13/08/08 NY:AN:NY.AN dRt+Sdcq
>>642
数回ギックリやってるんだが怖くて腰捻るとかできんｗ
普通に歩く→腿上げ→立った状態から顎が付くまで膝を沈め前進→後ろ向き
各25mで100mが1セット
200m泳ぐ毎に上記ウォーキングを1セットのサイクルでトータル10セットやってる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN tCLRcpao
>>642
両手に浮きを一つずつ持って、肘を軽く曲げて抵抗を受けるように沈めながら
腰を捻り腕も極力振る
後ろ歩き、横歩きもする
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN WSqD4V50
>>642
アクアグローブが良い感じに負荷掛かって捗ってる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 NY:AN:NY.AN ewY8HXvI
ウォーキング後のジャグジーが最高！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 NY:AN:NY.AN Sj9ZbnC4
アクアグローブとかジャグジーとか、うらやましい環境だなあ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN sY8uUZsP
>>647
パドルは禁止だけどアクアグローブなら持込OKなプール多いですよ
公共のプールよりスポクラの方が結局安上がりだし
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN XUn1z8u0
ジャグジーがあるところって清掃工場が併設されてるところでしょ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 NY:AN:NY.AN XUn1z8u0
俺の体重で90分歩くと830キロカロリー消費するらしいけど本当かな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN Uhf03hRB
清掃工場って何？
普通のスポーツクラブだけど
プールに併設されてなくても大浴場にあったりもするでしょ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN kZHHWxaV
>>651
清掃工場の廃熱を利用して温水を作る公共系のプールがあるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN XipZdwM7
清掃工場ってゴミ焼却場のことか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN NiPAUyov
市営のプールのシャワーも石鹸シャンプー使えればいいのに
それ目当てで人が混むのは嫌だけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN gzeDyM8M
公営二カ所通ってるけどどっちも使えるよ
まあ田舎だからかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN oPoNvKot
うちの最寄りの市営プールは、更衣室にあるシャワーなら使えるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 6DoLrLgP
自分が歩くと派手な水流ができるから、他の人に迷惑なんじゃないかと思う時がある
やっぱりデブは迷惑な存在なんだね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 0fgX9azz
続けてるうちにデブじゃなくなる
がんがれ！！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 0fmceB0R
体重は減らないけど筋肉はついてきた
筋トレのおかげか水中ウォーキングのおかげかはわからんが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN w1j71Xim
水の抵抗をモロに受ける水中ウォーキングはデブに有利。しかも快適。だからデブが多い。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN w3ZD5PYe
効果があるなら、徐々にデブが減っていくはずなんだが
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN EyBI8f7k
次々に補充されてるからね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN 4fRU4ABM
毎日1時間、週6で頑張ってます。
まだ始めて2週間。速く習慣化したい。
効果はいつ頃から出るかな？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN 9B7xk9B0
>>663
その言い回しだと効果が出てないのか？
2週間なら1kgくらいもう減ってもいい頃じゃないかなぁ
水泳すると消費カロリー多いから
ついつい食事量も多くなりがちやから気をつけるんやで
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN s2czgpSp
>>664
有難う。
今日も頑張ってきた。
身体ポカポカ、サラダガツ喰いして犬の散歩行って来るはー！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN Xb9N8u2e
ウォーキング始めたばかりです
プールから出ると、思いっきり身体が重くてたまりません。
これは慣れると解消出来るものですか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN oA0juRyk
>>666
疲れてる証拠でもあるし
体力付けば少しは鳴れる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN nmszvBWw
>>667
ありがとう
踵から着地するのが難しくて、どうしてもつま先歩きになってしまうわ
週４で1.5時間/回を目標に頑張ります。
今年中に３㌔落とせるといいんだけどな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN iomULfpV
>>668
つま先歩きでも良いと思うけど必要以上に前のめりにならんようにして、負荷の掛かる歩き方を意識しよう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN UvoPGMez
水中ウォーキングやってるデブって目が死んでる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN PZ5Tfbf2
>>670
プールで目がギラギラしていたら怖い。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN MS9nI0XE
>>670
無の心でやってると言ってくれたまへ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN PZ5Tfbf2
目が！目が！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN meQd6bT/
ジムのプールにビキニのねーちゃんが来るから目のやり場に困る。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN 5sAXQNLB
>>674
ジムにビキニとかｗ
絶対DQNじゃん。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN HhXCQjKo
DQNというかボーナスモンスターだろw
デブだったらただのモンスターだが
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN LX1CGTNT
>>670
俺が行っているジムのプールにはババアが多い
それも巨デブの
そりゃあ死んだ目にもなりますわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN iomULfpV
オレ、ウォークマンで落語聞いてるので時々ニヤニヤしちゃうｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN vU489j4z
ジムのウォーキングプールはジジババで一杯
横に並んでしゃべりながら歩いてるから追い越しもできない
ペース遅くて全然運動にならない
みんなどこでやってるの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN iomULfpV
>>679
時間帯変えてみたら？
スポクラだけど夜は会社帰りのOLさんとか多いよ
JRの駅直結って立地もあるかもしれんけどｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN nKmfwF8G
自分のジムはJRの駅の真横かつマンションの中だけど夜もおばちゃんやおばあちゃん会員が多い。
もう子供も独立してるような年代の女性は早朝でも昼間でも夕方でも夜でもいるね。
整形外科と同じで寄り合い所みたいな感じ。自治会の愚痴とか話してるしw
