12/10/13 02:22:00.19 rzZIsqP5
>>50はもう来てないのかな。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:21:46.36 cnKjvnut
>>83
ありがとう。50です。最近来てなかった。
途中ケーかです。
とにかくやばい。
全然太らない。
いま、マックのハッピーセットがクーポン（ホームページのやつが便利）
使うとお得（チーズバーガーのsセット、おもちゃつきで290えんなり）な
ので、四つたべちゃう。おもちゃついてこれだからね。申し訳ないが、
マックランチなんて眼中になし。
二日連続。
でも太らない。
ただし、コアトレの中身は少しずつ変わってきてる。
単なるフロントブリッジだったのが、腕とか全身に力いれてるので
やたら苦しくなっている。5セット目なんて腕が、ぷるぷる。
それでも、たかだか一分だからね。
バックブリッジ取り入れました。
低い椅子に仰向けで肩から頭までを置いて、あとは肩から足まで
まっすぐにして一分。これを5セット。背中、特に腰にくる。おかげで
取れにくかった脇腹の後ろが取れてきた。
おととい、久しぶりに少し小さめのtシャツきたら、腹はなんともないのに
脇から背中にかけてきつかった。なんかうれしい。
ただ、体重は落ちにくくなった。どこかの板にあったけど、脂肪がある程度
おちたので、落ちしろがなくなったみたい。夢の50キロ台は無理かも。
ちょっとかなしい。
それでも、コアトレはすごいよ。ここまで効くとは正直思ってなかった。
やっぱお勧めです。
追加：時計のバンドの穴がコアトレ前後で二つ小さくなった。
びっくりしてる。万が一のことを考えて切りたくなかったズボンのベルト
を一穴分切ったんだけど、また切れればいいな、なんて考えてる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:01:36.77 74CCjfNG
スレタイが「“薬”で簡単に痩せる方法」に見えた。
これぞ脂肪脳…。
医薬品ダイエットのスレは別にあるけど。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:56:47.26 kjJi25e3
夜減らす…または食べない。それだけ!!
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:08:19.50 BRhpjVX1
良く寝ること。寝てる間はもちろん、横になってるだけでも飲み食いできない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:09:27.45 rCfPGNvM
ホラー映画にダイエット効果
URLﾘﾝｸ(healthnews151.blog.fc2.com)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:42:44.93 k63v6cfm
>>84
ありがとう、餅上がった！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:08:49.61 CS4R/4eQ
>>89
こちらこそありがとう！！
また報告します！！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:44:01.23 hUkdYR5w
晩ご飯抜くだけ！朝昼は好きなもの食べてオッケー(*^_^*)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:25:27.10 UXrDTPvo
残業して夜ご飯食べないで寝る
2か月で5キロ減ったよー。
胃が小さくなったのかどんなに食べても太らなくなった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:36:04.17 ZQWzTf63
糖尿病
酷くなるとどんどん体重が落ちていくよやったね！寝ながらダイエット出来るね！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:39:40.87 nEFYwNQ5
自宅では何も食べない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:18:05.37 hKKZWUkM
たとえば、そこそこスマートな人がもっと引き締まりたいという意味で
痩せたいのなら、運動やカロリー計算などが必要だろうけど、
デブデブにデブ、明かに食い過ぎなデブが簡単に痩せたいのなら
夜だけ食わないでいれば痩せるよ、大体な感じで。
必要以上のカロリーだ熱量だを取ってて太ってるわけだから、単純にそれらを
摂取しなければ、痩せる。
自分も不必要にデブすぎた分、とりあえず夜だけ食わない方法で落とした。
３０kgほど。夜は寝るだけで、エネルギーを必要としないので食う必要ない
朝と昼はお腹いっぱい食べる。働いてればね。働いていないなら、腹６～７分目で
好きなもの食えばよい。甘いもんも油もんも食ってよい。
ただ、昼食ったらもう終。間食なし。水かお茶飲んでろ。コーヒーなどジュース駄目。
ハードな仕事してたせいもあるけど、3ヶ月で３０kg痩せたよ。
今はデブでもガリでもない状態、こっからやせるなら「贅肉をおとすのでなく、
体をひきしめる」という意味にかわる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:41:16.32 JRczCWJW
>>95
へぇ～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:51:28.43 2YB9zNxM
胃バルーンとかセコいこと言わずに半分くらい胃を切除して
腸とつなげるバイパス手術すればいい。
