14/01/20 16:52:31.13 UdlHFvA2
>>808
自動車なら速く走ってもいいとかいう自己中理論ですか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:49:21.33 d6D7T6XF
もしもの場合の保障をできるようにしとけっつってるように読めるけどね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:20:03.85 PCNKJclc
歩道を爆走してるとか書いてるなら注意されても仕方ないが
>>806が土手のサイクリングコースだのを走ってるかもしれないのに決めつけてる時点でただの因縁
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:15:50.04 vgBGg/Xr
土手のサイクリングコースは意外と歩行者がいて危ない
農道なら少ない
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 14:22:25.32 BqE6u6Ej
乗り物運転するなら保険くらい掛けといた方がいいわな。
ガキのチャリがオバサン引っ掛けて植物状態、数千万の賠償とかあったしね。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
つい今しがたも↑みたいなニュースも。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 16:31:39.79 9GZysAda
みんなどこの？
おれはセブンイレブンのにはいってるわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 22:59:19.00 0oBayT9g
イオンカードのオマケ保険
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 23:43:01.26 R7m31UjY
自動車保険のオプション
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 23:51:18.26 kB+Fnlu4
>>815
くわしく
内容によってはイオンカード作ろうかな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 02:05:30.80 X/x8ux7/
午後5時かぁ 日没直後の薄暮状態だな。
高校生とかって歩行者がよけてくれるのを前提に爆走するけど、相手からは自分が見えてない
なんて想像もできないんだろうな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 03:13:10.11 EmA77Nlr
>815
URLﾘﾝｸ(www.hokenmarket.net)
お守り代わりに入ってる。
上限一億ってのが気になる人は多いみたい。
あと加入まで時間かかる。
自分はカード持ってたけど、１２月に頼んで保険開始が２月１日から。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 04:44:09.82 abFyz2Ro
昨日5時間半走ったんだが？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 10:49:44.08 nP7aY8rX
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:22:41.16 3q1XD8uT
土曜日４時間走行
本日はぐったりして疲労でスイーツ食べまくった
あー
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:43:18.88 nWRimYpf
疲労じゃなく空腹じゃないのか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:20:39.23 EHURInnF
TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト - MOVIE
URLﾘﾝｸ(yowapeda.com)
弱虫ペダルの登場人物が乗ってる自転車
総北高校
小野田・・・メーカー不明のクロモリ
今泉・・・スコット
鳴子・・・ピナレロ
金城（主将）・・・トレック
田所・・・スペシャライズド
巻島・・・タイム
箱根学園
真波・・・ルック
福富（主将）・・・ジャイアント
荒北・・・ビアンキ
東堂・・・リドレー
新開・・・サーヴェロ
泉田・・・BH
京都伏見高校
御堂筋・・・デローザ
石垣（主将）・・・アンカー
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 03:59:21.28 aeYuuCPD
サイクリングロードでウォーキングしてるオッサンたち、なんかみんなうつむいてトボトボと歩いてて
全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。
それに比べると、同じく健康のために自転車に乗ってると思わしき人たちの
ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 07:08:46.44 IY6wuZZc
サイクリングロードで自転車に乗ってるオッサンたち、なんかみんなうつむいてダラダラ走ってたり
トンでもない速度で暴走してたりで全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。
それに比べると、同じく健康のためにウォーキングしてると思わしき人たちの
ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。
と向こうでは書かれてそうだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:04:45.37 2jMivPV3
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:56:59.40 Y1E4zb/t
ダイエットのためにクロスバイク買って通勤で使って、更に仕事後に1時間漕いでる
自転車なんて高校生までの乗り物って思ってて大学生活は地下鉄、社会人になってからは車で移動してたけど自転車って結構楽しいのな
軽いギアでくるくる回した方がいいって知ってショック
おもいっきり思いギアで踏んでたわ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:34:59.73 AkovInwR
まったくその通り。
大学生のときはクルマに憧れて乗っていたが、今では遠出や荷物持ち以外ではクルマ乗らない。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:42:03.57 4SqpT/Al
俺も定期的に自転車に乗るのは高校生以来で、実に30年ぶりだった。
持ってるのはクロスバイクだけど、買った当初は車重がすごく軽いことと、平気で30kmくらい走れてしまうことにビックリした。
健康診断では、血液検査の値が昨年に比べて無茶苦茶よくなってた。
もっと早くから始めてればな～！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:15:03.58 AkovInwR
さて問題の花粉症シーズンが近づいてきましたよ。
自転車のるための薬は敬遠していたけど、運動したい…。
室内で続けられるものがあればいいんだけどねー。ダメ飽きちゃう。
832: 【凶】 【東電 69.0 %】 【3.7m】
14/02/01 00:02:19.82 YQZVk0T9
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
833: 【大吉】 【中部電 72.8 %】 【15.1m】
14/02/01 00:03:00.26 YQZVk0T9
ほげっ・・・
834:omikuji!
