13/08/23 NY:AN:NY.AN EzUI2tXk
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
【過去ログ検索】 にくちゃんねる URLﾘﾝｸ(makimo.to)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN p1FHSQOq
ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 5aC2CpCR
ここの人たち一生痩せれないわ
エステにジムに痩せるためにお金かけるのなんて普通のことだよ
お金かけてみればいいのに素直に受け止められずに嫉妬で自慢としか受け取れない
可哀想な人たち
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN Y65edVJl
>>1乙です
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN NunC+quJ
金なんてかけなくても食べなきゃ痩せるでしょ。ここは方法論の一つ。一番の問題は痩せてからリバウンドしない意志が大事。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN 4t3uv801
７日間やりきった。確かに体重は減りましたー３キロ。
だけど、ストレスが半端じゃない。炭水化物不足で頭クラクラするし、炭酸飲めないし、常にお腹すいてるし。
合う人と合わない人がいると思う。反動で２日間でモスバーガー４つカツカレーとカツ丼、ステーキ丼、コーラ４リットル、アイス乱れ食い。
こんなに食べたのに更に０．５キロ減る。不思議。効果は凄いのかもしれない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN vVUZxDEm
体内の水分と胃腸に残ってる食い物が抜けてるだけだから
体重は減るよ
不健康にはなるがな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:21:18.74 vz5h7m4d
これから開始します
初歩的な質問で申し訳ないですが>>3のレシピって一回の調理分で合ってますか？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 03:47:53.56 n/3cMyMh
>>25大体一鍋分(約7皿分)ですよ。
無くなったらまた作る、を期間中繰り返します。
■１日目計量 160ｃｍ
開始前 58.8kg 30.2%
本日より2クール目開始します。
ルールに忠実に頑張ります。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 07:48:33.44 JImAX2An
>>25 >>26
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
今日から作り始めます。
9月末の結婚式に向けて、ラストスパート
■1日目計量 153㎝
開始前 : 44.8kg 23%
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 21:20:03.38 WA2YdNmq
今日から始めてみたー。
もとが多いから、減り幅に期待したい。
セロリとトマトが苦手だから、スープの味が不安だったけど
普通に食べられて良かった。
■1日目計量 158ｃｍ
開始前 63.0kg
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:36:15.01 8xRa2Xvt
>>27です
■2日目計量 153㎝
45.2kg(+0.4kg) 21％
夕食に食べたベイクドポテトの美味しさに感動。丸1個半食べちゃった…
元々食事量が少なかったから、普段以上に食べてる。
痩せない不安を抱えつつ、3日目も頑張ろう。
桃と梨、グレープフルーツとメロンスタンバイ。
前スレで豆苗食べるって書いたら、豆はダメだろって言われたけどダメなのかな。
豆苗はえんどう豆から生えた葉っぱの部分なんだけど…
その理屈でいくと、かいわれ大根やモヤシもダメだったりする？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 00:55:49.49 X+cJtRFv
>>29
豆がダメなのは、おそらく
糖分やら蛋白質やらを含むからかと。
（あくまで個人的な推測ですが。）
だとしたら、葉の部分・大根・モヤシはセーフかな。
ポン酢は糖分含むからダメ！
醤油は原材料が豆だからダメ！
とみなす人も、そうでない人もいるのと
似た次元の悩みだよね。
まあ明確な線引きがある訳じゃないから
結局は自己責任・自己判断だよね。
あまりに突拍子もないマイルール付加は
そもそもこのダイエットの主旨から外れて、
「普通のスープスレへどうぞー」となるだろうから
調整のさじ加減は常識の範囲内で、
といったところでしょうか(´ω`)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 06:23:54.68 5ku7ojeJ
てす
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 07:12:29.71 g4zBuyhl
>>30
なるほど…
余計なことを書いて失敗した。
淡々と体重だけ書いていこうっと。
親切にどうもありがとう！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 11:59:52.09 +v7+U8Od
>>28です
■２日目朝計量 158ｃｍ
開始前 63.0kg → 59.8kg（-3.2kg）
体重計の故障？と目を疑った。ちなみにWiiFitで計測。
アナログの体重計に乗ったら、61.0kgだった（開始前は62.3kg）
どちらにしろ、一応減ってた。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 13:04:40.01 N2ueiuAC
■四日目
身長158/57.8→56.0→55.8→55.4kg
目に見えて体のラインが矯正されてきた。たった二キロされど二キロだな！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 13:58:02.45 ALgDyPOu
■２日目朝計量 153cm
開始前 44.8kg 23% → 44.6ｋｇ(-0.2kg) 23%
>>33も>>34もうらやましすぎる
初めてから便秘がひどくて昨夜下剤を飲んだ
腹痛に苦しんだけどウ（・∀・）コー出たから明日に期待
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 15:41:07.58 AF0m080d
>>35
初日お疲れー。
わたしも便秘ひどかったから、三日目にプルーンたべた！そしたらきたよw
苦手じゃなかったらおためしあれー
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 16:19:46.59 YBjQp/Mh
>>36
せっかく労ってもらったのに日付間違えた
3日目に突入していたでござる
やはりプルーンか…
生は売ってないからドライプルーン見たけど、相当の糖分に怖じ気づく
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 10:18:47.64 +YyGk4Dg
>>28>>33続き
■３日目朝計量 158ｃｍ
開始前 63.0kg → 61.2kg（-1.8kg）
昨日と比べると1.4kg増。でも、昨日はやはり体重計がおかしかったんだと思う。
そして昨日のポテト美味しかった～。
塩だけでもじゅうぶん美味しい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 10:27:06.43 C4aeQtGv
1周間やったけど体重減らなかった
お腹と胸はかなり減ったのに、何故…
どれだけ食べてもいいと言っても食べ過ぎたんだろうか
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:46:02.01 aAYooQzR
■六日目
55.4→55.0
やっと目標たっせー！
きょうもがんばる！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:59:43.84 quuwaR9l
>>28>>33>>38続き
■4日目朝計量 158ｃｍ
開始前 63.0kg → 61.1kg（-1.9kg）
なかなか減っていかないなぁ。
運動してないのが悪いのか。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 19:43:34.15 2nrzprJf
112kg → 現在91.7kg
５月中旬から初めてマイナス20キロ。
スープに飽きてきて初日を数日繰り返し中…。
明日からまた1週間頑張る。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:22:39.22 mdn3/Bl+
痩せはした
運動もしたが、落ちた体重はほぼ筋肉が落ちてた。つら。そのかわりに体脂肪率変わらないし、つら。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:31:55.65 iyZpXZna
>>43
筋肉だけ落ちたら体脂肪率上がるだろうが。
計算間違ってる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:21:52.06 Fnsk27TS
簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:12:37.09 Ewv7ZfKw
アフィ貼んなアフィカスが
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:30:36.26 REK6jhHR
>>41続き
５日目の夜、どうしても外せない食事会が入り、そこで終了。
ただ、思ったよりも苦なく続けられたから、またやりたい。
■５日目朝計量 158ｃｍ
開始前 63.0kg → 60.8kg（-2.2kg）
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 02:04:09.68 RrtWoPMH
>>27です
0時を持って7日間ダイエット終了しました。
途中1日外食せねばならない日も、指定の食材だけを口にすることで乗りきりました。
■7日目夜計測 153cm
44.8kg→43.6kg(-1.2kg) 23％→22％
たった1キロくらいですが、鎖骨のラインがきれいに出たのと、
仰向けになれば肋骨が触れるようになりました。
大幅減量ではありませんが、これだけの体型の変化があれば満足です。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 23:10:37.20 VPD0DHAm
おならがハイパー臭くなった
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 23:16:19.05 6kFhID8V
今夜から始めました。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:44:36.65 uHZMrimz
>>48です。終わった翌日はまだ減るんですね。
今日も-0.4kg、トータルで-1.6kg。幸せ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 16:49:12.77 o4FFLfSe
涼しくなったからそろそろ始めよう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:48:51.19 09zE0urp
長期やってる人に聞きたいんだけど、
やっぱり停滞期とかくるの？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:04:05.97 f0bqmnYC
>>53
停滞期とかはまずなかったよ。
1週間のあとの2週間の休みで多少増えてもすぐ戻るの繰り返しで、3歩進んで2歩下がる～を繰り返す感じ。
徐々に痩せてくるし、体重より見た目が凄い痩せた。
ちなみに半年続けた。今はやってないけど1kg前後のリバウンドで済んでます。
160cm65kg → 52kg まで落とした。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 18:11:40.60 Wo9mS4Z/
>>54
おお！ありがとー
今まで無茶なダイエット→停滞→挫折の繰り返しだったから長く続けるの不安だったけど頑張る気力沸いてきた
まだ3日目だけど徐々に減ってきてるしストレスなく気長に続けられそう
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 01:32:06.56 cohhU2N0
>>55
私も今まで何度も挫折してきたけど、このダイエットは一番あってたのか、体調壊すこともなく続けられたよ。
スープはさすがに飽きるけど何とか続けられたから大丈夫！
2週間の休みはなるべく炭水化物取らないようにすると良いかも。
2週間中もスープは1回は最低食べてたよ～。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 01:34:46.45 cohhU2N0
>>56 の2週間中のスープは1日最低1回という意味です。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 02:06:48.00 1YQrmu9z
このダイエット、数字より見た目に顕著に来るから、
結婚式直前に二回目の挑戦しようと思ったら旦那に止められたわ
あまりにも痩せるのは…って他人から言われるくらいだから、効果は自分の思う以上なんだろうね
改めて良いダイエット法だなと思うよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 16:05:23.69 26wE7o22
インスタントのスープでもいいの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:05:35.11 ZbXvuJ0s
はい？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:34:07.65 FMD2Hhep
>>59
