15/02/04 01:04:50.61 I9xD4eqt
【年齢】32歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】74kg
【体脂肪率】 20%
【職業】運送
【食事内容・摂取カロリー】後述
【ダイエット開始時・内容】 84Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月～1ヶ月半前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
以前の食生活は
朝抜きorトースト
11時～12時昼食1、ごはん茶碗1orトースト2等
14時前後昼食2、スーパーの弁当+揚げ物+菓子パン1～2個
19時前後夕食1、菓子パン(甘いもの)orサンドイッチ等
22時前後夕食2、ごはん、みそ汁、おかず1～2品(魚や肉など)
1日の間にペットボトルジュース2本+コンビニデザート
こんな感じでした
これを
朝8時前後朝食、ごはん、みそ汁、おかず1～2品、たまにクッキーやスイーツ
11～12時昼食、ごはん、みそ汁、おかず1品程度
19時前後夕食、サンドイッチor総菜パン(甘くないもの)
間食無し、飲み物は全て無糖でたまにヤクルト飲む
こんな感じに変えてから一か月ちょいで体重が10kg以上落ちました
想像より体重の落ち方が激しく不安を感じています
以前の食生活から糖尿なども疑っているのですが、上記の食生活の変更と一か月という期間で-10kgという体重変化は皆様の常識と照らし合わせて異常でしょうか？