12/09/05 02:09:05.55 MSAb15/u
６０分くらいまでは、割と簡単に走れるようになったんだけど、
そっから先がなかなか伸びなかった。
が、途中で水分とるようにしたら、９０分くらい楽勝ということがわかった。
走り始めたの６月だから、地味に脱水してたらしい。
特に具合が悪くなるとかじゃなかったから、気づかなかったや。
今日は途中でミネラルウォーターの330ml飲んで、塩タブなめたら
いい感じだった。
スポーツドリンクも、330mlくらいの小さいボトル作ってほしいな。
12/09/05 02:09:05.55 MSAb15/u
６０分くらいまでは、割と簡単に走れるようになったんだけど、
そっから先がなかなか伸びなかった。
が、途中で水分とるようにしたら、９０分くらい楽勝ということがわかった。
走り始めたの６月だから、地味に脱水してたらしい。
特に具合が悪くなるとかじゃなかったから、気づかなかったや。
今日は途中でミネラルウォーターの330ml飲んで、塩タブなめたら
いい感じだった。
スポーツドリンクも、330mlくらいの小さいボトル作ってほしいな。