12/10/14 13:29:17.10 0vDGi/Yi
過去スレ
158cmのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
158cmのダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:ゆあたん
12/10/14 14:16:58.12 bhp37Yqb
40キロとか46キロになった人に質問です。
どんな食生活だったんですか?付き合いとかあったり生理前だと暴食したくなりません?
あと何ヶ月かかりましたか?
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:56:29.05 uW0cG3f/
>>1 乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:42:13.06 vLMzyOxq
あげ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:06:44.65 Vwdb20+S
12月までに45キロ目指して頑張ります
今49キロ
－４キロだー！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:13:36.36 PyJ4CJ27
産後太りの５５キロ・・・妊娠前の４７キロに戻りたい！痩せたい！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:59:59.88 aQ5ABatF
>>1
乙です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:20:09.54 /n3yOt5F
前スレ見て思ったけど、41～42kgを目指す人多いよね。
そのくらいの体重だったとき、常にフラフラしてたよ。
痩せ過ぎ注意だよ。
目指すなら45kgくらいがいいんぢゃないかな？
わたしが言うことぢゃないだろうけど、心配だったので。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:46:48.90 wzzXRO60
45で筋肉つけた方が良さそうだね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:10:03.10 aQ5ABatF
今46だけど44くらいがいいなぁ
あっちゃんとかまゆゆって何キロくらいなんだろ
アイドルの体型あこがれる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:08:53.70 mLPz3SgY
>>9
私、独身時代は41．5㌔、結婚して環境が良くなり（独身時代実家は気候が厳しい地域だったのが、結婚して気候が穏やかな地域に）42．5㌔、に、今は健康と不妊治療の為に43．5～44㌔をキープ。
あんまりBMI低いと赤ちゃんできにくくなるよ。
体重無かった独身時代は冷え症、無気力、体力が無くて大変だった。確かに私は痩せでもムネは大きいのでめちゃくちゃスタイルいいって、誰からも言われたけど。
今はたくさん食べて、体を丈夫にする事に勤めてる。食べた分、トレーシーメソッドで体重をキープ。洋服のサイズも見た目もあまり変わらない。
細くても、筋肉があって骨密度がある体にしてる。
それには一定の体重は必要。要は密度があっても絞めればいい。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:59:48.60 KeaIuXVG
へー
でも私は40kg目指す
今は41だけど今が一番体調も良いし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:23:17.61 rxx0dnmz
1乙
>>12
自分も今41.5kgだけど、運動で痩せたから今が一番調子いい。
代謝も高いし太りにくい。でもあと少しが減らない…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:25:04.40 mLPz3SgY
>>12
それくらいになると体調万全でも生理があっても無排卵だったり
骨密度がスカスカだったりしたり赤血球が足りなくなったりしてる場合があるから
定期的に基礎体温を計ったり、貧血の検査、骨密度の検査をする事をお薦め。
自分もそうだったけどどんなにスタイル良くて綺麗に服が着れても
体力や気力が続かないと何でもできにくく、意味が無いから。
くれぐれも慎重にね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:28:15.98 KeaIuXVG
停体重になってから婦人科も内科も検査するようになったし
何より食べる物や生活が健康的になったな
全く無理してないからきっと大丈夫
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:28:52.65 KeaIuXVG
停体重→低体重
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:40:17.57 s5YcRDHU
BMI低いから不妊はあまり関係ないと思う。そりゃさすがに生理止まってるなら問題だけど、ちゃんと毎月来てれば40キロくらいでもそこまで問題な体重じゃないでしょ。
つか芸能人なんてみんなそれくらいのBMIだろうし。
安室だってほしのあきだって無事妊娠出産してるよね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:06:14.00 Dxz4Uzik
年齢によって体重の変化があるので年齢あると分かりやすい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:01:41.16 0Hl6oIad
30歳46kg。目標43kg
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:57:10.79 dt4PUBBq
>>11
貧乳＋骨格的に下膨れ丸顔の自分は、42kg前後でないと人間の
女性になれません。バストが豊かで羨ましいです。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 02:00:13.54 MhhQKZ1h
みんな胸欲しいの？
自分は第二次成長期前みたいな、
余計な脂肪がついてないひょろっとした鉛筆みたいな体型になりたいんだけど少数派なのかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 02:09:43.01 GQYhhUXG
授乳後AAカップになってしまったからそれこそ40キロくらいにならないとバランス取れない。デブなのに貧乳って終わってるし。
授乳中はデカすぎてデブに見えて嫌だったけど、全く無いのも微妙。せめてBカップくらいは欲しいよorz
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 04:13:51.45 dt4PUBBq
>>21
太れば太ったなりに胸にも脂肪が付くなら、体型の選択肢が増えると思う。
筋肉を付けつつ48kg程度で、カーヴィーな感じもありだと思う。
自分は、48kgあった時もA65で42kgの今と一緒（ホックの位置は違う、
もちろん店員にフィッティング）。
だから、二次性徴前的なラインでないとバランスが悪い。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:49:57.37 6HCF1RVc
なぜか生理が終わったのに500g体重増えた
47kgになっちゃった
ショックガ━(ﾟДﾟ;)━ン頑張って45kg目指すぞ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:24:23.93 TMNFqrWP
>>23
運動量はそのままで食べる量を増やせば脚は細いままで
胸に脂肪がついて巨乳になれるかもと良いように考えてた。
目を覚めさせてくれてありがとう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:10:39.79 dII2SZgv
今41.3kg
あと1.3kg
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 04:27:50.26 3J1Y2B6t
21歳45kgＥカップ
３ヶ月で4kg減。下半身デブというか、太股が痩せない…少し太ると真っ先に顔に肉が付くから太れないように髪をバッサリ切ったら小顔って言われるようになって嬉しい。
体重はともかく頬肉と太股落ちて尻小さくならないかな…。
ついでにage
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:54:04.21 RO8m6Y+g
32歳43．8、FからGカップ
もうちょっと絞めるために毎日一時間ウォーキング。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 14:10:50.03 5ia13aXR
>>28
うらやま
私は47のF70
今月48から一気に2キロ落としたら明らかに胸が萎んだのがわかったから
一キロ戻したら元の大きさに戻って安心したｗ
やっぱ少しづつ落とすのがいいのかな
MAX55でその時はHくらいあったけどお腹まわりも酷かった
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:37:43.01 3byiJoG/
30kg台の人いる？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:22:11.45 RO8m6Y+g
>>29
胸でかい人が一気に体重落とすとカップ多少小さくなっても垂れ気味になるので
必ずダンベル運動で背筋と肩の筋肉を絞めながら落としてるよ。
でかい胸って、重さも重いよね…ｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 00:21:12.25 qL7fJBib
みんな細いね。
51から46.5まで半年かかった。
ここ２ヶ月変動無し。
44.5キロ目指してるんだけど、1ヶ月の平均カロリー計算してみたら
カロリー減らしすぎ→ドカ衝動の繰り返しで平均すると1500キロカロリーくらいとっちゃってた。
みんなどれくらいカロリーとってる？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:44:12.76 3/x9BMqC
>>31
そうなんだよね
胸全体が縮小されて小さくなるならいいんだけど
一度伸びた皮は戻らないのか一回大きくなった胸が小さくなると萎んで垂れるんだよなぁ
それが無ければ普通に体重を落として細くなりたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:08:04.14 o7Jo5+g6
>>30
39だよー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 03:39:01.46 w73kFGZr
工工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
20歳前後？
じゃないと痛い体型だと思う。
30以降は筋肉もつかないと綺麗な身体は保てないと思うけれども…
許されるのは画面の向こう側の人みたいな華奢な特異体質かと。
You！目指しちゃいなょ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 03:51:50.03 AClCc6Xn
うざ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 07:39:22.17 a1o04gt8
158なら最低41はないと骨々しくない？
38ってまだ身体の成長が始まってない小学生みたいな体型じゃん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:57:57.45 XHX8MjHL
>>34
39÷(1.58^2)＝ BMI指数 15.6
40㎏未満だと、あばら骨がうき出るような感じで【ガイコツみないな】ガリガリ体型だと思われる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 15:58:19.50 /6gwNtFL
年取ってガリガリだと貧相だよね
貧乏臭く見える
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:58:27.06 AClCc6Xn
桐谷美玲とかみたいな感じだな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:59:52.10 AClCc6Xn
桐谷美玲は163の39だからもっとガリか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:46:00.08 z/FsNaum
桐谷は若いからいいんだよ。
中島美嘉に憧れてたけど最近の劣化っぷり見て考え直した。
香里奈も久々にドラマで見たら急激に老けててビックリした。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:34:41.41 +8rvm9pt
中島美嘉は最近持ち直してない？
香里奈は体型がどうのってより、肉月が良い顔だから垂れてるのが悲惨なんだと思う
桐谷みたいに細いのが似合う人もいるし、misonoみたいにむっちりが似合う人もいるし
体重だけで一概に言えないんじゃないの
他人の体重をどうこう言うより自分の体重をどうにかすることを考えるべき
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:06:50.98 Rr/0AsZj
41あたりをうろちょろしてたのに気を抜いてしまい43まで戻ってしまった…
気合入れ直して頑張る。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:05:55.20 lTrPxRP3
私も41をキープ中
今週末飲み会だから前後で調整しないと
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:41:47.80 JFYjq0qa
自分はなかなか42キロがきれない
いっても42.1とかでなかなか41キロ代までいけないw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:54:00.45 H2z4fiXK
みんな何キロくらいから41とかまでになったの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:49:56.89 82EQUTJ7
やべえ46.5…
明日は後輩の結婚式だけど極力控えよう…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:11:33.13 2Lr4AsUW
あと４日で1.5落とす！！
沖縄行くからバッファー作っておこう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 12:49:05.08 RYpNsAMI BE:2047010764-2BP(1)
現在44kgキープかなあ。太ももの肉落としたい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:49:12.47 3cYAGZry
あと1キロ落としたいんだけど
最近食べちゃうな･･･
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 12:09:06.55 dX7NbbjF
4月に54から初めて、46～47で2ヶ月くらい止まってるのでカロリー計算始めたらここ一ヶ月の平均が1600だった。
端数切り上げで1350以内を目指してるんだけどたまにくる菓子パン食べたい衝動が耐えられない。
菓子パン込みで1350以内目指せばいいだけなのに自分のアホ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 11:56:09.07 4vmmLgZT
>>52だけど、今日久しぶりに46の壁を突破しました。45.5キロ。
あと1キロで目標達成だ～
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:02:05.15 A8GLCMgy
いいなー
４９キロのデブです(泣)
４１になった時はやせすぎ、４４がベストなんだけど
薬の副作用で痩せられない(泣)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 16:15:20.76 w+/ZVAEX
４３．６キロ
あと１．６落ちろー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 16:30:51.19 Q2IoAnNt
