15/01/28 21:22:21.65 UqtpbuoD
>>68
その体型、年齢でほんとうに1000kcalに押さえられれば運動なしで月に4～5kgは落ちるよ。
問題は5年で10kg太った食生活から1000kcalの生活にできるのかってこと。
ただ腹を膨らましただけでは食欲は満足しない、だからみんな苦労してる。
月に2kg減でいいなら1600kcalくらいで徐々に行った方がいいよ。
15/01/28 21:22:21.65 UqtpbuoD
>>68
その体型、年齢でほんとうに1000kcalに押さえられれば運動なしで月に4～5kgは落ちるよ。
問題は5年で10kg太った食生活から1000kcalの生活にできるのかってこと。
ただ腹を膨らましただけでは食欲は満足しない、だからみんな苦労してる。
月に2kg減でいいなら1600kcalくらいで徐々に行った方がいいよ。