14/05/30 20:39:43.64 2gqy8bbp
サラダはマヨ使ってると高脂肪
タコとワカメの酢の物とかあるといいんだけどね
貝柱とかスルメ、イカ軟骨みたいなのは塩分多いけど
たんぱく質いっぱいだよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:10:09.86 8XjMbdBF
酢の物食べるとあっという間に塩分上がるよね
難しいわ
で、なんであすけんって名前なの!??
明日健康であすけんとか!?
801:794
14/05/30 21:46:00.99 ZSDlfw+Y
レスありがとう
枝豆は考えたことなかった！
職場で枝豆食べるってのもシュールだけどいいねw
セブンは地元にないけどローソンとかにあるパックのおかずも活用してみる
あとゆで卵か
普段目に入ってないだけで色々あるね
明日から意識してみる！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:54:10.18 8XjMbdBF
>>793
アプリでもコマ見れるよ
小ちゃいけど
食事入力
↓
アドバイス
↓
食事バランスチェック の項目
題名の左横に小さいコマがあるよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:10:15.74 /XQlQn0I
そのコマ変動しなくない？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:46:15.23 XzWfLJ5F
あすけん始めて2週間経ったんだけど、あのコマ立つの知らなかった
カロリー制限して炭水化物と乳製品をずっと控える生活してたから食べるのか怖い
パンとおにぎり1個くらいじゃ全然足りないんだね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 01:52:37.23 T4qQcFsv
>>804
脂質が足りませんとか言われたときの気持ちのゆとりってばw
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 04:31:34.45 BTnrJsx2
鶏レバー食べたら少しの量でビタミンAが過剰になるとか、あすけん始めるまで知らなかった。
数年前に1日2食置き換え+過激な運動で痩せた時(その後大幅にリバウンド)と同じ体重まで痩せたけど、見た目が健康的だと言われる痩せ方してる。
あすけん始めて得た知識は一生ものだと思う。本当にありがたい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:21:28.03 fkSxg51U
>>804
同じだ
糖質制限で落ちなくなってあすけん始めたよ
一ヶ月かけて徐々に炭水化物増やしてて、もうすぐ適切ラインに入るくらい摂る予定。
体重増えてないが、体が糖質に順応しきってないのか？現状維持してるだけになってるけど。
またその内減り始めるよね～と気楽にやってます。
少しずつ糖質増やしていけばリバしないと思いますよ～
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:33:59.86 6S+nVz5X
あすけんは非常にありがたいんだけど、
果物が苦手なので、いつも記入前にウンザリしてるわ。
果物ってデザートだし、無理して食べるようなもの？
野菜でいいじゃーん。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:50:08.94 ZNsREykb
自分も果物苦手でほぼ食べない生活だったけど
あすけんの言うとおり愚直に食べてたら、おいしく感じてきた。
食後に少し食べると満腹感がすごいし、甘いもの欲しい欲求が満たされて良い。
ただ果物はお金がかかるね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:23:06.66 nswvGbO0
100％のジュースでも果物扱いになるよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:04:02.23 UGeXg/4C
>>803
ごめんゴメン
アプリからコマ見ること出来なかった
絵が書いてあるけど単なる絵だったよ
スマホサイトからは見れるからアプリでも見られるといいのにね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 09:35:50.63 DUtMscmF
>>808
デザートとして食べてはいけないらしい
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
naverウザかったらスルーしてください。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 11:31:47.05 tOtBgkkG
>>812
ありがとう。今は無理やり、朝の無糖ヨーグルトに紛れ込ませています。
酒飲みオヤジのようですが、ランチやコースに付いて来る果物は全部パス。
この記事の通りだとすれば、それでもOKということなんでしょうか？ﾜｰｲﾜｰｲ
野菜はキュウリ以外は大好きなんですけどね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 15:59:30.34 E37AwvLZ
私も果物が苦手です
朝にバナナとキウイを何とかがんばって食べてます
ご飯も苦手だからいつも炭水化物足りないって言われちゃいます
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 16:27:29.23 oqY3zhk0
>>814
で?
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 17:26:19.19 8eRaOLIJ
果物が苦手なわけじゃないけど
けっこう量を要求されるのが面倒。
毎日オレンジ1個分くらい必要だし。
キウイ1個じゃ不足って言われちゃう
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:44:47.13 ///EKOMM
栄養士さん泣かせてしまった
明日からまたがんばる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:51:07.07 b3ZAQqBP
ねえさん泣くのかｗ
今日22点だったけど困った顔したくらい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 20:55:46.30 VuzuW7aO
>>818
うん
えーんって感じで手を目に当ててた
可哀想なことした