13/07/14 NY:AN:NY.AN 4XG9X2lK
ダラダラ歩いてるんじゃ？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN fchsfBo7
食べる量が変わらないなら相当食べているのか
筋肉あるのか
肝臓や他の臓器の調子悪いとか
ちょっと高い体重計なら体脂肪もわかるし
血液検査もしてみたら？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN o6brqnyc
通勤で履けるちょうどいいウォーキングシューズが見つからない
歩きやすいパンプスってどうしてもスニーカーっぽい見た目になるね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN iTnWKOH7
>>782
手ぶらなら走れるけど多かれ少なかれ荷物があるから
歩くのは出来ても走るのはバタバタし過ぎて現実的に無理。
いつになっても急に落ちだしはしないわ。
2年歩いてるともう惰性になってくるよ。休日も万歩計の毎日の記録欄が
1万歩以上の並びが途切れると気持ち悪くてしょうがないから
わざわざ歩きに出てるくらいだし。
>>783
それが無いってハッキリ明示してんだが日本語読めないのか？
>>784
ダラダラってそんなに遅くは無いよ。長身だから歩幅が大きいのがあるけど
出勤時間帯のリーマンとか相手でも道歩いてて俺より早い奴に合う事が殆ど全く無い。
現実的に抜く事しかなく歩いてる奴に抜かれる事は無いって位のペースで歩いてるよ。
>>785
周囲と比べても相当食べてるって事は無いと思うけどなあ。
ちなみに疲れてて面倒くさいから朝と夜は食って無い事の方が多いよ。
それと学校でやってる春の健康診断なら何も異常通知こなかったけど。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN lnJeUxC4
食う量は変わらず、消費カロリーは上がってるはずなのに、体重が減らない人は
原子力をエネルギーにしてるか、質量保存則の成立しない体かも知れない・・・
とりあえず10kmの通学は自転車使って時間を短縮して、余った時間を走るとか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN f85O4Udq
まず喰う量減らすだろ。
二年も気がつかないなんて。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN Lz+1M3TH
光合成してるんだろ
大体、日に1食もあれば3食喰ったり不規則な時点で終わってるがな
喰う量は変わらないとか所詮体感だろ。毎食記録してカロリー計算する
レコーディングダイエット2年やって痩せないならやっぱ光合成だわ
疲れた時間がない面倒なんて言い訳する程度ならやめちまえよｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN iTnWKOH7
>>788
つーか意味ねえな。馬鹿らしくなってきたわ。効果無し。
>>789
食う量変わって無いんだから減らない方がおかしいって事言ってんだが
話について来れてるか？
>>790
2点。つまらないうえに長い。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN W5O7oXX8
結局「喰う量変わらない」主観のみの思い込みって事だろ？
だからお前はデブのままなんだよ。諦めろ女々しい豚だな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN RpZQSQvX
>>786
ウォーキングシューズってオバサン臭いの多くない？
それならスニーカーっぽいパンプス選ぶわ
自分は完全にスニーカーだけどｗｗジーンズだしいいんだ(´･ω･｀)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN PHGqs7Bl
>>793
ウォーキングシューズオバくさいに同意
結局普通のスニーカー履いてる
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 NY:AN:NY.AN NQU0Zo0/
食う量が質量なのか容量なのかわからんが、量を変えなくても摂取カロリーは変えられるんだよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN /ErvqADt
雨の日の通勤通学ってどうしてる？
この間帰りに雨に降られてびしょ濡れになっちゃったよ
レインコートやレインブーツ買うべきかな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 NY:AN:NY.AN D79LyrQl
歩幅は少し狭めてピッチを上げて傘さして歩いてる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 NY:AN:NY.AN mGj/z4w5
靴びちょびちょにならない？
昨日帰りに丁度ゲリラ豪雨にあたってずぶ濡れになったわ…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN hynuLelH
ズボンの股が擦れて破れる…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN vUwDdBUX
>>792
食う量は変わってないなあ。そもそも一人暮らしで似たようなもんしか食って無いわけで。
日本語読めないのか？
主観とか知ったばかりの言葉使わなくて良いよ。恥ずかしい奴だな。
ハッキリ言って通勤ウォーキングは巨デブでもない限り効果無し。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN vUwDdBUX
後ｼﾞｮｸﾞとか言ってる奴いるけど通勤で荷物ああるのに
どうやってジョギングなんかするんだ？
通勤通学の範疇越えてるだろｗ
状況判断おｋ？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 NY:AN:NY.AN +OjkAiYN
