13/11/01 17:56:22.29 O+X4l9GY
近所のスーパーに唯一あるレンジでチンする玄米は原材料に「うるち米、玄米」って書いてあるからダメだよね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:57:43.96 JCZ2gq4G
しかも、継続して玄米食べないならパックで買った方が安いよ。
どんなに安くても玄米1kg500円位するけど、パックなら1食100円。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:00:08.31 JCZ2gq4G
>>175
うるち米は、普段食べてる米のことだよ。
玄米指定されてるから、ダメじゃないの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:05:25.78 z9kyCJqt
>>177
だよね。遠くの大きいスーパー行って玄米だけの探してみる
ありがとう！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:09:57.13 UjvFYDdH
マルちゃんの玄米ごはんは玄米100％だった
ドラッグストアーとかにもあるかもね、ファンケルだけで発芽玄米売ってた覚えある
トマト入れるとミネトロスープみたいになるな
コンソメのおいしさが変わってしまうから最終的にキャベツ、タマネギ、人参のみ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:22:44.42 L9gAOfIR
玄米はうるち米を精製してない米ではないのだろうか
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:27:14.83 7nWwDVlz
スープじゃなくて鍋でもいけるかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:40:39.37 UjvFYDdH
もうなんでもありだなw
スープが脂肪燃焼させる根拠もわからんし、単に体内の糖分が抜けて浸透圧で水が抜けてるだけだし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:08:59.50 R9+5aqUp
なんでもありにしてるのはお前だけだ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:54:13.82 FErRRFF7
糖分たっぷりジュースに、添加物てんこ盛りのふりかけ？
え？コンソメ入れてんの？
そりゃーなんでもありだろお前はなwwwww
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:19:56.82 4PL9iT5S
>チキンスープの素 1個
これチキンコンソメのキューブ1個入れたんだけど、もしや間違ってる？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:52:22.70 cdTcDeXA
>>137
アボカドはだめなの？！
そんなの初耳。
今日３日目だけどアボカド２個食べちゃったよ。
アボカドに救いを求めてるんですが、
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:54:37.23 R9+5aqUp
ルール守らない人ってなんかズレてるよな。なんで野菜でアボカドを選ぶんだか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:51:32.53 JeUa47Cn
>>187
だから太るんだよね
スープダイエットやりだしてから気にするようになったけど
前まで気にしてなかったから・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:56:07.44 FbaL9lKi
カゴメ野菜生活は砂糖塩分無添加だからルール違反ではない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:43:28.10 LGU0ki4w
肉とトマトの日を終えたら太っていた…やはり肉の分…？
ところで野菜の日も肉の日も油使わず蒸し焼きにして塩胡椒のみで食べてるんだが
不味くては不味くて食べたくないのを我慢して食べてるレベル
吐き気すらする
スープも飽きたし辛い
飲み物も水と茶のみ
しかしむしろ食べる快楽を忘れるためにはこのくらいがいいのかもしれんという気持ちになっている
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:28:13.91 LGU0ki4w
連投ｽﾏｿ
体重増えた分は寝たら減ってた
寝ないと体重増える(減らない？)んだって実感した
いつもあまり睡眠とってないからこのダイエット始めてからもちゃんと寝てなかった
もったいないことしたなぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:58:57.94 cG0EAWeq
>>191 へー、いいこと聞いた。何クールか経験して、落ちた量が違うのは何故？と考えてたところだったから確かに睡眠時間は関係してそう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 17:49:22.29 EfoBcSyw
まずいほうがいいうまかったら食いたくなるだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 17:58:04.90 pIq3trfL
1食目はそのまま食べたら不味くて(セロリ嫌い)7日続けられるか不安になった
2食目はクレイジーソルト掛けてみたらビックリするほど美味しくなった
これで飽きるまでは頑張れそう
浮腫まない程度に気を付けつつ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 18:12:57.98 f+SX0hW/
>>192
寝すぎた日はやたら体重減ってるからなｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:18:35.39 FbaL9lKi
肉の日は塩と胡椒でフライパンで焼いて、あとから小皿のタレを付けて食べてる
焼肉屋みたいにタレをつけ込まずにあと付けだと肉本来の味も楽しめるという新たな発見があった
終了後の解禁日は回転寿し、焼き肉、ミスドに行ったが1.5の増加ですんだw
あしたからはカロリー計算と運動のの王道で行くつもり
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:34:21.96 A9UktZaS
・・・タレ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:42:05.93 ElUoeS6r
触れちゃあかんやつ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:57:15.83 ARJdUpdu
また食う量がおかしい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:26:52.49 CWiILYz+
昨日牛肉を油で焼いて塩胡椒で食べたらすっごいおいしかった
今まで油一切使わなかったから何か酔っ払ったみたいになって身体に力が入らなかった
そのままバイトに行っても力入らなくてフラフラしてて帰ってすぐ寝たんだけど
今日起きても歩くと足が震えるし熱計ったら37.6℃あった(通常は36℃)
油食べたせいなのかただタイミングよく風邪をひいたのかわからない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:49:04.86 BBvkn8yn
今日は４日目。マイナス３kg。主婦的にトマト高かったからトマトジュースにした。昨夜スープ２回目作って、今回茄子も入れてみました。ていうか育児が大変で今日は肉が焼けず肉食べてなくてフラフラ。夕食は食べます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:36:53.26 FqRO1Pqh
ミスド好きで自分へのご褒美()って我慢しない奴はダイエット無理w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:45:11.15 ElUoeS6r
1.5kgの増加ですんだ！ってそれはすんでうちに入らねーよｗっていう。中華粥に鶏肉多めに入れた程度でじゅうぶんうまい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:48:55.16 j0F934L2
5日目の「トマト最大6個」の日って、1～2個でもいいのかな？
スープでかなり満足できるから、果物の日もグレープフルーツ1個とリンゴ半分とか
野菜の日もレタスと大根に塩胡椒して少しとかなんだけど、
「バナナ3本 スキムミルク500」みたいに量が指定されてない日は、少ないぶんには問題ない？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 23:05:39.19 CWiILYz+
>>204
そのくらい食べてるなら良いと思う
自分も同じような量だった
>>200だけどあれから一時間ほどしたら熱もさがって元通り元気になった
やっぱり油こってりの牛肉食べて胃がびっくりしたんだと思う
全力で消化してたから発熱したんだろうな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:21:06.85 fRDEl99a
アレンジスレ開いたかと思ったw
ナス入れたりタレつけたり油使ったりみんな何？
基本レシピで充分おいしかったしなんにも辛くなかったよ
アレがまずいとか物足りないとか言ってる人は体に悪い食事に慣れすぎてるんじゃないかと思う
私なんかずっとセロリ嫌いだったのにしっかり煮込んだときの甘さを知って好きになった
157cmで体調悪くて寝込んで飲まず食わずだった時も57kg不動だったのにあっさり3kg減
忠実に実行できたのは5日目までだったのに
むくみまくってめちゃくちゃだるかったふくらはぎも実行以来全くむくまなくなった
今はスープをよく作るし7日目用に用意してあった玄米も続けてるけど他はだいたい普通食
でも食べるものを選ぶようになったなぁ
お菓子とかあんまり食べないほうだったけどさらに減った
来週くらいにまたプログラムどおりやってみる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:26:30.88 HjjBFBCD
>>206
みんなではなく1人か2人だと思う
○日目って書いてる進度が一致してるから
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:34:50.01 5C1K65zy
ルールも読めない文盲が『これ入れてみました☆』『タレ少しでも素材の旨味で()』とかほざいてんだな
日本語もできないやつがダイエットなんかしてる場合じゃないと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:51:34.65 BLXS2mT1
まあカロリー低いものならなんでもやせる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 05:43:53.90 C0P0GWYu
昨日は焼肉へ。今日は最終日。文盲ながら頑張ったけどマイナス３kgってところかな。
やっぱり炭水化物採らないのは痩せるな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:18:49.74 Ln/qlZ4C
2週目はもうスープ辞めてシチューにしちゃったよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:20:16.10 vcB3Rvdn
>>211
じゃあここに来んな
アレンジスレ行け
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 16:39:14.76 x3QH17yr
牛肉の日ってどの部位がいいんだろう
もともと牛肉あんまり好きじゃないから「この部位が食べたい！」みたいな希望がなくて
どうせなら痩せるための効率が良い部位にしたいなぁと思って
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:00:36.64 MwJ7IrKX
お金かけるのもダルいし元々ぱさついたところは嫌いじゃないからスネステーキにしたよ。カロリーも低いしね。
煮込みに最適！なスネ買ってきて塩こしょうで焼いて食べたけど固くなかったし満足したよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:32:24.85 oHm2/ZPt
牛脂の摂取が目的なんだからどこでも良いのでは
216:213
13/11/06 19:17:10.44 7/eMdTuU
>>214-215
ありがとう！どこでも良いなら214を真似してスネにしてみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 12:26:24.50 yKq85z4b
今日からスタートしました！お腹が空いて食べたくなったらここに来ます
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:26:32.05 gszCmq61
6日目の朝の時点で開始から2.5kg減だったのに牛150gを3食に分けて食べたら
7日目(今日)の朝に1.2kg増えてた…
思えば初日からずっと便秘だから、う●んこの分の重さと信じて
今夜は下剤飲んで寝よう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 08:54:22.76 aWoTZWkc
こちらでトマト缶とトマトジュース両方試してみた方いますか？
トマトは好きなのにトマト缶の酸味が苦手で吐きそうになりながらやっていたのですが
トマトジュースにすればかなり味は変わりますか？
やれば確実に痩せるのは分かってるけど毎食えづきながら食べるのがつらくて2回目に挑戦できない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 09:20:12.57 eL3lHExd
トマトジュースで鍋作ってるけど、水で薄める必要がないから缶よりか味を濃くできて重宝してる
自分はトマトよりセロリの方が苦手だから、トマトの味が勝ってセロリの味を結構ごまかせられる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 10:42:01.84 9pf3z5qA
トマト缶苦手って人はホール缶でやってる？
カット缶だとだいぶマイルドだと思う
すでにカット缶で試しててダメだったならごめんだけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 17:14:06.72 FwMwNOf/
・種の部分が酸っぱいから
ホール缶なら種の部分を少し取るか
種が少ないカット缶を使う
・トマト缶だけ別鍋で煮て酸味を飛ばしてから
野菜を煮込んだ鍋に加える
・先に玉ねぎだけを煮込んで甘みを出してから
他の材料を入れて煮る
・ほんの少し重層を入れると酸味が中和される
栄養価的にはどうなんだろう？
普通の料理なら炒め玉ねぎや砂糖やお酒で
酸味を抑えられるんだけどねぇ･･･
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:00:48.86 aWoTZWkc
>>220-222
ありがとうございます
カットトマト缶にしたりメーカーを変えて試したりしてもダメだったんですが
トマトジュースに希望が見えてきたので早速再挑戦したいと思います
玉ねぎの甘みを出すなんて思い付きもしなかったです
トマトジュースでもダメならノンオイルで玉ねぎをじっくり炒めて入れてみようかと思います
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 00:39:20.99 7D3A3WQB
>>223
カレー作る時にやる方法なんだけど･･･
玉ねぎは全部炒めてしまうと「具」が一品減ってしまうので
縦半分に切ったら外側3～4枚を外して
大きめ切って「食感の具」にする
内側だけみじんか千切りにして炒め玉ねぎにすると
甘みも強いしノンオイルでも素早く綺麗に炒められるよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 07:20:11.49 gjjI13TO
>>218ですが、終了日の翌朝の計測でも
肉の日に増えた分が戻らず、ガッカリした勢いで
昨日はドカ食いしてしまった
(朝：ゼリー、ココア、野菜スープ
昼：サブウェイのサンドイッチとポテト
間：スタバのチョコスコーン
夜：コンビニスイーツ×2、スパゲティ)
なのに今朝は0.9kg減ってた！