これはぜったい痩せる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:12:38.93 AptYPGPV
まじ手術してほしい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:58:53.76 Xz2qmvoz
50です。
コアトレ継続中です。
地味ぃ～ですが、やっぱりやばい。
その後気づいたことをいくつか。
1.食べすぎはだめ
定常量であれば微減してます。
当たり前ですけど、食べ過ぎればそれなりに増えます。
でも、減りやすい。
2.オプションよりもオードドックス
フロントブリッジのときに、対角線上の手足を上げたり、
サイドブリッジで上側の手足を上げるなどのオプション的
動作をいれると、そっちの方に気がとられてかんじんの
体幹への集中がとぎれてしまうよう。これは確実に効率
低下につながる感じなので、それらの動作をいれずに、
フロント、サイドをきちんと行ったほうがよい感じが。
3.ダル重がなくなった
自重トレをせっせとやってたころはしょっちゅうダル重。
通勤途中にリラクゼーションサロンがあり、コアトレ以前は
その前を通るたびにほぐしてもらおうと思ってましたが、今は
そうならなくなりました。コアが丈夫になったからだと勝手に
思ってる。
「地味に汗かきたくない」と言うむきもありますが、
とりあえず継続していきます。よろしくー。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:35:47.21 hyRdiMfP
ほとんど食わない。
空腹感が常時ある感じに慣れる。腹3分目位食べる。当然空腹で腹が鳴ろうが食わない。
ジムで運動後は風呂前に飴を一粒食べれば低血糖に陥らない。
酒は蒸留酒限定。
夜９時までに寝る。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:40:22.28 2W0oveMw
これ足やせに効くかな？
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:51:28.74 tt1Rg8kI
この↓運動を毎晩やれば？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 12:09:28.18 QjOGym0E
50です。
正月もあけ、一気に七キロ増加。
暮から正月にかけてはコアトレやってなかったからね。
よく食べたし。
で、四日から再開して現在五キロ減。あと二キロで暮レベル。
ひさびさにやると、マジしんどい。
とくにサイド。
「こんなきつかったっけぇ～？」
と思った。
でも、やっぱり減りやすくなってる感じ。
ここからは微減モードなので、こつこつやっていきます。
ほんじゃまた。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:54:31.67 D05S3m3h
基本的にはやることは水で濡らした下着（パンツ）を穿いて普通に生活するだけ。
原理はお腹が冷えることでそれを暖めようとして脂肪燃焼するって簡単なもの、
穿くとき冷やっとするけど最初だけ我慢すれば後は気にならないと思う。
お腹のあたりからじんわり暖かくなってくるはず。
より効果を上げるには
頭、顔、顎、耳を皮膚という皮膚を強めに大きくマッサージするのと、鼻からの深い深呼吸をするのと、冷水でうがいをすることで頭蓋骨の周りの脂肪をとれば代謝の流れがよくなりよりいっそう効果が上がる。
やる気がある人は顔と頭も冷水で冷やすとさらに効果的だと思う。
食品としては
代謝を上げる、生姜、唐辛子、わさびなどをとるのと、肝臓の働きを助ける、タウリン、クルクミン、オルニチンを含む食品をとるぐらい。
105:104
13/01/12 12:00:54.88 D05S3m3h
書いといてあれだけど結構心拍数が上がるから、穿き続けるのは危険だな。
手でお腹を触るぐらいの方がいいかも。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:25:47.10 ZK0bbdQ9
ガルシニアカンボジアエキス入ってるダイエットサプリを食前に服用すれば、
特に運動しなくてもやせた。
３ヶ月で７４キロから６９キロ台へ。
アマゾンで９８０円で５０日分だからこｓ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:26:46.98 ZK0bbdQ9
ガルシニアカンボジアエキス入ってるダイエットサプリを食前に服用すれば、
特に運動しなくてもやせた。
３ヶ月で７４キロから６９キロ台へ。
痩せるのは人によって個人差あると思うがアマゾンで９８０円で５０日分だからコスパ良い。
108:104
13/01/13 23:01:17.37 Es1hRI0d
続けてると胸部の堅い脂肪が動いて首とお腹に移動するんだけど、首は頸動脈が圧迫されてすごく苦しくなるし、お腹は呼吸が苦しくなるということで、とても危険だったぜ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:58:17.29 RTS9dhJD
50です。
今はフロントが一番キツいです。
コア初めてそろそろ半年くらいですが、痩せた、体重へった以外に
わかったこと。
どうも、内臓が正しい位置におさまったようで、胃腸の調子が非常に
よい。
特に、腸。
気がついたら、下痢をしなくなってた。去年の十月くらいまでは
油もの、チーズ系、トマトソース系は要注意で、あまり噛まずに
食べてるとすぐにキテたけど、いまはほとんど気にならなくなった。
インナーマッスル鍛えると、内臓をささえる筋肉がもとにもどって、
下がってた内臓がもとの位置にもどってきちんと機能するってよく
言われてるけど、実感。
ドカ食いすると、増えます。でも、減りやすいのは続いてます。
コアの効果、おそるべし。
