12/01/28 13:29:02.04 RdOfBexs
食う量を減らせ。
それだけでいい。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:29:34.00 Z4FzcSjz
>>2
いやだお
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:42:15.44 RdOfBexs
>>3
楽なのになんで？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:07:10.16 i6TOqZCB
ひたすらＨしまくれば痩せる。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:09:46.54 GrVdCM9C
自慰は可？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:40:39.00 PwmQx3L7
>>6
オリエントのドール買って腰を振れ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:42:14.46 07O2FOwl
適量食べて適度に運動する
以上
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:50:25.64 FPzjvJ7e
食べ物を買いに行かない。
ジュース絶って常温水かお茶。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:59:19.42 ZT5LxJBI
楽にやせたら世の中に肥満なんていないわな
だからクソデブなんだよ>>1
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:33:17.41 nzhJBsoM
食べないに限る
これ以上楽な事ないわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:55:10.37 RLrvKiRa
食う回数や量減らすと痩せるし金かかんないし最高
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 10:05:01.62 MgUEm0d9
個人的に短期間で成果出たのは、キックボクシングとテコンドー。
でも楽…ではなかったかも。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:42:51.59 ZTY1iRKq
もやしだけなら一袋食っても痩せるよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:15:07.83 k5WpxVNf
>>10
うるさいわぼけおれの脂肪をおまえに移植するぞ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:45:18.49 koEwdO6F
嘘
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:15:39.86 kKkSuZhj
食わずに寝てりゃ痩せるだろ
これ以上ラクなこたあねえわなあ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:45:42.28 OE3JC0Nx
そういや昔「早く寝て遅く起きる」と言った芸能人がいたなｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:44:07.74 tXI7pwbB
所持金が０になったと思って買い物に行かない。 家にある物だけでひたすら凌ぐ。
※これで気付いたら１ヶ月半で４kg痩せてたのを昨日知ったw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:54:18.42 QoGU6IL3
シャブで１回、思いっきり痩せてみたい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:19:14.03 zRw4FgEX
>>20
人間やめますか?
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 08:33:18.61 sjExTcEx
>>20
それで痩せるの？？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:52:53.13 a7wfP8Gm
ネタすれかｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:57:43.59 KIIWUFSY
肉食ダイエットとか最高やん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:03:16.40 Dc9QT11p
刑務所に入ると痩せるんだっけ。
あと、脂肪吸引とか、どうだろう。
やってみてレポしてほしい。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:27:38.29 W0OIk0Ic
断食＋運動が一番楽
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:29:16.55 0p384hNX
脂肪吸引は結局手術後維持するのに他の方法を
続けなきゃならないからあんまり意味ないよね。
胃を切るとかの方がいいんじゃ…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:33:43.20 C9azDbDh
飲むヨーグルトは？
私断食できないから、飲むヨーグルト１日一リットル飲んだよ
飲み物だと、胃が重くならないから気持ち悪くないし、おなかいっぱいになるし
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:12:20.10 XatHEEDg
何でも食べ過ぎはよくない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:38:06.77 0p384hNX
飲むヨーグルト1リットルって、俺の平均的な
1日の摂取カロリーの倍以上あるな。
どれ位の巨体なんだろ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:51:42.51 Lk8o9xNx
どんどん食べて食べて食べ続けたら、そのうち自然に痩せられると思う。
健康的にとは言いがたいけど。
適正なカロリー摂取＋適度な運動、この継続が一番いいんだけど難しいよね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:30:47.02 npUK+RV6
やっぱり脂肪脳って>>28みたいな馬鹿なんだなｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:57:27.93 7nuEu7h5