それはスープダイエットスレへ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:09:42.83 ZPcUaiyd
>>59
>>60
>>61
ごめんwこの流れ不覚にも笑ったww
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 10:05:28.80 LpHQobPe
7日間が終わった。
体重-1.9kg 体脂肪-2%でした。
まあ、目標は達成したので満足。
この後の維持が難しそうだわ。
体脂肪減って嬉しいけど、あっと言う間に戻りそうでコワイ…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 20:40:42.69 +5AgAbUH
カレーパウダーいれてみたらごはんがほしくなってやばいこれはやばい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:15:53.06 GTaEwZNf
>>60が好きだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:30:07.86 BskG5Kus
2日目の野菜の日、クレイジーソルトで味付けして食べても大丈夫かな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:12:16.04 /ETS3TV7
クレイジーソルトは、
原材料・成分 岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、セロ リ、タイム、オレガノ（Amazonより）
って書いてあるので、油分や糖質、炭水化物などのNG類はなさそうだよ
ハーブは葉物だから野菜と同類だしね
なので、問題ないかと
クレソルだけをジャリジャリ食べるわけじゃないんだし、大丈夫よー
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 22:36:08.85 xxYGbDjX
忙しくて2日目なのに野菜食べなかった。スープだけ。
一日目も果物かいにいけず守れなかった。スープだけ。
こりゃやり直すべきか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:37:53.12 ZmPvWioy
>>67
ありがと～！
野菜OKのときに振りかけて食べよう。
>>68
０日目を２日間やったってことで、やり直した方がいいかもストイックにやるなら。
でも、２日間スープだけだと栄養が足りなくなりそう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:19:41.24 JsyazkvD
>>69
ありがとう、一日普通の食事挟んでやり直してる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:20:35.43 JsyazkvD
○やり直してみる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 09:57:37.23 gml66mB4
3日目夜まで進んだのに、冷蔵庫にあったカレーを食べてしまったorz
やり直しかな…突き進んでも無駄かな；
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:02:50.60 R//Hs+zy
>>72
さすがに高カロリー過ぎる気がするな…
一般的に、レトルトでもルーだけで200kcal前後あるし、手作りだと市販ルーはもっとハイカロリーだよね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:10:55.50 2/8Ey3kd
5日6日の肉食べる日は
皆さんどんなふうに調理して食べてますか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:00:51.67 jviANvJs
スープダイエットで短期に体重減らした人が自慢してること多いけど、トータルとしてどうなのか
スープで腹を膨らましてごまかしても、少ない食事量で満足するように体を慣らさないとドカ食いするし
短期のダイエットとしてではなくて、毎日の食事の一品としてスープを定着させた方がいいんじゃないの
ダイエットに成功している人は持続させることで生活そのものの改善に成功してると思う
ちなみに今まで一日に２，０００キロカロリー食べてた人がスープで平均１，０００キロカロリーに抑えたとして、
一週間で７，０００キロカロリー減に便秘とむくみの解消で体重としては２～３㎏の減ってことでしょ。
炭水化物を避けるのはわかるが、肉・魚はちゃんと食べた方がいいぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:00:46.87 voPjynCZ
どう考えても、
日々摂る必要がある蛋白質、カルシウム、鉄分、水溶性ビタミン(B類C類)、必須ミネラルが足りなくなる気が
プロテインとサプリで補えということなのかな
長期ではちょっとやれないよね、これ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:13:23.92 vzJAcwgu
だから７日間の短期決戦なんでしょうね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:00:10.08 R//Hs+zy
このダイエットしたら自然と食べる量は減ったけどね。
おかげでリバウンドもないよ。
体も軽くなったし、何より体のラインがキレイになった。
体重より見た目の痩せ方だね。
ルール通り2週間のブランクのあと、2回目にトライ。
1回目ほど体重落としたくないから、痩せすぎない程度にやってく。
目標はマイナス1.5kg。
■開始前 153cm
43.4kg/21%
1日目無事終わった。ピンクグレープフルーツと梨食べて、ノンストレス。
スープの味付けは、酢、ナンプラー、塩コショウ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 03:05:09.24 3llpIhfq
見た目にこだわるならむしろ筋肉つけたほうがいいよ
食事だけで痩せても半分は筋肉が減ってると思った方がいい
有酸素運動でさえ筋肉も消費してると言われてるよ
>>78さんのような人はきちんと食べる量を減らせてるのが重要だね
おなかがすいた→スープなら食べていい→スープどか食い
の人は食事量が減らないからドカ食い反動がきそう
確実に筋肉量は減っているからリバウンドも大きいだろうし
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:50:34.87 uCpGiU+x
以前から興味あったからやってみようかなー
ぱっと見そんな辛くなさそうお肉食べられる日もあるし…って思っちゃったけどログ読んでると結構辛いのかー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 01:36:42.35 W/628Bnt
>>78です
2日目つつがなく終了
1回目の時より、夜のジャガイモを食べたときの感動が薄かった…なんか悔しい
あのイモに勝るものは無かった
■2日目 153センチ
43.2kg（-0.2kg）/21%
朝昼スープのみ
夜はスープ+蒸しもやし1/4袋とジャガイモ1個で満足
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:40:51.76 nOuTIBrd
このダイエット胃にめっちゃ悪い
普通の食事でも汁物じたいあんまり量食べるもんじゃない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:04:27.02 BNPB6mod
>>78>>81です
■3日目 153センチ
43.4kg(±0kg)/21%
体重は変わらず。お腹はぺたんこ。
スキムミルクとバナナ大好きなので、4日目の今日が一番幸せ
ちなみに、一緒に（ちょっと緩めに）やってる旦那は-1.2kg
お腹がへこんだのと、顔周りがスッキリして他の家族にも『顔小さくなったね！』って誉められてた
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:53:53.26 MAggVgCp
>>80
そりゃ辛いよ
スープを食べても胃が膨れるだけで血糖値は上がらないから満腹感ないし
ビタミン剤と食物繊維を溶かした水をがぶ飲みして断食するようなもの
少々フルーツ食べたぐらいじゃ物足りんでしょ
ちゃんと豆や鶏肉をいれたスープでやるべきだね
これはダイエット食ではなく一週間かけたプチ断食
私が学生だった十年以上前から変わってないし無理がある
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:11:02.67 tqkmFrx+
今日で7日間終わりました
■165cm
開始前 62.2kg→今 59.0kg (－3.2kg)
スープの味に飽きることを除けばあまり辛くなかった
1～5日まで順調に減って楽しかったわ
２日ぐらい好きな物食べたら
すぐにでも２周目に入りたいくらいだけど
運動しながら我慢します
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:55:22.49 C3OJL6d+
■4日目 153㎝
42.4kg(-1kg)/21%
ストン、と1日で1kg減ったわ
スープは昼だけ、朝晩はバナナ1本で満足
期待通りスキムミルクは美味しかった
明日は鳥ささみとむね肉を使って、何をしようか楽しみ
旦那は60.0kgで今のところ-1.4kg
緩くて、お昼に米（しらたき入り）食べてるし、他にキノコも食べてるけどちゃんと痩せてる。すごいなー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:01:04.07 eUxS+IX6
>>85
1週間お疲れ様
終わった後も数日は体重落ちるかもしれないよ（私は前回そうだった）
食べたかったものとか少しずつ食べながら、運動頑張れー
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:32:53.33 GnrpGtju
スープダイエット5日目
朝脱力感が強かったので糖分補給に4日目の残りのバナナ食べた
回復に時間かかって、バナナって本当に血糖値上げるの緩やかなんだなって思ったよ
これまでに鶏ささみ2本食べたら胃が活動してトイレ往復しっぱなしなんだが
ここでやめとくべきなのか……
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:42:22.60 ABeWbexr
開始 163/59.9/31.6%→二日目朝 59.6/32.2%
体脂肪増えとるー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:29:10.80 SImv8BTF
明日から始めますー。
セロリ入れすぎて台所がセロリ臭いですw
160/67.3kg
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:53:55.68 aLRl5Zlu
>>90
少量でもすごい匂いするよね
がんばれー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 10:06:55.85 j06nP1/o
前回>>89
三日目朝 58.5/32.0%
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 18:48:22.14 KRhaOwSn
今日から開始！
66.6スタート
94:90
13/09/30 20:58:17.40 uGkdWWl9
帰ったらスープ食べる…。
なんか腸がたまにキリキリする(O_O)
>>91
ありがとうございます！頑張ります！
>>92
順調ですね～。
励みになります。
>>93
私も今日からです。
お互い頑張りましょう！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 11:54:26.61 9HtLQmQD
前回>>92
四日目朝 58.5/31.9%
明日朝にガクッと減ってほしい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:10:54.51 mQKS6PSS
どうしてもセロリ苦手なんだが、抜きで作ってもだいじょぶかな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:25:47.01 KeDt3dcN
>>96
うちも苦手なんで入れてない。匂いとかがきついからねー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 23:20:57.69 mQKS6PSS
そっか、ありがと。セロリ抜きでやってみるわ(^^ゞ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:09:37.71 rV9LZWr4
二日目
朝67.0(通算-0.3)
夜66.7(通算-0.6)
夜に減ってるのは嬉しい。
セロリが苦手な方は、代わりに人参を入れるといいとありましたね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 09:34:35.03 x+ODvMNT
■終了時(8日目朝)計量 161cm
開始前 59.6kg 32.7% → 56.9kg(-2.7kg) 30.9%(-1.8%)
結構順調に減ってくれて嬉しい
やっぱり油も炭水化物も少なくすると普段より体力は落ちるね
米の量調節しながら戻して、体重キープしつつ運動にシフトしたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:36:06.64 pPxhsKao
前回>>95
五日目朝 58.4/32.2%
落ちぬ。解せぬ。
>>96
自分もセロリなんてカスでも無理で(どんなに薄いスライスでも気づいてオェェってなる)人参使ってたけど、セロリのほうが痩せるんだろうな…と痩せたい一心で気合いでこのスープ食べてたらセロリ克服したよｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:31:15.34 dgdRcFLG
>>101
すごいなぁ～
取りあえずニンジンマシマシでやってみるわ
ここsageなのね？きのうあげちゃってゴメン
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 23:48:49.52 Oj7Qd6dR
