15/02/01 02:29:59.33 pDC0uR6i
>>185
まとまった時間にやっても、短い時間を毎日やっても、トータルの運動時間が同じなら
消費カロリーに差はない。
自分がやりやすくて続けやすい方でやるのが最優先。
(個人的には、着替えとか運動の準備を毎回やるより長時間やった方が面倒はないような
きがするけど、人それぞれ)
最低これくらいっていう目安はない。
昔は「20分以上運動しないと脂肪が～」とかいわれたけど、今は否定されてるから気にしなくていい。
15/02/01 02:29:59.33 pDC0uR6i
>>185
まとまった時間にやっても、短い時間を毎日やっても、トータルの運動時間が同じなら
消費カロリーに差はない。
自分がやりやすくて続けやすい方でやるのが最優先。
(個人的には、着替えとか運動の準備を毎回やるより長時間やった方が面倒はないような
きがするけど、人それぞれ)
最低これくらいっていう目安はない。
昔は「20分以上運動しないと脂肪が～」とかいわれたけど、今は否定されてるから気にしなくていい。