細くてうらやま
48から動かないこと三ヶ月
とりあえず45になりたい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:25:31.77 29enUirx
みんなほっそ。
48-49で足踏み。
これでも55㎏の時に比べたらマシになった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:32:40.02 y0aKHSz2
45.3kg
昨日久しぶりにランジェリーショップでサイズを測ってもらったんだけど
トップ８３、アンダー６２、ウエスト５８、ヒップ８６のＤカップ寸胴
昔から剣道やっててただでさえ肩がガッシリで女子プロ体系なのにアンダーが無駄に細いorz
ちなみに二の腕の付け根が25ｃｍ。ひとまず42kgまで落としてみるかな…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:28:37.20 +AiLVKRM
>>58
全然寸胴じゃないじゃん。
にしてもアンダー細いね。うらやましい。
53から45まで落としたけどアンダー70のままだorz
きつめに計っても68とかだしどうにもならないんだろうか…。
アンダー65のブラつけたい。
トップはこれ以上減らしたくないのに。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:59:01.57 jzjXnpKQ
ダイエットしてるとある体重で胸がごそっと落ちるところがない？
私の場合47まではGなんだけど46まで落とすとFになる
FとEって響きが違うからF以上はほしいけど目標の45まで落とすとEになりそう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:00:58.63 QW6cUDc6
アンダーは骨格にもよるからその人の限界ってあると思う。
もともとかなり華奢なタイプじゃなきゃこの身長で60センチ前半は厳しいんじゃないかな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:19:28.52 +AiLVKRM
>>61
やっぱりそうなのかな。でも70で限界だと悲しい。
市販のブラだと物にもよるけどC70だと少しゆるいかちょうどいい、でもC65はきつい微妙なところにいるからもうすこし頑張ってみよう。
実寸はこの際無視だｗ
締め付けずにはかって68くらいになれれば65でもいけるかなあ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 19:48:33.56 d26YkOwt
嫌味に見える
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:24:05.41 Kbf4Y4//
せっかく47kgになったのに嫌なことがあって今タケノコの里完食しちゃった
明日何kgだろ…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:28:27.16 xwg7ySHB
>>58
JJにしか見えない
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:56:28.96 y0aKHSz2
今日沖縄風居酒屋で泡盛パイン割３杯、梅酒１杯、ソーキそば、
その他揚げ物肉料理をもりもり食べてしまったorz
クリスマスまでに-3kgはキツイかな～せめて45kgキープしたい
>>64
タケノコの里くらいなら明日のご飯を100kcalくらいづつ減らせば無問題！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 06:24:21.67 oT4Ykp4K
>>66
ありがとう
今はかったら500gふえてたぁ
ショック
今日控えめにしよ！
それにしてもここの人細いね
羨ましい
20代が多いのかな？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:58:43.22 we4HueMc
参考になるよURLﾘﾝｸ(xcrooz.com)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:22:22.26 fRLGekz0
158センチって日本人成人女性の平均くらいだよね
マックス65キロから三年半で41キロまできたけど、まだ太もものあたりがヤバイ気がするような
どこまで痩せれば良いのか分からなくってきた
この身長で40キロ切ったら体力無くなってしまう？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:58:14.69 U4jtJAyP
ここの人みんな細いwww
普段何してるのかすごい気になる。
22歳なんですが、半年で48→56kgまで体重が増えて慌てて先週からダイエット始めました。夕飯は7時以降食べず、階段昇降、筋トレ、生姜紅茶を飲んだりしています。元々、食べ過ぎが原因だった為、一週間で3kg落ちました。ここからまた頑張ります。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:29:29.00 7/KIu7AS
>>62
痩せても骨格的にアンダーが80cm近くある（日本人でも極稀に
いるらしい）とかなら別として、平均身長くらいならアンダーは
70cmくらいあった方が一般的にはメリハリがあって綺麗だと思うよ。
ダイエット板では信者が多いケイト・モスみたいな感じを目指すなら、
メリハリは無くした方が良いのかもしれないが…。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:25:38.91 rvxKulSo
ようやく53→49.6にまでなりました。
目標は45kg
ここに書いてモチベーション上げて頑張る！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:11:51.15 bWMh/Oxz
あーあ最軽量で42.8まで行ったのに最近たべちゃって45くらいになっちゃった。
やり直しだ。頑張ろうね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:35:09.10 4HMynoEF
39kgきっけど、冷え性がはんぱない
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 15:15:21.76 DOV6RDIu
キープ大変じゃない？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:18:46.01 BJ2g/RuE
うん、摂食入りかけてる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 11:32:23.11 oeZGhThX
このスレ痩せてる人多いよね
自分47㎏前後だけど他人には痩せてると言われる@34歳
丸顔で顔に肉が付きやすいから44kg位に憧れるけど体はすでに骨張ってるよ
太ももは42センチくらい
とは言っても年齢的に太りやすいだろうから食事制限なしで代謝を高めるエクササイズで維持してる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 11:48:02.75 l3v1ANMb
♀22歳46kgだけど顔がまんまる
写真を見ると夏は今と同じ体重なのに汗をかきまくってたからかすっきりしてた
今は寒さで浮腫んでまんまるとしてる
歳をとると顔の肉が削げるっていうけど削げないよーorz
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:05:08.07 f7citlte
45キロ目指してて、なかなかたどり着けなかったけど今朝計ったら44.5になってたー！嬉しい。
まだ腹とか足とか落とせそうだけど、とりあえず半年キープできてから考える。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:06:58.29 oeZGhThX
>>78
22歳じゃ顔の肉削げませんｗ
後半～30代になるとパンパンさはなくなる
あくまで自分比だけど
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:34:26.37 hIubZ/dz
顔の肉って落ちにくいね
骨格が悪い気がしてきた
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:44:01.80 wgUrLnIJ
このスレ痩せてる人多いね！裏山
自分は２ヶ月間ドカ食いで8kg増、ちょっと戻って今56.2kg。
40kg台目指して頑張る！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 10:00:58.57 4b/r50vq
浅田まおちゃんも身体は細いのに顔はぱんぱん
私もそんな感じだから本当に嫌だー
やっぱ寒さとか関係あるのかな？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:10:11.33 vJD44jIQ
>>83
傾向としては春夏の方が浮腫みやすいのだとか
付け外ししない指輪をしている人はサイズ感変わる経験してる人も多いのでは
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:11:07.56 pnQrTgIM
最近、朝測ると45.8㎏夜は46.5㎏
年末年始は暴飲暴食気味で毎年12月後半～1月は太り気味なんだよね
今日も夕食後にいいとも見ながらポテチとチョコとクリスマスケーキの残り食べちゃったよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 04:50:07.68 1fLcp3ml
お正月もあるでよ
この時期はなぁ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 13:07:20.77 s34y4AnH
「食べないでおこう」と思えば思うほど何か食べたくなる
特に甘い物とかお菓子
散歩したり体動かすとまぎれるけど、体力なくてすぐ疲れる
代謝上げたいんだけど何したらいい？ヨガとか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:59:22.03 9S5QDc8F
太ってくるとすべて投げやりになるね
もういいやーとまた食べたりｗ
そんな私は只今ポテト病
揚げたてポテトが食べたくてたまらない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:50:44.59 z5/tNE77
みんな１日何カロリーくらい？
体重と一緒に書いてくれると参考になります
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:52:48.47 z5/tNE77
あとできれば運動量も…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:14:53.50 l+V/fX3x
1500kcalくらい
体重46kg
運動30分強
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:21:28.74 EKnqxkCN
>>91
バランスいいですね～少なすぎず多すぎず
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:39:40.86 CY7qeBRt
毎晩食後に半時間ほどこれ↓をやってるよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:10:25.45 3Wk2Nwys
結婚式決まった。
半年以上あるけど、美しく３kg絞りたい。特に背中
競泳やってたせいか背中と肩周りの厚みがすごい
なんとかして華奢な背中にしたい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 01:11:52.33 RcWY5433
>>94
おめ(^ ^)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 12:22:39.89 HE0R/GRz BE:682337524-2BP(1)
156センチで43.5キロ。摂取カロリーはだいたい1200くらいで(もっと少ないかも
体脂肪率は20.6パーセントくらい。
痩せるというよりかは、引き締まった身体にしたい…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:12:30.37 U0aqel2E
正月太りした！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:23:15.03 38VxSNxI
正月太りで増えた１ｋｇが戻らない…
ただいま４２ｋｇ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 17:19:15.82 mM7o/nEy
158で42じゃー痩せてるよ
ガリガリじゃないか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 17:29:32.29 EyCHDqFX
>>99
きっとスタイルいい！ってミイラか干物にでも憧れてるんでしょうね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:01:25.25 C8fer1rO
モデルでもないなら41~2で止めるべき
102:98
13/01/11 19:39:22.11 38VxSNxI
どう頑張っても私には４１ｋｇ以下は無理なんでｗ
４１ｋｇ維持をずっと頑張ってます
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:36:13.01 Am7+8Fyd
40キロが目標だけど三食は食べて菓子抜きウォーキング一時間半年した最低体重が42キロジャスト
これ以上落とすには食事減らさないと無理かな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:50:55.97 a441BgHJ
>>103
一日の摂取カロリーはどのくらいにしてます？
私は朝は時間がなくて砂糖なしのカフェオレとプレーンヨーグルト
昼は炭水化物を含め好きなもの
夜は炭水化物抜きでおかずのみ
おかしは300カロリー以内でやってるけどいつまでたっても45kgが切れない
運動しなきゃだめか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:11:23.22 yXx8ka05
痩せないということに、ストレスを感じてしまうと、せっかくの努力も水の泡です。
若いうちは、無理に痩せようとすると、体にも支障が出てしまいますし。
たまにはドカ食いしたり、好きなものを美味しく食べたり、気持ちも満たしてあげなくては！
良かったら、私もいろいろ試したサイト、
http：//weight-down.kym15721.com
ご参考にしてください。
一緒にがんばりましょうね！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:20:44.62 wRGbz+B0
あーもう食べ過ぎたー
明日からダイエット頑張る
朝はトースト1枚にサラダとヨーグルト、夜は野菜鍋だけにしよう絶対
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:53:10.96 1sdzF2By
2人出産してから46以下にならない。明日からスープダイエットする。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:54:30.31 /Gsh3Xdv
今日は700kcalぐらい摂取
少食にすると体が軽い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:02:52.48 Olw6L78m
どういう状況タイミングで体重測ってる？
自分は朝トイレに行った後にフリース上下のパジャマのままで46kg前後
パジャマ脱げば完全に45kg台
低燃費になりたくないから食事制限はなし
基礎代謝を高める運動を午前中にすること@月～金
以外は緩くストレス感じないようにしてるよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:03:09.54 a16Icehn
あー42キロなりたい。もとが太ってたから、油断するとすぐ太る。
今はたぶん48～49ぐらい。重い…折角やせてたのに、気付いたら３キロ太ってた…
わたしの場合46前後が痩せかそうでないかの境目だな。
朝も昼も夜もほぼ食べてないのになぁ。ストレスが一番ダメなんだろうけど、すごくストレス。
まぁ接待続きで油断してたわ…