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-34-origin.fc2.com)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:29:04.59 C9azDbDh
飲むヨーグルトは？って言ったものだけど
他のもの食べなければ結構普通じゃないかな？
私にとっては700～800kcalは少ない方だと思ってたけど、他のものでとったら良いって言われたらそれまでだね
163㎝48㎏から43㎏まで飲むヨーグルトにお世話になったから、スリムとはいかなくてもある程度は痩せたよ
固形物食べるより気分が鬱にならないよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:37:10.47 KlNSco70
全身脂肪吸引してみたい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:27:42.07 G6WPrNf/
１日中エロモード 食欲を忘れる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:47:05.91 XF9JzMhG
食べ過ぎない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:53:58.37 kR2fBoyI
元36kgです
元々体重は42でそれでも軽く、ダイエットなんて意識してなかったけど
ネトゲにハマり、朝7時に寝て夕方に起きて一食好きなものを食べる生活したら痩せたw
間食もたまにしてたけど、基本手離せないネトゲだった
ランキング一位になるくらい必死だったw
ネトゲ狂いになれば簡単に痩せれるよ
片手が空いてるゲームはネトゲ最中にお菓子に手伸びちゃうからダメ
ちなみに今は毎日夜ネトゲしながらチョコフレーク、ポテチ食べる生活で44にorz
あと2kg減らしたい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:45:13.88 wER+mS7W
ものすごい貧相な体型になりそう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 02:49:46.90 8nBRlNTr
好きなだけエッチできたら痩せそう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:29:48.98 GTo81So8
激しいセックスの場合、
ご飯一杯分のカロリーを消費するらしいからな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:07:01.69 aMsrQ19w
楽で簡単に痩せる方法・・そんなのあったらノーベル賞もんだよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:24:47.64 PDmMZK69
切ない恋をしよう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:15:04.65 DiP1uCvZ
精神的に自分自信を追い詰めろ。徹底的に追い詰めろ。
自然に食欲が無くなる。そして徐々に窶れてくる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:47:20.07 Gi2Kp7pY
>>25刑務所は運動時間が短いから思い通りにいかない。野菜ばっかだから筋肉落ちるし。ソースは俺。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:11:01.77 gB8YnIHM
>>45
ちかんあかん
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:33:00.00 6KEXd9Rd
まあ、比較的ストレスが小さいのは置き換えダイエットじゃないかな。
要するに食事内容的に量は普通に食っても低カロリーで済むように
見直せってことだが。
油ものも甘いものもほとんど食ってないし、量的にも人並の量しか
食ってないのに巨デブって人は見たことない。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:24:10.10 B7W6vqXd
あ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:21:58.26 bg104f4c
ガムにはまったら痩せてたな
知らない間に痩せてた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:13:30.74 y9o0jvo2
とりあえず、週一未満でドカ食い（金が続かないからね）。
例えば、マックでLセット(ドリンクはコーヒーMだけど)と
フィレオフィッシュとか４個くらい。Lセットのメインは
ダブルクォーターパウンダーチーズがいいね。
この前は、ゴールドマサラ、マイルドマサラ、フィレオフィッシュ2個行った。
横の小学生がガン見してたけど。
朝は軽いかな。夜はお茶が飲めないくらい食べるね。揚げ物最高。大好き。
運動は、コアトレ。ドヤ顔でまあこさんがやってたやつ（体でアーチ作る）。
肘ついてよつんばいになって、肘から肩の腕と、足（つま先立ち）を
思いっきり力入れて伸ばす。この姿勢で１分。その間、力は絶対に
抜かない。これを5セット。これだけ。汗がはんぱぢゃない。
だいたい、三セットまではなんとか頑張れる。あと二セットがきつい。
アーチに飽きたら、肘ついて横向きに横たわり、そのまま体をまっすぐに
浮かせる。できるなら、肘ついてない方の手を前に伸ばす。さらにできるなら、
肘ついてない方の脚を上(横じゃないよ)に伸ばす。片方ずつ30秒。5セット
ずつ。これも汗が半端ない。気がついたら、脇腹の肉が減ってた。
これらコアトレの何がいいかっていうと、膝に負担がかからない。衝撃が
ないからね。
肘は痛いからタオルしいてもいいし。外に出かけなくてもいいし。
とにかく、やってみて。
おかげで、ズボンがブカブカ。ベルトがゆるくて仕方がない。短くしたいけど、
元に戻ったときのことを考えて出来ない（切りたくない）。
コアトレおそるべし。万が一できなくても、そういうポーズだけでもいい。
汗出るよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:14:25.36 y9o0jvo2
>>50続き
あと、深呼吸。ロングブレスなんて高級じゃなくていい（似てるけど）。
吸うのは鼻から早く、吐くのは口からゆっくり。これを十回×一日数回。
電車まってるときとか、そんなときでよい。こうするとカラダのすみずみまで
血液が巡って、食べたものをしっかり吸収してくれ、しっかり使ってくれるん
だって（ぜい肉って、しっかり吸収されなかった結果らしいよ。吸収されな
かったから、使われずにたまるんだって）。なんか、冷え症も治った気がする。
「太るからご飯少なめ」「太らないようにマックでは、必ずサラダ」は太る。
ほとんど太る。食べたいもの食べたいだけ食べて、コアトレ。