14/02/01 08:04:37.02 222AdhcB
よいさっ！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:49:15.04 XXb0xyFv
うれしくなってカキコ
さっき風呂上がりに体重計に乗ったら、去年の２月に体重６４キロだっのが、今日６０キロ!
通勤(１５キロの距離を１時間で走る)に自転車を使うようになって、ダイエットの効果があると
判明して本当にうれしい。次は、もっとスピードの出る自転車に買い替えようと思った。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:06:04.88 PAt9EPSg
スピード出たら1時間掛からなくなってダイエット効果が減少しちまうんでね？
遠回りすりゃいいんだろうけど。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:44:05.73 rpwujhnO
1年で-4kgってなんだかなー。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:47:34.93 rxaoLVgY
筋肉の比率が大きく上がっての－４ｋｇは、見た目が相当違ってくるとおもう、あなどれない
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:55:00.35 ZtGMIwjt
BMI値がいくらか知らないが1年継続してることが凄いんだよ。
乗り換えを欲してるくらいだし、もう身についてるね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:04:31.59 XcD5bojz
ママチャリに乗っていた時と、ロードバイクに乗っている時の決定的な違いは、
ママチャリだと行動範囲がせいぜい「となりの町」程度だが、
ロードバイクだと行動範囲が「となりの都道府県」以上に広がることだな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:18:33.97 EHhzDWYG
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:05:27.31 NT2OSqoL
雪
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:09:52.14 mJ3NVOkJ
早起き寝坊チャイニーズ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズ慰杏フジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:58:25.88 wH3RzgZK
やっぱりかなり慎重に走っても歩きより圧倒的に速いな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:19:46.57 1XUjw5Is
花粉対策に室内バイク買ったけど長続きしない…
これは困った。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:40:44.61 Gxvnu9kS
>>845
よくある話だね
テレビ見ながらやればいいよ
それでもダメなら売った方がいい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:31.65 5t3m8+AM
俺はダメだった
部屋の中で漕いでもつまんないんだよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:12:12.60 YXYpEhX4
今日も二時間強漕いだは
寒いと思って手袋はしっかり完備してサンダルで行ったら帰りに足先が凍りそうになったは
ははは
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 14:11:47.82 tm2aO56e
>>845
ワイはアニメみながらやっとるで
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:57:15.06 bkLAXCB5
今日は強風と時折雹が降る中
しかも見知らぬ土地を走ってきた
痩せなかった
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 00:35:19.79 7luCbz6x
>>850
明日はかったら痩せてるはず
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 00:20:22.09 JISJlyPH
172/90から66まできたが食事制限なしだともう減りそうもないな。腹のポニョが強過ぎワロタ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:52:22.41 udKpuF+J
クロスを買ったんだが楽すぎて驚いてるこれはやっぱり距離を稼いでカロリー消費する感じか？
ママチャリで一応10kg近く落としたからあとは維持くらいなんだが負荷が軽すぎて効果があるのか判らないww
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:21:09.54 hyYWJaE8
>>853
１時間は乗らないと運動した気にならないねえ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:57:43.29 r3J1667/
>>853
自転車ダイエットの負荷って大事なのはペダルの重さじゃなくて心拍数の維持の方だぞ
重いギアでヒーヒーこぐんじゃなくて軽いギアでシャカシャカ漕ぐのがいい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:40:10.74 gli/3z9k
毎日重いギアでヒーヒー3時間漕げば痩せるし足は太くなるよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:07:06.48 QpSkwOyE
思いギアの方が楽なんだよなぁ…
軽いギアって空回りしてる感じがする
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:47:07.54 0LatysEQ
ダイエットなのに楽なほう選んでどうすんだよｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 01:01:31.11 exQk1srR
坂道を登るよりも平坦な道のほうが楽だけどなぁ。
人によるのか。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:12:38.51 PD+JXN4q
3時間も漕げるのって重いギアなの？
>>857
楽に感じるぐらいが丁度いいよ。