もしドカってなければ開始前より3kg以上は減ってたんだろうなぁ
自己嫌悪
もし最終日に同じような結果になる人がいても、諦めないで！自棄にならないで
私も次回は頑張ろう
それまで2週間はまともな食生活を心掛けます
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:17:18.34 ZjJJZm3U
3日目までがつらい…
私普段料理やらないから、野菜とフルーツといったら
キャベツかレタスのサラダに、みかんやグレープフルーツ、リンゴしかバリエーションがない。
あとオクラを茹でてっていうのも…みんな野菜の日は色んな野菜をいろんな調理法で食べてるんだろうな。
4日目になったらバナナ･牛乳
5日目以降は肉パラダイス
がんばろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 06:49:25.26 ZgNUqwhE
今日から４日目。
ほんと、３日目までが辛いですよね。ここを乗り越えられるかで決まる気がする。しかし昨日は食べたい物が走馬灯のごとくグルグル廻って大変でした。
起きてバナナ食べようっと＼(^ー^)／
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 16:51:52.74 cl2RqELQ
■3日目計量 161ｃｍ
開始前 56kg → -1.4kg
チリソースにはまる。
野菜はナス焼いて生姜と麺つゆで食べたり、おでんの大根食べたり。
２日目のベイクドポテトは
千切りにしたメークインを少量のオリーブ油で炒め、
ステーキ用のブレンドスパイスかけて食べた。
ホクホクの芋が大好物だが、千切りもシャキシャキしてて美味しかった。
そんなにつらくない！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:02:40.66 t1zytAoq
麺つゆ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:06:07.37 cl2RqELQ
しまった…！
麺つゆ砂糖入ってんじゃん！orz
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:08:19.47 f1Cb9o10
おでん…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:10:14.01 cl2RqELQ
はっ…！おでんにも…( ；´Д｀)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:19:46.33 f1Cb9o10
ベイクドポテト(Wikipediaより)
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:40:16.62 cl2RqELQ
ベイクドポテト…
めげないめげない！
明日もがんばるよ！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 17:51:36.49 f1Cb9o10
頑張れ～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:01:57.12 fVuLArmA
これやると眠くならない？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:22:29.34 t1zytAoq
>>236
眠くはならないけど、6日目に糖質が足りないのか床で倒れて起き上がれなくなった
必死で起き上がってオレンジジュースいっぱい飲んで横になってたらなんとか半日かかって回復したけど
エネルギー不足がかなりやばいと感じた
指先が冷たくなってぶるぶる震えてたよ真夏日だったのに
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:27:32.78 Dqq0cq81
それは普段が食べ過ぎなんじゃね？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:43:24.66 m2DP+SRR
典型的な脱水症状のような気が…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 19:44:15.79 t1zytAoq
>>238
いや、そんなに食べてないよ夕飯は白飯食べないし
牛肉の日に脂で吐き気がしてほとんど（スープも）食べられなかったからだと思う
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 23:53:38.42 oW1He6Xc
バカじゃねーの
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:09:31.30 pj8zK+UO
どいつもこいつもどこから突っ込めば良いやら
釣りか？みんな釣りなのか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 10:35:17.20 PjqtEZK9
3日目にして吐き気で動けなくなりました…
朝のスープも食べられず水のみ
みなさん経験してることなんでしょうか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:27:58.21 e3Wn3xg7
このダイエット一週間×3回やったことあるけど、毎回リバウンドした
維持させるのはかなり難しいと思う
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:32:10.65 pUBclPou
オリーブ油？え？釣り？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 13:47:35.32 1dljzTit
>>245
ちょっとのバターアリなんだったらオリーブオイルでもいいとおもうけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 14:07:25.06 JQTG2WpM
釣り釣りうるせーなw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:08:38.47 aPuN2LDr
ギリギリの食事すると体が欲するのは甘いものではなく油分と肉だと分かった。
5日目カモーン！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:35:52.53 O1lg0d3h
>>246
少量のバターと、わざわざ千切りにして表面積増やしてオリーブオイルまぶすのは違うかと
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 15:52:57.38 1dljzTit
>>249
使う油脂の総量が変わらないなら表面積は関係ないでしょ
私はベイクドポテトの日にちょっとのバターを溶かしてジャガイモ炒めて塩こしょうしたけど
そんときは何も言われなかったよ
シロップ()とかソイラテ()と違ってなんでそんなに執拗に叩く必要があるのかわからん
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 16:17:30.21 bABZwkyE
執拗に叩かれてるようには見えないけど？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:05:06.51 JQTG2WpM
少量のオリーブオイルと書いてあっただろw
まぶすてw
なに？お腹空いてイライラしちゃうの？w
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 17:13:21.73 0hDP3AFm
デブと料理下手な人に対する共通の疑問は
「なんで余計なアレンジするの？」という事ｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 22:28:31.64 pUBclPou
テンプレ読めて、ルール理解できるのに「バターとオリーブオイル何が違うのよ！」って…。
それ言い出すと、牛の日は牛食べて良いんだから、牛脂使って野菜炒めして良いだろとかって話になる。
（さすがにそんな奴いないだろうけどさ）
自分の都合の良いとこだけ、拡大解釈するクセは直した方がいいと思うよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 08:40:59.33 5Zi4F6UX
だいたいみんなピリピリしすぎワロタw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 10:16:04.53 Tl+itXjQ
ダイエット中はみんなカリカリするんだなということが良く分かるスレですね
別に自分がルール違反したわけじゃないからもうこれ以上書き込むのは不毛すぎるからやめとくわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 12:03:12.79 BX16R9cr
本日4日目
スキムミルク飲んでバナナ食べたら腸が物凄い勢いで動き出した
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:28:01.47 44Xp/4RB
>>256
やっぱりルール違反という認識はあるんだね…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 18:39:31.32 u0xmKai0
アテクシあれんじ☆
ちょっと工夫して～☆
ちょっとだけ○○入れた☆
とか自己流やりだすならスープスレ行けって話。
ルール則れない奴はスレチ。
ルール通り2回やって、無理なく5kg落ち2ヶ月経過。
リバウンドなく40kg台前半をキープしてる。
年末は太る機会多いし、またやってみようかなー。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:36:53.07 5Zi4F6UX
だからそんなつっかかんなってw
みぐるしい
ほっとけっつーの
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 21:49:18.72 GxUaeaJT
アレンジスレがあるのになんでこっちに書くのか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:16:29.78 krsUiTxP
アレンジスレ行けば誰もつっかからないのにねー
見苦しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 12:41:15.79 76GIdaS8
ルール違反したいやつはこちら
スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:29:14.00 p3F/XYsO
セロリをゆがき、タマネギを油抜きでいため、ホールトマトの代わりにトマトジュースを使ってみた。
そしたらクセがなくて、今までで一番飲みやすいスープが出来て感動した。
教えてくれた人どうもありがとう！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 10:43:53.35 8WgN8K0n
今日2日目なんだけど、今朝からものすごくおなかが下ってる。
元々快便だからかな。
昨日はスープのほかにリンゴ1個半、水晶文旦半分、パイナップル1個分食べた。
今日はニンジン、セロリ、アスパラ、オクラを食べる予定。
カボチャはNGなんだよね？ベイクドポテトは蒸かしたサツマイモもしくは焼き芋でもいいのかな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:42:49.64 k0fo1zsR
>>265
つ>>233
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:44:29.52 k0fo1zsR
ベイクドポテトは「食べてもよい」だから、他の物に置き換えてまで食べなくていいのでは？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:52:49.18 9Oj9WlQY
>>265
ジャガイモ＝ナス科
サツマイモ＝ヒルガオ科
カボチャ＝ウリ科
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 07:40:51.63 mSI9/pyS
今日で4日め
スープの味と匂いが苦手で何とかカレーパウダーでごまかしてますが、立ちくらみもするし結構きつくなってきました
ところで山菜(ゼンマイ、三つ葉、筍など)は野菜の日に食べても大丈夫でしょうか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:21:21.32 qr28FsWk
しるかぼけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 16:31:18.45 HM1q1wvn
不安になるくらいなら最初から誰もが野菜って答えるようなものにすればいいのに
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 18:24:00.54 mSI9/pyS
>>270,>>271
レスありがとう
不快にさせてごめんなさい
バナナの日、残った分は皮をむいて冷凍庫へ
終了後に食べる楽しみが出来たので、あと3日頑張る
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 13:17:59.78 BoZRkFtb
>>272
みんなお腹すいて苛立ってるんだよ。スルーしな。
私は一応これはどうだろう？みたいな物は食べなかった。
豆類NGってことで醤油も使わなかったし、砂糖が入ってるからポン酢も使わなかった。
一番つらかったのは調味料が使えなかったことだったなー。
山菜は良いと思うけど、筍は意外と糖分があるから避けた方がいいんじゃないかな。
明記されていないもので食べたい物があるなら栄養分を調べて、NGとされている物に近いようなら避けたらいいと思う。
私は3キロ落とせたけど、これだけ極端な食事制限したらそれは痩せるよなーって感じ。
でも普段の食生活でいかに無意識に糖質や油分を摂っていたかわかったのはとても良かった。
せっかく胃が小さくなってるから、維持できるよう頑張る。
>>272さんも頑張ってね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 17:45:34.41 ZbHK9xuu
このスープなんにも足さなくてもめっちゃ美味いと思ってるのは自分だけかな(´･ω･`)
やってる期間じゃなくてもおかずとしてたまに作るようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 20:20:33.52 M+PD5TFA
材料に嫌いなものがある人には当たり前だが口に入れるのが苦痛な味
そうでない人にはうまいだろう
味付けはチキンスープの素だし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 21:05:45.91 fMY4sQpe
>>274
分かる。毎日作って、ご飯面倒な時に食べてる。
寒くなってきたら生野菜つらいからめっちゃ便利。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 18:15:28.96 2PNminc2
272です
>>273さん、色々ありがとう
7日間終了して約3kg減
特に4日めまでが体が重く、すぐに息切れしてつらく感じました
2週あけてまた挑戦する予定です
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:23:17.77 SS2fOCKU
タモリら男性一行が小田急の女性専用車両に乗車します
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 09:40:10.55 kfzy0cRm
今3日目だけど4kg減った！効果あるね！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:45:04.38 qHyoj5v0
うそをつくな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 02:19:08.05 1udrRgKE
>>280 嘘じゃないですよ！多分ダイエット前に暴食してたからスープに変えて一気に体重減ったんだと思います！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 07:29:35.38 eTO0GfFQ
>>280
すごいデブなんです！元は90㎏です！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:00:46.78 26k2vTh+