自己分析も儘ならん豚が負け惜しみかみっともないなぁ
恥ずかしい奴だな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN 4a3MVUax
パンティもムレムレ？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 NY:AN:NY.AN TWb2m3DH
>>781
体脂肪率は落ちてないの？
俺も体重を落とそうと通勤時ウォーキングを始めて３年半。
体重は殆ど変わらないが、体脂肪率は落ちた。
筋トレを並行してやってるってのもあるんだろうけどね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN JTYcT7yN
>>802
知能指数低い癖に自己分析とかわけわからん言葉わざわざ適用外の所に
持ち出して使わなくて良いから。負けてんのはお前の知能と人生だろjk
>>804
ほぼ18～15%のまま。元は知らんけど一ケタとかには到底なりそうにない数値。
正直そういう本格的な事をプラス出来ないから『通勤通学』ウォーキングなんだけど。
そういう生活内に新規で重い運動を取り入れるガッツあるなら通勤通学ウォーキングなんて
やらないで大人しくビリーやるよ。
けど夜中に帰って朝は9時前にスタンバってなきゃいけない状態だとそうはいかんわな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN LzaKujcn
自己分析がわけわからんとか流石2年経っても丸で痩せない豚なはずだ
ｊｋとか恥ずかしげも無く使う辺り頭の悪さが良く解る。哀れゆとり豚。一生肥えてろ屑
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN JTYcT7yN
自己分析はわかるが自己分析と言う言葉を入れたお前の頭の悪い文章はわからないよ。
おｋ？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN JTYcT7yN
>>806
じゃあお前は一生低知能側で終わってる人生を歩んでください（＾＾）
無理して適用外な難しい言葉使わなくて良いからｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN LzaKujcn
ａｇｅて連投してその癖中身は何も無い無駄な文章か・・・やれやれ
余程悔しいのか可哀想に
何が適用外な難しい言葉だよ・・・お前の頭が悪すぎなだけだろうが屑
救いようのない馬鹿だな。本当に大学生か？顔文字使ったり稚拙なんだよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN I/vi3KBN
まぁ２年近く掛かってるのに痩せる事が出来ない人間なんだから頭はお察しだろうｗ
歩き方や摂取カロリーに問題があるのでは？とのレスも頭ごなしに否定し決して見直さない
挙句、自分で考える努力や創意工夫が丸で出来ず未だに結果が出ていない…ゆとり世代の典型だなｗ
＞180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
お前自身に問題があるからでそれを自分で見つけられないから痩せないだけ。
意見を聞く気も無く屁理屈こねて馬鹿みたいにageるだけならもうここ見に来る必要ないだろ
ここで八つ当たりする暇あるならどうして痩せないのか真剣に考えたら？
真面目に痩せる気あるならだけどさｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 10:46:06.38 9zKx/7ZE
通勤ウォーキングで落ちるのは
せいぜい内臓脂肪とコレステロールぐらいだよ
皮下脂肪はまあ落ちないね
食事制限しないと体重は落ちない
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 12:37:56.99 E4aIOUPq
あたりまえの事過ぎ糞ﾜﾛﾀ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:39:33.33 0GvXaHZI
昨夜は涼しかったね。
もうすぐ通勤時ウォーキングには絶好の時季がやってきます
待ち遠しいな♪
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 00:37:50.48 I3WIkJsG
通勤でリュックは流石にNGっぽいので、
肩掛け鞄にして、柔らかめの革靴を履いて会社帰りに8kmほど歩いてる。
リュックOKとか、スニーカーOKだったら楽なんだけどなぁ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:27:41.72 lltW2IIc
2wayバッグとかじゃだめ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:45:55.98 Oy1f7Jq2
最近は若いサラリマーンが、通勤にディパック背負ってるのを
ちょくちょく見るからＮＧとまでは言えないかもね。
もっとも、俺みたいなオッサンは違和感を感じるけどさ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:31:15.40 MWwBqXtn
>>814
通勤3wayで検索すれば幸せになれるよ
肩掛けでも歩けるだろうがどうしても左右どちらかに重心偏るし
両肩で背負う方が快適じゃないか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:22:49.17 p1SrwKZg
絶対リュックがいいよ、肩掛けで歩いたら、変なところ痛めるし、どうしたってどちらかに偏る。
今時リュックになるビジネスバッグ結構あるよ。
そういう私は山用リュックに、ウォーキングスニーカーで通勤している。
傍目にはオカシナ人かもしれないけど、とてもサクサク歩けるので気に入ってる。