でもうちのプールは右側通行ってルールあるし追い越し可だから横並びで歩く人はいない。
横並びで歩く人が目に余るようなら監視員から注意してもらうか、
横並び禁止的な張り紙貼ってもらうようにしたら？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN PFrwgfum
>>679
前の人に追いついたらターンすればいいんでないの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN EpspG9rs
後ろからも人が迫っていて、すぐにまたターンw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN XkqS5GzP
あ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN nsjI8bG0
みんなのとこ水深はどのぐらい？
うちは通常１．１ｍで夜間に１．２ｍになる
たった１０ｃｍでも違うんだよね、１．２ｍ歩きにくいｗ
あとねー、水中ウォーキング始めて１年だけど５キロ減りましたわ（５３キロ→４８キロ）
６０分／回、週２です
最初は４０分歩いたらヘロヘロだったけど一ヶ月で慣れて
三ヶ月目にはお腹周りがスッキリ
絶対取れないと思ってた背中の肉もとれたｗ
継続したら絶対痩せると確信した、これからも続ける
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN QmUC2JGi
>>680
おいらは16時出勤なんで日中しかできないんだよ
>>682
ウオーキング専用プールなんで方向が決められてる
で結局最近は水中はあきらめてクロストレーナで負荷レベルを15くらいまで上げてる
10kmhで走ってるのでかなり効いてるがここではスレチになってしまうな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:50:09.53 rPksyYEy
一時間/回 6回/週 3週間目。
平日は徐々に体重が落ちるんだけど土日に飲酒＆暴飲暴食で元通り・・・・(´･_･`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 22:25:25.25 yQGjAM50
私の行ってる市民プールに、鬼ヶ島の鬼みたいな顔で
猛スピードで歩くお祖父ちゃんがいる。
怖いけど、後ついて歩くとかなり楽しい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 20:26:19.38 TQyG49E1
土日は子供が多すぎて歩けないや
ウォーキングコースもあるけどやっぱりオジさんオバさんがゆーっくり歩いてて
運動にならない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 21:40:45.85 TIkr4UGR
日課の水中ウォーキング一時間したけど、日曜だからラーメン＆ビールガッツリ・・・・。一週間に一度の贅沢と思いつつ、食べた後には後悔・・・・。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:46:27.07 qYmb3do/
市民プールにビキニはNG？
新しく水着買うの億劫だ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:48:27.95 ZTVkOKbL
>>691
市による
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:03:19.44 XN7zEPre
男目線ではOK
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:27:12.32 UXZ4fEPg
>>691
市民プールは帽子被るんだよ
帽子とビキニってちょっと滑稽だと思う
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:41:48.57 yW5KgY2z
友達とプールに遊びに来てるならビキニでも気にならないけど
一人でビキニ着てひたすら歩いて(泳いで)たら「何しに来たんだろうこの人」って思うな
違和感ある
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:35:29.21 d9mluLAz
自治体によるんだよね、２０年ほど前はＮＧだったけど＞ビキニ着用の可否
着てる人いるけど（タトゥー入りの人もいたｗ）、公営プールのしかもウォーキングには場違い感満載ｗ
洋服と同じでＴＰＯがあるから、水着持ってない人かーと思って見てるけど
こういう人は設備（シャワー・ロッカー・脱水機・洗面台・ドライヤー等）の使い方も周囲への配慮無いのが多いな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:16:59.26 zE6jeE8q
１６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
698: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/09/11 17:53:11.94 DrR4UrHJ
>>697
走ってみ。
力は使うんだけどなるべく水しぶき上げないように力を殺して。
疲れたら歩く、段々歩く時間を減らす方向で（･∀･）
699: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/09/11 17:53:44.53 DrR4UrHJ
お腹に力入れてないとコケるから注意ね！（･∀･）
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:59:24.45 zE6jeE8q
アドバイスありがとうございます！
走るっていうのがよくわからないので、教えてもらえますか？
足を出す時に肩が水につかるくらい大股で歩いているのですが、
これで走るんですか？この前やってみたけど、早歩きにしかなれなくて・・。
陸上を走る時と同じように走るんですか？？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:52:12.13 b3ywTh38
初めて３週間程度だけど週に５～６日通ってる。ここ３日程ジムにいけなかった。
そしたら１キロ強落ちてたんだけど、どうゆうこと？
筋肉がおちた？それとも痩せやすい体にかわってきた？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 06:26:11.33 om061QSq
排便一日三回出たときは一キロ減った。
便は体内に二キロくらいあるらしいから一、二キロ減ったくらいでは痩せたとは言えないかも。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 18:44:38.70 h7a/i9YG
水中ウォーキングはじめて３日目なんだけど超デブで肩までの水深のプール
だから脂肪で浮いてバランスが取れなくてつま先で歩いたりするんだけど、
慣れてくればちゃんとした歩きかたになれますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:59:13.77 K7WKnQZV
BBAどもがたむろしてくっちゃべっててウルセー
お前ら何しに来たんだと
声が室内に反響してＦＵ・ＹＵ・ＫＡ・Ｉ・☆
マジ帰れ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:47:14.44 U51Tn/KD
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 12:23:17.46 3O6unFXQ
陸で筋トレするとしたらプールの前と後どちらがいいと思いますか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:04:32.57 KMJb+Hvp
>>706
前の方がいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:49:11.38 ux3VxByP
>>707
ありがとう！今から筋トレします！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:16:00.43 grATEDFy
55.5㌔→54.0㌔＠666
ウォーキングの効果ももちろんあると思うけど、
カロリーに気をつけてる事の方が効いてるかも。
せっかく頑張ったのに、今これを食べたら台無しやと控えるようになった。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:52:04.08 FiCLaDsF
顔痩せしますか？？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:38:24.08 cod5C8BL
174cmで72ｋｇなんですがウォーキングで痩せますかね
もう無理かな 泳いだほうがいいですかね？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 05:46:49.80 w7dWh+Bq
水中ウォーキング目的でプール通い始めたけど
周りから泳げない人だと思われてるっぽくて
「俺が泳ぎを教えてやろう」とか言ってくる奴が何人もいる