数年前にやったとき、1週間で8キロくらい落ちて
ビビったことがあるw
そこまでいかなくてもちょっと痩せたいな
■1日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 10:44:58.30 +XQBuORt
■１日目計量 158ｃｍ
開始前 68kg 35.2%
4日後に生理が来るので食欲に負けないか不安ですが…
頑張ります。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 13:16:31.70 +XQBuORt
苦手な味だった…orz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:16:50.72 BRzFRzXo
トマトのスープが苦手なんで
スープにトマトは入れずトマトだけ別に食べても効果あったよ
ただトマト火通したほうが良いとか解説してる人が居たので焼きトマトにしてたけどね
アレンジの類だから自己責任で
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 16:53:17.87 BgxGsdym
5日目でマイナス3.8キロだった。
155センチ50.5キロ→46.7キロ
体脂肪も29％→26％
あと二日頑張るー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 17:15:14.19 +XQBuORt
トマトは大丈夫なんですが、玉ねぎとセロリの
臭いが気になってしまって…
過去レス読んで工夫します
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 18:07:13.92 BRzFRzXo
>>288
セロリは出来るだけ薄く刻んで下茹でしてた
終了後はにんにくで少量のベーコンと一緒に炒めて香りづけしてごまかしてました←違反なので終了後ね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 19:20:10.64 a1DvNpWg
■2日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→55.2kg/27.3%
ベイクドポテトうまい～
満足感が違う
昨日からずっと小麦粉製品が頭のなかで回ってる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 21:48:05.10 db9opC/a
>>289
ありがとう、セロリは薄切り→下茹でして
玉ねぎは炒めてから入れようかと思います。
終了させたい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 04:25:50.37 n1DwIhMD
苦手な野菜はフードプロセッサでミンチにしてしまうのも手だよ
自分はパプリカが苦手だから粉みじんにしてやったわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 04:27:51.14 n1DwIhMD
連投ごめん
あと許可されてる香辛料でチリパウダーは臭み消しに役立つ
からいのや香辛料のにおいが気になるって場合はやめといた方がいいけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 08:21:25.44 UWYfCSc8
ありがとう。辛いの大好きです。
朝体重を測ったら、68kg→66.6kg(1.4kg減)でした。
元がデブだから……
頑張ります。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 12:11:33.63 VFKmGrFQ
>>292
パプリカの苦味やエグ味が嫌いならパウダーがおすすめ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 16:32:11.53 g0hrrf22
>>292
どんな感じか気になるから試してみよう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 19:07:01.97 UWYfCSc8
■2日目計量 158ｃｍ
開始前 68kg 35.2% → 66.4kg 35.1%(1.6kg減)でした。
風邪引いたので、続けられないかも。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:02:12.94 TK7EhbW9
■2日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→54.8kg/27.1%(-0.6kg/+0.3%)
>>297
健康が一番だよ
無理せず、お大事に
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:03:14.90 TK7EhbW9
↑違った3日目だった
誤差のような微々たる減量
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:29:25.91 UWYfCSc8
>>298
ありがとうございます。
298さんも風邪を引かないように気を付けて下さいね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 06:19:28.58 vKHy4dlp
屁が草すぎる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:23:23.51 1fAV4K76
確かにこのスープ食べ始めてからおならがすごく臭くなった
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:36:13.14 Bd5ubmAQ
野菜食ってなかったデブ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 12:33:36.34 vKHy4dlp
野菜は相当食ってたが。玉ねぎをこんなに食ったのは初めて。
オナラが玉ねぎ臭いw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 12:36:31.10 N69ImOB7
■4日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→54.0kg/27.7%(-1.4kg)
牛乳パックの無脂肪乳買ってみた
あっさりしてて普通にうまい！
スープに入れたらトマトを吸収したのか
灰汁とコンソメスープみたいになった…
これは不味い！(確信)と思ったけど
すごい食べやすくてビックリした
明日のお肉楽しみ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 11:06:40.40 DR/W8zBE
1日目、スープを食べても食べても襲ってくる空腹感と食欲に挫折しそうになりながら早めに寝て耐えたｗ
2日目の今日はちょっといい野菜買ってきてグリルで焼いて食べてるｳﾏｰ
ピーマンとオクラと8センチくらいにぶつ切りにした長ネギは素焼きにして塩を少しつけて食べるだけなのに甘くてうまい
特に長ネギはうますぎる
茄子は素焼きだといまいち
そして何か忘れてる気がしたら両日体重を計ってなかった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 12:20:41.59 bRTY4Rn6
昨日で７日間終了。
結果マイナス2.4キロでした。
155センチ50.5キロ→48.1キロ。
見た目には変化なしｗだけど、
過食気味だったのが落ち着いたので、
スープダイエットして良かったなーと。
時間おいてまたやる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 13:43:43.27 Szzt2PTQ
前回-3キロだったので今回もがんばる。
開始時:54.6kg
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 15:08:05.01 8bftfs9X
寒い時には簡単に作れるオニオンスープ
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 20:54:28.12 hk6f3Hul
■5日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.8kg/26.3%(-1.6kg)
鶏肉美味しすぎた…
しかし塩をかけすぎてのどが乾く
あしたは浮腫むやろな
311:297
13/12/12 09:40:14.25 rTRw8es7
月曜日沢山寝たら体調良くなったので
結局続けれました。
今日5日目です。
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
肉…350も食べていいの？増えそうで怖いな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 11:05:59.17 Y88BFhxH
■2日目 計量
開始時:54.6
今日:53.8(-0.8)
空腹感と塩っけのあるものが食べたくて仕方なかった。普段の食生活がいかにひどいか反省できた。あとおならがほんとに臭い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 12:42:52.94 pr/upYxV
■6日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.6kg/26.9%(-1.8kg)
最近、野菜ばっかりだったからか牛肉食べて顎が痛い
>>311
私、700g近く食べたよ…しかもモモ肉…
●も出なかったけど0.2の微減
個人差あるから増えないとは言えないけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 10:53:23.93 +bt9mv/j
■3日目計量
開始時:54.6kg
今日:53.4kg(-1.2kg)
2日目は-0.8で今日は-0.4。
このままペースダウンしてしまいそうで不安だけど減ってるのは事実だし4日目以降に減る人も多いみたいだから前向きにがんばろう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 12:24:35.98 GqnT7i2U
■7日目計量 157cm
開始前 55.4kg/26.8%→53.0kg/27.7%(-2.4kg)
玄米、食べ過ぎそう
白米食べたい～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 15:29:36.09 BND0EfdO
ここの人はお茶って何飲んでる？
麦茶って麦から出来てるし、やっぱり紅茶とかがいいんだろうか？
外国発祥のダイエットみたいだし、外国には麦茶ってないよね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 16:33:31.19 r4Sr5il0
水
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 17:24:55.72 GqnT7i2U
水
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 21:30:50.02 zIYESZDb
はとむぎ茶やどくだみ茶を飲んでるよ。
紅茶や烏龍茶は緑茶の葉を発酵させたものだから良さげだね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 01:08:17.86 aF2aigqJ
■6日目計量 158cm
開始前 68kg 35.2% → 65.2kg 34.4%(-2.8kg)
5日目と比べると0.6kg増えた。
明日（今日）一日頑張ろう。。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 09:06:24.03 /jBS7NTl
■6日目計量 157cm
1日目 55.4kg/26.8%
2日目 55.2kg/27.3%(-0.2/+0.5)
3日目 54.8kg/27.1%(-0.6/+0.3)
4日目 54.0kg/27.7%(-1.4/+0.9)
5日目 53.8kg/26.3%(-1.6/-0.5)
6日目 53.6kg/26.9%(-1.8/+0.1)
7日目 53.0kg/27.7%(-2.4/+0.9)
8日目 54.0kg/26.3%(-1.4/-0.5)
最後、1キロ増えて終わったwなんてこったw
まだ挑戦中の皆さん頑張ってください
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:03:25.57 Rs7F8bJa
■4日目
開始時:54.6kg
今日:53.6kg（-1）
3日目からは+0.2。
野菜食べ過ぎたからかな。食べ過ぎ自重します
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:07:44.86 Rs7F8bJa
■5日目
開始時:54.6kg
今日:52.6kg（-2kg）
昨日めっちゃ動いたせいか1.2キロも減ってた！トータルで-2キロ突入。めっちゃ嬉しい！
今日は念願の鶏肉だけど食べ過ぎないように注意しよう。ここからラストスパートだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:47:58.78 Ouba+Drg
終わった人乙～
継続中の人もがんばれー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:22:54.19 EeuK9LHq
二日目くらいにうんこズルンて出るのたまらんけど
こればっか続けすぎると逆に糞詰まりになるお
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 12:38:24.85 S+OrZNhD
過去スレ見ると、5日目は鶏肉か魚の日になってるけど、
このスレだと鶏肉とは限定されてない感じだよね？
いつから変わったんだろう？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:40:41.32 GGwRqseg
今日で6日目。
きっちり正しくやったけど、体重まったく変わらない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 04:35:23.30 KKWBP2xY
>>326
5日目のタイトルが肉の日だからじゃないのかな？
基本は赤身の牛肉で、代わりに鶏肉や煮魚でも可
自分は毎回牛ステーキ肉4枚入りを買って
5日目は脂身をカットして網焼き2枚
6日目は脂をつけたままソテー2枚にしてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 11:51:24.89 8fvOckPZ
>>326
そもそも原文には牛肉って書いてあるよ
鶏肉の変わりに皮無し鶏肉を食べてもいいし
5日目と6日目の牛肉を焼き魚にしてもいいけど片方は牛肉にして下さい
ベジタリアンの人は豆腐や枝豆で代用して下さいって書いてある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:01:04.49 cgoQcyhK
>>328
>>329
そうなんだ？
ありがとう。
情報を得たくて過去ログ探したら、５日目は鶏肉です！って感じになってて、
てっきり５日目は鶏肉じゃないといけないのかと思った。
このスレだけ読んでた時は２日間も牛肉食べれるヤッホー！と思ってたのに、１日は鶏肉じゃないといけないのか…とがっかりしてた。
しかも胸肉なんてパサパサでおいしくないのに…。
…と思っていたのだけど、昨日５日目過ごしてみて胸肉のおいしいことw
ただニンニクすりおろしに塩こしょうしてグリルで焼いただけなのに、めっちゃおいしかった。
ペロッと二枚くらい食べちゃうかもと思っていたけど、歯ごたえもあるし思ったより全然食べれなかった。
ここまででトータル2.5kg減。
今日と明日で多少戻るだろうけど、今日も牛肉食べ過ぎずにまだ頑張る。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:20:20.65 8fvOckPZ
>>330
肉類食べるのは一週間分で不足した栄養を取るためなんで
控えすぎると筋肉が落ちて長い目で見ると太るんで気をつけて
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:48:06.37 cgoQcyhK
>>331
ありがとう。
今日は牛肉一生懸命食べるw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:57:13.09 5QPrKM28
>>325
うんこはあまりにもスルッと出たので下痢したかと思ったw
正しいうんこって意外とやわらかめなんだね
