11/06/17 03:49:25.65 OJbgmXj2
283 名前:名無しさん＠涙目です。(山口県) :2011/06/17(金) 02:59:58.65 ID:IUos9buH0
身長１７２
3月６日 体重６９.３ 体脂肪 ２１㌫ 筋肉 ５１.５
6月１５日体重６４.５ 体脂肪 １７㌫ 筋肉 ５０.７
筋トレしてるけど、これはいい兆候なのか、さらにどんどんガリになっていくのか？
自重が主なんだけど、メニューかえるべきなのかな。
301 名前:名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/06/17(金) 03:35:20.15 ID:VR6ObDt50
>>283
食事量減らした生活を続けられればそれがいいんじゃないかな
厳しいけどね
いま身長172 体重56.5 体脂肪9.8% 筋肉50くらいだったか
1日で1.5～2食くらいしか食べてないわ
>>295
BMI＝体重(kg)／身長(m)^2＝体重／1.71^2
18.5～25＝日本での標準
171cmで普通な体重＝54～72kg
BMI=22が標準体重＝64kgらしいから58kgはそこそこ痩せている？
304 名前:名無しさん＠涙目です。(東京都) [sage] :2011/06/17(金) 03:41:02.77 ID:t3tZZG460
>>301
165で72kgあってごめんなさい…
体重ないと弱くなるんです