13/12/10 07:22:46.98 a0ux3ZvK
>>510
509だけど、自分の場合は急激に落とそうと思ったんじゃなくて
食事制限1200kcal+栄養厳守でやってただけで結果的に半年で56→40かな
後半はジョギングやダイエットが趣味になっちゃってたけどねｗ
骨密度以外は極めて健康、肌艶もよくなったし彼氏も出来て宝くじも当たりましｔ
ダイエット自体は大成功の内に入るとは思うけど筋トレをやればベストだったかも
あと何か見落としてる栄養素があったのかなーと思う
13/12/10 07:22:46.98 a0ux3ZvK
>>510
509だけど、自分の場合は急激に落とそうと思ったんじゃなくて
食事制限1200kcal+栄養厳守でやってただけで結果的に半年で56→40かな
後半はジョギングやダイエットが趣味になっちゃってたけどねｗ
骨密度以外は極めて健康、肌艶もよくなったし彼氏も出来て宝くじも当たりましｔ
ダイエット自体は大成功の内に入るとは思うけど筋トレをやればベストだったかも
あと何か見落としてる栄養素があったのかなーと思う