そのつどお断りしてるけどそろそろウザクなってきた
教えたがりと自称水泳コーチ多すぎ
泳げないんじゃなくてただ歩きたいだけなんだよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 10:12:25.70 AlLJf7HO
俺も本当は泳げるけどウォーキングに専念してる
話しかけられたら泳がない理由をちゃんと説明してる
滅多にそんな人いないけどね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:22:47.46 1KhVd6iW
なんか泳ぐよりも水中ウォーキングの方がいい気がしてきたなあ
使う筋肉が違うし 迷うところだな
両方を１時間づつやってみようかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 09:24:53.22 oWldSrmW
わたしはとにかく内臓脂肪を落としたいので水中ウォーキング。
あまり髪を濡らしたくないというのもあるけど。
水泳って有酸素運動と無酸素運動が半々なんだっけ？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 09:31:56.91 Z+XnVVpe
>>715
水泳は基本有酸素運動。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 06:17:11.13 RBw7O+bj
年齢とともに ゴーグルの跡がとれなくなってしまった。
だからゴーグル不要の水中ウォーキングにした。
腕を振って水中ラン、下半身に効く。
バシャバシャやるより静かに走る方が効くし周りにも迷惑かけず吉。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:12:06.45 pZjZ5xmN
水泳より水中ウォーキングの方が効率的に痩せると思う
自分はデブでまだ通い始めたばかりだけど
標準体重までならこれで痩せられると思ってる
ほどよく筋肉も付きそうだし引き締め効果もありそう
デブだから陸上だと汗だくになってすごく不快になって運動嫌になるから
プールでの動きは不快が無く伸び伸び清々しくやれてとてもいい
とりあえず一か月やってみて体がどうなるか楽しみ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:57:55.65 vhxVLjID
願望かよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:38:55.62 mh8Msa28
昨日スポーツクラブのプールで水中ウォーキング人多すぎで
泳いで帰ってきた
今日は今から行くので、歩こうと思う
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:35:14.34 U8goFskG
>720がスポーツクラブから家まで泳いで帰ってきたのを想像してしまってツボw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:47:31.24 Tf0LoGpa
>>719
そうそうデブの願望です
でも自分に合っているのでやっていきます
痩せるだけじゃなく運動不足解消と体力アップとストレス解消にもなる
水の中気持ちいいしリラックス出来る
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:16:39.79 1SG00VMp
話し相手のいない孤独な老人に付きまとわれて迷惑
2～3度挨拶したら話し相手認定されたらしい
他のジジイとババアはギャーギャーうるせーのに、この人は静かだなーと思ったら
ただのぼっち老人だった
こちとら高い金払って老人の話し相手になるためにきてんじゃねーんだよ
運動の邪魔すんな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:54:55.95 OomnXZNA
俺の通ってるところにショップ店員みたいなギャルが一人いるが
そいつはまわりからの挨拶以外の話しかけは全てスルーしてる
年寄りの雑談は駅前の勧誘だと思ってスルーしてもいいんじゃない？
というか罪悪感感じてスルーできない奴が年寄りに付け入られる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 16:36:49.88 9sAIc4f4
デブなおばちゃんです。
３日に１回、１時間半～２時間を３ヶ月がんばってみました。
１ヶ月め、変化なし。
２ヶ月め、アクアビクスも始めてようやく1kg減。
３ヶ月め、変化なし。
食事制限もしなきゃダメなんでしょうね。orz
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:34:45.71 /W2VavML
10月になったらプールで流れるBGMがハリポタ・アダムスファミリー・ゴーストバスターズになった
時期的にこういう演出は好きだが、聞いてると力が抜けるｗｗｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:34:25.03 oHeg91XD
ウォーキングだから耳栓は必要ないとおもったけど必要だわ
プールの端でずっとベラベラ喋ってるババアがFUYUKAI☆
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:02:57.49 9DFyGzlE
>>726
何その楽しそうなプール。
行ってみたいんだけどｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:27:50.01 ttsFnbFn
プールで歩く前は96kgだったけど半年で17kg落ちました(現在79kg)
8～9月はプールへなかなか行けず停滞気味でしたが
ここまで落ちたので達成感があります
次は身長-105の73kg目指して頑張ります
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:27:13.75 oBG8fr6Q
>>729
スゴイね
因みに週どれ位歩いてますか？
後、食事制限はどの程度？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:25:40.38 U+gzFwqu
>>730
一回2時間週３～５のペースですね。休みの日2回と平日１～３回って感じです
食事制限はかなり気にしましたよ。書くと長くなるので割愛するほどに･･･w
あとなぜかお酒を飲まなくなったのも大きいかと思います
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 14:38:52.73 ftiMjyMY
>>662
ワロタｗｗ確かにｗｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 16:57:24.91 506PyMoq
ウオーキング専用プールのある事務に行ってるんだが
あのジジババ漬物樽みたいなところに入る気にはなれない
狭くて追い越しもできないから運動にならんよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:18:21.04 IbkfkT2n
毎日、通えないから
週末に4時間やってるわ
毎日通うのと効果違うかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 11:31:42.56 iiM+Yzta
足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。
体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。
足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:52:29.11 bstYqZl2
>>735
水温どれくらい？俺のところは30度くらい
あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 01:15:42.31 hg0b7gK6
うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる
毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね
防水のMP3プレイヤーでも買おうかな
BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし
738:735
13/10/16 14:31:52.80 aJ1zpo0K
>>736
その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。
一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！
>>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？
小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 06:59:10.24 MX4mPKuP
冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ
生姜＆黒糖おすすめ
熱すぎると飲めないので気をつけて～
