとえば8ｋｍを1万歩で歩いている所を
思い切り歩幅を狭くして15000歩で走るから
消費カロリーも1.5倍になるって事なんかね？