心拍計持ってる？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:59:08.81 YoNArtVR
>>854
このスレの通り1時間はさすがに乗ってるぜww
>>855
それはさすがに分かっているんだがママチャリのころと比べると楽すぎてな
実際ママチャリの頃は重い車体を動かすためガンガン漕いでガンガン痩せていってたから
クロスバイクのこの楽さは大丈夫なのか？と思ったんだ
と言うか軽いギアだと漕いだ気がしないんだよなぁ…
まあそこは人それぞれ何だろうがやっぱり楽すぎると心配になるんだよ
>>860
もってないなぁ…
ダイエットくらいだしいらないかと思って買ってないや実際10kg痩せれたしな
でもやっぱり心配なら買った方がいいよなー
うじうじしてても仕方ないし買うことにするわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:02:19.53 YoNArtVR
読み返したら結構喧嘩口調になってたな
すまんm(__)m
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:22:18.06 YoNArtVR
>>860は>>857に言ってたんだな勘違いしてたわww
何度もすまん
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 10:45:05.91 fMNQz1DU
心拍数が同じなら単位時間当たりの消費カロリーも概ね同じ
負荷が大きい（ペダルが重い）と速筋繊維の稼働が増えるので疲労しやすい
なのでなるべく軽い負荷が推奨される
ちなみに単位時間当たりの消費エネルギーが最も大きいのは最大筋量の３割程度の負荷の時
まあそれじゃ長時間出来ないとは思うけどね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 10:58:27.50 rYK1ygM5
重いギアでゴリゴリ漕いでも2時間ぐらい漕げるなら別にいい？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:29:03.46 Nm9AqJjl
足が細くなりたかったら軽いギアでクルクル回す
足が太くなりたかったら重いギアでゴリゴリ踏む
上半身の筋肉にはこだわりを持ってるわりに下半身が華奢っていう人が多いんだよね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:12:30.44 rruOmTxq
デブってた頃の筋肉が残ってて、下半身だけはガチムチ
なんか恥ずかしい体型だわ
疲労感があるってのと運動量は別物だからね。
心拍計は絶対導入すべし。
楽に漕いでるように思っても、実は結構な負荷がかかってるの知って驚くよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 00:02:00.24 k1h0DZy2
速くなる目的なら、心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい
ダイエット目的なら心拍云々よりいかに長い期間運動を継続するかが一番大事
心拍計導入するのを否定するわけではないが、それで有酸素ゾーンとかに
拘りすぎるあまり運動する楽しさが軽減されては意味がない
実際のところは、重いギアも軽いギアも適度にミックスしてやるといいと思う
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:09:31.16 ocKMWuGi
>>861
マウンテンバイクにすればいいんじゃないか
負荷が上がるで
若い子って最近マウンテンバイク乗ってるじゃん
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:52:15.52 fEQCi4+Z
ずっと継続できる程度の負荷でも消費されてない事があるってこと？
重く速く漕いで息切れになるのがダメだと思った
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 05:22:24.18 xOPKV2FI
またしても雪
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:23:01.03 DPAvlrVC
>>1
なんで「意外」なんだよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:08:36.42 Yu1xfQif
>心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい
ダイエットのお供には少々豪華すぎませんか？
趣味モノだし別に否定はしないけどさ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 18:47:26.16 jHtY9w1B
>>871
エアロバイクなら雨や雪に左右されないよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:34:36.72 8aPATCNC
パワーメーターなんて競技志向のやつが使うもんだ
10万からだし、デブに必要なし
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:49:18.33 0kpArEkL
>>874
餅ベに左右され易くなる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:52:24.79 MtmhnCCM
>>872
文字通り「意外」だからだよ
自転車でダイエットに成功してっていうと、ほとんどの人は「えっ?自転車なんかで
痩せられるの」って言うんだ。
楽々漕いでるように思えて、実は結構な運動負荷。
これは心拍計導入するとよく分かる。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:18:08.63 7W5723Cq
楽々漕いでいるの感覚が人によって違うんじゃないの？
たぶんそれを聞いた人にとっては自転車なんてママチャリで15km位で漕いでいるイメージかと（それだと心拍110位？）
ちなみに俺の場合だとロードバイクで、
１．1時間25km、楽々な感じで心拍120位
２．1時間28～30㎞でそれなりに頑張っている感じで心拍130～135位
３．1時間32㎞でかなり頑張っている感じで心拍140位
４．ヒルクライムで限界近い感じで心拍一気に上がって170位
ジョギングだと1時間12km位で気持ちよく走っているレベルで心拍140～145位だから、どっちかというと自転車の方が心拍上がりにくいイメージだわ。
自転車は故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって、運動負荷が強いというのはちょっと違うと思うけどなあ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 01:09:37.84 Kbp8qgg7