>>96
自分はセロリは嫌いじゃないんだけど、高いんで入れたり入れなかったりしてる。
ただ、入れないと野菜の匂いが苦手なので、変わりにカレーを入れてるよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 00:02:59.44 xGKEqoD1
二日目
朝66.5(通算-0.8)
夜66.6(通算-0.7)
夜に野菜と果物山盛り食べちゃった後に測ったので増えた。・゜・(ノД`)・゜・。
明日の朝減っててくれ・・・。
新たにスープ作成中。
105:104
13/10/03 02:00:21.12 xGKEqoD1
>>104は三日目の間違いでした！(>_<)
明日はバナナかー。きつそうだなー。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:03:14.46 tAx8FVtb
>>105
自分は一番バナナの日が幸せだった
バナナ大好きだし、スキムミルクの味も好みだからかもしれないけど
何にせよ甘いもの摂れるから、満足感あるよ
頑張れー！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:57:18.86 JFaRKhTz
前回>>101
六日目朝 57.7/32.2%
昨日は鱈煮て食べたんだけど部屋が鱈臭いｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 15:42:35.13 E39RnqQ6
一日目
フルーツと氷だけで作ってくれると思ってジューススタンド行ったらシロップみたいなの入れられた……
メロンがいいって聞いたからそこまで好きじゃないメロンにしたのに…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 17:24:42.39 CV0I0lFR
>>108
このダイエット中は、あまり外で飲み食いすることを考えない方がいいと思うよ…
ジューススタンドの果物なんて、シロップ漬けしてある物も、見えないところで砂糖や添加物ドバドバのところもあるんだし、
知らないうちにいろんなもの摂ってると思うよ（すべての店がそうとは言わないけどね）
食べ物飲み物は、基本自己調達で自己調理です
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:42:30.12 aCNy//Qh
4日目バナナ乗り切ったー。
味気ない無脂肪の牛乳があんなにおいしく感じるとは…。
いよいよ明日はお肉が食べられる！
4日目
朝66.2(通算-1.1)
夜65.6(通算-1.7)
>>106
バナナ美味しかったです！
今まで食べた果物よりダイレクトに甘みがあって幸せでした。
ただ、会社にいるうちに3本食べてしまったので、帰宅するまで空腹が辛かった…。
スープおかわりしちゃいました。
まだ2kgも減ってないのに、もうお肉にして平気なのか？と半信半疑ですが
明日が楽しみすぎる！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 09:40:13.65 QJ655hAD
>>93です
４日目64.4kg
いきなり今日の朝落ちてた。
いやーストレス半端ない。一緒にすんでる彼氏のごはん準備してると米が美味しそうでたまらん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:19:31.42 FU/j1nTU
前回>>107
七日目朝 57.1/31.8%
今日で終わり。明日の朝の測定でどうなるか…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:36:56.50 xt64avJz
5日目
開始時67.3
朝66.1(通算-1.2)
夜65.6(通算-1.7)
焼いたささみにカレー粉最強、美味しかったー。
今日は牛肉、ステーキ肉買ってきてしまった。
でも食べるのも不安。さすか肉モリモリ食べたら体重戻るのでは…⁇
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:48:11.34 oCTCHPv9
前回>>>112
最終計量 59.9→56.7(-3.2kg) 31.6%→31.8%(+0.2%)
思ったより減らず。ていうか体脂肪増えてるじゃねーかｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:22:28.87 LYeXyoPl
スープ飲み始めてからう○ことおならがきつい玉ねぎ臭になったのが気になり再チャレンジできない…。一週間で3kgは落ちたのに。
みなさんは臭いの変化ないですか？体臭とかも変わるのか気になります
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:09:57.72 Kx7tELp7
うんことか誰かに匂わせるわけじゃなし、気にすんな
うんこした後消臭剤使えばﾖﾛｼ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:03:09.87 vdKmrfWJ
>>116
ありがとう。気にせずもう一度やってみる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:02:25.45 7AO/8L/3
6日目
開始時67.3
朝65.5(通算-1.8)
夜64.7(通算-2.6)
朝晩にステーキいただく。
岩盤浴にがっつり入ってきました。
いつもより汗がガンガン出てびっくりしました。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:36:57.42 tzDuVD+9
4日目なのにマイナス0.8なのは絶対便秘のせいだ…
昨日こんにゃく入り海藻サラダを食べたので今日でてくれるといいな…
そしてスキムミルクのまずさに焦った
あと2杯飲まないといけないのか！
スタバで無脂肪牛乳のラテにしようかとも思うけど、1日目のメロンジュースの失敗があるので自前のものにしないとだよね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:31:33.98 tcR2+wb2
昨日から始めたばかりだけど、空腹感ハンパない。すでにスープに飽きてきて、カレー粉投入。
初日はリンゴとみかんで何とかしのげたが、野菜の2日目は辛いなあ。朝、パンが食べられないのも調子が出ない。
家族の食事作りの時の味見は、一旦口に含んで味を確かめてから出してるけど、うっかり飲み込んでしまいそうなんだよね。
始まったばかりでいきなりくじけそうだけど、肉の日には神戸牛ヒレ肉食べる！頑張る！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:40:39.94 XKEuRQ0z
>>119
こんにゃく入り海藻サラダとかシロップ入りメロンジュースとかノンファットラテでいっかーとか減らないのは自分ルールで何かやらかしてるのが原因な気がするんだけど。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:52:49.98 6dPWgtH0
1日目で全く後悔してないんだろうね
なんでスタバのノンファットラテにしようっと♪とか思えるのか不思議
海草サラダとか、日本語も読めないようじゃね…
ここはテンプレに沿って頑張る人だけしかいませんから、あなたのいる場所じゃないです
以降の自己流ダイエット語りはスープスレへどうぞー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 18:26:37.25 blR0lRly
つ ｽﾙｰ検定中
ダイエット中で気が立ってるのは解るがつっかかり杉
失敗しようが成功しようが他人事だろｗ
ｽﾙｰして反面教師にしとけ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 16:50:54.61 10oNmkUG
今日で四日目だけど、三日間で２キロ減ってた！
この期間でドカ食いの癖直す為に始めたから、七日間で正気に戻って体重も減ってたらいいな～
くらいの気持ちで始めたから思ったよりも痩せててラッキー！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:34:54.84 tKV7fDAC
お肉の日や野菜の日にオリーブオイルとかはつかったらまずいですか？
油はダメなのかなぁ…。
なんかかさかさになってきてしまってちょっと油を取り入れたい所なんですが。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:50:34.94 GY3cyfH5
>>125
テンプレ嫁
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
【過去ログ検索】 にくちゃんねる URLﾘﾝｸ(makimo.to)
アテクシルールの奴多すぎじゃない？
メロンジュースとかスタバラテ（）とか。極めつけは油かよ…。
お肌かさかさなのぉー☆とか言うならもうこのダイエットやめればって思うんだけど。
少なくともテンプレ守る気無いならここには来るな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:05:25.91 tKV7fDAC
聞いてるだけなのになんでいけないの？
３回目のダイエットでちゃんとテンプレ守ってます。
ただハンドクリームつけてもケアをしてもかさかさになってしまってるから同じような人いないかと思って聞いてるだけなのに。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:16:51.29 HKfZavXZ
>>125
少量ならいいみたいよ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
＞どうしても油を使いたい場合は、オリーブオイルをほんの少量使っても
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:20:03.32 5wyXlO9t
聞いてるだけ＝いけない
それがにちゃんねる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:55:26.00 WqGKdWbr
玉木こうじ夫婦の動画みたけど関係ないみたいよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:21:07.03 Sx9+U3kE
>>128
親切にレスしてるところ悪いけど、これ違うダイエット混ざってない？
はちみつ使った果物ジュース毎朝飲むとかって書いてあるよ？
スレ見てテンプレ通りやってる人が混乱するから、引用するなら慎重にした方がいいと思う。
自分で調べもせずに教えてクレクレして、闇雲に信じて実行する人が一番悪いけどさ。
自己流が節操なく書き込むと、何のためのルールやテンプレなんだかよくわかんなくなるよね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:22:40.88 nd4aUkSI
手荒れやお肌ｶｻｶｻには馬油（ソンバーユ）お勧め
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:48:48.64 hp2irAhA
>>85です
昨日から2周目入りました
空いてる期間は運動します宣言したけど結局何もせず
食事も好き勝手に食べてお酒も飲んでたけど
体重はそんなに戻らずに済んだ
■165cm
昨日開始前59.4kg→今日59.0kg
このダイエットって始めてすぐに結果に出やすいから
面白くてめげずに続けられる
1周目よりベイクドポテトの感動は薄かったけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:06:20.40 I/tULbS+
ベイクドポテトで思い出したけど、少量のバターつけてもいいんだよね。>>5
だから>>125さんもその時油とったら？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:15:51.58 Qzjf00GV
ストレスのせいか過食が止まらない
ダイエットせねば
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:20:22.19 IXkU85sZ
ベイクポテトのかわりにスープにじゃがいもぶちこんでもいいのかな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:26:09.36 uCtIo0xC
・スープに野菜を入れて食べても良い
・お豆､スイートコーン、アボカドはダメ
だからいいんじゃね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:04:47.50 GvhTYwRZ
スープの鍋にはダメだろ。成分が混ざる
一食分取り分けたのに混ぜるのはいいような。まぁベイクド指定にも意味はあるんだと思うけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 02:58:22.60 M2hxB7g7
肉の日はその日のスープを小さい鍋にわけて牛肉ぶちこんだわ
普通に焼くよりうまかった
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:29:07.97 +j7bXWgz
1クール目2.5キロ減
終わってからかなり好き勝手食べたけど体重増えず
効果を信じて2クール目に挑戦したら0.5キロ減…
なんだか心が折れた
あれだけ辛かったのに報われないのがキツい
自分には合わなかったのか
ほとぼり冷めるまでこのダイエットはやらない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:12:01.71 dxN4cx4N
ひもじい思いをしたわりに、1クールで1.5kgしか減らなかった...スープの味が嫌で塩コショウし過ぎたせいかな？
心折れそうだったけど、今朝腹の脂肪が柔らかくなっているのに気付いて、ちょっと立ち直りつつある。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:28:48.26 KsVbJaP7
そりゃ塩摂りすぎたらむくむだろー。こしょう味？ってレベルでこしょうはかけたけど。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:42:42.98 sj4jqxS5