740:737
13/10/17 17:21:18.89 qA5NCaod
>>738
ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ
てか、混んでるから大名行列してるｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:00:15.26 Brbj+9lS
>>740
やっぱり体質なんですね。
飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:18:19.23 R+eSf5yU
水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:43:05.46 TapgQDSr
>>742
水着の洗濯方法間違えてないのか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 16:17:58.15 Jsd/bMTW
プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。
ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:16:21.16 hF/mB9D7
ウェイトトレーニングと組み合わせて
先に痩せたい部分の筋肉を使い
そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:08:22.02 i0kWUGWI
ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 16:04:39.26 NkJfGhxu
俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、
中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。
でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。
最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で
咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。
ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:32:36.03 ix9rUCaE
膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。
なので2時間歩いても息が上がることはない。
こんなじゃ痩せないよね？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:53:37.29 zFX+2yCm
>>748
んなこたぁないよ。
知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。
自分を信じろ！継続はチカラなり！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 07:47:01.94 6z1g4ORL
>>748
俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが
半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:10:56.08 yxFTX96R
軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。
息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん～
752:748
13/10/23 00:49:12.44 ars/XSLZ
>>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:23:46.39 hWoSVHG8
>>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 22:58:08.97 9FHskO9n
踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 16:54:07.26 2B6F1F1D
俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:27:36.70 me3r5ObJ
>>750
何キロから何キロに落ちたのか
体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい
あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？
体力や筋肉は付きましたか？
参考にしたいです
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 17:59:01.90 bwjFOwlT
>>754
おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 22:59:56.95 tQBtdFsr
>>756
体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し
週何回何時間→週3～4回 1.5～2時間
元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 02:44:12.88 uYI9KVwi
プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど
うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる
まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ……
その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:10:47.05 IzGqV6iJ
防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった…
はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ
遅くなるのでストレス溜まる
しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない
いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:31:59.25 UDkdKwi4
追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:07:00.33 N4IfPL8N
追いつくあるあるｗｗ
>>761のように追いついたらターンだね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:14:50.17 KHcwZUek
俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、
BBA団子に追い着くたびにターンしてるから
プールをすごく狭くしか使えてない。
いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから
その手前でもターンしなくちゃならないし。
でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、
波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 15:40:08.41 R8pW+kKy
ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。
何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。
勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 16:23:32.72 Bl049OGQ
>>764
３列禁止だわ、オレんとこ
一部守られてないようだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 23:40:36.10 +NYXH6uj
>>742
亀だけどあるある
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:03:49.66 exQf6Fij
25m必死で歩いて55秒です。
チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。
みんなのタイムはどれくらい？
必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:17:49.00 +91YhxNM
>>758
教えてくれてありがとうございました
一日置きくらい行かないといけないんですね
モチベ上げて頑張ります
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:28:06.79 /e2C5Vg7
じじいも団子もあるよな
若いねーちゃんいると話しかけてる