まず一日1200キロカロリーも摂れないよ…一生こんな食生活なのかと思うと、生きるのも悲しくなってくる。
ランチにパスタとかラーメンもたまには食べたいよー。なんか元気ないねって言われるし。痩せてないのに元気ないとかおわってるーーー
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:08:26.19 a16Icehn
食への執着心をなくしたい。別に貧しくなんてなかったのに、何故か食べ物には必死になってしまう。
朝から食べたくなくて何にも食べてなーいとか言ってみたいわ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:18:48.11 Olw6L78m
>>110
カロリー制限し過ぎると体が飢餓状態に慣れて増々太りやすくなるよ
エネルギーを代謝する体にする為にバランスの良い食事をすることは大事だと思う
あなたの体が悲鳴をあげているから自然と食に執着してしまうのでは
ちなみに自分は1500kcalまで良しとしてるし最低1200kcalは取るようにしてる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:51:05.76 HAey8mzL
南雲先生は1日1食しかも粗食で健康体だもんね～
食料ない時代はありがたいけど今の時代には‥
適度な食事&運動は基本だね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:33:39.62 3prQ/bzq
1日トータルでバランス考えればいいかな？
例えば朝は納豆ごはんとお味噌汁、昼は魚とご飯と小鉢系、夜は野菜たっぷり鍋につみれとか
毎食サラダとか野菜物を用意する時間と気力がなくて…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:51:32.10 zFXs/RDJ
先週から体重計壊れて測らなくなった
今日新しいやつ買ってきて恐る恐る乗った
やっぱり増えてた…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:31:07.67 vPc54lTm
>>114
いいとオモ
できれば毎食野菜から食べた方がいいけど普通に通学通勤してると難しいときもある
朝 味噌汁の具→汁→納豆ゴハン
昼 小鉢→魚→ご飯
夜 野菜→つみれ→雑炊
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:59:40.09 5HWLtz/9
>>116
ありがとう！！野菜→タンパク→炭水化物を意識して食べるようにする
土日は気合入れてご飯用意できるんだけど平日はつらい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 13:57:11.20 bxU9F3g5
続かないと意味ないからできる範囲でいいんだよー
小学生以来の44キロ台に入った
そろそろ維持に入ろう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:58:06.69 aym12oJP
もうそろそろ2月だと言うのにやっと年末正月太りが戻りそう
これからは薄着の季節に向けてダイエット頑張ろう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:19:17.92 j7OL+mgN
ここの人、いつ来ても太ってないよw
痩せがガリになる為のスレっぽいね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:52:14.37 7vQzSllV
他人の体重にケチつける暇があったら痩せろデブ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:58:12.09 rmX1j67V
何kg痩せると周囲に気付かれる？
2-3kgじゃ自分以外はわからないもの？
元々48kgで45kgになったけど時期のせいかまったく気付かれない。
骨太だから脱ぐと結構骨骨ロック状態で今が限度かも‥
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:23:57.37 4lXjLfQA
何キロ痩せるとっていうか43キロくらいになると「細い」「ガリガリ」「ちゃんと食べてる？」とか言われるようになる。
48キロだと痩せてるけど健康的と言われるから、そんなに細いってイメージは無いんだろうな(実際ぷよぷよだし)
40とか憧れるけど周りから心配されるしなかなか難しい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 14:03:57.56 lzmbfuIq
50キロから43になっても誰にも気付かれないのだが。増えても気付かれないし
服のサイズも変わらない。でも靴のサイズは変わった。何なんだ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 16:42:19.87 rmX1j67V
>>123
肉付きが違うのかなぁ
48kgの時も痩せてると言われてたけど今はもう掴める肉はないんだよね
太ももなんか37cmあるかないかだから43キロになると死ぬかもしれんｗ
>>124
7kgも痩せたのに気付かれないこともあるんだ
顔が丸顔だったり肉付きいいと実際の体重より＋に見えるというけど
でも気付きそうなレベルの減量だよねー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:11:28.95 tLzzj1vk
45kgで太もも37って想像できない。
よっぽど筋肉多いとかよっぽど巨乳とか？
確かに超巨乳はあまり細く見られないかも。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 19:19:44.78 +03zExY0
初秋まで43kgキープしてたけど冬からむくむく増えついに47.5kg・・・
なんとか春までに元に戻りたい。
とりあえず食事をゆっくり食べる癖付けとジムも週３に増やす。
かわいい服着たいしがんばる。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:21:30.19 rmX1j67V
>>126
筋肉量は普通かなぁ
胸は普通にあって体脂肪18-19%くらい
上半身もだけど、おへそから下はもう痩せる肉はない雰囲気
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:40:56.56 l94njXPz
顔が浮腫むとイライラする
夏バテが終わって食欲旺盛になった秋にすごく太ったんだけど、1番顔がデカくなった。すぐに浮腫むしすぐに肉つく
とりあえず、増えた体重は減らしたいけど
一ヶ月間、定期的などか食いやめて運動頑張ったらどれくらいやせれるかなー？顔肉ウザい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:46:15.82 ocnKP6Tp
45kgだけど太もも45だorz
ここ半年停滞気味で、1kgも変わってないんだけど、けっこう周りから痩せた？って言われる
変わったことといえば、あの高級なコロコロマッサージャーで顔をコロコロしてたくらい
やはり顔はリンパマッサージが重要かも
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:35:46.01 4dysUFSQ
ちょっとスレチかもしれないけど痩せていても鎖骨出ない人いたりします？
40キロ～45キロで一般的に痩せてると思うけど全然出ない肋は胸を張ると出るけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:37:04.87 Mz0+D3Tx
くぼむまでマッサージすればでるよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:51:34.62 LbzKEC/k
骨格によって痩せても鎖骨見えない人いるよ
なので、鎖骨見えないから見えるまで痩せようってのは危険！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 04:34:57.84 ++kmvbL/
なかなか過食を我慢できない。
ストレス社会すぎるよ…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:55:21.77 hRV5dY/Y
日本はフィリピン人移民を積極的に受け入れるってのはどう？
目は大きいし彫は深いし、結構いいと思うんだが
フィリピン・マニラ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マニラ２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マニラ３
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マニラ４
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マニラ５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
セブ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
セブ２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:38:10.82 Byr1tV12
43キロ以下になると生理不順になるから減らせない
痩せられる人羨ましい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:06:31.01 7mgZVbFR
体重も個人差あるからね
50キロないとフラフラするなんて人もいたりする
自分は50キロあるとパンパン過ぎてウツになる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:35:39.18 rZ1WvJGE
>>134
食べた分ちゃんと消費すると増えないよ！
私もこの前2500くらいいっちゃったんだけどひたすら歩いてその日のうちに消費したｗ
カロリズムでチェックしてるから多少誤差あると思うけどやらないよりはきっと…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:48:01.19 +UVre8HB
私は42kg越えるとアゴに肉付く丸顔
痩せても丸顔には変わらないけど、あごに肉あるのと無いのとじゃ顔の大きさが全然違う
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:13:40.15 aUS6g5Mu
>>137
それ私だー
個人差あるよね
50kg太もも46cm
ふくらはぎ30cm
ウエスト62cm
太ってない普通体型
筋肉質というのでもない
でも50kgないとフラフラするんだよ
夏痩せで48、49kgになるとふらついて保健室連れていかれた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 02:18:31.93 0jUc45LE
10日間で2.5kg減
道のりは長い
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 04:49:33.03 0mR2NeRL
>>140
それ鉄分不足の貧血じゃないの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 09:07:53.19 zXmkiUbb
私も53からの減量で48あたりで貧血になったけど
鉄分や栄養バランスを考えて食事をするようになったら
45～6になった今では貧血にもならなくなったし身体が軽い
夏痩せじゃ栄養不足だろうね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 11:32:57.79 TRVoGXXm
マルチビタミンミネラルのサプリは必須
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:23:22.70 WQ2Lin9D
亜鉛ってどう？甘い物好きすぎてつらい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:08:11.41 RkNqmKE7
亜鉛サプリ摂りはじめてから甘いもの欲が激減したよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:04:10.02 sAPuDX+I
亜鉛にそんな効果あるの？
肌の再生にと飲んでたけど嬉しい効果だなー
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:28:36.77 cCW1z2cg
たんぱく質が足りないと甘いものを欲する
食べたい時はチーズ一切れ、赤身のステーキ一切れ食べるといいらしいよ
それでも満足できない時は心が欲しがってるのでたまには食べてあげましょう
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:05:26.93 Kwjp8gcm
急に蕁麻疹が出て病院に行ったら、体重が減ったことが原因らしい。
食事はバランス良く食べていて減らしてないのに？と言ったら元々太ってない人が減量すること自体が
体に負荷が掛かってしまうのだとか。
最近、そういう蕁麻疹患者多いらしい。
みなさんも気を付けてね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:41:30.69 O94pszhZ
>>149
私も今まで使ってた日焼け止めで蕁麻疹、ナッツで蕁麻疹が急に出た
しばらくして同じ物を使ったり、食べても平気だったからアレルギーじゃないみたい
そこまで摂生してたわけではなくて46→43に落とした時にその症状が出た
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 13:49:29.25 z7u8T08c
今までは強い紫外線にあたっても割と平気だったのに
今年は日光性蕁麻疹になった
あと寒暖差で蕁麻疹が出たり
ダイエットで身体にストレスがかかって刺激に過敏になってるのかなぁ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:44:29.45 Kwjp8gcm
>>150
>>151
体重が減ることで体の免疫力が下がるらしいよ。
本人が意識しなくても体は疲れていて蕁麻疹として現れると言ってた。
46→43は元々痩せてるから日焼け止めやナッツのちょっとした刺激と重なったのかな。
日光や寒暖差で出る蕁麻疹は体が対応できなくなってるんだろうね。
私も血液検査でアレルギーなかったけど、急にぶわーって出るからビックリしちゃたよ。
とにかく蕁麻疹が出てる時は休息が大事だから、たくさん睡眠取りましょう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:41:26.95 3BP1uKGT
みんな細いなぁ
うらやましいよ
自分49だよ
生理前は50だし
あと3kg痩せたいなぁ
みんなどんな食事してるの？炭水化物抜いたりしてるの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 00:33:49.28 qz0YiKJm
44～45をうろついてる
朝は好きなもの
昼は定食のおかずのみ
夜は昼の半分くらいのおかずのみ
残業中におやつ少し
朝も節制すればもっと減るだろうにな～
この時間まで残業してるとさすがにお腹すいて何か食べちゃうよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 01:11:22.15 eT18yV1x
朝:飲むヨーグルト100g、チーズケーキ1切れ
昼:冷凍のナポリタン半分、コーンスープ、バニラアイス(牧場しぼり)カルーア掛け、洋菓子アソート3つ
夜:チルドのお湯で温めるおでんの大根1切れ、こんにゃく、ごぼうはんぺん、ほろ酔い白サワー1缶の半分
ざっと1300kcalぐらいかな
書き出してみると不健康だ…。いつもこんな感じの食生活で41キロ
マルチビタミンミネラルのサプリは必須
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 06:59:41.65 Dja6weaj
そうかぁみんな食事に気をかけてるんだね～
自分もがんばります
夏までにあと３kg減らすぞ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:59:32.97 x1iuSo6M
朝 なし
昼 チャーハン1人前 トマトジュース2本 片手に乗る位のナッツ 豆乳ラテ（砂糖無し）
夜 カレーライス（玄米） 大根と水菜のサラダ（ノンオイル梅ドレ） チーズケーキ