おなか弱いから下痢はしやすくて便秘はあんまりしないんだけど、それでも固めだったんだな、と思った
色も薄かったけど成人のうんこは黄色に近いほど健康らしい
これテンプレの元というかオリジナルってどこに書いてあるの？
海外発祥らしいけど英文サイトとかになっちゃうのかな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:22:30.26 bhupzizd
このスレができて間もない頃に本家っぽい英文サイトが存在してたのは見た
本当の本家かどうかはわからないけど
今のルールの多くはそこに書いてあったものと重なる
でも数年前に探した時には既に消滅してたな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:24:54.63 bhupzizd
どうでもいいけど、書き込んでから
自分はこのスレが出来たころからスープダイエットやり続けてんのかｗと笑えてきた
いいわけすると何度もリバウンドしてるわけではなく
食べすぎたらすぐ太るタイプだから体重調整にこのレシピ愛用してる
一週間ストイックにやることが快感になった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 20:32:31.29 VvILkdKq
>>335
凄いと思うよ、ちゃんと自分に合わせたやり方しててかっこいい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:28:01.14 EPhPoJfA
このやり方って人間のエネルギー源である糖質とたんぱく質を制限して
体脂肪をケトン体に変化させてエネルギーとして使ってんのかな
もしそうだとすると、勝手にスープに肉類入れてる人とかは失敗して当たり前だよね
ビタミン類はしっかり摂れてるから体の働きにそれほど無理は出ない
よくできてるなー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:40:40.21 Gfg3f9ej
一週間終わった後も定期的にスープ飲んでたら
母の血圧が150→110になった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:54:25.81 Mk3n4V5J
前から気になってたがこれって2ch発祥なの？
これのテンプレみたいなのが出回ってるがｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:15:13.84 ygJyqY1E
>>339
違います
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 19:59:07.13 TLqScOxB
年末年始いつも食べ過ぎてしまうので今日から開始します。
玉葱をよく炒めてセロリを人参に変えたら優しい味になりました。
■開始時 60.2kg/35.1%
1日目 59.0/38.7(-1.2/3.6)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 18:13:05.78 QdogsjVN
■2日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.8/38.4(-1.4/3.3)
トイレの回数が増えていて長時間の外出が不安です。
スープは玉葱の甘味が出ていてとてもおいしく、早くも二回目を作りました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 20:18:40.17 eQONDHnA
＞玉葱をよく炒めてセロリを人参に変えたら
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 23:00:54.58 v9oPcMm7
ホールトマトが苦手なので代わりにトマトジュース入れたいんだけど
分量は自分の好みでいいのかな？
ペットボトル1本分だと多いよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 03:05:57.32 EDCBTxCX
>>343
マジレスすると原文にセロリダメな人は人参で代用しろって書いてある
日本に伝わってる時点でめちゃくちゃ大量に改変されてるんで突っ込み出したらキリないよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 18:38:34.78 mSteyxtA
■3日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.6/35.8(-1.6/0.7)
>>343 玉葱は油なしで炒めて、セロリは>>15のQ&Aを参考にしました。
>>344 自分は紙パック(200ml)×2でちょうどよい味でした。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:25:29.80 FF3soPQR
■4日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.2/36.4(-2.0/1.3)
体脂肪率が減らないどころか増えていて悲しいです。
348: 【1254円】
14/01/01 22:45:31.53 emb0F/JA
>>333 >>334 >>339
原文 URLﾘﾝｸ(www.iimahd.ernet.in)
>>337 その通り ケトン体を効率よく出せる不思議なスープだよね
数年ぶりにこの板にきちゃったよ
ブラック企業で鬱になり低体温に気づかず体重増加
低体温で代謝が落ちてるからまだできないけど みんなに励まされる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 09:11:46.00 N/4JF+0+
4日目ってナゼか体脂肪増えるよね
そういうタイミングなんだと思う
一緒にやってた旦那も同じ日に体脂肪率上がったから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:59:31.49 nkkJniXy
今日から始めたんだけど、おしっこの回数が異常で怖い…。
351:!dama!omikuji
14/01/02 17:51:46.56 k0YaQmKE
おしっこになって排出されるのは脳の指示だから大丈夫だよ
血液から母乳が作られてるのと一緒で 血中脂肪が尿になって出てるんだ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 19:05:18.21 35ybfC6I
■5日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:58.0/37.6(-2.2/2.5)
>>348 原文ありがとうございます。細部がずいぶん違っていて驚きました。
>>349 タイミングなんですね、ありがとうございます。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 19:31:33.40 nkkJniXy
>>351
そうなんですね、安心しました。ありがとうございます！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 14:22:40.76 qifCWaDs
>>350
確かに利尿作用ハンパないと思った。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 20:31:45.39 AHlEXome
■6日目
開始時:163cm/60.2/35.1
今日:57.4/35.4(-2.8/0.3)
塩コショウのみの牛肉が感動的においしかったです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 17:54:47.32 V3Ub+c39
正月にこれができる人すごいなー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 10:16:38.93 8MNjgPwF
人付き合いのない人なら出来るんじゃないかね
そういう人はダイエットもしないかな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 11:15:51.72 +LMRIm7O
最終日に挫折。実家のおせち攻撃は何とかしのいでも、祖父母宅では耐えきれませんでした…。
次回また頑張ります！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:43:38.08 MRGr5GqG
明日からスタートすべく材料揃えてきましたー。
３ヶ月ぶり5回目位かな？
最後やった日からかなりリバウンドしてそしてお正月食べまくったので
目標今年一年で体脂肪8パーセント減目指して生理後の痩せやすい時期月一回は必ずやるぞー！
明日のフルーツはミカンを買ってきたけど甘いからどうかな～
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 18:47:03.39 RrcURqMz
正月休み最後なので作ってみた。いい匂い。温まるな～～。
セロリがいい味出してる。最高。それに昼に食ったら心なしか体が軽い。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 19:28:36.58 C//V+vx8
■初日 154ｃｍ
開始前 48.5kg 29% →
とにかく体脂肪がヤバいので体脂肪が減ればいいな、と思ってます。
体重は今年一年で5キロ減目標
体脂肪は出来れば20パーセント切りたい
初日から低血糖と闘いました。
仕事中は休憩中にみかんを食べてしのぎました。
出来れば会社でもスープが間食したいけど難しいよなぁ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:24:06.22 HEQXlYEM
こがしてしもうた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:42:14.47 clxhhApu
>>362
火事に気ぃつけや…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 00:23:05.28 4HeUKJjl
うん。気をつける。
焦がした上に、便秘になってきた。
自分には合わないのかも。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:36:43.85 pzNCPONd
7日目で避けられないお付き合いでケーキの間食があったのでまた日を置いてやり直します。長文ですがお役に立てればと報告です。
元旦に暴飲暴食で普段より2キロ近く増加。(ただ、食べてすぐの計量だったので正確な体重はわかりません)
去年1年間で体重が52キロ→64キロまで増え、半年程色んなダイエットに挑戦しましたがお酒がやめられず62キロあたりで停滞、リバウンドを繰り返していました。
テンプレ通りではなくすみません。
開始時160センチ65.9キロ
◼︎1日目63.7(-2.2)
◼︎2日目62.9(-0.8)
◼︎3日目62.6(-0.3)
◼︎4日目62.3(-0.3)
◼︎5日目61.6(-0.7)
◼︎6日目61.3(-0.3)
◼︎7日目61.2(-0.1)
計4.7キロ減ったことになりますが初日直前の測定が怪しいので実際には3キロ程の減量だと思います。
できるだけ19時までに食事をすることをこころがけ、夕食の2時間後に計量するようにしていました。
禁酒は勿論ですが禁煙もして、運動はとくにしていません。
かなりの頻尿になり、また便秘がちになりました。2日目はひどい頭痛がありましたが半身浴で解消しました。
元が重いので減るのも早かったとおもいますが食生活が改善された点もすごく良かったです。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:38:16.71 pzNCPONd
文字化けすみませんm(__)m
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:38:42.07 rlRjy3DS
>>364
>>14
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 07:57:27.59 kAbcz9He
>>361です。
正月に仕事だった人たちとの食事会が二日続けてあって、結局一日半で終わってしまいました。スープは暇があれば飲んでました。
また今日一日目からはじめます。
もしかしたら週末出かけるかもしれないので今回もずっとは無理かも
ただ、初日本日
46.7kg
前回初日より既に2キロ減。
３日スープを飲んだだけでとりあえず溜まってたものは出たのでしょうね。
また頑張ります。
ミカンが無くなってきたので買い足さなきゃ。
メロンもコンビニ調達しようと思います
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:36:09.22 pWoNZMec
野菜スープの本を立ち読みしたもんで、このスレ見つけたけど。
変なスレだね。
体に良いものなんだし、ずっと飲み続ければいいだろ。
結局、「短期間にやせたい」みたいな都合のいい要求と、
結構辛くて脱落するから「痩せられなかった自分」に理由を付けられる。
あるいは、無理にでも減量したいけど身体壊さないようにしたい、
というガリガリ願望バカの為のメソッドだよな？
減量の前にスイーツ脳治せよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 07:31:50.93 WFKr/zT8
>>369
( ･ω･)＼(^ω^)ﾖﾁﾖﾁ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 08:01:52.90 YSW9nOmC
老けてる奴多すぎｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 17:39:59.64 Kr20RpxQ
市販のワカメスープにおからと生姜パウダー入れて食べてる
ヘルシーな上に身体も温まる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 17:42:24.76 job9Jfo/
スレ違いですよー。それはただの「スープダイエット」スレへどうぞ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:05:43.05 H0Fhk73y
野菜スープ飲んで便秘になった。
ラーメン二郎食ったら便秘治った。
野菜スープより二郎のほうがヘルシーだわ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:39:54.80 kLAQW2Cb
それ下痢じゃ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:05:35.06 nkAoI4Y2
いや、しっかり繋がったいいうんこだったよ。
ちなみに二郎で下痢はしたことがない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:29:53.42 pzZowkEn
油が多いからな
スープとオリーブ油飲めば出るんじゃ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:03:40.01 hXZAyYE0
これやって足細くなった人いる？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 21:51:28.42 iur7pl+H
>>6
> 【5日目：『肉とトマトの日』】
> ・最大6個のトマトを食べる
について質問なんだが、この最大6個のトマトというのは
生じゃないとダメとかあるのかな？
もともとスープに入ってるのにここに来て何でまた別にトマト…
と考えるとスープの加熱したものじゃなく生の別に食えってことなのか？
みたいに思ってしまうんだが
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:11:17.36 xGTLfX5q
野菜はスープ以外に何をどうやって食べていますか？
きのこ、白菜、ねぎ、もやしを蒸して食べようと思うのですがきのこも野菜に入りますかね～？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:36:37.26 VR3EwrcA
>>379
よくわからないまま、とりあえず生で食べてますｗほんとなんとなく…。
>>380
ここのスレかどこか忘れたけどキノコは野菜でなく菌類だと見た気が…でも自分はお通じが良くなるので食べてます！大体ネギと濃い緑の野菜をシリコンスチーマーでチンしてスープと一緒にして食べてます。この時はちょこっとだけ味噌入れることが多いです！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 00:11:23.68 PW8wkibs
>>380
