14/04/10 00:49:16.13 441X+EBQ
この運動してると、下半身のスタイルよくなるね
２ヶ月目くらいから、腰回りから太ももがすっきりしてきた
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 08:10:05.38 cA3ZRmI9
昨日から朝に5分弱程と、仕事でトイレに行く度やるようにしてみた！
足の付け根に効くねこれ。数ヶ月後が楽しみだ～(*´ω｀*)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:18:22.55 i2pK8Zda
私もトイレのたびに50回やるようにしてる。まだ始めて1週間だけど、効果出るといいなー。気長にやろっと
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:26:48.48 iS6vW5KP
最近暖かくなってきたので、部屋着の長ズボンを
ハーフパンツに替えて、鏡でふと足を見てみたら
ひざの皿の両脇にくぼみができている！
今まではひざ肉が饅頭のようについていたのに！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 22:35:22.95 gE8+n/ZV
なにィ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:50:16.73 i79FCH+f
今日からこれもやろっと
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:55:38.60 A7exOzMc
今からね！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 10:52:26.23 cxxW77Jd
今130回やってみて、太ももの付け根に効いて足がガクガクするんだけど、そんなもん？
それとももっと他の部分にくるものなのかな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 11:02:25.31 L9LU3t1G
>>988
最初のうちはそんなもんです。自分も同様でした。
個人差もあると思いますが、太腿の付け根、下腹、尻回りあたりの筋肉群に
効いている実感がありますが、数日～数週間もすると次第に体が慣れてきて
ガクガクしたりせずにより多くの回数が出来るようになってくると思います。
皆さんのコメントにあるように、継続すれば必ず何らかのダイエット効果が
現れますので、地道に続けましょう！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 16:04:56.76 mjmW7rX3
>>983
トイレに行くたびっていいね
何かと習慣づけるのは長続きしそうだし
さぼり癖つかないよう、冷蔵庫にメモ貼って記録してる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 16:39:26.09 i79FCH+f
300回やってみました
100回いく前につらくてめげそうになったけど300回やった自分を褒めたい
終わったあとかなり心臓バクバクいってた
明日からも続けます
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 17:34:12.04 uRc2ShBc
手は振るのと振らないのではどちらがいいんだろう。みなさんはどうしてます？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 19:38:21.28 gga+R+9B
1から嫁ばいい
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 21:12:05.04 XF7Kgz+G
>>992
手振って反動つけないほうが負荷かかる説もあれば
反動つけて長時間する人もいるし
腕の筋トレ兼ねてる人もいるね
私は手はつかわないようにやってる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:10:20.81 L98OhZIm
腹筋もついてくるね
割れてきた
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:52:18.20 6sL/h/8Z
今日も頑張った
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 17:15:28.24 1NxDj7l6
今日はちょっと肌寒かったから、暖まった
腹筋というか脇腹が締まってきたｗ
終わった後のふくらはぎと、太もものマッサージが快感
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 19:46:44.10 HvGCd0dk
手をつけた方が有酸素運動効果が上がると聞いてやってみたけど、なんか、手と足が合わないというか、後付け感が酷い。
運動神経悪いからなのかな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 04:25:15.36 q0RVT6p9
背中の肉を減らしたいなって時は結構腕を振って上半身捻りながらやるし、全体的に肉を落としたい時はマニュアル通りやる。腰周りの浮輪が気になって、太ももからじゃなくて腰から持ち上げる感じで足あげてたらちょっと腰周りスッキリしたわ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 06:17:31.65 1nyATbAz
水平足踏みダイエット part5
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