私は20年以上、朝は食べないんだよね
食べると逆に調子悪い
体重は45キロ位
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:17:56.22 sP5z1ndG
主食制限し過ぎじゃないかな
154も155も2食主食なしだけど不健康だし太りやすくなるよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:26:07.80 l0JA/rFc
朝
砂糖なしカフェオレかプレーンヨーグルト
昼
好きなもの
夜
野菜を食べてから好きなおかず
おかずによって主食の炭水化物の量は調整
気分でお菓子や果物を食べたりで45～46kg
42くらいになるには運動と食事制限しかないかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:26:45.10 cbAdj/od
主食取らなくても太らないでしょ
いつも食べてる人が無理に減らすのでなければ
毎食主食食べない人ってたくさんいるよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:32:10.08 sP5z1ndG
糖質制限していると逆に過剰反応するようになる
一生同じ制限しても体は慣れ加齢より徐々に太りやすくなる
実践してみたらいいと思う
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 14:36:11.55 /XsKu1Nk
>>161
主食は無くても、それなりに糖質は取ってるし問題無いと思うけど…。
普段、糖質を控えてる人が急に高糖質な食事をするのは良く
ないという説は確かにある。
でも、ダイエット板住人なら付き合いでも無ければ高糖質なものを
馬鹿喰いしないだろうし、付き合いの時は食べる順番に気を付けたり、
最初から寿司屋やラーメン屋に行くことになったら、食事の前に
化粧室でこっそりペットボトルの水やお茶に食物繊維パウダーを
入れて飲んだりするから大丈夫だと思うよ（自分はそうしてる）。
年齢と共に太りやすくなるのは、全ての人に言えることだから、
それぞれの年齢、体質に合ったベストな体型を維持できるように、
諦めずに頑張り続けるしかないね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 14:45:19.38 LqZkNUZv
日本人って主食の米やパンを中心に食べる習慣のでせいで
糖質をとりすぎて結果的に糖尿病患者が多いって説もあるしね
人によるけどごはんもサラダの一部と思って食べるくらいの量が調度いい
成長期ならエネルギーが必要だからこの限りではないけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:29:01.51 KfelTzxZ
問題は多糖類ではなく単糖類だよね
主食抜いといてケーキ食べますじゃ体に良いはずがない
暴食しない限り毎食茶碗1杯、パン1枚取る方が心疾患にも掛かり難い
野菜から食べれば血糖値も上げ過ぎないよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:41:15.76 vlWKSkJ5
実際に痩せてたらうまく調整できてるってことでしょ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:50:23.19 ExozFL95
痩せれば何でもいい人はいいんじゃないの
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:11:04.97 MDBTO3jP
昨日の世界仰天ニュース見た人いる？
160/23で生きる屍だったよ
私158/44～45の半分になっても生きられるんだな‥と妙に感心したけど怖かった
客観的にガリガリな人見れば気持ち悪いけど自分の事は別になってしまうんだよね
元々48キロから始めて小学生以来の44キロ台になったのにまだダイエット続ける気だった
どんどん痩せた自分を見たくなってきてちょっと異常だったかも
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:41:31.55 FvDsHXyV
エスカレート傾向はあるね
なんでも程々を知るって大事だから
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:55:00.25 y0QO2scn
素朴な疑問だけど162センチ23キロで生きていられるの？
自分は23キロ到達前に逝ってる希ガス
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 07:19:17.08 +/D659Xf
44kg台を安定してキープできるようになった
あと0.5kgくらい下げたいなぁ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:45:57.27 Uo2E4I+y
49kgから全く動かず
痩せないよ～
あと3kg夏までにおとしたい
どしたらいい？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:50:28.86 qaSbwCsN
>>171
夏までに21600kcal消費したらいける計算
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:14:32.40 w+XlpVYD
>>171
３日間くらい水かお茶だけですごしてみたら？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 06:41:54.77 NLM4BEYj
>>172－173
ありがとう
3日間お茶だけにするのは自信ないから朝昼お茶だけにする
夜はおかずのみでいいかな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 13:44:51.86 Ob14oy1S
上半身うｐしてアドバイス欲しいんですがいいですか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:36:17.89 YFRmH24Y
>>175
どうぞ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:08:39.20 mGAjv8Nb
フルグラんまーいっ！！
無脂肪ヨーグルトかけて食べてる
178:175
13/03/22 18:04:08.70 ATjyb6ov
遅くなりましたがお願いします
胸はBカップです
何kgぐらいに見えますか？
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:37:51.82 aZvlVKZp
へぇ、Ｂカップもあるの？！これで？
体重は43ｋｇくらいかな。
でも筋肉まったくなさそうだから体脂肪率は22％くらいと予想。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:56:01.20 Cw/0Y5Pu
流れ読まずに投稿。
女、155㎝、63㎏、20歳
一年前、半年かけて59㎏→48㎏まで痩せたのに、一年で１５kgのリバウンド。
どうしよう、ここ三カ月体重計に乗ってなくて、さっき久々に測ったらこの様。
去年の春に来ていたデニム履けなくなった。
レギンスすら苦しい。
極めつけは、呼吸がうまくできない。
現状を知って、焦ってる。
けど、一年前までやっていたダイエットを、今のモチベーションでこなせる自信がない。
どうしよう…
181:175
13/03/22 18:56:02.41 ATjyb6ov
>>179
正解です
これ撮った時ちょうど42.3kgでした！体脂肪率も20％くらいです
上半身の写真だけで結構わかるものですね
Bカップと書きましたが、ここずっとブラの代わりにカップ付きキャミを着てるので今もその数値なのかわかりません…
もしかしたらもっと減ってるかも
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:54:17.47 acHqCeGR
>>181
細くてすごくきれいだから筋トレしたらいいのに。
ま、それ以前に自分（158ｃｍ/53ｋｇ 体脂肪率23.5％）が痩せろって話しなわけだが。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:00:11.45 ntEdpUH/
女性なら体脂肪率20パーは切らない方がいいよ
その体重で20を割ると鶏ガラか陸上選手みたいになっちゃう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 00:40:37.82 C29Y/EN5
>>175
少女の様な体型だね
綺麗だけどちょっと心配
裸で測って42.3なの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:45:32.38 W3lHl7dJ
>>175
もう痩せなくっていいよ。
うらやましい。若いんでしょうね。
私は５８キロあります；；
運動してる５８キロだから引き締まっているけど
５２，３キロにはなりたいな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 09:47:38.92 PBbMlxk2
158/58は肥満でしょ
運動で引き締まって58ならどんだけ
筋肉が隆々としてるんだｗ
187:175
13/03/24 10:26:22.50 Dgxvepva
みなさんレスありがとうございます。
>>184
服を着てはかっているので、実際はあとほんの少し軽いです。
>>185
もうすぐ30歳なのであまり若くないですｗ
みなさんのレスを見てちょっとは運動してみようかなと思います。全然運動してないので…
アドバイスくださった方達ありがとうございます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:34:40.78 mZWNfZnP
食べない予定がご飯誘われてちょっと食べて、飲んでしまったー。。
明日からの一週間は本当に酒飲みのダイエットしよう。。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:07:18.56 /urK0ck8
>>178の写真見ると本当に痩せたいなあと思う
食べなきゃ痩せるってわかってるんだけどなかなかね…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:25:20.39 NdUybuvR
45kgだけどあそこまで胸がないのはちょっとなぁ、、
現在F65だけど三キロ減ったら胸はどのくらい減っちゃうんだろ
アンダー65だとFでもボリュームがなくて貧に見えるのが悩み
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:51:26.80 /N0Yinqp
>>190
きたよ、巨乳自慢。黙れブス。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:02:54.90 /urK0ck8
まあ胸はデブに見えるし服も制限されるから要らないかな
それよりも華奢な体に憧れる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:39:06.10 5XIt58jU
みんな細くて羨ましい……私70ｋｇだよ…
これでも12kg痩せたけどまだまだデブだ(ﾉ∀｀)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:18:08.29 7I/9b3X5
>>193
12キロも痩せたならすごいよ
リバらないように堅実に残り仕上げていこう
その体重だとリミッター外れた時に食べる量がハンパないだろうからそこ気をつけて
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 05:31:13.75 z81Fd8RX
58で肥満とのレスがあって70は…
まだまだ痩せる余力あるよ
158cmスレでっせ
－110で48kgが普通
筋肉あっても53kg、モデル体型なら43kgまでじゃね？
年齢や体質にもよるけどさー
一般人には痩せ過ぎも太り過ぎもｲｸﾅｲ！
どっちも年齢より老けて見えちゃうよね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:48:08.24 sfIfFFxJ
>>187
実際は41kg台かー
痩せていてラインがきれい
無駄な肉がないっていいね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:15:32.27 1/OrkLjj
昨日計ったら53.4ｋｇだった・・・
さっそく運動再開したけど>>178みたいな儚い感じになるためには
あと１０ｋｇ以上か。
しかし体脂肪率21.5％なんだよな。
筋トレやめるか・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:18:42.77 f5jETLdN
痩せようと思ったきっかけは、アパレルの店員さんに『洋服はいつもＬサイズでしょ』って言われたから
158/55→158/52キロになったけど下半身はまだまだ痩せたい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:07:12.70 cBEQtXsQ
この身長で50キロ台はがっしりするよね
マイナス5キロくらいから痩せてる人になれる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:54:43.72 pcqH6HE5
雑誌の読モ特集見たら158cm前後の人は41～43kgだった
どうやって維持してんだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 13:01:19.27 mJwGJrVr
ちょっと上の食事内容みたいな感じじゃないの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:10:08.63 VbKawGIp
>>198
その店員何かムカツクね。
今年からレコーディング+王道ダイエット始めて月１kgペースで減ってる。
このままいけば８月には目標体重だぁ～目指せ45kg！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:33:54.00 uV4SqDDK
158㎝、、昨日の夜中ドカ食いでチョイリバ
かなり反省、、
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:37:34.37 LgbiO6yH
>>200
その位の体重だった頃は好きなもの(野菜スープとか)だけ食べてランニングとテニスして寝る前にストレッチしてたよ
二の腕とか太ももは太いのに顔やウェストはガリガリでバランス悪かった
仕事のストレスで太ってから筋トレはじめたら体重は50キロくらいから減らないけどぷよぷよ感がなくなった！
40キロの時でもぷよってたので嬉しい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:09:38.86 Fqd9HL48
ずーっと40kg～40.5kgだったのに
就活のストレスで43kgまで増えた(ﾉД`)
スーツが苦しい…痩せたい…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:51:42.70 p/0UMBwi
43も十分痩せてますから！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:59:19.49 TkxAlEt+
age
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:14:48.79 wVAQ2Dzt
3/1 50kg→4/25 46kg まで落とせた。
ほとんど食事制限なしの有酸素運動と筋トレを週5日。
目標45kgまであと1kg(*´∇｀*)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:37:20.25 +LoGQX5I
158で53.4kg
今まで太ってるの自覚してたけどぽっちゃりだと言い聞かせてきた。
でもこのスレ見てたらもう言い訳できないと思った。
みんな細いよ……orz
自身もってかわいい服とか着れるように頑張ります。
夏までに-5kg！就活始まる前までに-10kg！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:29:35.67 LUXBQNWn
半年かけてやっと45㎏から40㎏になったけど
下半身がまだまだ太いのであと２㎏くらい痩せるのが目標
でも足の細さは骨盤のゆがみとか関係してる気もするから
これ以上体重減らしても意味ないかな～と迷い中
体重増えてもいいから足を細くしたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 02:33:30.12 9dcvtAr7
>>210
あとちょっとしたら体が体重に追いついて自然に細くなるよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:19:45.35 J5XILgbt
>>210
もうちょっと様子見たら？>>211って事も多いし
それに、40でそんなに細くないと感じるなら後は骨格の関係だろうから
仮に38kgまで減らしたとしても自分の描いた足のラインにはならないと思うよ
自分も上半身デブで肩とか理想のラインの華奢さになりたかったけど
ごつい骨格は変わらず、38まで減らしても華奢にはならなかった
運動で調整するのが確実だと思うんだけど、足を細くする運動はよく知らないなあ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 13:00:21.31 R6UWuJxg
筋肉なくて脂肪ばっかりだと体重以上に太って見える。
脂肪の体積は筋肉の三倍らしいから。
運動して引き締めるべし。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:49:58.09 rFv73wz1
>>213
そうなんだよね
体脂肪率30％近かった時
なんと実体重より10kg重いと思われてたorz
しかもそれが分かったのは痩せてから再会した悪友達の率直な声からだった
「凄いね！頑張ったじゃん！マイナス20kgくらい？前70kgくらいあったよね？」
「ぶっちゃけいつもヤバイなと思ってたんだよー！」
…いやあの落としたのは約10kg10％ちょい…ってマジかよ(震え声)
ご褒美にって食事会開いてくれたしもういい思い出ｗ
215:>>210
13/04/30 20:51:21.84 PbMT4Nar
>>211を見てこれから細くなるか？とテンションあがったが
>>212を見て38㎏まで減らしてもやはり無理かとすぐに下がったｗ
体型がよく言えば華奢だけどいわゆる貧相な体格なので
45㎏あたりの時も細いとか痩せすぎとか言われるくらいだったんだよね
でもその上半身に比べあきらかに脚が太くてダイエット始めたんだけど
どうも納得いく細さになってくれずダイエットが面白くない
212さんが言うようにもう脚はあきらめるしかないかな・・・・
筋トレはスクワットとかが脚に効くのかな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:20:32.38 zqeUfcXw
53kg/24％ もう４０過ぎだししょうがないかな。
あと3kg痩せたらすっきりするのはわかってるんだけど。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:11:03.50 8TKwNq1x
>>216
健康的な数字で安心する。
このスレ見てると不安になる。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:28:20.70 YwUO1UjC
>>215
下半身に合わせて上半身鍛えてみるとか。
ボンキュッボーンみたいな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:58:01.54 GVTBiAYn
ここはガリＮＧ？
とりあえず40kgから46kg、体脂肪率17→20に増やすことを目標に１年頑張ってる
筋トレとプロテイン。
もともとたくさん食べるタイプだけど、
さらに食事ではタンパク質多めで間食の菓子パン×３にヨーグルトやらなんやらとにかく食べまくった。
１年後の今は体重４４kgで体脂肪率は18のまま。
これは筋肉が増えたってこと？
体のラインは引き締まってきれいになった。胸も何故か増えた。
ここからあと２％脂肪をきれいに増やすにはどうしたらいいんだ。
菓子パンかな、
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 07:21:07.06 q+V/zcKf
すごい、頑張り屋さんだね。
今のままでもかなり締まってスタイル良さそうだけど、もう少し脂肪が増えても女性らしい素敵な体になりそうだね。
がんばって！
私は46キロ23％。
あと体重１キロ、脂肪率1％減らせたら満足だけどなかなか数字が動かないわ…
走りたいけど子どもがまだ小さいから家に置いては行けないしなー。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:02:50.92 fe8UWhkx
健康的な細さは45キロくらいかな
40～43キロだと後ろから「あの人細すぎる」とヒソヒソ声が聞こえる
私の場合、体脂肪は20%超えないから余計
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:27:00.07 1AUnK3rH
ゴールデンウィークの帰省で体重増加中
休み終わったら調整しないと
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 14:31:42.41 sRY47qCL
遅れてた生理がやっときたが
42→44に増えてたorz
とりあえず-2キロ戻す
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:52:09.98 Z0a3cxwp
ただいまGW旅行中。
お好み焼きに焼き肉に…
帰ってから体重量るのこわいわ…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 21:17:42.60 f8s1YkyX
長期休暇に入ると食生活乱れるよね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:00:55.31 GIYLZniE
私も1kg増えたから戻さなきゃ
戻すのつらい…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:47:45.27 5rsiG1KD
食事制限のみのダイエットで40kgまで落としたけど一年で案の定リバウンド(→48kg)
今回は王道の有酸素運動と食事制限で落とす
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 08:19:31.00 5rv0VU/u
>>227
筋トレも必要
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 08:45:29.98 5rsiG1KD
>>228
週3でジムで筋トレしてる
食べて動いて痩せるんだ(｀・ω・´)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 10:16:17.62 5rv0VU/u
>>229
健康的でいいですね！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 09:36:49.96 yNH7PNiq
今回は王道行ってるけど、面白いように体が引き締まっていく。
まあ、元がポヨポヨ過ぎたんだけど…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:36:02.35 yaetR/Q/
>>231 kwsk
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:58:27.02 OmkscP0Y
>>232
>>208です
ウォーキング6km
筋トレ&腹筋40～60分
水泳(ビート板バタ足w)1km
これを週に4～5日。
こんな感じで続けてたら、
体重 50→45kg
ウェスト 73(ポヨポヨw)→64cm
になりました。
運動する前に脂肪燃焼サプリ飲んで、運動中はバームウォーター飲みながら。
元がリバウンド体型の体脂肪30%超えで酷かったからまだたっぷり脂肪は残ってますorz
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:02:55.58 JVNfzE/u
>>232
>>231=>>208です
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 16:34:20.08 FHZDWgrO
ダイエットスレなのに痩せ自慢多いなw
40kg前半ならダイエットの必要無いよ。40、41kgなんてただのガリガリですから。
そら友人達はスタイルいいね～としか言わないよ。家族は痩せ過ぎだと注意しないのかな。
私は長年46、47kg（今は50kg台）で痩せ過ぎに見えるらしいんだけど
入院時40kgくらいまで落ちた時デコルテが浮き出てガリガリで気持ち悪かったもんな。
40kg前半なんて目指すもんじゃないよ。ここの一部の人が異常なだけ。
とりあえず50kgきるのを目標にしよう。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 16:37:03.11 d90VuvEb
私も44kgでデコルテの骨が浮いちゃったよ
45～6kgが私のベスト体重かな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 16:52:58.07 KN74SIsa
45キロ前後で痩せすぎに見える人って胸あるんじゃないの？
私ド貧乳だから40台前半にならないとバランス悪い。
胸無い分足に脂肪つきまくりで45～44キロじゃ御世辞にもガリガリにはならない。
体重だけでは一概に語れないよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:18:36.30 d90VuvEb
確かに今G65あるわ
着痩せするからそんなにあるように見られないけどね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:35:45.74 j8lN/t6j
やっとGW前の体重41kgに戻った
また維持頑張ろう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 19:18:59.63 PNdjVPKz
>>235
痩せ自慢に感じるのは羨ましいと思うからこそじゃないの
責めたその口で似たような事自分で書いてるし、人に自慢と言うなら自分もその書き方省みなよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 19:56:52.36 e265Oopx
上にあるようにベスト体重なんて骨格とか筋肉質とか胸でかいかとかで変わってくるよなぁ
自分は46キロで胸Ｆあるけどだからこそもう少し体重落とさないと
全体的にバランス悪いというか、胸が悪目立ちするから43くらいがベスト
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:09:07.16 MZKwW3Ja
胸自慢かよ！！！！！
42キロCしかねーよ！！！！！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:13:23.49 reFTM1uJ
46キロなのにAｶﾌﾟの私はどうすれば…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:15:04.35 cVBMjxjZ
筋肉質の45kgと脂肪質の45kgじゃ見た目がぜんぜん違う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:35:38.66 FHZDWgrO
>>240
羨ましいとは思ってないw
個人的な意見なのに何突っかかってくんの。２ちゃんで書き方どうこう言われてもな。
元々太っててダイエットしてる人に言ったんだよ。40kg前半になる必要無い、この体重は普通じゃないってね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:48:54.76 j8lN/t6j
せめて痩せてから他人の体重批判しろよデブ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:55:04.41 e265Oopx
>>245
それこそ人それぞれじゃん
まぁこれは個人的な意見だから
憶測で自慢やら普通でないとか必要ないとか断言はせんけどね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 22:07:53.40 PNdjVPKz
>>245
個人的な意見だったらチラ裏にでも書いてろ
自慢批判しておいて自分も自慢じみた書き方して
しかも他人にこの方が良い、みたいな事書いておいて「個人的意見」とかねｗ
書いてる事矛盾しまくり
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 22:24:39.12 wAxN+9Mi
理想は体重45kgの体脂肪20％ぐらいかなぁ…
体脂肪が程遠いけど…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 22:43:40.55 j8lN/t6j
>>245
こいつ酒で１０ｋｇ太って６０ｋｇ近くあるらしいよ
それで痩せ批判とか、マジでデブは醜い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:05:38.97 FHZDWgrO
太ったからダイエット板に来たんじゃん。
ID追っかけて粘着して気持ち悪い。
ガリガリなのにこのスレに常駐してダイエットしようとしてる人に噛み付いてくるのおかしくない？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:11:56.31 FaBCEEwg
それこそガリガリの基準も目標体重人それぞれじゃないの？
明らかな低体重目指してるならまだしも
この身長で体重42,3目指す人がいるのは別におかしなことじゃないと思うけど
そうやって個人の掲げた目標体重目指してる人に対して最初につっかかったの
そっちな気が…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:22:19.18 BYLKK6yL
つーかどっちも醜いわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:38:39.08 uXtb4rIh
デブの自己正当化ほど醜いものは無い
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 01:08:52.74 Pt/pFEap
まぁそれぞれが自分の目標にむけて頑張ったらええだけだね
何キロ目指そうと
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 07:19:33.45 rCBOfLCa
その人その人で適正体重って違うしね。
骨密度が高かったりすると同じ体重でも変わるし。
体脂肪率でも見た目全然違うもんね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 21:59:51.52 fpGvx0Aq
20歳の頃は40キロだった。
結婚して5キロ太ったから今は49キロorz
ジム通い再開するよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 08:41:19.60 3hWuco/C
二年かけて75→50まで行ったのにまた仕事のストレスなのか55にリバウンド…
食べ過ぎないようにしててもいざ食事となると自分が抑えられない
この調子だとまだまだリバウンドしそうで怖い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:07:49.03 PP3ysWa8
このスレ、40キロ未満を目指している人いそうで怖いよね
医者曰く成人してる場合、内臓の関係で身長に関わらず40キロは絶対必要なんだって
低体重の人は骨粗鬆症に気を付けないといけないよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:24:40.15 2VIQ3ega
一週間で体脂肪率1.5%減った(｀・ω・´)
(ジムの体成分測定器で測ったから正確なはず)
食事制限だけの時は一週間あれば2、3kgは直ぐに落ちたのに今回体重は変化なし
健康的に痩せるには長い目が必要なんだけどさ...短気だから焦ってしまう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:31:00.43 IyhzsxaW
ダイエットって痩せることじゃなくて、健康的で美しい見た目になることだからね。
痩せすぎの人が太りたいと努力するのもダイエットという。
同じ身長どうし仲良く綺麗になろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:30:12.04 6qxhzwLV
うう...調子乗って一時間トレッドミルで走ったら筋肉痛が...
明日も走るぞ！
49→48.2(誤差の範囲...)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:38:02.82 J/9XBbv8
夏までに筋肉量落とさず脚をすっきりさせるぞ
とりあえず52kgから50kgだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:18:06.11 LWsS3/G2
49です。
あと3キロ痩せる！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:19:04.85 LWsS3/G2
いま49キロってことね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN XeIePNX6
体重自体は46台に乗ったからこのままキープか出来たら緩やかに１、２キロ減を目指したいんだけど、いかんせん体脂肪がいまだ26とか27とか…。
うーあー。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN IswYOYTY
>>266
巨乳なの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN XeIePNX6
>>267
だったら良かったんだけどねー…。
寄せて集めてのＤ70です。(メーカーによってはＣ)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN dWN4NVGn
>>268
もしかして：脂肪肝
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN XeIePNX6
>>269
ありえそうで嫌だな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN mLuAKHVt
久しぶりに体重計に乗ったら41キロから43キロになってた
疲れやすくなって夏バテかと思ったけど体が重くなっただけだったｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 NY:AN:NY.AN aEyXtox7
>>271
夏場は手軽な麺類で食事をすませがち→
麺類は糖質多い上に一品で食事をすませてしまうので太る→
体重増えたけど実は夏バテしてるって人多いみたいだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN TWl7JTJ6
>>272
なるほど
栄養考えてダイエットしてみる、ありがとう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN RCWR8GE0
現在４５、５ｋｇです。
４４ｋｇになりたいんだけどなかなか難しいですね...。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN tk/zHNj0
体重減らさずに身体を引き締めるにはどうすればいい？
42kgで体脂肪23
筋肉がないのでダルダルでカッコ悪い…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN 8pi2LhSg
そうめんだけだと真っ先に不足するのがビタミンB群で
それを補うためにビール酵母添加したそうめんもあるらしいよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN r9PJB92t
はあみんな細いなあ、私59kgの33%だよ･･･
今まで何してたの？って数字だけど、好きな人とのツーショット写真を見て、自分の顔のでかさと二の腕の太さに衝撃を受けました･･･
ああ多分人には65kgくらいに見えてるんだろうなあ、デブの癖に貧乳で75のCだしなあ
24なのにちょくちょくアラサーに見られるしなあ
物心ついたときからデブだったけど、みんなに追い付けるように頑張ります
とりあえず節食とエアロバイクと自重筋トレから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN R9TtgtWw
★様々なダイエット器具等について語るスレ★
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:R9TtgtWw
世の中には様々なダイエット器具、方法があると思います
今まで試したことのあるダイエット器具や方法を評価、報告し合いませんか
あなたのレポートひとつで多くのデブが助かります
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN bgWY3C9y
パートでホール仕事始めたらメチャ締まったよ
痩せて引き締まるし＆お金も貰える
以前してたダイエットの為の「しなくちゃ」運動よりずっと私に向いてるわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN n3212dLL
43→45→出産直後56→現在48.5
自己ベストは45
43の時は周りからお願いこれ以上痩せないで！！ガリガリすぎる！ッて言われてた
あと3.5キロ頑張るぞー！！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN h34LN9kK
70キロの私はおとなしく70キロ台スレか20ｋｇ～スレに行くべきだな、うん
みなさん健康には気を付けてください……
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 81vmBtq9
ここ数年43㎏をキープしてる。自分的に理想体重
運動はかなりしてる。やっぱり体動かさないと締まらないしね
食生活は、一日一食だけど、バランスよく取ってる
ただし、炭水化物は少量です。特にごはんは食べない
ごはんは、数か月に一回お寿司屋さんに行った時くらいしか食べない
運動と炭水化物控えめが自分的には凄い効果あります
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN GQCOxTVI
>>282
体臭大丈夫？
低炭水化物はかなり臭いがするって聞いて減らすことはしても抜きはしてないからどうなんだろう？と思って。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN SSM4ABAv
>>283
昔から無臭人間なんで誰からも臭いって言われたことはないので大丈夫です
あと、炭水化物まったく取ってないわけじゃなくて、米を控えてるだけです
長年の体験と感覚で、自分的に「米」は凄く太りやすいんですよ
なんで、小麦粉ものを主に食べてる・・って、控えめにですけどね
でも、これは個人差だと思う
お米の方がヘルシーで、太らないって人もたくさんいるしね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:57:27.89 AIvgAUg0
色んな人がいるものだね
私は粉もの食べると胃腸にくるから炭水化物は米か芋類でとってる
イタリアン行くとオリーブオイルとのダブルパンチで数日は調子悪いっていう貧弱さ…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:18:54.07 /6ZQPl2d
基本一日一食なんだけど、昼でないとあんまり効果ないんだよね
お昼だと、ほんと好きなものを好きなだけ食べても大丈夫な感じなんだけど
夜だとダメだわ
でも、一日一食で、控えめにヘルシーな夕食だけって辛いもんがある
っても、仕事事情で、昼にガッツリ食べてる時間的余裕もないし
一日一食は慣れたけど、一日一回くらい好きなものを食べたい欲求を抑えるのは難しいﾃﾞｽ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 02:18:34.88 NmzaQ1gF
46→42に頑張ってしたんだけど、腹減りすぎ！！！！
太ももはなぜか４６ｃｍから落ちないし、一日１０００カロリーでないと
保てない気がする。向いてない体質？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 03:11:59.65 foJbkmt6
159♀だけど、今まで44～70キロまで体重の増減を体験したのでその時々の周りの男性の反応書いてみる
70時代…デブですみませんうつでひきこもり
60前後…明らかに「ぽっちゃり好き」の男性が寄ってくる。優しい人が多い
56～59時代…当時付き合っていた、51キロのときに知り合った彼氏には、太りすぎ、もうちょい痩せろと言われた
55前後時代…自分自身の体調は良いが、一番モテない。60時代に口説いてきた人は、なんか痩せちゃったね…と寂しげ
50キロ切るころ…なんとなく男性が自分を見る目つきに変化を覚える
47キロくらい…口説いてくる男性が急に増える、何フェチとかが特にない一般男性軍
45を切る…口説いてくる人種が、飲み屋のマスター、アパレル関係、建設会社のシャッチョｻﾝなど、明らかに業界が変わる
ちなみに現在48です
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 03:42:14.46 hy0o+Tm+
>>288
156で42～63キロまでの体重の増減を体験したけど
異性の対応ほぼ同じｗ
意外（？）な事に中途半端な50キロあたりの小太りが一番もてなかったりするんだよね
ネットだとぽっちゃりがいいとか多少の肉はあったほうがいいとかあるけど
対応がまるで違うもの、そら痩せたくなるよなぁ
290:289
13/09/13 03:55:43.83 hy0o+Tm+
あ、今身長156とかいたけど1～2センチの増減がしょっちゅうある中
何故か冬は身長縮むので（特に最近寒くなってきたため）
基本冬以外はちゃんと身長158センチあるよ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:43:16.68 qlar9V0s
>>286
一日一食ってすごいね。…釣りじゃないよね？
因みに体重と体脂肪率はどんな感じ？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 01:24:44.79 1CSwKaf2
>>291
釣りじゃないし、一日一食ダイエットしてる人結構いるよ。
体脂肪は分からないけど、体重は42㎏～43㎏維持。
仕事が殆ど立ちっぱなし、動きっぱなしなので、お昼だけなら
山のように肉を食べようが、ケーキを食べようが、ほんと平気体重は増えない
でも、夜だと・・確実に影響来る。翌日の体重が凄いことになってしまう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 01:29:31.39 XGgu2V1L
みなさん細くてうらやま
標準体重が54だっけ？40前半の人って献血できるの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 01:37:56.31 tbskP4rT
献血は確か45キロ以下は出来なかったはず。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 01:57:47.49 7QHHJmUH
40以下はできないけど40～45なら200mlと成分はできるよ
ヘモグロビン足りないと丁寧にごめんねってされる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 10:17:42.71 S7XQcaeW
45で健康管理もかねて半年に一回成分献血。
あと３kgがんばらないと。と思いつつ最近食欲我慢できないorz
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:12:13.04 XQrWD1Ao
47キロ間近まで太ってきたお(´・ω:;.:...
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:33:26.83 v477hlSI
朝計ると47キロ、夜計ると48キロやねん・・・。
喜んだり悲しんだり。
しかし、この位だとまあ、普通体型なんだろうけど写真だと二の腕と太ももがムチムチだ。
動画だと動いてるからムチムチ感は強調されないけど、細くもない。
やっぱりあと3キロ痩せないと、ダメやねん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:40:22.03 sZ5PFvYl
48kg/24%から変わらないお
だから気にするポイントを体重・体脂肪から姿勢や見た目にシフトした
インナーマッスル鍛えてボンキュッボンを目指す事にしたよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:42:48.31 xP6LWR6/
安楽死合法化
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 00:09:16.06 pUwea5S2
40㎏前半を維持するのって、もう自己満足の世界かも知れないとは思う
確かに、少々痩せすぎかも・・って思うし
んでもなぁ、ガリ細スタイルでいたいんだよなぁ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 00:30:05.73 VTOUwrON
わかる。男受けとかいらないからガリ細になりたい。
元々太らない体質とかじゃなくてダイエットしてガリ細維持してるみなさんどんな食生活＆運動してますか？
代謝悪いのかなかなか46切れない。ガツガツ運動しまくったら何かちょっと理想とは違う体格になったしorz
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 08:51:08.48 zLZ7nJaD
運動は嫌いです
キャベツ食べたりダイエットシェイク頼りです
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:38:37.99 ugb6QWWu
44～45kgで運動ゼロ
仕事は朝７時～22時くらいまでPCで資料作ってばっかり、座りっぱなし
朝はそこそこ食べるけど昼は食堂の定食半分、夜はお菓子
最低です
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:21:19.75 G0ooUDvy
この身長だと何キロあたりからスラっとした印象になるかなぁ軽い筋トレありきで
４６まで落としたけどそんなに細くない、どこを目指せばいいのやら
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:53:55.18 zQL6V569
>>305
42～55㎏間で変動した私は45㎏代までが華奢に見える限界
47→45に落ちた時は体重が落ちて1ヶ月後位から体が追い付いて細くなってきた
だからキープしてしばらく待つのも手だと思う
中学の時はウエスト56だったのが同じ体重に戻っても今は60
比べてどうしても細くならなかった脚とヒップが細くなってた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:14:52.33 G0ooUDvy
>>306
そうなんだ、とりあえず４５以下目指してキープ頑張る！ありがとう。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:24:34.36 f3jsLEpI
個人的には
43 それ以上はヤバイ
44 細い
45 ほどよく肉づきもよく
46 普通
47 ややぽちゃ
48 ぽちゃ
って感じ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:26:41.25 f3jsLEpI
ちなみに
50 写メ、プリクラでは誤魔化せるデブ
55 誤魔化しきかないデブ
60 乙、デブ専を探せ
それ以上 ネタだろ？健康に悪いから痩せろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:54:16.48 jgaS67Be
今40kg体脂肪17％
最高60kg最低38kg
まわりからキレイと言われたのは45kg～48kg
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:52:18.78 291LVgwC
>>308と
>>309は男だろ？お前の好みの女なんてしりたかねーよ気持ちわり
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:58:23.83 f3jsLEpI
>>311
バーカ、女だよ。痩せろデーブ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:01:55.76 lIphsQKz
ネカマかよ消えろw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:17:02.28 Z9t3LTvx
私も308と同じ感覚。
本人だけの主観的なもので、周囲から見た客観はわからない。
42 未知
43 生理止まるかも
44 おっ、今日細いな！
45 いつもの状態
46 食べすぎたかな
47 やばい戻るんかなこれ
48 未知
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:09:04.91 nBU9VDor
>>313
はあ？だーから、女だっつーの。しかも、個人的にって前置きして言ってるじゃん。
それとも脳にまで脂肪がついちゃったんだ？可哀想・・・
そんなに、自分が巨デブに当てはまっちゃったからって顔真っ赤にして噛み付かないでくれる？
噛み付くならピザで充分だよデブスw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:16:20.34 +Dqjx/u4
体重より体脂肪率が重要じゃね？
女性は20%切らないほうが良いらしいね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:30:14.59 bZZrm9DB
45kg体脂肪18％位になりたいなぁ。もう一息！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:36:01.90 eJQMS9I/
どんなに見た目が美しくても言葉使いが汚いとその美しさが半減すんぞ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:31:22.27 2IOr5SRP
はいはいきもいからきえろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 03:12:55.57 78D/jS8I
生理がキチンとあるかどうかは重要だね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 06:27:26.32 thqGfrAn
一年で6kg太って2kg痩せて現在48kg
二の腕と太ももと下腹がワロス
着れなくなった服が多すぎますので頑張ります
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 06:35:49.05 w6LK77fy
>>308
これ完全同意
43kgあたりから急にガリ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:42:23.59 Q3R0j3rK
誰とは言わぬがやけに醜いおなごがおるのう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:41:44.18 xhEb996w
４３～４４あたりがベストなんだろうけど
42を目指してしまう
鳥居さかみちゃん（知ってる人いるのかｗ？）が理想
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 13:08:12.35 OOWKddsW
てす
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 13:14:01.64 OOWKddsW
52キロ23％だけど細いって言われるし旦那からもそれ以上痩せて欲しくない干物になるからって言われるよ
私みたいに36にもなると痩せてるイコール綺麗じゃないと思った
履きたいジーンズがあるから49.5まで落とすけどこのくらいを目指してる人はいないのかな…
327:326
13/09/16 13:32:23.39 OOWKddsW
なんか叩かれそうで怖い…
皆頑張ってね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 13:33:10.77 VZqkcwJu
初めて来たけど皆細すぎて笑えてきた
53kgで痩せた！って喜んでたけどとんでもないな…頑張ります
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:06:01.00 8vccc+ay
>>326
長らく体重計に乗ってないけど50はあるはずな三十路ですが
腹とか割れてるって言うより、スジスジで旦那にキモイって言われる
逆に脚はすげーな、豆みたいって言われるｗ
痩せたら痩せたで嬉しいが体力つけたくて、ダ板に来る
頑張り屋さんの書き込み見てモチベ上げて
日々マッスル
寝込んでた時期があるから健康的に動きまくれるのが楽しくてしょうがない
ガリだけが全てじゃないし、楽しく頑張りませう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:17:43.90 vCPo0fLd
>>326
歳同じだけど、私は50kgで体脂肪率26%だよ
うらやましい！ スタイル良さそう
私は体脂肪率から想像されるとおりデブなんで、46kg目指してるよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:38:46.90 OOWKddsW
>329
なるほど確かにモチベあがるよね
レスサンクス
>>330
わかる体脂肪率は下げたいよね
レスサンクス
なんか和んだよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:57:52.14 9MA5ILIn
>>315
この性格と口調に表れる嫌みったらしさは女でしょ
噛みついてるのどっちだよwww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:04:58.87 G1RyJONA
>>332
お前の粘着ぶりにヒクわ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:07:25.65 nBU9VDor
>>332
そんなにショックだったの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 17:56:45.29 /jn5uD5h
どっちも醜い
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:13:10.91 dPUmC/Uk
>>326
身長165㎝以上の女子によるダイエットスレにもカキコしてるけど
本当の身長いくつなの
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:16:26.01 OOWKddsW
>>336
ん？そのスレに書き込んだこと一度もないけど
どうして私だと思ったの？
身長はもちろん158だけど…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:28:12.12 OOWKddsW
>>336
あ、わかった
今日うまく書き込めなくてあちこちに誤爆したんです
確か屁スレにこの内容書いて屁だけは誤爆すんなよってレスがついたよ
まぎらわしくてごめんね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:30:12.59 w6LK77fy
>>333
屁スレに書き込みに行ったらあなたがいてびっくりしたw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:56:06.22 OOWKddsW
>>339
なんたる奇遇…お休み
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:56:18.43 jzIjfPy3
43kgだが体重すべてが下半身だ…
胸がほしい！体重増やすべきなのか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 01:27:27.43 ocH6Hsdv
胸は大胸筋つけたらある程度持ち上げてくれるよ
乳腺の発達具合や脂肪量とかで当然個人差はあるけど
形がきれいになるのは間違いないと思う
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 02:53:16.94 aorcD2Cb
おっぱい体操！A～Hに変わる人もいるらしい。ただし長いスパンがかかるので気長に根気よく
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 06:07:14.18 wAmpqSIe
みなさん細いしうらやましいくらいな体重だ…
555kgはやっぱりまずいよね…
3日前から毎朝1時間ウォーキングし始めたけどいつから効果が出始めるのやら｡
食事制限ももっと勉強して頑張ろう…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 06:09:02.04 wAmpqSIe
ごめんなさいごめんなさいあげてしまいました。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 09:09:49.05 UjuxFpmN
555kgならすぐに半分くらいにはなるんじゃないかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 09:36:27.95 /cachcDa
555キロｗ仰天に出れるぞｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:47:25.02 meonLAs2
45キロで体脂肪23～26%。多いよね。
下半身は肉ぱんぱん。
上半身は華奢でそこそこ肉付き良くていい感じなんだけど…
近い将来、尻とか腿も、ぶよぶよに垂れ下がると思う。
食事だけで体重落とすとダイレクトに体脂肪が上昇する。
とりあえず22%めざす！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 00:06:42.81 TbU0uQJN
>>348
足の裏の皮が厚いとか乾燥してるとかなじゃない？
45kgで26%はないと思うなー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 00:08:40.61 arvgt/8I
みんなすごい。私はなかなか50キロ切らないよ。
食事制限と運動しないとな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 00:23:10.61 CMRFbhOk
枯れ木のような細い体型が理想なんだけど
超運動しまくる今の仕事続けてたら、理想とかけ離れてきた
ウエスト辺りは、超スッキリ贅肉0 56ｃｍとか36ｻｲｽﾞでもＯＫなんだけど
太ももが筋肉なのか太くなってしまった
ウエスト緩いくらいなのに、太ももパンパンって感じ
これって改善した方がいいのか？ 仕方ないのか？ どうすりゃいいのか？
悩みどころ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:39:24.62 QvydwOSU
>>351
仕事が運動種なら仕方ないだろうな
でもいいじゃないか健康的で羨ましい
ウェスト50台なんて夢のようだ想像つかない
自分は頑張っても62を切らないだるだる42kg事務職だよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:30:25.44 a5t8TQp9
年齢にもよるのかな？
自分でうまく測れてないのかもよ
下着屋さんでウェストを測ってもらったら50台だった
自分で測ってた時は62だったけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:14:19.85 aGq3CNA6
上半身、というかウエストあたりはガリガリで肋骨も浮くのに、
太ももや二の腕だけダルダルなんだけど・・・このアンバランスさはどうしたらいいのやら。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:25:36.30 qK1F+/Sr
アンダーバスト６５ ウエスト６５なんだけどｗ
お腹のお肉がだるだる やっぱり運動は必要なんだろけどなかなか出来ない・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:43:37.03 aGq3CNA6
もしかして、ウエストって、腹の一番くびれてる所じゃない・・・？
一番くびれてる所だと59なんだけど・・・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:02:21.78 5TX0Em99
むしろ今まではどこを測っていたのかと聞いてみる
筋肉が足りてないからだるだるになる
しっかりたんぱく質摂って体を作るのだおまいら
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 13:34:24.21 P2h7iPVq
>>357
いやだから、一番くびれてる所だと書いてあると言ってみる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:23:16.47 SLuy48ls
正面から見ると両脇がくびれてるけど
横から見るとぽっこりしてるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:55:31.97 KCdKfC5o
姿勢悪いのが嫌になり猫背を治したら肩こり治った
乳製品や粉もの食べるのをやめたら息苦しさを感じなくなった
快適になったから今までよりダイエットに打ち込めるはず
よし頑張ろう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:25:21.07 sfnvjtMK
去年の今頃66kg→現在50kgまで減量。BMIが25から20ぐらいになってた。
少し食事の量を控えめにして毎日ブートキャンプやってたら痩せた。
腹回りが-20cmぐらい減ったから会社の健康診断で「どうか
されましたか？」って逆に心配されてしまったｗ太っていた
頃の服は全部サイズが合わなくなって廃棄処分。
でも目標が45kgなのでまだまだ頑張らねばなー。太っていた頃の
写真を見て頑張るわ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 01:44:44.95 lDs7Mfl8
痩せて服のサイズが変わったから、新しい服を買いに行った
街を歩き回ったのに脚が痛くない！
さすがに疲れているけどデブだった頃よりは全然ラクだ
これから運動してもっと痩せよう。私も頑張る～
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:03:41.22 dZYUOpRa
おめでとー
服が着られなくなって捨てる時のせいせいした気分最高だよね
ダイエットして実感したことは、世の痩せる為楽してナントカはほぼありえん
食改善と運動、これをやらないと絶対に痩せられない
逆に言うと、これさえ気を付けてれば、体型は維持できる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 01:21:29.11 bJ4IOUDI
痩せると何か性格が明るくなったような気がする。
太ってた時って「どうせ私なんか…」って卑屈になってる
事が多かったｗ痩せて美人になった訳じゃないけど、
前向きになれたのは素直に嬉しいｗｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:13:44.03 DTns41aG
このくらいの身長のギャルって体重どのくらいなんだろうね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:42:29.07 651qRSXh
胸もお尻も無いカリカリのギャルは38キロだった。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:25:05.34 O9MkcPT6
胸Fカップだけど42キロでスレンダーなギャルは知ってる
ウエスト56でスタイルいいけど
胸のアンダーは不思議と70より痩せれないいう骨格らしい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:42:45.30 +X7wRD+M
そのギャルもお店ではかったらアンダー65以下なんじゃないかな？
現在45kgでお店ではかってもらったらウェスト57で胸がG65だった
今まで間違ったサイズのブラしてたよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:02:38.79 eJc1HzT0
学生時代好きだった少女漫画。
今電子版で無料で読めるから読んでみたら
女子高生の制服とか、内もものくびれとか、とにかく可愛い。
こういう脚になりたい。
制服はムリでも、こういうキレーな脚でスカートはきたい！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:09:59.07 MvmrNShv
今太ももに隙間の無いデブなんですが、何キロくらいから太ももに隙間ができるか教えてくれませんか？
目標にしたいんです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:31:55.96 6KnASc5S
思春期以降で40～65kgの経験がある自分の実感でいうけど
スクワットとか筋トレしないと45kgでも隙間はないよ
鍛えてると48kgでも隙間あると思う
華奢だな～って思ったのは42～3kgくらい
それ以下は病気
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:34:07.43 dRcycGSB
それって立った状態での隙間？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:54:53.80 DABOzq19
ありがとうございます。
目標は想像以上に遠かったです。
立った状態での隙間です。
さっきはageてしまってすみません。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:04:23.35 dRcycGSB
結構人によるのかも。
自分は立った状態なら52㎏切ったぐらいから隙間すかすかにあいてくるけどなあ。
O脚なのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:24:55.66 6KnASc5S
踵をつけてつま先を45度くらい開いてまっすぐ立って、
両膝がくっつかなければO脚
と、ウォーキングレッスンの先生が言ってた
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:02:33.58 GXYR4k+k
背筋伸ばして、かかと合わせて、ピンと立って
足がどこも付かないってのが理想
40㎏代前半だとかなり可能
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:14:21.01 LMwsqcPg
脚痩せには胴体の筋肉も一役買ってると思う
色々支えるついでに下にある肉も引っ張り上げてくれる感じ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:54:28.44 3HlNO7+V
48kg体脂肪率23%ぐらいだけど貧乳だし、足は太いし、この体どうしたらええの
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 23:31:30.05 QKHq/iLa
痩せればいいんでねえの
デブで貧乳から痩せの貧乳にクラスチェンジ出来るよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 04:32:41.12 RpI0rOSv
貧ってA70とかC65かな
しかし48ってまだデブとは言えない
足胸とか部分部分は食事じゃどうもならないね…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:27:29.41 L0aCrN3F
４０kg前半目指す人多くてビックリ！
自分は今５０kgだけど、４６kgの時はウエスト５５ｃｍで横から見るとペッタンコだった
内臓どこに入ってるのっ！！って言われりしたよ
さらに上のウエスト５２～５３ｃｍ辺りが目標なのかな？
正直、自分の体では想像つかない・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 14:09:59.58 PIOJ9+C0
それは恵まれた体型なのよ…
自分46キロじゃウエスト60切らないよorz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:01:01.65 5arJp1Z5
＞＞３８２
そうなんだ。やっぱ骨格かなぁ。
自分は体重落とすと、体の厚みがペラペラになる
色白なので一反木綿とか言われるよ…
ロングワンピなんて着れない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:45:20.57 6fcU6+o1
見事な洋梨体型で困るわ。
上半身は骨が浮くくらい細くても
太ももだけはむっちむち。なんなの何故なの。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:27:11.42 0n65BaK3
週末実家に帰って戻ってきたら、体型が物凄くだらしなくなった感じ。
気のゆるみが出るのだろうか。
明日からまた頑張ろう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:54:05.54 Ek5zRnkg
78の豚だったんですが45まで痩せました。
写真でみると別人ですねー厚みが違います。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 01:03:09.10 hRHI9X5l
１５７ｃｍ ４３㎏ 体脂肪１５％
でも見た目は５０㎏手前？って位の体型。
やっぱり４０㎏切らなきゃ細いね！って言われないのですかね。。。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 03:32:10.37 NcHh1hwB
リンゴ体型で50キロでも服着て脚出せば40キロ前半に見られがち。
でも服脱いだら腹ボテの腰の浮き輪がっつりのガッカリ体型orz
先々週からダイエット始めていま158/50→158/46～47まで減った！
42キロまで落としたい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:53:18.58 7QSj+/IG
>>387
筋肉つけて引き締めるといいよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:57:23.36 v7aiMrs8
>>387
いや、その体脂肪率で50目前はおかしいでしょ。
ってか、その50目前ですかってのは誰かに言われたの？
自分の思い込みならダイエット悩で相当頭がキテるよ・・・カショってキョショって死なないようにね。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 09:33:08.08 m7Skm52y
46.5kgで体脂肪23%になったけど、洋ナシで痩せて見えない
スカートはきたいなぁ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:27:14.29 155aHRO+
>>387は脳内補正で自分がデブく見えるんんじゃ…女性は15％切ると栄養失調で生理こなくなるよ…あ、男なのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:03:56.65 vTw9qPcC
画像うぷしてほしい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 19:08:02.89 eDKauDvp
だね、ここにうｐして判断してもらったほうがいいんじゃないかな
元々痩せてる体質の人でごく若いなら、
157cm43kg15%が、即、異常な生理が止まるレベルとは言い切れないと思うし
それで健康体ってこともまあ有り得ると思うけど、
その身体が50kgレベルに太って見える、と思うなら脳の健康が心配だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 19:40:34.17 bymCvQFg
387じゃないけどうぷ
48キロ。あと3キロ痩せたいのだが・・・
黒タイツで細く見えるけど生足だとむちむち。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 20:12:56.17 r+MUZZHk
>>395
男性にもてそうな体型だ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 20:14:13.31 hKX2///s
>>395
O脚を治したらもう少し細く見えそう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:11:36.41 lpRttcEe
>395
普通に健康的なお嬢さんって感じで良いと思う。
48kgを目標にして頑張ろうかな。
一人暮らし＆お菓子会社勤め（常にサンプルのお菓子があるｗ）で
いつのまにか、60キロになってしまったorz
ちょっと太ったかも？と体重＆体脂肪計を購入して驚愕。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 01:20:11.54 3N30J6yV
>>395
おおっ 足首細いねェ素晴らしい
スラッとしてるけど、適度に丸みがあって、一番男性に受けそうな体型
自己満足の極致を行きたいんでないなら、今が一番いいんでない？
自分は42㎏だが、男性にもてるってより、同性からの羨望の眼差しの方が断然多いな
ここまでガリだと正直もてんよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:59:02.85 lSUiDTJ0
50→58→45→57とか過去に結構変動あって今57に…最近またダイエット開始｡58→45の時40とか目指してた記憶あるけど今はもうｷﾞｬﾙﾌﾞﾗﾝﾄﾞの服装!って訳でもなくなったしとりあえず43で十分かなとそれ以上痩せて生理とかおかしくなったら嫌だしとか｡
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 03:00:46.62 lSUiDTJ0
でも45の時見た目まだﾎﾟｯﾁｬﾘ感あったから体重ってより見た目でスリムになりたい
同じ身長体重でも輪郭とか骨格とか後胸の大きさとかでまた違いますよね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 03:03:24.75 lSUiDTJ0
でも一般的にと言うかある程度で、この身長だと何キロ位が細い！って感じに見えるんですかね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 03:09:25.86 Dlrz9Q1+
43、4かなぁ…
44切るくらいから細いとか華奢とか言われるようになってきた。
自分的にはまだまだ…なんだけどね。お腹とか太ももとか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:12:37.48 ikt1uV69
筋肉や脂肪のバランスとか元々の骨格の違いとかがあるから何とも…
数値だけ気にしても体型にちゃんと反映するとは限らないし
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:55:12.94 kU2/24dD
自分は43にまで落とさないと細いという感じにはならないわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:02:50.67 Wxssb5rg
46kgで微妙にモチモチだから43kgらへん目指してみようかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:03:38.91 kpdXhXEV
60キロから、今41キロ。一番痩せた時で38キロだったけれど、その時はガリガリで気持ち悪いと言われた。
私は今がちょうどいいと思っているけど、(私の中で)モテたのは46キロくらいの時だったなぁ。
ちなみに筋肉…ほぼないに等しいです。
これが今の私です。分かりづらい服ですみません。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:17:15.58 IUWxUO7+
ほっそーい！！参考になります
41でそれぐらいかあ~
やっぱりもうちょっと肉あってもいいかなあ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:19:14.58 qYKYBC5E
やっぱり人によりけりですよね… 参考になりました。 ありがとうございます。
とりあえず43ｷﾛ目指したいと思います！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 10:39:54.43 pIRsxcnO
>>407
細いんだけど、カリカリの域かも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 11:00:51.64 rVRCykat
やっぱり44~5㎏ぐらいが健康的な細さかと思うなあ。体脂肪が多すぎなければ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 14:08:54.48 cJ9fIYHX
>>411
脚がキレイなら、40前半まで落とす必要ないよね、
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 14:15:51.64 8sIf0/EA
158cm/45kg/20%が丁度いい気がする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:57:44.43 IUWxUO7+
20％はアスリート目指してる？って感じだから22ぐらいあっていいと思うよ？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:27:33.52 K0nTh3T9
45kgだけど確かに調度いいかな
私の場合44kg台になるとデコルテの骨が浮かび上がってくるから骨格的に無理なのもあるけど
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:27:46.49 3MzgIGI9
45kgだけど確かに調度いいかな
私の場合44kg台になるとデコルテの骨が浮かび上がってくるから骨格的に無理なのもあるけど
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:29:06.45 3MzgIGI9
ダブっちゃった
今までwifi経由からしか書き込めなかったけどいつの間にか携帯の規制解けてたのか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:08:15.11 yxmIaFVZ
>>407
細くていいですね～
うらやましい
私は42kgで体重はほとんど同じくらいなのに脚が太いｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 02:43:28.85 pk+Wb0rG
ここは結構若い人が多いのかな、、
年齢にもよる気がするな 二十代前半中頃までなら４０キロ代前半が自分でも周りからも良いって体型なのかもしれないけど３０代とか以降ならもう少しある方が女性的で異性受けも良さそう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 06:11:23.68 5aDx+F1q
自分31歳。
気を抜くと途端にブクブク太るようになったわ
かといって現在45kgの今以上に絞ったら皺っぽくなるといか筋っぽくなるというか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:04:43.98 AcAHTwcK
最高齢かしら41歳。
45㎏切ると、貧相どころか病気かと心配されます。
体重に一喜一憂せず、引き締めを意識する世代ですね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:56:53.40 QjtqUpdJ
>>421
20代の頃とくらべて体型とかどう変化する？昔からやせてた？
もし良かったら聞きたいです。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:52:53.36 AcAHTwcK
>>422
体重は20代で46～48㎏位、産後50㎏になり今は45～47㎏あたり(今は多少筋肉つけてますが)。
20代は脚が太いのが悩みだったけど、今は太ももの肉がウエストに移動した感じ。
ウエストは20代で56㎝位でスカート選びに苦労していたから、7号が履けるし、パンツの腿がパッツンパッツンにならない今の体型の方が楽です。
食事だけで身体を絞ると悲惨になりますので、軽くトレーニングしてます。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 04:25:28.72 zt+EfFlz
三、四十代で４５キロとかスレンダーだと思います！凄いですよね！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 09:08:54.57 yq2yXVNG
アイドルでもこんな身長体重なんだね。
なら、やっぱり45キロ位がベストだろうな。
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 09:53:48.12 LIlUJxYI
年齢30～40になると同世代が太り始めるから、45㎏なら腹が太い、脚が太いって言ってもスリムの部類にはなる。
ただ、それに甘んじないようにしないと。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:53:45.30 74PW6vLn
33歳
高校の時からずっと45kgだけど
体脂肪は18→23%
今のままならこれからも体脂肪上がり続けるだろうな…。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:47:54.13 ibnCQFtd
>>421
あーなかまだわw
自分らくらいの年齢になると、ただ痩せてるだけだと貧層になるんで
キッチリ運動もして、引き締めてるわ
あと姿勢ねコレが悪いと、ほんと美しくないです！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 16:46:52.18 ga549oTz
もうすぐ48㎏…
身長マイナス110までくると安心してしまいそうだ。
まあ、デブではないよね！みたいな。
48㎏代にのったらもいちど気をひきしめなければ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:48:48.43 KjGpjHr8
48kgでデブに見えるってかなりの筋力不足＆脂肪過多だろうから
それに当てはまらないなら良いんじゃない