【首】　頚椎椎間板ヘルニア　part24　【首】at BODY

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300:病弱名無しさん
14/01/03 04:35:06.29 UBg2tDVE0
人それぞれなので、参考にはならないと思うが、12kgでレイズ(肩のトレーニング)3セットができるようになるぐらい肩周りのトレーニングに励んだら症状が治まってきた。

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