>>858
それはそうなんだけど、「重いギアでヒーヒー」っていうのがピンと来なかった
重い方が楽じゃね？
>>860
心拍計もってない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 03:15:42.22 cLsQ8zMT
>>878
お前絶対ダイエットとか興味ないだろｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 06:21:46.56 ottgsrvq
>>878
>故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって
まさにダイエットには最適の運動ってことじゃないか。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 06:38:51.77 rvNdL9Br
ジムでエアロバイクこげば交通事故のリスクすらゼロになるぞ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 18:46:09.27 oT1XNnnE
エアロバイクもいいんだけど、ポジションがあれなのとハムスターが回し車まわしてるのと同じじゃね？と思っちゃうのがなあ
風もあたらないし風景もうごかないのであきやすいしな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:37:27.60 jp0zlS9C
昔の麻雀ゲームみたく頑張ればオニャノコが脱いでいくような機能があれば飽きないんじゃね～かな？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:25:32.42 44nEPNeN
>>880
自分も最初はダイエット目的でスーパーの安物自転車乗ってたんだけど壊しちゃって
スポーティなのに買い換えたらヒルクライムとかやり出してしまった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 00:26:37.88 MEENFs3N
>>883
本当のハムスター状態はロードで三本ローラーやってる時だぞ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 15:37:14.31 1gQKXQM1
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ光金強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズ光金気ブラックジャックオレオレプレン 沖縄海マー君捜査焼きそば
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 05:29:48.44 lZSmfWpM
888
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:37:36.20 J6ytBvib
889
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:23:41.98 tyiRiuks
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 18:02:52.66 KcdlkAOr
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 08:33:09.67 +6kxWvEg
桜も咲き始めて走るの楽しい季節なのに
朝から雨
雨にも負けず 風にも負けない
そんな人になりたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 09:10:09.98 PAlmzBmp
>>892
つ「ローラー」
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 14:31:55.23 aWzYLe5Z
>>893
自分に負けた
895: 【小吉】 !dama 【15.6m】
14/04/01 00:12:22.89 6VnQxi5X
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 05:35:18.91 tDidu1MJ
ジョギングやってるから行けるだろーと思って自転車にも手を出したらももの前側がめっちゃ筋肉痛だ
平地でもこぐと結構疲れる。最初って皆こんなもん？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 08:32:53.18 UaqWjy2x
あたりめーだろ
自転車とランニングが同じ筋肉使ってるとでも思ってたのかよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 08:38:29.16 5OQlkPXL
>>896
サドルが低いのと、重いギアで踏み込み過ぎが原因だと思う。
ダイエット目的で自転車使うのなら、軽めのギアで70～90回転/分で
漕ぐのが目安です。
ママチャリでも、思いっきりサドル上げて、タイヤの空気圧高めにすると
ずいぶん感じが違うと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:26:04.19 Qgq1WUf5
やっぱりサドル低くてギア重いのが一番効くの？
ギアついてないけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:30:07.73 YfcgFRYi
ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 13:58:21.69 5OQlkPXL
>>899
筋力や瞬発力アップが目的なら
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 17:51:54.57 azWU3sV+
>>899
自転車は有酸素運動をするのが目的だから
サドル上げて乗るべき
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 18:05:49.43 gpuP9xCW
今日から始めました
花粉症なのでサングラスとマスクして乗ってたらネズミ取りの警官の方が僕を凝視してました
904:!omikuji 【東電 69.5 %】 【3.3m】
14/04/02 00:03:31.19 hdCN1cBq
>>896
ワイは逆やな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 18:05:21.45 dY/D5J1f
ただ自転車やってると心肺は鍛えられてるみたいで息はなかなか上がらない。
先に足腰に来ますな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:10:57.73 uwLTHO6s