迷惑そうにしてたわ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:53:32.56 sNNbWTj7
俺が行ってるプールはメガネ、メイクは禁止なはずなのにメイクバッチリBBAとかメガネしたまま入ってくる爺と子連れﾁｭﾌﾟもいますぜ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:28:02.01 qRrL07Kz
監視員はいるけど、会員とトラブル起こしたくないのか
注意してくれないんだよなぁ…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:43:34.73 ZN8RTMdL
>>770
化粧BBAおるおる
口紅だけは塗ってないが首と顔で色が違うからバレバレ
その真っ白な顔を間違っても水につけるなよと思う
眼鏡は落下防止バンドつければ許可されてるわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:40:30.77 XuGy2oCI
いるいるｗ
化粧ババアは顔と首の色がバカ殿のごとく遠くからみても違うわ
宝塚ばりにアイシャドウが濃いわでオエー
男はジジイしかいないのに誰にアピールしにきてんだか
若いねーちゃんに付きまとうジジイもいるいるｗ
明らかに迷惑そうな対応→シカト→さらに付きまといになってたけど
そのうちストーカーで訴えられるんじゃないかと
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:06:59.57 ebmFEtc0
>>773
お前俺と同じとこに行ってるだろｗｗｗｗｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:05:16.65 UrJdqWOH
寒くなってきたからか、目に見えてプールにくるBBAが減って快適に。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:22:55.39 SHbVydrm
>>775
減らないんだよなあ…
ジャグジーばっか浸かってやがるけど
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 00:35:36.16 LOvyF8JN
気持ちは分かるがプールが好きなのはお互い様
お互いに衰えてるのさ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 16:13:18.47 6YNq/dn2
BBAに「ここは音楽プレーヤー禁止なのよ！！！」
ってヒステリックに言われて
そうなのかスマンかったと思って帰宅後にジム会員規約読み返したけど
そんなことどこにも書いてねぇ
今まで普通に水中ウォークマンつけたままジム会社の人と挨拶してたけどどうなんだ
BBAに嘘を教えられたのか会員辞められたくないからジムの人が目をつぶってくれてるのか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:33:41.44 U+YCtMKu
>>44
おしっこしてるんだよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 03:16:25.66 e6Qv7m/o
最近すごく寒い。。
保温水着買おうかな。。
やっぱり全然違いますか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 04:18:16.98 cF4wnVxs
サーフィン用のウエットパンツはいてる
お腹下半身はあったかい(男)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:02:44.69 f3IkiJnV
今日はじめてクラブの参加してきたけどきつかったぞｗ
４５分まじめにやったら顔から汗でてたｗ
だらだら泳ぐよりこっちのほうが全然効きそう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:08:51.53 zSLSoPYV
>>782
コツを書いていってくれ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:23:20.77 f3IkiJnV
コツと言われても人生初なんでｗ
先生の言われる動作を必死にやっとったですできる範囲でｗ
水中靴をはいてる人はすべらないからより良さそうって思った
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 23:59:58.77 we2CBr95
泳いでいてももちろん汗は出てるけどな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 09:33:48.66 NPSTuF6j
>>783
新宿水連 水中ウォーキング
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 09:36:03.88 NPSTuF6j
>>783
必ず痩せる！水中ウォーキングのダイエットに効果的な歩き方
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 10:57:31.27 JZEKunvz
昨日のクラブの水中おーきング４５分→アクアビクス４５分→ヨガ６０分
このコンボめさ効いたｗ
昨日からー0.5ｋｇ！
ヨガやりにスタジオ戻ったら前のレッスンの先生があれ？今日は何で参加してくれなかったの？的なこと言われたｗ
すまん。しばらく毎土はこのコンボでいってみる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 08:56:42.78 2pvqw//s
水中でジョギングする場合って
水中ウォーキングとフォームってどう変わる？
効果の違いはある？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 17:26:09.48 X8uGFcaQ
寒くなって、トイレが近くなってきた…
上がって水気切ってからトイレ行かなくちゃならないのが面倒で、
ついそのままウォーキングを切り上げちゃう
夏場は1時間以上余裕だったのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:50:49.86 qscOvf7g
>>789
水中ジョギングは足腰強化にいいし本当はやりたい。
でも人様がやってるの見て変に感じてやめた。
世間感覚がずれてるというか大人げないというかそういう風に見えたから。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:09:58.13 iqD8mpRo
エクササイズなんて、やらない人間が見れば
多かれ少なかれ変わった動きをしていると思うんだが、
たまたま自分の感覚に合わない動作をしていたからといって
世間感覚からずれているだの大人げないだの表現するのは
どうかと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 10:46:36.08 a6gSTKLE
昼時の水中オーキングとアクアビクスの参加者はんばないなｗ
市内のじっちゃばっちゃみんな来たって感じになるｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 11:21:36.33 p3ShANsS
先週あたりからプールでウォーキング始めたけど、結構疲れるなコレ
25mを25往復、40分強で疲れるわ飽きるは
1時間も2時間続けられる先輩方凄いス
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:20:23.15 JRtNwpQa
2ヶ月半でやっと腹の肉が減る気配が出てきたわ
アゴ周りとか腕なんかは割と早かったんだけどな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 00:29:54.35 H8LFA/jv
>>794
飽きたら泳ぐ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 10:28:53.99 OmT/m/oA
水中オーキングはレッスンに出ないと飽きる
レッスンだと数分おきに課題が変わるし頭も使わされて
４５分はあっという間に終わる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 20:40:18.13 WBBffKVe
>>790
あなたは自制心があって立派です
私の知り合いのジジイはそのまま歩きながら放出すると言ってたので
私は絶対に彼の行ってるプールには入りません
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 10:33:50.01 nMdJ6x0Q
爺婆の多いプールが急に恐くなってきたじゃないか…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 12:17:29.47 T1CPR3Do
初めて1時間出来たよ
丁度40往復
疲れた
平日は難しいな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 21:37:28.73 uVGkAzYF
>>800
ｵﾒ！
一時間歩くのは結構退屈するよね。
ウォーキング始めて3か月
