14/04/01 13:30:07.73 YfcgFRYi
ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット
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901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:58:21.69 5OQlkPXL
>>899
筋力や瞬発力アップが目的なら
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 17:51:54.57 azWU3sV+
>>899
自転車は有酸素運動をするのが目的だから
サドル上げて乗るべき
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 18:05:49.43 gpuP9xCW
今日から始めました
花粉症なのでサングラスとマスクして乗ってたらネズミ取りの警官の方が僕を凝視してました
904:!omikuji 【東電 69.5 %】 【3.3m】
14/04/02 00:03:31.19 hdCN1cBq
>>896
ワイは逆やな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:05:21.45 dY/D5J1f
ただ自転車やってると心肺は鍛えられてるみたいで息はなかなか上がらない。
先に足腰に来ますな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:10:57.73 uwLTHO6s
そりゃ1時間、2時間全力で休まずに走ってみたことないからそんなこと言えるわけで
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:48:18.29 vRPAb6f6
アホだ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:16:09.90 JJzTE6iv
むしろ自転車なのにジョギングみたいに息がきれる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 07:48:11.24 xkLMPBC+
>>896
最初はそんなもん。
ママチャリなら特に。
ロード乗りたてとかでも使う筋肉がママチャリと同じだから
やはりそんなもん（の場合が多い）。
あと、どんだけ漕いで疲れてるのか知らないけど、
ガシガシ重いギヤ踏むのはダイエットには向いてないよ。
軽いギヤちんたらちんたら長時間踏むのがいい。
消費した分は炭水化物の補給を忘れずに。補給した分だけ脂肪も燃える。
終わった後にプロテイン飲んどくと筋肉痛も軽減されるよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:23:30.49 DXlv3QL5
こんな自転車しかもってないんだがこれでもダイエットできる？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:33:46.10 A1RTtJPm
>>910
負荷がかかりそうで逆に良さげ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:33:49.52 GayRoXtp
>>910
もちろんできるよ
変速機がついてるから楽勝
軽いギアでシャカシャカこいでればおｋ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:54:01.03 DXlv3QL5
>>911 >>912
ありがとう！明日晴れてたらはじめてみる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:54:17.27 9VYsV9vC
柔道部物語でも一番重いギアでしか走れなくなった自転車で鍛えてたろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:20:18.89 zqdo9P7G
俺の考えでは小径車の方が痩せる
クロスやロードの方がモチべが上がるかもしらんが
痛くないようにサドルカバーを買ったり
ライトを装着したりして愛着を持てば長続きする
なんせ辛くても漕ぎ出すこと
めんどくさいなあっていうのは自転車の上で考える
軽く音楽でもかけとけば気分乗ってくるから
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 20:46:53.13 irWREYbU
ロードと小径だと使う筋肉がちがうからなあ。
どっちがいいって話じゃなくて、
自分がやるスポーツで使い回しが効く方がいいんじゃにないかな。
ランもやるならロードが良いと思う。
つーか小径で鍛えられる筋肉が何に向いてるかは分からないから
知ってる人居たら教えて。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:08:41.02 Mv6ljynj
最近やせてきた。
ベルトの穴が一つさがった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 09:56:14.01 uRQx4oTk
>>915
小径は速度がすぐに落ちるから、継続的な入力が必要だしな。
>>916
筋肉じゃなくて持久力の方だろう。
低負荷の入力を継続的に迫られる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 15:43:51.99 PCtcSQRJ
冬は自転車だと寒いからウォーキングしていて久しぶりに自転車に乗ったら腿が筋肉痛になった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 07:25:27.47 1zmEbLEX
自転車の場合寒くなくなるぐらいガッツリ着込めるだろ
冬こそ自転車
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 08:50:28.39 +cCuJ81I
そこまで着込むと暑くてたまらん。
脱ぐと体感温度低すぎ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 17:54:07.88 il2D2qz1
Tシャツの上にいきなりダウンジャケットじゃそうなるだろう。
数枚着込んで暑くなれば一枚づつ脱いでいく。
レイヤード術を身に付けませう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:13:12.36 w/5rm3y0
冬場は寒さはどうにかなるけど、風がきついのがあかん
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:49:59.01 il2D2qz1
ひたすら風下に向いて走れば楽ちんだよ？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:46:00.05 daLO7S1S
そうだね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 02:35:51.78 fgwDuC2X
帰れない。。。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 04:13:07.20 aI2Iumm5
>>926
愛知県民だけど、伊吹おろしの西風にのって浜名湖あたりまで行って、
帰りは輪行って達人もいるらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 07:20:11.84 CiKdI5dO
向かい風のほうがいいじゃん。
頑張りつつもスピードが出なくて安全なんだもん。
うちかってやろうってもえるのもいい。
これは坂も同じ。
上るのは好きだけど下るのは好きじゃない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 07:29:08.05 2gxOiZ/o
冬はそんな無理にイキって自転車乗らんでも
街中ジョグでいいじゃん。競技場周りとか大きい公園とか夜でも快適だよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:58:29.78 1TktjTra
暑い夏と寒い冬はエアコンつけた室内で固定式ローラーを使って
映画やドラマを見ながら漕げば楽しいですよ
集合住宅だと厳しいと思いますが