14/05/23 10:47:45.92 7b9kgMKZ
>>682
目指すところ似てますね
35あたりで代謝がまた落ちた気がします
そこで食事量を変えず有酸素運動を加えると体重が少し増えますよ
増えるのは体内に保有される水分だと思います
筋肉は加齢によって減少傾向になるので運動しても維持出来てるかどうか程度のつもりで考えた方が良いです
年1kgくらいの増加と考えたらスムーズにいけました
私は40代に向けてどうやって維持していこうか悩んでますｗ
14/05/23 10:47:45.92 7b9kgMKZ
>>682
目指すところ似てますね
35あたりで代謝がまた落ちた気がします
そこで食事量を変えず有酸素運動を加えると体重が少し増えますよ
増えるのは体内に保有される水分だと思います
筋肉は加齢によって減少傾向になるので運動しても維持出来てるかどうか程度のつもりで考えた方が良いです
年1kgくらいの増加と考えたらスムーズにいけました
私は40代に向けてどうやって維持していこうか悩んでますｗ