55.5→52.7㌔
やっと53㌔の壁を突破できて嬉しい。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 23:42:04.59 pc/HeQpL
レーンに人がいるしかも遅い人だとやりづらくて
それが嫌で最近は行くの渋ってる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 21:40:55.77 7u/NcIn6
3ヶ月ひたすら大股歩きしてたら体重は2キロぐらいしか落ちてないけど太ももにガッツリ筋肉が付いた
運動はするけど飯を減らしてないからダイエットというよりトレーニングみたいな感じか
寒くなって人が減ってきたから速めのウォーキングとかジョギングあたりに変えてみようかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 20:51:33.00 pVpzJG0o
今日はプールの空調やけにあったかいなあと思ったら
水中オーキングの日だったわｗ
あれよあれよと集まってきて
４５０人はいたなｗ
いもの煮っ転がし状態でゲラゲラ笑いながら楽しそうにやってんのなｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 13:50:37.57 BI0URBFw
自分のペースで出来ないからジムのクロストレーナーに替えた。
洗濯物が増えるのが面倒くさいけど効率は良さそう。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:10:16.42 7Fwt0O6t
歩いてる時間がとにかく暇で仕方ない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 11:18:18.95 WflH77md
>>805
私も。
水中ウォーキングは専用プールでしかできないのに
おしゃべりに夢中のあまり立ち止まってしまうババァたち消えろ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 07:46:43.92 QUIGEzMp
ジジイにストーカーされババアに進路妨害され思うように運動できない
会員費高いけど24時間営業の別のジムに移るわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 08:44:11.05 YB5oYYV2
>>806
同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 17:08:02.73 QUIGEzMp
大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね
プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない
黙認してるところはあるけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 19:39:58.48 dhW5WH6x
そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ
禁止事項にあげていない、もしくは黙認
くらいがちょうどいい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 01:05:59.52 cwLXcOfk
今まで黙認してもらってたけど
BBAがファビョって使用できなくなった
オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:22:27.01 GmAxpeEG
みんな週に何分ぐらい歩いてる？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:56:01.35 9VZnmj/c
４０h
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 00:16:29.60 aOOdvwT8
スレチかもしれませんが・・・
ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？
そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？
みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 03:38:03.18 TpHC1hVl
アクエリアスZERO
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 05:53:30.38 oYH461Ta
カステラ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:54:22.36 DUcMKf0G
始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター
水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて
汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 08:59:13.96 eFS38qj7
>>818
なにそれプロテインってやつ？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 09:07:07.21 NVJ/WqkK
ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:30:59.07 DUcMKf0G
>>819
VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい
飲んでから運動するとすごく汗をかくよ
前は缶のを飲んでいたけど
プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから
水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった
VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない
ただのスポーツドリンク
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:40:16.87 eFS38qj7
>>821
ふむふむ、ありがどう
ドラッグストアでみてみるわ
サンプルでもくれないかな～(オバチャン根性)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 16:59:47.25 aOOdvwT8
飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。
VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz
今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:30:30.41 eFS38qj7
>>820
平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:46:40.27 NVJ/WqkK
>>824
平泳ぎ苦手なんだわ
サンクス
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:36:13.80 BysuDhAx
プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:07:58.45 wxsbBUSn
最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。
慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:18:13.53 d40PT/o8
ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:48:47.00 kI2XZKW9
>>827
ありがとう。勇気を出して行ってきます。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:06:19.86 4J+P4oup
まってるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 10:19:15.55 gcIJ5tT1
VAAMなんて高いだけで意味ない
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:32:54.00 W8lEdd4M
昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。
デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 17:22:51.10 E8HDi+92
正月中がプール休みなんで太る
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 21:57:51.12 P9IJee+W
生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 02:29:43.31 uri4PGqT
