【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】

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【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】 - 暇つぶし2ch205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:43:14.37 Ths6e1Hy
>>203
自分は腹筋とチューブで背中を中心とした運動で筋肉起こしてる
全部で５分くらいかな
それでも「有酸素運動前に筋トレした方が効果が出やすい」の筋トレになってるんだろうか
それともガチでやる筋トレじゃないと気休め程度じゃ駄目かな

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