これが一番（だと思ってるよ）。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:21:30.35 y9o0jvo2
>>51続き
何度でもいいます。
ちまちま食べると、ちまちま太る。
例外もあるけど、周り見てみて。
「太るから気をつけてます」っていう人。
ほとんどの場合太ってない（もしくはぽっちゃり系）？
自分もそうだったからね(揚げ物は、一番美味しいコロモ外してた。
でも太った)。
どかっと食べて、コアトレ。
太るんなら、コアトレ。筋トレよりも効く。
スクワット500回よりもコアトレ１分×5セットが効く。
やってみて。
次マック行ったら、ハッピーセット4つ。おもちゃ欲しいからね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:31:44.06 oFReKbAg
晩飯食わないで毎日絶対１時間歩く。
朝昼で1000kcalにする。
簡単だし楽だし楽しいよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:47:48.56 X8lT0oSk
個人的に、一食あたりの糖質を30～40gくらいの緩い糖質制限
（これくらいなら調味料の糖質はあまり気にしなくても大丈夫だし、
忙しい時は常識の範囲内で市販の惣菜も食べられる）と、
30～40分程度のあまり運動強度の高くないエクササイズDVD、
歩ける時になるべくたくさん歩く（ウォーキングでなく普通の歩き）、
が一番楽に痩せられた。
身長が止まってから、160／52～4の万年小太りから、一年ちょっとで46kg前後。
今のところ、三年くらい維持してる。
ダイエット板基準ではまだデブだと言う人もいるかもしれないが、
楽にこの体型が維持出来てるので、自分は満足。
ちなみに緩い糖質制限をしてると言っても、食事の相手によっては
周りと同じものを同じように食べます。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:49:45.86 ePFb9KLL
もやしは栄養があるってテレビで言ってたけど大した栄養じゃないよね？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:59:48.25 Dd6ldwLp
>>55
もやしの豆知識
URLﾘﾝｸ(www.moyashi.or.jp)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:03:33.42 ePFb9KLL
>>56 ありがとう。大豆もやしってのは豆もやしのことかな。じゃあ食べるか。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:27:18.43 Dd6ldwLp
>>57
広義のもやし＝スプラウトだともっと色々あるけどね。
カイワレとかブロッコリースプラウトとかね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:51:22.87 VrPh1Erb
ＭＤクリニック＋ロングブレスで３ヶ月で１５ｋｇ痩せる（痩せた）
未だに少しづつ減り続けている。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:57:28.14 qEpZj9pY
>>52
スペックぜひ！
コアトレ気になったのでやってみたいな！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:06:35.05 HpX3eQE7
>>58 スプラウトね。食べたことあるわ。じゃあまた買ってみる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:13:55.58 RJPrO0xv
60kg位の人が１日7時間程山登りすれば3000kcal消費できるんだから、
山登りはダイエットにはもってこいだな。
毎日できないのは難点だが。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:32:02.99 no6vMb7p
>>60
>>52だけど、ごみん、スペックの主旨がよーわからんので、勝手に書きます。
コアトレの中身、として・・・
①アーチブリッジ
肘をつき、足はつまさきだちで踏ん張る。肘から肩にかけても
体を押し上げる感じで踏ん張り、胴体もできるだけ上に押し上
げる。この姿勢で１分×5セット。インターバルは30秒くらい。
30秒を超えると、どこかの力を抜きたくなるけど我慢。結構
きついよ。でも、たかだか１分を5セットだからね。
②フロントブリッジ
60秒×5セット。セット間のインターバルは10秒から30秒くらい。
最初から60秒が困難だったら、10秒でも20秒でもいいよね。
ポイントは、肩からつま先までまっすぐにする。肘は直角。
でこぼこにならないように。特に、お尻が下がりすぎたり、逆に
上がりすぎたりするのに気をつけましょう。鏡があるといいね。
③サイドブリッジで、左右片方ずつ30秒×5セット。
インターバルは適当(10秒～30秒くらい)。
はじめは10秒×5セットでもいいね。
できるようになったら、肘をついてない手を体に直角に、
床と平行に伸ばす。それに加えて、同じ側の脚を上にあげる。
そのままで片方ずつ30秒×5セット。
できるようになったら、30秒を少しずつ長くしていくね。
ポイントは、②と同じく肩からつま先までまっすぐ。腰が
下がったり、上がったりするので気をつける。これも鏡が
あるといいよね。
こんな感じれす。一日に三つ全部やりません。どれか一つ。
でも、どれか一つを必ず毎日(土日、休日はお休みってことで)。
おかげで最近では、チャンプルとか炒め物食べたあとに皿に溜まっ
てる油もご飯とか入れて残さずたべてます。肉は脂身専門。
だっておいしいもんね。去年までボタンがきつかったシャツが
腹とかへこませずに普通に着られるのもうれしいね。
ベタだけど、毎日続けるのがやっぱりいいよね。がんばってやってみてね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:43:47.52 JmB8kWeA
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
鍋料理に肉類を抜いたら３００ｋくらいなんですが、
お米食べないで鍋のみ食べて運動したら痩せるかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:53:05.07 khpcsXBn
>>64
リバウンドしますね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:09:06.42 qb4u/VcF
米も肉も食べないとリバウンドしちゃうよね。
肉なんてお菓子より全然太らないし
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:16:44.09 i8j82K6v
>>63
詳しい内容ありがとうございます。
参考にして頑張ってみます！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:40:31.24 UGCwZYTv
