12/11/20 16:18:05.37 hKKZWUkM
たとえば、そこそこスマートな人がもっと引き締まりたいという意味で
痩せたいのなら、運動やカロリー計算などが必要だろうけど、
デブデブにデブ、明かに食い過ぎなデブが簡単に痩せたいのなら
夜だけ食わないでいれば痩せるよ、大体な感じで。
必要以上のカロリーだ熱量だを取ってて太ってるわけだから、単純にそれらを
摂取しなければ、痩せる。
自分も不必要にデブすぎた分、とりあえず夜だけ食わない方法で落とした。
３０kgほど。夜は寝るだけで、エネルギーを必要としないので食う必要ない
朝と昼はお腹いっぱい食べる。働いてればね。働いていないなら、腹６～７分目で
好きなもの食えばよい。甘いもんも油もんも食ってよい。
ただ、昼食ったらもう終。間食なし。水かお茶飲んでろ。コーヒーなどジュース駄目。
ハードな仕事してたせいもあるけど、3ヶ月で３０kg痩せたよ。
今はデブでもガリでもない状態、こっからやせるなら「贅肉をおとすのでなく、
体をひきしめる」という意味にかわる。