うちにはヘルシオがあるので、グリルで焼き野菜にして食べてます。
塩と胡椒でも十分おいしいよ。
玉ねぎは焼くとすごく甘い。
オーブントースターや魚焼きグリルでもいけるかも。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 00:37:26.95 6ilVOR5i
味噌って豆なんだけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 01:33:21.41 6gY+Xem3
見たことありますって…きのこが菌類って一般常識なんだけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 07:20:40.84 XemdFQ9P
なんだこの陰湿なツッコミｗｗｗ
イライラしてると太るぞ！！！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 10:14:50.26 iUDeW7+G
このスレ、ネチネチしてるやつ多過ぎｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:52:22.16 oiaBq5h+
155/47 スタート
1日目■46.5
2日目■46.2
3日目■45.7
4日目■45.5
5日目■45.2
6日目■45
7日目■44.4
体脂肪-2%
正月太りを戻しただけなので 通常食2日はさんで再開します
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:04:58.02 0INgx0qa
野菜スープが切れた途端、快便！！！
7日間続けて、プラス2㎏。身体も温まるし野菜スープ最高。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 21:14:32.73 iUDeW7+G
プラス2キロ？！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 22:31:46.19 E24fDf2X
>>381-382ありがとうございました
生野菜は苦手なのですが、グリル美味しそうですね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 22:40:42.33 qs0lHMWr
>>389
うん。真面目な話、プラス2Kg。
水太りしたみたいだ。しかも便秘した。
始める前の日までドッサリ山盛り出てたのになぁ。
というわけで、スープやめたらいつもどおりドッサリ出た。
昨日今日でマイナス2Kgだ。
スープは美味しいし温まるので飲むけど、一日一食分だけにしておく。
何事も程々がいいね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 22:43:45.03 qs0lHMWr
逆リバウンドやでほんま。
これまで1ヶ月で5Kg減量してきて、便も快調絶好調だったのに、
ペース上げたくて野菜スープに手を出したのが間違いだったようだ。
コレまで通り、ただの低糖質に切り替えて、美味しい野菜スープは
一日一食だけに制限するよ・・・
おいしいし温まるし最高なんだけどなぁ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 04:22:06.97 8EdbFS05
昔このダイエットで一週間で5kg落としたなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 11:53:16.88 4x8syan1
>>379
生オススメ
酵素は加熱すると死んじゃう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 20:00:40.87 /VVQyfZt
スープだけ飲んでたらそりゃうんこの量も減るだろ
スープ飲む前死ぬほど食ってたらうんこガバガバ出るけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 02:45:48.13 OiWKA0U8
>>381>>394㌧
なるほど
生トマトでいってみます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 12:44:15.07 UVpHiyB5
これ終わってリバウンドしてる人居るかな
今2日目なのに標準体重以下からでも2kg近く減ってて怖い
胃や腸の内容物とか水分が出てってるだけのところもあるだろうから
やっぱり最終日終わってから1kgぐらいは戻るのかな？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:31:38.64 eMnB91pH
4kg減って2kg戻る感じ
定期的にやれば必ずマイナスにはなると思うよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:58:47.74 UVpHiyB5
なるほど、減った分の半分くらいは戻るのかな
まぁそれはリバウンドとは言わないよね・・・語弊があった
レス㌧
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 11:06:11.48 6zU704nf
中華バー
中華タウン
潜伏先中華バー
浮気in中華タウン那覇
光金シリア詐欺
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 13:43:10.30 /AXctCzh
昨日からスタート
94.6 デブです
今朝
94.15
結構フルーツ食べたから、思ったより減ってない。空腹感もあまりないなぁ
いま、フードジャーでお昼分いただきました。夕方の測定が楽しみ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 15:20:17.20 Jxbllt1Z
4日目
ここを乗り切れば…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 15:32:00.83 aPwDZ3Mt
野菜の日とバナナの日が一番辛かったなぁ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 18:19:34.02 Ai5zpbqV
>>401
すごく期待。どの位減るか知りたい。
>>403
自分は、スキムミルクとバナナと水をジューサーして氷と共に水筒にいれて１日ダラダラと飲んでる。
一日中甘いもの(バナナシェイクに近いもの)が飲めるのは至福で、4日目が一番好き。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 01:00:30.31 rDc1D4yi
昨夜のTVでラードまみれの食事をするハンガリーが紹介され
街行く美女の「油料理にパプリカ欠かせないわ じゃなきゃ太っちゃう」と
放送されててここ思い出した
テンプレの>>8 パプリカのカプサンチン（noカプサイシン）
抗酸化作用と善玉（HDL）コレステロールを上昇させ老化や動脈硬化を予防
>>9でビタミンPもあるというし 歴史に裏打ちされてる食材ってことか
明日パプリカが買えなくなるかも…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 01:44:08.54 CA01n076
パプリカが韓国産ばかりで買う気がしない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 07:36:01.00 gu2Mbdpv
401
<1日目>94.6 スタート！
<2日目>94.15
<3日目>92.7 いまここ
-1.9kg。食欲紛らわせるために、22時に寝た。睡眠ってダイエットに大事なようです。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 08:19:10.65 sJXPkRcI
今日からスタートします
32才 61.0㎏ 29.0%です
お正月を過ぎてついに60㎏台になってしまったので、反省を込めて
家族の食事を作るのが辛そう…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 09:19:49.61 CTbXOFNV
1日目 66.8kg
2日目 65.8kg
3日目 65.0kg
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 12:54:21.96 sJXPkRcI
カレー味にした
満腹感はあるけど、満足感は足りないね～
肉食べたい…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 13:32:15.14 99vdQVnE
え！まだ1日目でしょ・・・ｗ
フルーツ沢山食べたら結構満腹するよ。
満足するのはリンゴがおすすめ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 13:55:50.47 sJXPkRcI
>>411ありがとうございます
美味しいフルーツ買ってこよう♪
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 18:44:31.50 n/agqnUz
2日目
昨日果物とスープでがんばったのになぜか+0.6kg増えた！！なんでだー！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 20:57:50.93 ZsTS8We6
>>413
まだ排出が始まってないんだね、これからだよー。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 06:43:23.04 Ay+As/6c
>>406
ニュージーランドかオランダだな。
たまに地元産が少数売ってる。
韓国産なんて滅多に見ないよ。どこに住んでるの？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 06:59:19.49 t7KlauhI
1日目 66.8kg
2日目 65.8kg
3日目 65.0kg
4日目 64.4kg
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 09:37:08.15 n5My/rb4
>>408です
2日目 158㎝ 59.4㎏ 31.6%
今日は焼き野菜と塩揉み野菜でがんばります
ゴボウはOKですか？どこかで蓮根はダメと読んだのですが…
干し野菜も作って食べようと思います
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 11:01:32.90 rLJcgOW5
ダメじゃないけど根菜は避けたほうがいいかと
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 11:09:04.76 t7KlauhI
テンプレに
>※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
とあるけど、食べるのつらい。
美味しく作れる時と不味く仕上がる時があるorz
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 13:08:14.93 OBeLiLlo
6日目だから肉の欲求はないけど、
炭水化物と、あと個人的にバターの甘い香りを強烈に欲してる
終わったら1日だけ好きなもん食べようと思ってるが・・・
それくらいじゃなきゃキツイなぁ自分には
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 13:30:21.35 n5My/rb4
お昼はスープとなすと玉ねぎを焼いて食べました
両方とも輪切りにしてオーブントースターで焼いたら美味しかった
魚のグリルでもやってみましたがトースターの方が早くできましたよ
>>420分かる～！焼き立てのパン食べたい～～！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 17:20:06.66 KAeUjlm+
>>420
明日ごはん食べれるね！！
がんばれ！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 17:22:28.35 KAeUjlm+
>>415
うちは関東だけど殆ど韓国産だ、ちなみに激安スーパーとかでも無い。
国産と言えば福島で、パプリカは買えないでいる。
地元産が売ってる農協にいくか、時折見つける九州産を買うことにしてる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 17:28:37.93 oUIfPN3h
>>415
世田谷区というド田舎です。すみません。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 19:46:01.51 n5My/rb4
炭水化物、肉、甘いものが大好きだから太るんだね…食べたいと思うのはこの3つだ
ベイクドポテト美味しかった！小さな幸せ～
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 19:52:13.96 5iMEf/nL
さすがに少し飽きるね
カレーパウダー、チリソース以外に何かいいアレンジない？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 20:30:03.76 wMBbk2uK
>>426
すりおろしニンニク、イタリアンハーブがミックスされたスパイス入れるとかどう？
バジル、ローズマリー、オレガノとか混じってるもの。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:06:41.85 R+xACrHi
1日目 94.4
2日目 94.15
3日目 92.7
4日目 92.2
バナナとスキムミルクの日。
バナナ、甘ェ～
少しスープ飽きて来たなぁ
マジックソルト、カレー、チリのローテーション。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:28:42.87 ZJbpeM0v
すりおろしにんにくと醤油ちょい足しが好きだけど、「醤油は大豆ﾌﾝｶﾞｰ」厨も居るので自己責任で。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:33:28.21 ajaPzl0H
柚子胡椒
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 21:43:46.11 5iMEf/nL
ありがとう、やってみる。
ストレスが一番よくないだろうし、多少の糖分や脂質は気にしないようにしてるよ
効果は出てるし楽しんでやる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 23:31:38.19 xZeX/uyq
スキムミルクの日はスキムミルクをスープにいれると泣けるほど美味しい。
胡椒を挽いてどうぞ。
トマトシチューみたいな味。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 01:41:30.29 jqbx09/Q
参考までに。
一週間のプログラムで2.5キロ痩せたあと、朝はスープとサラダか納豆、昼はお菓子とコーヒー、夜はスープとおかず、という生活をしていますが、その後もじわじわと体重が減っています。
ご飯、パン、お菓子のどか食いは避けていますが基本的には我慢せずに好きに食べています。
スープ以外の食事で意識しているのは「本当に食べたいものを食べたい量だけ食べる」ということです。
これはウェイダウンから学んだのでスレチになりそうなので控えますが、こんな感じでストレスもなく痩せていってます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 08:03:59.95 XYjzIC8L
>>408
3日目 58.7㎏ 29.6%
今日は朝からスープといちご、金柑を食べました
私もスープ飽きてきたので、ハーブ類(クレイジーソルト系)いれてみます
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 14:14:16.20 Xi0Wz8r9
1日目 94.4
2日目 94.15
3日目 92.7
4日目 92.2
5日目 91.95
昼のスープ飲んだ。職場では「足りるの？」って聞かれる。
明日、飲み会に誘われた。どうしよ？
行って、ウーロン茶でガマンできるか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 14:43:37.86 rvfQin8/
4日目。
昨夜までスープに飽きてきて食べるの辛いと思ってたけど（カレーパウダー
入れても無理だった）、今日オレガノ入れて、更に塩味をかなり濃いめに
したらすごく美味しく食べられるようになった。