1日陸上5km程度のウォーキングしてるが
プールウォーキングの方が楽で効率が良い
836: 【末吉】 【1302円】
14/01/01 13:42:11.13 jPBGOP9b
今年こそは痩せたいな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:50:18.21 qCPbeq6a
塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 22:38:30.17 MBe+xZLi
160あった血圧が遂に130を切った
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:13:23.60 CjKI9keo
過疎ってますね残念
>>838
どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:37:23.22 HBGYOPvc
泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ
ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 00:47:03.64 s/hPdOAZ
水中ウォークで効果上がってる人は週３～５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが
帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、
週２でも効果あるでしょうか。
103㎏の巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。
地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。
過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか
ただ自分、泳げないorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 06:38:54.67 o7zV7/wZ
>>841
水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ
食事の調節ありきでの運動だから。
それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:28:49.39 s/hPdOAZ
>>842
そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！
週３～５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで
はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな
菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で
カロリーと食事バランスも考えないとですね
いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 19:32:28.83 o7zV7/wZ
>>843
菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ
食事はそんなに根詰めなくて平気。
バランス良く・・・それと規則正しく
これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから
とにかく続けろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 00:26:02.40 tJE4uVbP
終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。
最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、
モチベーション上がらんけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:27:06.92 M64YbMWs
>>844
３０キロってすごいですね！
それ聞いてモチベ上がりました！
続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 12:20:37.61 vpYoBfrM
雪かきエクササイズしてきた
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 17:35:14.25 zSdoRYsM
じじばばしかいなくてつらい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 13:26:43.09 8QR0wbnA
それがプールさ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 10:53:27.50 MrHCFUG+
>>343さん
そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？
気になります
成果があれば私もモチベーションが上がります
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:03:23.40 DbzC8aKf
水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている
女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が
ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 03:48:04.06 E0ehGLNo
みんな週何分歩いてる？
俺は160分なんだけど飽きてきたｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/22 22:09:42.43 RIAqWxUo
体重70キロ女性。膝を悪くして しんどい状態。明日より
水中ウォーキング＆スイミングを始めようと思います。
大腿四頭筋の強化が目的。付随して痩せてくれればラッキー。
時々お邪魔します。よろしくお願いします。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 23:03:15.84 PruVGozG
853です。プール行ってきました。
久しぶりだったから軽めに歩いてきました。
疲れましたわー。でも、若々しく元気で痛いので
しばらく頑張って続けてみようと思います。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/23 23:04:27.38 PruVGozG
痛い×
いたい○
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/02 17:20:36.24 kdIvv3hw
>>855
まず落ち着け
それから無理のないようにやるんだ
すぐに効果が出ると思わず地道に続けるんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 22:11:32.61 3HjkDKoG
何年も運動を全くしてなくて、座り仕事なので歩くこと自体少ない、そんな状況から、
退職して暇になったのでプール(ウォーキング専用)に通い始めた。
今日で3日連続(1日1H強)。
なんか、久々に運動してハイになってしまったのか、全然夜寝付けない(朝は超眠い)
疲れも殆ど感じないんだよね。水から上がる時に体が超重いだけ(すぐ慣れる)。
皆さんは水中ウォーキングのあとよく眠れますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:29:38.08 k3NwyltD
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
これ付けて2時間ほど。
効果の程は、まだ今週から初めて3回しかやってないので分からんけど。
軽くジムの方で筋トレしてから、プールで色々な種類の歩き方が書いてあるので
それを参考に、2時間程チャプチャプやってます。水からザバッと上がったときの感じる体の重さが心地よい。
170センチ70キロなので今年1年やってみて、7～8キロ落ちれば良いかな～落ちるかな。
食事制限は、毎日ビール500×3とおつまみを週１～２程度まで経つくらいです。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 10:43:59.01 k3NwyltD
上げてしまいました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/10 19:00:57.30 tUUuUYGB
>>858
食事制限になってねぇｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/11 00:16:52.77 G/i1SzUs
ビール500×3プラスおつまみって1000カロリーくらいか。
単純に1日マイナス1000カロリーと考えれば、物凄く減ったように聞こえるな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 12:40:04.34 tZdumudy
...
