13/12/06 08:44:11.05 YB5oYYV2
>>806
同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 17:08:02.73 QUIGEzMp
大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね
プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない
黙認してるところはあるけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 19:39:58.48 dhW5WH6x
そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ
禁止事項にあげていない、もしくは黙認
くらいがちょうどいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 01:05:59.52 cwLXcOfk
今まで黙認してもらってたけど
BBAがファビョって使用できなくなった
オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:22:27.01 GmAxpeEG
みんな週に何分ぐらい歩いてる？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:56:01.35 9VZnmj/c
４０h
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 00:16:29.60 aOOdvwT8
スレチかもしれませんが・・・
ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？
そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？
みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 03:38:03.18 TpHC1hVl
アクエリアスZERO
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 05:53:30.38 oYH461Ta
カステラ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:54:22.36 DUcMKf0G
始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター
水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて
汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:59:13.96 eFS38qj7
>>818
なにそれプロテインってやつ？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 09:07:07.21 NVJ/WqkK
ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:30:59.07 DUcMKf0G
>>819
VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい
飲んでから運動するとすごく汗をかくよ
前は缶のを飲んでいたけど
プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから
水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった
VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない
ただのスポーツドリンク
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:40:16.87 eFS38qj7
>>821
ふむふむ、ありがどう
ドラッグストアでみてみるわ
サンプルでもくれないかな～(オバチャン根性)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 16:59:47.25 aOOdvwT8
飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。
VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz
今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:30:30.41 eFS38qj7
>>820
平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:46:40.27 NVJ/WqkK
>>824
平泳ぎ苦手なんだわ
サンクス
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:36:13.80 BysuDhAx
プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:07:58.45 wxsbBUSn
最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。
慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:18:13.53 d40PT/o8
ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:48:47.00 kI2XZKW9
>>827
ありがとう。勇気を出して行ってきます。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:06:19.86 4J+P4oup
まってるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 10:19:15.55 gcIJ5tT1
VAAMなんて高いだけで意味ない
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:32:54.00 W8lEdd4M
昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。
デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:22:51.10 E8HDi+92
正月中がプール休みなんで太る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 21:57:51.12 P9IJee+W
生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 02:29:43.31 uri4PGqT
1日陸上5km程度のウォーキングしてるが
プールウォーキングの方が楽で効率が良い
836: 【末吉】 【1302円】
14/01/01 13:42:11.13 jPBGOP9b
今年こそは痩せたいな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:50:18.21 qCPbeq6a
塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:38:30.17 MBe+xZLi
160あった血圧が遂に130を切った
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:13:23.60 CjKI9keo
過疎ってますね残念
>>838
どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:37:23.22 HBGYOPvc
泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ
ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:47:03.64 s/hPdOAZ
水中ウォークで効果上がってる人は週３～５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが
帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、
週２でも効果あるでしょうか。
103㎏の巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。
地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。
過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか
ただ自分、泳げないorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 06:38:54.67 o7zV7/wZ
>>841
水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ
食事の調節ありきでの運動だから。
それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:28:49.39 s/hPdOAZ
>>842
そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！
週３～５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで
はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな
菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で
カロリーと食事バランスも考えないとですね
いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:28.83 o7zV7/wZ
>>843
菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ
食事はそんなに根詰めなくて平気。
バランス良く・・・それと規則正しく
これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから
とにかく続けろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:26:02.40 tJE4uVbP
終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。
最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、
モチベーション上がらんけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:27:06.92 M64YbMWs
>>844
３０キロってすごいですね！
それ聞いてモチベ上がりました！
続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:20:37.61 vpYoBfrM
雪かきエクササイズしてきた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:35:14.25 zSdoRYsM
じじばばしかいなくてつらい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:26:43.09 8QR0wbnA
それがプールさ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:53:27.50 MrHCFUG+
>>343さん
そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？
気になります
成果があれば私もモチベーションが上がります
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:03:23.40 DbzC8aKf
水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている
女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が
ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 03:48:04.06 E0ehGLNo
みんな週何分歩いてる？
俺は160分なんだけど飽きてきたｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:09:42.43 RIAqWxUo
体重70キロ女性。膝を悪くして しんどい状態。明日より
水中ウォーキング＆スイミングを始めようと思います。
大腿四頭筋の強化が目的。付随して痩せてくれればラッキー。
時々お邪魔します。よろしくお願いします。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 23:03:15.84 PruVGozG
853です。プール行ってきました。
久しぶりだったから軽めに歩いてきました。
疲れましたわー。でも、若々しく元気で痛いので
しばらく頑張って続けてみようと思います。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 23:04:27.38 PruVGozG
痛い×
いたい○
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:20:36.24 kdIvv3hw
>>855
まず落ち着け
それから無理のないようにやるんだ
すぐに効果が出ると思わず地道に続けるんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 22:11:32.61 3HjkDKoG
何年も運動を全くしてなくて、座り仕事なので歩くこと自体少ない、そんな状況から、
退職して暇になったのでプール(ウォーキング専用)に通い始めた。
今日で3日連続(1日1H強)。
なんか、久々に運動してハイになってしまったのか、全然夜寝付けない(朝は超眠い)
疲れも殆ど感じないんだよね。水から上がる時に体が超重いだけ(すぐ慣れる)。
皆さんは水中ウォーキングのあとよく眠れますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:29:38.08 k3NwyltD
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
これ付けて2時間ほど。
効果の程は、まだ今週から初めて3回しかやってないので分からんけど。
軽くジムの方で筋トレしてから、プールで色々な種類の歩き方が書いてあるので
それを参考に、2時間程チャプチャプやってます。水からザバッと上がったときの感じる体の重さが心地よい。
170センチ70キロなので今年1年やってみて、7～8キロ落ちれば良いかな～落ちるかな。
食事制限は、毎日ビール500×3とおつまみを週１～２程度まで経つくらいです。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:43:59.01 k3NwyltD
上げてしまいました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:00:57.30 tUUuUYGB
>>858
食事制限になってねぇｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:16:52.77 G/i1SzUs
ビール500×3プラスおつまみって1000カロリーくらいか。
単純に1日マイナス1000カロリーと考えれば、物凄く減ったように聞こえるな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 12:40:04.34 tZdumudy
...