ではまた。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:29:22.54 IN+rHSL2
楽に痩せる方法なんて規則正しい生活送ればいいだけだ
早寝早起き、無理のない程度の適度な運動、バランスの摂れたおかずと腹八分目の食事量
自然に痩せるからリバウンドもしないし健康にもいい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:10:05.77 SGDSFUSQ
その極めて単純で当たり前な事がなかなかできないのが人間というもの
美味い食べ物に酒、２４時間営業しているコンビニや飲食店
テレビつければ食欲を刺激するグルメ番組・・・
現代社会は様々な誘惑に満ち溢れている
それらの誘惑に打ち勝ち、早寝早起き、無理のない程度の適度な運動、バランスの摂れたおかずと腹八分目の食事量、規則正しい生活
といった(言葉にすれば簡単だが)当たり前の事を当たり前に続けられるストイックさを持ち合わせた者だけが健康で美しい肉体を維持できる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:30:33.22 LnSwlmj6
しまった。そうだったかも。やっぱ腹八分目か・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:17:01.11 Xv+sViXD
毎日、ムリせず続けたら、絶対、効果があらわれる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:02:34.87 rQlerzI+
>>50さん マック好きなんだなｗ
ぜひ実践してるコアトレやってみたいが、いまいち動きが理解できない
どこかに動画あるのかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:04:16.06 SnmsTMCp
おまいらこのTシャツ試してみ。
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくする
URLﾘﾝｸ(www.climberangel.net)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 08:48:52.68 5PtNJK93
カンジがするだけで痩せないわけですね。わかります。
良心的なspamだなｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:46:29.07 NZc+8gE2
>>114さんありがとう。50です。
マック大好きは続いてます。
相変わらずハッピーセット4つとか頼んでます。
あの濃い味がたまらん。
すみません説明が下手で・・・。
ポイントは、「胸を張って直立のときの姿勢の再現」なんですけど。。。
動画、こんなかんじはどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自分は手とか足を上げずにやってます。そのかわり、手とか腰とか、
体全体を踏ん張る感じ（わかりにくい？）で力入れてるのでも結構
しんどい。
どうですか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 11:50:47.31 8THGGEAz
50です。
>>117補足です。
ちょっとベタにいえば、「体を棒にする」感じ。
横向いてブリッジしても、上向いてブリッジしても、
体をまっすぐな棒にする感じです。そうすると、体全体に
力が入る。
わかりますか？
119:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:14:27.67 XbwGmZVG
50さんのおかげでコアを知った
効くぞ、めっちゃ楽痩せする
120:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:33:39.34 bWW1QR1K
規制に巻き込まれて長い間書けなかったけど、
50さんには本当に感謝してます
ずっとお礼を言いたかったんだ
寝る前に食べない
一回に1000キロカロリーまで
一日2500キロカロリーまで
こんなにゆるいダイエットで一週間に二キロずつやせた
でも寝る前にも食べるようになったらちょっとリバウンド
なのでもう少し気合いいれて163cm、45キロ目指す
前はがり痩せモデルにあごがれてたけど、今はほどよく筋肉が
ついて、しなやかに動いて疲れ知らずな今の自分の体がベスト
自分にすごく自信がついたよ
痩せるってとても簡単だったんだね
121:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:38:30.27 QY2U6yHz
やっと書き込めたから長文&連投ごめんよ
コアやらないでダイエットしてたのは時間の無駄だった
合う合わないあるけど、運動量少ない女性はコアお薦め
たとえるなら
喉が渇いた→水道ひねる→水を飲む
みたいに
痩せようかな→コア→スルッとやせる
こんな感じ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:04:09.78 Lh1rREef
楽に痩せるといえば食べないことが最高｡
コンビニ行くのも面倒臭い､外食すんのも面倒臭い､料理すんのも面倒臭い｡
ご飯食べた後の｢頑張って消化してるよ！｣感も面倒臭い｡
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:06:00.60 ICVq54M0
>>122
ゲイラ様乙
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:13:54.95 oNVDhoJT
>>121
女性ですか？
