14/03/02 22:21:30.99 NfUIKHew
精神安定わかる…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 23:35:33.29 jP0GP9+m
>>906
わかる
米を抜いてる人って拒食+メンヘラ気味だよね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 09:20:57.10 3mFgyIhY
お茶漬けに海藻山盛りってどうよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 11:15:56.21 Kg38yryo
>>908
野菜代わりにいいんだと思ってワカメを大量に食べたら、頭がグルングルンと
回って眩暈を起こしたことがある。あれには驚いた。
>>908だとタンパク質と脂肪の栄養素が欠けているから、油揚げの味噌汁を一品
加えたらいかが？
910:909
14/03/04 11:27:09.66 Kg38yryo
あっ、お茶漬けにみそ汁はオカシいね
まあ、要は栄養バランスが大切だってことを言いたかった
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 12:43:03.50 4z7eLMwu
>>909
中国産とか韓国産のワカメじゃないだろうね？
スーパーによくあるけどあれは体に悪いよ
912:909
14/03/04 20:56:06.92 Kg38yryo
>>911
【健康】ヨウ素 取りすぎ注意 「食事摂取基準」来月改定
URLﾘﾝｸ(foodisco.com)
昆布やわかめ 食べすぎはだめ
↑
多分、これじゃないかと思う。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 01:31:02.91 7igjeLG6
昆布の食べすぎはヤバイと聞くけど、カットワカメなら基準値を超えるほどの量を
普通の人は食べきれないだろｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 09:32:33.86 O8Rvv/Ac
乾燥わかめとかなら安く低カロリーで腹が膨れると思ったんだが・・・
まあ、要はバランスだよね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 15:25:28.28 haCfTGrh
何気に一食だけおかずを抜くと体重減ってくよね
夜か朝のどちらかはごはん多めにして卵かけや納豆やふりかけ、あとは海苔と味噌汁に
変えてから月3kg前後のペースで体重が減ってる
単にカロリーの問題かもしれないけどね
ゆかり、ごましお、青菜、わさび。。。食卓にふりかけコレクションが増えたｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/30 18:18:58.15 OCR72Ui9
123
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/05 05:14:05.89 GM3bKkQK
カレー、ラーメンは「和食」なのか？ 専門家の意見は
URLﾘﾝｸ(dot.asahi.com)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 18:28:52.18 ZJy2Js4e
ジャネフのノンオイルドレッシング和風味
１０ｍｌあたり２キロカロリー・塩分０．３ｇ
この数字、本当だとしたら神すぎるんだけど、
信じていいんだよな？
もやし２００ｇをレンチンして、
ドレッシングをたっぷり３０ｍｌかけても
わずか３５キロカロリー
おやつどころか軽食レベルのボリューム感でこのカロリー
神だろ
おまけに値段も７０～８０円
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/06 18:52:36.48 ZJy2Js4e
↑は誤爆
１日１８００キロカロリー制限していますが、
米から１０００キロカロリーとっています
むかしからご飯をいっぱい書き込んで食べるのが好きで、
逆におかずのほうはそれなりの味がついていればおいしく食べられる
・ご飯は水の量２．５倍くらいの軟飯
・マンナンヒカリを混ぜる
・寒天を混ぜる
これで見かけ上は１０００キロカロリーでも３合分の量
おかずのほうはノンオイルツナ・鶏の皮なし胸肉orささみなどを中心に
油を遣わずに調理すれば
それなりに食べても１日８００キロカロリーまでいくことはない
あとは合間にコーヒーとか飲んだりしても
意外と簡単に１８００切れてます
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/13 01:26:02.32 tiuGIA9e
お米ダイエット推奨age
お米をちゃんと食べると間食したくなる欲求が激減したし
食欲を止められなくてドカ食いしてしまうことも本当になくなった
あと便秘にも効くといいことづくめだった
その代り小麦製品を極力減らすようにしてる
パンとかパスタとかうどんとか
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 08:21:07.97 RZF/py8X
好きなものをちょっと食べて空腹まで我慢ってダイエットしてるけど、
同じカロリーでも炭水化物食べると持ちが腹持ちが全然違うね
朝おにぎり食べたら夜まで持つから、毎日おにぎりいつも二個とウィンナー2本だけ食べて
美容体重以下になったよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/14 15:51:11.91 1+Nblduy
>>921
１日におにぎり二個とウィンナー2本だけだったらそりゃ痩せるだろうけど
ガリガリの摂食障害みたいになってない？
ときどきそういう人が道を歩いてるけどやばいと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/15 13:55:43.43 24EG+DLG
和風ドリア＝オジヤっていうか猫まんま？
長ネギ、ニラ、エノキだけ、カットわかめの味噌汁に
ご飯を入れてグツグツ煮て、
とき卵をかけて卵スープ状態にしてひと煮たてするだけ。
好みによって豆乳も加えると良い。
これだと熱いので早食いしなくなるし、ご飯の量も少なくて済むよ^^
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 21:15:30.70 ACd0+1fC
>>41
ちゃうちゃうｗ今は、気候が変わったから？か、北の方のお米の方がず～っと美味しいんだよ。
お母さんは本当に美味しいお米を食べて、脳が満足したから過食が治まったのでは？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/16 21:26:47.42 2Pi1u6gt
いやうまいのは普通に新潟、山形、秋田あたりだよ
東北あたりの日本海側がうまい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/25 10:29:07.26 Wcjh69QX
>>41
ななつぼしをバカにすんなよ
マツコが一番好きなコメだあ(´･ω･｀)
>>902