>>63
コアトレやばい。
食道楽たあとの連休明けは必ず＋5kg以上だったけど、今は増えない。
マックとか週二したら必ず増加してたけど、増えない。
痩せた分、つくとすぐにわかるので、また励む。
良循環、てやつ？
さて、週末は「揚げ物三昧」すっか。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 16:06:54.79 YYpFJ3ZQ
間食やお酒飲む人はやめたら何キロかは落ちるらしい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 06:17:55.24 9eNF2mvc
やせる方法教えてあげるよ
運動しすぎない
食べるのをやめて飲み物中心に生活する
毎日定時に体重はかって記録する
これだけで普通に痩せる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:28:11.20 huLIvH8D
>>68
つづきで途中経過報告
ここ三日の昼
土曜日 ケーキ食べ放題でとりあえず10個
日曜日 マックで二千円
昨日 金欠につきマックでポテトＬ
朝、夕は普通に満腹。揚げ物、炒め物中心。もちろん、炒め物の皿に
残った油はご飯をいれておいしくいただきました。
にもかかわらず体重増加なし。
うーむ、地味だけどコアトレおそるべし。
病気ぢゃないよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:54:34.43 9nGXUZwK
食わないのが結局一番痩せる。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:25:36.31 FjCX2nVP
そらそうよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:14:15.63 7gEHxpPE
おやつを絶対食うダイエットあるね
バナナがいいよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 07:13:36.76 QZYCTGyV
>>71
体重増えないってことはコアトレ効果かー。体重、体脂肪はどのくらい？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:00:27.71 WCofJKDH
>>75
60.4～61.4kgをキープ中
体重計兼用で10%～12%
昨日は久しぶりに朝昼マックだった。
昼はダブルウォーターパウンダーチーズのLセット（ホットコーヒーはMね）
と大月見で我慢した（ほんとは月見とチーズ月見も行きたかったけど・・・
金欠につき・・・とほほ）。
帰宅後計量では60.4kg、12％。
ほんと、コアトレやばいよ。たかだかインターバルいれて十分だからね。
膝も安心。
数年ぶりの50キロ台を目指してます。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:57:15.73 seFCWIcI
３食スルメイカ食ってたら痩せるんじゃね？
噛む＝いいっていうしさ(笑)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:51:24.57 UTzpqPbu
>>76
自己レスですけど・・・
9キロジョグ
ヒンズースクワット 400回
シットアップ 10回×3セット
腕立て 10回×3セット
鳩のポーズ
・・・
どれもやってたけど、コアトレにはかなわなかった。
所詮は幹からみえば枝だったから？と思って納得してるけど。
やっぱり、体幹を鍛える、刺激するってエライ効果ある、ってしみじみ
感じている今日このごろです。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:22:14.36 aS1OIucj
美容やエステで効果的で得する方法教えます！
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com) 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:29:45.01 VtEFuw0Z
頭を使いまくるとかなり痩せるぞ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:17:02.85 ER4msvsK
激しくせつない恋をする
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:28:59.69 gU1vcrpp
よくわかんないけどコアトレやってみるわ。
いっぱい食べたいし。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:22:00.19 rzZIsqP5
>>50はもう来てないのかな。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:21:46.36 cnKjvnut
>>83
ありがとう。50です。最近来てなかった。
途中ケーかです。
とにかくやばい。
全然太らない。
いま、マックのハッピーセットがクーポン（ホームページのやつが便利）
使うとお得（チーズバーガーのsセット、おもちゃつきで290えんなり）な
ので、四つたべちゃう。おもちゃついてこれだからね。申し訳ないが、
マックランチなんて眼中になし。
二日連続。
でも太らない。
ただし、コアトレの中身は少しずつ変わってきてる。
単なるフロントブリッジだったのが、腕とか全身に力いれてるので
やたら苦しくなっている。5セット目なんて腕が、ぷるぷる。
それでも、たかだか一分だからね。
バックブリッジ取り入れました。
低い椅子に仰向けで肩から頭までを置いて、あとは肩から足まで
まっすぐにして一分。これを5セット。背中、特に腰にくる。おかげで
取れにくかった脇腹の後ろが取れてきた。
おととい、久しぶりに少し小さめのtシャツきたら、腹はなんともないのに
脇から背中にかけてきつかった。なんかうれしい。
ただ、体重は落ちにくくなった。どこかの板にあったけど、脂肪がある程度
おちたので、落ちしろがなくなったみたい。夢の50キロ台は無理かも。
ちょっとかなしい。
それでも、コアトレはすごいよ。ここまで効くとは正直思ってなかった。
やっぱお勧めです。
追加：時計のバンドの穴がコアトレ前後で二つ小さくなった。
びっくりしてる。万が一のことを考えて切りたくなかったズボンのベルト
を一穴分切ったんだけど、また切れればいいな、なんて考えてる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:01:36.77 74CCjfNG
スレタイが「“薬”で簡単に痩せる方法」に見えた。
これぞ脂肪脳…。
医薬品ダイエットのスレは別にあるけど。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:56:47.26 kjJi25e3
夜減らす…または食べない。それだけ!!
