13/10/25 10:30:21.38 ufbqdABn
>>18
同意。
俺は王道やってて、４ヶ月目になろうとしてるのに
体重は１キロしか減ってないｗ 体脂肪は４キロ減った。
レコーディングダイエットを囓って、ただただ記録してるだけだが
大まかに記録するだけで、結構あとあと役に立つ。
体重減らない → 食事内容の確認
夜お腹が減る → 朝の食事が少なかった
メニュー飽きた → 置き換え可能なものを探す
>>2の「1、助走」だけで十分だよ。
太ったやつって元々面倒臭がりなくせに、きっちり記録しようとしたり
きっちりカロリー守ろうとしたり、細々完璧主義になるからストレスで失敗するんだよ。
長文すまん。