13/10/06 14:45:10.09 xO3mlsSQ
40前半男性です。
田舎なもんでどこ行くのも車移動で、仕事はデスクワークという事もあり、極度の運動不足でした。
また、痩せてますが腹回りに肉がついてきて、上半身に比べ足が華奢です。
健康の為に週２回くらい１時間程度歩き始めて半年くらい経ちます。
音楽聴きながら歩いているので、精神的にはそれほど苦痛ではなく、
心肺機能的な部分での体力的にも問題が無いのですが、
体の横の腰骨の下あたり（足の付け根？）と腰（背骨の両脇）が痛くなり、
気分的にはもう少しいけそうなのに限界がきてしまいます。
筋トレもしており、腹筋を割るのが目標なので、もっと有酸素運動をしたいのですが、
痛みも少なく気分良く歩けるようになるために、どこをどのように鍛えたらいいでしょうか。