スニーカーが会社的に問題あるなら、職場にビジネスシューズおいておけばよい。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:54:15.17 jipcXRXz
新しい職場で通勤に4km弱歩くことになるんだけど、
今まで車ばっかだったからきついのかな…
老化する一方だ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:15:02.43 Ko1GIqp0
片道4km？
ちょうどいい距離かも。すぐ慣れるよ。
ほんと車生活は急激に退化する。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:20:02.20 3M707cgi
今週から駅から会社までの4kmを徒歩で通うことにしました。それから電車に1時間乗りますが、毎日爆睡。今日はくたくたのまま、子供の運動会。来週もきっちり歩きます。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:33:33.91 7U8cqUba
通勤で片道1.5kを往復してる
今まで歩き方がグダグダだったので3kくらいペタペタ歩けてたけど
正しい歩き方を意識して歩くと短距離でも結構効くね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 19:12:59.77 aZZS6eMx
時速6.5キロで、片道2.5キロ歩いて通勤してるけど、痩せないのは食べてるからか、年だからか…
でも歩くの楽しくて痩せなくても気にならなくなった。
この板にいる意味ないか。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:26:58.55 uT6RnPAT
まあダイエットとなると脂肪燃焼は20分以降だからその距離では厳しいのでは。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:08:06.16 cbjn4zia
このスレ見て帰りだけ始めてみた。
時速6.5で9.6km。
今んとこ三週間で2kg減。
歩き方がおかしいのかスネが痛くなる…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:23:01.99 sAzW/Q7b
>>825
脛が痛くなるのは、靴が合ってないかもしれませんよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 02:46:41.53 NHJ87HLY
脂肪燃焼が20分以上というのは、
効率的な脂肪燃焼が始まるのが、20分以降ということだからね。
5分でも10分でも15分でも、
体を動かさないよりは動かしたほうがまし。
エネルギー源として使われやすい糖質、
運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすい。
脂肪はエネルギー源として使われるまでに時間がかかる
運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
仮に初期の段階で、糖質消費が優位でも、運動しなければその糖質は消費されずに、
蓄積されていたはずだから、運動して無駄ということはない。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:18:44.20 u7/6Jca+
ありがとう、詳しくわかりやすいし、短距離でも頑張りたくなるレス。
わずかずつでも脂肪消費の蓄積に期待して、引き続きテクテク歩きます。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:44:24.17 wVD/A3jQ
>>826
靴か。
行きはパンプス履いてて帰宅ウォーキングの時は履き替えてるんだけど
スニーカーかさばるから不精して登山メーカーのストラップサンダルなのがいけないのかもしれん。
折りたたみのスニーカーあるみたいだし購入してみるかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:24:21.57 Fr9u5eZq
最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:10:17.98 7t8796xr
私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:56:32.22 N2PSV93C
底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:51:56.84 X8xJCVCg
今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:48:43.66 RXV8KJWX
最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:58:54.74 2r30xIhl
合計13kmほど歩きました
コツコツ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:42:09.25 2SqEFEwo
合計13km歩きました
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:22:27.13 oRHDa4h1
帰りに12km歩きました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:31:35.88 +HrYQaHs
朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:00:03.30 oiOna/qK
9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:25:18.35 VmemT0Ke
会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:22:42.95 R1ohQ3bi