スープって野菜いっぱいなのにお腹にたまらないね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:31:51.32 Z5iYee/4
今２クール目だけど1クール目ほど減っていかなくて残念
ひもじい、というほどじゃないけども
とにかくスープの味にうんざりしてきて辛い
３日目ぐらいからスープに対する嫌悪感がすごい
食べたくなさすぎて何も食べない時もある
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:59:34.23 6/B6OjK9
なんか全体的に暗いな...もっと前向きにいこうぜ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:04:10.49 M5XlqMf1
>>145
お前カレー食ってるだけだろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 02:16:49.13 rM3uc3Os
ダイエットは苦しいに決まってるぞ
今まで食い過ぎてたのを減らし必要分だけ摂るってやり方に、
体と気持ちが物足りなく感じるのは当然だ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:52:22.03 ej/imXo2
肉の日以来、牛ヒレ肉の美味しさに目覚めてしまった。塩胡椒してグリルで焼くだけでウマー！
甘いものへの執着が皆無になったんだけど、足が高級肉売り場に向いてしまうw
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 18:50:05.85 CSknVHaE
ベイクドポテトの日、少量のバターおkって書いてあったので、
バター少しを熱して薄くスライスしたジャガイモ炒めて塩こしょうで食べた
感動的に美味かった悪魔的だった
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 20:06:15.28 R2/9NXXg
これ続けてると体からたまねぎとかセロリとかの匂いがする
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 20:31:44.38 eYvkBh35
詳しい人に質問
７日目、玄米、野菜、甘味料なしジュースとあるけど、
ジュースはおkだけど果物は駄目ってことなのかな？
初日３日目とここだけちょっとルールが変則的な気がして疑問に思った。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:46:32.57 /6TJmRSU
>151
逆だよ
ジュース飲むより果物食べたほうがいい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:00:16.66 7Sk4rCW0
>>150
わかる。あと、家の中のセロリ臭が凄い。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 15:03:35.13 aJ+nX1dP
家の中が臭う(´･ω･`)
今日から始めてます
五年前くらいに一回やったけど、色々無視してスープと好きな飲み物だけでやったから実質一回目の取り組み
頑張ります
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:45:03.46 HaR4onPd
昨日で2クール目終了。7月に1クールやりました。
※開始前データ
30女 身長：152cm 体重：54.5kg
（体脂肪は測っていないのでわかりません）
□1クール目（7/20～26）
1日目：54.5
2日目：54.4（-0.1）
3日目：54.2（-0.3）
4日目：53.5（-1.0）
5日目：53.0（-1.5）
6日目：52.9（-1.6）
7日目：52.6（-1.9）
□2クール目（10/19～25）
体重：52.6kg→51.1kg（-1.5kg）
（ちゃんと記録していなかったので初日と最終日しかわかりません･･･）
★2クール合計：-3.4kg
1週間だけと思えば何とかやれるものですね。
1クール目と2クール目の間が3ヶ月空きましたが、その間に体重の増減はほぼありませんでした。
たまにジョギングしたり踏み台昇降していたのが良かったのかもしれませんが･･･
目標は45kgなので、また少し経ったら3クール目をやろうと思います。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 09:03:47.80 wekeU3Yk
はじめようと思ってるんだけど、チキンスープの素って何？
チキンブイヨン、チキンコンソメ、鶏ガラスープ…
皆はどれ使ってるの？
普通のコンソメでもＯＫだよね？
157:名無しさん@お腹いっぱい。
13/10/29 15:54:22.69 GqsWmcTA
>>156 自分は鶏ガラスープの素使用。
昨日から挑戦中。テンプレを参考に、セロリをゆがいてホールトマトの代わりにトマトジュースを多めにしたら、とても飲みやすい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 22:50:53.64 Di1pORYy
>>157
こっちも結局鶏ガラスープにして昨日から始めたよ
セロリがこの世で一番嫌いな身としては、食べるくらいなら何も食べたくないくらい辛いにおい
一応さっと湯通ししたんだけどな
調べたら、セロリは玉ねぎと一緒にスライサーで細かくし、更に微塵切り切りにしてから炒めて(油無し)から煮ると良いらしいと言うので次はそうする
あと熱々より冷めてる方が若干セロリ臭がしなくて食べやすい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 12:47:59.33 XOK1lyK/
自分も鶏ガラスープにしてる
一度ブイヨンで作ったら何か変な味になった
自分はセロリは好きなんだけど
赤パプリカの味がどうしても好きになれず
緑のピーマンとパプリカパウダー少々にしたら
かなり食べやすくなった
あとパプリカはお弁当用のスープポットに色素沈着しまくるから困るわ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:56:03.85 aLV6Q4R/
無脂肪牛乳ってどこに売ってる？全然見当たらない
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:49:38.39 CQ7W+eTq
>>160
>>6にも書いてあるが、スキムミルクのことだよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:52:54.73 lALbHBu7
無脂肪乳と脱脂粉乳は厳密には違うけどな。無脂肪乳はスーパーに売ってるのしか見たことないなぁ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:56:11.34 aLV6Q4R/
>>161-162
いろいろ探し回ったんだけど
スキムミルクも無脂肪牛乳もスーパーじゃどこも売ってなかった(´・ω・｀)
最終的にデカいデパート行って見つけたよ
あってよかった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 23:40:37.12 aaDBMHVt
スキムミルクはそこそこの規模のスーパーならどこにでもあると思ってた
大体コーヒーとかのコーナーにあるような
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 04:18:59.89 Vci1FbIV
牛乳系の物が嫌いなんですけど、飲み物でブラックコーヒーがおkと言うことは
スキムミルクの日はコーヒーにスキムミルク入れて飲んでも大丈夫でしょうか？
スキムミルクだけで飲むのはつらいので…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 04:33:19.26 Q2kdqe0L
それをきいてどうするの？ダメだって言われたら？ここは基本的にテンプレ通りに実行するスレで自己流や都合のいい解釈は荒れる。自己責任ですきなようにすればいいよ。
ま、鼻つまんで無脂肪乳一気飲みして即バナナ口にすればそんなに辛くもない思うけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:50:03.89 kiKyKbGa
やっぱどこまでＯＫかわからないから怖いよね
私は三日目は水をできるだけ飲むってあるからお茶もやめて水飲んでる
コーヒーはわからないけど、多分大丈夫じゃないかと思う
でもやるなら自己責任でね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:31:16.99 /K/YtT+N
キノコは野菜ですか？
169:名無しさん@お腹いっぱい。
13/10/31 16:59:51.16 Vkc+yuOJ
キノコは菌類です
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 18:10:48.42 g2DQuvip
>>169
りっ…ぱ…。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:01:28.09 UjvFYDdH
6日目、肉食い過ぎて0.6プラスだわ
焼き肉屋に一人で行って、一人分の量わからないからロースとカルビを3人前ずつ
最終日は玄米ごはんにふりかけかけてジュースはカゴメ野菜生活
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:13:36.82 rqbpXpx8
7日目に玄米の代わりに食えるもんないかな
うち炊飯器無いんだ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:20:54.52 UjvFYDdH
玄米ごはんパックで売ってる サトウのごはんみたいなやつで
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:12:57.70 L9gAOfIR
玄米パックなんてあるんだ
いいなぁ！
こっちもそれにしよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:56:22.29 O+X4l9GY
近所のスーパーに唯一あるレンジでチンする玄米は原材料に「うるち米、玄米」って書いてあるからダメだよね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:57:43.96 JCZ2gq4G
しかも、継続して玄米食べないならパックで買った方が安いよ。
どんなに安くても玄米1kg500円位するけど、パックなら1食100円。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:00:08.31 JCZ2gq4G
>>175
うるち米は、普段食べてる米のことだよ。
玄米指定されてるから、ダメじゃないの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:05:25.78 z9kyCJqt
>>177
だよね。遠くの大きいスーパー行って玄米だけの探してみる
ありがとう！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:09:57.13 UjvFYDdH
マルちゃんの玄米ごはんは玄米100％だった
ドラッグストアーとかにもあるかもね、ファンケルだけで発芽玄米売ってた覚えある
トマト入れるとミネトロスープみたいになるな
コンソメのおいしさが変わってしまうから最終的にキャベツ、タマネギ、人参のみ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:22:44.42 L9gAOfIR
玄米はうるち米を精製してない米ではないのだろうか
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:27:14.83 7nWwDVlz
スープじゃなくて鍋でもいけるかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:40:39.37 UjvFYDdH
もうなんでもありだなw
スープが脂肪燃焼させる根拠もわからんし、単に体内の糖分が抜けて浸透圧で水が抜けてるだけだし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:08:59.50 R9+5aqUp
なんでもありにしてるのはお前だけだ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:54:13.82 FErRRFF7
糖分たっぷりジュースに、添加物てんこ盛りのふりかけ？
え？コンソメ入れてんの？
そりゃーなんでもありだろお前はなwwwww
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:19:56.82 4PL9iT5S
>チキンスープの素 1個
これチキンコンソメのキューブ1個入れたんだけど、もしや間違ってる？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:52:22.70 cdTcDeXA
>>137
アボカドはだめなの？！
そんなの初耳。
今日３日目だけどアボカド２個食べちゃったよ。
アボカドに救いを求めてるんですが、
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:54:37.23 R9+5aqUp
ルール守らない人ってなんかズレてるよな。なんで野菜でアボカドを選ぶんだか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:51:32.53 JeUa47Cn
>>187
だから太るんだよね
スープダイエットやりだしてから気にするようになったけど
前まで気にしてなかったから・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:56:07.44 FbaL9lKi
カゴメ野菜生活は砂糖塩分無添加だからルール違反ではない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:43:28.10 LGU0ki4w
肉とトマトの日を終えたら太っていた…やはり肉の分…？
ところで野菜の日も肉の日も油使わず蒸し焼きにして塩胡椒のみで食べてるんだが