残り3日間頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:11:00.14 ByniReOQ
>>433
自分も数年前に7日間をストイックにやって2.8㎏減 58.4㎏→55.6㎏だったけど
その後も減り続け1か月後には51㎏台。
転職ストレスで54㎏ウロウロしたけどもう60㎏が見えそうなほどはきっと太らない
身体も軽くなったから活動的になってたし、意識も体質も改善されたみたいだよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:14:22.00 ByniReOQ
ちなみに今はレッドスムージー感覚で
スープをミキサーして休日に飲んでる トイレ回数すごい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:34:20.41 bttpGVAo
94キロもあったらご飯2杯食べてるところを1杯にするとか
食べる量さえ減らせば簡単に痩せられるだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 17:46:12.58 G1ttjmDs
>>436
食べやすいのかもしれないが、これって薄味に慣れることにも意味があると思うよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:08:22.65 XYjzIC8L
ラ・フランス、グレープフルーツ食べた～
目の前で家族が食事してるので、辛い…忍耐力つくわ。肉食べたいよ～！
明日はバナナとスープだけで乗りきれるか不安
>>440私もスープにハーブソルト入れて食べたけど、塩分注意ですね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:41:12.44 kbKZdkRf
忠実にやってたのに3日目まで体重びくともしなくて、4日目でやっと1Kg減った
明後日に仕事上避けられない食事会入っちゃって明日で今クール終わりにしなきゃならない
せめてもうちょっと減って欲しかったな……
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 19:59:52.21 aAFTaUeM
力士が食べるちゃんこ鍋も具材の大半は野菜
野菜スープならいくら食べても痩せられるなどありえない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:08:06.87 eicwVAbM
>>442
五日目なら、肉と野菜だけつまんでしのげるじゃん。
あ、五日目はトマトだけか…
でも、お肉は朝絶対食べた方がいいよ、あのお肉を食べる事で、空っぽの身体が、待ってましたとばかり動き始めて体温がグングンあがる。
そして次の日は体脂肪と体重がガクッと減る。
これを体験するとスープダイエットやめられないんだよね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:15:01.22 YcnevN0F
1日目 66.8kg
2日目 65.8kg
3日目 65.0kg
4日目 64.4kg
5日目 65.0kg
毎回5日目で増えるな・・・
肉350gも食べてないんだけど。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:20:20.00 kbKZdkRf
>>444
いや、トマトの日まではできるんだ、6日目(牛肉の日)が食事会だから
そうやって乗り切ろうかな！ありがとう！やる気でてきた！
今日バナナの日なんだけどなぜか一番元気だ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 20:24:04.30 VZRhLVL+
久し振りに作ってみたけどうんこの出とたまねぎ臭が異常ｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:29:33.08 puxTHsml
7日だけ頑張ればいいとか、ダイエット舐めすぎだろ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/24 22:57:42.36 BYj52Lt1
んだんだ。ウンコがでただけだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 00:30:38.22 DGG4/X9n
太るのは塩分摂取過剰ってことらしいし７日間で味覚を変えるのにいい方法
ただ、味蕾（みらい）という器官が生まれ変わるのに1週間かかるので
そのため7日間をストイックにしたらいいと思う
体重＝身長－100以上の人は普段あまり歩かない人が多くて運動不足では？
自分もそうなるとヒールだと足裏痛くなってあまり歩かないよ
1週間で体重＝身長－100以下になる人はちょっと活動範囲広げたらどんどん痩せると思う
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 07:08:34.90 c29X0elw
体重＝身長－100以上、普段あまり歩かない年寄り(40歳)です。
5日目の350g～700gの肉とトマトの日。
年寄りに350gの肉はきつい(多い)
毎回200くらいしか食べない。でも体重が増える…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 10:09:23.91 QN77nqcu
>>408
4日目 朝 58.1㎏ 29.2%
確実に体重は落ちてるけど、見た目は変わらないな
胃の中にあるものが無くなっただけかな
バナナ～♪
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 00:55:43.17 7I1EtfhT
結果的に便秘して痩せなかったけど、関節や筋肉が柔らかくなったのは収穫だった。
よっぽど体にわるいものが溜まっていたんだろうなぁｗｗｗｗｗ
これからも7日間と言わず寒い間は野菜スープ飲み続けると思うわ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 06:39:28.08 O73LZ1dU
1日目 66.8kg
2日目 65.8kg
3日目 65.0kg
4日目 64.4kg
5日目 65.0kg
6日目 64.4kg
7日目朝 64.8kg
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 13:24:53.65 wSRfpZML
>>408
5日目 朝 57.7㎏ 30.0%
朝から鳥むね肉にカレー粉まぶして魚焼きグリルで焼いたら、お腹がびっくりしたのか、午前中トイレに駆け込む羽目に…
お昼は牛肉を焼いて塩コショウとトマト
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 20:35:47.54 wSRfpZML
5日目 夜58.6㎏
夕飯は家族と鉄板焼。
お肉(牛豚)を焼いて味付けせずに、スープと一緒に食べるのが美味しかったので、調子に乗ってスープを2杯も食べちゃったからかそのまま体重増加。
夕方、ジョギングもしてきたのですが…
明日の朝の数字が怖い
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:29:40.97 T7ddSnIa
>>456
人間の体って不思議なもので、そういう日の次の日はあんまり増えてなかったりするよ。
私も５日目は焼き肉屋さんに行って野菜焼きの盛り合わせや牛ロース、鶏肉を塩で食べて、
あとキムチを主に食べてウーロン茶がぶ飲みしてたからか、
水分抜けたらそこまでは増えなかった。
また、増えても翌日以降減ったりするし。
豚肉も脂身多くなければ大丈夫じゃない？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:48:15.76 O73LZ1dU
1日目 66.8kg
2日目 65.8kg
3日目 65.0kg
4日目 64.4kg
5日目 65.0kg
6日目 64.4kg
7日目 64.4kg
でした。前回は4kg減ったんだけど。
またやります。
459:sage
14/01/27 01:35:51.93 pJ0JShHU
>>458
ちなみに身長はいくつですか？
前回は70㎏オーバーだったから大幅減だとは思いますが
今回との相違点があったら参考にお願いします
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:04:09.57 00bra7tF
>>458おつかれさまでした
またやろうって思えるのがすごい
私も夏までにはあと2～3回やらなきゃとは思うけど…やりたくない
>>408
6日目 朝 57.9㎏ 30.3%
食べ過ぎたけど、それなりにトイレも行ったのでこの数字かな
あと二日間がんばります
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:49:28.82 p78uZiTX
1回目82.1→77.5 －4.6
その後もたまに夜だけ飲んだり
一日のカロリーに気を付けながら好きなものは我慢せず食べてたけど
もう1回頑張ろうかと
新年会やらお付き合いも落ち着いてきたので2回目決行
1日目64.1
2日目64.1
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 15:32:54.25 SXBoMz7b
>>460
50kg代羨ましいです。
あと少し！頑張って下さい！！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 01:06:39.26 EC6qSFM0
今日からはじめました。
朝昼夜、スープとりんご。
夜はカレー粉少しかけてみたらすっごくおいしくて感動！
飽きないようにがんばろう・・・
84.3→83.7 (-0.6)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 07:45:00.30 cGgWOPqV
>>408
7日目 朝 58.3㎏ 29.6%
スープが朝で無くなってしまった
あと1回作るか～
4.5リットルの圧力鍋で3回作ったけど、4回目作って明日も食べようかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 14:53:39.41 Qwm27+8E
レシピ通りにスープ作ったら全く味しないんだがよくこんなの食えるな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 19:24:50.64 TyNF90d4
>>465
デブ歴長い人ほど味覚がバカになってるそうだからじゃないかな
このダイエットがちゃんと出来たら舌がおかしかったってわかると思うよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 22:03:07.31 3+wt8A/S
昨日から開始したんだが、自分糖尿病で
薬を服用してるけど大丈夫だよね？
とりあえず1kg減った
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 23:41:39.57 EvlPepwz
>>467ドクターに相談した？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:37:29.05 8n6vuIuY
>>465
だから我慢して食べてみたけどやっぱアレなのでカレー粉振ってみたら見違えるほど美味しくなってビビったよ
生理１日目に始めてしまったんだけど問題ないかな・・・
心なしか経血の量が少ない気がする。
エネルギー不足もあってか眠くてしょうがない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:05:17.83 8n6vuIuY
■2日目計量
170ｃｍ
開始前 84.7kg (昨日の書き込みが間違えていた)
今日 82.1kg (-2.6)
今日はお昼とバイト前に生野菜
帰宅してもやしと長ネギ蒸し焼きにして食べた
ベイクドポテト食べたかったけど帰宅が遅くなってじゃがいも買えなかったよ・・・(泣)
生野菜用にノンオイルのたまねぎドレッシング買ったんだけどやっぱりドレッシングはだめなのかな。
巨デブなのでちょっとごはん我慢するだけでスルスル落ちていきますwww
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:24:09.11 5wqUFq0e
このダイエットの見えない効果は塩抜きの浸透圧で肥満した細胞が痩せることにあるお
ナトリウム1g＝塩分2.54g ドレッシングがダメなのはこの為。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 02:25:44.08 5wqUFq0e
ドレッシングはオイルごとナトリウムが細胞に水分をため込むのが悪いんだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 06:47:17.03 sbI7irsp
>>469
生理中はやめた方がいいよ。
生理中は栄養の溜め込み期だからダイエットに向いてない
生理が終わってから排卵までが燃焼しやすいから私は毎月その週にこのスープダイエットしてる。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 06:52:58.41 sbI7irsp
>>470
このダイエットのテンプレからすると成分表の「炭水化物」に数値のある物は一切ダメって事になる
しかし当然それはかなり厳しいので自己判断と自己責任で。
巨デブならまず食事量を減らすことに意味があるからドレッシング位大目に見たらどうかとも思うけど
それをここで言うとスレチになってしまう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 09:01:24.92 GezoC68V
>>461
3日目63.5
4日目62.5
バナナおいしい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 09:19:01.14 6ASsCcIO
>>408
8日目 朝 58.3㎏ 28.3%
開始時－2.7㎏ －0.7%で終了
最初の3日間辛かったな～
目標55㎏なので、これからは炭水化物少な目にしたり気を付けます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 09:19:36.49 OP5X5V0J
>>468
相談してない…
食事制限などで減量しろとは言われてる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 10:21:26.37 QfmEyC6Z
スレチすまん。
7日間終わってから毎食スープ中心の食生活でのんびりやってるんだけど、昨日の夜初めてスープなしの夕食(肉と野菜)とったら今朝びっくりする量の真っ黒な便が…。ちょっと自分にひいた。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 11:17:39.37 Li25YUY7
>>478
ガクンと体重下がったんじゃないの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 19:25:48.26 uRvILoOJ
朝野菜ジュース(砂糖、塩なし)飲んでから思い立って開始。
最近過食が酷いので生活と体質改善のきっかけにしたいな。
1日め 開始時 48.2kg 26.8%
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 01:28:31.45 LsJDdzCZ
>>471
うーん、むずかしいwwww
>>473-474
やっぱり・・・
絶対に今日からやるぞ！
と意気込んで始めてしまったから後に引けないんだけど・・・
ドレッシングはどーーーしてもほしくなったらちょびっとだけ使うことにします。
■3日目計量
170cm
開始前 84.7kg
今日 81.4kg (-3.3)
キウイとかいよかんとか調子のってたくさん食べてしまったけど大丈夫だった、かな！
なんか口がまずかったから無添加の野菜ジュース飲んだらめちゃくちゃ甘く感じて泣きそうだった・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 12:34:19.25 1VofH7kV
1日目の『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』、って
今しがた昼食として、
・スープ一杯
・りんご半分
・みかん二個
食べたんだけども、摂取量って制限あるのかね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:49:07.52 OY1jc2NA
■4日目計量
170cm
開始前 84.7kg
今日 80.5kg (-4.2)
あと少しで大台きる・・・！