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 15:27:03.60 uDwI26g2
デブだから飲むって訳じゃないし
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 18:49:29.94 N3lb6BaX
>>856
ありがとうございます。体中からSOSが出ているので
本気で痩せないと膝だけでなく心筋梗塞や脳卒中になりそうな
予感がします。まず筋肉をつけて代謝を上げることから
始めたいと思います。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 21:57:30.43 t3Y0Wb2k
海水プールで1時間も歩いてたら妙に気持ちよくなってくる。
変な脳内物質が出てるんじゃないだろうな。
海水って浮力が真水より強いけど、水の抵抗もより大きい、って考え方でいい？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/19 07:48:43.33 Bd+tD5bX
おはよう 土曜日だね
ウォーキング行きたいけど地元のプール10時からなんだ
子供たちの存在が怖くて躊躇してる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/20 16:56:25.69 HMK+d0ZW
1時間半歩いてきた。
なかなかスピードが上げられない＆いつの間にか手を動かさなくなってくるので
どれほどの効率があるかわからないけど。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/22 20:56:37.74 meRDzZg6
なんか体がしょっぱい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 00:49:14.95 A50DQ2nj
ここ見て、意を決して今日行った。水中でまっすぐ歩くの難しいな。1時間強歩いて、ぐったり疲れた。また行こう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/24 16:38:42.14 q32gy95A
853です。仮に“三毛猫タマ”・・とさせてください。
プールへ行ってきました。最近検査などしていて
しばらくいけなかったんですが、久しぶりに
いけました。季節も良くなってきたので
ガンガン通おうと思います。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 14:56:17.06 FKKBpGLt
はじめて行ってきたけど、水深1.2-1.4で歩きにくかったな。
心拍72ぐらいにしかならないし(安静時48-55)これは効果無さそう
だった。浅いところは子供さんがたくさんいてお互い邪魔になりそうだったし。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 23:39:30.30 NzwvKxO6
心拍数は上がらないね。
食事を減らしてないせいもあるけど、4月一杯で15回位、1回1時間以上、
長い時は2時間歩いてみたけど2kgしか減らなかった。
誤差の範囲だよね。巨だしもっと減るかと思ってたんだけどな。
炭水化物控えてたんぱく質取らなきゃ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 15:08:44.70 G1loL+sG
>>872
しばらく通って筋肉が付いてくれば、代謝が上がって
痩せやすくならない？ Bｙ三毛猫タマ
874: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
14/05/02 16:31:49.35 Mnqcvz6q
>>872
単純に強度が足りないんじゃないかな？
もっとスピードを上げるとか大きな動きをするとか強度を上げれば
心拍数は上がるよ。
ただ「巨」と言うことなのであまりムリせず続けることを目標に。
875:872
14/05/03 06:31:58.40 mE7A0wBL
強度かー。120cmのプールでは中々スピード上げられない。動きに気を付けてみるかな。
スイミングが出来ればいいけど、ウォーキング専用プールなんだよね。
当初は体調不良とかストレスとかで退職した後の体力維持・増進が目的だったんだ。
続けることが大切だよね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/03 15:50:18.70 R5dWIBIN
良いなぁ、120センチのプール
自分も早く進む事よりも、如何に抵抗を掛けるか色々考えてる
ウォーキングのレッスンでビート板使ってるみたいで持ち込んでる人見かけるな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 22:08:29.95 LZMRgeHJ
上のほうにも出ていたけれど、水着と二の腕の内側がこすれて痛い。今真っ赤になっちゃってる。
腕を出来るだけ動かさないようにするとか、本末転倒だしなー。
袖つきの水着を見つけないと。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/12 22:51:28.05 ftbyA9C+
4ヶ月サボってて明らかに太ったけど体重変わってなかった
筋肉が全部脂肪になったのか・・・
また冬ぐらいまでかけて元に戻そう
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 06:46:35.67 JVWrKMXV
今日は気温があがるみたい
プール日和だな！行くか！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 12:53:06.56 F2KcdPR2
気温が上がると人多くなるよね
暑いから来ました～みたいな人
普段はスポーツまったくしてないようなｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:18:15.62 Qj483Gc3
ブラバン経験者。最近脳内でマーチを再生しながら歩いている。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 10:40:45.41 wB5sjaQ3
脚のむくみ対策で始めたんだけどなんだか顔がげっそりしてきたから止めようかな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 06:27:06.40 WNlB+08X
たしかにむくみは取れるね
2日くらいで元に戻るけど
今日も歩いて来る！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 18:00:57.30 6iNGGh8O
今日はサボっちゃった。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:56:57.71 Jg73rW8v
いまから行ってきます
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 17:33:43.41 GivkhArR
昨日初めて職場近くの市民プールでウォーキングしてきました
歩いてる間はプカプカ浮いて歩きにくいー、でも水気持ちいいー、泳げないから歩いてるけどこれで良いのか？とかぼんやり考えつつ一時間
もう少し出来そうだけど初日だしこんくらいで終わっとこ、と水から上がった瞬間身体が重くてビックリ！
コンタクト外してたってのもあるけど真っ直ぐ歩けなくて焦ったw
こりゃいい続けるぞー！ってな事思ってたらまさかの生理…
来週から続ける決意で今日回数券買って帰ってきた
150cm68kgのチビデブですが、これから宜しくお願いします
長文失礼しました