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:08:19.50 BRhpjVX1
良く寝ること。寝てる間はもちろん、横になってるだけでも飲み食いできない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:09:27.45 rCfPGNvM
ホラー映画にダイエット効果
URLﾘﾝｸ(healthnews151.blog.fc2.com)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:42:44.93 k63v6cfm
>>84
ありがとう、餅上がった！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:08:49.61 CS4R/4eQ
>>89
こちらこそありがとう！！
また報告します！！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:44:01.23 hUkdYR5w
晩ご飯抜くだけ！朝昼は好きなもの食べてオッケー(*^_^*)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:25:27.10 UXrDTPvo
残業して夜ご飯食べないで寝る
2か月で5キロ減ったよー。
胃が小さくなったのかどんなに食べても太らなくなった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:36:04.17 ZQWzTf63
糖尿病
酷くなるとどんどん体重が落ちていくよやったね！寝ながらダイエット出来るね！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:39:40.87 nEFYwNQ5
自宅では何も食べない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:18:05.37 hKKZWUkM
たとえば、そこそこスマートな人がもっと引き締まりたいという意味で
痩せたいのなら、運動やカロリー計算などが必要だろうけど、
デブデブにデブ、明かに食い過ぎなデブが簡単に痩せたいのなら
夜だけ食わないでいれば痩せるよ、大体な感じで。
必要以上のカロリーだ熱量だを取ってて太ってるわけだから、単純にそれらを
摂取しなければ、痩せる。
自分も不必要にデブすぎた分、とりあえず夜だけ食わない方法で落とした。
３０kgほど。夜は寝るだけで、エネルギーを必要としないので食う必要ない
朝と昼はお腹いっぱい食べる。働いてればね。働いていないなら、腹６～７分目で
好きなもの食えばよい。甘いもんも油もんも食ってよい。
ただ、昼食ったらもう終。間食なし。水かお茶飲んでろ。コーヒーなどジュース駄目。
ハードな仕事してたせいもあるけど、3ヶ月で３０kg痩せたよ。
今はデブでもガリでもない状態、こっからやせるなら「贅肉をおとすのでなく、
体をひきしめる」という意味にかわる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:41:16.32 JRczCWJW
>>95
へぇ～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:51:28.43 2YB9zNxM
胃バルーンとかセコいこと言わずに半分くらい胃を切除して
腸とつなげるバイパス手術すればいい。
これはぜったい痩せる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:12:38.93 AptYPGPV
まじ手術してほしい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:58:53.76 Xz2qmvoz
50です。
コアトレ継続中です。
地味ぃ～ですが、やっぱりやばい。
その後気づいたことをいくつか。
1.食べすぎはだめ
定常量であれば微減してます。
当たり前ですけど、食べ過ぎればそれなりに増えます。
でも、減りやすい。
2.オプションよりもオードドックス
フロントブリッジのときに、対角線上の手足を上げたり、
サイドブリッジで上側の手足を上げるなどのオプション的
動作をいれると、そっちの方に気がとられてかんじんの
体幹への集中がとぎれてしまうよう。これは確実に効率
低下につながる感じなので、それらの動作をいれずに、
フロント、サイドをきちんと行ったほうがよい感じが。
3.ダル重がなくなった
自重トレをせっせとやってたころはしょっちゅうダル重。
通勤途中にリラクゼーションサロンがあり、コアトレ以前は
その前を通るたびにほぐしてもらおうと思ってましたが、今は
そうならなくなりました。コアが丈夫になったからだと勝手に
思ってる。
「地味に汗かきたくない」と言うむきもありますが、
とりあえず継続していきます。よろしくー。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:35:47.21 hyRdiMfP
ほとんど食わない。
空腹感が常時ある感じに慣れる。腹3分目位食べる。当然空腹で腹が鳴ろうが食わない。
ジムで運動後は風呂前に飴を一粒食べれば低血糖に陥らない。
酒は蒸留酒限定。
夜９時までに寝る。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:40:22.28 2W0oveMw
これ足やせに効くかな？
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:51:28.74 tt1Rg8kI
この↓運動を毎晩やれば？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 12:09:28.18 QjOGym0E
50です。
正月もあけ、一気に七キロ増加。
暮から正月にかけてはコアトレやってなかったからね。
よく食べたし。
で、四日から再開して現在五キロ減。あと二キロで暮レベル。
ひさびさにやると、マジしんどい。
とくにサイド。
「こんなきつかったっけぇ～？」
と思った。
でも、やっぱり減りやすくなってる感じ。
ここからは微減モードなので、こつこつやっていきます。
ほんじゃまた。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:54:31.67 D05S3m3h
基本的にはやることは水で濡らした下着（パンツ）を穿いて普通に生活するだけ。
原理はお腹が冷えることでそれを暖めようとして脂肪燃焼するって簡単なもの、
穿くとき冷やっとするけど最初だけ我慢すれば後は気にならないと思う。
