12/03/09 03:38:00.62 +9QGwDJX
ノルディックウォーキングでは、歩行スピードを上げるよりも
力強いストックワークで、確り上体の力を、体幹→下半身に
伝えるようにした方が良いと思います。
ストックワークを弱くして、通常のウォーキングに近づければ
それだけ簡単にスピードは増しますが、それでは、トレーニングの
効果が減ってしまいます。
トットットッと軽く速く歩くのではなく、
グイッ グイッ、グイ～ン グイ～ンと、力強く伸びと粘りの有る動きを目指した方が良いです。
５Km/ｈで良いんじゃないですか。
腕で受ける力を、腕に留めず、更にグーッと延ばす様にすると
体幹の筋肉が鍛えられますよ。