14/04/22 02:04:37.84
いつでもどこでもスマホ、スマホ……英国のユナイテッドカイロプラクティック協会は、
前かがみの姿勢を長時間続けると、寿命が縮まる可能性があると警告しています。
協会によると、スマホをいじっている時、人は頭を下に向けた前かがみの姿勢で、猫背になりやすいため、
「筋肉の運動が妨げられ、十分な呼吸ができなくなる。
また、肋骨が圧迫され、心臓や肺などの働きにも障害が出る」などとしています。
ただでさえ、職場でもパソコンを使うことが増え、姿勢は悪くなりがち。
そのため、首や背中に問題を抱える人が増加しているところです。
猫背になると骨にも影響が出るほか、内臓を圧迫し、新陳代謝も悪くなります。
■ストレッチも
1 手を背中で組んで後ろにひっぱります
2 息を吸いながら肩甲骨同士をくっつけるように体を伸ばします
3 鼻から息を吐きながら頭をあげます
4 ゆっくりもとに戻します
これを作業の合間や、一日に何回かやるだけでも随分違います。
将来、背中が曲がった人になるかどうかは日頃の心がけの影響も大きいものです。
たまにはスマホを見るのをやめて遠くを見つめてみる、スマホを見る時は短時間にする、
あるいはなるべく顔の前に持ってくるなどして猫背にならないように気をつける…など、日々気をつけましょう。
4月15日 15:30
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