お腹のあたりからじんわり暖かくなってくるはず。
より効果を上げるには
頭、顔、顎、耳を皮膚という皮膚を強めに大きくマッサージするのと、鼻からの深い深呼吸をするのと、冷水でうがいをすることで頭蓋骨の周りの脂肪をとれば代謝の流れがよくなりよりいっそう効果が上がる。
やる気がある人は顔と頭も冷水で冷やすとさらに効果的だと思う。
食品としては
代謝を上げる、生姜、唐辛子、わさびなどをとるのと、肝臓の働きを助ける、タウリン、クルクミン、オルニチンを含む食品をとるぐらい。
105:104
13/01/12 12:00:54.88 D05S3m3h
書いといてあれだけど結構心拍数が上がるから、穿き続けるのは危険だな。
手でお腹を触るぐらいの方がいいかも。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:25:47.10 ZK0bbdQ9
ガルシニアカンボジアエキス入ってるダイエットサプリを食前に服用すれば、
特に運動しなくてもやせた。
３ヶ月で７４キロから６９キロ台へ。
アマゾンで９８０円で５０日分だからこｓ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:26:46.98 ZK0bbdQ9
ガルシニアカンボジアエキス入ってるダイエットサプリを食前に服用すれば、
特に運動しなくてもやせた。
３ヶ月で７４キロから６９キロ台へ。
痩せるのは人によって個人差あると思うがアマゾンで９８０円で５０日分だからコスパ良い。
108:104
13/01/13 23:01:17.37 Es1hRI0d
続けてると胸部の堅い脂肪が動いて首とお腹に移動するんだけど、首は頸動脈が圧迫されてすごく苦しくなるし、お腹は呼吸が苦しくなるということで、とても危険だったぜ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:58:17.29 RTS9dhJD
50です。
今はフロントが一番キツいです。
コア初めてそろそろ半年くらいですが、痩せた、体重へった以外に
わかったこと。
どうも、内臓が正しい位置におさまったようで、胃腸の調子が非常に
よい。
特に、腸。
気がついたら、下痢をしなくなってた。去年の十月くらいまでは
油もの、チーズ系、トマトソース系は要注意で、あまり噛まずに
食べてるとすぐにキテたけど、いまはほとんど気にならなくなった。
インナーマッスル鍛えると、内臓をささえる筋肉がもとにもどって、
下がってた内臓がもとの位置にもどってきちんと機能するってよく
言われてるけど、実感。
ドカ食いすると、増えます。でも、減りやすいのは続いてます。
コアの効果、おそるべし。
ではまた。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:29:22.54 IN+rHSL2
楽に痩せる方法なんて規則正しい生活送ればいいだけだ
早寝早起き、無理のない程度の適度な運動、バランスの摂れたおかずと腹八分目の食事量
自然に痩せるからリバウンドもしないし健康にもいい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:10:05.77 SGDSFUSQ
その極めて単純で当たり前な事がなかなかできないのが人間というもの
美味い食べ物に酒、２４時間営業しているコンビニや飲食店
テレビつければ食欲を刺激するグルメ番組・・・
現代社会は様々な誘惑に満ち溢れている
それらの誘惑に打ち勝ち、早寝早起き、無理のない程度の適度な運動、バランスの摂れたおかずと腹八分目の食事量、規則正しい生活
といった(言葉にすれば簡単だが)当たり前の事を当たり前に続けられるストイックさを持ち合わせた者だけが健康で美しい肉体を維持できる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:30:33.22 LnSwlmj6
しまった。そうだったかも。やっぱ腹八分目か・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:17:01.11 Xv+sViXD
毎日、ムリせず続けたら、絶対、効果があらわれる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:02:34.87 rQlerzI+
>>50さん マック好きなんだなｗ
ぜひ実践してるコアトレやってみたいが、いまいち動きが理解できない
どこかに動画あるのかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:04:16.06 SnmsTMCp
おまいらこのTシャツ試してみ。
まだ始めて間もないけど、めっちゃ汗かくし、
痩せてるってカンジがすごくする
URLﾘﾝｸ(www.climberangel.net)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 08:48:52.68 5PtNJK93
カンジがするだけで痩せないわけですね。わかります。
良心的なspamだなｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:46:29.07 NZc+8gE2
>>114さんありがとう。50です。
マック大好きは続いてます。
相変わらずハッピーセット4つとか頼んでます。
あの濃い味がたまらん。
すみません説明が下手で・・・。
ポイントは、「胸を張って直立のときの姿勢の再現」なんですけど。。。
動画、こんなかんじはどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自分は手とか足を上げずにやってます。そのかわり、手とか腰とか、
体全体を踏ん張る感じ（わかりにくい？）で力入れてるのでも結構
しんどい。
どうですか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 11:50:47.31 8THGGEAz
50です。
>>117補足です。
ちょっとベタにいえば、「体を棒にする」感じ。
横向いてブリッジしても、上向いてブリッジしても、
体をまっすぐな棒にする感じです。そうすると、体全体に
力が入る。
わかりますか？
119:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:14:27.67 XbwGmZVG
50さんのおかげでコアを知った
効くぞ、めっちゃ楽痩せする
120:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:33:39.34 bWW1QR1K
規制に巻き込まれて長い間書けなかったけど、
50さんには本当に感謝してます
