14/01/08 16:34:42.18 wvmEaPab
>>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:31:09.90 u153ELdN
最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:38:59.47 rpxq5UI1
職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 14:15:23.60 XIb1TXaF
今日は３５分ウォーキングして来た
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:21:57.78 xve8zqUd
起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 22:52:53.31 UZPjPM68
ウォーキング用の中敷敷いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:06:04.98 gXe68SjO
今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:59:31.11 7XMT7JhE
毎日歩いているのに今日は天気が荒れているからお休みだー
はやく雪止んでくれー
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 17:04:50.17 YreY8/9A
慣れないと雪はあぶないよね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:40:10.20 EAC5nRkm
雪降ってみんな歩いてないのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:04:42.14 wg5nvRL/
雪が溶けて風邪が治ったらまたはじめるんだ！
と、思ってたらまた積もったー！なかなか再開できないや。しばらくサボってたらまた太ってきたから焦っています…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:14:56.95 EtB6ZqzR
先週時点で今日あたりまた雪が降る予定だったけど
降らなかったから本当によかったー
雪降った当日と次の日はさすがに歩けないもんなー
通学ウォーキングで太ももが2㎝細くなったからあと2㎝細くしたいー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:09:11.40 aHFm8fel
雪でも長靴履いて、雪道歩きで歩いた。
フィットする長靴だったけど、
やっぱりウォーキングには向いてない。
靴擦れ大量。
同じ速さでも、小股と大股じゃ運動量全然違うのだと思った。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:57:42.30 P0P4vaYB
雪が残ってた道はアシックスの安全靴が歩きやすかったなあ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:46:35.97 gmsGjwUO
通学ウォーキング始めてまだ一ヶ月もたってないけど
2サイズ下のジーパンが入った！！
体重は増えてるけど体脂肪率が4%落ちてるー
3か月後が楽しみだー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:46:46.61 P0yE2GEG
若いっていいねぇ
もう8ヶ月も歩いてるけど
体重変わらず体脂肪率も変わらず。
まぁ少しばかり引き締まりましたけど。
腹筋も見えてきましたけど。
少しは減ってるかとワクワクしながら今朝体重計のったのに
全く変化ないってどーいうことだ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:34:28.52 gmsGjwUO
年齢は20代でも筋肉が全然ない状態からプロテイン併用だからかも…
あと時速6キロ位であるいてるからかなり必死ですー
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 00:45:04.29 T6vVc2cl
会社から歩いて帰りたいのだが、
会社を出るのが22時過ぎになる事がネックだ。
大体1.5h掛かるので、睡眠時間を削って歩く事になる。
仕事が落ち着かないと、厳しいかなぁ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 06:36:46.07 5rq0Rgua
俺は時間がもったいないから、普段の徒歩での街中移動でも可能な場合はほとんど走ってる
長距離走った経験があまりない人でも、スロージョギングならそこそこの距離は走れると思うし
ただ歩くより消費カロリーも大きいし、脳にもいい影響があるようだし
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 09:42:29.30 jwwP4+dm
一駅歩いて30分
これで3000歩100kcalくらい
こんなんでも毎日続けてるとちょっと食べ過ぎたかなって時の
貯金になるからいいよね
がんがん減量できるわけじゃないけど気持ちが楽
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:52:25.74 qMUJKkJx
夜遅く帰る人はライト持ったり反射材着けたりしてる？
車から視認しやすくするにはどうするのが一番いいんだろう