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:27:03.60 uDwI26g2
デブだから飲むって訳じゃないし
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 18:49:29.94 N3lb6BaX
>>856
ありがとうございます。体中からSOSが出ているので
本気で痩せないと膝だけでなく心筋梗塞や脳卒中になりそうな
予感がします。まず筋肉をつけて代謝を上げることから
始めたいと思います。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 21:57:30.43 t3Y0Wb2k
海水プールで1時間も歩いてたら妙に気持ちよくなってくる。
変な脳内物質が出てるんじゃないだろうな。
海水って浮力が真水より強いけど、水の抵抗もより大きい、って考え方でいい？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 07:48:43.33 Bd+tD5bX
おはよう 土曜日だね
ウォーキング行きたいけど地元のプール10時からなんだ
子供たちの存在が怖くて躊躇してる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 16:56:25.69 HMK+d0ZW
1時間半歩いてきた。
なかなかスピードが上げられない＆いつの間にか手を動かさなくなってくるので
どれほどの効率があるかわからないけど。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 20:56:37.74 meRDzZg6
なんか体がしょっぱい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 00:49:14.95 A50DQ2nj
ここ見て、意を決して今日行った。水中でまっすぐ歩くの難しいな。1時間強歩いて、ぐったり疲れた。また行こう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:38:42.14 q32gy95A
853です。仮に“三毛猫タマ”・・とさせてください。
プールへ行ってきました。最近検査などしていて
しばらくいけなかったんですが、久しぶりに
いけました。季節も良くなってきたので
ガンガン通おうと思います。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 14:56:17.06 FKKBpGLt
はじめて行ってきたけど、水深1.2-1.4で歩きにくかったな。
心拍72ぐらいにしかならないし(安静時48-55)これは効果無さそう
だった。浅いところは子供さんがたくさんいてお互い邪魔になりそうだったし。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:39:30.30 NzwvKxO6
心拍数は上がらないね。
食事を減らしてないせいもあるけど、4月一杯で15回位、1回1時間以上、
長い時は2時間歩いてみたけど2kgしか減らなかった。
誤差の範囲だよね。巨だしもっと減るかと思ってたんだけどな。
炭水化物控えてたんぱく質取らなきゃ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:08:44.70 G1loL+sG
>>872
しばらく通って筋肉が付いてくれば、代謝が上がって
痩せやすくならない？ Bｙ三毛猫タマ
874: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/05/02 16:31:49.35 Mnqcvz6q
>>872
単純に強度が足りないんじゃないかな？
もっとスピードを上げるとか大きな動きをするとか強度を上げれば
心拍数は上がるよ。
ただ「巨」と言うことなのであまりムリせず続けることを目標に。
875:872
14/05/03 06:31:58.40 mE7A0wBL
強度かー。120cmのプールでは中々スピード上げられない。動きに気を付けてみるかな。
スイミングが出来ればいいけど、ウォーキング専用プールなんだよね。
当初は体調不良とかストレスとかで退職した後の体力維持・増進が目的だったんだ。
続けることが大切だよね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:50:18.70 R5dWIBIN
良いなぁ、120センチのプール
自分も早く進む事よりも、如何に抵抗を掛けるか色々考えてる
ウォーキングのレッスンでビート板使ってるみたいで持ち込んでる人見かけるな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 22:08:29.95 LZMRgeHJ
上のほうにも出ていたけれど、水着と二の腕の内側がこすれて痛い。今真っ赤になっちゃってる。
腕を出来るだけ動かさないようにするとか、本末転倒だしなー。
袖つきの水着を見つけないと。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:51:28.05 ftbyA9C+
4ヶ月サボってて明らかに太ったけど体重変わってなかった
筋肉が全部脂肪になったのか・・・
また冬ぐらいまでかけて元に戻そう
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:46:35.67 JVWrKMXV
今日は気温があがるみたい
プール日和だな！行くか！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 12:53:06.56 F2KcdPR2
気温が上がると人多くなるよね
暑いから来ました～みたいな人
普段はスポーツまったくしてないようなｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:18:15.62 Qj483Gc3
ブラバン経験者。最近脳内でマーチを再生しながら歩いている。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:40:45.41 wB5sjaQ3
脚のむくみ対策で始めたんだけどなんだか顔がげっそりしてきたから止めようかな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:27:06.40 WNlB+08X
たしかにむくみは取れるね
2日くらいで元に戻るけど
今日も歩いて来る！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:00:57.30 6iNGGh8O
今日はサボっちゃった。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:56:57.71 Jg73rW8v
いまから行ってきます
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:33:43.41 GivkhArR
昨日初めて職場近くの市民プールでウォーキングしてきました
歩いてる間はプカプカ浮いて歩きにくいー、でも水気持ちいいー、泳げないから歩いてるけどこれで良いのか？とかぼんやり考えつつ一時間
もう少し出来そうだけど初日だしこんくらいで終わっとこ、と水から上がった瞬間身体が重くてビックリ！
コンタクト外してたってのもあるけど真っ直ぐ歩けなくて焦ったw
こりゃいい続けるぞー！ってな事思ってたらまさかの生理…
来週から続ける決意で今日回数券買って帰ってきた
150cm68kgのチビデブですが、これから宜しくお願いします
長文失礼しました