ずっとお礼を言いたかったんだ
寝る前に食べない
一回に1000キロカロリーまで
一日2500キロカロリーまで
こんなにゆるいダイエットで一週間に二キロずつやせた
でも寝る前にも食べるようになったらちょっとリバウンド
なのでもう少し気合いいれて163cm、45キロ目指す
前はがり痩せモデルにあごがれてたけど、今はほどよく筋肉が
ついて、しなやかに動いて疲れ知らずな今の自分の体がベスト
自分にすごく自信がついたよ
痩せるってとても簡単だったんだね
121:名無しさん@お腹いっぱい
13/03/04 23:38:30.27 QY2U6yHz
やっと書き込めたから長文&連投ごめんよ
コアやらないでダイエットしてたのは時間の無駄だった
合う合わないあるけど、運動量少ない女性はコアお薦め
たとえるなら
喉が渇いた→水道ひねる→水を飲む
みたいに
痩せようかな→コア→スルッとやせる
こんな感じ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:04:09.78 Lh1rREef
楽に痩せるといえば食べないことが最高｡
コンビニ行くのも面倒臭い､外食すんのも面倒臭い､料理すんのも面倒臭い｡
ご飯食べた後の｢頑張って消化してるよ！｣感も面倒臭い｡
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:06:00.60 ICVq54M0
>>122
ゲイラ様乙
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:13:54.95 oNVDhoJT
>>121
女性ですか？
コアトレって胸のサイズ落ちたりしませんかね…？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:59:17.78 Vc8kv73x
50さんがやってるコアトレっていわゆるダイアゴナルだと思うんだけど手と足伸ばしっぱなしで１分やってるんですか？
それだけでかなりキツそう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:05:43.25 ICVq54M0
自演が凄まじいスレだなｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 20:39:43.13 WQpg255H
ジョグと食事を控えめ
けっきょくこれが一番楽で手っ取り早いことに気づいた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:17:08.98 RG/0Wa5J
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:33:14.97 5AZ4OJn6
50です。
>>119
>>120
>>121
こちらこそありがとう！！
お互いがんばりましょう。また報告します。
>>125
ダイアゴナルってのと同じだと思う。
こんなのあった。これ1分は結構きつい。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
手とか足を上げると、体幹への集中がとぎれるので
今はやってません。
1分だけど、たかだか1分だからね。きつかったら
30秒ずつにわけてもいいみたい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:48:21.79 agoWa2h6
>>50さん 動画と解説ありがとう！
114です
キツイのひとこと 服きたまま溺れたように体が重く、30秒も耐えられないｗ
体がカッと熱くなりウッスラ汗にじんだのが驚き
しばらく続けてみるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:31:48.99 bMw9KqoN
50です。
>>130
114さん、おっしゃるとおり、はじめはキツイよ。でも頑張って。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:42:43.58 wwRN25wx
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/03/06(水) 13:14:04.35 ID:5AZ4OJn6
>>82
だって、慎重だからね。動くのにor動き始めるのに相当な決意がいるから。
そうたびたび決意できないのでそうなる。
だから、まずゴールを見たくなる。
で、実際にはゴール見たらいやになって決意しない。
また「自分にぴったりの、絶対にストレスにならない」方法を
探し始める。ってわけ。
おまけに疑ってやったりするので、体も疑ってるかのように効果がでない。
かなしいねー。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:38:31.56 3ylkhXk4
50さん
その後お変わりありませんか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 01:25:23.06 iK7ZfAiS
あげ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 23:03:33.24 iSoi+TLv
あげ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 13:57:53.79 irhTvsGH
コアトレ程度でマクドナルドのカロリー消費できるはずねえよな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 22:45:02.68 8X3HImyy
50さん来て遅れ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 03:17:18.76 38S6oajV
コアトレの宣伝と見せ掛けたマクドナルドのすてま
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 18:25:02.46 IOiFAAZ6
ステマちゃうだろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:31:20.42 GQaeisYu
デカいショッピングモールを歩きまくる
そしてクレープやらなんやらを食う
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 04:34:06.37 AuLfoIbL
刑務所二はいればやせる
堀江もいってたし、まちがいないだら
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 06:11:44.42 bcV33N3P