往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:46:47.67 tOJ3i419
シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:53:51.42 /5RTzlvN
明日から学校なんで便乗してみる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:34:42.18 wvmEaPab
>>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:31:09.90 u153ELdN
最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:38:59.47 rpxq5UI1
職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 14:15:23.60 XIb1TXaF
今日は３５分ウォーキングして来た
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:21:57.78 xve8zqUd
起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 22:52:53.31 UZPjPM68
ウォーキング用の中敷敷いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:06:04.98 gXe68SjO
今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 14:59:31.11 7XMT7JhE
毎日歩いているのに今日は天気が荒れているからお休みだー
はやく雪止んでくれー
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 17:04:50.17 YreY8/9A
慣れないと雪はあぶないよね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:40:10.20 EAC5nRkm
雪降ってみんな歩いてないのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 23:04:42.14 wg5nvRL/
雪が溶けて風邪が治ったらまたはじめるんだ！
と、思ってたらまた積もったー！なかなか再開できないや。しばらくサボってたらまた太ってきたから焦っています…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 11:14:56.95 EtB6ZqzR
先週時点で今日あたりまた雪が降る予定だったけど
降らなかったから本当によかったー
雪降った当日と次の日はさすがに歩けないもんなー
通学ウォーキングで太ももが2㎝細くなったからあと2㎝細くしたいー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:09:11.40 aHFm8fel
雪でも長靴履いて、雪道歩きで歩いた。
フィットする長靴だったけど、
やっぱりウォーキングには向いてない。
靴擦れ大量。
同じ速さでも、小股と大股じゃ運動量全然違うのだと思った。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:57:42.30 P0P4vaYB
雪が残ってた道はアシックスの安全靴が歩きやすかったなあ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 19:46:35.97 gmsGjwUO
通学ウォーキング始めてまだ一ヶ月もたってないけど
2サイズ下のジーパンが入った！！
体重は増えてるけど体脂肪率が4%落ちてるー
3か月後が楽しみだー
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 20:46:46.61 P0yE2GEG
若いっていいねぇ
もう8ヶ月も歩いてるけど
体重変わらず体脂肪率も変わらず。
まぁ少しばかり引き締まりましたけど。
腹筋も見えてきましたけど。
少しは減ってるかとワクワクしながら今朝体重計のったのに
全く変化ないってどーいうことだ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 21:34:28.52 gmsGjwUO
年齢は20代でも筋肉が全然ない状態からプロテイン併用だからかも…
あと時速6キロ位であるいてるからかなり必死ですー
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 00:45:04.29 T6vVc2cl
会社から歩いて帰りたいのだが、
会社を出るのが22時過ぎになる事がネックだ。
大体1.5h掛かるので、睡眠時間を削って歩く事になる。
仕事が落ち着かないと、厳しいかなぁ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/01 06:36:46.07 5rq0Rgua
俺は時間がもったいないから、普段の徒歩での街中移動でも可能な場合はほとんど走ってる
長距離走った経験があまりない人でも、スロージョギングならそこそこの距離は走れると思うし
ただ歩くより消費カロリーも大きいし、脳にもいい影響があるようだし
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/12 09:42:29.30 jwwP4+dm
一駅歩いて30分
これで3000歩100kcalくらい
こんなんでも毎日続けてるとちょっと食べ過ぎたかなって時の
貯金になるからいいよね
がんがん減量できるわけじゃないけど気持ちが楽
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 00:52:25.74 qMUJKkJx
夜遅く帰る人はライト持ったり反射材着けたりしてる？
車から視認しやすくするにはどうするのが一番いいんだろう