そりゃ1時間、2時間全力で休まずに走ってみたことないからそんなこと言えるわけで
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 19:48:18.29 vRPAb6f6
アホだ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 21:16:09.90 JJzTE6iv
むしろ自転車なのにジョギングみたいに息がきれる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/03 07:48:11.24 xkLMPBC+
>>896
最初はそんなもん。
ママチャリなら特に。
ロード乗りたてとかでも使う筋肉がママチャリと同じだから
やはりそんなもん（の場合が多い）。
あと、どんだけ漕いで疲れてるのか知らないけど、
ガシガシ重いギヤ踏むのはダイエットには向いてないよ。
軽いギヤちんたらちんたら長時間踏むのがいい。
消費した分は炭水化物の補給を忘れずに。補給した分だけ脂肪も燃える。
終わった後にプロテイン飲んどくと筋肉痛も軽減されるよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:23:30.49 DXlv3QL5
こんな自転車しかもってないんだがこれでもダイエットできる？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:33:46.10 A1RTtJPm
>>910
負荷がかかりそうで逆に良さげ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:33:49.52 GayRoXtp
>>910
もちろんできるよ
変速機がついてるから楽勝
軽いギアでシャカシャカこいでればおｋ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:54:01.03 DXlv3QL5
>>911 >>912
ありがとう！明日晴れてたらはじめてみる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 19:54:17.27 9VYsV9vC
柔道部物語でも一番重いギアでしか走れなくなった自転車で鍛えてたろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 20:20:18.89 zqdo9P7G
俺の考えでは小径車の方が痩せる
クロスやロードの方がモチべが上がるかもしらんが
痛くないようにサドルカバーを買ったり
ライトを装着したりして愛着を持てば長続きする
なんせ辛くても漕ぎ出すこと
めんどくさいなあっていうのは自転車の上で考える
軽く音楽でもかけとけば気分乗ってくるから
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/07 20:46:53.13 irWREYbU
ロードと小径だと使う筋肉がちがうからなあ。
どっちがいいって話じゃなくて、
自分がやるスポーツで使い回しが効く方がいいんじゃにないかな。
ランもやるならロードが良いと思う。
つーか小径で鍛えられる筋肉が何に向いてるかは分からないから
知ってる人居たら教えて。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/08 23:08:41.02 Mv6ljynj
最近やせてきた。
ベルトの穴が一つさがった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 09:56:14.01 uRQx4oTk
>>915
小径は速度がすぐに落ちるから、継続的な入力が必要だしな。
>>916
筋肉じゃなくて持久力の方だろう。
低負荷の入力を継続的に迫られる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/09 15:43:51.99 PCtcSQRJ
冬は自転車だと寒いからウォーキングしていて久しぶりに自転車に乗ったら腿が筋肉痛になった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 07:25:27.47 1zmEbLEX
自転車の場合寒くなくなるぐらいガッツリ着込めるだろ
冬こそ自転車
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 08:50:28.39 +cCuJ81I
そこまで着込むと暑くてたまらん。
脱ぐと体感温度低すぎ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 17:54:07.88 il2D2qz1
Tシャツの上にいきなりダウンジャケットじゃそうなるだろう。
数枚着込んで暑くなれば一枚づつ脱いでいく。
レイヤード術を身に付けませう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:13:12.36 w/5rm3y0
冬場は寒さはどうにかなるけど、風がきついのがあかん
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 21:49:59.01 il2D2qz1
ひたすら風下に向いて走れば楽ちんだよ？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:46:00.05 daLO7S1S
そうだね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 02:35:51.78 fgwDuC2X
帰れない。。。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 04:13:07.20 aI2Iumm5
>>926
愛知県民だけど、伊吹おろしの西風にのって浜名湖あたりまで行って、
帰りは輪行って達人もいるらしい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 07:20:11.84 CiKdI5dO
向かい風のほうがいいじゃん。
頑張りつつもスピードが出なくて安全なんだもん。
うちかってやろうってもえるのもいい。
これは坂も同じ。
上るのは好きだけど下るのは好きじゃない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 07:29:08.05 2gxOiZ/o
冬はそんな無理にイキって自転車乗らんでも
街中ジョグでいいじゃん。競技場周りとか大きい公園とか夜でも快適だよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 08:58:29.78 1TktjTra
暑い夏と寒い冬はエアコンつけた室内で固定式ローラーを使って
映画やドラマを見ながら漕げば楽しいですよ
集合住宅だと厳しいと思いますが