楽か？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 07:46:26.17 AuLfoIbL
自分で考えたり自制しなくていいから圧倒的に楽
合宿みたいなのはキャンセル料とられるかもしれんが途中でやめられるが刑務所はそうはいかん
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 20:19:06.86 9iHdmwEx
コアトレで検索したら50のひとのまとめがもうできてるのね。
今試しによくわからないままやってみたら確かにジワッと汗ばんだ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:29:13.97 IC2h2EIC
>>143
映画の刑務所の中見てたら、何も考えずに言われた通り規則正しい生活して
食べ物のありがたみもよく分かって、悪くない生活だとは思った
軍隊もあんな感じなのかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:14:13.39 NfVrFs56
あの映画見ると腹が減るｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 07:44:46.05 H4z6GV3u
タモリダンスと水平足踏みと咀嚼ダイエット組み合わせてたら今月入って3キロ落ちたし、お腹の肉だいぶ落ちてきたよー！
あと歩数計アプリとイージートーンでちょっとモチベーションアップしたし、全然きつくない！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 06:54:17.31 3+XY2Df1
犬猫と遊ぶと結構疲れる
149:モデル
13/12/07 18:08:38.20 5EuvlPRK
昔から不思議で
モデルの方はなぜ綺麗な体を維持できるのか
相当な努力をしているのだろうと
私は思っていました。
いろんなダイエットを経験
してきた私ですが
全然続かなくて。。
意志が弱いのかなとか。。
そういう体質なのかなとか
考えるとキリが無い迷路にいました。
そんなある日に
私の友人の紹介で
モデルの方々とつながりが出来
色んな事をお話しました。
私のダイエットに関する悩みも相談しました。
そこで実は皆さん良く食べていて
特に我慢はしていないことを
知りました。
体の構造と栄養バランスさえ
分かっていれば人の体は痩せることに
驚きました。
それから私もどんどん痩せていき
今では理想の体になり、健康的で
悩みも無くなりました。
本当にありがとうございます。
皆さんの体験、意見をお聞かせください。
私が行っているダイエットはこれです。
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
参考になればと思います。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:54:53.40 omKZbYx5
すごい方法発見。まず暇な時に『愛とお金とバイトと』をググります。すると、
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 05:55:53.85 UAVEa5hi
食べなきゃいい
何もしたく無いモノグサなら、食べるのも面倒臭いだろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 20:02:54.03 j6lEqfiC
味噌汁に万能葱の小口切りを一握りくらい（一杯の中に）入れて食前に飲むだけでドカ食いは止まる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 23:13:08.42 kFTUk1xi
血圧高いからしょっぱいの厳禁
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 16:56:00.39 CSTWIiy7
あげ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/21 11:21:49.67 pT682S5w
普通→痩せのダイエットは大変かもしれんが、デブ→普通のダイエットなんて簡単だ。
食事は普通にとっていいから間食だけは絶対にやめる。
100Kg級デブならそれだけで1年で20-30キロは減るよ。
俺1年で97→69になった。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:22:29.93 5mDFkBXu
半身浴ダイエットなら楽して痩せれます。
カロリー消費は少ないですが、忙しい人にはぴったり。
私は本読みながら半身浴して時間を潰してました。
半年で３キロほど痩せましたね。
参考に
URLﾘﾝｸ(hansinyoku.web.fc2.com)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 18:25:14.47 o5rPI/JS
>>156
風呂で痩せればサウナのおっさんが見違えるはずじゃねーの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 19:29:26.18 +4kfIpdG
プールでひたすら水中を歩くってやつがあったな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 21:31:48.42 D2ZaRB0m
私もダイエットで半身浴をしました。
ぬるま湯とは言え３０分も浸かっていると汗が滝のように流れ、入浴後の浴槽には脂も結構浮くので効果の程が分かります。
重要なのはだからといってその後に食べ過ぎない事です。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 10:11:35.46 akknXJCR
>>159
汗は水分なのでまた水を飲めば元に戻ります
また皮下脂肪が溶け出すことはありえないので、垢の類でしょう
半身浴の消費カロリーは立っているのと変わらない程度なので
その分散歩でもしたほうが痩身には良いでしょうね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 12:09:21.33 1lqesQ58
１日１食ダイエットは楽
好きなモノを好きなだけ喰っても良いけど一度に３人前以上喰える人には向かないけどね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/23 12:26:35.76 PC36s1TC
サウナは代謝が良くなる感じかね