不味くては不味くて食べたくないのを我慢して食べてるレベル
吐き気すらする
スープも飽きたし辛い
飲み物も水と茶のみ
しかしむしろ食べる快楽を忘れるためにはこのくらいがいいのかもしれんという気持ちになっている
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:28:13.91 LGU0ki4w
連投ｽﾏｿ
体重増えた分は寝たら減ってた
寝ないと体重増える(減らない？)んだって実感した
いつもあまり睡眠とってないからこのダイエット始めてからもちゃんと寝てなかった
もったいないことしたなぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:58:57.94 cG0EAWeq
>>191 へー、いいこと聞いた。何クールか経験して、落ちた量が違うのは何故？と考えてたところだったから確かに睡眠時間は関係してそう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 17:49:22.29 EfoBcSyw
まずいほうがいいうまかったら食いたくなるだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 17:58:04.90 pIq3trfL
1食目はそのまま食べたら不味くて(セロリ嫌い)7日続けられるか不安になった
2食目はクレイジーソルト掛けてみたらビックリするほど美味しくなった
これで飽きるまでは頑張れそう
浮腫まない程度に気を付けつつ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 18:12:57.98 f+SX0hW/
>>192
寝すぎた日はやたら体重減ってるからなｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:18:35.39 FbaL9lKi
肉の日は塩と胡椒でフライパンで焼いて、あとから小皿のタレを付けて食べてる
焼肉屋みたいにタレをつけ込まずにあと付けだと肉本来の味も楽しめるという新たな発見があった
終了後の解禁日は回転寿し、焼き肉、ミスドに行ったが1.5の増加ですんだw
あしたからはカロリー計算と運動のの王道で行くつもり
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:34:21.96 A9UktZaS
・・・タレ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:42:05.93 ElUoeS6r
触れちゃあかんやつ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:57:15.83 ARJdUpdu
また食う量がおかしい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:26:52.49 CWiILYz+
昨日牛肉を油で焼いて塩胡椒で食べたらすっごいおいしかった
今まで油一切使わなかったから何か酔っ払ったみたいになって身体に力が入らなかった
そのままバイトに行っても力入らなくてフラフラしてて帰ってすぐ寝たんだけど
今日起きても歩くと足が震えるし熱計ったら37.6℃あった(通常は36℃)
油食べたせいなのかただタイミングよく風邪をひいたのかわからない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:49:04.86 BBvkn8yn
今日は４日目。マイナス３kg。主婦的にトマト高かったからトマトジュースにした。昨夜スープ２回目作って、今回茄子も入れてみました。ていうか育児が大変で今日は肉が焼けず肉食べてなくてフラフラ。夕食は食べます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:36:53.26 FqRO1Pqh
ミスド好きで自分へのご褒美()って我慢しない奴はダイエット無理w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:45:11.15 ElUoeS6r
1.5kgの増加ですんだ！ってそれはすんでうちに入らねーよｗっていう。中華粥に鶏肉多めに入れた程度でじゅうぶんうまい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:48:55.16 j0F934L2
5日目の「トマト最大6個」の日って、1～2個でもいいのかな？
スープでかなり満足できるから、果物の日もグレープフルーツ1個とリンゴ半分とか
野菜の日もレタスと大根に塩胡椒して少しとかなんだけど、
「バナナ3本 スキムミルク500」みたいに量が指定されてない日は、少ないぶんには問題ない？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 23:05:39.19 CWiILYz+
>>204
そのくらい食べてるなら良いと思う
自分も同じような量だった
>>200だけどあれから一時間ほどしたら熱もさがって元通り元気になった
やっぱり油こってりの牛肉食べて胃がびっくりしたんだと思う
全力で消化してたから発熱したんだろうな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:21:06.85 fRDEl99a
アレンジスレ開いたかと思ったw
ナス入れたりタレつけたり油使ったりみんな何？
基本レシピで充分おいしかったしなんにも辛くなかったよ
アレがまずいとか物足りないとか言ってる人は体に悪い食事に慣れすぎてるんじゃないかと思う
私なんかずっとセロリ嫌いだったのにしっかり煮込んだときの甘さを知って好きになった
157cmで体調悪くて寝込んで飲まず食わずだった時も57kg不動だったのにあっさり3kg減
忠実に実行できたのは5日目までだったのに
むくみまくってめちゃくちゃだるかったふくらはぎも実行以来全くむくまなくなった
今はスープをよく作るし7日目用に用意してあった玄米も続けてるけど他はだいたい普通食
でも食べるものを選ぶようになったなぁ
お菓子とかあんまり食べないほうだったけどさらに減った
来週くらいにまたプログラムどおりやってみる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:26:30.88 HjjBFBCD
>>206
みんなではなく1人か2人だと思う
○日目って書いてる進度が一致してるから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:34:50.01 5C1K65zy
ルールも読めない文盲が『これ入れてみました☆』『タレ少しでも素材の旨味で()』とかほざいてんだな
日本語もできないやつがダイエットなんかしてる場合じゃないと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:51:34.65 BLXS2mT1
まあカロリー低いものならなんでもやせる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 05:43:53.90 C0P0GWYu
昨日は焼肉へ。今日は最終日。文盲ながら頑張ったけどマイナス３kgってところかな。
やっぱり炭水化物採らないのは痩せるな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:18:49.74 Ln/qlZ4C
2週目はもうスープ辞めてシチューにしちゃったよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:20:16.10 vcB3Rvdn
>>211
じゃあここに来んな
アレンジスレ行け
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:39:14.76 x3QH17yr
牛肉の日ってどの部位がいいんだろう
もともと牛肉あんまり好きじゃないから「この部位が食べたい！」みたいな希望がなくて
どうせなら痩せるための効率が良い部位にしたいなぁと思って
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:00:36.64 MwJ7IrKX
お金かけるのもダルいし元々ぱさついたところは嫌いじゃないからスネステーキにしたよ。カロリーも低いしね。
煮込みに最適！なスネ買ってきて塩こしょうで焼いて食べたけど固くなかったし満足したよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:32:24.85 oHm2/ZPt
牛脂の摂取が目的なんだからどこでも良いのでは
216:213
13/11/06 19:17:10.44 7/eMdTuU
>>214-215
ありがとう！どこでも良いなら214を真似してスネにしてみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 12:26:24.50 yKq85z4b
今日からスタートしました！お腹が空いて食べたくなったらここに来ます
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:26:32.05 gszCmq61
6日目の朝の時点で開始から2.5kg減だったのに牛150gを3食に分けて食べたら
7日目(今日)の朝に1.2kg増えてた…
思えば初日からずっと便秘だから、う●んこの分の重さと信じて
今夜は下剤飲んで寝よう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 08:54:22.76 aWoTZWkc
こちらでトマト缶とトマトジュース両方試してみた方いますか？
トマトは好きなのにトマト缶の酸味が苦手で吐きそうになりながらやっていたのですが
トマトジュースにすればかなり味は変わりますか？
やれば確実に痩せるのは分かってるけど毎食えづきながら食べるのがつらくて2回目に挑戦できない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 09:20:12.57 eL3lHExd
トマトジュースで鍋作ってるけど、水で薄める必要がないから缶よりか味を濃くできて重宝してる
自分はトマトよりセロリの方が苦手だから、トマトの味が勝ってセロリの味を結構ごまかせられる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 10:42:01.84 9pf3z5qA
トマト缶苦手って人はホール缶でやってる？
カット缶だとだいぶマイルドだと思う
すでにカット缶で試しててダメだったならごめんだけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:14:06.72 FwMwNOf/
・種の部分が酸っぱいから
ホール缶なら種の部分を少し取るか
種が少ないカット缶を使う
・トマト缶だけ別鍋で煮て酸味を飛ばしてから
野菜を煮込んだ鍋に加える
・先に玉ねぎだけを煮込んで甘みを出してから
他の材料を入れて煮る
・ほんの少し重層を入れると酸味が中和される
栄養価的にはどうなんだろう？
普通の料理なら炒め玉ねぎや砂糖やお酒で
酸味を抑えられるんだけどねぇ･･･
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:00:48.86 aWoTZWkc
>>220-222
ありがとうございます
カットトマト缶にしたりメーカーを変えて試したりしてもダメだったんですが
トマトジュースに希望が見えてきたので早速再挑戦したいと思います
玉ねぎの甘みを出すなんて思い付きもしなかったです
トマトジュースでもダメならノンオイルで玉ねぎをじっくり炒めて入れてみようかと思います
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 00:39:20.99 7D3A3WQB
>>223
カレー作る時にやる方法なんだけど･･･
玉ねぎは全部炒めてしまうと「具」が一品減ってしまうので
縦半分に切ったら外側3～4枚を外して
大きめ切って「食感の具」にする
内側だけみじんか千切りにして炒め玉ねぎにすると
甘みも強いしノンオイルでも素早く綺麗に炒められるよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 07:20:11.49 gjjI13TO
>>218ですが、終了日の翌朝の計測でも
肉の日に増えた分が戻らず、ガッカリした勢いで
昨日はドカ食いしてしまった
(朝：ゼリー、ココア、野菜スープ
昼：サブウェイのサンドイッチとポテト
間：スタバのチョコスコーン
夜：コンビニスイーツ×2、スパゲティ)
なのに今朝は0.9kg減ってた！
もしドカってなければ開始前より3kg以上は減ってたんだろうなぁ
自己嫌悪
もし最終日に同じような結果になる人がいても、諦めないで！自棄にならないで
私も次回は頑張ろう
それまで2週間はまともな食生活を心掛けます
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:17:18.34 ZjJJZm3U
3日目までがつらい…
私普段料理やらないから、野菜とフルーツといったら
キャベツかレタスのサラダに、みかんやグレープフルーツ、リンゴしかバリエーションがない。
あとオクラを茹でてっていうのも…みんな野菜の日は色んな野菜をいろんな調理法で食べてるんだろうな。
4日目になったらバナナ･牛乳
5日目以降は肉パラダイス
がんばろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 06:49:25.26 ZgNUqwhE
今日から４日目。
ほんと、３日目までが辛いですよね。ここを乗り越えられるかで決まる気がする。しかし昨日は食べたい物が走馬灯のごとくグルグル廻って大変でした。
起きてバナナ食べようっと＼(^ー^)／
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:51:52.74 cl2RqELQ
■3日目計量 161ｃｍ
開始前 56kg → -1.4kg
チリソースにはまる。
野菜はナス焼いて生姜と麺つゆで食べたり、おでんの大根食べたり。
２日目のベイクドポテトは
千切りにしたメークインを少量のオリーブ油で炒め、
ステーキ用のブレンドスパイスかけて食べた。
ホクホクの芋が大好物だが、千切りもシャキシャキしてて美味しかった。
そんなにつらくない！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:02:40.66 t1zytAoq
