【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】

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【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】 - 暇つぶし2ch428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:33:48.52 cHVyQZuN
2時間はーw
脂肪燃焼は20分から。
効果的なのは40分くらい。
それ以上歩いても疲れるだけ。
さらにオーバーウェートの場合、膝とか腰を痛めるので
デメリットが出てくるので、止めといた方がいいw

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