コアトレって胸のサイズ落ちたりしませんかね…？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:59:17.78 Vc8kv73x
50さんがやってるコアトレっていわゆるダイアゴナルだと思うんだけど手と足伸ばしっぱなしで１分やってるんですか？
それだけでかなりキツそう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:05:43.25 ICVq54M0
自演が凄まじいスレだなｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:39:43.13 WQpg255H
ジョグと食事を控えめ
けっきょくこれが一番楽で手っ取り早いことに気づいた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:17:08.98 RG/0Wa5J
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:33:14.97 5AZ4OJn6
50です。
>>119
>>120
>>121
こちらこそありがとう！！
お互いがんばりましょう。また報告します。
>>125
ダイアゴナルってのと同じだと思う。
こんなのあった。これ1分は結構きつい。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
手とか足を上げると、体幹への集中がとぎれるので
今はやってません。
1分だけど、たかだか1分だからね。きつかったら
30秒ずつにわけてもいいみたい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:48:21.79 agoWa2h6
>>50さん 動画と解説ありがとう！
114です
キツイのひとこと 服きたまま溺れたように体が重く、30秒も耐えられないｗ
体がカッと熱くなりウッスラ汗にじんだのが驚き
しばらく続けてみるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:31:48.99 bMw9KqoN
50です。
>>130
114さん、おっしゃるとおり、はじめはキツイよ。でも頑張って。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:42:43.58 wwRN25wx
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/03/06(水) 13:14:04.35 ID:5AZ4OJn6
>>82
だって、慎重だからね。動くのにor動き始めるのに相当な決意がいるから。
そうたびたび決意できないのでそうなる。
だから、まずゴールを見たくなる。
で、実際にはゴール見たらいやになって決意しない。
また「自分にぴったりの、絶対にストレスにならない」方法を
探し始める。ってわけ。
おまけに疑ってやったりするので、体も疑ってるかのように効果がでない。
かなしいねー。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:38:31.56 3ylkhXk4
50さん
その後お変わりありませんか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 01:25:23.06 iK7ZfAiS
あげ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:03:33.24 iSoi+TLv
あげ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 13:57:53.79 irhTvsGH
コアトレ程度でマクドナルドのカロリー消費できるはずねえよな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 22:45:02.68 8X3HImyy
50さん来て遅れ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 03:17:18.76 38S6oajV
コアトレの宣伝と見せ掛けたマクドナルドのすてま
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 18:25:02.46 IOiFAAZ6
ステマちゃうだろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:31:20.42 GQaeisYu
デカいショッピングモールを歩きまくる
そしてクレープやらなんやらを食う
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:34:06.37 AuLfoIbL
刑務所二はいればやせる
堀江もいってたし、まちがいないだら
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 06:11:44.42 bcV33N3P
楽か？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 07:46:26.17 AuLfoIbL
自分で考えたり自制しなくていいから圧倒的に楽
合宿みたいなのはキャンセル料とられるかもしれんが途中でやめられるが刑務所はそうはいかん
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:19:06.86 9iHdmwEx
コアトレで検索したら50のひとのまとめがもうできてるのね。
今試しによくわからないままやってみたら確かにジワッと汗ばんだ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:29:13.97 IC2h2EIC