麺つゆ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:06:07.37 cl2RqELQ
しまった…！
麺つゆ砂糖入ってんじゃん！orz
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:08:19.47 f1Cb9o10
おでん…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:10:14.01 cl2RqELQ
はっ…！おでんにも…( ；´Д｀)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:19:46.33 f1Cb9o10
ベイクドポテト(Wikipediaより)
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:40:16.62 cl2RqELQ
ベイクドポテト…
めげないめげない！
明日もがんばるよ！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:51:36.49 f1Cb9o10
頑張れ～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:01:57.12 fVuLArmA
これやると眠くならない？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:22:29.34 t1zytAoq
>>236
眠くはならないけど、6日目に糖質が足りないのか床で倒れて起き上がれなくなった
必死で起き上がってオレンジジュースいっぱい飲んで横になってたらなんとか半日かかって回復したけど
エネルギー不足がかなりやばいと感じた
指先が冷たくなってぶるぶる震えてたよ真夏日だったのに
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:27:32.78 Dqq0cq81
それは普段が食べ過ぎなんじゃね？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:43:24.66 m2DP+SRR
典型的な脱水症状のような気が…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:44:15.79 t1zytAoq
>>238
いや、そんなに食べてないよ夕飯は白飯食べないし
牛肉の日に脂で吐き気がしてほとんど（スープも）食べられなかったからだと思う
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 23:53:38.42 oW1He6Xc
バカじゃねーの
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:09:31.30 pj8zK+UO
どいつもこいつもどこから突っ込めば良いやら
釣りか？みんな釣りなのか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 10:35:17.20 PjqtEZK9
3日目にして吐き気で動けなくなりました…
朝のスープも食べられず水のみ
みなさん経験してることなんでしょうか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:27:58.21 e3Wn3xg7
このダイエット一週間×3回やったことあるけど、毎回リバウンドした
維持させるのはかなり難しいと思う
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:32:10.65 pUBclPou
オリーブ油？え？釣り？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:47:35.32 1dljzTit
>>245
ちょっとのバターアリなんだったらオリーブオイルでもいいとおもうけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:07:25.06 JQTG2WpM
釣り釣りうるせーなw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:08:38.47 aPuN2LDr
ギリギリの食事すると体が欲するのは甘いものではなく油分と肉だと分かった。
5日目カモーン！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:35:52.53 O1lg0d3h
>>246
少量のバターと、わざわざ千切りにして表面積増やしてオリーブオイルまぶすのは違うかと
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:52:57.38 1dljzTit
>>249
使う油脂の総量が変わらないなら表面積は関係ないでしょ
私はベイクドポテトの日にちょっとのバターを溶かしてジャガイモ炒めて塩こしょうしたけど
そんときは何も言われなかったよ
シロップ()とかソイラテ()と違ってなんでそんなに執拗に叩く必要があるのかわからん
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 16:17:30.21 bABZwkyE
執拗に叩かれてるようには見えないけど？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:05:06.51 JQTG2WpM
少量のオリーブオイルと書いてあっただろw
まぶすてw
なに？お腹空いてイライラしちゃうの？w
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:13:21.73 0hDP3AFm
デブと料理下手な人に対する共通の疑問は
「なんで余計なアレンジするの？」という事ｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 22:28:31.64 pUBclPou
テンプレ読めて、ルール理解できるのに「バターとオリーブオイル何が違うのよ！」って…。
それ言い出すと、牛の日は牛食べて良いんだから、牛脂使って野菜炒めして良いだろとかって話になる。
（さすがにそんな奴いないだろうけどさ）
自分の都合の良いとこだけ、拡大解釈するクセは直した方がいいと思うよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 08:40:59.33 5Zi4F6UX
だいたいみんなピリピリしすぎワロタw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 10:16:04.53 Tl+itXjQ
ダイエット中はみんなカリカリするんだなということが良く分かるスレですね
別に自分がルール違反したわけじゃないからもうこれ以上書き込むのは不毛すぎるからやめとくわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 12:03:12.79 BX16R9cr
本日4日目
スキムミルク飲んでバナナ食べたら腸が物凄い勢いで動き出した
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:28:01.47 44Xp/4RB
>>256
やっぱりルール違反という認識はあるんだね…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:39:31.32 u0xmKai0
アテクシあれんじ☆
ちょっと工夫して～☆
ちょっとだけ○○入れた☆
とか自己流やりだすならスープスレ行けって話。
ルール則れない奴はスレチ。
ルール通り2回やって、無理なく5kg落ち2ヶ月経過。
リバウンドなく40kg台前半をキープしてる。
年末は太る機会多いし、またやってみようかなー。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:36:53.07 5Zi4F6UX
だからそんなつっかかんなってw
みぐるしい
ほっとけっつーの
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:49:18.72 GxUaeaJT
アレンジスレがあるのになんでこっちに書くのか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:16:29.78 krsUiTxP
アレンジスレ行けば誰もつっかからないのにねー
見苦しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:41:15.79 76GIdaS8
ルール違反したいやつはこちら
スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:29:14.00 p3F/XYsO
セロリをゆがき、タマネギを油抜きでいため、ホールトマトの代わりにトマトジュースを使ってみた。
そしたらクセがなくて、今までで一番飲みやすいスープが出来て感動した。
教えてくれた人どうもありがとう！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 10:43:53.35 8WgN8K0n
今日2日目なんだけど、今朝からものすごくおなかが下ってる。
元々快便だからかな。
昨日はスープのほかにリンゴ1個半、水晶文旦半分、パイナップル1個分食べた。
今日はニンジン、セロリ、アスパラ、オクラを食べる予定。
カボチャはNGなんだよね？ベイクドポテトは蒸かしたサツマイモもしくは焼き芋でもいいのかな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:42:49.64 k0fo1zsR
>>265
つ>>233
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:44:29.52 k0fo1zsR
ベイクドポテトは「食べてもよい」だから、他の物に置き換えてまで食べなくていいのでは？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:52:49.18 9Oj9WlQY
>>265
ジャガイモ＝ナス科
サツマイモ＝ヒルガオ科
カボチャ＝ウリ科
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 07:40:51.63 mSI9/pyS
今日で4日め
スープの味と匂いが苦手で何とかカレーパウダーでごまかしてますが、立ちくらみもするし結構きつくなってきました
ところで山菜(ゼンマイ、三つ葉、筍など)は野菜の日に食べても大丈夫でしょうか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:21:21.32 qr28FsWk
しるかぼけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:31:18.45 HM1q1wvn
不安になるくらいなら最初から誰もが野菜って答えるようなものにすればいいのに
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 18:24:00.54 mSI9/pyS
>>270,>>271
レスありがとう
不快にさせてごめんなさい
バナナの日、残った分は皮をむいて冷凍庫へ
終了後に食べる楽しみが出来たので、あと3日頑張る
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 13:17:59.78 BoZRkFtb
>>272
みんなお腹すいて苛立ってるんだよ。スルーしな。
私は一応これはどうだろう？みたいな物は食べなかった。
豆類NGってことで醤油も使わなかったし、砂糖が入ってるからポン酢も使わなかった。
一番つらかったのは調味料が使えなかったことだったなー。
山菜は良いと思うけど、筍は意外と糖分があるから避けた方がいいんじゃないかな。
明記されていないもので食べたい物があるなら栄養分を調べて、NGとされている物に近いようなら避けたらいいと思う。
私は3キロ落とせたけど、これだけ極端な食事制限したらそれは痩せるよなーって感じ。
でも普段の食生活でいかに無意識に糖質や油分を摂っていたかわかったのはとても良かった。
せっかく胃が小さくなってるから、維持できるよう頑張る。
>>272さんも頑張ってね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 17:45:34.41 ZbHK9xuu
このスープなんにも足さなくてもめっちゃ美味いと思ってるのは自分だけかな(´･ω･`)
やってる期間じゃなくてもおかずとしてたまに作るようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 20:20:33.52 M+PD5TFA
材料に嫌いなものがある人には当たり前だが口に入れるのが苦痛な味
そうでない人にはうまいだろう
味付けはチキンスープの素だし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 21:05:45.91 fMY4sQpe
>>274
分かる。毎日作って、ご飯面倒な時に食べてる。
寒くなってきたら生野菜つらいからめっちゃ便利。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 18:15:28.96 2PNminc2
272です
>>273さん、色々ありがとう
7日間終了して約3kg減
特に4日めまでが体が重く、すぐに息切れしてつらく感じました
2週あけてまた挑戦する予定です
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:23:17.77 SS2fOCKU
タモリら男性一行が小田急の女性専用車両に乗車します
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 09:40:10.55 kfzy0cRm
今3日目だけど4kg減った！効果あるね！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:45:04.38 qHyoj5v0
うそをつくな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 02:19:08.05 1udrRgKE