さっきめちゃくちゃたくさん●出てびびった！(笑)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 06:34:44.73 PVCsIbEv
>>482
表記のあるもの
(四日目のバナナ、ミルク、五日目六日目のトマトや肉、あと二日目のベイクドポテトなど)意外は制限はない。
その日に食べられる物だけを好きなだけ食べて下さい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 12:33:52.34 GqRNl/sm
>>484
ありがとう、安心しました。
今二日目
開始前(一昨日）は60.7kg、今朝の体重は58.4。
昨日の体重は量ってない。
野菜があんま好きじゃないから、今日どうやって乗り切ろうか悩んでる
とりあえず残りのスープに白菜・しめじ・水菜をぶち込んでみたけど・・・。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 13:17:31.77 ra5gzZ8I
五日目、体重は2.8kg減
鳥肉を食べて生き返ったが、野菜スープ
を飲むのが辛くなってきた…
あと二日、頑張る！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 00:28:13.87 q6TpkEkg
>>485
洋野菜のスープに和野菜いれて合いますか？
わたしは元々野菜嫌いじゃないけど、このおかげで野菜本来のおいしさに目覚めました。
水で蒸したもやしとか焼いただけのネギとか、めっちゃうまい。
■5日目計量
170cm
開始前 84.7kg
今日 80.8kg (-3.9)
久々の肉がうますぎた・・・！
けどお肉たくさん食べたらやっぱり体重増えたよ・・・
明日は遊びに行くのでアルコールの誘いにのらないように気を付けねば
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:06:26.43 9U/1beGM
>>480
2日目
163cm 47.7kg 26.8%
開始日から －0.5kg
スープ２杯(切り干し大根入れた)
トマトジュース１杯
ベイクドポテト200g
もやしとインゲンのソテー
夕方くらいから頭痛と貧血凄い。
3日目
47.5 26.5%
開始日から －0.7kg －0.3%
スープ２杯(切り干し大根入れた)
トマトジュース１杯
メロン半分
ドライアプリコット50gくらい
もやしソテー
頭痛、貧血なし。
ちょっと食べ過ぎ？
4日目
47.2kg 27.1%
開始日から－1kg ＋0.3%
スープ２杯(切り干し、キムチ、きのこ入れた)
バナナ３本
スキムミルク500ml
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:41:08.99 c/ZqZ3m9
あれ？なんでもやし食べてる人がいるんだろう しめじとかきのこも…
自己責任とかもったいないな
>>23のように7日間やりきれば2日間くらい食べ過ぎても増えない痩せの血液になるのに
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:56:49.87 IAf8MJxX
すぐ上の人なら、もやし食べてる日は野菜OKの日だから問題ないのでは？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 09:02:02.03 ZToBXMki
>>488 こっちにどうぞ↓
スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 09:27:29.95 xHCtteev
>>489
野菜OKの日ももやし・きのこ類はだめなんかね
きついなー
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:53:15.52 M+4BUv79
>>489
>>30にもあるけど、もやしは芽なので、豆には当たらないとおもうのだが。
大根の葉は、あくまで葉であって、大根ではない…みたいな感じ。
三割以上が炭水化物の大豆とは違い、もやしは95パーセントが水分。炭水化物は2％。
野菜としての役割は十分はたしていると思うけどね。
原文にはきのこは制限されている文章は見当たらない。
これもほとんどが水分と食物繊維なので問題ないと思うけど、なぜそこに突っかかった？
>>488のインゲンは完全に豆だけどね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 11:57:30.57 M+4BUv79
>>492
原文には豆の芽や、きのこを食べるな、とは書かれていない。自己判断でどうぞー
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:02:19.02 M+4BUv79
ｲﾁｲﾁ人の食べた物に突っかかる奴はまずこれ読んでからどーぞー
分割すれば翻訳機でもそこそこ理解出来るはず
URLﾘﾝｸ(www.iimahd.ernet.in)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:36:20.09 luZvMV4w
野菜を食べろってことは豆の芽やきのこは必然的に論外なんだろ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 12:48:32.13 LjC3OWJk
拡大解釈のために必死にソース探して連レスする時間があったら運動でもしたらいいのに。
テンプレ通りにやれば、脂肪脳特有の言い訳を探す癖を治すのにも良い7日間だと思う
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 13:51:50.65 niIIQLgr
野菜って書いてあるんだから野菜食べとけばいいのに
キノコは菌類だし消化に負担かかりそう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 15:05:11.35 UR2Zzorp
皆さん、昨日から始めました
宜しくお願いします 身長195
初日 113ｋ
２日目110
まあ、もともと太ってるからすぐ落ちるとは思っていたけど
ここまで一気にくるとは思ってなかったｗ
目指せ、2ケタｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 18:46:52.30 3Ey4/IRx
今日で7日間が終了、約4kg落ちました
しばらくは野菜スープも見たくないw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:56:31.37 c/ZqZ3m9
このダイエットは原文GMモータース（当時のアメリカのトップ自動車メーカー）用で
考案したのは政府の保健局 参考にしたのはヨーロッパの伝統食 国民食
当時すでに肥満が問題とされてたことで補食材の研究からできたスープ
ちなみに その後流行ったマクロビもこの機関で日本食を研究したチームが考案したもの
このスレが一桁の時に人柱的な人たちが 身長 体重 体脂肪晒して
失敗 成功を発表しあって 実は自分も当時参加してました
で、失敗した人たちがもやしを食べてたので「もやし食べようが自己責任」て
テンプレに入ったんだよね そういう理由で 和野菜はないねという結論で
スープダイエットスレと棲み分けになったんですよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:01:06.81 c/ZqZ3m9
>>488さんは不安や心配事があるから過食なんじゃないかな
スレチだけどホメオはどうでしょう
寝る前に舌の下に一粒入れて寝るだけで過食は抑えられるよ
ちなみに自分はVeratとLyc.の200cを朝に一回摂るだけで
普通に生活してて変な食欲も落ち着いてきています
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 23:03:11.21 NHNzffo5
初挑戦で二日目です。
スープが美味しいからあまり辛くないダイエット方法ですね。
今日は野菜も食べる日ですが、調味料選びが難しい。
菜の花の辛子和えとか、出汁と醤油で煮た大根とか、シンプルな料理になっちゃいますねー。
ポン酢とかめんつゆとかを何気なく使ってしまう感じ、とてもよくわかりますわー。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 08:30:45.04 StjqqLUI
果物以外はスープにぶち込めば解決
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:28:53.05 /apvsFou
バナナアレルギーの場合４日目はどうすればいいんだろう
バナナ抜きでスキムミルクのみでいいのかな
代用できる食品ってありますかね？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 13:35:27.65 PL44dBDi
>>505
前スレでもアレルギーの話題あったよ
あくまでも自己責任になるけど
909 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/30(月) 21:22:02.00 ID:Rz9mCvXE
>>908
自己流になっちゃうけど、カリウムやマグネシウムをとれればいいのかなと思うので
ドライフルーツ(レーズンやプルーン)と海藻とかしじみでも代用できるかな？と
考えたことがあります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:04:26.95 /apvsFou
>>506
ありがとう
ドライフルーツでやってみます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 00:58:14.19 7OUpZ7ur
3日目終了。
停滞期でどうしても53㎏台を切れなかったけど、－300g(/3day)でスレスレ52.9㎏になった。
最終目標は体重48kg 体脂肪率23～24％くらい。
因みにスープダイエットを開始してからの体組成の変化をあげてみる。
◯体脂肪率 －2％
◯筋肉量 ＋200g
◯基礎代謝 ＋3kcal
(※筋トレとカーヴィーダンス併用)
じわじわと体質改善中、って感じだ。
明日のバナナとスキムミルクが今から楽しみ。
あー、腹減ったー。眠いー。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:03:21.66 CJ64uLbk
７日と言わずに常時これ食べるって手もありだよね？
ご飯と一緒にとか １日一回はこれ食べるように心がけるとかで
一気に痩せははしないだろうけど体調は良くなりそうな気がする。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:43:51.01 fNqQ1lRJ
>>509
スープダイエットスレに仲間がいるよ
過疎だけど
1日目→57.8kg/27.4%
2日目→56.4kg/27.6%(-1.4/+0.2)
年末年始で54→60になった…
我ながら意思弱すぎ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 11:47:35.13 ddk9X1jA
>>509
テンプレ通り集中してやらないときも1日1食は取り入れてるよ
昼食の一部として仕事に持っていくことが多い
全体的なカロリー削減になるから多少の間食にもストレスがない
便通も良いし…臭いは凄まじいけどw
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 12:20:56.04 q38MMWLV
セロリと玉ねぎが●になると兵器だよな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 13:37:46.61 1VWJudZd
デトックスよデトックス
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:50:52.06 9arOyiWH
4日目、頻尿すぎる。
できるだけたくさん水を飲むように、となってるけど、4日目は排尿を促す目的があるの？
せっかくネイルやって遊んでたのに、乾く前にトイレ、トイレ、トイレで、ネイルを2回やり直した。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 15:07:51.13 q38MMWLV
カリウム摂ったからじゃない？まぁ食べ放題頻尿になるから四日目に限ったことじゃないけど。自分の場合は
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 20:51:18.78 HZesu8eZ
4日目終了。
52.35㎏(前日より－550g 開始時より－850g)
3日目までは1日100g程度の減少だったけど、4日目にいきなり550g減った。
ただ、今日は筋トレも有酸素運動もしていないせいか、体脂肪率↑、筋肉量↓、基礎代謝↓、だったから、－550gのうち450gは減った筋肉の重さかな。
筋トレを必ず併用しないと、終了後は代謝が落ちてるだろうね。
リバウンドに注意しよう。
体調悪いけど、今からスクワットやるわ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 12:07:22.25 ly6TX/1f
チャイニーズ昼帯びパズドラ 沖縄海中華焼きそば
チャイニーズ昼帯び冬パズドラ 沖縄海中華焼きそば
チャイニーズ昼帯び冬パズドラ 沖縄海中華焼きそば
チャイニーズ昼帯び冬パズドラ 沖縄海中華焼きそば
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 13:26:04.51 AA4pIZg5
今さらだけど５日目以降の最低一杯のスープって具体的にどのくらいの量なんだろう
200ml？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 22:17:16.61 nlvIjoL6
4日目終了。
52.35㎏(前日より±0g 開始時より－850g)
体脂肪率、筋肉量、基礎代謝ともに、運動をサボった昨日よりは改善したけど、開始前よりは下がった。
今日は昨日の分まで運動したけど、一日分を取り戻すには足りなかったか。
このダイエット、筋トレを併用すると体重としてはあまり減らないが確実に体脂肪は減る。
筋トレを併用しないと、容赦なく筋肉をエネルギーに使われる。
要するに、このスープが脂肪燃焼スープなのか筋肉燃焼スープなのかは、運動するかしないかに依るね。
まあ、当たり前か。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:01:34.68 ojvBoJpx
>>518
スープカップ一杯だろ。
カップスープのCMで使われてるアレ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 07:21:40.23 /jwTGYQI
>>520
あんなもんでいいのか
ありがとう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 13:41:05.95 ocbQyomb
昨日から始めました。
50.3スタート
1日目終了後49.9
昨日の夜から頭痛が続いてます…
旦那さんの夜ご飯作る時が一番の憂鬱です…
今まで三日坊主ばっかりだったので絶対にやり遂げます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 14:34:56.05 0FWpmTZW
旦那さん()
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:15:10.88 EaAj3N2s
スープダイエットをはじめてナスがこんなに美味しく感じるとは思わなかった
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:21:28.79 JHk9lt1M
5日目終了。
51.55㎏(開始時より－1650g)
今日はステーキを2枚も食べたけど、体重は減っていた。
昨日と比べて体脂肪率は上がり、筋肉量は減っている。
4日目の鶏肉の日よりも疲れやすく体力が続かない。
牛肉は食べない方がましかも？っていう位、ダルい。
明日の玄米が楽しみ過ぎる！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 04:15:20.91 AaZ7l3F6
これって標準体重まではぐんぐんやせる？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 08:12:24.80 1czucGwK
>>526
それはない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 11:14:54.54 iIl0xBhk
>>526
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
