13/05/09 11:58:27.02 OmkscP0Y
>>232
>>208です
ウォーキング6km
筋トレ&腹筋40～60分
水泳(ビート板バタ足w)1km
これを週に4～5日。
こんな感じで続けてたら、
体重 50→45kg
ウェスト 73(ポヨポヨw)→64cm
になりました。
運動する前に脂肪燃焼サプリ飲んで、運動中はバームウォーター飲みながら。
元がリバウンド体型の体脂肪30%超えで酷かったからまだたっぷり脂肪は残ってますorz
13/05/09 11:58:27.02 OmkscP0Y
>>232
>>208です
ウォーキング6km
筋トレ&腹筋40～60分
水泳(ビート板バタ足w)1km
これを週に4～5日。
こんな感じで続けてたら、
体重 50→45kg
ウェスト 73(ポヨポヨw)→64cm
になりました。
運動する前に脂肪燃焼サプリ飲んで、運動中はバームウォーター飲みながら。
元がリバウンド体型の体脂肪30%超えで酷かったからまだたっぷり脂肪は残ってますorz