>>280 嘘じゃないですよ！多分ダイエット前に暴食してたからスープに変えて一気に体重減ったんだと思います！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 07:29:35.38 eTO0GfFQ
>>280
すごいデブなんです！元は90㎏です！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:00:46.78 26k2vTh+
数年前にやったとき、1週間で8キロくらい落ちて
ビビったことがあるw
そこまでいかなくてもちょっと痩せたいな
■1日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:44:58.30 +XQBuORt
■１日目計量 158ｃｍ
開始前 68kg 35.2%
4日後に生理が来るので食欲に負けないか不安ですが…
頑張ります。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:16:31.70 +XQBuORt
苦手な味だった…orz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:16:50.72 BRzFRzXo
トマトのスープが苦手なんで
スープにトマトは入れずトマトだけ別に食べても効果あったよ
ただトマト火通したほうが良いとか解説してる人が居たので焼きトマトにしてたけどね
アレンジの類だから自己責任で
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:53:17.87 BgxGsdym
5日目でマイナス3.8キロだった。
155センチ50.5キロ→46.7キロ
体脂肪も29％→26％
あと二日頑張るー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 17:15:14.19 +XQBuORt
トマトは大丈夫なんですが、玉ねぎとセロリの
臭いが気になってしまって…
過去レス読んで工夫します
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 18:07:13.92 BRzFRzXo
>>288
セロリは出来るだけ薄く刻んで下茹でしてた
終了後はにんにくで少量のベーコンと一緒に炒めて香りづけしてごまかしてました←違反なので終了後ね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 19:20:10.64 a1DvNpWg
■2日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→55.2kg/27.3%
ベイクドポテトうまい～
満足感が違う
昨日からずっと小麦粉製品が頭のなかで回ってる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 21:48:05.10 db9opC/a
>>289
ありがとう、セロリは薄切り→下茹でして
玉ねぎは炒めてから入れようかと思います。
終了させたい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 04:25:50.37 n1DwIhMD
苦手な野菜はフードプロセッサでミンチにしてしまうのも手だよ
自分はパプリカが苦手だから粉みじんにしてやったわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 04:27:51.14 n1DwIhMD
連投ごめん
あと許可されてる香辛料でチリパウダーは臭み消しに役立つ
からいのや香辛料のにおいが気になるって場合はやめといた方がいいけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 08:21:25.44 UWYfCSc8
ありがとう。辛いの大好きです。
朝体重を測ったら、68kg→66.6kg(1.4kg減)でした。
元がデブだから……
頑張ります。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 12:11:33.63 VFKmGrFQ
>>292
パプリカの苦味やエグ味が嫌いならパウダーがおすすめ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 16:32:11.53 g0hrrf22
>>292
どんな感じか気になるから試してみよう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 19:07:01.97 UWYfCSc8
■2日目計量 158ｃｍ
開始前 68kg 35.2% → 66.4kg 35.1%(1.6kg減)でした。
風邪引いたので、続けられないかも。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:02:12.94 TK7EhbW9
■2日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→54.8kg/27.1%(-0.6kg/+0.3%)
>>297
健康が一番だよ
無理せず、お大事に
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:03:14.90 TK7EhbW9
↑違った3日目だった
誤差のような微々たる減量
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:29:25.91 UWYfCSc8
>>298
ありがとうございます。
298さんも風邪を引かないように気を付けて下さいね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 06:19:28.58 vKHy4dlp
屁が草すぎる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:23:23.51 1fAV4K76
確かにこのスープ食べ始めてからおならがすごく臭くなった
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:36:13.14 Bd5ubmAQ
野菜食ってなかったデブ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 12:33:36.34 vKHy4dlp
野菜は相当食ってたが。玉ねぎをこんなに食ったのは初めて。
オナラが玉ねぎ臭いw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 12:36:31.10 N69ImOB7
■4日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→54.0kg/27.7%(-1.4kg)
牛乳パックの無脂肪乳買ってみた
あっさりしてて普通にうまい！
スープに入れたらトマトを吸収したのか
灰汁とコンソメスープみたいになった…
これは不味い！(確信)と思ったけど
すごい食べやすくてビックリした
明日のお肉楽しみ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 11:06:40.40 DR/W8zBE
1日目、スープを食べても食べても襲ってくる空腹感と食欲に挫折しそうになりながら早めに寝て耐えたｗ
2日目の今日はちょっといい野菜買ってきてグリルで焼いて食べてるｳﾏｰ
ピーマンとオクラと8センチくらいにぶつ切りにした長ネギは素焼きにして塩を少しつけて食べるだけなのに甘くてうまい
特に長ネギはうますぎる
茄子は素焼きだといまいち
そして何か忘れてる気がしたら両日体重を計ってなかった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 12:20:41.59 bRTY4Rn6
昨日で７日間終了。
結果マイナス2.4キロでした。
155センチ50.5キロ→48.1キロ。
見た目には変化なしｗだけど、
過食気味だったのが落ち着いたので、
スープダイエットして良かったなーと。
時間おいてまたやる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 13:43:43.27 Szzt2PTQ
前回-3キロだったので今回もがんばる。
開始時:54.6kg
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 15:08:05.01 8bftfs9X
寒い時には簡単に作れるオニオンスープ
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 20:54:28.12 hk6f3Hul
■5日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.8kg/26.3%(-1.6kg)
鶏肉美味しすぎた…
しかし塩をかけすぎてのどが乾く
あしたは浮腫むやろな
311:297
13/12/12 09:40:14.25 rTRw8es7
月曜日沢山寝たら体調良くなったので
結局続けれました。
今日5日目です。
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
肉…350も食べていいの？増えそうで怖いな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 11:05:59.17 Y88BFhxH
■2日目 計量
開始時:54.6
今日:53.8(-0.8)
空腹感と塩っけのあるものが食べたくて仕方なかった。普段の食生活がいかにひどいか反省できた。あとおならがほんとに臭い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 12:42:52.94 pr/upYxV
■6日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.6kg/26.9%(-1.8kg)
最近、野菜ばっかりだったからか牛肉食べて顎が痛い
>>311
私、700g近く食べたよ…しかもモモ肉…
●も出なかったけど0.2の微減
個人差あるから増えないとは言えないけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 10:53:23.93 +bt9mv/j
■3日目計量
開始時:54.6kg
今日:53.4kg(-1.2kg)
2日目は-0.8で今日は-0.4。
このままペースダウンしてしまいそうで不安だけど減ってるのは事実だし4日目以降に減る人も多いみたいだから前向きにがんばろう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 12:24:35.98 GqnT7i2U
■7日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.0kg/27.7%(-2.4kg)
玄米、食べ過ぎそう
白米食べたい～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 15:29:36.09 BND0EfdO
ここの人はお茶って何飲んでる？
麦茶って麦から出来てるし、やっぱり紅茶とかがいいんだろうか？
外国発祥のダイエットみたいだし、外国には麦茶ってないよね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 16:33:31.19 r4Sr5il0
水
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 17:24:55.72 GqnT7i2U
水
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 21:30:50.02 zIYESZDb
はとむぎ茶やどくだみ茶を飲んでるよ。
紅茶や烏龍茶は緑茶の葉を発酵させたものだから良さげだね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 01:08:17.86 aF2aigqJ
■6日目計量 158cm
開始前 68kg 35.2% → 65.2kg 34.4%(-2.8kg)
5日目と比べると0.6kg増えた。
明日（今日）一日頑張ろう。。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 09:06:24.03 /jBS7NTl
■6日目計量 157cm
1日目 55.4kg/26.8%
2日目 55.2kg/27.3%(-0.2/+0.5)
3日目 54.8kg/27.1%(-0.6/+0.3)
4日目 54.0kg/27.7%(-1.4/+0.9)
5日目 53.8kg/26.3%(-1.6/-0.5)
6日目 53.6kg/26.9%(-1.8/+0.1)
7日目 53.0kg/27.7%(-2.4/+0.9)
8日目 54.0kg/26.3%(-1.4/-0.5)
最後、1キロ増えて終わったwなんてこったw
まだ挑戦中の皆さん頑張ってください
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:03:25.57 Rs7F8bJa
■4日目
開始時:54.6kg
今日:53.6kg（-1）
3日目からは+0.2。
野菜食べ過ぎたからかな。食べ過ぎ自重します
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:07:44.86 Rs7F8bJa
■5日目
開始時:54.6kg
今日:52.6kg（-2kg）
昨日めっちゃ動いたせいか1.2キロも減ってた！トータルで-2キロ突入。めっちゃ嬉しい！
今日は念願の鶏肉だけど食べ過ぎないように注意しよう。ここからラストスパートだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:47:58.78 Ouba+Drg
終わった人乙～
継続中の人もがんばれー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:22:54.19 EeuK9LHq
二日目くらいにうんこズルンて出るのたまらんけど
こればっか続けすぎると逆に糞詰まりになるお
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 12:38:24.85 S+OrZNhD
過去スレ見ると、5日目は鶏肉か魚の日になってるけど、
このスレだと鶏肉とは限定されてない感じだよね？