>>143
映画の刑務所の中見てたら、何も考えずに言われた通り規則正しい生活して
食べ物のありがたみもよく分かって、悪くない生活だとは思った
軍隊もあんな感じなのかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:14:13.39 NfVrFs56
あの映画見ると腹が減るｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:44:46.05 H4z6GV3u
タモリダンスと水平足踏みと咀嚼ダイエット組み合わせてたら今月入って3キロ落ちたし、お腹の肉だいぶ落ちてきたよー！
あと歩数計アプリとイージートーンでちょっとモチベーションアップしたし、全然きつくない！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 06:54:17.31 3+XY2Df1
犬猫と遊ぶと結構疲れる
149:モデル
13/12/07 18:08:38.20 5EuvlPRK
昔から不思議で
モデルの方はなぜ綺麗な体を維持できるのか
相当な努力をしているのだろうと
私は思っていました。
いろんなダイエットを経験
してきた私ですが
全然続かなくて。。
意志が弱いのかなとか。。
そういう体質なのかなとか
考えるとキリが無い迷路にいました。
そんなある日に
私の友人の紹介で
モデルの方々とつながりが出来
色んな事をお話しました。
私のダイエットに関する悩みも相談しました。
そこで実は皆さん良く食べていて
特に我慢はしていないことを
知りました。
体の構造と栄養バランスさえ
分かっていれば人の体は痩せることに
驚きました。
それから私もどんどん痩せていき
今では理想の体になり、健康的で
悩みも無くなりました。
本当にありがとうございます。
皆さんの体験、意見をお聞かせください。
私が行っているダイエットはこれです。
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
参考になればと思います。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:54:53.40 omKZbYx5
すごい方法発見。まず暇な時に『愛とお金とバイトと』をググります。すると、
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 05:55:53.85 UAVEa5hi
食べなきゃいい
何もしたく無いモノグサなら、食べるのも面倒臭いだろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 20:02:54.03 j6lEqfiC
味噌汁に万能葱の小口切りを一握りくらい（一杯の中に）入れて食前に飲むだけでドカ食いは止まる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:13:08.42 kFTUk1xi
血圧高いからしょっぱいの厳禁
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 16:56:00.39 CSTWIiy7
あげ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:21:49.67 pT682S5w
普通→痩せのダイエットは大変かもしれんが、デブ→普通のダイエットなんて簡単だ。
食事は普通にとっていいから間食だけは絶対にやめる。
100Kg級デブならそれだけで1年で20-30キロは減るよ。
俺1年で97→69になった。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:22:29.93 5mDFkBXu
半身浴ダイエットなら楽して痩せれます。
カロリー消費は少ないですが、忙しい人にはぴったり。
私は本読みながら半身浴して時間を潰してました。
半年で３キロほど痩せましたね。
参考に
URLﾘﾝｸ(hansinyoku.web.fc2.com)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:25:14.47 o5rPI/JS
>>156
風呂で痩せればサウナのおっさんが見違えるはずじゃねーの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 19:29:26.18 +4kfIpdG
プールでひたすら水中を歩くってやつがあったな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:31:48.42 D2ZaRB0m
私もダイエットで半身浴をしました。
ぬるま湯とは言え３０分も浸かっていると汗が滝のように流れ、入浴後の浴槽には脂も結構浮くので効果の程が分かります。
重要なのはだからといってその後に食べ過ぎない事です。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 10:11:35.46 akknXJCR
>>159
汗は水分なのでまた水を飲めば元に戻ります
また皮下脂肪が溶け出すことはありえないので、垢の類でしょう
半身浴の消費カロリーは立っているのと変わらない程度なので
その分散歩でもしたほうが痩身には良いでしょうね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 12:09:21.33 1lqesQ58
１日１食ダイエットは楽
好きなモノを好きなだけ喰っても良いけど一度に３人前以上喰える人には向かないけどね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 12:26:35.76 PC36s1TC
サウナは代謝が良くなる感じかね