13/03/26 21:03:39.32 LF5TF0KH
>>296
なるほど、なんとなく最初に食べる物は「酵素」が多い物をチョイスしてたけど
（生野菜とか発酵食品とか）糖質まで意識してなかったなー。
今考えてみたら糖質高い野菜も結構食べてた。長芋も食べてたよ。
運動もしてるけどそれで３か月で５キロ落ちたよ。
聞きかじりの知識で、
訓練してない人間は、生の野菜からほとんど栄養吸収出来ないって聞いたんだけど、
その辺詳しい人いる？
だから最初に生野菜食べれば食物繊維と酵素は取れるから良いやーって
やってたんだけど・・。
お坊さんの食事とか生食に慣れてない人は栄養吸収出来なくて、
はじめは皆、量食べてても栄養失調になるってどっかで聞いたような・・・。
詳しい人いたら教えてください。