14/02/08 00:45:56.26 QD6O4hKU
>>901
まだまだ目標は遠いです。
運動は今まで車で移動していたのをできる範囲で徒歩にしたり、仕事や家事もいつも以上にがんばるほか、
テレビ観てるときに無理ない程度に上半身中心の筋トレしてるくらいなので、減量の速度はゆっくりです。
膝が弱いので、かなり減量するまで、本格的な運動は控えてます。
食事は特に夕食のカロリー抑えてます。
サノ飲んだ期間は１月半くらいです。
14/02/08 00:45:56.26 QD6O4hKU
>>901
まだまだ目標は遠いです。
運動は今まで車で移動していたのをできる範囲で徒歩にしたり、仕事や家事もいつも以上にがんばるほか、
テレビ観てるときに無理ない程度に上半身中心の筋トレしてるくらいなので、減量の速度はゆっくりです。
膝が弱いので、かなり減量するまで、本格的な運動は控えてます。
食事は特に夕食のカロリー抑えてます。
サノ飲んだ期間は１月半くらいです。