いつから変わったんだろう？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:40:41.32 GGwRqseg
今日で6日目。
きっちり正しくやったけど、体重まったく変わらない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 04:35:23.30 KKWBP2xY
>>326
5日目のタイトルが肉の日だからじゃないのかな？
基本は赤身の牛肉で、代わりに鶏肉や煮魚でも可
自分は毎回牛ステーキ肉4枚入りを買って
5日目は脂身をカットして網焼き2枚
6日目は脂をつけたままソテー2枚にしてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 11:51:24.89 8fvOckPZ
>>326
そもそも原文には牛肉って書いてあるよ
鶏肉の変わりに皮無し鶏肉を食べてもいいし
5日目と6日目の牛肉を焼き魚にしてもいいけど片方は牛肉にして下さい
ベジタリアンの人は豆腐や枝豆で代用して下さいって書いてある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:01:04.49 cgoQcyhK
>>328
>>329
そうなんだ？
ありがとう。
情報を得たくて過去ログ探したら、５日目は鶏肉です！って感じになってて、
てっきり５日目は鶏肉じゃないといけないのかと思った。
このスレだけ読んでた時は２日間も牛肉食べれるヤッホー！と思ってたのに、１日は鶏肉じゃないといけないのか…とがっかりしてた。
しかも胸肉なんてパサパサでおいしくないのに…。
…と思っていたのだけど、昨日５日目過ごしてみて胸肉のおいしいことw
ただニンニクすりおろしに塩こしょうしてグリルで焼いただけなのに、めっちゃおいしかった。
ペロッと二枚くらい食べちゃうかもと思っていたけど、歯ごたえもあるし思ったより全然食べれなかった。
ここまででトータル2.5kg減。
今日と明日で多少戻るだろうけど、今日も牛肉食べ過ぎずにまだ頑張る。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:20:20.65 8fvOckPZ
>>330
肉類食べるのは一週間分で不足した栄養を取るためなんで
控えすぎると筋肉が落ちて長い目で見ると太るんで気をつけて
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:48:06.37 cgoQcyhK
>>331
ありがとう。
今日は牛肉一生懸命食べるw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:57:13.09 5QPrKM28
>>325
うんこはあまりにもスルッと出たので下痢したかと思ったw
正しいうんこって意外とやわらかめなんだね
おなか弱いから下痢はしやすくて便秘はあんまりしないんだけど、それでも固めだったんだな、と思った
色も薄かったけど成人のうんこは黄色に近いほど健康らしい
これテンプレの元というかオリジナルってどこに書いてあるの？
海外発祥らしいけど英文サイトとかになっちゃうのかな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:22:30.26 bhupzizd
このスレができて間もない頃に本家っぽい英文サイトが存在してたのは見た
本当の本家かどうかはわからないけど
今のルールの多くはそこに書いてあったものと重なる
でも数年前に探した時には既に消滅してたな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:24:54.63 bhupzizd
どうでもいいけど、書き込んでから
自分はこのスレが出来たころからスープダイエットやり続けてんのかｗと笑えてきた
いいわけすると何度もリバウンドしてるわけではなく
食べすぎたらすぐ太るタイプだから体重調整にこのレシピ愛用してる
一週間ストイックにやることが快感になった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 20:32:31.29 VvILkdKq
>>335
凄いと思うよ、ちゃんと自分に合わせたやり方しててかっこいい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:28:01.14 EPhPoJfA
このやり方って人間のエネルギー源である糖質とたんぱく質を制限して
体脂肪をケトン体に変化させてエネルギーとして使ってんのかな
もしそうだとすると、勝手にスープに肉類入れてる人とかは失敗して当たり前だよね
ビタミン類はしっかり摂れてるから体の働きにそれほど無理は出ない
よくできてるなー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:40:40.21 Gfg3f9ej
一週間終わった後も定期的にスープ飲んでたら
母の血圧が150→110になった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:54:25.81 Mk3n4V5J
前から気になってたがこれって2ch発祥なの？
これのテンプレみたいなのが出回ってるがｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:15:13.84 ygJyqY1E
>>339
違います
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 19:59:07.13 TLqScOxB
年末年始いつも食べ過ぎてしまうので今日から開始します。
玉葱をよく炒めてセロリを人参に変えたら優しい味になりました。
■開始時 60.2kg/35.1%
1日目 59.0/38.7(-1.2/3.6)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:13:05.78 QdogsjVN
■2日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.8/38.4(-1.4/3.3)
トイレの回数が増えていて長時間の外出が不安です。
スープは玉葱の甘味が出ていてとてもおいしく、早くも二回目を作りました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 20:18:40.17 eQONDHnA
＞玉葱をよく炒めてセロリを人参に変えたら
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 23:00:54.58 v9oPcMm7
ホールトマトが苦手なので代わりにトマトジュース入れたいんだけど
分量は自分の好みでいいのかな？
ペットボトル1本分だと多いよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 03:05:57.32 EDCBTxCX
>>343
マジレスすると原文にセロリダメな人は人参で代用しろって書いてある
日本に伝わってる時点でめちゃくちゃ大量に改変されてるんで突っ込み出したらキリないよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 18:38:34.78 mSteyxtA
■3日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.6/35.8(-1.6/0.7)
>>343 玉葱は油なしで炒めて、セロリは>>15のQ&Aを参考にしました。
>>344 自分は紙パック(200ml)×2でちょうどよい味でした。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:25:29.80 FF3soPQR
■4日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.2/36.4(-2.0/1.3)
体脂肪率が減らないどころか増えていて悲しいです。
348: 【1254円】
14/01/01 22:45:31.53 emb0F/JA
>>333 >>334 >>339
原文 URLﾘﾝｸ(www.iimahd.ernet.in)
>>337 その通り ケトン体を効率よく出せる不思議なスープだよね
数年ぶりにこの板にきちゃったよ
ブラック企業で鬱になり低体温に気づかず体重増加
低体温で代謝が落ちてるからまだできないけど みんなに励まされる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 09:11:46.00 N/4JF+0+
4日目ってナゼか体脂肪増えるよね
そういうタイミングなんだと思う
一緒にやってた旦那も同じ日に体脂肪率上がったから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:59:31.49 nkkJniXy
今日から始めたんだけど、おしっこの回数が異常で怖い…。
351:!dama!omikuji
14/01/02 17:51:46.56 k0YaQmKE
おしっこになって排出されるのは脳の指示だから大丈夫だよ
血液から母乳が作られてるのと一緒で 血中脂肪が尿になって出てるんだ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 19:05:18.21 35ybfC6I
■5日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.0/37.6(-2.2/2.5)
>>348 原文ありがとうございます。細部がずいぶん違っていて驚きました。
>>349 タイミングなんですね、ありがとうございます。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 19:31:33.40 nkkJniXy
>>351
そうなんですね、安心しました。ありがとうございます！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 14:22:40.76 qifCWaDs
>>350
確かに利尿作用ハンパないと思った。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 20:31:45.39 AHlEXome
■6日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:57.4/35.4(-2.8/0.3)
塩コショウのみの牛肉が感動的においしかったです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 17:54:47.32 V3Ub+c39
正月にこれができる人すごいなー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 10:16:38.93 8MNjgPwF
人付き合いのない人なら出来るんじゃないかね
そういう人はダイエットもしないかな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 11:15:51.72 +LMRIm7O
最終日に挫折。実家のおせち攻撃は何とかしのいでも、祖父母宅では耐えきれませんでした…。
次回また頑張ります！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:43:38.08 MRGr5GqG
明日からスタートすべく材料揃えてきましたー。
３ヶ月ぶり5回目位かな？
最後やった日からかなりリバウンドしてそしてお正月食べまくったので
目標今年一年で体脂肪8パーセント減目指して生理後の痩せやすい時期月一回は必ずやるぞー！
明日のフルーツはミカンを買ってきたけど甘いからどうかな～
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:47:03.39 RrcURqMz
正月休み最後なので作ってみた。いい匂い。温まるな～～。
セロリがいい味出してる。最高。それに昼に食ったら心なしか体が軽い。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:28:36.58 C//V+vx8
■初日 154ｃｍ
開始前 48.5kg 29% →
とにかく体脂肪がヤバいので体脂肪が減ればいいな、と思ってます。
体重は今年一年で5キロ減目標
体脂肪は出来れば20パーセント切りたい
初日から低血糖と闘いました。
仕事中は休憩中にみかんを食べてしのぎました。
出来れば会社でもスープが間食したいけど難しいよなぁ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:24:06.22 HEQXlYEM
こがしてしもうた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:42:14.47 clxhhApu
>>362
火事に気ぃつけや…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:23:05.28 4HeUKJjl
うん。気をつける。
焦がした上に、便秘になってきた。
自分には合わないのかも。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:36:43.85 pzNCPONd
7日目で避けられないお付き合いでケーキの間食があったのでまた日を置いてやり直します。長文ですがお役に立てればと報告です。
元旦に暴飲暴食で普段より2キロ近く増加。(ただ、食べてすぐの計量だったので正確な体重はわかりません)
去年1年間で体重が52キロ→64キロまで増え、半年程色んなダイエットに挑戦しましたがお酒がやめられず62キロあたりで停滞、リバウンドを繰り返していました。
テンプレ通りではなくすみません。
開始時160センチ65.9キロ
◼︎1日目63.7(-2.2)
◼︎2日目62.9(-0.8)
◼︎3日目62.6(-0.3)
◼︎4日目62.3(-0.3)
◼︎5日目61.6(-0.7)
◼︎6日目61.3(-0.3)
◼︎7日目61.2(-0.1)
計4.7キロ減ったことになりますが初日直前の測定が怪しいので実際には3キロ程の減量だと思います。
できるだけ19時までに食事をすることをこころがけ、夕食の2時間後に計量するようにしていました。
禁酒は勿論ですが禁煙もして、運動はとくにしていません。
かなりの頻尿になり、また便秘がちになりました。2日目はひどい頭痛がありましたが半身浴で解消しました。
元が重いので減るのも早かったとおもいますが食生活が改善された点もすごく良かったです。