【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+IIIat SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+III - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト237:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/04 08:46:17.85 4Qc+1/Ib いや、医者の指示にはもちろん従うよ 私が聞きたかったのは、月にどれくらいまで落としていいかという問題は 高血圧はヤバいみたいに意見が一致してる事なのか いくらから高血圧なのかみたいに意見が割れてるか という事だったんだ そして理解したんだが体重三桁みたいな精神疾患を除けば、通常の太った人にすれば体重の5%も月2、3キロもだいたい同じなんだな 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/06/04 10:22:41.36 /ByDJjrI >>237 自分の経験からすると、筋トレを併用しつつ、1～2㎏/月の無理のない ペースで減量すると、目標体重に達した後リバウンドしにくい体になる。 ただ単純に摂取カロリーを抑えて体重だけ減らそうとすると、脂肪と同時に 筋量が減ってしまい、リバウンドしやすい体になってしまいます。 月に何キロ減とかの話ではなく、筋量を極力維持しつつ体脂肪率を低下 させることによって、筋肉ではなく脂肪を重点的に減らすのが良いです。 お医者さんが仰っているのも、こういうことかと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch