【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】

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【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】 - 暇つぶし2ch350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:35:01.31 PD6Yc5xw
>>349
痛みの場所的には「腰方形筋」の凝りが痛みの原因っぽいね
「腰方形筋　ストレッチ」でググってストレッチやってみるとか
「腰方形筋　トリガーポイント　テニスボール」でググって
テニスボールとか使ってトリガーポイントをゴリゴリやってみると効果あるかもよ

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