10/02/12 23:33:44 IS2efRHJ
トレーニングの方法について論じるところではないと思うのですが
私のトレが同じ内容ばかりと思う方もあるようなので・・・
確かに10種類がメインで他にはあまりやってません。
(ベンチ・バックプレス・バーベルカール・スクワット・サイドベント・腹筋・ハイプーリー・ロープーリー・片手プルダウン・ディップス)
記録もどんどん伸ばしていきたいところですが、伸びません。変わりません。
いつも同じ内容に見えます。伸ばすことができないんです。
例えばベンチですが、12月に70Kg 10eps 30setsが数回できるようになったのですが、
今年になってから、達成できていまません。落ちています。
同じものが何回も続けられたら、+2.5Kg しようと思うのですが・・・・
数か月たってやっとできるかできないかなんです。
そんな風ですから、いつも同じことしか書いていません。書けません。
若い人は、真面目な(私が真面目でないのが私にはよくわからないけど)トレーニングで
がんがん伸ばしていってください。
今日は
ボールを使ったストレッチ
股関節のドリル
だけ