BMI値18.5以上25未満の「標準」でしょ？
7日間終了後2.8㎏減 その後1日1杯スープ取り入れてBMI23まで自然に減った
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 13:23:00.79 mVoONFLw
今日から始めた
今度こそ完走する
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 17:37:41.16 7chlQqMe
>>526
そんなの太り具合や個人差によるでしょ。
身長、体重、性別、年齢、生活強度くらいは晒してから質問しなよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 20:52:04.94 AaZ7l3F6
これで10キロやせたからさらに10キロいこうとおもってな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 22:41:53.25 VzB4+EDM
最終日終了。
開始時 160cm/53.2kg
終了時 51.8kg
体重－1.4kg 体脂肪率－1.7％ 筋肉量－－0.1kg 基礎代謝－16kcal
ちょっと筋肉量や基礎代謝まで少し減ってしまったので、数日あけて、次回はたんぱく質を摂りつつ筋トレしながら、ゆっくり続けたいと思います。
ありがとうございました。
皆さんも頑張ってください。
最終日の玄米うまかったー！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 23:52:23.59 iIl0xBhk
>>532
おめでとー
貯蔵鉄が減るそうなのでサプリで補充してからまたやってみたらいいよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 00:09:59.88 F77LRCWn
久しぶりの登場>>408です
その後58～59キロをキープ、好きなもの食べてる
60キロを越えることはなさそう
しかし、おとといからB型インフルエンザにかかり、水分と少しのフルーツしか取れず56キロに！
すぐ戻るとは思うけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 12:25:04.12 Yl3EldPO
今まさに実践中なのだが、食欲がない場合でもスープや肉を食べなきゃいけないの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:57:18.82 r6ZpYnLg
>>535
断食ではない。指示通りに食べて脂肪を燃焼させるのが目的だから。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 00:55:01.68 zyqwBRqY
>>533
教えてくれてありがとう。
そっか、鉄分が足りなくなるのか。
実は今日、雪かきしてバテて、午後にサプリのマルチミネラルとスキムミルクを飲んで今まで寝てしまった。
次回からはゆるゆるやる事にしようと思う。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 13:08:20.50 KNUrofGz
密航チャイニーズ光金空気警察プレン 沖縄海局員うどんそば
密航チャイニーズ交通混乱空気オレオレプレン 沖縄海局員マー君焼きそば
チャイニーズ交通混乱空気オレオレ警察プレン 沖縄海局員マー君焼きそば
チャイニーズ交通混乱空気オレオレ警察プレン 沖縄海局員マー君焼きそば
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 23:28:10.27 EeoIF+an
148cm、44kg。
明日からスープ生活を始めようと、今日はスープを作りました。
味見をしてみたら…おいしいですね！
職場で注目されるのは避けたいのでお弁当の中身に悩みますが、
みなさんのコメントを見ながら頑張ろうと思います。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 00:16:50.60 aRJnUhTg
本だしのがうまい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 04:11:46.61 QCfz/GYf
うまいスープの作り方教えて
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 12:30:30.33 N8z73yWR
おいしくなーれと言いながら混ぜる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 11:46:24.28 r6eKvgVH
チャイニーズ光金オレオレ空気オリンピックプレン 沖縄海マー君焼きそば
チャイニーズ強制家宅捜索オレオレ編集者オリンピック空気プレン 沖縄海密航マー君焼きそば
チャイニーズ強制家宅捜索オレオレ編集者オリンピック空気プレン 沖縄海密航マー君焼きそば
チャイニーズ厚生家宅捜索オレオレ編集者オリンピック空気プレン 沖縄海密航マー君焼きそば
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 21:53:49.13 ww0WqC3Z
今初めてスープ作ってみたけど、味薄っ！
話には聞いてはいたけど、自分は味噌汁とかはわりと薄味が好きだから大丈夫だと思ってた…
普段から無意識に味の濃い物食べてたのかな。
テンプレ通りに具がひたひたになるくらいに水入れたんだけど、野菜を大きめに切ったから水の量が増えて、本来より薄くなったのかと思ってスープの素を追加しようと思ったけど堪えた！
むくみ解消したらいいな。
一週間頑張ろう。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 04:31:01.02 ksXreW/O
開始時44.0kg→2日目終了時43.0kg
すぐに顔がこけた。痩せたというかやつれた？
肉とごはんが食べたくなるけど3日目もがんばろうと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 13:41:21.36 soDXJ8S8
元々痩せてる人はやらない方が良いよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 17:45:47.49 90eFa3lL
このダイエットニート以外きついだろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 05:44:15.33 TPC5iXOX
ﾆｰﾄだけどきつい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 10:14:00.22 ir0vU7HO
ただいま実践中だが、昨晩付き合いで予定外のモノを食べてしまった。こういう場合はどうすればいい？やり直し？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 00:39:14.53 Wo6TjMOR
>>547
そんなことないよ
基本のプログラムでやる時もやらない時もランチジャー使って仕事に持っていってる
お昼ごはん考えるのが楽になった
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 14:48:17.38 b8k/z4TT
>>549
私ならとりあえず続ける方を選びます。
結果はでると思うから。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 13:49:58.18 3algGDHq
チャイニーズ密航フジサザエ光金空気警察プレン 沖縄海局員うどんラーメンそば
チャイニーズ密航フジサザエ空気オレオレプレン 沖縄海局員マー君ラーメン焼きそば
チャイニーズ密航フジサザエ空気オレオレ警察プレン 沖縄海局員マー君焼きそば
チャイニーズ密航フジサザエ空気オレオレ警察プレン 沖縄海局員マー君焼きそば
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:24:24.52 ji5hflzg
今日で7日目終了！
お腹が四六時中ゴロゴロ鳴って恥ずかしかった毎日にさようなら。
開始前日に過食しまくったからだと思うけど、3キロ痩せた。リバが怖いから今月いっぱいキープを心がけます。
寝て起きたら何食べてもいいんだなぁ。。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 22:57:27.20 EJvUNpXA
これ、セロリの代わりに人参入れて
鶏ガラの代わりにコンソメにして水を少なくしたら
結構美味いと感じたわ 煮物に近い感じかな。
これでも便通は前やった時とほとんど変わらずで
体重も順調に減って行ってるわ。
あんま無理にやるとストレスでリバ怖いから少し自分なりに
アレンジしても良いかも知れんね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:26:13.32 yu0pFZtY
そもそも鶏ガラなんて入れないけど？チキンコンソメを鶏ガラスープの素だと思ってるのかね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 23:28:52.48 3wzM9B+O
ここはアレンジスレじゃないと何度言えば
アレンジスレ過疎ってるし
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 00:12:48.25 1rpkEzuX
ブイヨンの種類がかわっただけでアレンジなの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 02:19:53.24 mzImhJFn
>>554
なんだこいつww
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 10:50:49.02 ViDdaLDx
お前らｲﾗｲﾗし過ぎw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 16:29:30.80 9IyYux5m
イライラする人このダイエット向いてないんじゃない？w
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:49:15.41 nEWc8ycd
昨日から始めてみました。
■2日目朝計量 155cm
開始前 51.8kg 29.6% → 50.6ｋｇ(-1.2kg) 28.5%
しかし今図ると51.9kgで増えてる…夕食後だからだといいけど…
この体脂肪率で何故か肋骨浮き出てる超下半身デブなので
スクワットも一緒にしてなるべく筋肉減らさずに体重減らせるよう頑張る
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 15:47:40.23 1gQKXQM1
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ光金強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズ光金気ブラックジャックオレオレプレン 沖縄海マー君捜査焼きそば
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 17:27:48.20 VSenWlXF
数年ぶりに今朝から開始。
昨日 51.9キロ 29.1％
すでに飽きてきたがスープにバジルやオレガノ入れてなんとか頑張ってる…
果物好きじゃないから初日は楽しくない。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:15:24.25 hAjevbox
チキンスープの素ってチキンコンソメの事だったの？
コンソメ指定されてなかったから
ずっと鶏ガラスープの素入れてた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 21:55:25.97 4Jacrdq3
１個って書かれかたしててどうやって鶏ガラスープの素が思い浮かぶんだ？キューブも探せばあるかもしれないけど、普通は顆粒でしょ。個っていうのはどう考えてもコンソメキューブのこと。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 23:06:20.81 hAjevbox
このスレ辿ったら鶏ガラスープで作ってるって人何人かいたからなにも気にせず使ってた
今度からコンソメにするわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 00:30:49.20 w7NvpKg7
そんなカリカリする程成分の違いはあるのか…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 07:17:38.86 x/uYeNRn
ないよ、馬鹿なだけ。
キューブか顆粒かなんて議論ではなく、頑張って続けてる人をアレンジ認定したいだけだろ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 07:18:21.59 be1GUPcW
2日目
158cm
51.9→51.2kg 29.1%→28.5%
野菜の日嬉しい。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:10:01.98 nEnYKX64
前回>>561
■4日目夕方計量 155cm
開始前 51.8kg 29.6% → 51.0kg(-0.8kg) 27.6%
2日目が50.6kg 28.5%で3日目が51.2kg 28.7%なので、開始前よりは体重減ってはいるけど複雑…
明日肉食べて大丈夫なんだろうかw
このダイエットは元々食べる量が少ない人や薄味、野菜をよく食べる人は効果が薄いとかありますか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 08:06:41.80 yd5rNkV5
前回>>569
■3日目計量 158ｃｍ
開始前 51.9kg 29% → -1.1kg -1.3%
今日はプール行く予定。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 00:37:50.79 ZGpiu6lD
>>570
元々トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ等が好きなやや痩せ体重の者ですが、効果はあまり感じなかったです。
減量効果よりも、筋肉が減って体型がだらしなくなってしまったというデメリットの方が痛い。
というのも、普通の食事に戻すと体重はすぐにはもどりませんが、体脂肪率は跳ね上がります。
ご存じの通り、筋肉よりも脂肪のほうが1㌔あたりの体積が大きいので、体重は減っても体型は太めになります。
これをやれば太りにくい体質になる方もいるのかもしれませんが、恐らくそういう方は普段の食生活が壊滅的なんじゃないかと。
少なくとも太りすぎではない標準体重の方にはおすすめできない方法です。
本当に後悔します。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 05:32:54.97 sgHjs4qA
筋トレで戻すんじゃダメなの？
そもそも痩せてるのにやる意味がわからん
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 08:22:02.75 NsuOzijJ
この食事で筋肉落ちるってこと？
だいたい食い過ぎの人向けの摂生デトックスメニューだろ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 08:38:16.43 A/sDvxt6
前回>>571
■4日目計量 158ｃｍ
開始前 51.9kg 29.1% → -1.7kg -2.3%
そろそろスープがなくなりそうだけど、作るの面倒だなぁ。
明日はお肉だ！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 08:38:41.43 5aAeJZxR
いわゆるBMI的には標準といわれる体系から美容体重目指してこのダイエットを何度かやってるけど運動を並行すれば確実に体脂肪がへるし、７日で2キロ減る→１キロ戻る
体脂肪はキープ
だよ。
不摂生して体重は劇的に増えることはないけど、体脂肪が増えたらやる。
けど普段から野菜多めの生活で肉魚類は１日100g位しか取ってない。
体脂肪33％から、25％
体重は53キロから45キロ
勿論普段からカロリー管理はしてるけど体脂肪が落ちるのが好きでこのダイエットを常用してる。
>>572は運動が足りないだけだとおもう。もしくは元々体脂肪が低く筋肉質だったか？
私は体系がダラしたくなったとは感じてないよ。あくまでも「脂肪燃焼」ダイエットだよねやはり。体脂肪が低い人がやるものではないかも